Несигурноста ја крева главата во различни области од нашиот живот, без оглед на тоа колку успешни или среќни изгледаме. Светот има тенденција да се врти околу хиерархии што доведуваат до цела листа на несигурности со кои мора да се бориме. Ниту нашите лични животи не се безбедни од овие грижи. Постојат различни видови на несигурности во врската кои можат да ја ослабат вашата врска и постојано да ви го ловат умот.

Јас, на пример, можам да гарантирам за траумата од детството и нефункционалните минати врски како две највалидни причини за несигурност во врска. Кога вашето драго семејство цело време ви кажува дека сте апсолутно безвредни, ништо што правите нема да има практична вредност во животот, вие природно барате постојана потврда од вашиот партнер за да бидете сигурни дека тој не се чувствува исто. за вас.

Уште една вообичаена несигурност во врската е последица на траумата што ви ја подарил стариот љубовник. Ако тие го манипулирале секој ваш чекор со закана за раскинување, нормално и во сегашната врска, ќе живеете со стравот дека партнерот ќе ве остави во секој момент.

Дојдовме до листа на несигурности што може да ја измачува вашата врска и како тие влијаат на вас со помош на советникот Манјари Сабу (магистер по применета психологија и диплома за постдипломски студии по семејна терапија и советување за грижа за деца), основач на советување во Мејтри,на многу форми на несигурност. Од сите видови несигурности во врската, недостатокот на еднаквост или еднакво признание во професионалниот живот на двајцата партнери би бил рангиран меѓу 7-те најчести несигурности.

Според една студија, жените поминуваат два до десет пати повеќе време од мажи на неплатена работа за нега. Ова го вклучува времето поминато во готвење, чистење, грижа за децата, болните и постарите лица, итн. раѓа професионална несигурност и незадоволство во врската.

„Бев маркетинг менаџер пред да имам деца“, вели Џени, „Кога се враќав на работа по неколку години, сфатив дека не сум истата личност. Да, имав возење и интелигенција, но исто така сакав да бидам со моите деца. Тоа ме направи длабоко несигурен во мојата врска и, исто така, за тоа кој сум надвор од тоа да бидам мајка, за тоа дали го имам она што е потребно за повторно да работам со полно работно време. Мојата листа на несигурности не е многу долга, но професионалната несигурност беше многу тука.“

Повторното вклучување на работа по раѓањето на детето е самата ментална дилема. Од една страна, не можете да се откажете од вашата тешко заработена кариера. Од друга страна, вашите мајчински инстинкти ве спречуваат да го напуштите вашето дете во градинка. Партнерот на Џени, Роб, постигна огромен успех во својата медицинска пракса. Додека Џени бешегорд на него, постојано се шегуваше дека му оди подобро од неа, дека можеби враќањето на работа било тест и дека таа не успеала.

Па, ако прашате: „Дали тоа што е несигурно влијае на врската?“ Да, професионалната несигурност сигурно може да предизвика големи триење во врската. Можеби ќе сфатите дека сте навредливи и навредливи кога вашиот партнер ќе спомне голем договор што го склучил. Или превртете ги очите кога ќе добијат уште едно унапредување, а вие се борите да бидете финансиски независни како мажена жена. Ако сте меѓу работните места или не сте задоволни од вашата работа, нивниот успех ќе почне да боде, па дури и би можеле да почнете да ги гледате како конкуренција, наместо како сопружник или партнер.

6. Несигурност во однос на основните потреби

Психолозите ги наведуваат основните потреби на луѓето како пристап до храна, засолниште, одмор, безбедност, хигиена и здравствена заштита. Исполнувањето на овие потреби е еден од првите чекори кон чувството на сигурност. Затоа, ако постоеше некој момент во вашиот живот каде што треба да се борите за да ги одржите овие потреби, таа несигурност веројатно ќе остане со вас долго време и ќе влијае на вашето однесување и вашите односи. Кога прашувате: „Кои се различните видови на несигурност?“, несигурноста за основните потреби можеби не е првото нешто што го гледате, но секако игра улога.

