Олон хүмүүсийн хувьд тогтвортой харилцаа нь романтик зорилгын нэг юм. Хөл доороо бат бөх газар байж, бие биетэйгээ яг хаана зогсож байгаагаа мэддэг, юуг хайрлаж болохгүй вэ? Гэхдээ тогтвортой харилцаа ямар байх вэ?

Мэдээж илэрхий шинж тэмдгүүд байдаг. Та хоёулаа үнэнч байхаа амласан бөгөөд үүнийгээ баримталдаг. Та ирээдүйн талаар нэгдсэн төсөөлөлтэй бөгөөд урт хугацаанд хамт байхыг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа. Гэхдээ заримдаа санаа зоволтгүй байсан ч бид харилцаандаа ганхаж байгаа юм шиг санагддаг.

Бид бүгд өөрсдийн итгэлгүй байдал, өмнөх ачаа тээштэй байдаг. Бүх зүйл сайхан болж, та тогтвортой, тууштай харилцаатай байсан ч гэсэн эргэлзээ төрж, бүх зүйл үнэхээр харагдаж байгаа шигээ хүчтэй байгаа эсэхийг эргэлзэж эхэлдэг. Та хоёрын харилцаа үнэхээр таны аюулгүй орон зай, ариун дагшин газар мөн үү?

Шийдвэрлэх олон асуулт байгаа тул бид мэргэжилтний тусламж авахаар шийдсэн. Гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Шазиа Салим (Сэтгэл судлалын магистр) тогтвортой харилцааны шинж тэмдгүүдийн талаарх зарим ойлголт, харилцааг хэрхэн бий болгох талаар зөвлөгөө өгдөг.

Тогтвортой харилцааг юу болгодог вэ?

"Аюулгүй харилцааг бий болгохын тулд танд асар их итгэлцэл, хүндэтгэл хэрэгтэй" гэж Шазиа хэлэхдээ, "Зарим харилцаанд хайр, хүсэл тэмүүлэл маш их байдаг ч хүндлэл, итгэлцэл дутмаг байдаг.

“Тэсгэхэд хэцүүэсвэл зөвхөн хүсэл тэмүүллээр харилцаагаа тогтворжуулах. Үнэн хэрэгтээ энэ нь үймээн самуунтай харилцааг үүсгэж болзошгүй юм. Харилцаа холбоог бэхжүүлэхийн тулд бие биенээ хүндэтгэх, бие биедээ итгэх гүн гүнзгий мэдрэмж байх ёстой. Магадгүй энэ нь тогтвортой боловч уйтгартай харилцаа мэт сонсогдож магадгүй ч тогтвортой байдал ийм л төрдөг."

Харилцаанд тогтвортой байдал яагаад чухал вэ?

“Тогтвортой байх нь бидний амьдралын бүхий л салбарт чухал. Энэ нь бид аюулгүй, үндэслэлтэй мэт санагддаг. Харилцааны хувьд тогтвортой байх нь насан туршийн хэрэгцээ юм. Тогтвортой байдал, харилцаанд хамааралгүй байх нь бидний амьдралын бусад салбарт нөлөөлж болно. Хэрэв та харилцаандаа найдваргүй байх талаар байнга санаа зовдог бол ажил эсвэл нийгмийн амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Тогтвортой түншлэл нь илүү сайн алсын хараа, төвлөрөл бүхий тогтвортой, амжилттай амьдралын үндэс суурь болдог” гэж Шазиа тайлбарлав. Үүнийг хэтийн төлөвөөр тайлбарлавал, харилцааны тогтвортой байдал нь маш чухал, учир нь:

• Энэ нь тодорхой бус байдлын ертөнцөд тайвшруулах хэв маягийг бий болгодог
• Романтик харилцааны аюулгүй байдал нь амьдралын бусад салбарт баяр баясгалан, итгэлийг авчирдаг
• Хамтрагчаа үргэлж нуруугаараа мэддэг байх нь харилцаанд байнга эргэлзэхээс сэргийлдэг
• Таныг хайрлаж, халамжилж байгаа тухай мэдлэг бол хүний ​​үндсэн хэрэгцээ; Энэ дутагдал нь өөртөө итгэлгүй байдал, түгшүүр болон бусад асуудалд хүргэж болзошгүй

Та үнэхээр тогтвортой харилцаатай байгаа 10 шинж тэмдэг

Ид шид гэж байхгүй пүүс байгуулах томъёохарилцаа, мөн хэрхэн тогтвортой харилцаатай байх вэ гэсэн асуултад хялбар хариулт байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та бага зэрэг чичирч байгаа бол энэ мэдрэмжийг судалж, харилцаагаа бага зэрэг эргэлзэхэд гэмгүй. Хэрэв та тогтвортой, тав тухтай харилцаатай байх баталгааг хайж байгаа бол анхаарах зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

