Markaad gaadho shan iyo labaatanaad, waxa aad arkaysaa qandho guur oo ka dilaacday agagaarkaaga. Qof kasta, laga bilaabo asxaabtaada ilaa asxaabta, waxay u muuqdaan inay qabtaan mar dhow ama hadhow. Barahaaga bulshada waxaa buux dhaafiyay sawiro aroos. Adiguna keligaa, nafta faraxsan (ama calanka sita cilaaqaadka adag) ayaa hadda la doodaya waalidkaa, "I sii 10 sababood oo aan ku guursado."

Inta lagu jiro marxaladdan, waxaad maqli kartaa marmarsiiyo qosol leh sida waalidkaa, sida, "Waxaa jira da' gaar ah wax kasta oo nolosha ah. Marka, guurso haddii aad jacayl hesho iyo haddii kale” ama saaxiibkaaga ugu fiican ayaa doonaya inaad guursato sababtoo ah waxay doonaysaa inay aado dharka aroosadda. Marka laga soo tago fulinta filashada aan macquul ahayn ee dadka kale, waxaa jira sababo badan oo macquul ah oo lagu helo lammaane nololeed oo la dejiyo, waana taas dhab ahaan waxa aan maanta ka hadli doono.

Waa maxay guur?

Aynu iska tuurno qeexitaannada la isku xidhay ee guurka sida inay tahay hay'ad bulsho ama urur sharci, oo aan u gudubno qaybta wanaagsan. Sidee ayuu u ekaa guurka farxadda iyo caafimaadka leh? Waxaad ku jirtaa jacayl! Oo waxaad doonaysaa inaad u dabbaaldegto xidhiidhka quruxda badan ee aad la leedahay lamaanahaaga oo aad farxaddaas la wadaagto qaraabada iyo asxaabta. Haddaba, waxa aad guntiga u xidhataan si aad uga dhigto mid si rasmi ah indhaha caalamka iyo sharcigaba u eeg

Guurka farxadda leh waxa ka mid ah qaybta ka soo baxda xafladda meherka ka dib – sida wanaagsan ee ay laba qof ula qabsanayaan noloshan cusub. ,dhowr bilood sida dadka kale ee guursaday ee kugu xeeran.

Nin hore oo lamaane cusub ah oo eegaya nolosha wadajirka halka waxa kaliya ee aad haysato ay tahay burbur cusub iyo ururinta DVD-gaaga? Guurku waxa uu kaa dhigi karaa in aad dareento in aad ku horraynayso ciyaartan madax-xanuunka ah ee 'lammaanaha cusub ee xannibaadda ku jira'.

7. Kelinnimada iyo caajisnimada

Markii saaxiibadeedi ay bilaabeen inay lumaan, Anne, akhristeheenna LA, waxay ogaatay in dadka guursaday ay leeyihiin mudnaano kala duwan, iyada oo ka tagaysa mid aan caadi ahayn. Aad bay ugu daahday inay saaxiibo cusub samaysato, shukaansiguna ma qaadin ballantii uu hore u qaadan jiray. Iyada oo saaxiibo yar oo is-dhexgal ah leh, waxay ahayd keligeed wax badan waxayna dareentay in lammaanuhu uu noqon doono daawada ugu habboon ee iska ilaalinaysa kalinimada. Nasiib wanaag, waxay heshay saaxiibkeed ugu fiican si uu uga soo saaro meesha madaxa, annaguna waxaanu halkan u joognaa inaanu kuu samayno sidaas oo kale. 8>>> 8. Waa inaad qaadataa safka hore Haddii aad rabto ilmo ka baxsan dareenka waalidka, taasi waa fiican tahay. Laakiin haddii fiirinta waalidiinta isqabta ee kooxdaada bulsheed ay ku siineyso qandho ilmo ama ilmo aad dhasho waa ujeedadaada kaliya ee ka dambeysa guurkan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato in guurku yahayin ka badan intaas.

