رشتے پیچیدہ چیزیں ہیں۔ درحقیقت، یہ زندگی کی ان چند چیزوں میں سے ایک ہیں جو وقت کے ساتھ مزید مشکل ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر شراکت دار دوسرے کے لیے موزوں نہیں ہیں، کوشش کرنا چھوڑ دیں، یا زہریلے نمونوں میں پڑ جائیں۔ تحقیق کے مطابق 10 میں سے 6 لوگ اپنے موجودہ تعلقات سے ناخوش ہیں۔ جب کوئی رشتہ مشکل ہو جاتا ہے، تو ہم اس پر کام کرتے رہتے ہیں جب تک کہ صورتحال تبدیل نہ ہو جائے۔ اور چیزوں کو ٹھیک کرنے کی اس کوشش میں، ہم اکثر ناخوش تعلقات کی علامات سے محروم رہتے ہیں۔

رشتے کے آغاز میں، آپ ہنی مون کے مرحلے میں ہیں اور سب کچھ شاندار ہے اور آپ ایک ایسی حالت میں رہ رہے ہیں سراسر خوشی کی. وقت کے ساتھ، جیسے جیسے حقیقت سامنے آتی ہے، جوش و خروش دھندلا جاتا ہے اور مسائل اپنے بدصورت سر کو پیچھے کرنے لگتے ہیں۔ ہم خود سے کہتے ہیں، "ایسا ہوتا ہے"، اور یہ سچ ہے۔ کچھ جوڑے ان کھردرے پیچ کو سنبھال سکتے ہیں اور تعلقات کو کام کر سکتے ہیں۔ لیکن کبھی کبھی، یہ خوشی کے بعد کبھی نہیں ہوتا ہے۔ اس تردید کو دور کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم آپ کے لیے ناخوش تعلقات کی چھوٹی چھوٹی علامات لاتے ہیں، جو تعلقات اور مباشرت کی کوچ شیونیا یوگمایا (ای ایف ٹی، این ایل پی، سی بی ٹی، آر ای بی ٹی کے علاج کے طریقوں میں بین الاقوامی طور پر تصدیق شدہ) کے ساتھ مشورہ کرتے ہیں، جو مختلف شعبوں میں مہارت رکھتی ہیں۔ جوڑوں کی مشاورت کی شکلیں وہ ممکنہ طریقوں کے بارے میں بصیرت بھی پیش کرتی ہے۔اپنے رشتے میں مایوسی کا شکار، وہ موازنہ کے جال سے باہر نہیں نکل پاتے اور بھول سکتے ہیں کہ جو کچھ چمکتا ہے وہ سونا نہیں ہوتا۔ وہ یہ دیکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں کہ وہاں موجود تمام جوڑے اپنے اپنے مسائل سے نمٹ رہے ہیں۔ اس سے ان کے عدم اطمینان کے احساس میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے ان کے لیے اپنے تعلقات کی حقیقت سے نمٹنا مشکل ہو جاتا ہے

اپنے ساتھی کو کیسے بتائیں کہ آپ ناخوش ہیں؟

ناخوش تعلقات میں رہنا ایسا نہیں ہے آپ کے جوڑے کے لئے موت کی سزا. لیکن اگر حل نہ کیا گیا تو یہ بہت اچھی طرح سے ہو سکتا ہے۔ جب آپ اس بات سے مطمئن نہیں ہیں کہ آپ کا رشتہ کیسے آگے بڑھ رہا ہے، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کریں تاکہ آپ مل کر اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے کام کر سکیں۔ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ معاملہ کیسے بیان کر سکتے ہیں:

1. اس بات کا اندازہ لگائیں کہ کیا چیز آپ کو ناخوش کر رہی ہے

اس سے پہلے کہ آپ آگے بڑھیں اور اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ ناخوش ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کیا ناخوش ہیں آپ کو اس طرح محسوس کر رہا ہے. کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ کافی وقت نہیں گزارتے اور اب آپ کی طول موجیں مماثل نہیں ہیں؟ کیا ایسا لگتا ہے کہ مباشرت کے مسائل ابھی بدتر ہو گئے ہیں یا بچے کی آمد کے بعد سے زندگی بدل گئی ہے، اور اب آپ ناخوش تعلقات کو چھوڑنا بہتر سمجھتے ہیں؟ یہ جاننے سے کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے اس کا حل تلاش کرنا بہت آسان ہو جائے گا۔

