Suhted on keerulised asjad. Tegelikult on need üks väheseid asju elus, mis võivad aja jooksul muutuda keerulisemaks, eriti kui partnerid ei sobi teineteisele, lõpetavad pingutamise või satuvad toksilistesse mustritesse. Uuringute kohaselt on 6 inimest 10-st õnnetu oma praeguses suhtes. Kui suhe muutub keeruliseks, kipume selle kallal töötama, kuni olukordaJa selles püüdes asju parandada, jätame sageli märkamata õnnetu suhte märgid.

Suhte alguses olete mesinädala faasis ja kõik on imeline ning elate täielikus õndsuses. Aja jooksul, kui reaalsus saabub, kaob eufooria ja probleemid hakkavad oma koledaid pead tõstma. Me ütleme endale: "Seda juhtub", ja see on tõsi. Mõned paarid saavad nende raskustega hakkama ja panevad suhte toimima. Kuid mõnikord ei ole see õnnelikult kunagipärast.

Tegelikkuse eitamine võib jätta teid lõksu rahuldusteta ja rõõmutu suhte lõksu. Et aidata teil sellest eitamisest lahti raputada, toome teieni õnnetute suhete sageli tähelepanuta jäetud väikesed märgid, konsulteerides suhte- ja intiimse suhte coach Shivanya Yogmayaga (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT, REBT teraapia meetodites), kes on spetsialiseerunud erinevatelepaarinõustamise vormid. Ta pakub ka ülevaateid võimalike viiside kohta, kuidas selliseid probleeme lahendada.

13 Õnnetu suhte varjatud märki

Kui suhetes tekivad probleemid, püüame me kõik neid lahendada. Kuid mõnikord ei ole meie püüdlused nii edukad. Me peseme käed ära ja loodame, et aja jooksul kaob see maagiliselt või veel hullem, et anname järele ebatervislikele kompromissidele. Probleemide vaiba alla pühkimine on aga harva lahendus. Enamasti need püsivad probleemid süvenevad ja kasvavad ning nakatavadkogu suhe, kahjustades seda parandamatult.

Shivanya ütleb: "Pikaajaline õnnetu olemine suhtes on äärmiselt kahjulik nii suhetele kui ka iseendale. See sööb inimese seestpoolt ära. On väga oluline ära tunda, et sa pole suhetes õnnelik, ja anda endast parim, et seda kohe parandada." Kuidas siis ära tunda, et sa pole suhetes õnnelik? Siin on mõned märgid, mida jälgida:

Rohkem ekspertide poolt toetatud ülevaateid leiate meie YouTube'i kanalilt.

1. Te püüate üksteise eest põgeneda

Üks esimesi asju, mis juhtub, kui sa ei ole suhtes õnnelik, on see, et sa lõpetad oma partneriga aja veetmise. Kui mõistus tahab alateadlikult lahkuda õnnetust suhtest, hakkad sa teadmatult partnerit tagasi lükkama. Ja see tagasilükkamine suhetes väljendub väikestes asjades.

"Sa veedad pigem aega oma sõpradega kui oma partneriga. Kui sa näed oma partneri kõne või SMS-i, siis see häirib või teeb sind õnnetuks," ütleb Shivanya, "Sa ei taha vastata nende kõnedele või vestlustele, ja isegi kui sa seda teed, siis püüad selle võimalikult kiiresti ära teha ja lõpetada. Sa võid isegi hakata rohkem aega tööl veetma, sest sa ei oota enam seda, et minnakoju oma partneri juurde."

2. Vestlus on hääbunud

Patty ja Sam istusid õhtusöögi juurde ja 45 minuti jooksul, mil nad sööki jagasid, ei lausunud kumbki neist ühtegi sõna. Ja see hämmastas Patty-d. Patty-le meeldis varem, et nende side oli nii tugev, et neil ei saanud kunagi otsa, millest rääkida. Millal oli see vaikus sisse hiilinud? Esimest korda oma elus hakkas Patty mõtlema, kas Sam ei ole temaga abielus õnnelik.

Kui te lähete suhtesse, siis esimesed paar kuud on väga romantiline. Tundub, et teil ei saa kunagi otsa asjad, millest rääkida. Kuid aja jooksul see tung kaob. Kui teil aga pole päevade kaupa üksteisele midagi öelda või räägite ainult sellest, mida õhtusöögiks tellida ja kes lapsi ära toob, siis on need märgid õnnetust suhtest. Shivanyna selgitab: "See onginormaalne, et vestlused vähenevad suhetes aja jooksul, kuid kui te olete lõpetanud oma vajaduste edastamise, siis võib see olla suhte jaoks problemaatiline."