9. Waxaad doonaysaa inaad qof maamusho

Haddii aad leedahay dareen maamul, markaas waxa laga yaabaa inaad doonayso lammaane is-hoosaysiiya oo ku raaci lahaa oo ku adeeci lahaa. Aan ku xasuusino in xakamaynta loo eego xadgudubka xiriirka. Guurso oo kaliya haddii aad noqon karto lammaane siman, haddii kale xitaa ha ka fikirin.

Sidoo kale eeg: 21 Fikradaha Hibada Tech-ka Qabow ee Lamaanaha oo aad u xiiseeya Qalabka

10. Waxaad u baahan tahay lammaane si aad u qabato shaqada

shambles, waxaad necbahay shaqada iyo ilaalinta biilasha, waxaadna doonaysaa in lammaanahaagu kuu sameeyo. Waxaad doonaysaa guurka inuu xaliyo dhibaatadan. Allow noo sheeg, waxaad ka dhigi doontaa nin caajis ah ama naag caajis ah, lammaanahaagu wuxuu ku nacayaa karti la'aantaada iyo karti la'aantaada. Guurku waa shuraako ay labada qof ee isqabta ahi ay qabtaan shaqo kasta oo kala duwan, markaa ha ka filin in lammaanahaagu uu guriga kuu xafido.

Tilmaamaha Muhiimka ah

> Mid ka mid ah sababaha ugu wanaagsan ee lagu guursado waa jacaylkaaga, ama haddii aad dareento kalgacal iyo ixtiraam qofkaas, oo aad rabto inaad noloshaada la wadaagto. 5>Xidhiidhka niyadeed iyo midka jireed ee guurka wuxuu keenaa xasilooni noloshaada
• Waxaa jira faa'iidooyin dhaqaale iyo mid sharciyeed oo guurka ku jira taas oo noqon karta sabab wanaagsan oo loogu yeero gambaleelka arooska
• Ha guursanin sababtoo ah dadka kale waa adiga oo adiga ah Dareen kalinimo
• Guurku maaha jidkii aad ka bixi lahayd haddii ujeedadaada kaliya ee ka dambaysa ay tahay inaad ilmo dhashosababaha aad u guursanayso (iyo inaadan guursan) waxay ku siinayaa xoogaa cad oo ku saabsan habka go'aan qaadashada. Ugu dambeyntii, waa inaad tidhaahdaa "waan sameeyaa" kaliya markaad dareento inaad diyaar u tahay - maaha sababtoo ah qoyska ama cadaadiska asaagga ah, maaha inaad xakamayso ceebahaaga ama kalsoonidaada, sababtoo ah sidaas, waxaad kaliya khiyaanaysaa naftaada iyo lammaanahaaga.

  Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023

  in ay xalliyaan caqabadaha ku soo fool leh, oo muddo dheer ku noolaada is-qabqabsi. Sahan heer qaran ah oo lagu sameeyay lamaanayaasha isqaba oo laga sameeyay 50 gobol oo Maraykan ah ayaa lagu ogaaday in shanta ugu wanaagsan ee ugu wanaagsan guurka caafimaadka qaba ay yihiin - wada xidhiidhka, isu soo dhawaanshaha, dabacsanaanta, waafaqid shakhsiyadda, iyo xallinta khilaafaadka.

  Muxuu guurku muhiim u yahay? Sababaha 5 ee ugu sarreeya

  Tirakoobyadu waxay muujinayaan in dadka waaweyn ee guursaday (58%) ay muujinayaan qanacsanaanta midawgooda oo ka sarreysa kuwa ku dhex nool xiriirka (41%). Muhiimada guurku waa ay ku kala duwan tahay qof ilaa qof marka loo eego ujeedooyinka iyo fikradaha nolosha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad halkan raadinayso aragti wanaagsan oo ku saabsan guurka, waxaan ku siinaynaa shan sababood oo sababta guurku uu muhiim u yahay oo weli ku habboon bulshadeena, iyada oo aan loo eegin jinsiga xayeysiiska galmada:

  • Waxay ku siinaysaa nolol wehelnimo jirrada iyo caafimaadka
  • Farxadda iyo isu-soo-dhawaanshaha shucuureed ee guurka waxay saameeyaan caafimaadka jirkaaga mustaqbalka fog
  • Guurku wuxuu furay albaabka faa'iidooyin sharci iyo mid dhaqaale oo badan
  • Joogitaanka labada waalid ee guurku waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan barbaarinta ubadka
  • Guurku waa tacabur - mid aad naftaada iyo xaaskaaga/saygaaga ku ogaanayso maalin kasta iftiin cusub
  >
> >

>

10 Sababood Si aad u guursato (Kuwa Fiican!)

Aan qiyaaso, si aad lamaanahaaga ula joogto 2-3 sano. Waxay u muuqataa inaad gaadhay heer aad labadiinuba tihiinka fekeraya tallaabada xigta ee xiriirkan. Oo ma caawin kartid, laakiin la yaabanahay in ay lagama maarmaan tahay in la sharciyeeyo iskaashigan shaabadda guurka marka si fudud u wada guurto ay ku siin karto nolol siman oo dhammaystiran.

Maadaama guurku yahay hal jahannamo go'aan ah nolosha qofka, qaar badan oo naga mid ah ayaa inta badan ka baqa in aan qaadno boodboodkaas. Arrimaha ballan-qaadka, welwelka ku saabsan luminta xorriyadda, ama xitaa cabsida laga qabo luminta fursadaha cusub ayaa mugdi gelinaya xukunkeenna. Laakiin waxaa jira dhinacyo kale oo guurka ka mid ah dukaamaysiga cuntada iyo ku kordhinta laamo badan geedka qoyska. Haddaba, si aad fikradda u raacdo, waxaanu ku siinaynaa 10-ka sababood ee ugu wanaagsan ee aad u guursan karto:

u janjeera xagga guurka, laakiin siday u kala horreeyaan, jacaylku wuxuu ahaanayaa mid sare. Jacaylku wuxuu ka dhigaa adduunkaaga wareeg. Waxaad bilaabaysaa inaad ku fikirto fikradda adiga iyo lammaanahaaga doorarka cusub ee lammaane ahaan.

Dhammaanteen waxaan haysanaa waqti adag oo aan wajahno shaki iyo kalsooni darro ku saabsan caqabadaha guurka cusub ee nolosha inagu soo qaadaya. Laakiin kaliya waxay ku qaadanaysaa qofka saxda ah si uu u muujiyo oo uga dhigo shucuurtaas taban mid aan waxtar lahayn. Jacaylka noocaas ah ayaa awood u leh inuu kugu riixo hal tallaabo oo aad u dhowaato arooskaaga riyada.

2. Waxaad heli doontaa nidaam taageero oo weyn

Ma jiri doonto taariikho qallafsan, ma sii baran doonto qof meel eber ah, ma jiri doonto xanuun badan oo kala go'a - gudahagaaban, guurku waa magac kale oo xasilloonida. Guurku waxa uu ka dhigan yahay helitaan midba midka kale dayacankiisa, farxadda, iyo xanuunka heer qoto dheer. Xaaskaaga taageertaa waxay noqon kartaa saamayn kor u qaada wakhtiyadaada wanaagsan iyo kuwa xunba. Haddii aad raadinayso sababo jacayl oo aad ku guursato, waxaad had iyo jeer ku kalsoonaan kartaa kan.

