Gunther iyo Rachel, adiga iyo borofisar Ingiriis ah, Donald Trump iyo Shiinaha, dhammaanteen waxaan aragnay kiisas xiriirro hal dhinac ah oo nagu wareegsan. In kasta oo ay dhammaan madadaalo iyo ciyaaro tahay marka ay ka dhacayaan TV-ga, marka wax la mid ah ay hoos u dhacaan noloshaada, waxaa laga yaabaa inaad dhab ahaantii ku dhamaato inaad indhaha ka saarto calaamadaha muuqda.

!muhiim;muujin:block!muhiim;min-dhererka:250px; ugu badnaan ballac:100%! muhim ah; line-height:0">

Dhammaantii, maxaad u doonaysaa inaad ka hortagto calaamadaha? Qirashada xaqiiqada ah in laga yaabo in aad ku jirto xiriir hal dhinac ah waa waxyi dhammaanteen aan iska dhaafi doonno rabitaanka inaan ogaano ama aan qirno. Laakin marka ay wax walba aad u bataan oo ay si xanuun badan u caddaato inay jiraan wax aad u qaldan, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo oo aad hesho calamadaha xiriirka hal dhinac ah ee firfircoonidaada.Adiga oo gacan ka helaya daaweeyaha cilmi nafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D) ., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecada Dareenka ee Caqliga leh, aan daaha ka qaadno dhammaan waxa ku saabsan cilaaqaadka hal dhinac ah.

;margin-bottom:15px!muhiim;muujin:block!muhiim;text-align:center!muhiim ah

Bal qiyaas inaad aragto eyga aduunka ugu quruxda badan. Waxa aad si buuxda u dulmartay sidaloo malaynayo in ay u muuqato in wax walba ay si habsami leh u socdaan. Haddii taadu ay ku dareensiiso daal ka dib markii aad telefoon wacday ama sidii in ay tahay culays dheeraad ah, waxa laga yaabaa in ay tahay wakhti aad dib uga fikirto arrimaha.

Haddii aad dareento inaad tahay qofka kaliya ee xiriirka la leh, waxaad si dabiici ah isku dayi doontaa inaad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad u dareento mid dabiici ah. Marka dhammaan hadiyadaha, wicitaannada taleefanka (ee aad bilawday), iyo nicmooyinka ay ku dhammaadaan adiga, waxaa lagaa tagi doonaa dareen daal ah natiijada.

8. Waxaa jirta calaamado la'aan ba'an

>Xaaladaha qaarkood, firfircoonidaada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la'dahay calaamad, taasoo u oggolaanaysa lamaanahaaga inuu ku qaato run. Waxaa laga yaabaa inaad rajaynayso xidhiidh gaar ah halka lammaanahaagu uu iska ilaalinayo wicitaanadaada taleefanka isagoo isku dayaya inuu "la socdo socodka". !muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah Astaamaha xidhiidhka dhinac ma aha mid la soo koobi karo, waa inaad marka hore baadh haddii xataa xidhiidh yahay, waxa aan arkay oo dhacay waxa laga yaabaa in laba qof ay wada sheekaysanayaan muddo sannad ah, laakiin marka aad waydiiso waxa ay yihiin waxay ku odhanayaan; "Maya, wali calaamad umaanu dhigin."

Wuxuu sii wadaa, "Diraaya 'waan ku xiisay'iyo Emoji dhunkashada lammaane habeen kasta uma dhigna xiriirka. Haddii aadan ku calaamadin milixdaada iyo sonkortaada, waxaad ku dhamaan doontaa shaah milix leh iyo hilib hilib macaan. Iyada oo la adeegsanayo isgaarsiin cad, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa aad tahay midba midka kale."

9. Ka hadli maysid mustaqbalka

A "Waan ka gudbi doonnaa buundada marka aan gaarno" dabeecadda si fiican uma soo jiidato xiriirka jaceylka. Haddii aad mid ka mid tahay, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho yoolalkaaga mustaqbalka, waxaad labadiinuba rabtaan, iyo sida aad filaysaan in noloshaada ay ku dhammaan doonto.

