Gunther en Rachel, jy en daardie Engelse professor, Donald Trump en China, ons het almal gevalle van eensydige verhoudings rondom ons gesien. Alhoewel dit alles pret en speletjies is wanneer dit op TV gebeur, wanneer iets soortgelyks in jou eie lewe afgaan, kan jy uiteindelik 'n blinde oog draai vir die skreiende tekens.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Immers, hoekom sal jy die tekens wil konfronteer? Om die feit te erken dat jy dalk in 'n eensydige verhouding is, is 'n openbaring wat almal van ons sal uitstel om te wil ontdek of erken. Nee dankie, ek sal nog 'n week in my giftige dinamiek bly voor ek daaraan dink!

Maar wanneer dit alles te veel raak en dit pynlik duidelik word dat daar iets baie verkeerd aan die gang is, moet jy probeer om die eensydige verhoudingstekens in jou dinamiek te vind. Met die hulp van psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D. ... ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Wat is 'n eensydige verhouding?

Stel jou voor jy sien die wêreld se oulikste hond. Jy is heeltemal uitgeboul deur hoeveronderstel om dit te laat lyk asof alles naatloos vloei. As joune jou uitgeput laat voel ná 'n telefoonoproep of asof dit 'n bykomende las is, is dit dalk tyd om dinge te heroorweeg.

As jy voel dat jy die enigste een in 'n verhouding is, gaan jy natuurlik alles probeer doen om dit natuurliker te laat voel. Wanneer al die geskenke, telefoonoproepe (wat jy begin) en gunste jou uiteindelik oorweldig, sal jy as gevolg daarvan moeg voel.

8. Daar is 'n akute gebrek aan etikette

In sommige gevalle kan jou dinamiek ook 'n gebrek aan 'n etiket hê, wat jou maat toelaat om jou as vanselfsprekend te aanvaar. Miskien hoop jy op 'n eksklusiewe verhouding terwyl jou maat jou telefoonoproepe vermy in 'n poging om "met die stroom te gaan".

!important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100% !important;marge-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Dr. Bhonsle vertel ons hoe belangrik dit is om etikette vroegtydig te vestig. "Een- kantverhoudingstekens kan nie veralgemeen word nie.Jy moet ondersoek instel of dit in die eerste plek selfs 'n verhouding is.Wat ek gesien het gebeur is dat twee mense dalk vir 'n jaar praat, maar as jy hulle vra wat hulle is, sê hulle, 'O nee, ons het nog nie regtig 'n etiket daarvoor gestel nie'.

Hy gaan voort, "Stuur 'Ek mis jou'en emoji-soene aan 'n maat elke aand is nie gelyk aan 'n verhouding nie. As jy nie jou sout en suiker etiketteer nie, sal jy met sout tee en 'n soet vleisbrood eindig. Deur duidelike kommunikasie is dit belangrik om te weet wat julle vir mekaar is.”

9. Jy praat nie oor die toekoms nie

'n "Ons gaan daardie brug oor wanneer ons daarby kom"-houding voorspel niks goeds in 'n romantiese verhouding nie. As jy in een is, moet jy jou toekomstige doelwitte bespreek, wat julle albei wil hê, en hoe julle verwag dat julle lewe sal uitbrei.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! belangrik;min-breedte:300px;min-hoogte:250px;marge-bo:15px!belangrik;marge-onder:15px!belangrik;marge-links:outo!belangrik;skerm:blok!belangrik;lynhoogte:0" >

Eensydige verhoudingsielkunde sê vir ons dat aangesien een maat nie te geheg is nie, hulle nie regtig veel oor die toekoms sal dink nie. As "Waar sien jy dit gaan in die volgende 5 jaar?" as jou maat skielik netwerkprobleme ervaar, weet jy iets is aan die gang.

10. Jou maat dink daar is niks fout nie

Net soos elke gevangene in die fliek Shawshank Redemption , glo jou maat hy /sy is onskuldig aan alle misdade. Natuurlik is jy Rooi (Morgan Freeman), die enigste skuldige man daar. Wanneer jy hulle konfronteer dat hulle nie genoeg omgee nie, kan jy dalk geslaan word met 'n "jy is mal, dit is nie waar. Jy moet jouverwagtinge beter.”

'n Algemene tema in sulke dinamika is gasbeligting. Jou maat sal jou laat glo jy is mal omdat jy selfs dink hulle is dalk nie so belê soos jy nie. OK, as dit werklik die geval is, vra hulle hoekom dan, kan jy nie konsertkaartjies 6 maande later bespreek nie?

