Tunnetko olevasi vaihtoehto suhteessa? Tämä muistuttaa minua Twilight-sarjasta, jossa Bella kaveerasi Jacobin kanssa vain silloin, kun hänellä ei ollut Edwardia sylissään. Jacob jatkoi hänen rakastamistaan, vaikka hänen prioriteettinsa oli aina Edward. Tämä näyttää romanttiselta elokuvissa, mutta älä odota jotakuta, jos hän ei anna sinulle ansaitsemaasi rakkautta.

Jos huomaat usein kysyväsi itseltäsi kysymyksen: "Miksi tunnen itseni vaihtoehdoksi?", älä huoli, meillä on tukenasi. Oivalluksia emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvadalta (sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuun Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Healthissa ja Sydneyn yliopistossa), joka on erikoistunut avioliiton ulkopuolisten suhteiden, erojen ja eroprosessien neuvontaan,ero, suru ja menetys, autamme sinua selvittämään, miksi joku kohtelee sinua kuin vaihtoehtoa suhteessa ja miten käsitellä tätä tilannetta.

Mitä tarkoittaa olla vaihtoehto parisuhteessa?

Pooja sanoo: "Tunne siitä, että olet parisuhteessa vain yksi vaihtoehto, ei todellakaan ole hyvä tunne. Näin voi käydä, jos kumppanisi ei ole vielä täysin sitoutunut suhteeseen ja pitää sinua yhtenä monista vaihtoehdoista eikä ainoana ja ainoana mahdollisuutenaan."

Mitkä ovat siis merkkejä siitä, ettet ole hänelle ensisijainen? Pooja vastaa: "Voi olla useita merkkejä siitä, ettet ole kumppanillesi ensisijainen - hän on aina kiireinen, hän ei huomioi puheluitasi ja viestejäsi, hän ei varaa sinulle aikaa aikataulussaan, hän asettaa ystävänsä tai sosiaaliset piirinsä etusijalle sinuun nähden."

Aiheeseen liittyvää lukemista: Emotionaalinen laiminlyönti parisuhteessa - merkitys, merkit ja askeleet selviytymiseen

Kysy siis itseltäsi muutamia tärkeitä kysymyksiä. Tuntuuko sinusta, että kumppanisi ei vietä tarpeeksi aikaa kanssasi? Onko sinulla kauhea tunne siitä, että sinua ei arvosteta parisuhteessasi? Käytkö läpi myrkyllistä kierrettä, jossa yrität jatkuvasti todistaa itsesi kumppanillesi ja näyttää hänelle, kuinka upea olet?

Yritätkö aina raivata itsellesi tilaa kumppanisi elämässä? Tuntuuko sinusta aina siltä, ettet vain ole tarpeeksi hyvä kumppanillesi? Tuntuuko sinusta siltä, ettet ole tärkeä sille ihmiselle, joka on sinulle kaikkein tärkein? Jos vastaus yllä oleviin kysymyksiin on myöntävä, nämä ovat merkkejä siitä, että olet hänelle vain vaihtoehto. Mitkä voisivat olla mahdolliset syyt siihen, että tunnet olevasikuin vaihtoehto parisuhteessa? Otetaan selvää.

7 syytä, miksi tunnet itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa

Jos et tunne olevasi etusijalla parisuhteessasi, Tomin hahmo elokuvasta 500 päivää kesää Tästä tulee mieleeni kohtaus, jossa Summer sanoo: "Pidän sinusta, Tom, mutta en halua suhdetta...", johon Tom vastaa: "Et ole ainoa, joka saa sanoa mielipiteensä, vaan minäkin! Ja minä sanon, että olemme pari, jumalauta!".

Tom halusi Summerilta johdonmukaisuutta, mutta Summer oli aina niin sekava ja vaihteleva, että se lopulta turhautti Tomia. Tunne siitä, että suhde on vaihtoehtoinen, on loppujen lopuksi tuhoisa. Tässä muutamia syitä siihen, miksi tunnet näin.