1. Төрөлхийн аюулгүй байдлын мэдрэмж байдаг

Тэр хүнтэй хамт аюулгүй гэдгээ мэдэх шиг юу ч байхгүй. Таны нууц, сэтгэлийн түгшүүр, хамгийн гүн гүнзгий, жинхэнэ мөн чанар тань тэдэнд аюулгүй байдаг. Өндөг дээрээ кетчуп түрхдэг, шүршүүрт орж амжаагүйн улмаас хэт их одеколоноор шүршдэг өдрүүд байдаг нь энэ бүхнийг мэдэж, аюулгүй байлгаж чаддаггүй бат бөх харилцаа юм. гэхдээ тэмдэглэдэг.

Бат бөх гэрлэлт эсвэл харилцааг бий болгохын тулд та харилцаандаа өндөгний хальсан дээр байнга алхахгүй байх нь чухал юм. Шударга байж, өөрийнхөөрөө байж, эмзэг байх хангалттай аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

2. Та бүхэн өөрийн гэсэн орон зай, эрүүл хил хязгаартай

Эрүүл харилцааны хил хязгаар нь тогтвортой, тууштай байхын шинж юм. харилцаа. Хамтрагч бүр хувь хүнийхээ хувьд өсөж хөгжих бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрийн гэсэн орон зайтай байх нь найдвартай харилцааны салшгүй хэсэг юм.

Поп соёлын ихэнх нь жинхэнэ хайр бол хамтдаа байх явдал гэдгийг хэлдэг.боломжтой, таны чухал хүнд хүсэл тэмүүлэлтэй мэдрэмжийг байнга даван туулах. Готик романтик зохиолоос уншихад эсвэл Netflix дээр үзэхэд сайхан байдаг ч бодит амьдрал дээр танд өөрийн орон зай хэрэгтэй.

3. Харьцах мэдрэмж, харилцаандаа анхаарлаа хандуулдаг

Би маш их логик, сайн мэдрэмжтэй харилцаанд орохыг хүсдэг. Хичнээн зохиомжтой сонсогдож байсан ч газарзүй, үнэнч байх үзэл санаа, санхүүгийн төлөвлөлт гэх мэт зүйлд тохирсон байх нь чухал.

Үүнээс гадна энэ нь зөв юм шиг санагддаг. Үүнийг хими гэж нэрлэ, оч, сэтгэлийн хань, эсвэл ихэр дөл гэж нэрлэ. Заримдаа та мэдэх үедээ л мэдэж байгаа бөгөөд хоёулаа ямар ч үнээр хамаагүй бүх зүйлийг амжилттай болгож, хамтдаа байхаар шийдсэн байдаг.

4. Хоёр түнш хоёулаа харилцааныхаа төлөө адил хариуцлага хүлээдэг

“ Би хосуудын харилцааг хариуцдаг цорын ганц хүн байсан хэд хэдэн харилцаатай байсан. Хариуцлага гэдэг нь би үүнийг ноцтой бөгөөд байнга тэжээж байх ёстой, барьж, бэхжүүлэх шаардлагатай гэж үзсэн цорын ганц хүн гэж хэлж байна" гэж дижитал маркетингийн захирал 31 настай Сара хэлэв.

Хайр, шунал тачаал, таашаал нь олон янзын хэлбэртэй байдаг – полиамори, нээлттэй харилцаа, нэг шөнийн харилцаа гэх мэт. Гэхдээ хэрэв та хоёулаа урт хугацааны харилцаа тогтоохоор шийдсэн бол хайрын хөдөлгүүрийг үргэлжлүүлэн ажиллуулах эсэх нь та хоёрын эрх.

5. Та үргэлж а руу зүтгэж байдагнийтлэг зорилго, адил тэгш

Таны харилцааны талаархи нийтлэг алсын хараа, түүнд хүрэхийн тулд ажиллах хүсэл эрмэлзэл нь тогтвортой харилцааны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Эдгээр нь таны ойрын таван жилд хаана амьдрах, хүүхдээ хэрхэн өсгөх, гэр орныхоо ажлыг хуваалцах гэх мэт зүйлс байж болно.

Мөн энэ нь хэн нэгэнтэйгээ илүү сайн хамтрагч байх гэх мэт зүйлс байж болно. Өөр нэг нь илүү сайн сонсогч байх, бие биенийхээ үзэл бодлыг хүндэтгэх, эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хамтдаа эмчилгээ хийхээр тохиролцох.