!important;marge-top:15px!important;marge-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Jy is altyd die een wat regmaak

Wie begin versoening na 'n groot geveg? As jy besef jy is altyd die een wat probeer om dinge reg te maak, waardeer jou maat dalk die tyd af 'n bietjie meer as wat jy sou wil hê hulle moet. Maar as jy vyf-en-dertig minute ná die geveg probeer versoen sonder om eers jou maat ruimte te gee om asem te haal, is hierdie voorbeeld nie regtig op jou van toepassing nie.

Desondanks, dink daaraan of jy altyd die een wat om verskoning vra en die kwessies probeer regmaak, of as jy altyd op skadebeheerdiens is.

12. Jou maat gee nie veel om nie

Het jy 'n plakboek gemaak vol prente van die twee van julle, elke fliekkaartjie wat jy al gekoop het, en al die herinneringe wat jy vir hul verjaardag koester? En het hulle vir jou 'n trui in ruil daarvoor gekry?

!belangrik">

Miskien het jy hulle vertel van 'n belangrike komende vergadering by die werk en dit het gelyk of hulle 2 dae later daarvan vergeet het. Gaan voort en vra of hulle jou nommer kenhart. As hulle nie jou nommer ken 6 maande in die verhouding nie, is dit tyd om jou kontak van hul foon af te vee en te vertrek, sodat hulle jou nooit weer kan SMS nie.

Grappies opsy, as dit pynlik duidelik is dat jou maat dit nie doen nie. baie omgee vir die dinge wat in jou lewe aangaan en jou afskeep, dit is beslis een van die grootste eensydige verhoudingstekens.

13. Daar is 'n algehele ontevredenheid

Tensy jy tot dusver deur die artikel blaai het, het jy waarskynlik hierop vasgevang. In 'n eensydige verhouding voel jy nie besonder oor die maan oor die verbintenis wat jy met jou maat het nie. Jy weet heel waarskynlik reeds dat daar iets skort, en joune is glad nie soos die al-glimlag-verhoudings wat jy op Instagram sien nie.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Stoor die #couplegoals-onderskrifte en die oulike selfies vir 'n ander maat, jy kry nie veel uit hierdie verhouding nie. 'n Gesprek verander heeltemal te vinnig in 'n bakleiery, en jy is uiteindelik die een wat probeer versoen. As dit alles ook begin klink regtig, kom ons praat oor wat jy moet doen om uit hierdie dinamiek te kom.

Hoe om 'n eensydige verhouding reg te stel?

As die bogenoemde tekens en oorsake jou dinge laat sê het soos: "Hoekom is ek altyd in eensydige verhoudings?”,die eerste ding wat jy moet doen is om uit te vind hoe, as jy dit selfs wil regmaak. Noudat jy gekonfronteer is met die harde realiteit dat joune nie net 'n "work in progress" is nie en eintlik 'n eensydige verhouding is, is hier wat jy daaromtrent moet doen:

1. Self -respek is die entstof

"Het 'n bietjie respek vir jouself, anders gaan jy deur ellende lewe en kompromieë aangaan oor dinge wat jy nie moet nie," sê dr. Bhonsle. “Wanneer jy geen respek vir jouself het nie, aanvaar jy uiteindelik enigiets en alles wat oor jou pad kom. Vra jouself af hoekom joune 'n eensydige verhouding is en wat jy daaromtrent wil doen. As jou maat jou voldoende versorg het, sou jy nie soos ’n sirkuswesens deur vuurhoepels hoef te spring nie,” voeg hy by.

!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;opvulling:0;marge-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Die volgende keer wat jou maat sê hulle is te besig op nog 'n naweek om saam te wees jy, sê vir hulle hulle beter gewoond raak daaraan om voortaan elke naweek alleen te kuier. Leer om uit 'n giftige dinamiek te stap. Die duiwel wat jy nie ken nie, is baie beter as die duiwel wat jy doen, ons belowe.

2. Verstaan ​​dat liefde maklik is

Nee, dit is nie veronderstel om soos 'n karwei te voel nie. Maar jy het geweet ditreeds. Jy het waarskynlik jou pad verloor te midde van dit alles, probeer om 'n kompromie aan te gaan en jou weg in 'n oneerbiedige dinamiek aan te pas.

“Dit is veronderstel om te voel soos om in die regte skoen te gly wat perfek pas. Dit lyk goed op jou, jy geniet dit om dit te dra, so dit word deel van jou vel. Dit is die beste soort liefde, waar daar 'n vriendskap is wat dit onderstreep, bloot omdat jy nooit 'n vriend met vernedering sal behandel nie,” sê dr. Bhonsle.