• U safrida hadiyado yaryar ilaa cunto guri, dadka guursaday waxay ku raaxaystaan ​​​​waxyaabaha fudud ee nolosha midba midka kale weligiis. 5>Dadka isqabta ee is qadariya, rumaysta wada-hadalka caafimaadka qaba, aaminsanna guurkooda, waxay u shaqayn karaan koox adag oo laba
• Daryeelidda waalidka iyo carruurta da'da ah ilaa waajibaadka jikada, waxaad mar walba helaysaa caawinaad dheeraad ah sida Kaligaa ma tihid
>>>>>

> 3. Waxaad noloshaada la wadaagi doontaa qof > Seexo oo aad wada toosto, qorshayso fasaxyada iyo maalmaha fasaxa ah, ama Go'aaminta waxa guriga lagu kariyo - waa waxyaalahan oo kale kuwa aad loogu raaxaysto guurka. Lammaanayaal badan, wadaaga koob kafee ah subaxdii ayaa ah caadada ugu muhiimsan ee ay ku hayaan noloshooda oo dhan. Ma leedahay dareen ah in kalinimo dheer ka dib, aad ugu dambeyntii diyaar u tahay inaad barroosinka iska tuurto oo aad noloshaada la wadaagto qof? Hagaag, waxaan maqalnaa gambaleelka arooska

4. Guurku wuxuu kaa dhigayaa inaad mas'uul ka tahay

> Jeclow ama ha jecleyn, mar nolosha ka mid ah, waa inaad koraan oo bilowdaa go'aanno qaangaar ah. Iyo mid ka mid ahSababaha macquulka ah ee dadku u guursadaan waa sababta oo ah guurku wuxuu ku barayaa wax walba oo ku saabsan inaad noqoto qof weyn oo mas'uul ah. Saaxiibkay Dan had iyo jeer wuxuu ahaa mid duurjoogta ah - habeennada dambe, ciyaaraha khatarta ah, iyo waxa aan ahayn! Taasina waxay ka dhigtay mid aad loola yaabo in la arko isaga oo ku habboon doorka nin lagu kalsoon yahay oo ah nin guursaday. Mas'uuliyadda guurka waxaa loola jeedaa:

• In aad dareento baahida loo qabo in aad koriso oo aad daryeesho qof aan adiga ahayn
• In aad si adag uga shaqeyso sidii aad lacag badan uga samayn lahayd badbaadada dhaqaale ee qoyska
• In la qabto waajibaad siman si loo maareeyo guri wada nool 5 0>Ma u fiirsataa waalidiinta isqabta ee saaxiibkaa oo waxaad jeclaan lahayd inaad sidoo kale jeclaato mid yar? Waxaan u qaadanaynaa, koray, inaad had iyo jeer kobcisay fikradda qoyska iyo carruurta waxaadna arkaysaa inaad si fudud u galayso doorarka waalidka. Haddii ay sidaas tahay, habka ugu fudud uguna quruxda badan ee lagu kordhin karo geedka qoyska waa guurka. Ka dib oo dhan, ma jiraan wax ka faa'iido badan korinta ilmo jacaylka noloshaada. Ama xayawaanka rabaayada ah, haddii taasi tahay meesha qalbigaagu jiifo.

  6. Waxaad la koobi doontaa qof

  Mid ka mid ah sababaha ugu macquulsan ee lagu guursado waa inaad leedahay tiir xoog noloshaada markaad gabowdo. Sahan lagu sameeyay Dugsiga Caafimaadka Harvard ayaa muujinaya in ragga guursaday ay u janjeeraanka caafimaad badan oo ka cimri dheer kuwa aan guursan ama guurkoodu ku dhamaaday furriin. Marka carruurtu ka guuraan, dadka guursaday ayaa midba midka kale ka helay dib u dhac.

  Waqti ka dib, sida aad u taqaano xaaskaaga heer qoto dheer, waxaad baranaysaa farshaxanka isgaarsiinta aamusnaanta, sida fahamka waxa maskaxdooda ku jira iyaga oo aan haysanin. in wax la sheego. Waxaaba ka sii fiican xasuusaha faraha badan ee aad la samayn karto qof markaad isqabtaan iyo saaxiibtinimada aad si tartiib tartiib ah u dhisi karto sanadaha.