2. جو کچھ آپ کہنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں اور بہت شفاف رہیں

یہ بات چیت کرنا آپ کے لیے مشکل ترین چیزوں میں سے ایک ہے۔کرنا ہے. اس لیے کہنے سے پہلے سوچ لیں کہ آپ کیا کہنے جا رہے ہیں۔ اس طرح کے معاملات بہت حساس ہوسکتے ہیں اور جب آپ اس پر بات کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی کے جذبات کا بہت خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ ہوشیار رہنا بہت اہم ہے، یہ بھی اتنا ہی اہم ہے، ایماندار ہونا، اور اس کے بارے میں شفاف ہونا جو آپ کو پریشان کر رہی ہے۔ آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ دونوں کو حل کرنے کے لیے آگے بڑھنے سے پہلے آپ کو درپیش اصل مسئلہ کیا ہے۔ بصورت دیگر، مسائل بڑھتے رہیں گے۔

3. بڑے انسان بنیں

کوئی بھی یہ سننا پسند نہیں کرتا ہے کہ اس کا ساتھی ان کے تعلقات میں خوش نہیں ہے۔ لہذا، جب آپ آگے بڑھیں اور اس پر بات کرنے کی کوشش کریں، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ کا ساتھی آپ پر حملہ کر سکتا ہے۔ وہ آپ پر پروجیکٹ کر سکتے ہیں اور ناقابل معافی باتیں کہہ سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا بہت ضروری ہے کہ یہ غصہ درد کی جگہ سے آرہا ہے۔ صبر کریں اور ایک بار جب چیزیں ٹھنڈی ہو جائیں تو آپ ایک حل کی طرف کام کر سکتے ہیں۔

4. انہیں بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں کہ چیزیں بہتر ہوں گی

یہ کہا جاتا ہے کہ اگر آپ کسی مسئلے کو لکھ سکتے ہیں، تو اس کا آدھا حصہ پہلے ہی حل ہو چکا ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے اور آپ کو اندازہ ہے کہ اسے کیسے حل کیا جا سکتا ہے، تو اپنے ساتھی سے بات کریں۔

جب رشتے میں ناخوش ہوں تو کیا کریں؟

اب جب کہ آپ نے ناخوشگوار تعلقات کی علامات کو پہچان لیا ہے اور اس کے بارے میں اپنے شریک حیات سے بات کی ہے، اگلا مرحلہ یہ معلوم کرنا ہوگا کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں۔رشتے پر کام کرتے وقت آپ کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

1. فوائد اور نقصانات کا جائزہ لیں

شیوانیا کہتی ہیں، "جب آپ کو احساس ہو کہ آپ اپنے رشتے سے ناخوش ہیں تو سب سے پہلا کام کرنا ہے۔ ایک ساتھ رہنے کے فوائد اور نقصانات کی فہرست بنانے کے لیے۔ اس سے آپ کو اپنے رشتے کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے اور آپ سب سے پہلے ان وجوہات کا جائزہ لیتے ہیں۔ اگر فوائد نقصانات سے زیادہ ہیں، تو بہتر ہے کہ تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے اس پر کام کریں۔ تاہم، اگر نقصانات فوائد سے کہیں زیادہ ہیں، تو شاید اب وقت آگیا ہے کہ اسے چھوڑ دیا جائے۔

2. منسلکہ رویے کا انداز

ایک شخص 7 اور 11 ماہ کی عمر کے درمیان اپنا منسلک انداز تیار کرتا ہے۔ اور یہ منسلک انداز ان کے تمام بالغ رشتوں کو متاثر کرتا ہے۔ شیونیا نے مشورہ دیا، "اپنے ساتھی کے اٹیچمنٹ اسٹائل کو سیکھنا ضروری ہے، اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کا ساتھی آپ کے رشتے میں اس طرح کا برتاؤ کیوں کرتا ہے جس طرح وہ کرتے ہیں۔"