6. Та ширүүн яриа өрнүүлдэг

Тогтвортой харилцаа ямар харагддаг вэ? Энэ нь мэдээжийн хэрэг амттан, сарнай биш юм. Дээш, бууралт байх бөгөөд та энэ бүхний талаар ярих хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг сайн зүйлийн талаар ярих нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ та үүнийг хивсний доор шүүрдэх гэж байнга уруу татагдах тул энэ нь танд үнэхээр хэцүү зүйлүүдийг ярьж чаддаг байх ёстой.

Таны санааг зовоож буй зүйлийн талаар ярилц. Хэрэв та бие махбодийн дотно харилцаанд дургүй бол эсвэл танд бага зэрэг цаг хугацаа хэрэгтэй гэж бодож байвал санаа зовнилоо хэлээрэй. Хэдийгээр энэ нь таны харилцаанд хагарал үүсгэж болзошгүй зүйл байсан ч итгэлтэй байж, түүнийгээ орхи. Та хоёрын тогтвортой харилцааг хэрхэн хадгалж байгааг гайхаж магадгүй.

7. Та бие биедээ эелдэг ханддаг

Хүсэл тэмүүлэл нь ямар ч харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүйгээр юу ч биш бөгөөд бид романтик харилцаандаа үүнийг мартдаг. Алдартай домогнинжин сэтгэл нь маш сайн боловч тогтвортой боловч уйтгартай харилцааг бий болгодог юм шиг санагддаг. Гэхдээ сайхан сэтгэл нь олон хэлбэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хүсэл тэмүүлэлгүй байх албагүй.

Сайхан сэтгэл гэдэг нь та нарыг муу өдөр тохиолдсон үед бие биенээ өргөх явдал юм. Энэ нь бие биенийхээ сул талыг мэдэж, тэднийг хэзээ ч ашиглахгүй байх талаар ухамсартай хандах явдал юм. Гэр бүл, найз нөхдөө тэвчихгүй, шүдээ хавирч байсан ч гэсэн бие биедээ эелдэг харьцаж байна.

8. Та хоёрын хэн нь ч үргэлж зөв байх гэж улайран зүтгэдэггүй

Өө. , зөв ​​байж, "Би чамд хэлсэн" гэж хэлэх амттай, дараа нь хэдэн өдрийн турш илэн далангүй сайхан харагдах. Харамсалтай нь, хэрэв та бат бөх харилцаа гэж юу байдгийг гайхаж байгаа бол зөв байх гэсэн байнгын хэрэгцээгээ багасгах хэрэгтэй. "Энэ нь 10-аад жил болсон ч миний хамтрагч бид хоёр эрүүл саруул хэрүүл маргаан үргэлжилсээр байх болно гэж эцэст нь ойлгосон. харилцааны хувьд бид ч гэсэн юмыг орхиж сурах хэрэгтэй байсан. Заримдаа, хайраа өсгөх хэрэгцээ нь зөв байхаас илүү чухал болдог. Түүнчлэн, бид ихэнхдээ ямар нэг зүйл рүү алхсаар байхын тулд хэтэрхий ядарсан байдаг” гэж Лос Анжелесийн туслах хуульч 28 настай Каролин инээв.

9. Та бие биенийхээ хэрэгцээг урьдчилан харж, анхаарал халамж тавьдаг

Таны чухал хүн өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг ойлгох нь хатуу харилцаанд чухал юм. Тэдний хэрэгцээг мэдэж, авч чадахуйц гүн гүнзгий мэдэхэд цаг гаргатэднийг халамжлах нь огт өөр алхам юм.

Хэрхэн тогтвортой харилцаатай байх вэ? Энэ нь сонсох, тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгох, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд цаг гаргах явдал юм. Бие махбодийн дотно байдлын хувьд тэдний хэрэгцээ юу вэ? Тэд юу хэлж байна, юу хэлэхгүй байна вэ? Та тэдэнд хэрэгцээгээ тантай хуваалцах хангалттай тав тухтай байдлыг хэрхэн мэдрэх вэ? Хэрэв та болон таны хамтрагч та хоёрын хооронд ийм зүйл байгаа бол танд үндэслэлтэй харилцааны бүх шинж тэмдэг илэрсэн байна.

10. Та бие биенийхээ амьдралд хөрөнгө оруулалт хийдэг

Та нар бат бөх харилцаатай байхдаа өөр хүний ​​болон бүхэл бүтэн өөр амьдралыг авчирдаг. Та тэдний амьдралын бүхий л тал дээр хариуцлага хүлээдэг гэсэн үг биш, харин та харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийдэг. Мөн энэ нь харилцаанаас гадуур тэдний амьдралд хөрөнгө оруулалт хийх гэсэн үг.