  > 7. Waxaa jira sababo dhaqaale oo ka dambeeya guurka xoogaa aad waxtar u leh laakiin faa'iidooyinka dhaqaale ee la socda guurka lama ilduufi karo. Sida cad, waa lacag badan marka dakhligaaga iyo maskaxdaada la isku daro, taas oo macnaheedu yahay qaab nololeed ku habboon. Si ka duwan caqiidada caanka ah ee ah in guurku uu dhaqaalihiisa hoos u dhigo, dhab ahaantii waxaad helaysaa dhaqaale markaad guursato. Tusaale ahaan,
  • Waa inaad ku bixisaa cashuur hoose dakhligaaga isku darka ah dadka guursaday ahaan
  • Waxaad helaysaa caymis jaban oo aad xaq u yeelanaysaa amaahda laba qof ahaan
  • Haddii aad tahay Labada qof ee shaqeeya, waxaad dooran kartaan laba nooc oo caymis caafimaad oo kala duwan
  • Waxaa dheer, waxaad kala qaybin kartaan dhaqaalaha si aanad u oggolaan hal qof inuu qaato culayska oo dhan
  >

8 Waxaad helaysaa dheefo sharci

Hadda, waxaa laga yaabaa inaysan ahayn mid ka mid ah sababaha ugu jacaylka badan ee guurka, laakiin waxay leedahaymuhiimadda qoto dheer ee lammaane badan oo ka badan sida aad u malaynayso. Tusaale ahaan, lamaanayaasha isku jinsiga ah ee, waddamo badan weli u dagaallamaya xuquuqda sharciga ah ee guurka, waxay rabi lahaayeen in la aqoonsado ururkooda indhaha dadweynaha. Guurku wuxuu noqon karaa ficilka jacaylka ugu dambeeya ee lammaanayaal badan oo aan wada joogi karin fiisaha ama sharci kale oo socdaalka. Intaa waxaa dheer, guurku wuxuu leeyahay faa'iidooyin kale oo badan oo sharci ah marka ay timaado qorsheynta hantida, amniga bulshada, ama xitaa korsashada.

8 Ka fogee dhimbiilkii xiriirkaaga sababtoo ah waxaad ku degeysaa hab laxan, laakiin taas lidkeeda ayaa sidoo kale dhici karta. Haddii uu jiro iswaafajin galmo oo guurkaaga ah markaas waxaad ka heli kartaa xamaasad saaxiibtinimo xitaa haddii aad tahay 50 jir. Galmada ayaa weli ah qodobka isku xira xiriirkaaga.

10. Xidhiidhka shucuurtu waxay ku siinaysaa xasillooni

>Dhammaan 10-ka sababood ee lagu guursado, gaaritaanka saaxiibnimada niyadda ayaa hubaal ah inay tahay mid weyn. Xidhiidhka shucuureed waxaad ku gaartaa isgaadhsiin waxayna ku siinaysaa dareen lahaanshaha iyo qaraabada qofkan jacaylka ah ee aad ugu yeedho xaaskaaga/ninkaaga. Marka aad si qoto dheer ula xiriirto xaaskaaga, si fiican ayaad isu fahmeysaan si aad si wada jir ah ula dhaqanto dhibka iyo dhibka nolosha.

10 Sababood oo khaldan oo lagu guursado

0>>Miyaad ka bukoon tahay taarikhda murugada leh ee taxanaha ah oo xidhiidh dhab ah ma lahansamaynta wax kastaba? Ma aad u necebtahay in aad guri cidlo ah ku soo noqoto oo aad keligaa ku cashayso? Ma dareemaysaa in cidlo laga tagay sababtoo ah qof kasta oo kugu xeeran waa la isku qabsanayaa? Ilaa hadda, waxaan ka wada hadalnay sababaha bangigu u guursan karo, kuwaasna hubaal maahan midkood. Fadlan ka fikir laba jeer ka hor inta aanad bilaabin ballan-qaadayaasha aroosyada ama soo dejiso barnaamijyada arooska haddii mid ka mid ah cudur-daarradan soo socda ay kugula hadlaan:

1. Waxaad doonaysaa inaad guursato si aad u ogaato dhibaatooyinka xiriirkaaga

> Ma jiraan wax sax ah oo ku socda xiriirkaaga jacayl iyo shaki ayaa kugu soo jiidanaya mar kasta. Waxaad dareemaysaa in nolosha lammaanaha is qaba ay yarayn doonto dhammaan hubanti la'aanta, walbahaarka, iyo shakiga lammaanahaaga oo ay xoojinayso xoogaa xasillooni ah. Waxaad filaysaa in nolosha guurka ka dib laga yaabo inay fududayso qaar ka mid ah hoos u dhaca xidhiidhkaaga jacayl.

