Úgy érzed, hogy egy kapcsolatban csak lehetőség vagy? Ez az Alkonyat-sorozatra emlékeztet, amelyben Bella csak akkor bújt össze Jacobbal, amikor nem volt a karjaiban Edward. Jacob továbbra is szerette őt, annak ellenére, hogy az ő prioritása mindig Edward volt. A filmekben ez romantikusnak tűnik, de kérlek, ne várj valakire, ha nem adja meg neked azt a szeretetet, amit megérdemelsz.

Ha gyakran felteszed magadnak a kérdést: "Miért érzem magam opciónak?", ne aggódj, mi segítünk neked. Az érzelmi wellness és mindfulness coach Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtási képesítésével) meglátásaival, aki házasságon kívüli kapcsolatok, szakítások tanácsadására specializálódott,szakítás, gyász és veszteség, segítünk kitalálni, hogy miért kezel valaki úgy, mint egy opciót egy kapcsolatban, és hogyan kezelje ezt a helyzetet.

Mit jelent opciónak lenni egy kapcsolatban?

Pooja azt mondja: "Egy kapcsolatban úgy érezni, mintha csak egy lehetőség lennél, biztosan nem jó érzés. Ez akkor fordulhat elő, ha a partnered még nem teljesen elkötelezett a kapcsolat iránt, és úgy gondol rád, mint a több lehetőség egyikére, nem pedig mint az ő egyetlen és kizárólagos társára."

Mik a jelei annak, hogy nem vagy számára prioritás? Pooja így válaszol: "Számos jel utalhat arra, hogy nem vagy prioritás a partnered számára - mindig elfoglalt, figyelmen kívül hagyja a hívásaidat és az üzeneteidet, nem szakít rád időt a napirendjében, a barátait vagy a társasági körét helyezi előtérbe veled szemben.".

Kapcsolódó olvasmányok: Érzelmi elhanyagolás egy kapcsolatban - Jelentés, jelek és lépések a megbirkózáshoz

Tegyél fel magadnak néhány fontos kérdést. Úgy érzed, hogy a partnered nem tölt veled elég időt? Van az a szörnyű érzésed, hogy nem értékelnek a kapcsolatodban? Végigjárod azt a mérgező kört, hogy folyamatosan próbálsz bizonyítani a partnerednek, és megmutatni neki, milyen csodálatos vagy?

Mindig próbálsz helyet kiharcolni magadnak a párod életében? Mindig úgy érzed, hogy nem vagy elég jó a párodnak? Úgy érzed, hogy nem vagy fontos annak a személynek, aki a legfontosabb számodra? Ha a fenti kérdésekre igenlő a válasz, ezek a jelek arra utalnak, hogy csak egy lehetőség vagy számára. Mik lehetnek a lehetséges okai annak, hogy úgy érzed.mint egy lehetőség egy kapcsolatban? Derítsük ki.

7 ok, amiért úgy érzed, hogy csak egy lehetőség vagy egy kapcsolatban

Ha nem érzed magad prioritásnak egy kapcsolatban, Tom karaktere a 500 nap nyár Ez emlékeztet engem egy jelenetre, amikor Summer azt mondja: "Kedvellek, Tom, csak nem akarok kapcsolatot...", mire Tom azt válaszolja: "Hát, nem csak neked van beleszólásod, hanem nekem is! És én azt mondom, hogy egy pár vagyunk, a fenébe is!".

Tom állandóságot akart Summer-től, de a lány mindig olyan zavaros és ingadozó volt, hogy ez végül frusztrálta Tomot. Egy kapcsolatban úgy érezni, mintha csak egy lehetőség lenne, végül is pusztító. Íme néhány ok, amiért így érezhet.

1. A partnere természetesnek veszi Önt

Ha nem érzem magam prioritásnak egy kapcsolatban, az olyan érzés lehet, mintha természetesnek vennék. Például Paul barátom folyton azt mondja nekem: "A barátnőm csak akkor tölt velem időt, amikor csak akar. Tudja, hogy nem megyek sehova, és úgy érzem, hogy kihasználja ezt. Nem érzem, hogy értékelik a kapcsolatomat. Ez frusztráló. Amikor szükségem van rá, hogy megjelenjen nekem, kifogásokat hoz fel, de elvárja, hogy én"Miért érzem magam egy lehetőségnek?"

