I lawer o bobl, perthynas sefydlog yw un o'r nodau rhamantus eithaf. Cael tir cadarn o dan eich traed, gwybod yn union ble rydych chi'n sefyll gyda'ch gilydd, beth sydd ddim i'w garu, iawn? Ond sut olwg sydd ar berthynas sefydlog?

Mae yna, wrth gwrs, arwyddion amlwg. Rydych chi'ch dau wedi addo bod yn ffyddlon ac rydych chi'n cadw ato. Mae gennych chi weledigaeth gyffredin o'r dyfodol ac rydych chi'n gwybod eich bod chi eisiau bod gyda'ch gilydd yn y tymor hir. Ond weithiau, rydyn ni'n teimlo ein bod ni ar dir sigledig gyda'n perthynas, hyd yn oed os nad oes dim byd i boeni amdano mewn gwirionedd.

Mae gennym ni i gyd ein hansicrwydd a'n bagiau o'r gorffennol sy'n ymlusgo'n llechwraidd i faterion cariad presennol. A hyd yn oed os yw popeth yn iawn a'ch bod mewn perthynas sefydlog ac ymroddedig, mae amheuon yn cynyddu ac rydych chi'n dechrau meddwl tybed a yw pethau mor gryf ag y maent yn ymddangos mewn gwirionedd. Ai eich perthynas mewn gwirionedd yw eich lle diogel a'ch sanctum sanctorum?

Gyda chymaint o gwestiynau i'w hateb, fe wnaethom benderfynu ceisio cymorth arbenigol. Mae Shazia Saleem (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela gwahanu ac ysgariad, yn rhannu rhai mewnwelediadau i arwyddion o berthynas sefydlog ac awgrymiadau ar sut i adeiladu un.

Beth Sy'n Gwneud Perthynas Sefydlog?

“I adeiladu perthynas ddiogel, mae angen llawer iawn o ymddiriedaeth a pharch arnoch chi,” meddai Shazia, “Mewn rhai perthnasoedd, mae lefelau dwys o gariad ac angerdd ond mae parch ac ymddiriedaeth yn brin.

“Mae'n anodd cynnalneu sefydlogi perthynas ar angerdd yn unig. Mewn gwirionedd, gall hynny arwain at berthynas gythryblus. Er mwyn cadarnhau cwlwm, mae angen parch y naill at y llall ac ymdeimlad dwfn, cynhenid ​​​​o ymddiriedaeth yn ei gilydd. Efallai ei bod yn swnio fel perthynas sefydlog ond diflas, ond dyna sut mae sefydlogrwydd yn cael ei eni.”

Pam Mae Sefydlogrwydd yn Bwysig Mewn Perthynas?

“Mae sefydlogrwydd yn bwysig ym mhob agwedd ar ein bywydau. Dyna sut rydyn ni'n teimlo'n ddiogel ac wedi ein seilio. Mewn perthynas, mae sefydlogrwydd yn angen gydol oes. Gall diffyg sefydlogrwydd a pherthynas mewn perthynas effeithio ar feysydd eraill o'n bywydau. Os ydych chi'n poeni'n barhaus am fod yn ansicr yn eich perthynas, mae'n anodd canolbwyntio ar waith neu fywyd cymdeithasol. Mae partneriaeth gyson yn aml yn sylfaen i fywyd sefydlog a llwyddiannus gyda gwell gweledigaeth a ffocws,” eglura Shazia. I'w roi mewn persbectif, mae sefydlogrwydd mewn perthynas yn hollbwysig oherwydd:

• Mae'n creu trefn gysurus mewn byd o ansicrwydd
• Mae diogelwch mewn perthynas ramantus yn dod â llawenydd a hyder i feysydd eraill o fywyd
• Mae gwybod bod gan eich partner bob amser eich cefn yn eich atal rhag cwestiynu'r berthynas yn gyson
• Mae'r wybodaeth eich bod yn cael eich caru a'ch gofal yn angen dynol sylfaenol; gall ei ddiffyg arwain at ansicrwydd, pryder, a materion eraill

10 Arwyddion Eich Bod Mewn Perthynas Wir Sefydlog

Does dim hud fformiwla i adeiladu cwmniNid oes ychwaith atebion hawdd i'r cwestiwn o sut i gael perthynas sefydlog. Ond os ydych chi'n teimlo ychydig yn sigledig, mae'n iawn archwilio'r teimlad hwnnw a chwestiynu'ch perthynas ychydig. Dyma rai arwyddion i gadw llygad amdanynt os ydych chi'n ceisio'r sicrwydd o fod mewn perthynas gyson a chyfforddus:

1. Mae yna ymdeimlad cynhenid ​​​​o ddiogelwch

Does dim byd tebyg i wybod eich bod chi'n ddiogel gyda'r un person hwnnw. Mae eich cyfrinachau, eich pryderon, a'ch hunan dyfnaf, mwyaf dilys yn ddiogel yn eu cadw. Y ffaith eich bod chi'n rhoi sos coch ar eich wyau wedi'u sgramblo, y ffaith bod yna ddyddiau pan fyddwch chi'n chwistrellu gormod o Cologne i chi'ch hun oherwydd nad ydych chi wedi cael amser i gael cawod - mae perthynas gadarn yn un lle mae hyn i gyd nid yn unig yn hysbys ac yn cael ei gadw'n ddiogel ond yn cael ei ddathlu.

I adeiladu priodas neu berthynas gadarn, mae'n bwysig nad ydych chi'n cerdded ar blisgyn wy yn eich perthynas yn gyson. Eich bod chi'n teimlo'n ddigon diogel i fod yn onest, byddwch chi'ch hun, a byddwch yn agored i niwed.

2. Mae gan bob un ohonoch eich gofod a'ch ffiniau iach eich hun

Mae ffiniau perthynas iach yn nodnod o sefydlog ac ymroddedig perthynas. Mae hefyd yn rhan annatod o berthynas sicr fod gan bob partner ei le ei hun – corfforol ac emosiynol – i dyfu ac esblygu fel unigolion.

Mae cymaint o ddiwylliant pop yn dweud wrthym fod gwir gariad yn ymwneud â bod gyda’n gilydd cymaint âbosibl, goresgyn yn gyson gyda theimladau angerddol ar gyfer eich arwyddocaol arall. Nawr, y cyfan sy'n braf darllen amdano mewn nofel ramant Gothig neu wylio ar Netflix, ond mewn bywyd go iawn, mae angen eich lle arnoch chi.

3. Mae yna ymdeimlad o berthyn a ffocws ar y berthynas

Rydw i i gyd am fynd at berthnasoedd gyda digon o resymeg a synnwyr da. Waeth pa mor rhyddiaith y mae'n swnio, mae'n bwysig eich bod yn ffitio o ran daearyddiaeth, syniadau o ffyddlondeb, cynllunio ariannol, ac yn y blaen.

Ar wahân i hyn serch hynny, mae yna deimlad ei fod yn iawn. Ei alw'n gemeg, ei alw'n sbarc, yn enaid, neu'n fflam deuol. Weithiau, pan fyddwch chi'n gwybod, rydych chi'n gwybod ac rydych chi'ch dau yn benderfynol o wneud i bethau weithio a bod gyda'ch gilydd waeth beth fo'r gost.

4. Mae'r ddau bartner yn cymryd cyfrifoldeb cyfartal am y berthynas

“ Rydw i wedi cael cyfres o berthnasoedd lle fi oedd yr unig un oedd yn cymryd cyfrifoldeb am ein cwplolaeth. Yn ôl cyfrifoldeb, rwy’n golygu mai fi oedd yr unig un a oedd yn ei weld fel rhywbeth a oedd yn ddifrifol ac yr oedd angen ei faethu’n barhaus, rhywbeth yr oedd angen ei adeiladu a’i gryfhau,” meddai Sarah, 31, swyddog gweithredol marchnata digidol.

Daw cariad, chwant a hoffter ar sawl ffurf - aml-amrywedd, perthnasoedd agored, stondinau un-nos, ac ati. Ond os yw’r ddau ohonoch wedi penderfynu ar berthynas hirdymor, mater i’r ddau ohonoch yw cadw’r injan garu i fynd.

5. Rydych chi bob amser yn gweithio tuag at anod cyffredin, yn gyfartal

Mae gweledigaeth ar y cyd ar gyfer eich perthynas a'r parodrwydd i weithio tuag ati yn bendant yn un o arwyddion perthynas sefydlog. Gallai'r rhain fod yn bethau fel ble rydych chi eisiau byw yn y pum mlynedd nesaf, sut rydych chi am fagu eich plant, a rhannu tasgau cartref.

Gallai hefyd fod yn bethau fel bod yn bartneriaid gwell i un. un arall trwy fod yn wrandawyr gwell, parchu safbwyntiau eich gilydd, neu gytuno i gael therapi at ei gilydd i weithio trwy eich problemau.

