Pre mnohých ľudí je stabilný vzťah jedným z najvyšších romantických cieľov. Mať pevnú pôdu pod nohami, presne vedieť, na čom ste, čo nemilovať, však? Ale ako vyzerá stabilný vzťah?

Samozrejme, existujú aj zjavné znaky. Obaja ste si sľúbili vernosť a držíte sa jej. Máte spoločnú víziu budúcnosti a viete, že chcete byť spolu dlhodobo. Niekedy však máme pocit, že náš vzťah stojí na vratkých nohách, aj keď sa v skutočnosti nemáme čoho obávať.

Všetci máme svoje neistoty a batožinu z minulosti, ktoré sa zákerne vkrádajú do súčasných milostných vzťahov. A aj keď je všetko v poriadku a máte stabilný a oddaný vzťah, vkrádajú sa pochybnosti a vy začínate uvažovať, či sú veci naozaj také pevné, ako sa zdajú. Je váš vzťah naozaj vaším bezpečným priestorom a sanctum sanctorum?

S toľkými otázkami sme sa rozhodli vyhľadať pomoc odborníka. Shazia Saleem (magisterka psychológie), ktorá sa špecializuje na rozchodové a rozvodové poradenstvo, sa s nami podelila o niekoľko poznatkov o znakoch stabilného vzťahu a tipov, ako ho vybudovať.

Čo tvorí stabilný vzťah?

"Na vybudovanie bezpečného vzťahu je potrebná obrovská dôvera a rešpekt," hovorí Shazia, "v niektorých vzťahoch je intenzívna láska a vášeň, ale úcta a dôvera sú nedostatočné.

"Je ťažké udržať alebo stabilizovať vzťah len na základe vášne. V skutočnosti to môže spôsobiť búrlivý vzťah. Na upevnenie puta je potrebný vzájomný rešpekt a hlboký, vrodený pocit dôvery k tomu druhému. Možno to znie ako stabilný, ale nudný vzťah, ale práve tak sa rodí stabilita."

Prečo je vo vzťahu dôležitá stabilita?

"Stabilita je dôležitá v každom aspekte nášho života. Vďaka nej sa cítime bezpečne a pevne ukotvení. Vo vzťahu je stabilita celoživotnou potrebou. Nedostatok stability a spolupatričnosti vo vzťahu môže ovplyvniť ostatné oblasti nášho života. Ak sa neustále obávate neistoty vo vzťahu, je ťažké sústrediť sa na prácu alebo spoločenský život. Stabilný partnerský vzťah je často základomstabilný a úspešný život s lepšou víziou a sústredením," vysvetľuje Shazia. Zjednodušene povedané, stabilita vo vzťahu je veľmi dôležitá, pretože:

• Vytvára upokojujúcu rutinu vo svete plnom neistôt
• Istota v romantickom vzťahu prináša radosť a dôveru do iných oblastí života
• Vedomie, že vám partner vždy kryje chrbát, vám zabráni neustále spochybňovať vzťah.
• Vedomie, že vás niekto miluje a stará sa o vás, je základnou ľudskou potrebou; jej nedostatok môže viesť k neistote, úzkosti a ďalším problémom.

10 znakov, že ste v skutočne stabilnom vzťahu

Na vybudovanie pevného vzťahu neexistuje žiadny zázračný recept, ani jednoduché odpovede na otázku, ako mať stabilný vzťah. Ak sa však cítite trochu neisto, je v poriadku, ak tento pocit preskúmate a svoj vzťah trochu spochybníte. Tu je niekoľko znakov, na ktoré si treba dať pozor, ak hľadáte istotu, že ste v stabilnom a pohodlnom vzťahu:

1. Vrodený pocit bezpečia

Nič sa nevyrovná vedomiu, že ste v bezpečí s tým jediným človekom. Vaše tajomstvá, vaše obavy a vaše najhlbšie, najautentickejšie ja sú v bezpečí. To, že si dávate kečup na miešané vajíčka, to, že sú dni, keď sa postriekate príliš veľkým množstvom kolínskej, pretože ste sa nestihli osprchovať - pevný vzťah je taký, kde sa o tom všetkom nielen vie audržiavané v bezpečí, ale oslavované.

Na vybudovanie pevného manželstva alebo vzťahu je dôležité, aby ste vo vašom vzťahu neustále nechodili po ulitách. Aby ste sa cítili dostatočne bezpečne na to, aby ste boli úprimní, sami sebou a zraniteľní.

2. Každý máte svoj vlastný priestor a zdravé hranice

Zdravé hranice vzťahu sú charakteristickým znakom stabilného a oddaného vzťahu. V bezpečnom vzťahu je tiež nevyhnutné, aby mal každý z partnerov svoj vlastný priestor - fyzický aj emocionálny - na osobnostný rast a rozvoj.

