আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে, আমরা যতই সফল বা সুখী দেখাই না কেন। বিশ্বটি এমন শ্রেণীবিন্যাসের চারপাশে ঘোরে যা আমাদের অবশ্যই যুদ্ধ করতে হবে এমন নিরাপত্তাহীনতার একটি সম্পূর্ণ তালিকার জন্ম দেয়। এমনকি আমাদের ব্যক্তিগত জীবনও এই উদ্বেগ থেকে নিরাপদ নয়। একটি সম্পর্কের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে যা আপনার বন্ধনকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং ক্রমাগত আপনার মনের শিকার হতে পারে।

আমি, এক হিসাবে, শৈশব ট্রমা এবং অকার্যকর অতীত সম্পর্কের জন্য নিরাপত্তাহীনতার সবচেয়ে বৈধ কারণ হিসাবে প্রমাণ করতে পারি। সম্পর্কে আবদ্ধ. যখন আপনাকে আপনার প্রিয় পরিবারের দ্বারা বলা হয়েছে যে আপনি একেবারেই মূল্যহীন, আপনি এমন কিছু করেন না যা জীবনে কখনও ব্যবহারিক মূল্য রাখে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ক্রমাগত বৈধতা চান যাতে তারা একইভাবে অনুভব না করে। আপনার সম্পর্কে।

একটি সম্পর্কের আরেকটি সাধারণ নিরাপত্তাহীনতা হল একটি পুরানো প্রেমিকের দ্বারা আপনাকে উপহার দেওয়া আঘাতের ফলাফল। যদি তারা ভেঙ্গে যাওয়ার হুমকি দিয়ে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপে হেরফের করে থাকে, স্বাভাবিকভাবেই আপনার বর্তমান সম্পর্কের ক্ষেত্রেও, আপনি যে কোনো মুহূর্তে আপনার সঙ্গীর আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার ভয় নিয়ে বেঁচে থাকবেন।

আমরা নিরাপত্তাহীনতার একটি তালিকা নিয়ে এসেছি। যেটি আপনার সম্পর্ককে জর্জরিত করতে পারে এবং মৈত্রী কাউন্সেলিং-এর প্রতিষ্ঠাতা, কাউন্সেলর মঞ্জরি সাবু (অ্যাপ্লাইড সাইকোলজিতে মাস্টার্স এবং ফ্যামিলি থেরাপি এবং চাইল্ড কেয়ার কাউন্সেলিং-এ স্নাতকোত্তর ডিপ্লোমা) এর সাহায্যে তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।অনেক ধরনের নিরাপত্তাহীনতা। একটি সম্পর্কের সমস্ত ধরণের নিরাপত্তাহীনতার মধ্যে, দুই অংশীদারের পেশাগত জীবনে সমতা বা সমান স্বীকৃতির অভাব 7টি সবচেয়ে সাধারণ নিরাপত্তাহীনতার মধ্যে স্থান পাবে৷

একটি সমীক্ষা অনুসারে, মহিলারা দুই থেকে দশ গুণ বেশি সময় ব্যয় করে অবৈতনিক যত্ন কাজ পুরুষদের. এর মধ্যে রয়েছে রান্না করা, পরিষ্কার করা, বাচ্চাদের, অসুস্থ এবং বয়স্কদের যত্ন নেওয়া ইত্যাদি। বিদ্যমান লিঙ্গ বেতনের ব্যবধান ছাড়াও, যেখানে মহিলারা কম উপার্জন করতে থাকে, কাজের জন্য প্রশংসার অভাব একটি প্রধান কারণ। প্রজনন পেশাদার নিরাপত্তাহীনতা, এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি।

“সন্তান হওয়ার আগে আমি একজন বিপণন ব্যবস্থাপক ছিলাম,” জেনি বলেন, “কয়েক বছর পর যখন আমি আবার কাজ করতে যাচ্ছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এমন নই একই ব্যক্তি. হ্যাঁ, আমার ড্রাইভ এবং বুদ্ধিমত্তা ছিল কিন্তু আমি আমার বাচ্চাদের সাথে থাকতে চাই। এটি আমাকে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে গভীরভাবে অনিরাপদ করে তুলেছে এবং এছাড়াও আমি একজন মা হওয়ার বাইরে কে ছিলাম, আবার ফুল-টাইম কাজ করতে আমার যা লাগে তা আছে কিনা সে সম্পর্কেও। আমার নিরাপত্তাহীনতার তালিকা খুব বেশি দীর্ঘ নয়, কিন্তু পেশাগত নিরাপত্তাহীনতা অনেক বেশি ছিল।”