!muhim ah; margin-right: auto! muhim ah;text-align:center! muhiim; ugu yar ballac: 300px; min-dhererka: 250px; margin-sare: 15px! muhiim ah; margin-hoose: 15px! muhiim ah; margin-bidix: auto >

Cilmi-nafsiga xiriirka hal-dhinac ah ayaa noo sheegaysa in maadaama hal lammaane uusan aad isku xirneyn, aysan runtii aad uga fikiri doonin mustaqbalka. Lammaanahaagu waxa uu si lama filaan ah ula kulmay mashaakil dhanka shabkada ah, waxa aad ogtahay in ay wax jiraan / iyadu waa dambiile dambiyada oo dhan, dabcan, waxaad tahay casaan (Morgan Freeman), oo ah ninka kaliya ee dambiilaha ah. Marka aad la kulanto iyaga oo ku saabsan iyaga oo aan dan ka lahayn, waxaa laga yaabaa in lagugu garaaco "waad waalan tahay, taasi maahan. run. Waxaad u baahan tahay inaad maamushofilashooyinka ayaa ka sii wanaagsan.”

Mowduuca caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah waa iftiinka gaaska. Lammaanahaagu wuxuu kaa dhigi doonaa inaad rumaysato inaad waalan tahay xitaa adigoo u maleynaya inayan u maalgashan doonin sidaada oo kale. Hagaag, haddii ay taasi run tahay, weydii sababta markaa, miyaadan u goosan karin tigidhada riwaayadaha 6 bilood khadka?

!muhiim ah;margin-top:15px!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;text-align:center!muhim ah;min-ballad:728px;padding:0">

11. Waxaad tahay had iyo jeer kan wax hagaajiya

Dagaal weyn ka dib, yaa bilaabay dib u heshiisiin?Haddii aad ogaato in aad mar walba tahay qofka isku daya in uu wax saxo, waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu wakhtiga fasaxa ku qiimeeyo in ka badan intii aad jeclaan lahayd. Laakiin haddii aad isku dayayso inaad heshiiyaan shan iyo soddon daqiiqo dagaalka ka dib adoon xitaa siin qolka lammaanahaaga si uu u neefsado, tusaale ahaan runtii adiga kuguma quseeyo.

Si kastaba ha ahaatee, ka fikir inaad tahay had iyo jeer waa kan raaligelinaya oo isku dayaya inuu xalliyo arrimaha, ama haddi aad had iyo jeer ku jirto waajibaadka xakamaynta waxyeelada

12. Lamaanahaagu wax badan ma daneeyo

>Ma waxaad samaysay buug qoraal ah oo ay ka buuxaan sawirro laba idinka mid ah, tigidh kasta oo filim ah oo aad waligaa iibsateen, iyo dhammaan xusuusaha aad ku qadarinaysaan dhalashadooda? kulan muhiim ah oo soo socda ee shaqada waxayna u muuqdeen inay hilmaameen 2 maalmood ka dib. Hore u soco oo weydii haddii ay lambarkaaga ku garanayaanwadnaha. Haddii ay garan waayaan lambarkaaga 6 bilood ee xiriirka, waa waqtigii aad ka tirtiri lahayd xiriirkaaga taleefankooda oo aad ka tagi lahayd, si aysan waligood fariin kuugu soo diri karin. aad aad uga taxadarto waxyaalaha noloshaada ku socda oo ku dayacan, xaqiiqdii waa mid ka mid ah calamadaha xidhiidhka hal dhinac ee ugu wayn.

13. Guud ahaan waxaa jirta ku qanacsanaan la'aan

> Ilaa hadda aad ku dhex meeraysanayso maqaalka, waxa ay u badan tahay in aad qabsatay tan. Xiriir hal dhinac ah, si gaar ah uma dareemaysid dayaxa ka badan xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga. Waxay u badan tahay inaad horeba u ogtahay inay jiraan wax khaldan, oo taadu haba yaraatee ma aha sida xidhiidhada dhoola cadeynta ah ee aad ku aragto Instagram. !muhiim ah;margin-hoose:15px!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block iyo Selfie-yada quruxda badan ee lammaanaha kale, wax badan kama soo baxayso xidhiidhkan, sheekadu waxay isu beddeshaa dagaal degdeg ah, oo aakhirka waxaad tahay qofka isku dayaya inuu heshiiyo. dhab ahaan, aan ka hadalno waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad uga baxdo firfircoonidaan mar walba ma waxaan ku jiraa cilaaqaad hal dhinac ah?",Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ogaataa sida, haddii aad xitaa rabto inaad hagaajiso. Hadda oo ay kula soo gudboonaatay xaqiiqada qallafsan ee taadu aanay ahayn "shaqo socota" oo runtii tahay xidhiidh hal dhinac ah, waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ka samayso: > 1. Naftaada -ixtiraamku waa tallaalka