Veľká časť popkultúry nám hovorí, že pravá láska spočíva v tom, že ste čo najviac spolu a neustále vás premáhajú vášnivé city k vašej polovičke. O tom všetkom sa dá pekne čítať v gotických romantických románoch alebo sledovať na Netflixe, ale v skutočnom živote potrebujete svoj priestor.

3. Je tu pocit spolupatričnosti a zameranie na vzťah

Som za to, aby ste na vzťahy išli s dostatkom logiky a zdravého rozumu. Bez ohľadu na to, ako prozaicky to znie, je dôležité, aby ste si vyhovovali z hľadiska geografie, predstáv o vernosti, finančného plánovania atď.

Okrem toho však existuje aj ten pocit, že je to jednoducho to pravé. Nazvime to chémiou, nazvime to iskrou, spriaznenou dušou alebo dvojčaťom. Niekedy, keď to viete, jednoducho to viete a obaja ste odhodlaní, aby to fungovalo a boli spolu bez ohľadu na cenu.

4. Obaja partneri preberajú rovnakú zodpovednosť za vzťah

"Mala som niekoľko vzťahov, v ktorých som bola jediná, kto prevzal zodpovednosť za náš pár. Zodpovednosťou myslím, že som bola jediná, kto to vnímal ako niečo vážne, čo treba neustále živiť, čo treba budovať a posilňovať," hovorí 31-ročná Sarah, manažérka digitálneho marketingu.

Láska, túžba a sympatie majú mnoho podôb - polyamoria, otvorené vzťahy, sex na jednu noc a tak ďalej. Ak ste sa však obaja rozhodli pre dlhodobý vzťah, je na vás oboch, aby ste udržali motor lásky v chode.

5. Vždy pracujete na spoločnom cieli ako rovný s rovným.

Spoločná vízia vášho vzťahu a ochota pracovať na jej naplnení je určite jedným zo znakov stabilného vzťahu. Môže ísť napríklad o to, kde chcete žiť v nasledujúcich piatich rokoch, ako chcete vychovávať svoje deti a ako sa podieľate na domácich prácach.

Môže ísť aj o to, že si budete navzájom lepšími partnermi, budete sa lepšie počúvať, rešpektovať názory toho druhého alebo sa dohodnete na spoločnej terapii, aby ste vyriešili svoje problémy.

6. Vediete ťažké rozhovory

Ako vyzerá pevný vzťah? Určite to nie je len sladké ničnerobenie a samé ruže. Budú tam vzostupy aj pády a o všetkom sa budete musieť porozprávať. Samozrejme, je ľahšie hovoriť o dobrých veciach, ale o tých ťažkých sa naozaj musíte vedieť porozprávať, pretože budete mať neustále pokušenie zamiesť ich pod koberec.

Hovorte o veciach, ktoré vás trápia. Ak sa vám nepáči fyzická intimita alebo ak si myslíte, že potrebujete trochu času od seba, vyjadrite tieto obavy. Aj keď ide o niečo, čo by potenciálne mohlo spôsobiť trhliny vo vašom vzťahu, verte si a povedzte to. Možno budete prekvapení, ako váš stabilný vzťah vydrží.

7. Ste k sebe milí

Vášeň nie je ničím bez súcitu v akomkoľvek vzťahu a v romantických vzťahoch na to často zabúdame. Zdá sa, že obľúbeným mýtom je, že láskavosť je veľmi dobrá, ale vytvára stabilný, ale nudný vzťah. Láskavosť má však mnoho podôb a nemusí nevyhnutne znamenať absenciu vášne.

Láskavosť je vzájomné povzbudenie, keď máte zlý deň. Je to poznanie zraniteľnosti toho druhého a vedomá starostlivosť o to, aby ste ju nikdy nevyužili. Je to milé správanie sa k rodine a priateľom toho druhého, aj keď ich nemôžete vystáť a celý čas máte vycerené zuby.

8. Ani jeden z vás nie je posadnutý tým, aby mal vždy pravdu

Ach, tá slasť mať pravdu a povedať: "Ja som ti to hovoril", a tváriť sa ešte niekoľko dní potom samoľúbo nadradene. Bohužiaľ, ak vás zaujíma, ako vyzerá pevný vzťah, musíte zmierniť neustálu potrebu mať pravdu." Trvalo to dlhých 10 rokov, ale nakoniec sme s partnerom prišli na to, že hoci zdravé hádky zostanú pevnou súčasťou nášho vzťahu, potrebujeme ajnaučiť sa nechať veci odísť. Niekedy sa potreba pestovať svoju lásku stane dôležitejšou ako mať pravdu. Takisto sme väčšinou príliš unavení na to, aby sme do niečoho stále zatĺkali," smeje sa 28-ročná Caroline, právnička z Los Angeles.