3. اپنے پیارے سے بات چیت کریں

اہمیت مواصلات پر کافی زور نہیں دیا جا سکتا. اگر آپ اپنے رشتے سے ناخوش ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اپنے خدشات اور خدشات کا اشتراک کریں، انہیں اپنی بات کہنے کی اجازت دیں، اور مفاہمت اور حل پر مبنی نقطہ نظر پر توجہ دیں۔ لفظوں میں رشتہ بنانے یا توڑنے کی طاقت ہوتی ہے۔ ان کو سمجھداری سے استعمال کریں۔

متعلقہ متعلقہ: جوڑوں کے درمیان رابطے کی 9 مشقوں کے بارے میں ماہر گفتگو کرتا ہے

4۔ اپنے ساتھی کی محبت کی زبان سیکھیں

سیکھنے کے ساتھآپ کے ساتھی کے منسلک رویے کا انداز، آپ کو اپنے ساتھی کی محبت کی زبان کو بھی جاننا ہوگا۔ جب کہ پہلا اس بارے میں بات کرتا ہے کہ ایک شخص آپ کے ساتھ کس طرح سے رشتہ قائم کرتا ہے، دوسرا اس کے بارے میں بات کرتا ہے کہ ایک شخص کس طرح پیار دکھانا اور حاصل کرنا پسند کرتا ہے۔ اپنے ساتھی کی محبت کی زبان میں اپنی محبت کا اظہار کرنا آپ کے رشتے میں موجود خلاء کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، اس سے ان کے پیار اور پیار کے اشاروں کے بارے میں آگاہی پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

5. کسی مشیر سے مشورہ کریں

ایک مشیر آپ کو ان رویے کے نمونوں کو سمجھنے میں مدد کرے گا جو تعلقات کو نقصان پہنچا رہے ہیں اور ایک ان پر قابو پانے کا راستہ۔ وہ آپ کے تعلقات میں مسائل کی جڑ تک پہنچنے اور ان کے ساتھ آنے والے گندے احساس کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ بعض اوقات رشتے کو بچانے کے لیے صرف ایک چھوٹا سا تازہ نقطہ نظر ہوتا ہے۔

بونوولوجی کے مشیروں کی آن لائن تھراپی نے بہت سے لوگوں کو منفی تعلقات سے باہر آنے کے بعد آگے بڑھنے میں مدد کی ہے۔ آپ کی صورتحال جیسے بھی ہو، یہ جان کر اچھا ہو گا کہ ایسی مدد ہے جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔ مدد یہاں ہمیشہ دستیاب رہتی ہے۔

کلیدی نکات

• طویل مدتی تعلقات میں خرابی کا شکار ہونا ایک عام بات ہے، لیکن اگر آپ کسی رشتے میں ناخوش ہیں، تو آپ کو ضرورت ہے مسئلے کی تہہ تک پہنچنے کے لیے
• اپنے ساتھی سے بات کریں اور اس بارے میں شفاف رہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور ساتھ ہی صبر کے ساتھ اپنے ساتھی کی اس عمل میں مدد کریںمعلومات
• کسی مشیر سے بات کرنے سے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو آپ کے مسائل کا حل تلاش کرنے میں مدد ملے گی

اس حقیقت کے خلاف کوئی بحث نہیں ہے کہ تعلقات کو کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اور ایک ایسا رشتہ جس میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو لوگوں کو ناخوش کرتا ہے اس سے کہیں زیادہ عام ہے جتنا ہم تسلیم کرنا چاہیں گے۔ جب ان کا رشتہ اس مقام تک پہنچ جاتا ہے تو انسان دو چیزوں میں سے صرف ایک ہی کر سکتا ہے۔ یا تو اس پر کام کریں۔ یا اسے ختم کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

محبت میں رہنا کسی سے محبت کرنے سے مختلف ہے۔ محبت میں ہونا وہ خوشی ہے جو آپ کو رشتے کے آغاز کے دوران محسوس ہوتی ہے۔ یہ بے شک نشہ آور ہے، بلکہ قلیل ہے۔ دوسری طرف، کسی سے پیار کرنا کسی شخص کی پرواہ کرتا ہے یہاں تک کہ جب وہ خود کا بہترین ورژن نہ ہو۔ کسی سے محبت کرنا زیادہ مستقل ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس سے خوش نہ ہوں کہ آپ کا رشتہ جو بن گیا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کا خیال رکھنا چھوڑ دیں۔ 2۔ اگر آپ ناخوش ہیں تو کیا آپ کو ٹوٹ جانا چاہیے؟