3. Seks on peaaegu olematu

Seks on suhte väga oluline aspekt. See on viis, kuidas paar näitab teineteisele kiindumust ja aitab tugevdada nende sidet. On normaalne, et seksi kvaliteet ja sagedus kõigub aja jooksul. Kui aga märkate mustrit, kus teie partner pidevalt keeldub seksist või tõrjub igasugust füüsilist lähedust, siis on see kindlasti murettekitav.

Paari vahelise füüsilise intiimsuse järsu vähenemise taga võib olla rohkem kui üks põhjus. See võib olla tingitud sellest, et nad ei saa rahuldust akti käigus või ei tunne emotsionaalset sidet. Mõlemal juhul on oluline rääkida sellest, et te oleksite ühel meelel ja leiaksite võimalusi sädemete taaselustamiseks. Kui teie partner ei tundu olevat huvitatud teie seksita suhte parandamisest,see on punane lipp, mis viitab nende üldisele rahulolematusele suhetega.

4. Lapsed on põhjus, miks te ikka veel koos olete

Monotoonilisus ja igavus on enamikus pikaajalistes suhetes ja abieludes muutumatu. Kui aga teie suhe on muutunud nii monotoonseks, et te tabate end mõtlemas sellest väljaastumise peale, siis on see murettekitav. Veelgi enam, kui see on mõte "ma olen õnnetu suhtes, aga mul on laps", mis hoiab teid tagasi. Siis jääte suhtesse täiesti valedel põhjustel.

Uuringus, milles osales 2000 abielupaari, ütles 47% õnnetutest paaridest, et nad jäid koos laste pärast. Purunenud abielu mõjutab küll last, kuid kui sellega hästi ümber käia, võib lapsel olla võimalus heale elule. Mida enamik inimesi ei mõista, on see, et lapsepõlvest saadik mürgise keskkonnaga silmitsi seismine võib olla lapsele palju kahjulikum.

5. Vestlused muutuvad konfliktiks

Üks peamisi õnnetu suhte märke on konfliktide suur sagedus. Vaidlusi juhtub igas suhtes; see on isegi tervislik. See tõestab, et teil ei ole pealiskaudne suhe. Kui aga iga vestlus või arutelu muutub tüliks, siis on see murettekitav.

Kui paar on pikka aega olnud õnnetus suhtes, hakkab pahameel üksteise vastu kuhjuma, mis viib üha enam konfliktideni. Te kurdate kõige väiksemate asjade üle, mees närib liiga valjusti, naine kõndides kõhuli, mees nühib hambaid või naine veedab toidupoes liiga palju aega. Isegi kõige väiksemad veidrused muutuvad vaidluste ja tülide vallandajaks.

6. Te ei austa üksteist enam

Sa oled näinud tema karvaseid jalgu ja ta on sind röögatanud laule. Kui sa oled suhtes, siis lõpuks oled sa tunnistajaks oma partneri kõikidele külgedele. Olgu see siis tobe pool, vihane pool või isegi vastik pool. Kui sa aga leiad end vaatamas alla oma partneri iga teo või käitumise peale, siis kuulub see õnnetu suhte märkide hulka.

Shivanya ütleb: "Respekt oma partneri vastu on suhte üks tähtsamaid tugisambaid, ilma selleta langeb suhte kvaliteet drastiliselt ja muutub ebatervislikuks." Kui inimene on suhtes õnnetu, kuid ei saa lahkuda, võib tema võrdsus oma olulise teisega kiiresti muutuda mürgiseks. Kuigi on täiesti loomulik, et suhetes on erimeelsusi, kui tepidevalt teineteise mõtteid ja arvamusi alandavad ja halvustavad või teineteise tundeid täielikult ignoreerivad, siis võib see vaenulikkus tuleneda õnnetunde puudumisest.

7. Ebatervislikud konfliktide lahendused

Megan, lugeja Louisianast, kirjutas Bonobologyle, et ta on oma mõistuse lõpus, sest tema abielu on kividel ja ta tunneb end ummikus: "Ma saan aru, et ükski abielu ei ole täiuslik ja minu abielu ei ole sellest erinev. Mis mind häirib, on see, et iga kord, kui ma püüan arutada meie ees seisvaid probleeme, jõuame lihtsalt süüdistuste mänguni ja see muutub räpaseks võitluseks. Ma tean, et olen suhetes õnnetu, kuid...on laps, nii et ma ei saa lahkuda."