„Пораснав како еден од петте браќа и сестри со самохрана мајка“, вели Остин (34). „Мајка ми работеше две илитри работни места одеднаш и постојано се трудевме да врземе крај со крај. Моравме многу да се движиме бидејќи киријата понекогаш беше проблем. Бевме шестмина постојано набиени во двособен стан.“

Остин сега е адвокат и е оженет со Алисон. Имаат две деца и секое обезбедување што им е потребно. Но, за Остин е тешко да се ослободи од стравовите од детството. „Се уверувам дека моите деца знаат колку се среќни. Понекогаш сум груб со нив затоа што мислам дека ги земаат работите здраво за готово. Исто така, едвај одам на одмор и работам речиси секој викенд бидејќи се плашам дека сето тоа ќе ми го одземат“, вели Остин. Нивниот брак за малку ќе завршил со развод бидејќи стравовите на Остин биле посилни од неговата љубов кон семејството. Сега е на терапија, а Алисон се надева дека ќе излезе посилен и излечен.

Несигурноста околу основните потреби може да доведе до листа на емоционални несигурности кои длабоко влијаат на врската. Кога ќе го знаете теророт да морате да брзате за оброк или да платите кирија, ќе го внесете тој ужас во вашата врска. Можеби постојано чувствувате дека вашиот партнер не го цени она што го има или се изгорувате во работата, постојано плашејќи се да не се вратите во вашите тешки детски околности.

Манџари елаборира: „Кога размислуваме за примитивни основни потреби кои дајте ни среќа, мир, љубов и задоволство, мислиме на храна, вода, воздух, засолниште и задоволителнисексуалниот живот како најважни потреби, кои потоа би можеле да доведат до многу значајни несигурности. Несигурноста во врска со овие основни потреби се јавува поради секогаш сакањето повеќе, споредбите, љубомората во врската, страста, недостатокот на задоволство и секогаш гледајќи ги грешките во себе и другите.“

7. Социјална несигурност

Понекогаш, тоа се чувствуваме како огромен дел од нашите животи да е претстава на која општеството мора да даде свој знак на одобрување. Значи, не е ни чудо што социјалната несигурност постојано нè привлекува како една од најчестите несигурности во врската. Притисокот да се појавиш на одреден начин, да се прашуваш дали твојот социјален круг ќе те прифаќа или не, може да ја јаде самодовербата на една личност.

Во овој случај, не се работи само за физичкиот изглед, туку и за да се види од десната страна места, познавајќи ги вистинските луѓе и имате одреден статус кој ви е доделен кој вели: „Стигнавте“. Постојана борба е да се остане во чекор со сето ова, особено во ерата на социјалните мрежи, а кога ќе почувствувате дека ви недостасува, доволно е да ве втурне во длабока несигурност.

Во врските, ова може да се манифестира како несигурност околу семејството или кругот на пријатели на вашиот партнер. Во вашата глава, ќе се прашувате што навистина мислат за вас и дали сте доволно добри за да бидете вклучени како еден од нив. Како што оваа слика се гради во вашата глава, можете да почнете да замислуватеда ве исмејуваат или да ве омаловажуваат, во тој момент ќе почнете да реагирате лошо и да го обвинувате партнерот дека не ве поддржува околу пријателите. Очигледно, ништо од ова не е знак за здрава врска; всушност, тоа би можело да звучи како смртен клевет ако стане константа.

Несигурноста во врската не значи дека се губи сета надеж. Всушност, речиси е невозможно да се најде врска во која сите страни се совршено сигурни во нивната кожа и нивната врска. Клучно е да можете да ги идентификувате вашите несигурности и како тие влијаат на вашата врска пред да започнете да се справувате со нив.

Терапијата за несигурност во односите е одличен начин да се справите со тоа, особено ако страдате од депресија или други силни симптоми. Може да се одлучите и за советување за парови, за да дознаете како заедно да се движите низ несигурноста. Слободно посетете го советувалиштето за Бонобологија во секое време за да се консултирате со нашиот тим од вешти и искусни советници и психолози.