جب کوئی رشتہ خراب ہو جاتا ہے، تو آپ دو میں سے ایک کام کر سکتے ہیں، یا تو اس پر کام کریں یا اسے ختم کریں۔ رشتوں میں محنت درکار ہوتی ہے، اور جب آپ نے اس میں بہت زیادہ وقت، کوشش اور جذبات لگا دیے ہیں، تو جانے دینا واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، کسی رشتے کو اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ سے گزرنا بھی اتنا ہی نقصان دہ ہے۔ اپنی صورت حال کا اندازہ لگائیں، اگرآپ کو احساس ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے قابل ہے، پھر ہر طرح سے تعلقات کو بچائیں۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ واپسی کے کسی موڑ پر ہے، تو اسے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے۔

اگر آپ نے رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کر لیا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بریک اپ بات کریں۔ یہ تکلیف دہ ہوگا لیکن صرف درد کو کم کرنے کے لیے جھوٹی امید قائم نہ کریں۔ یہ امید رکھنا کہ چیزیں بہتر ہو جائیں گی صرف یہ جاننا کہ یہ سب بیکار تھا زیادہ تکلیف دہ ہے۔ ایک بار ٹوٹ جانے کے بعد، اپنے ساتھی سے تمام تعلقات منقطع کر لیں، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے۔ اور اس وقت اپنے آپ پر توجہ دیں۔ اس حقیقت سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ٹوٹنے والے تھے یا آپ کے ساتھی، دونوں پر بریک اپ مشکل ہے۔ ٹھیک ہونے کے لیے یہ وقت نکالیں۔

ناخوش تعلقات کی 13 باریک نشانیاں

جب رشتوں میں مسائل پیدا ہوتے ہیں تو ہم سب ان کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ہم اپنی کوششوں میں اتنے کامیاب نہیں ہوتے۔ ہم اس مسئلے سے ہاتھ دھوتے ہیں اور امید کرتے ہیں کہ یہ وقت کے ساتھ جادوئی طور پر غائب ہو جائے گا یا اس سے بھی بدتر غیر صحت بخش سمجھوتوں میں پڑ جائے گا۔ تاہم، قالین کے نیچے جھاڑو دینے والے مسائل شاذ و نادر ہی کسی چیز کا حل ہوتے ہیں۔ اکثر نہیں، یہ دیرپا مسائل بڑھتے اور بڑھتے ہیں اور پورے رشتے کو متاثر کرتے ہیں، جو اسے مرمت سے باہر نقصان پہنچاتے ہیں۔

شیوانیا کہتی ہیں کہ "طویل عرصے تک کسی رشتے میں ناخوش رہنا رشتہ اور خود کو بہت نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ انسان کو اندر سے کھا جاتا ہے۔ یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آپ کسی رشتے میں خوش نہیں ہیں اور اسے فوراً ٹھیک کرنے کی پوری کوشش کریں۔ تو، آپ کیسے پہچانیں گے کہ آپ رشتے میں خوش نہیں ہیں؟ تلاش کرنے کے لیے یہاں کچھ نشانیاں ہیں:

مزید ماہر کی حمایت یافتہ بصیرت کے لیے، براہ کرم ہمارے YouTube چینل کو سبسکرائب کریں۔

1. آپ ایک دوسرے سے بچنے کی کوشش کریں

پہلے میں سے ایک جب آپ رشتے میں خوش نہیں ہوتے ہیں تو وہ چیزیں ہوتی ہیں جو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا چھوڑ دیتے ہیں۔ جب دماغ لاشعوری طور پر ناخوشگوار رشتہ چھوڑنا چاہتا ہے، تو آپ انجانے میں ساتھی کو مسترد کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اور رشتے میں یہ رد عمل چھوٹی چھوٹی باتوں سے ظاہر ہو جاتا ہے۔