সন্তান হওয়ার পর আবার কাজে যোগ দেওয়া নিজেই একটি মানসিক দ্বিধা। একদিকে, আপনি আপনার কষ্টার্জিত কর্মজীবন ছেড়ে দিতে পারবেন না। অন্যদিকে, আপনার মাতৃত্বের প্রবৃত্তি আপনাকে ডেকেয়ারে আপনার সন্তানকে পরিত্যাগ করা থেকে বিরত রাখে। জেনির অংশীদার, রব, তার চিকিৎসা অনুশীলনে একটি বিশাল সাফল্য অর্জন করছিল। যখন জেনি ছিলতাকে নিয়ে গর্বিত, ক্রমাগত বিরক্তি ছিল যে সে তার চেয়ে ভাল করছে, যে হয়তো কাজে ফিরে যাওয়া একটি পরীক্ষা ছিল এবং সে ব্যর্থ হয়েছিল।

তাই, আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন, "নিরাপত্তাহীনতা কি সম্পর্ককে প্রভাবিত করে?" হ্যাঁ, পেশাদার নিরাপত্তাহীনতা নিশ্চিতভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বড় ধরনের ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সঙ্গী যখন তাদের বন্ধ করা একটি বড় চুক্তির কথা উল্লেখ করে তখন আপনি নিজেকে চঞ্চল এবং কষ্টদায়ক মনে করতে পারেন। অথবা যখন তারা আরও একটি পদোন্নতি পায় এবং আপনি একজন বিবাহিত মহিলা হিসাবে আর্থিকভাবে স্বাবলম্বী হতে সংগ্রাম করছেন তখন আপনার চোখ ঘুরিয়ে নিন। আপনি যদি চাকরির মধ্যে থাকেন, বা নিজের কাজে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে তাদের সাফল্যে দংশন শুরু হবে এবং এমনকি আপনি তাদের জীবনসঙ্গী বা অংশীদারের পরিবর্তে প্রতিযোগিতা হিসাবে দেখতে শুরু করতে পারেন।

6. মৌলিক চাহিদার প্রতি নিরাপত্তাহীনতা

মনোবিজ্ঞানীরা খাদ্য, আশ্রয়, বিশ্রাম, নিরাপত্তা, স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেস হিসাবে মানুষের জন্য মৌলিক চাহিদাগুলির রূপরেখা দেন। এই চাহিদাগুলি পূরণ করা নিরাপদ বোধ করার প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। অতএব, যদি আপনার জীবনে এমন কোন বিন্দু থাকে যেখানে আপনাকে এই চাহিদাগুলি বজায় রাখতে ঝাঁকুনি দিতে হয়, সেই নিরাপত্তাহীনতা সম্ভবত আপনার সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবে এবং আপনার আচরণ এবং আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। যখন প্রশ্ন করা হয়, "বিভিন্ন ধরনের নিরাপত্তাহীনতা কী?", মৌলিক চাহিদার উপর নিরাপত্তাহীনতা হয়তো আপনি প্রথম দেখেন না, তবে এটি অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করে৷

"আমি পাঁচ ভাইবোনের একজন হিসাবে বড় হয়েছি৷ একজন একক মায়ের সাথে,” অস্টিন বলেছেন, 34। “আমার মা দুই বা কাজ করেছেনএক সময়ে তিনটি কাজ এবং আমরা ক্রমাগত শেষ মেটা করার জন্য scrambling ছিল. আমাদের অনেক নড়াচড়া করতে হয়েছিল কারণ ভাড়া মাঝে মাঝে সমস্যা ছিল। সেখানে আমরা ছয়জন একটা দুই কক্ষের অ্যাপার্টমেন্টে ক্রমাগত ছিলাম।”