A válasz Paul kérdésében rejlik. Az, hogy mindig elérhető vagy, lehet az egyik oka annak, hogy nem érzed magad prioritásnak egy párkapcsolatban. Olyan valaki vagy, aki lemondaná az edzőtermet vagy a jógaórát, hogy randira menjen a partnerével? Vagy órákig beszélgetsz telefonon, még akkor is, ha egy hegynyi függőben lévő munkát kell befejezned? Ha magadat a második helyre teszed, mások is így fognak bánni veled.Ha magadat természetesnek veszed, akkor mások is természetesnek fognak tartani.

2. A partnere harmadik kerékként kezeli Önt.

Ha úgy érzed, hogy a kapcsolatod egyoldalú, az valóban hatással lehet a mentális egészségedre és az önértékelésedre. Az ügyfelek olyan problémákkal fordulnak Pooja-hoz, mint például: "A partnerem folyton az exéhez hasonlít engem. Amikor vele és a legjobb barátaival járok, úgy érzem magam, mint egy harmadik kerék. Ez valami hatalmi húzás, amit a partnerem próbál végrehajtani?".

Pooja hangsúlyozza: "A partnered exéhez hasonlítani mindenképpen kellemetlen. Lehet, hogy ezzel szeretnének érzelmi pórázon tartani téged, a barátaik és ők maguk még mindig kívülállóként kezelhetnek téged." Ha a partnered számára te vagy a legfontosabb, akkor nem próbálna meg az exük említésével lehúzni, és mindent meg fog tenni azért, hogy jól érezd magad a baráti körükben.

3. A partnere bizonytalan Önnel kapcsolatban

Mik a jelei annak, hogy csak egy lehetőség vagy számára? Ő csak morzsányi szeretetet ad neked, és nagyon következetlenül viselkedik. Egyes napokon úgy érzed, te vagy az univerzumának középpontja, más napokon pedig elhanyagoltnak és mellőzöttnek. A, mik a jelei annak, hogy csak egy lehetőség vagy számára? A magánéletben úgy érzed, hogy a megszállottja vagy. De amikor nyilvános helyen van, távolságtartóan viselkedik.

Mi lehet az oka annak, hogy úgy érzi, hogy csak egy lehetőség a kapcsolatban? A partnered összezavarodott az érzéseivel kapcsolatban, és nem biztos benned. Talán elköteleződési fóbiája van. Ennek köze lehet a múltbeli kapcsolati traumához és a félelemhez is, hogy újra megbántják. Ha úgy érzi, hogy csak egy lehetőség vagy, az segít neki abban, hogy védekezzen, ahelyett, hogy sebezhető és intim lenne veled.Ennek köze lehet a bizonytalan kötődési stílusukhoz. Ezek lehetnek a jelei annak, hogy készenléti szerető vagy.

4. Ők is éreznek valaki más iránt

Ha nem érzi magát prioritásnak egy távkapcsolatban, az azért lehet, mert a partnere más iránt táplál érzelmeket. A kutatások rámutatnak, hogy a kapcsolatoknak csak 31%-a éli túl a távolságot. A távkapcsolatok 22%-ában számoltak be megcsalásról, és a távkapcsolatok 5,1%-a nyitott kapcsolat volt.

Úgy érzi, hogy csak egy lehetőség a kapcsolatában? Lehet, hogy egy klasszikus szerelmi háromszöggel van dolga. Az, hogy nem érzi magát prioritásnak egy távkapcsolatban, néha azt jelenti, hogy a partnere valaki mást követ, vagy valaki mással találkozgat. Ha túl gyakran említi valaki nevét, az lehet az egyik jele annak, hogy csak mérlegeli a lehetőségeit. Vagy ha túl sok időt tölt egyadott személyt, ez lehet az egyik jele annak, hogy nem vagy számára prioritás. Az is lehet, hogy a partnerednek online viszonya van.