"آپ اپنے ساتھی کے بجائے اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا پسند کریں گے۔جب آپ اپنے پارٹنر کی طرف سے کال یا ٹیکسٹ دیکھتے ہیں، تو یہ آپ کو ناراض کرتا ہے یا ناخوش کرتا ہے،" شیونیا کہتی ہیں، "آپ ان کی کال نہیں اٹھانا چاہتے اور نہ ہی ان کی چیٹس کا جواب دینا چاہتے ہیں، اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو بھی آپ اسے حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جتنی جلدی ممکن ہو کے ساتھ کیا اور ختم. یہاں تک کہ آپ کام پر زیادہ وقت گزارنا شروع کر سکتے ہیں کیونکہ آپ اب اپنے ساتھی کے گھر جانے کے منتظر نہیں ہیں۔"

2. بات چیت ختم ہو چکی ہے

پیٹی اور سام رات کے کھانے کے لیے بیٹھ گئے اور 45 سال تک ان میں سے منٹ کھانا بانٹ رہے تھے، دونوں میں سے کسی نے ایک لفظ بھی نہیں کہا۔ اور اس نے پیٹی کو حیران کردیا۔ پیٹی اس حقیقت کو پسند کرتے تھے کہ ان کا رابطہ اتنا مضبوط تھا کہ ان کے پاس بات کرنے کے لئے کبھی بھی چیزیں ختم نہیں ہوتی تھیں۔ یہ خاموشی کب سے چھائی تھی۔ اپنی زندگی میں پہلی بار، پیٹی نے سوچنا شروع کیا کہ کیا سام اس کے ساتھ اپنی شادی میں خوش نہیں ہے۔

جب آپ رشتے میں آتے ہیں تو پہلے دو مہینے بہت رومانوی ہوتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے بارے میں بات کرنے کی چیزیں ختم نہیں ہوتی ہیں۔ لیکن وقت کے ساتھ ساتھ یہ خواہش ختم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کے پاس کئی دنوں تک ایک دوسرے سے کہنے کے لیے کچھ نہیں ہے یا آپ صرف یہ بتاتے ہیں کہ رات کے کھانے کے لیے کیا آرڈر کرنا ہے اور بچوں کو کون اٹھا رہا ہے، تو یہ ناخوشگوار تعلقات کی علامات ہیں۔ شیوانا بتاتی ہیں، "وقت کے ساتھ رشتے میں بات چیت کا کم ہونا معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ نے اپنی ضروریات کو بتانا بند کر دیا ہے، تو یہ رشتے کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔"

3. اس کے بعد کوئی سیکس نہیں ہے۔

جنسی تعلقات کا ایک بہت اہم پہلو ہے۔ یہ وہ طریقہ ہے جو ایک جوڑے کو ایک دوسرے سے پیار ظاہر کرتا ہے اور اس سے ان کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔ وقت کے ساتھ جنسی تعلقات کے معیار اور تعدد میں اتار چڑھاؤ آنا معمول ہے۔ تاہم، اگر آپ کو کوئی ایسا نمونہ نظر آتا ہے جہاں آپ کا ساتھی مسلسل جنسی تعلقات سے انکار کرتا ہے یا کسی بھی قسم کی جسمانی قربت سے دور رہتا ہے، تو یہ یقینی طور پر تشویش کی بات ہے۔ جوڑے اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ ایکٹ سے اطمینان حاصل نہیں کر رہے ہیں یا وہ جذباتی تعلق محسوس نہیں کر رہے ہیں۔ کسی بھی طرح سے، اس پر بات کرنا ضروری ہے تاکہ آپ ایک ہی صفحے پر ہوں اور چنگاری کو بحال کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ اگر آپ کا پارٹنر آپ کے جنسی تعلقات کو ٹھیک کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو یہ ایک سرخ جھنڈا ہے جو تعلقات کے بارے میں ان کے عمومی عدم اطمینان کی طرف اشارہ کرتا ہے۔