Знаците на несигурност кај жената или кај мажот не треба да се игнорираат или да се отфрлат, и секако треба. да се омаловажува. Бидете љубезни со себе колку што е можно, одржувајте ги границите, сакајте го партнерот најдобро што знаете и не плашете се да побарате помош кога ви е потребна.

„Некои несигурности во врската ве прават поголема поддршка, грижа, разбирање и љубов, но кога ќе му дадат на вашиот партнер моќ да преземеодлуки во ваше име, тогаш тие стануваат црвени знамиња на врската. Така, на несигурноста кај партнерот секогаш треба да се гледа со вера, љубов и поддршка“, заклучува Манџари.

Кои се 7-те видови на несигурност во врската?

Несигурноста е вкоренета во чувството дека сте несоодветни, постојано размислувате „не сум доволно“ или „не сум доволно добар“. Постојаното негување такви чувства може да предизвика вознемиреност во врска со состаноци и ниска самодоверба и да ве натера да се потпрете премногу на надворешната валидација, наместо да ја градите сопствената самодоверба и да ја знаете вашата вредност.

Можно е лична несигурност за вашата работа или начинот на кој изгледате се прелеа во вашата врска. Или, можеби вие или вашиот партнер сте влегле во врската со вашиот соодветен емотивен багаж, а самата врска е основната причина за многу несигурност.

„Што се случува кога несигурностите лежат во вас? “, објаснува Манџари, „е тоа што никогаш не можеш да го дефинираш своето вистинско јас. Обично, поединецот не е подготвен да ги прифати несигурностите што се наоѓаат во него. Потребно е само разбирање дека овие несигурности се едноставно чувство кое им дава стрес, страв, некомплетност, сомнеж во себе, љубомора, слабост и зависност.

„Несигурноста во врската ја тера личноста да ги зема работите здраво за готово, да ги занемаричувства и негува мисли за превласт над својот/нејзиниот партнер. Исто така, точно е дека секоја врска станува посилна кога несигурноста на кој било сопружник ќе биде разбрана и целосно почитувана од другата половина. врска за да ги забележите знаците и да преземете чекори за да ги поправите. Ги наведовме 7-те најчести несигурности со кои може да се соочи вашата врска и знаци дека тие влијаат на вас и на вашиот партнер повеќе отколку што би сакале.

1. Емоционална несигурност

Емоционална несигурност е чадор термин и често значи општо чувство на нелагодност и несоодветност во однос на чувствата. Симптомите може да вклучуваат средба со депресија, избегнување на меѓучовечки контакти и страв од артикулирање на вашите чувства или тврдење во ситуации.

Условите како постнатална или постпородилна депресија, исто така, се на листата на емоционални несигурности, со замор , раздразливоста и несоницата се некои вообичаени симптоми. Хроничната грижа за иднината е уште еден симптом бидејќи ви дава илузија на контрола, а со тоа ја компензира вашата несигурност.

„Дојдов од дом каде што емоционалното насилство беше вообичаено“, вели Дијана, 34, „не мислев тоа ме погоди премногу - отидов на колеџ и оттогаш навистина не се вратив дома. Но, тогаш се оженив,и сфатив колку мојата траума од минатото се појавува во мојата сопствена врска. Избегнав конфликт како чума, не можев да се издржам во расправија и подоцна ќе се мразев поради тоа.“

Бидејќи емоционалната сила е главна карактеристика на секоја здрава врска, вашите лични несигурности се прелеваат над во вашата врска ќе предизвика проблеми. Луѓето со емоционална несигурност често имаат проблем да воспостават здрави граници во врската и имаат тенденција да премислуваат за најмалите нешта, што значи големи тепачки за ситни прашања. Интроспекцијата е клучот за справување со емоционалната несигурност, а терапијата за несигурност во односите, исто така, може да биде добра идеја за вас и вашата врска.