9. Predvídate a staráte sa o potreby toho druhého

V pevnom vzťahu je dôležité oceniť, že vaša polovička má svoje vlastné potreby. Venovať čas tomu, aby ste ju spoznali dostatočne hlboko, aby ste poznali jej potreby a vedeli sa o ne postarať, je úplne iný krok.

Ako mať stabilný vzťah? Ide o to, aby ste si našli čas na počúvanie, aby ste pochopili, čo potrebujú, fyzicky aj emocionálne. Aké sú ich potreby, pokiaľ ide o fyzickú intimitu? Čo hovoria a čo nehovoria? Ako dosiahnuť, aby sa cítili dostatočne pohodlne na to, aby sa s vami podelili o svoje potreby? Ak to medzi vami a vaším partnerom je, máte všetky znaky uzemnenéhovzťah.

10. Investujete do života toho druhého

Keď ste v pevnom vzťahu, preberáte na seba úplne iného človeka a úplne iný život. Nie že by ste boli zodpovední za každý aspekt jeho života, ale investujete do vzťahu. A to znamená, že investujete do jeho života aj mimo vzťahu.

Skutočný záujem o pracovný život partnera a poznanie podrobností o jeho rodinnom živote symbolizujú stabilný a oddaný vzťah. Keď muž alebo žena hovorí, že chce stabilitu, všetci hľadáme niekoho, kto nás bude vnímať v plnej miere a bude chcieť o nás vedieť všetko.

Ako si udržať stabilný vzťah - 3 tipy

Hovorili sme o znakoch stabilného vzťahu. Ako si však túto nepolapiteľnú stabilitu udržať? Shazia sa podelila o niekoľko tipov, ako si udržať stabilný a oddaný vzťah:

1. Súhlasím s nesúhlasom

Takmer spoľahlivou odpoveďou na otázku, ako mať stabilný vzťah, je dohodnúť sa na tom, že sa nezhodneme. Hovorili sme o tom, že treba prekonať potrebu mať vždy pravdu, toto je krok vpred. Nebudete sa zhodovať vo všetkom, ani v tom najzdravšom, najláskyplnejšom vzťahu. A úprimne, prečo by ste chceli vzťah, v ktorom ste ozvenou toho druhého bez rozdielnychNázory? Dohodnite sa, že nesúhlasíte, oceňte, že ľudia majú rôzne názory, nechajte minulosť za sebou a buďte šťastní.

2. Zachovajte si integritu

Je to dôležité v partnerskom vzťahu a v akomkoľvek aspekte života. Buďte k sebe úprimní a zachovajte si čo najväčší pokoj. Držte sa svojich pocitov a presvedčení, ale buďte otvorení zmenám a novým nápadom.

Tie môžu pochádzať od vášho partnera alebo iných ľudí, na tom nezáleží. Byť verný sám sebe z vás robí silnejšiu osobu a lepšieho partnera. Ak ste stabilný a pevný vo svojej osobe, dokážete lepšie vytvoriť a udržať šťastný a pevný vzťah.

3. Dajte si navzájom priestor na dýchanie

Aj tie najlepšie vzťahy sa môžu stať preťažkými a každý potrebuje trochu času na odlúčenie. Nechať partnera len tak byť je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie rovnováhy vo vzťahu.

Keď muž povie, že chce stabilitu, a najmä keď to povie žena, nikto neobhajuje spojenie v bedrách 24/7. Dajte si navzájom priestor, či už ide o nezávislé dovolenky alebo rozvod spánku, len aby ste si každý mohli dopriať pokojnú noc. Spolu aj oddelene sa vyživujte aj mimo vášho vzťahu, aby ste sa mohli vliať aj do vášho páru.

Kľúčové ukazovatele

• Pevný a oddaný vzťah je taký, v ktorom sa navzájom rešpektujete a dôverujete si, spolu s láskou.
• Práca na spoločnom cieli a pocit istoty sú znakmi pevného vzťahu.
• Ak si chcete udržať zdravý a intímny vzťah, poskytnite partnerovi toľko priestoru, koľko je potrebné.

Vybudovať spoľahlivý vzťah je ťažké, udržať ho je ešte ťažšie. S naším čoraz viac zaneprázdneným životom a rozmazanými hranicami vernosti v moderných vzťahoch sa často spochybňuje samotná definícia stability.

V konečnom dôsledku, nech už má vaša láska akúkoľvek podobu, musí vám prinášať pokoj. Nemá zmysel pracovať na partnerstve, ktoré vás neustále stresuje a spôsobuje vám smútok. Ak ste teda väčšinou v pokoji sami so sebou a so svojím vzťahom, pravdepodobne máte radostný a stabilný vzťah.