4. بچے اس وجہ سے ہیں کہ آپ اب بھی ساتھ ہیں

ایکرسی اور بوریت زیادہ تر طویل مدتی تعلقات اور شادیوں میں ہمیشہ قائم رہتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کا تعلق اتنا نیرس ہو گیا ہے کہ آپ خود کو اس سے نکلنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ تشویش کا باعث ہے۔ اس سے بھی بڑھ کر، اگر یہ "میں رشتے میں ناخوش ہوں لیکن ایک بچہ ہے" کا خیال ہے جو آپ کو روکتا ہے۔ پھر آپ تمام غلط وجوہات کی بنا پر رشتے میں رہ رہے ہیں۔

2,000 شادی شدہ جوڑوں پر مشتمل ایک تحقیق میں، 47 فیصد ناخوش جوڑوں نے کہا۔وہ بچوں کی وجہ سے ساتھ رہے۔ ٹوٹی ہوئی شادی بچے کو متاثر کرتی ہے، لیکن اگر اسے اچھی طرح سے سنبھالا جائے تو بچے کو اچھی زندگی کا موقع مل سکتا ہے۔ جو بات زیادہ تر لوگ سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں وہ یہ ہے کہ بچپن سے زہریلے ماحول کا سامنا کرنا بچے کے لیے کہیں زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

5. بات چیت تنازعات میں بدل جاتی ہے

ناخوشی کے رشتے کی ایک بڑی نشانی اعلیٰ تنازعات کی تعدد. دلائل ہر رشتے میں ہوتے ہیں۔ یہ بھی صحت مند ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ کا کوئی سطحی رشتہ نہیں ہے۔ تاہم، اگر ہر بات چیت یا بحث لڑائی میں بدل جائے، تو یہ تشویش کی بات ہے۔

جب ایک جوڑا طویل عرصے سے ناخوشگوار تعلقات میں رہتا ہے، تو ایک دوسرے کے خلاف ناراضگی کا ڈھیر لگنا شروع ہو جاتا ہے، جو زیادہ سے زیادہ تنازعات کی طرف جاتا ہے. آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، وہ بہت زور سے چباتا ہے، وہ چلتے ہوئے جھک جاتا ہے، وہ اپنے دانت چنتا ہے یا وہ گروسری اسٹور میں بہت زیادہ وقت گزارتی ہے۔ یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی باتیں بھی جھگڑے اور جھگڑے کا باعث بن جاتی ہیں۔

6۔ آپ اب ایک دوسرے کا احترام نہیں کرتے

آپ نے اس کی ٹانگیں بالوں والی دیکھی ہیں، اور اس نے آپ کو گانے گاتے ہوئے دیکھا ہے۔ جب آپ رشتے میں ہوتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے تمام پہلوؤں کی گواہی دیتے ہیں۔ خواہ وہ احمقانہ پہلو ہو، غصے کا پہلو ہو، یا نفرت انگیز پہلو بھی۔ تاہم، اگر آپ خود کو اپنے ساتھی کے ہر عمل یا رویے کو حقیر سمجھتے ہیں، تو یہ ناخوشی کی علامات میں سے ایک ہے۔رشتہ۔

شیوانیا کہتی ہیں، "اپنے ساتھی کا احترام رشتے کے سب سے اہم ستونوں میں سے ایک ہے، اس کے بغیر، رشتے کا معیار بہت گر جاتا ہے اور غیر صحت مند ہو جاتا ہے۔" جب کوئی شخص کسی رشتے میں ناخوش ہوتا ہے لیکن چھوڑ نہیں سکتا، تو اس کا اپنے اہم دوسرے کے ساتھ مساوات تیزی سے زہریلا ہو جاتا ہے۔ اگرچہ کسی رشتے میں اختلاف رائے ہونا بالکل فطری ہے، لیکن اگر آپ مسلسل ایک دوسرے کے خیالات اور خیالات کو نیچا دکھاتے ہیں یا ایک دوسرے کے جذبات کو مکمل طور پر نظرانداز کر رہے ہیں، تو یہ دشمنی خوشی کی کمی سے پیدا ہو سکتی ہے۔