„Емоционалната несигурност се јавува кога има недостаток на љубов и верба во сопствените чувства. Кога се сомневате во вашата реакција на несакана ситуација, станувате емоционално слаби. Емоционалната слабост може да не ве доведе до достојна одлука што може да резултира со жалење подоцна“, вели Манџари.

Таа додава: „За емотивно безбедна и силна врска, партнерите секогаш треба да се охрабруваат еден со друг да ги изразат своите чувства отворено, а потоа и двајцата треба да ја исполнат секоја ситуација со која се соочуваат заедно. За каква било реакција се сомневате во себе, треба да се дискутира со наведување на сите добрите и лошите страни на исходот. Секогаш слушајте и почитувајте ги желбите на едни со други.“

2.Несигурност во приврзаноста

Ова дефинитивно го прави списокот на несигурности колку што влијае на вашата врска. Несигурниот стил на приврзаност, како што сугерира името, би значело дека имате проблеми со формирањето сигурни приврзаности и воспоставување стабилни емоционални врски со другите. Можно е да избегнете премногу блиски со луѓе или да ги оставите пред да имаат шанса да ве напуштат.

Како и повеќето форми на несигурност, проблемите со приврзаноста имаат корени во детството. Ако, како дете, љубовта и наклонетоста што сте ги добиле биле непредвидливи, скршени или зависни од одредени достигнувања, веројатно сте пораснале со недоверба на приврзаност или претпоставувајќи дека не постојат вистински човечки врски. Алтернативно, може да станете претерано прилепена девојка или момче во постоечките врски, очекувајќи една личност да биде целиот ваш свет и да ја задоволи секоја ваша емоционална потреба.

Силната емотивна врска, како и здравата емоционална независност, ја формираат основата на секоја трајна романтична врска, така што се подразбира дека несигурноста на приврзаноста би влијаела на вашата врска. Ако вашите родители или вашите примарни старатели од детството не биле во можност да ги задоволат вашите потреби кога сте биле дете, можно е да ги преземете сите тие неисполнети потреби и да ги пренесете на вашиот партнер.

Или, станувате непотребно агресивни или раздразливи кон нив без причина, бидејќи тоа е се што знаете, затоа штосамо така можеш да се заштитиш. Во секој случај, несигурноста на приврзаноста ќе го почувствува своето присуство во вашата врска. Од многуте примери за несигурност во врската, овој конкретен ќе бара од вас да нурнете длабоко во минатите трауми, да идентификувате зошто и како сте се однесувале на одреден начин како нивно влијание и да се обидете полека да ја скршите шемата.

3. Физичка несигурност

Дали да се биде несигурен влијае на врската? Тоа е многу добро, особено кога некое лице се занимава со проблеми со засрамување на телото целиот свој живот. Лесно е да станеме несигурни за нашиот изглед кога сме бомбардирани со слики за тоа како изгледа „совршеното“ тело или идеалната структура на коските. Интернетот, исто така, засекогаш ни продава нега на кожа, облека и долна облека, методи за слабеење и многу повеќе, уверувајќи дека тие ќе нè направат многу попривлечни и ќе не доближат до тој „идеал“.

Срамот на телото и сличното се постојани потсетници дека ние сме, всушност, помалку од совршени. Ова дефинитивно се манифестира со знаци на несигурност кај жената, иако и мажите не се целосно имуни на нив. Значи, ако се прашувате кои се различните видови на несигурности кои би можеле да влијаат на вашата врска, физичката несигурност дефинитивно влегува во листата. Мојата пријателка Линда секогаш правеше чекор назад пред врската да стане физичка, бидејќи нејзините стрии никогаш не ѝ дозволуваа да биде сигурна во неа.сопствената кожа. Зарем тоа не е само тажно по целата борба што ја водевме за да ја прошириме свеста за телесната позитивност?