অস্টিন এখন একজন আইনজীবী এবং অ্যালিসনকে বিয়ে করেছেন। তাদের দুটি সন্তান রয়েছে এবং তাদের প্রতিটি নিরাপত্তা প্রয়োজন। কিন্তু অস্টিনের জন্য তার শৈশবের ভয় ঝেড়ে ফেলা কঠিন। “আমি নিশ্চিত করি যে আমার বাচ্চারা জানে তারা কতটা ভাগ্যবান। কখনও কখনও, আমি তাদের প্রতি কঠোর কারণ আমি মনে করি তারা জিনিসগুলিকে মঞ্জুর করে নিচ্ছে। এছাড়াও, আমি সবেমাত্র ছুটি নিই এবং আমি প্রায় প্রতি সপ্তাহান্তে কাজ করি কারণ আমি ভয় করি যে এটি আমার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হবে, "অস্টিন বলেছেন। তাদের বিয়ে প্রায় বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হয়েছিল কারণ অস্টিনের ভয় তার পরিবারের প্রতি তার ভালবাসার চেয়ে শক্তিশালী ছিল। তিনি এখন থেরাপিতে আছেন, এবং অ্যালিসন আশা করেন যে তিনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন এবং সুস্থ হয়ে উঠবেন।

মৌলিক চাহিদার উপর নিরাপত্তাহীনতা মানসিক নিরাপত্তাহীনতার একটি তালিকা তৈরি করতে পারে যা একটি সম্পর্ককে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। যখন আপনি খাবারের জন্য তাড়াহুড়ো করতে বা ভাড়া দেওয়ার ভয় সম্পর্কে জানেন, আপনি সেই সন্ত্রাসকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে আসবেন। আপনি ক্রমাগত অনুভব করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী তার কাছে যা আছে তা উপলব্ধি করেন না বা নিজেকে পুড়িয়ে ফেলেন, ক্রমাগত আপনার শৈশবকালীন কঠিন পরিস্থিতিতে ফিরে যাওয়ার ভয় পান।

মঞ্জরি ব্যাখ্যা করেন, “যখন আমরা আদিম মৌলিক চাহিদার কথা চিন্তা করি যা আমাদের সুখ, শান্তি, ভালবাসা, এবং সন্তুষ্টি দিন, আমরা খাদ্য, জল, বায়ু, আশ্রয়, এবং সন্তোষজনক চিন্তা করিযৌন জীবনকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা হিসাবে, যা তখন খুব গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তাহীনতার জন্ম দিতে পারে। এই মৌলিক চাহিদাগুলি সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা দেখা দেয় সবসময় বেশি চাওয়া, তুলনা, সম্পর্কের ঈর্ষা, লালসা, সন্তুষ্টির অভাব এবং সর্বদা নিজের এবং অন্যের ভুলগুলি দেখার কারণে৷"

7. সামাজিক নিরাপত্তাহীনতা

কখনও কখনও, এটি মনে হয় যেন আমাদের জীবনের একটি বিশাল অংশ একটি পারফরম্যান্স যার উপর সমাজকে অবশ্যই তার অনুমোদনের চিহ্ন দিতে হবে। সুতরাং, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে সামাজিক নিরাপত্তাহীনতা একটি সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ নিরাপত্তাহীনতা হিসাবে সর্বদা আমাদের উপর ক্রমাগত হয়ে থাকে। একটি নির্দিষ্ট উপায়ে উপস্থিত হওয়ার চাপ, আপনার সামাজিক বৃত্ত আপনাকে গ্রহণ করবে কি না তা ভেবে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান নষ্ট করতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, এটি কেবল শারীরিক চেহারা সম্পর্কে নয়, বরং ডানদিকে দেখা হচ্ছে জায়গা, সঠিক লোকেদের জানা, এবং আপনাকে একটি নির্দিষ্ট মর্যাদা দেওয়া হয়েছে যা বলে, "আপনি পৌঁছেছেন।" এই সমস্ত কিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য এটি একটি ধ্রুবক সংগ্রাম, বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে, এবং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি ছোট হয়ে যাচ্ছেন, তখন এটি আপনাকে গভীর নিরাপত্তাহীনতায় নিমজ্জিত করার জন্য যথেষ্ট।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি হতে পারে আপনার সঙ্গীর পরিবার বা বন্ধুদের বৃত্তের চারপাশে অনিরাপদ হিসাবে প্রকাশ করুন। আপনার মাথায়, আপনি ভাবছেন যে তারা সত্যিই আপনার সম্পর্কে কী ভাবে এবং আপনি তাদের একজন হিসাবে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাল কিনা। এই ছবিটি আপনার মাথায় তৈরি হওয়ার সাথে সাথে আপনি কল্পনা করা শুরু করতে পারেনতারা আপনাকে উপহাস করে বা আপনাকে অপমান করে, এই সময়ে আপনি খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করবেন এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের বন্ধুদের চারপাশে আপনাকে সমর্থন না করার জন্য অভিযুক্ত করবেন। স্পষ্টতই, এর কোনোটিই সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ নয়; প্রকৃতপক্ষে, যদি এটি একটি ধ্রুবক হয়ে যায় তবে এটি একটি মৃত্যুঘণ্টার মতো শোনাতে পারে।

একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার অর্থ এই নয় যে সমস্ত আশা হারিয়ে গেছে। আসলে, এমন সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব যেখানে সমস্ত পক্ষ তাদের ত্বক এবং তাদের বন্ধনে পুরোপুরি সুরক্ষিত। আপনি সেগুলি মোকাবেলা করার আগে আপনার নিরাপত্তাহীনতাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া এবং সেগুলি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার জন্য থেরাপি এটি সম্পর্কে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষ করে যদি আপনি হতাশা বা অন্য কোনও সমস্যায় ভুগছেন শক্তিশালী লক্ষণ। কীভাবে একসাথে নিরাপত্তাহীনতা নেভিগেট করতে হয় তা বের করতে আপনি দম্পতির কাউন্সেলিংও বেছে নিতে পারেন। আমাদের দক্ষ এবং অভিজ্ঞ কাউন্সেলর এবং মনোবিজ্ঞানীদের সাথে পরামর্শ করার জন্য যেকোন সময় বোনোবোলজি কাউন্সেলিং প্যানেলে নির্দ্বিধায় যান৷

একজন মহিলা বা পুরুষের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা বা বরখাস্ত করা যায় না, এবং অবশ্যই উচিত' তুচ্ছ করা না। যতদূর সম্ভব নিজের প্রতি সদয় হোন, সীমানা বজায় রাখুন, আপনার সঙ্গীকে আপনি যেভাবে জানেন সেইভাবে ভালোবাসুন এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

"একটি সম্পর্কের কিছু নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে আরও সহায়ক করে তোলে, যত্নশীল, বোঝার, এবং প্রেমময়, কিন্তু যখন তারা আপনার সঙ্গীকে নেওয়ার ক্ষমতা দেয়আপনার পক্ষে সিদ্ধান্ত, তখন তারা সম্পর্কের লাল পতাকা হয়ে ওঠে। বলা হচ্ছে, একজন সঙ্গীর নিরাপত্তাহীনতাকে সর্বদা বিশ্বাস, ভালবাসা এবং সমর্থনের সাথে দেখা উচিত,” মঞ্জরি শেষ করে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে 7 ধরনের নিরাপত্তাহীনতা কী কী?

নিরাপত্তাহীনতার মূলে রয়েছে অপর্যাপ্ত হওয়ার অনুভূতি, ক্রমাগত চিন্তা করা, "আমি যথেষ্ট নই" বা "আমি যথেষ্ট ভালো নই"। ক্রমাগত এই ধরনের অনুভূতি পোষণ করা ডেটিং উদ্বেগ, এবং কম আত্মসম্মান সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার এবং আপনার মূল্য জানার পরিবর্তে আপনাকে বাহ্যিক বৈধতার উপর অনেক বেশি নির্ভর করতে পারে।

এটা সম্ভব যে আপনার কাজ সম্পর্কে ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা বা আপনি যেভাবে দেখেছেন তা আপনার সম্পর্কের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। অথবা, এটা হতে পারে যে আপনি বা আপনার সঙ্গী আপনার নিজ নিজ মানসিক ব্যাগেজের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেছেন, এবং সম্পর্কটি নিজেই অনেক নিরাপত্তাহীনতার মূল কারণ।

“যখন আপনার মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা সুপ্ত থাকে, তখন কী ঘটে, ” মঞ্জরী ব্যাখ্যা করেন, “আপনি কখনই আপনার সত্যিকারের নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে পারবেন না। সাধারণত, একজন ব্যক্তি তাদের মধ্যে থাকা নিরাপত্তাহীনতা মেনে নিতে প্রস্তুত নয়। এটির জন্য কেবলমাত্র একটি বোঝার প্রয়োজন যে এই নিরাপত্তাহীনতাগুলি কেবল তাদের চাপ, ভয়, অসম্পূর্ণতা, আত্ম-সন্দেহ, ঈর্ষা, দুর্বলতা এবং নির্ভরতা দেয়৷অনুভূতি, এবং তার সঙ্গীর উপর আধিপত্যের চিন্তা লালন করে। এটাও সত্য যে প্রতিটি সম্পর্ক আরও শক্তিশালী হয় যখন যে কোনও স্ত্রীর নিরাপত্তাহীনতা বোঝা যায় এবং অন্য অর্ধেক দ্বারা পূর্ণ সম্মান দেওয়া হয়।”

একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার ধরন বহুগুণ এবং নিরাপত্তাহীনতার অর্থ বের করা গুরুত্বপূর্ণ একটি সম্পর্ক যাতে আপনি লক্ষণগুলি খুঁজে পান এবং সেগুলি সংশোধন করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার সম্পর্ক যে 7টি সাধারণ নিরাপত্তাহীনতার সম্মুখীন হতে পারে আমরা তা তালিকাভুক্ত করেছি এবং লক্ষণগুলি যে তারা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার পছন্দের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করছে৷

1. মানসিক নিরাপত্তাহীনতা

মানসিক নিরাপত্তাহীনতা একটি ছাতা শব্দ এবং প্রায়শই এর অর্থ একজনের অনুভূতির উপর অস্বস্তি এবং অপর্যাপ্ততার একটি সাধারণ অনুভূতি। লক্ষণগুলির মধ্যে বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়া, আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ এড়ানো, এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার বা পরিস্থিতিতে নিজেকে জাহির করার ভয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

প্রসবোত্তর বা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মতো অবস্থাও ক্লান্তি সহ মানসিক নিরাপত্তাহীনতার তালিকা তৈরি করে। , বিরক্তি, এবং অনিদ্রা কিছু সাধারণ লক্ষণ। ভবিষ্যৎ নিয়ে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ আরেকটি লক্ষণ কারণ এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম দেয়, যার ফলে আপনার নিরাপত্তাহীনতার ক্ষতিপূরণ হয়।

"আমি এমন একটি বাড়ি থেকে এসেছি যেখানে মানসিক সহিংসতা সাধারণ ছিল," ডায়ানা, 34, বলেন, "আমি ভাবিনি এটি আমাকে খুব বেশি প্রভাবিত করেছিল - আমি কলেজে চলে গিয়েছিলাম এবং তারপর থেকে সত্যিই খুব বেশি বাড়ি ফিরে আসিনি। কিন্তু তারপর বিয়ে করলাম,এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার অতীতের ট্রমা আমার নিজের সম্পর্কের মধ্যে কতটা দেখা যাচ্ছে। আমি প্লেগের মতো দ্বন্দ্ব এড়িয়ে গিয়েছিলাম, আমি একটি যুক্তিতে আমার অবস্থান দাঁড়াতে পারিনি এবং আমি পরে এটির জন্য নিজেকে ঘৃণা করব।”

যেহেতু মানসিক শক্তি যে কোনও সুস্থ সম্পর্কের প্রধান বৈশিষ্ট্য, তাই আপনার ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা ছড়িয়ে পড়ছে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা সৃষ্টি করবে। মানসিক নিরাপত্তাহীনতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই সুস্থ সম্পর্কের সীমানা প্রতিষ্ঠা করতে সমস্যা হয় এবং ক্ষুদ্রতম বিষয় নিয়ে অত্যধিক গুঞ্জন করার প্রবণতা থাকে, যার অর্থ তুচ্ছ বিষয় নিয়ে বড় ঝগড়া। আত্মদর্শন হল মানসিক নিরাপত্তাহীনতা মোকাবেলার চাবিকাঠি এবং সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার জন্য থেরাপিও আপনার এবং আপনার সম্পর্কের জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

“যখন নিজের অনুভূতিতে ভালবাসা এবং বিশ্বাসের অভাব থাকে তখন মানসিক নিরাপত্তাহীনতা দেখা দেয়। একটি অবাঞ্ছিত পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার সন্দেহ থাকলে, আপনি মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়েন। মানসিক দুর্বলতা আপনাকে একটি যোগ্য সিদ্ধান্তে নিয়ে যেতে ব্যর্থ হতে পারে যার ফলশ্রুতিতে পরে অনুশোচনা হতে পারে৷