“Ixtiraam u yeelo naftaada, haddii kale waxaad ku noolaan doontaa silica oo waxaad u tanaasulaysaa waxyaabo aadan ahayn,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. "Marka aanad wax ixtiraam ah u hayn naftaada, waxaad aakhirka aqbalaysaa wax kasta iyo wax kasta oo ku soo socda. Isweydii sababta uu xiriirkaagu u yahay hal dhinac iyo waxa aad rabto in aad ka sameyso. Haddii lammaanahaagu uu ku daryeelo si ku filan, ma ahayn inaad ka dhex boodo dabka sida makhluuqa circus,” ayuu raaciyay.

!muhiim ah;margin-hoose:15px!muhiim;muujin:block !muhiim;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;text-align:center! muhim Waxaad u sheegtaa inay si fiican ula qabsanayaan keligood inay wada qaataan usbuuc kasta wixii ka dambeeya, baro inaad ka baxdo sunta sunta ah, shaydaanka aadan aqoon ayaa aad uga wanaagsan shaydaanka aad sameyso, waxaan balan qaadaynaa.

2. Faham in jacaylku fudud yahay

mar hore. Waxaa laga yaabaa inaad jidkaagii ku dhex weyday, adigoo isku dayaya inaad tanaasul samayso oo aad habayso jidkaaga dhaqdhaqaaq ixtiraam darro ah.

"Waxay u malaynaysaa inay dareento inaad ku siibanayso kabaha saxda ah ee ku habboon. Way kuu muuqataa mid aad u fiican, waxaad ku raaxaysataa xidhashada, markaa waxay noqotaa qayb ka mid ah maqaarkaaga. Taasi waa nooca ugu wanaagsan ee jacaylka, halkaas oo ay jirto saaxiibtinimo taas oo hoosta ka xariiqaysa, sababtoo ah waligaa saaxiib kulama dhaqmi doontid sharaf darro, "ayuu yiri Dr. Bhonsle.

!muhiim ah;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim;muujin:block!muhiim 5>

Marka riixidu timaaddo, run ahaantii waxaa jira hal shay oo ku caawin kara haddii aad go'aansato inaad hagaajiso xidhiidhkaaga hal dhinac ah: daacadnimo, wada hadal furan, ilaa aad u sheegto lamaanahaaga dareenkaaga iyo sida aad u rabto xidhiidhkan. Si loo beddelo, waxay u badan tahay inaysan dan ka lahayn inay isku dayaan oo ay hagaajiyaan meesha ugu horeysa.

Dr. Bhonsle wuxuu soo koobayaa wax kasta oo aad waligaa u baahan doonto si aad isugu daydo oo aad si fiican u billowdo inaad si fiican u hagaajiso. isgaarsiin badan, kalsooni badan, sharaf badan, taasina waa waxa kaliya ee loo baahan yahay."

Sidoo kale eeg: Sida Loo Joojiyo Fikirka Dheeraadka Ah Ka Dib Markii Lagu Khiyaamo - Khabiirka Ayaa Ku Taliyay 7 Talooyin

Haddaba, halkaas ayaad haysataa, wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan xidhiidhka hal dhinac ah, sida uu u dhaco, haddii aad mid ku jirto iyo haddii kale, iyo waxa aad u baahan tahay inaad samayso. Waxa aad u baahan tahay inaad samayso oo aanad ku dambayn doonin inaad rumaysato marka lammaanahaagu tago,"Dabcan waan daneynayaa!"

!muhim ah;max-width:100%!muhiim">

Haddii aad hadda la halgamayso xidhiidh dhinac keliya ah ama arrin kasta oo kale oo caafimaadka dhimirka ah, Bonobology waxay leedahay la-taliyayaal badan oo khibrad leh kuwaas oo jeclaan lahaa inay ku caawiyaan ka gudub wakhtiyadan adag, oo uu ku jiro Dr. Bhonsle laftiisa.

Sidoo kale eeg: La Yaaban Sida Looga Farxiyo Ninka Kansarka? Waxaan kuu sheegaynaa sida! 1>waa qurux badan yahay boodhkan oo waxaad go'aansataa inaad isaga/iyada u yeedho adiga. Hadii uu eeygu kaa eego geesta indhihiisa oo aanu dhaqaaqin muruqa inkasta oo aad wacday, taasi waa wax aad u qurux badan waxa uu yahay xidhiidhka hal dhinac ah iswaafaq la'aanta dareenka lamaanayaasha dhexdooda, iswaafajinta filashada, dadaalka, iyo jacaylka. Dhaqdhaqaaq caafimaad qaba, lammaane kastaa wuu garanayaa halka uu taagan yahay, waxa laga filayo iyo, tan ugu muhiimsan, waxay dareemayaan in la ansaxiyay.