Kahjuks on palju selliseid naisi nagu Megan. Sellistes suhetes peavad kas üks või mõlemad partnerid võitlema ebatervislike konfliktide lahendamise meetoditega, nagu vaidlusest väljumine, kivistumine, oma haiget minimeerimine või gaasivalgustamine. Kõik see võib veelgi suurendada rahulolematust ja õnnetustunnet.

8. Usaldusprobleemid tekivad

Olgem siinkohal kõik korraks ausad. Me kõik oleme mingil hetkel tundnud end oma suhetes ebakindlalt ja tegelenud kahtlustega oma partneri pühendumuse ja armastuse või tuleviku suhtes. Kui aga nuheldakse oma partneri telefonis, laetakse alla rakendusi, et jälgida, kuhu ta läheb, või isegi palgatakse keegi, kes uurib oma partneri tegevust, siis on kahtlemata tegemistõnnetu suhte märgid ja peate oma otsuse jääda tõsiselt üle vaatama. Uuringud ütlevad, et usalduse puudumine romantilise partneri vastu süvendab probleeme suhetes.

Usaldusprobleemid tekivad siis, kui olete väsinud, kuidas suhe edeneb. See võib olla tingitud teie vähesest usust endasse või ehk olete märganud oma partneri juures uusi käitumismustreid. Shivanya toob välja: "Me oleme inimesed ja on hetki, mil me ei tunne end liiga kindlalt. Kuid selle asemel, et jõuda probleemi põhjani, süüdistate te pidevalt oma partneripetmine ilma põhjuseta, siis võib see olla teie partnerile väga traumeeriv ja suhetele kahjulik." Nii või teisiti, usaldusprobleemid ei tõota kunagi head.

9. Sa otsid kinnitust väljaspool suhet

Suhtes on kõik see, et jagada oma elu rõõme ja muresid. Et olla armastatud ja hoitud ning aktsepteeritud sellisena, nagu sa oled. Kui inimene ei suuda seda mugavust oma suhtest leida, hakkab ta seda armastust ja aktsepteerimist otsima väljastpoolt. Õnnetu suhe võib teha ruumi kolmanda jaoks, kes võiks tulla võrrandisse.

See võib olla usaldusisik, kellele usaldad oma sügavaimad soovid, või keegi, kellega juhuslikult flirtid, otsides tema tunnustust ja heakskiitu. See võib alata kahjutu flirtina, kuid selle taga peitub rahulolematus, mis paneb sind teiste poole pöörduma. Kui seda ei kontrollita, võib see jätta sind truudusetuse tagasilöögiga maadlema, mis võib niigi õnnetu suhte muutatalumatu.

10. Te tunnete end oma suhtes üksildasena

Üksindus ei ole kuidagi seotud inimeste arvuga sinu ümber. Inimeste hulgas võib olla üksildane. Sind võivad ümbritseda sõbrad ja perekond ning inimesed, kes sind tingimusteta armastavad, ja isegi siis võid olla üksildane.

Kui inimene tunneb, et teda ei kuulata ja ei nähta, hakkab ta end tarbetuna tundma. Kui inimene on õnnetu suhtes, kuid ei saa sealt lahkuda, võtab see temast maksumuse, mistõttu ta tunneb end suhetes üksildasena ja pahameelsena oma partneri suhtes.

11. Te olete muutunud oma partneri suhtes ükskõikseks

Ühest küljest on pidevad konfliktid õnnetu suhte tunnuseks. Teisest küljest on suur probleem ka see, kui suhetes ei vaielda. Kui kaks inimest elavad koos, on konfliktid paratamatult olemas. Teil tekib arutelusid, mis viivad erimeelsusteni, mis omakorda muutuvad tuliseks vaidluseks.

Kui teil ja teie partneril ei ole mingeid konflikte, tähendab see, et kas üks või mõlemad on alateadlikult loobunud suhtest nii palju, et teie suhtluses puudub sügavus ja te olete hakanud teineteist enesestmõistetavaks pidama. Ja see sügavuse puudumine ei häiri teid enam. Te olete muutunud teineteise suhtes ükskõikseks.

12. Sul on kiusatus eksida

Ühe uuringu kohaselt petab 70% inimestest, sest nad on suhetes õnnetud. Mõnikord, kui inimene ei suuda õnnetust suhtest lahkuda, võib ta hakata unistama päevadest, mil ta oli varem vallaline. Ta võib isegi nostalgia tõttu võtta ühendust vana lembega või eksiga. Ta igatseb uue suhte põnevust ja kirge. Mõnikord jääb ta kinni sellesse, midaoleks võinud olla. Kahjuks võivad need olukorrad olla väga keerulised. Kuna inimesel on suurem võimalus libastuda.