5. Okok, amiért úgy érzi, hogy a párkapcsolatában csak egy lehetőség? A partnere munkamániás?

Emlékezz a sorozatra Sherlock Holmes Benedict Cumberbatch főszereplésével? A munkamániás Sherlock szerepéről (aki kerüli a szerelmet, mert az csak elterelné a figyelmét a nyomozásáról) Benedict egy interjúban azt mondta: "Sherlock nem véletlenül aszexuális. Nem azért, mert nincs szexuális vágya, hanem mert azt elfojtja, hogy a munkáját végezhesse." A filmben nem a szexualitást kell elfojtania.

Lehet, hogy ez egy szerelmi háromszög, amiben te, a partnered és a munkája szerepel. Ambiciózusnak és szenvedélyesnek lenni a munka iránt egy dolog, de a munkáddal házasodni egy teljesen más történet. Ha olyan valakibe vagy szerelmes, aki az utóbbira hasonlít, ez lehet az egyik oka annak, hogy úgy érzed, hogy egy kapcsolatban csak lehetőség. Sőt, ez lehet az egyik csendes piros zászló, amiről senki sem beszél.körülbelül.

6. A partnered túl nagy jelentőséget tulajdonít a vágynak

Pooja azt mondja: "Néhány ember számára a partnerük csak egy szexuális opció lehet. Ha úgy érzi, hogy szexualizálódik a kapcsolatában, akkor beszélgetnie kell a partnerével. Ha az elvárásai nem csak alkalmi szex, hanem ennél több, akkor a partnerének is ugyanezen az oldalon kell állnia." Ez nem csak a szexre vonatkozik.

Kapcsolódó olvasmányok: 9 Határozott jele annak, hogy a szerelme nem valódi

Tehát a másik ok, amiért úgy érzed, hogy egy kapcsolatban csak opció lehet, hogy neked és a partnerednek más elvárásai vannak a kapcsolattal szemben. A jó szex végül is bónusz, de ha csak a fizikai szikra van meg, de nincs mélység vagy érzelmi kapcsolat, az megnehezítheti a kapcsolatotokat. Még Taylor Swift is beszélt arról, hogy fel kell tenni a kéjszemüveget. Azt mondta: "Ezt tanultam a deal-breakerekről:Ha valakivel elég természetes a kémia, akkor elnézel minden egyes dolgot, amiről azt mondtad, hogy tönkretenné az üzletet."

5 dolog, amit tenned kell, ha úgy érzed, hogy egy kapcsolatodban csak egy lehetőség vagy

Eric Zorn amerikai kolumnista írta: "Nincs értelme a prioritásokról beszélni. A prioritások felfedik magukat. Mindannyian átlátszóak vagyunk az óra ellenében." Ha a partnered prioritásai idővel felfedték magukat, és ha azok téged nem érintenek, akkor a következő lépéseket tehetsz:

1. Közölje konkrétan az igényeit

Mit tegyünk, ha nem érezzük magunkat prioritásnak egy kapcsolatban? Jessica Biel, aki egy évtizede él házasságban Justin Timberlake-kel, a következőket mondta: "Kommunikáció, kommunikáció, kommunikáció. Az a képesség, hogy igazán őszintén elmondjuk, hogyan érezzük magunkat és mik az igényeink. Csak legyünk képesek igazán őszintén kommunikálni a partnerünkkel. Ez eddig bevált nekünk".

Pooja egyetért. "Kommunikálj jobban a partnereddel, ez a kulcs. Tudasd vele, hogy úgy érzed, nem vagy kívánatos ebben az egyenletben. Ha továbbra sem tesz kísérletet a jóvátételre, akkor keresd a kiutat vagy más lehetőségeket" - mondja. Szóval, légy elég bátor, hogy őszinte legyél, ha úgy érzed, hogy a kapcsolatod egyoldalú. Kérd meg, amire szükséged van, ha úgy érzed, hogy opció vagy egy kapcsolatban.

Mutasson rá a partnerére, ha valami nem tetszik. Mondja el neki azokat a dolgokat, amelyek fontosak Önnek, hogy legalább esélye legyen korrigálni a pályát. Tanuljon meg kommunikálni. Ennek az erő, az önbecsülés és az önértékelés helyéről kell jönnie. Engedje el a félelmét, hogy a partnere elhagyja, ha kifejezi az igényeit. Emiatt a félelem miatt megfosztja magát és a partnerét is.egy mélyebb kapcsolat.