!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Kommunikeer

Wanneer jy druk, is daar eintlik net een ding wat kan help as jy besluit om jou eensydige verhouding reg te maak: eerlike, oop kommunikasie. Tensy jy vir jou maat vertel hoe jy voel en hoe jy hierdie verhouding wil hê om te verander, sal hulle waarskynlik nie genoeg omgee om dit in die eerste plek te probeer regmaak nie.

Dr. Bhonsle som alles op wat jy ooit sal nodig hê om dit perfek te probeer regmaak. "Ontwikkel wedersydse respek in jou verhouding, baie kommunikasie, baie vertroue, baie waardigheid. En dit is al wat vereis word.”

So, daar het jy dit. Alles wat jy ooit oor 'n eensydige verhouding sal moet weet. Hoe dit gebeur, of jy in een is of nie, en wat jy moet doen. Hopelik weet jy nou wat jy moet doen en sal dit nie uiteindelik glo wanneer jou maat gaan nie,“Natuurlik gee ek om!”

!important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;marge-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:100%!important">

As jy tans met 'n eensydige verhouding of enige ander geestesgesondheidskwessie sukkel, het Bonobology 'n menigte ervare beraders wat jou graag wil help kom deur hierdie moeilike tye, insluitend Dr. Bhonsle self.

oulik is hierdie pooch en jy besluit om hom/haar na jou toe te roep. As die hond deur die hoek van sy oë na jou kyk en nie 'n spier beweeg ten spyte van jou roepe nie, is dit amper wat 'n eensydige verhouding is.

Grappe opsy, 'n verhouding soos hierdie vertoon gewoonlik 'n teenstrydigheid van gevoelens onder vennote, 'n wanverhouding van verwagtinge, moeite en liefde. In 'n gesonde dinamiek weet elke maat waar hulle staan, wat die verwagtinge is en, die belangrikste, voel hulle bekragtig.

'n Eensydige verhouding, aan die ander kant, is een waar een maat nie 'n gelyke deel hoeveelheid emosies wat deur die ander uitgebeeld word. Hulle mag verskillende vlakke van liefde hê, hulle stem dalk nie oor toekomstige doelwitte saam nie en daar is 'n gebrek aan balans.

!important;margin-top:15px!important;marge-left:auto!important;min-height:280px" >

Een maat belê meer tyd, energie, hulpbronne en emosie in die band as wat die ander maat doen. Gevolglik kom dit gewoonlik nie te goed uit nie, en daarom is dit so belangrik om die tekens te vang wanneer jy kan.

Wat veroorsaak eensydige verhoudings?

Op die oog af klink dit verskriklik, reg? Hoekom sal enigiemand ooit gewillig deel wil wees van so 'n dinamiek? Wat veroorsaak eensydige verhoudings? Dr. Bhonsle vertel ons alles wat jy moet weet oor hoe ontkenning of jou eie probleme so 'n band kan veroorsaak.

Sien ook: 11 afspraakwebwerwe en toepassings vir weduwees – 2022 opgedateer

1. Selftwyfel en onsekerheid

“Die grootste redes agter sulke dinamika is die selftwyfel en onsekerhede wat jy mag hê,” sê dr. Bhonsle. “Hulle glo dalk nie dat iemand hulle ooit sal wil hê nie, en wat hulle het is die beste wat hulle kan kry. Die hele ‘iets is beter as niks’ logika. Selftwyfel laat mense glo dat dit die enigste ding is wat hulle ooit sal hê en niks anders sal oor hulle pad kom nie.”

!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. 'n Oorweldigende behoefte om van gehou te word

“So 'n dinamiek word veroorsaak deur dieselfde ding wat honger veroorsaak wanneer jy nie gevoed word nie; behoefte. Wanneer jy nie jou sielkundige aptyt vir liefde en aandag versadig nie, Ek sal uiteindelik deel wees van so 'n dinamiek,” verduidelik dr. Bhonsle.

Met die hoop om 'n bietjie emosionele bevrediging uit die verhouding te kry, het jy jouself dalk toegelaat om in 'n dinamiek te spring wat jy geweet het nooit sou sorg nie en liefde.