Хамтрагчийн ажил амьдралд үнэхээр сонирхолтой байх, тэдний гэр бүлийн амьдралын талаар нарийн ширийн зүйлийг мэдэх нь тогтвортой, тууштай харилцааг бэлэгддэг. Эрэгтэй хүн тогтвортой байдлыг, эсвэл эмэгтэй хүнийг хүсч байна гэж хэлэхэд бид бүгд биднийг бүхэлд нь харж, бидний тухай бүгдийг мэдэхийг хүсдэг хүнийг хайж байдаг.

Та хэрхэн тогтвортой харилцаатай байх вэ – 3 зөвлөгөө

Бид тогтвортой харилцааны шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцсан. Гэхдээ та энэ бартаат тогтвортой байдлыг хэрхэн хадгалах вэ? Шазиа тогтвортой, тууштай харилцааг хадгалах талаар зарим зөвлөгөөг хуваалцаж байна:

1. Санал нийлэхгүй байх

Хэрхэн тогтвортой байх вэ гэсэн асуултын бараг бүтэхгүй хариулт.харилцаа нь санал нийлэхгүй байх явдал юм. Бид үргэлж зөв байх хэрэгцээг даван туулах талаар ярилцсан, энэ бол нэг алхам урагшлах явдал юм. Та бүх зүйл дээр, тэр ч байтугай хамгийн эрүүл, хамгийн хайртай харилцаанд ч санал нийлэхгүй. Үнэнийг хэлэхэд, та яагаад өөр өөр үзэл бодолгүй, бие биенийхээ цуурай болсон харилцааг хүсэх ёстой гэж? Санал нийлэхгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, хүмүүс өөр өөр үзэл бодолтой байдгийг үнэлж, өнгөрснөө орхиж, аз жаргалтай байгаарай.

2. Шударга байдлаа хадгал

Энэ нь тууштай харилцаанд болон харилцааны аль ч тал дээр чухал юм. амьдарч байна. Өөртөө үнэнч байж, аль болох тайван бай. Мэдрэмж, итгэл үнэмшлээ барь, гэхдээ өөрчлөлт, шинэ санаануудад нээлттэй бай.

Эдгээр нь таны хамтрагч эсвэл бусад хүмүүсээс ирсэн байж болох ч хамаагүй. Өөртөө үнэнч байх нь таныг илүү хүчтэй хүн, илүү сайн хамтрагч болгодог. Хэрэв та өөрийнхөөрөө тогтвортой, тууштай байвал аз жаргалтай, бат бөх харилцааг илүү сайн бүтээж, хадгалах боломжтой болно.

3. Бие биедээ амьсгалах зай гаргаж өг

Хамгийн сайн харилцааг ч бий болго. дэндүү хэцүү болж, хүн бүрт бага зэрэг хугацаа хэрэгтэй. Түншээ зүгээр л байлгах нь харилцааны тэнцвэрт байдлыг хадгалахын тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм.

Эрэгтэй хүн тогтвортой байдлыг хүсч байна гэж хэлэх үед, ялангуяа эмэгтэй хүн тэгж хэлэх үед хэн ч ийм байхыг дэмждэггүй. 24/7 ташаандаа нэгдсэн. Үүнд хамаарах эсэхээс үл хамааран бие биедээ орон зай өгбие даасан амралт, эсвэл унтах салалт нь зүгээр л та бүгд амар амгалан шөнө авах болно. Хамтдаа болон тусдаа байхдаа харилцаанаасаа гадуур өөрийгөө тэжээж, ингэснээр та ч гэсэн хосын харилцаанд өөрийгөө зориулж чадна.

Гол зааврууд

• Шийдвэртэй, тууштай харилцаа бол бие биенээ хүндэлж, итгэдэг байхын зэрэгцээ хайрын хамт байдаг
• Нэг зорилгынхоо төлөө ажиллаж, аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй байх нь зарим нэг шинж тэмдэг юм. та бат бөх харилцаатай байна
• Эрүүл, дотно харилцааг хадгалахын тулд хамтрагчдаа шаардлагатай хэмжээгээр амьсгалах зай гаргаж өгөөрэй

Итгэлтэй харилцаа тогтоох нь хэцүү бөгөөд тогтвортой байдаг. бүр ч хэцүү. Бидний завгүй амьдрал, орчин үеийн харилцаан дахь үнэнч байдлын хил хязгаар бүрхэг болж байгаа энэ үед тогтвортой байдлын тодорхойлолт өөрөө эргэлзээ төрүүлдэг.

Эцэст нь таны хайр ямар ч хэлбэрээс үл хамааран энэ нь танд сэтгэлийн амар амгаланг авчрах ёстой. Таныг байнга дарамталж, уй гашуугаа өгдөг түншлэл дээр ажиллах нь утгагүй юм. Тиймээс, хэрэв та өөртөө болон харилцаандаа ихэвчлэн эвтэй байдаг бол та аз жаргалтай, тогтвортой харилцаатай байх магадлалтай.