13. Sa oled kõigi suhtes armukade

Kui oled õnnetu suhtes kinni ja ei saa sealt lahkuda, peitub sinu sees palju pahameelt. Ja kui sa ei suuda sellest lahti lasta, kipud sa muutuma lühikeseks ja küüniliseks. Sa hakkad võrdlema oma olukorda ümbritsevate inimestega ja kõik tunduvad olevat oma suhetes õnnelikud, mis teeb sind lõpuks armukadedaks.

Kui inimene on oma suhtes väga pettunud, ei suuda ta väljuda võrdluspüüdest ja võib unustada, et kõik, mis hiilgab, ei ole kuld. Ta ei pruugi olla võimeline nägema, et kõik paarid seal väljas tegelevad oma probleemidega. See suurendab nende rahulolematustunnet, mis muudab nende jaoks raskemaks oma suhte tegelikkusega tegelemise.

Kuidas öelda oma partnerile, et oled õnnetu?

Õnnetu suhe ei ole teie paarisuhte surmaotsus. Aga kui see jääb lahendamata, võib see väga hästi olla. Kui te olete rahulolematu oma suhte kulgemisega, on kõige parem sellest oma partneriga rääkida, et saaksite üheskoos probleemi lahendada. Siin on, kuidas te saate oma partneriga selle küsimuse tõstatada:

1. Selgitage välja, mis teid õnnetuks teeb.

Veel enne, kui te lähete edasi ja ütlete oma partnerile, et olete õnnetu, on oluline välja selgitada, mis paneb teid nii tundma. Kas te tunnete, et te ei veeda üksteisega piisavalt aega ja nüüd ei sobi teie lainepikkused kokku? Kas teile tundub, et intiimsusprobleemid on lihtsalt hullemaks läinud või on elu pärast lapse saabumist muutunud ja nüüd tunnete, et on parem lahkuda õnnetust suhtest? Teades, etmis teid häirib, muudab lahenduse leidmise palju lihtsamaks.

2. Mõelge, mida teil on öelda ja olge väga läbipaistev

Selle vestluse pidamine on üks kõige raskemaid asju, mida teil tuleb teha. Seega mõtle enne, mida sa ütled, läbi. Sellised küsimused võivad olla väga tundlikud ja sa pead oma partneri tunnetega väga arvestama, kui sa seda välja räägid. Kuigi tähelepanelikkus on väga oluline, on sama oluline olla aus ja läbipaistev selles, mis sind vaevab. Sinu partnerilepeab mõistma, mis on teie täpne probleem, enne kui te mõlemad lähete seda lahendama. Vastasel juhul jätkub probleemide süvenemine.

3. Ole suurem inimene

Kellelegi ei meeldi kuulda, et tema partner ei ole oma suhtes õnnelik. Seega, kui te lähete edasi ja proovite seda arutada, on võimalus, et teie partner võib teie vastu välja rabeleda. Ta võib teie peale projitseerida ja öelda andestamatuid asju. On väga oluline meeles pidada, et see ärevus tuleb valust. Olge kannatlik ja kui asjad rahunevad, saate töötada lahenduse leidmise nimel.

4. Ütle neile, mis sinu arvates muudab asjad paremaks

Öeldakse, et kui sa suudad probleemi kirja panna, on pool sellest juba lahendatud. Kui sa tead, mis sind vaevab ja sul on idee, kuidas seda lahendada, siis räägi oma partneriga.

Mida teha, kui oled suhetes õnnetu?

Nüüd, kui olete ära tundnud õnnetu suhte tunnused ja rääkinud sellest oma abikaasaga, oleks järgmine samm välja mõelda, mida selle suhtes ette võtta. Siin on mõned asjad, mida peate suhte kallal töötades meeles pidama.

1. Hinnake plusse ja miinuseid

Shivanya ütleb: "Esimene asi, mida teha, kui sa mõistad, et oled oma suhtes õnnetu, on loetleda koosjäämise plussid ja miinused." See aitab sul hinnata oma suhet ja põhjuseid, miks te üldse kokku saite. Kui plussid kaaluvad miinuseid üles, siis on parem töötada suhte kallal, et seda paremaks muuta. Kui aga miinused kaaluvad plusse üles, siis on võib-olla aeg, etlõpetage see.

2. Kiindumuskäitumise stiil

Inimene arendab oma kiindumusstiili 7 ja 11 kuu vanuselt. Ja see kiindumusstiil mõjutab kõiki tema täiskasvanud suhteid. Shivanya soovitab: "On oluline õppida oma partneri kiindumusstiili, see aitab teil mõista, miks teie partner käitub teie suhtes nii, nagu ta käitub."