তিনি যোগ করেন, "একটি আবেগগতভাবে নিরাপদ এবং শক্তিশালী সম্পর্কের জন্য, অংশীদারদের সবসময় একে অপরকে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা উচিত৷ খোলাখুলিভাবে, এবং তারপর উভয়েরই উচিত যে কোন পরিস্থিতির মুখোমুখি তারা একসাথে। আত্ম-সন্দেহ করা যেকোনো প্রতিক্রিয়ার ফলাফলের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করে আলোচনা করা উচিত। সর্বদা শুনুন এবং একে অপরের ইচ্ছাকে সম্মান করুন।"

2.সংযুক্তি নিরাপত্তাহীনতা

এটি নিশ্চিতভাবেই নিরাপত্তাহীনতার তালিকা তৈরি করে যতদূর আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী, নাম অনুসারে, এর অর্থ হল আপনার নিরাপদ সংযুক্তি গঠন এবং অন্যদের সাথে স্থিতিশীল মানসিক সংযোগ তৈরিতে সমস্যা হচ্ছে। এটা সম্ভব যে আপনি লোকেদের খুব বেশি ঘনিষ্ঠ হওয়া এড়াতে পারেন বা তারা আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার সুযোগ পাওয়ার আগে তাদের ছেড়ে চলে যান৷

অনেক ধরনের নিরাপত্তাহীনতার মতো, সংযুক্তি সমস্যাগুলির মূল শৈশব থেকেই থাকে৷ যদি, একটি শিশু হিসাবে, আপনি যে ভালবাসা এবং স্নেহ পেয়েছিলেন তা অপ্রত্যাশিত, ভেঙে যাওয়া বা নির্দিষ্ট কিছু অর্জনের উপর নির্ভরশীল ছিল, আপনি সম্ভবত অবিশ্বাসী সংযুক্তি বা বাস্তব মানব সংযোগের অস্তিত্ব নেই বলে ধরে নিয়ে বড় হয়েছেন। বিকল্পভাবে, আপনি বিদ্যমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত আঁকড়ে থাকা গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ড হয়ে উঠতে পারেন, আশা করতে পারেন একজন ব্যক্তি আপনার পুরো পৃথিবী হবে এবং আপনার প্রতিটি মানসিক চাহিদা পূরণ করবে।

একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ, সেইসাথে সুস্থ মানসিক স্বাধীনতা, এর ভিত্তি তৈরি করে যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোমান্টিক সম্পর্ক, তাই এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে সংযুক্তি নিরাপত্তাহীনতা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। আপনি যখন শৈশবকালে আপনার বাবা-মা বা আপনার প্রাথমিক শৈশব যত্নকারীরা আপনার চাহিদাগুলি পূরণ করতে অক্ষম হন, তবে আপনি সেই সমস্ত অপূর্ণ চাহিদাগুলি গ্রহণ করে আপনার সঙ্গীর কাছে স্থানান্তর করতে পারেন৷

অথবা, আপনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে আক্রমনাত্মক বা খিটখিটে হয়ে ওঠেন৷ অকারণে তাদের দিকে, কারণ আপনি শুধু জানেন, কারণএটিই একমাত্র উপায় যা আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। যেভাবেই হোক, সংযুক্তি নিরাপত্তাহীনতা আপনার সম্পর্কের মধ্যে তার উপস্থিতি অনুভব করবে। অনেক সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার উদাহরণগুলির মধ্যে, এই বিশেষটির জন্য আপনাকে অতীতের ট্রমাগুলির গভীরে ডুব দিতে হবে, কেন এবং কীভাবে আপনি সেগুলির প্রভাব হিসাবে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে আচরণ করেছেন তা সনাক্ত করতে হবে এবং ধীরে ধীরে প্যাটার্নটি ভাঙার চেষ্টা করতে হবে৷

3. শারীরিক নিরাপত্তাহীনতা

নিরাপত্তাহীনতা কি সম্পর্ককে প্রভাবিত করে? এটি রক্তাক্ত ভাল করে বিশেষ করে যখন একজন ব্যক্তি তার সারা জীবন শরীরের লজ্জাজনক সমস্যা নিয়ে কাজ করে। যখন আমরা একটি 'নিখুঁত' শরীর বা আদর্শ হাড়ের গঠন দেখতে কেমন তার ইমেজ দিয়ে বোমাবর্ষিত হই তখন আমাদের চেহারা সম্পর্কে অনিরাপদ হওয়া সহজ। এছাড়াও ইন্টারনেট চিরকালের জন্য আমাদের ত্বকের যত্ন, পোশাক এবং অন্তর্বাস, ওজন কমানোর পদ্ধতি এবং আরও অনেক কিছু বিক্রি করছে, এই আশ্বাস দিচ্ছে যে এগুলো আমাদেরকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে এবং সেই 'আদর্শ'-এর কাছাকাছি নিয়ে যাবে।