6. Rydych chi'n cael y sgyrsiau anodd

Sut mae perthynas gadarn yn edrych? Yn sicr nid yw hyn i gyd yn ddim byd melys a rhosod. Bydd pethau da a drwg a bydd angen i chi siarad am y cyfan. Mae'n haws siarad am y pethau da, wrth gwrs, ond dyma'r pethau anodd sydd wir angen i chi allu siarad drwyddynt oherwydd byddwch chi'n cael eich temtio'n gyson i'w ysgubo o dan y ryg.

Siaradwch am bethau sy'n eich poeni. Os nad ydych chi'n mwynhau agosatrwydd corfforol neu os ydych chi'n meddwl bod angen ychydig o amser arnoch chi, lleisio'r pryderon hynny. Hyd yn oed os yw'n rhywbeth a allai achosi hollt yn eich perthynas, byddwch yn ffyddiog a'i roi allan yno. Efallai y byddwch chi'n synnu sut mae eich perthynas sefydlog yn dal i fyny.

7. Rydych chi'n garedig â'ch gilydd

Nid yw angerdd yn ddim byd heb dosturi mewn unrhyw berthynas, ac rydym yn aml yn anghofio hyn mewn perthnasoedd rhamantus. Myth poblogaiddMae'n ymddangos bod caredigrwydd yn dda iawn ond yn creu perthynas sefydlog ond diflas. Ond mae caredigrwydd yn cymryd sawl ffurf ac nid yw o reidrwydd yn absenoldeb angerdd.

Mae caredigrwydd yn codi eich gilydd pan fyddwch chi wedi cael diwrnod gwael. Mae'n adnabod gwendidau ein gilydd ac yn cymryd gofal yn ymwybodol i beidio byth â'u hecsbloetio. Mae'n neis i deulu a ffrindiau'ch gilydd, hyd yn oed os na allwch eu sefyll a bod eich dannedd wedi'u graeanu drwy'r amser.

8. Nid oes gan yr un ohonoch obsesiwn â bod yn iawn drwy'r amser

O , y blasusrwydd o fod yn iawn a chael dweud, “Dywedais i wrthoch chi hynny”, ac edrych yn smyglyd yn well am ddyddiau wedyn. Yn anffodus, os ydych chi'n pendroni sut beth yw perthynas gadarn, mae angen i chi dynhau'r angen cyson i fod yn iawn.” “Mae wedi cymryd 10 mlynedd hir, ond fe wnaeth fy mhartner a minnau feddwl o'r diwedd, er y byddai dadleuon iach yn parhau i fod yn rhan o'n sefyllfa ni. perthynas, roedd angen i ni hefyd ddysgu i adael i bethau fynd. Weithiau, mae’r angen i feithrin eich cariad yn dod yn bwysicach na bod yn iawn. Hefyd, y rhan fwyaf o’r amser rydyn ni’n rhy flinedig i ddal ati i forthwylio ar rywbeth,” chwerthin Caroline, 28, paragyfreithiol o Los Angeles.

9. Rydych chi'n rhagweld ac yn gofalu am anghenion eich gilydd

Mae gwerthfawrogi bod gan eich person arwyddocaol arall eu hanghenion eu hunain yn bwysig mewn perthynas gadarn. Cymryd yr amser i'w hadnabod yn ddigon dwfn eich bod chi'n gwybod beth yw eu hanghenion ac yn gallu cymrydmae gofalu amdanyn nhw yn gam arall.

Sut i gael perthynas sefydlog? Mae’n ymwneud â chymryd yr amser i wrando, i ddeall yr hyn sydd ei angen arnynt, yn gorfforol ac yn emosiynol. Beth yw eu hanghenion o ran agosatrwydd corfforol? Beth maen nhw'n ei ddweud, a beth nad ydyn nhw'n ei ddweud? Sut ydych chi'n gwneud iddyn nhw deimlo'n ddigon cyfforddus i rannu eu hanghenion gyda chi? Os oes gennych chi a'ch partner hwn rhyngoch chi, mae gennych chi bob arwydd o berthynas wedi'i seilio.

10. Rydych chi wedi buddsoddi ym mywydau eich gilydd

Pan fyddwch chi mewn perthynas gadarn, rydych chi'n ymgymryd â bywyd dynol cyfan a bywyd arall cyfan. Nid eich bod yn gyfrifol am bob agwedd ar eu bywydau ond rydych wedi buddsoddi yn y berthynas. Ac mae hynny'n golygu buddsoddi yn eu bywydau y tu allan i'r berthynas.