3. Situasionele faktore kan ook blameer wees

As jou band tans gesond is met 'n gelyke wederkering van liefde, beteken dit nie dat daar nie 'n stadium sal kom wanneer jy begin voel nie. asof jy die enigste een in die verhouding is. Miskien moet jy vir werk reis, of jou maat moet nader aan hul gesin wees ingeval iemand siek word. Wanneer faktore wat jy nie kan beheer nie, ter sprake kom, kan jy dalkuiteindelik iets ervaar wat soortgelyk is aan 'n wanverhouding van emosies.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Groei anders

“Wanneer jou doelwitte groter word as die liefde julle een keer vir mekaar gedeel het, is dit moeilik om 'n gesonde dinamiek te handhaaf. Wat eens volhoubaar was deur besoeke aan Starbucks en 'n paar spoggerige maaltye, sal nou verdwyn," verduidelik dr. Bhonsle.

"Miskien ontwikkel jou temperamente in verskillende maniere, en miskien word die klein eienaardighede wat jy in die begin geakkommodeer het nou ondraaglike verhoudingsooreenkomste. Hierdie sogenaamde lewensdruk kan uiteindelik 'n dringende krag word. Jy is nooit bedoel om alleen in jou verhouding te wees nie. Dit is altyd veronderstel om ’n gedeelde onderneming te wees.”

Die eensydige verhoudingsielkunde sê vir ons dat dit iets is wat ook met verloop van tyd kan gebeur. Jy het dit dalk aanvanklik laat gly wanneer jou maat jou gedurig sou onderbreek, maar mettertyd kan dit jou uiteindelik laat hulle vermy. oproepe en probeer om 'n bietjie meer "persoonlike spasie" te vind as wat geregverdig is.

!important">

5. Verskillende verwagtinge

Die gebrek aan etikette kan uiteindelik lei tot baie verskillende verwagtinge wat 'n paartjie van mekaar kan hê. Selfs al is daar 'n ooreengekome etiket betrokke, is die bestuur van verwagtinge nie altyd die maklikste ding nie. Wanneer jy nie op dieselfde bladsy oorwat dit vir julle albei beteken, daar is sekerlik 'n wanverhouding.

Nou dat jy 'n bietjie weet oor wat eensydige verhoudings veroorsaak, kom ons kyk na die tekens van een, sodat ons kan seker maak dat daar nie 'n Gunther-y-situasie in jou lewe aan die gang is nie.

Sien ook: 12 tekens dat dit tyd is om op te hou om die meisie te volg waarvan jy hou en terug te trek

13 tekens van eensydige verhoudings

Mense hou daarvan om in ontkenning te leef. Hoekom wil jy die bitter waarheid in die oë kyk as jy jouself kan laat glo dat niks verkeerd is nie? Maar dan weer, as jy werklik geglo het dat niks verkeerd is nie, sou jy nie hier wees om hierdie artikel te lees nie.

!important;marge-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

Kom ons kyk na al die eensydige verhoudingstekens, sodat jy jou dinamika akkuraat kan assesseer en kyk of dit by die rekening pas of nie.

1. Kommunikasie is nie die beste nie

Is daar 'n paar dinge in jou dinamiek waaroor jy aktief vermy om oor te praat, uit vrees daarvoor die ergste stryd sou meebring? Miskien probeer jou maat nie eens soveel gesprekke soos jy begin nie.

Terwyl jy dalk probeer om die kwessies wat die verhouding het deur doeltreffende kommunikasie op te los, kan jou maat dalk eerder wegstap, sê hulle wil nie nou hierdie gesprek voer nie.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Buig jy agteroor vir jouvennoot?

Toe hy gevra is oor die kenmerkende tekens van so 'n dinamiek, het dr. Bhonsle dadelik gedeel dat jy nie 'n prioriteit is nie, dikwels die grootste aanwyser is. “Jy word ’n butler vir jou maat; jy is ’n komponent van hul lewe en nie iemand met ’n onuitwisbare invloed daarop nie,” sê hy.

“U gee uiteindelik nie u skedule, u beroep, u sosiale lewe en selfs gesinsverantwoordelikhede na nie. Jy ignoreer al hierdie dinge en prioritiseer wat jou maat nodig het of vereis,” voeg hy by.

3. Geen wederkering van moeite nie

Terwyl jy daar buite is en probeer seker maak jou maat se wasgoed is skoon en gestryk vir hul komende ontmoeting is jy nogal gewoond daaraan dat hulle jou nooit met enigiets help wanneer die behoefte mag ontstaan ​​nie. Toegegee, die moeite wat jy doen, is dalk nie noodwendig so butler-agtig nie, maar jy verstaan ​​die kern.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Jy sal dalk nie sien dat jou maat die moeite doen om jou te ondersteun, om jou finansieel te help nie, of om bloot net daar te wees vir jou, om hul eie ruimte bo jou probleme te prioritiseer. Met dit gesê, waarsku Dr. Bhonsle ons dat die meet van "poging" in 'n verhouding gewoonlik hoogs subjektief is en met oorweging gedoen moet word.