শরীর লজ্জা এবং এর বৈশিষ্ট্য ক্রমাগত অনুস্মারক যে আমরা আসলে নিখুঁত থেকে কম। এটি অবশ্যই একজন মহিলার মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণে প্রকাশ পায়, যদিও পুরুষরাও তাদের থেকে সম্পূর্ণ অনাক্রম্য নয়। সুতরাং, আপনি যদি ভাবছেন যে বিভিন্ন ধরণের নিরাপত্তাহীনতা কী যা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে, শারীরিক নিরাপত্তাহীনতা অবশ্যই তালিকা তৈরি করে। সম্পর্ক শারীরিক হওয়ার আগে আমার বন্ধু লিন্ডা সবসময় একধাপ পিছিয়ে যায় কারণ তার প্রসারিত চিহ্ন তাকে তার প্রতি আত্মবিশ্বাসী হতে দেয় নানিজের ত্বক। শরীরের ইতিবাচকতা সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার সমস্ত লড়াইয়ের পরেও কি এটা দুঃখজনক নয়?

“আমি সবসময়ই একটু বেশি ওজনের ছিলাম,” বলেছেন ২৯ বছর বয়সী ডার্সি। “আমার বাগদত্তা জন, কখনও বলেনি এটা সম্পর্কে কিছু; আসলে, তিনি আমার আকৃতির জন্য তার কৃতজ্ঞতা দেখানোর জন্য তার পথের বাইরে চলে যাবেন। কিন্তু আমি কখনই আশ্বস্ত হইনি।” ডার্সি বিভিন্ন ধরণের ডায়েট, ব্যায়াম এবং বড়ি চেষ্টা করেছিলেন। কেউ কেউ সাহায্য করেছিল, কিন্তু সে দ্রুত আরো বিচলিত হয়ে পড়ে যে সে তার লক্ষ্য ওজনকে দ্রুত আঘাত করছে না। জন যদি সে বাড়িতে খাবার নিয়ে আসে, বা সে যদি তার চারপাশে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেয়ে থাকে তাহলে সে তাকে দোষারোপ করবে। এটা সাহায্য করেনি যে জন সেই বিরক্তিকর রোগা মানুষদের মধ্যে একজন যারা তাদের ইচ্ছামত সব কিছু খেয়ে ফেলেন এবং এক আউন্সও পাননি।

“সত্যি বলতে, আমি কতটা রোগা তা নিয়ে আমি সবসময়ই বিব্রত বোধ করি এবং এটা অবশ্যই আমার নিরাপত্তাহীনতার তালিকায় আছে "জন বলেছেন। “আমি একটু বাল্ক করতে চাই, আমার পেশীতে কাজ করতে চাই। যখন ডার্সি আমাকে ছোঁ মেরেছিল, তখন আমি চিৎকার করে বলেছিলাম, "চর্মসার হওয়াও এত সহজ নয়!" এটি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে প্রতিটি কথোপকথন আমাদের চেহারা এবং ওজন নিয়ে একটি চিৎকারের ম্যাচে পরিণত হয়েছিল৷”

আপনার ওজন বা ত্বক বা সাধারণ চেহারা নিয়ে ক্রমাগত উদ্বেগ একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সতর্কতা লক্ষণকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। আবার, শারীরিক নিরাপত্তাহীনতা এটা জানার প্রয়োজন থেকে আসে যে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে এবং বিশ্বের কাছে আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে। যখন এটি আপনার একমাত্র ফোকাস হয়ে যায়, যখন আপনি আবেশের সাথে আপনার খাওয়া প্রতিটি টুকরো দেখতে শুরু করেন এবং কাঁদেন কারণ আপনি'প্রতারিত' এবং কিছু রুটি খেয়েছে, আপনার সঙ্গী আপনার সাথে সম্পূর্ণ অসহায় এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

4. আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা

আমরা আপনাকে বলতে চাই যে এই সমস্ত রোম -com অভিনীত ধনী-মেয়ে-গরীব-ছেলে দম্পতি ছিল সত্য। দুর্ভাগ্যবশত, আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা একটি বাস্তবতা যা আপনার এটিএম পিন ভুলে যাওয়ার চেয়ে দ্রুত রোম্যান্সকে ধ্বংস করতে পারে। ভারসাম্যহীন আর্থিক শক্তি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতার একটি কারণ হতে পারে যখন দুই অংশীদার খরচ ভাগ করে নেয়।