Xiriirka hal dhinac ah, dhanka kale, waa mid aan hal lammaane wadaagin si siman. xadiga dareenka uu kan kale muujiyay. Waxa laga yaabaa inay yeeshaan heerar kalgacal oo kala duwan, laga yaabaa inay ku heshiin waayaan yoolalka mustaqbalka oo ay jirto dheelitirnaan la'aan.

>

Lammaanaha ka mid ah waxa uu geliyey waqti, tamar, hanti, iyo shucuur ka badan kan lammaanaha kale sameeyo, taas awgeed, inta badan si fiican uma diirin, waana sababta ay muhiim u tahay in la ogaado calaamadaha. Marka aad awoodid Dr. Bhonsle waxa uu noo sheegay waxa aad u baahan tahay oo dhan oo ku saabsan sida diidmada ama arrimahaaga ay u sababi karaan curaartan oo kale

1. Is-shaki iyo ammaan darro

Sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya dhaq-dhaqaaqyada noocan oo kale ah waa shakiga naftada iyo kalsooni-darrada aad haysato, ayuu yidhi Dr. Bhonsle. "Waxaa laga yaabaa inaysan rumaysnayn in qof uu doonayo inuu waligiis rabo, iyo waxa ay haystaan ​​ayaa ah waxa ugu fiican ee ay heli karaan. Dhammaan caqli-galnimada ‘wax baa ka wanaagsan waxba’. Is-shakiga ayaa dadka ka dhigaya inay aaminsan yihiin in tani ay tahay waxa kaliya ee ay waligood heli doonaan oo aysan jirin wax kale oo imaan doona. "

!muhiim;margin-hoose:15px!muhiim;muujin:block!muhiim ah;text-align:center!muhiim Baahi xad dhaaf ah oo loo baahan yahay in la jeclaado

“Dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah waxa sababa isla shay kale oo keena gaajada marka aanad quudin, baahi. Waxaan ku dambayn doonaa inaad noqoto qayb ka mid ah firfircoonida noocaas ah,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Iyadoo rajada laga qabo inaad ka hesho farxad shucuureed xidhiidhka, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u oggolaatay inaad ku booddo firfircooni aad ogtahay in aanay waligeed muujinayn daryeel iyo jacaylka.

3. Sababaha xaaladuhu sidoo kale waxay noqon karaan kuwo eedda

Haddii xidhiidhkaagu uu hadda caafimaad qabo oo leh is-celin jacayl oo siman, macnaheedu maaha in aanay iman doonin marxalad marka aad dareento. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad shaqo u safarto, ama lammaanahaagu waa inuu u dhawaadaa qoyskooda haddii qof uu xanuunsado.aakhirka in aad la kulanto shay la mid ah shucuur aan iswadin.

!muhiim ah;margin-top:15px!muhiim;margin-bottom:15px!muhiimka;padding:0">

4. Si ka duwan u koraya

"Marka yoolalkaagu ka weynaadaan kalgacalka Markii aad wax wadaagteen, way adag tahay in la joogteeyo dhaqdhaqaaq caafimaad leh, wixii markii hore lagu waari jiray booqashooyinka Starbucks iyo dhawr cunto oo qurxoon, hadda way sii dhammaanaysaa,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Siyaabo kala duwan, iyo laga yaabee in yar yar oo aad la qabsan jirtay bilawgii horeba ay hadda noqdaan kuwa jebiya xiriirka xiriirka, waxa loogu yeero cadaadiska nolosha waxay ku dambayn karaan inay noqdaan xoog cadaadis leh, marna looguma talagalin inaad kaligaa ka ahaato xiriirkaaga. Had iyo jeer waa in ay noqotaa ganacsi la wadaago." 0 wacay oo isku day in aad hesho wax yar oo ka badan “goob shakhsi” oo ka badan waxa la dammaanad qaaday Rajada kala duwan ee lamaanaha ayaa laga yaabaa in midba midka kale ka filayo. Xitaa haddii ay jirto calaamad lagu heshiiyey oo ku lug leh, maaraynta filashooyinka mar walba ma aha waxa ugu fudud. Marka aadan ku jirin isla boggaTan waxa ay uga dhigan tahay labadiinaba, waxaa hubaal ah in ay jiri doonto is-maandhaaf.