2. Racionalizáld az elvárásaidat

Mit tegyél, ha nem vagy prioritás a kapcsolatodban? Ha úgy érzed, hogy egy kapcsolatodban csak lehetőség vagy, egy kis önvizsgálat jót tehet neked. Elvárod a partneredtől, hogy az univerzumának középpontjaként kezeljen téged? Vagy azt akarod, hogy imádjon téged, és minden mást ejtsen, amint megkéred rá? Az elvárásaid szükségletből fakadnak, vagy csak próbálsz betölteni együrességet magadban?

Mit tegyél tehát, ha nem te nem vagy prioritás a kapcsolatodban? Értékeld az elvárásaidat. Győződj meg róla, hogy reálisak-e. Az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy társfüggő kapcsolatban élj. Ha a partnered elkezdi teljesíteni az irreális elvárásaidat, valószínűleg elveszíted az érdeklődésedet iránta. De azt se feledd, hogy ha az elvárásaid reálisak és racionálisak, akkor nem kell, hogyhogy kompromisszumot kössön a kapcsolatában.

3. Nem érzi magát prioritásnak egy kapcsolatban? Építse fel az önértékelését!

Miért nem vagy képes kifejezni, hogy nem érzed magad prioritásnak egy kapcsolatban? Mert túlságosan félsz attól, hogy az a személy, akit szeretsz, elhagyhat téged. És miért félsz ennyire? Mert hiányzik az önértékelésed, és nem látsz értéket magadban. Ezért állapodsz meg és kötsz kompromisszumokat, még akkor is, ha tudod, hogy a kapcsolat már nem szolgál téged, és még akkor is, ha látod a jeleit annak, hogy neked kellenemenj el, ha nem vagy prioritás.

Tippeket keresel, hogy mit tegyél, ha nem vagy prioritás a kapcsolatodban? A legfontosabb tanácsunk az, hogy dolgozz az önértékelésed építésén, azaz légy méltó a saját szemedben. Szánj egy pillanatot és készíts egy listát a sikereidről és az elért eredményeidről. Állíts fel rövid távú célokat, és amikor eléred őket, veregesd meg a válladat. A nap végén emeld ki a sajátáldásokat, és jegyezz fel mindent, amiért hálás vagy. Ez segíteni fog abban, hogy felépítsd az önértékelésedet és az önbecsülésedet. És ha egyszer tiszteled magad, akkor nem lesz semmi bajod azzal, ha az emberek nem tisztelnek téged.

4. Ne legyen a rögeszméje

Ha úgy érzed, hogy egy kapcsolatodban csak egy lehetőség vagy, ne aggódj, vagy ne legyél túlságosan megszállottja ennek. Ez nem élet-halál helyzet. Ez nem az önértékelésed vagy önbecsülésed lakmuszpapírja. Sok köze lehet ahhoz, hogy a partnered milyen ember, és ahhoz is, hogy mennyire illenek össze. Lehet, hogy egy éretlen emberrel randizol. A randizás csak egy felfedezési folyamat. Tudd, hogy a lehetőségeid a következők.is mindig nyitott, és az sem a világ vége, ha a partnered számára nem vagy prioritás.

Továbbá, ha nem élsz boldog és teljes életet egyedül, a végén azt fogod várni a partneredtől, hogy töltse ki az űrt. Kezdd el tehát megtölteni a saját poharadat. Hódolj olyan tevékenységeknek és hobbiknak, amelyekben önmagadnak érzed magad. Ha nem töltöd ki az idődet olyan dolgokkal, amelyeket valóban élvezel, az energiád nem lesz vonzó, ragaszkodó és rászoruló, és ez eltaszíthatja a partneredet.

5. Sétáljon el

Teljesen normális, ha a partnered néha az egészségét, a munkáját vagy a családját helyezi előtérbe a kapcsolat helyett, ha a helyzet úgy kívánja. De ha folyamatos, változatlan mintát veszel észre, jobb, ha elsétálsz, ha nem vagy prioritás. Az ügyfelek folyamatosan kérdezik Pooja-t: "Honnan lehet tudni, hogy itt az ideje kilépni egy kapcsolatból?" Pooja hangsúlyozza: "Bizonyos helyzetekben - bántalmazás, nincskommunikáció, a bizalom elárulása, gázfényben tartás."