3. Suhtle oma lähedasega

Suhtlemise tähtsust ei saa piisavalt rõhutada. Kui olete oma suhtes õnnetu, rääkige sellest oma partneriga. Jagage oma muresid ja kartusi, lubage neil oma sõna öelda ning keskenduge lepitavale ja lahenduskesksele lähenemisele. Sõnadel on võime suhet luua või purustada. Kasutage neid targalt.

Seotud seotud: Ekspert räägib 9-st kohustuslikust paaride suhtlusharjutusest

4. Õppige ära oma partneri armastuse keel

Koos oma partneri kiindumuskäitumise stiili tundmaõppimisega peate te tundma ka oma partneri armastuse keelt. Kui esimene räägib sellest, kuidas inimene sinuga sidet loob, siis viimane räägib sellest, kuidas inimesele meeldib kiindumust näidata ja vastu võtta. Oma armastuse väljendamine oma partneri armastuse keeles võib aidata ületada lünki teie suhetes. Samal ajal võib see aidata kasvatadateadlikkust oma armastuse ja kiindumuse žestidest.

5. Konsulteerige nõustajaga

Nõustaja aitab teil mõista suhteid kahjustavaid käitumismustreid ja leida tee nende ületamiseks. Ta aitab teil jõuda oma suhte probleemide algpõhjusteni ja navigeerida nendega kaasnevate räpaste tunnetega. Mõnikord on suhte päästmiseks vaja vaid veidi uut perspektiivi.

Bonobology nõustajate veebiteraapia on aidanud paljudel inimestel pärast negatiivsest suhtest väljumist edasi liikuda. Milline ka poleks sinu olukord, on hea teada, et on olemas abi, millele sa võid loota. Abi on siin alati saadaval.

Peamised näitajad

• On tavaline, et pikaajalised suhted satuvad raskesse olukorda, kuid kui te olete suhetes õnnetu, siis peate probleemi põhjani jõudma.
• Rääkige oma partneriga ja olge läbipaistev selles, kuidas te end tunnete, ning aidake oma partneril seda teavet kannatlikult töödelda.
• Nõustajaga rääkimine aitab teil ja teie partneril oma probleemidele lahenduse leida.

Ei saa vaielda selle vastu, et suhted vajavad tööd. Ja suhe, mis seisab silmitsi raskete hetkedega, mis teevad inimesed õnnetuks, on palju sagedamini, kui me tahame tunnistada. On ainult kaks asja, mida inimene saab teha, kui tema suhe sellesse punkti jõuab. Kas töötada selle kallal. Või lõpetada see.

KKK

Armunud olemine erineb armastamisest. Armunud olemine on eufooria, mida koged suhte alguses; see on tõepoolest joovastav, kuid ka mööduv. Teisest küljest on armastamine see, kui hoolid inimesest isegi siis, kui ta ei ole tema parim versioon. Armastamine on püsivam.Sa armastad kedagi sellisena, nagu ta on, hea, halva ja koleda poolest.Te ei pruugi olla rahul sellega, milliseks teie suhe on muutunud, kuid see ei tähenda, et te lõpetate oma partnerist hoolimise. 2. Kas peaksite lahku lööma, kui olete õnnetu?

Kui suhe satub raskesse seisu, saate teha ühte kahest asjast, kas töötada selle kallal või lõpetada. Suhted nõuavad pingutust ja kui olete sellesse investeerinud nii palju aega, vaeva ja emotsioone, võib lahti laskmine olla tõesti raske. aga sama kahjulik on ka suhte venitamine pärast selle aegumistähtaega. Hinnake oma olukorda, kui mõistate, et teie partner on seda väärt, siis säästke seesuhe igal juhul. Aga kui tunnete, et teie suhe on jõudnud punkti, kust pole enam tagasipöördumist, siis on kõige parem lahti lasta.

Kui olete otsustanud suhte lõpetada, siis on aeg pidada oma partneriga lahkumineku juttu. See on valus, kuid ärge looge valelisi lootusi ainult selleks, et valu leevendada. Lootus, et asjad võivad paraneda, ainult selleks, et teada saada, et kõik oli asjata, on valusam. kui olete lahku läinud, katkestage kõik sidemed oma partneriga, vähemalt mõneks ajaks. Ja keskenduge sel ajal endale. Irrelevantne onasjaolu, et olenemata sellest, kas lahkumineku põhjustasite teie ise või teie partner, lahkuminekud on mõlemale raske. Võtke see aeg tervenemiseks.