Mae gwir ddiddordeb ym mywyd gwaith partner a gwybod manylion am eu bywyd teuluol yn symbol o berthynas sefydlog ac ymroddedig. Pan fydd dyn yn dweud ei fod eisiau sefydlogrwydd, neu fenyw o ran hynny, rydyn ni i gyd yn chwilio am rywun a fydd yn ein gweld yn gyfan gwbl ac eisiau gwybod popeth amdanom.

Sut Ydych chi'n Cynnal Perthynas Sefydlog - 3 Awgrym

Rydym wedi siarad am arwyddion perthynas sefydlog. Ond sut ydych chi'n cynnal y sefydlogrwydd anodd hwnnw? Mae Shazia yn rhannu rhai awgrymiadau ar gynnal perthynas sefydlog ac ymroddedig:

1. Cytuno i anghytuno

Ateb sydd bron yn methu'n ddiogel i'r cwestiwn o sut i gael stablperthynas yw cytuno i anghytuno. Rydyn ni wedi siarad am ddod dros yr angen i fod yn iawn drwy'r amser, mae hwn yn gam ymlaen. Nid ydych chi'n mynd i gytuno ar bopeth, dim hyd yn oed yn y perthnasoedd iachaf, mwyaf cariadus. Ac yn onest, pam fyddech chi eisiau perthynas lle rydych chi'n adlais o'ch gilydd heb unrhyw farn wahanol? Cytuno i anghytuno, gwerthfawrogi bod gan bobl wahanol safbwyntiau, gadael y gorffennol a bod yn hapus.

2. Cynnal eich uniondeb

Mae hyn yn bwysig mewn perthynas ymroddedig ac unrhyw agwedd o byw. Byddwch yn onest â chi'ch hun a chadwch eich tawelwch meddwl cyn belled ag y bo modd. Daliwch at eich teimladau a'ch credoau ond byddwch yn agored i newid a syniadau newydd.

Gallai’r rhain ddod oddi wrth eich partner neu bobl eraill, does dim ots. Mae bod yn driw i chi'ch hun yn eich gwneud chi'n berson cryfach ac yn bartner gwell. Os ydych chi'n sefydlog ac yn gyson yn eich person eich hun, byddwch chi'n gallu creu a chynnal perthynas hapus a chadarn yn well.

3. Rhowch le i'ch gilydd anadlu

Hyd yn oed y perthnasoedd gorau gall ddod yn llethol ac mae pawb angen ychydig o amser ar wahân. Mae gadael i bartner fod yn un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud i gynnal y graddfeydd cydbwysedd mewn perthynas.

Pan mae dyn yn dweud ei fod eisiau sefydlogrwydd ac yn enwedig pan fydd menyw yn dweud hynny, nid oes neb yn argymell bod ymunodd wrth y glun 24/7. Rhowch le i'ch gilydd, boed hynny'n golygugwyliau annibynnol neu ysgariad cwsg er mwyn i bob un ohonoch gael noson heddychlon. Gyda'ch gilydd ac ar wahân, maethwch eich hun y tu allan i'ch perthynas fel y gallwch chi arllwys eich hun i'ch cwpl, hefyd.

Awgrymiadau Allweddol

• Perthynas gadarn ac ymroddedig yw un lle rydych chi'n parchu ac yn ymddiried yn eich gilydd, ynghyd â chariad
• Mae gweithio tuag at nod cyffredin a chael ymdeimlad o ddiogelwch yn rhai arwyddion. rydych mewn perthynas gadarn
• I gynnal perthynas iach ac agos, rhowch gymaint o ofod anadlu ag sydd ei angen i’ch partner

Mae adeiladu perthynas ddibynadwy yn anodd, yn gynhaliol mae'n anoddach fyth. Gyda'n bywydau cynyddol brysur a'r ffiniau aneglur o ffyddlondeb mewn perthnasoedd modern, mae'r diffiniad o sefydlogrwydd ei hun yn aml yn cael ei gwestiynu.

Yn y pen draw, beth bynnag yw ffurf eich cariad, mae angen iddo ddod â thawelwch meddwl i chi. Does dim pwynt gweithio ar bartneriaeth sy’n eich rhoi o dan straen yn barhaus ac yn achosi galar. Felly, os ydych chi ar y cyfan mewn heddwch â chi'ch hun a'ch perthynas, mae'n debyg bod gennych chi berthynas lawen a sefydlog.
Newyddion