Hadda oo aad wax yar ka ogtahay waxa keena xidhiidhada hal-dhinac ah, aynu eegno calaamadaha mid ka mid ah, si aan u hubin karno in aysan jirin xaalad Gunther-y ah oo noloshaada ka socota.

13 Calaamadaha Xiriirka Hal Dhinac ah

Bini'aadamku waxay jecel yihiin inay ku noolaadaan diidmo. Maxaad u doonaysaa inaad la kulanto runta qadhaadh markaad naftaada u iftiimiso inaad rumaysato inaanay waxba khaldanayn? Laakiin haddana mar labaad, haddii aad si dhab ah u rumaysatay in aanay waxba khaldanayn, halkan ma aad joogi doontid akhrinta maqaalkan.

!muhiim ah;margin-right:auto!muhiim ah si aad si sax ah u qiimeyso firfircoonidaada oo aad u aragto inay ku haboon tahay biilka iyo in kale Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uusan xitaa isku dayin inuu bilaabo wada sheekeysiga ugu badan ee adiga oo kale iyagoo leh hadda ma rabaan inay wadahadalkan yeeshaan. ;

2. Ma waxaad u foorarsanaysaa xaggaagalammaane?

Markii wax laga waydiiyay calaamadaha sheekaynta ee firfircoonida noocaas ah, Dr. Bhonsle wuxuu isla markiiba la wadaagay in aadan ahayn mudnaan inta badan waa tilmaame ugu weyn. "Waxaad u noqonaysaa kabalyele lamaanahaaga; waxaad tahay qayb ka mid ah noloshooda oo ma tihid qof saamayn aan la tirtiri karin ku leh," ayuu yidhi.

“Waxaad ku dambaynaysaa inaadan u hoggaansamin jadwalkaaga, xirfaddaada, noloshaada bulsho, iyo xitaa masuuliyadaha qoyska. Waxyaalahan oo dhan waad iska indha tiraysaa oo mudnaanta siisaa waxa lammaanahaagu u baahan yahay ama u baahan yahay,” ayuu ku daray.

3. Wax abaal-marin ah oo dadaal ah ma jirto

Inta aad dibadda joogtid isku day inaad hubiso in dharka lammaanahaagu yahay mid nadiif ah oo la feeray. kulankooda soo socda, waxaad si qurux badan u isticmaashay inay waligood kaa caawinin wax marka baahidu timaado. Run ahaantii, dadaalka aad geliso waxa laga yaabaa in aanu noqon mid aad u qallafsan, laakiin waxaad helaysaa nuxurka.

!muhiimka ah;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto!important;padding:0">

Waxaa laga yaabaa inaadan arkin lamaanahaaga oo ku dadaalaya inuu ku taageero, si uu dhaqaale ahaan kuu caawiyo, ama in ay si fudud kuugu joogaan adiga, iyaga oo ka kala hormarinaya booskooda arimahaaga.Marka taa la dhaho, Dr. Bhonsle wuxuu nooga digayaa in cabirida "dadaalka" xiriirka inta badan ay tahay mid shakhsi ahaaneed oo ay tahay in la sameeyo iyada oo la tixgelinayo.

" Aad bay u adag tahay in la cabbiro dadaalka, qaar ayaa laga yaabaa inay sameeyaan dadaal nafsi ah oo ka badan kuwa kale, taas oo aan runtii ahayn wax la qiyaasi karo, inta badan, waxay leedahaysi aad u noqoto mid la taaban karo, weydii su'aalo ay ka mid yihiin:

• Lammaanahaygu noloshayda ma ka dhigay mid lagu farxo oo lagu raaxaysto? !muhiim">
• Miyay iga raaxeeyeen?
• Miyay iga dhigteen caafimaad ahaan jir ahaan iyo maskax ahaanba?
• Miyay i caawiyeen dhaqaale ahaan markaan u baahdo? ;text-align:center!muhiim ah;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Kayagu ma xidhiidh caafimaad qaba?