7. غیر صحت بخش تنازعات کے حل

لوزیانا کی ایک قاری میگن نے بونوبولوجی کو شیئر کرتے ہوئے لکھا کہ وہ اپنی عقل کے خاتمے پر تھی کیونکہ اس کی شادی پتھروں پر تھی اور وہ پھنس گئی تھی۔ "مجھے احساس ہے کہ کوئی بھی شادی کامل نہیں ہے اور میری اس سے مختلف نہیں ہے۔ مجھے جو چیز پریشان کرتی ہے وہ یہ ہے کہ جب بھی میں ان مسائل پر بات کرنے کی کوشش کرتا ہوں جن کا ہم سامنا کر رہے ہیں، ہم صرف الزام تراشی کا کھیل کھیلتے ہیں اور یہ ایک گندی لڑائی میں بدل جاتا ہے۔ میں جانتی ہوں کہ میں اس رشتے سے ناخوش ہوں لیکن میرا بچہ ہے اس لیے میں چھوڑ نہیں سکتی۔"

بدقسمتی سے، میگن جیسی بہت سی خواتین ہیں۔ اس طرح کے رشتوں میں، ایک یا دونوں شراکت داروں کو تنازعات کے حل کی غیر صحت بخش تکنیکوں کا مقابلہ کرنا پڑتا ہے جیسے کہ کسی دلیل پر باہر نکلنا، پتھراؤ کرنا، اپنی چوٹ کو کم کرنا، یا گیس لائٹنگ۔ یہ سب عدم اطمینان کے احساس کو مزید بڑھا سکتے ہیں اورناخوشی۔

8. اعتماد کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں

آئیے یہاں ایک منٹ کے لیے ایماندار بنیں۔ ہم سب نے، کسی نہ کسی وقت، اپنے رشتوں میں غیر محفوظ محسوس کیا ہے اور اپنے ساتھی کی وابستگی اور محبت یا مستقبل کے بارے میں شکوک و شبہات سے نمٹا ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے پارٹنر کے فون کے ذریعے جاسوسی کر رہے ہیں، ایپس ڈاؤن لوڈ کر رہے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ وہ کہاں جا رہا ہے، یا اپنے ساتھی کی سرگرمیوں کی چھان بین کرنے کے لیے کسی کی خدمات حاصل کر رہے ہیں، تو آپ بلاشبہ ناخوشگوار تعلقات کی علامات سے نمٹ رہے ہیں اور اس پر سنجیدگی سے دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے رہنے کا فیصلہ مطالعات کا کہنا ہے کہ رومانوی ساتھی میں اعتماد کی کمی رشتے میں مسائل کو بڑھا دیتی ہے۔ یہ آپ کے اپنے آپ پر اعتماد کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے ساتھی میں کچھ نئے طرز عمل کو دیکھا ہو۔ شیونیا بتاتی ہیں، "ہم انسان ہیں اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمیں چیزوں کے بارے میں زیادہ یقین نہیں ہوتا۔ تاہم، مسئلے کی تہہ تک پہنچنے کے بجائے، آپ مسلسل اپنے ساتھی پر بلا وجہ دھوکہ دہی کا الزام لگا رہے ہیں، تو یہ آپ کے ساتھی کے لیے بہت تکلیف دہ اور رشتے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔" کسی بھی طرح سے، اعتماد کے مسائل کبھی بھی اچھے نہیں ہوتے۔

9. آپ رشتہ سے باہر توثیق چاہتے ہیں

ایک رشتہ آپ کی زندگی کی خوشیوں اور غموں کو بانٹنے کے بارے میں ہے۔ آپ جو ہیں اس کے لیے پیار اور پیار کیا جائے اور قبول کیا جائے۔ جب کوئی شخص عاجز ہو۔اپنے رشتے میں اس سکون کو تلاش کرنے کے لیے، وہ اس محبت اور قبولیت کو باہر تلاش کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ناخوش تعلقات میں رہنا کسی تیسرے کے لیے مساوات میں آنے کے لیے جگہ بنا سکتا ہے۔