Kapcsolódó olvasmányok: 12 tipp egy mérgező kapcsolat méltósággal való befejezéséhez

Tehát, ha ő a te prioritásod, és te vagy az ő opciójuk, akkor nincs értelme túlságosan elidőzni. Jobb, ha elsétálsz, ahelyett, hogy hagynád, hogy ez befolyásolja az önbecsülésedet. Nem kell könyörögnöd nekik, hogy kielégítsék az igényeidet. Nem kell megvárnod, hogy megcsaljanak. Jobb egyedül lenni, mint egy olyan egyenletben, ami miatt egyedül érzed magad.

Emellett a terápia a legnagyobb ajándék, amit magadnak adhatsz, amikor úgy érzed, hogy egy kapcsolatban csak lehetőség vagy. Amikor egy engedéllyel rendelkező terapeutával beszélsz, úgy érzed, hogy meghallgatnak és érvényesítenek. Ha egy terápiás ülésen felszabadulást találsz a gondolataidnak, az jó módja lehet annak, hogy megbirkózz azzal, amikor nem érzed magad prioritásnak egy kapcsolatban. Egy terapeuta segíthet azonosítani a problémákat (amelyek a gyermekkori traumában gyökereznek) ésmég megfelelő megoldásokat is tudnak adni. Ha segítséget keres, hogy értelmet adjon a helyzetének, a Bonobology tanácsadói itt állnak rendelkezésére.

Kulcsmutatók

• Ha úgy érzed, hogy a kapcsolatodban csak egy lehetőség vagy, annak sok köze lehet a partnered bizonytalan érzéseihez és ahhoz a szokásához, hogy természetesnek vesz téged.
• Ha úgy érzed, hogy láthatatlan vagy, figyelmen kívül hagynak, és nem értékelnek eléggé a kapcsolatodban, az annak a jele lehet, hogy nem vagy prioritás.
• Győződjön meg róla, hogy a partnerével szembeni elvárásai reálisak, és nem próbálja meg betölteni a magány belső űrt azzal, hogy túl sokat vár el.
• Közölje igényeit a partnerével világosan, építse önértékelését, és fontolja meg, hogy elsétáljon, ha úgy érzi, jobbat érdemel.

Ne félj elsétálni egy mérgező kapcsolatból, és szingliként élni, ha úgy érzed, hogy egy kapcsolat egy lehetőség. Taylor Swiftnek van néhány erős tanácsa a témában: "Szerintem mindenkinek egészséges, ha pár évig nem randizik, csak azért, mert meg kell ismerned, ki vagy. És többet gondolkodtam, vizsgáltam és kitaláltam, hogyan birkózzak meg a dolgokkal egyedül.mintha valaki más érzelmeire és ütemtervére koncentráltam volna. Ez nagyon jó volt."

GYIK

Egy kapcsolat nem mindig sétagalopp, és mindenképpen következetes erőfeszítéseket igényel. De ha a kapcsolatodat állandóan munkának érzed, és nem olyasminek, ami kiteljesedést és szórakozást ad az életedhez, akkor néhány dolgot értékelni kell.

Ha egy kapcsolatban csak lehetőségnek érzed magad, úgy érzed, hogy nem vagy értékes és nem vagy elég jó. Olyan helyzetbe hoz, hogy folyamatosan bizonyítani kell, és el kell nyerned az elismerésüket. Ezzel szemben, ha prioritást élvezel, akkor biztonságban, stabilnak, magabiztosnak és magabiztosnak érzed magad. 3. Ingadoznak-e az érzések egy kapcsolatban?

Igen, az érzések ingadoznak egy kapcsolatban. Az emberek átesnek a kétségek fázisain. Teljesen normális, ha zavarban érzed magad a döntéseiddel kapcsolatban. De az számít a legjobban, hogyan kezeled ezeket a kétségeket.

23 Elgondolkodtató üzenetek egy megromlott kapcsolat javítására

10 Jelek a kapcsolatod csak egy fling & Semmi több

9 jele annak, hogy érzelmileg elszívó kapcsolatban vagy