„Отсекогаш сум имал малку прекумерна тежина“, вели Дарси (29). „Мојот вереник, Џон, никогаш не кажа нешто за тоа; всушност, тој се трудеше да покаже дека ја цени мојата форма. Но, никогаш не бев убеден“. Дарси пробала различни диети, вежби и апчиња. Некои и помогнаа, но таа брзо се вознемири што не ја достигнува својата целна тежина побрзо. Таа ќе го обвини Џон ако тој донесе дома храна, па дури и ако јаде помфрит околу неа. Не помогна тоа што Џон беше еден од оние досадно слаби луѓе кои јадеа сè што сакаа и никогаш не добија ни унца.

„Искрено, отсекогаш сум се срамел од тоа колку сум слаб и дефинитивно е на мојата листа на несигурности “, вели Џон. „Би сакал малку да зголемам, да поработам на мускулите. Кога Дарси ме пукна, јас веднаш се враќав назад, викајќи: „И не е лесно да се биде слаб! Стигна до точка каде што секој разговор што го водевме се претвори во врескање поради нашиот изглед и тежина. Повторно, физичката несигурност доаѓа од потребата да знаете дека изгледате привлечни за вашиот партнер и за светот. Кога тоа ќе стане вашиот единствен фокус, кога ќе почнете опсесивно да го гледате секој залак што го јадете и плачете затоа што„измамени“ и изеде малку леб, вашиот партнер може да се чувствува целосно беспомошно и исцрпено, заедно со вас.

4. Финансиска несигурност

Би сакале да ви кажеме дека сите тие ром -com во кој глумат паровите богати-девојки-сиромашни-момчиња беа вистинити. За жал, финансиската несигурност е реалност што може да ја уништи романсата побрзо отколку да го заборавите ПИН-от на вашиот банкомат. Неурамнотежената финансиска сила може да биде причина повеќе да бидете несигурни во врската кога двајца партнери ги делат трошоците.

Без разлика дали тоа е затоа што едниот партнер доаѓа од финансиски ограничено потекло и затоа е опседнат со штедење или затоа што едниот партнер не може да издржи дека другиот заработува повеќе, љубовта и парите можат да направат за чудни и непријатни другари. Финансиската несигурност може да значи дека секогаш се грижите за парите, без оглед на нивото на заработка. Ова може да ве натера да се стегнете до опсесивни должини, да си ги ускратите малите задоволства и на крајот да ве направи мизерни.

Друг аспект на финансиска несигурност во врската е кога вашиот партнер и вие не сте на исто ниво на заработка. Ова може да доведе до љубомора, чувство на несоодветност и страв дека не придонесувате доволно во врската. Секогаш кога ќе излезете, тие го избираа најпрекрасниот од рестораните и нарачаа храна без да ја погледнат десната колона од менито. Можеби тие се среќни да платат за двајцата, но тоа ве терасе чувствуваш толку мало внатре.

Можеби постојано те опсипуваат со подароци и цвеќиња и не можеш секогаш да си дозволиш да возвратиш. Можеби сте почнале да се навредувате на начинот на кој тие секогаш го земаат чекот за вечера и ги плаќаат сите сметки. Или, можеби ви е здодевно да бидете секогаш економични и да го правите финансиското планирање, додека навиките за трошење на вашиот партнер се поблескави. Како и да се оди, финансиската несигурност ја јаде вашата среќа и вашата врска, предизвикувајќи да ја доведете во прашање сопствената самопочит и големата улога што ја играат парите во вашата љубовна врска.

Манџари вели: „За врската да оди напред и да расте, таа треба да биде финансиски сигурна. Сега, да се биде финансиски безбеден не мора да значи дека и двајцата партнери треба да заработуваат исто и да го поддржуваат приходниот статус на семејството. Здравата финансиска сигурност за здрава врска се однесува на тоа секој партнер да го врши својот дел од финансискиот менаџмент, при што одговорноста се дискутира и се дели меѓусебно.“

„Не се работи за тоа колку пари, туку за тоа како се управува со нив. Ако се работеше за сумата што доаѓа, секој богат човек би бил во среќна врска, но тоа не е точно. Во основа, и двајцата партнери во врската треба да бидат посветени и да ја поддржуваат идејата за финансиско управување.“

5. Професионална несигурност

Нееднаквоста опстојува во односите и може да биде коренот