یہ کسی ایسے بااعتماد کی شکل میں ہو سکتا ہے جس پر آپ اپنی گہری خواہشات پر بھروسہ کرتے ہیں یا کسی ایسے شخص کے ساتھ ہو سکتا ہے جس کے ساتھ آپ اتفاقاً چھیڑ چھاڑ کرتے ہیں، ان کی تعریف اور منظوری کے لیے۔ یہ بے ضرر چھیڑ چھاڑ کے طور پر شروع ہو سکتا ہے، لیکن ایک بنیادی عدم اطمینان ہے جو آپ کو دوسروں تک پہنچنے پر مجبور کرتا ہے۔ اگر ان پر نظر نہ رکھی جائے تو یہ آپ کو بے وفائی کے دھچکے سے دوچار کرنے کے لیے چھوڑ سکتا ہے، جو پہلے سے ہی ناخوش تعلقات کو ناقابل برداشت بنا سکتا ہے۔

10. آپ اپنے رشتے میں تنہا محسوس کرتے ہیں

تنہائی کا اس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ آپ کے ارد گرد لوگوں کی تعداد. بھیڑ میں تنہا ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں اور ایسے لوگوں سے گھرے ہوں جو آپ سے غیر مشروط محبت کرتے ہیں، اور پھر بھی، آپ تنہائی کا شکار ہو سکتے ہیں۔

جب کوئی شخص غیر سنا ہوا اور نادیدہ محسوس کرتا ہے، تو وہ خود کو ناکارہ محسوس کرنے لگتا ہے۔ جب کوئی شخص ناخوش تعلقات میں ہوتا ہے لیکن چھوڑ نہیں سکتا، تو یہ ان پر اثر انداز ہوتا ہے، جس سے وہ رشتے میں تنہائی محسوس کرتا ہے اور اپنے ساتھی سے ناراضگی محسوس کرتا ہے۔

11. آپ اپنے ساتھی سے لاتعلق ہو گئے ہیں

ایک طرف، مسلسل تنازعات ناخوشگوار تعلقات کی علامت ہیں۔ دوسری طرف، رشتے میں کوئی دلیل نہ ہونا بھی ایک بڑا مسئلہ ہے۔ جب دو لوگ ایک ساتھ رہتے ہیں تو تنازعات ضرور ہوتے ہیں۔ تم ہوبات چیت کرنے جا رہے ہیں جو اختلاف کا باعث بنتے ہیں، جو بدلے میں گرما گرم بحثوں میں بدل جاتے ہیں۔

اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان کوئی تنازعہ نہیں ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ میں سے کسی ایک یا دونوں نے لاشعوری طور پر اس تعلق کو ترک کر دیا ہے۔ اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کی بات چیت میں کوئی گہرائی نہیں ہے اور آپ نے ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر دیا ہے۔ اور گہرائی کی یہ کمی اب آپ کو پریشان نہیں کرتی۔ آپ ایک دوسرے سے لاتعلق ہو گئے ہیں۔

12. آپ کو بھٹکنے کا لالچ ہے

ایک تحقیق کے مطابق 70% لوگ دھوکہ دیتے ہیں کیونکہ وہ تعلقات میں ناخوش ہیں۔ بعض اوقات جب کوئی شخص ناخوشگوار رشتہ چھوڑنے کے قابل نہیں ہوتا، تو وہ ان دنوں کے خواب دیکھنا شروع کر دیتے ہیں جب وہ سنگل ہوتے تھے۔ یہاں تک کہ وہ کسی پرانی شعلے یا پرانی یادوں سے باہر کسی سابق سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔ وہ ایک نئے رشتے کے جوش اور جذبے کو یاد کرتے ہیں۔ کبھی کبھی وہ اس لوپ میں پھنس جاتے ہیں کہ کیا ہو سکتا تھا۔ بدقسمتی سے، یہ حالات بہت مشکل ہو سکتے ہیں۔ چونکہ اس شخص کے پھسلنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

13۔ آپ سب سے حسد کرتے ہیں

جب آپ ناخوش رشتے میں پھنس جاتے ہیں اور چھوڑ نہیں سکتے تو اس میں بہت سی بنیادی باتیں ہوتی ہیں۔ ناراضگی اور جب آپ اسے چھوڑنے سے قاصر ہیں، تو آپ مختصر مزاج اور مذموم ہو جاتے ہیں۔ آپ اپنے حالات کا اپنے اردگرد کے لوگوں سے موازنہ کرنا شروع کر دیتے ہیں اور ہر کوئی اپنے رشتے میں خوش نظر آتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کو رشک آتا ہے۔

جب کوئی شخص بہت