2. Ma rabto in aad la kulanto arrimahaaga gaarka ah

Bulshadeenu waxay si joogto ah inoogu door bidaan in aan guurka u aragno xal hal-joojin ah oo lagu xallinayo dhibaatooyinkayaga oo dhan. Qaar badan oo naga mid ah ayaa raba in ay iibsadaan khiyaaligan xitaa iyada oo aan weli la kulmin shaydaankayaga gaarka ah. Inta badan, waxaan rabnaa inaan ka baxsanno cabsidayada ah in aan la tacaalno dhaawacyada caruurnimada, burburka xun, ku guuldareysiga shaqada, ama arrimaha qoto dheer ee waalidkayada oo aan rajeyneyno guurka iyo lammaanaha in ay noo qabtaan shaqada. Laakin ugu danbeyn, waxa ay kaliya ka qayb qaadaneysaa heerka sare ee furriinka 35%-50%.

3. Sababtoo ah "qof kastaa wuu sameynayaa"

Waayodadka kelida ah ee halkaas jooga, waxay noqotaa mid aad u daal badan inay noqoto gabadha aroosadda ama ninka ugu fiican aroos kasta. Inta badan ee aad ka soo qaybgasho aroosyada, waa in aad la kulantaa qaraabo wax waydiinaya oo su'aalo waydiinaya qorshahaaga degitaanka. Nolosha kali ahi waxay diidaysaa inay qabato soo jiidashada ay hore u ahaan jirtay. Dhammaan asxaabtaada guursaday waxay ku mashquulsan yihiin inay kugu xidhaan apps-ka shukaansiga si aad dhammaantiin u wada-shaqayn kartaan habeennada lammaanaha. Dabcan, fikradaha guurka ayaa maskaxdaada ku soo noqnoqda si ka badan sidii hore.

4. Cadaadiska qoysku waa mid aan loo dulqaadan karin

Waxaan wada hadal la yeelanayay saaxiibkay Rolinda, maalin hore iyo iyada Waxa uu yidhi, "Wacitaan kasta oo aan ka helo hooyaday maalmahan waa mid kale oo guur ah. Way sii adkaanaysaa oo way sii adkaanaysaa in samirka la ilaaliyo oo qoyska loo roonaado. Cadaadiska qaraabadu waxay noqon karaan culays dhab ah ka dib da' gaar ah. Guurku wali waxa uu u arkaa dhaqan bulshadeena dhexdeeda ah. Marka qoyskaagu leeyahay dhibco walaac, ugu dambeyntii adiga ayay ku xiran tahay haddii aad rabto inaad u istaagto dhulkaaga ama aad godka u dhigto dalabkooda.

5. Waxaad u dhimanaysaa arooska riyada

Baraha bulshadaada waxaa ka buuxa sawirada arooska ee aad u fiican iyo dhoola cadeynta quruxda badan. Dabiici ahaan, adiga, sidoo kale, waxaa lagu damcay in aad qorsheysato aroos qurxoon oo Juunyo ah, oo aad sawirtid sawiradaas quruxda badan, oo aad gasho bisha malabka. Waxaad ku lifaaqi kartaa soo jiidasho gaar ah nolosha guurka ka dib oo aad rabto in aad leedahay kuwa himilooyinka lamaanaha khiyaaliga ah marka hore

Sidoo kale eeg: 9 Talooyin si aad u abuurto xidhiidh dheeli tiran oo aad SO