“Waa wax-is-bixinta iyo qaadashada, dheelitirka aad u baahan tahay inaad ku dhufato. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan helin wax soo kabasho ah, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad samaysay dadaal la taaban karo iyo in kale, "ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Haddii saaxiibkaa uu kugu leeyahay farabadan lacag laakiin aanu ku dhibin inuu bilaabo brunch axada, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u haysato kiis caadi ah oo saaxiibtinimo hal dhinac ah. Hadda haddii ay dhinaca kale tahay oo aad saaxiibadaa ku leedahay lacag, bixi ka hor intaanay dabaylaha maqaalkan helin.

!muhiim;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-bidix:auto Xiriir hal dhinac ah

Lammaanahaagu miyuu ka fogaadaa ra'yigaaga sida wasakh wasakh ah oo kale? Miyay ku soo dhex galaan markaad hadlayso, la sheekaysiga iyagana waxay dareemayaan inay kaliya sugayaan si ay mar kale u hadlaan Ixtiraam la'aanta labada qof waxay ka dhigi kartaa lammaane kasta inay ku soo noqnoqdaan fadhiga fadhiga halkii ay ka ahaan lahaayeen sariirta, waana sidaasmawduuc soo noqnoqda oo ku jira firfircoonida su'aasha maanta.

"Marka nafisnimada ama anaaninimada ay lug ku yeeshaan, waxaa suurtogal ah in lammaanaha isla'egaantan oo kale uu ku fekero, 'Jahannamada waxa lammaanahaygu u baahan yahay, rabitaankayga ayaa aad uga muhiimsan'," ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

“Baahidaadu waxay ku dambayn kartaa in loo arko inaanay ahayn mid ku habboon xidhiidhka, maadaama lammaanahaagu aaminsan yahay in tooda ay aad u caddahay oo ay caan tahay. Natiijo ahaan, waxaa suurtogal ah in ixtiraam la'aan ay timaado," ayuu raaciyay.

!muhiim ah;margin-top:15px!muhiim!muhiim ah;margin-bidix:auto 15px!muhiim!muhiim;text-align:center!muhiim 0>Jacaylku waa in uu ku dareensiiyo in aad ku kalsoon tahay xidhiidhka aad la wadaagto lamaanahaaga ,haday ku dhibin ,hadii fariinta qoraalka ah sida "Dhagayso" lamaanahaaga ay kaa baqayso waxa ugu xun adiga oo argagaxaya ilaa fariintooda xigta ay soo gasho shaashada Waxaad dhab ahaantii naftaada ugu qaylinaysaa sida uu u jilicsan yahay xidhiidhkaaga, had iyo jeer waxaad ka werwersataa in lammaanahaagu ku kala tago adiga.

"Waxay la mid tahay seefta Damocles," ayuu yidhi Dr. Bhonsle. Boqorku wuxuu arkay in seef madaxiisa korka ka laadlaadsan tahay, markaasuu ka joogsaday raaxaysigii nolosha.

Marka aad dareento inaadan helin waxaad rabto, oo dalabaadka lammaanahaagu waligood ma imandhamaadka, waxaa jira qayb idinka mid ah oo og waxa aad haysatid in aanay ahayn kuwa ugu fiican. Wax walba ma u sheegi kartaa lamaanahaaga? Runtii ma rumaysantahay in tani ay sii jiri doonto, mise waxaad isku dayaysaa inaad mawjada fuulto oo aad ogaato inta hadhay markaad socoto?

!muhiim ah;margin-hoose:15px!muhiim ah :auto!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block ' Waxba ma baran kartid, kaliya kuma baabi kartid, marka aad dareento inaad ku soo fool leedahay, waa mid ka mid ah calamadaha xiriirka hal-dhinac ah ee ugu weyn.

ammaan la'aan

Sida aan ku aragnay jawaabta "Maxaa keena xiriirka hal-dhinac ah," amni-darrada ayaa laga yaabaa inay tahay sababta ugu horreysa. Marka aad mid ku jirto oo baahiyahaaga la dayaco, waxaad ku dambayn kartaa inaad isweydiiso naftaada. -Wax aad uga qiimo badan waxa kugu dhaliyay qaskan

"Marka dadaalku si joogto ah adiga kaa yimaaddo, waxa hubaal ah in ay dhalin karto ammaan darro iyo murugo badan," ayuu yidhi Dr. Bhonsle. jacaylka iyo sharafta ugu wanaagsan ee aad heli karto, taas oo horseedaysa arrimo badan oo ammaan darro leh,” ayuu raaciyay.

!muhim ah;margin-bidix:auto!important;text-align:center! muhim">

7. Marka ay kaa tagto dareen daal

Sida mashiinka saliidda leh, xiriirkaaga waa