" Dit is baie moeilik om moeite te meet. Sommige doen dalk meer sielkundige moeite as ander, wat nie regtig meetbaar is nie. In die meeste gevalle het ditom tasbaar te wees, vra vrae soos:

• Het my maat my lewe aangenamer en aangenamer gemaak? !important">
• Het hulle my gemakliker gemaak?
• Het hulle my fisies en emosioneel gesonder gemaak?
• Het hulle my finansieel gehelp toe ek dit nodig gehad het? !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Is ons s'n 'n gesonde verhouding?

“Dis 'n gee en neem, 'n balans wat jy moet vind. Jy kan uiteindelik voel asof jy niks teruggekry het nie, maar jy moet uitvind of jy 'n tasbare poging aangewend het of nie,” sê dr. Bhonsle.

As jou vriend jou 'n klomp geld skuld, maar nie die moeite doen om 'n Sondagbrunch te begin nie, het jy dalk 'n klassieke geval van 'n eensydige vriendskap. As dit nou andersom is en jy skuld jou vriende 'n bietjie geld, betaal hulle voordat hulle kennis van hierdie artikel kry.

!important;marge-right:auto!important;marge-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Daar is 'n gebrek aan wedersydse respek in 'n eensydige verhouding

Skrap jou maat jou mening soos 'n lappie af? Onderbreek hulle jou terwyl jy praat, en 'n gesprek met hulle voel asof dit net hulle is wat wag sodat hulle weer kan begin praat 'n Gebrek aan wedersydse respek kan veroorsaak dat enige paartjie die bank in plaas van die bed besoek, en dit is so'n deurlopende tema in die dinamiek wat vandag ter sprake is.

"Wanneer narcisme of selfsug betrokke is, is dit moontlik dat 'n vennoot in so 'n vergelyking kan dink: 'Tot hel met wat my maat nodig het, my begeertes is belangriker'," sê dr. Bhonsle.

“Jou behoeftes kan uiteindelik beskou word as nie relevant tot die verhouding nie, aangesien jou maat glo dat hulle meer uitgesproke en prominent is. As gevolg hiervan is dit moontlik dat 'n gebrek aan respek kan ontstaan," voeg hy by.

!important;marge-top:15px!important!important;marge-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;marge-right:outo!important;marge-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Wanneer jy voel dit kan binnekort eindig

Liefde is veronderstel om jou selfversekerd te laat voel in die band wat jy met jou maat deel, nie om jou uit te stres nie. As 'n teksboodskap soos "Luister" van jou maat jou die ergste laat vrees, paniekerig raak totdat hul volgende boodskap jou skerm tref, jy skree eintlik vir jouself oor hoe broos jou band werklik is. Jy is altyd bekommerd dat jou maat op die punt is om met jou op te breek.

"Dit is soos die swaard van Damokles," sê dr. Bhonsle. "Wanneer die koning het gesien dat daar 'n swaard bo sy kop hang, hy het opgehou om die lewe te geniet.”

Wanneer jy voel jy kry nie wat jy wil hê nie, en jou maat se eise kom nooit tot 'neinde, daar is 'n deel van jou wat weet wat jy het, is nie die beste nie. Kan jy jou maat alles vertel? Glo jy regtig dat dit sal hou, of probeer jy om die golf te ry en die res uit te vind terwyl jy gaan?

!important;marge-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;lynhoogte:0;opvulling:0;marge-bo:15px!belangrik;marge-regs :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Aangesien dit nie 'n hoërskooltoets is wat jy gedoen het nie nie studeer nie, jy kan dit nie net vleuel nie. Wanneer jy 'n gevoel van naderende ondergang het, is dit een van die grootste eensydige verhoudingstekens.

6. 'n Eensydige verhouding kan jou dalk meer laat onseker

Soos ons gesien het in die antwoord op "Wat veroorsaak 'n eensydige verhouding," is onsekerheid waarskynlik die hoofoorsaak. Sodra jy in een is en jou behoeftes afgeskeep word, kan jy uiteindelik jou self bevraagteken -baie meer werd as wat jou in hierdie gemors laat beland het.

“Wanneer die moeite voortdurend van jou af kom, kan dit beslis onsekerhede en baie ellende kweek,” sê dr. Bhonsle. “Jy glo uiteindelik dit is die beste liefde en waardigheid wat jy kan kry, wat lei tot veelvuldige probleme met onsekerhede,” voeg hy by.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Wanneer dit jou moeg laat voel

Soos 'n goed-geoliede masjien, jou verhouding is