একজন অংশীদার আর্থিকভাবে সীমাবদ্ধ ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে এসেছেন এবং সেইজন্য সঞ্চয় করতে আগ্রহী, অথবা একজন অংশীদার দাঁড়াতে পারে না বলেই হোক না কেন যে অন্যরা আরও বেশি উপার্জন করে, ভালবাসা এবং অর্থ অদ্ভুত এবং অস্বস্তিকর শয্যাসঙ্গীদের জন্য তৈরি করতে পারে। আর্থিক নিরাপত্তাহীনতার অর্থ হতে পারে আপনি সর্বদা অর্থ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, আপনার আয়ের স্তর নির্বিশেষে। এটি আপনাকে আচ্ছন্ন করে তুলতে পারে, নিজেকে ছোট ছোট আনন্দকে অস্বীকার করে এবং অবশেষে আপনাকে দু: খিত করে তুলতে পারে৷

একটি সম্পর্কের আর্থিক নিরাপত্তাহীনতার আরেকটি দিক হল যখন আপনার সঙ্গী এবং আপনি একই উপার্জনের স্তরে থাকেন না৷ এটি হিংসা, অপর্যাপ্ততার অনুভূতি এবং ভয় দেখাতে পারে যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যথেষ্ট অবদান রাখছেন না। আপনি যখনই বাইরে যাবেন, তারা রেস্তোঁরাগুলির মধ্যে সবচেয়ে পছন্দের জিনিসগুলি বেছে নেবে এবং মেনুর ডান কলামটি না দেখেও খাবারের অর্ডার দেবে। সম্ভবত তারা আপনার উভয়ের জন্য অর্থ প্রদান করতে খুশি তবে এটি আপনাকে তৈরি করেভিতরে খুব ছোট মনে হয়।

হয়তো তারা আপনাকে উপহার এবং ফুল দিয়ে বর্ষণ করতে থাকে এবং আপনি সবসময় প্রতিদান দেওয়ার সামর্থ্য রাখেন না। তারা যেভাবে রাতের খাবারের জন্য চেক তুলে নেয় এবং সমস্ত বিল পরিশোধ করে সেভাবে হয়তো আপনি বিরক্তি প্রকাশ করতে শুরু করেছেন। অথবা, হতে পারে আপনি সর্বদা মিতব্যয়ী হতে এবং আর্থিক পরিকল্পনা করতে ক্লান্ত, যখন আপনার সঙ্গীর ব্যয় করার অভ্যাস আরও উজ্জ্বল। এটি যেভাবেই হোক না কেন, আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা আপনার সুখ এবং আপনার সম্পর্ককে দূরে সরিয়ে দেয়, যার ফলে আপনি আপনার নিজের মূল্য এবং অর্থ আপনার প্রেমের ক্ষেত্রে যে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে তা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন।

মঞ্জরি বলেছেন, “একটি সম্পর্ককে এগিয়ে যেতে এবং বৃদ্ধি পেতে হলে, এটিকে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত হতে হবে। এখন, আর্থিকভাবে সুরক্ষিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে উভয় অংশীদারকে একই উপার্জন করতে হবে এবং পরিবারের আয়ের অবস্থাকে সমর্থন করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর আর্থিক নিরাপত্তা বলতে বোঝায় প্রতিটি অংশীদার তাদের আর্থিক ব্যবস্থাপনায় অংশীদারিত্ব করে, যার দায়িত্বটি পারস্পরিকভাবে আলোচনা করা হয় এবং ভাগ করা হয়৷"

"এটি কত অর্থের বিষয়ে নয়, এটি কীভাবে পরিচালিত হয় তা নিয়ে৷ যদি এটি আসা পরিমাণ সম্পর্কে হয় তবে প্রতিটি ধনী ব্যক্তি একটি সুখী সম্পর্কের মধ্যে থাকবে, তবে এটি সত্য নয়। মূলত, সম্পর্কের উভয় অংশীদারকে আর্থিক ব্যবস্থাপনার ধারণার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং সমর্থন করা উচিত।”

5. পেশাগত নিরাপত্তাহীনতা

বৈষম্য সম্পর্কের মধ্যে থেকে যায় এবং এর মূল হতে পারে