1. Kumppanisi pitää sinua itsestäänselvyytenä

Se, ettei tunne olevansa ensisijainen suhteessa, voi tuntua itsestäänselvyydeltä. Esimerkiksi ystäväni Paul kertoo minulle jatkuvasti: "Tyttöystäväni viettää aikaa kanssani vain silloin, kun hän haluaa. Hän tietää, etten ole menossa minnekään, ja minusta tuntuu, että hän käyttää sitä hyväkseen. En koe olevani arvostettu suhteessani. Se on turhauttavaa. Aina kun tarvitsen häntä tulemaan luokseni, hän keksii tekosyitä, mutta odottaa minun"Miksi tunnen itseni vaihtoehdoksi?"

Vastaus löytyy Paulin kysymyksestä. Se, että olet aina saatavilla, voi olla yksi syy siihen, että et tunne olevasi etusijalla parisuhteessa. Oletko sellainen, joka peruu kuntosalin tai joogatunnin mennäkseen treffeille kumppanisi kanssa? Tai päädytkö puhumaan tuntikausia puhelimessa, vaikka sinulla on vuori töitä tekemättä? Jos asetat itsesi toiselle sijalle, muutkin kohtelevat sinua samoin.Jos pidät itseäsi itsestäänselvyytenä, muutkin pitävät sinua itsestäänselvyytenä.

2. Kumppanisi kohtelee sinua kuin kolmatta pyörää.

Kun tunnet, että suhteesi on yksipuolinen, se voi todella vaikuttaa mielenterveyteesi ja itsetuntoosi. Asiakkaat tulevat Poojan luokse seuraavanlaisten ongelmien kanssa: "Kumppanini vertaa minua jatkuvasti exäänsä. Kun menen ulos hänen ja hänen parhaiden ystäviensä kanssa, tunnen itseni kolmanneksi pyöräksi. Yrittääkö kumppanini käyttää valtaa hyväkseen?".

Pooja painottaa: "Vertaaminen kumppanin exään on varmasti epämukavaa. Ehkä he haluavat pitää sinut tunnehihnassa tekemällä näin, heidän ystävänsä ja he itse saattavat edelleen kohdella sinua ulkopuolisena." Jos olet kumppanisi prioriteetti, hän ei yrittäisi laskea sinua alaspäin mainitsemalla exänsä ja tekisi kaikkensa, jotta tuntisit olosi mukavaksi heidän ystäväpiirissään.

3. Kumppanisi on epävarma sinusta

Mitkä ovat merkkejä siitä, että olet hänelle vain vaihtoehto? Hän antaa sinulle leivänmuruja kiintymyksestä ja on hyvin epäjohdonmukainen käytöksessään. Joinakin päivinä tunnet olevasi hänen universuminsa keskipiste. Toisina päivinä tunnet, että sinua laiminlyödään ja sivuutetaan. A, mitkä ovat merkkejä siitä, että olet hänelle vain vaihtoehto? Yksityiselämässä sinusta tuntuu siltä, että hänellä on pakkomielle sinuun. Mutta kun hän on julkisesti paikalla, hän käyttäytyy etäisesti.

Mitä syitä voi olla siihen, että hän tuntee olevansa vaihtoehto suhteessa? Kumppanisi on hämmentynyt tunteistaan eikä ole varma sinusta. Ehkä hänellä on sitoutumiskammo. Se voi liittyä myös aiempiin parisuhdetraumoihin ja pelkoon siitä, että häntä satutetaan uudelleen. Se, että hän saa sinut tuntemaan itsesi vaihtoehdoksi, auttaa häntä pitämään varansa ylhäällä sen sijaan, että hän olisi haavoittuvainen ja intiimi kanssasi.Se voi liittyä heidän epävarmaan kiintymyssuhdetyyliinsä. Nämä voivat olla merkkejä siitä, että olet vararakas.

4. Heillä on tunteita myös jotakuta muuta kohtaan

Jos et tunne olevasi etusijalla kaukosuhteessa, se voi johtua siitä, että kumppanisi on kehittänyt tunteita jotakuta toista kohtaan. Tutkimuksissa huomautetaan, että vain 31 prosenttia suhteista selviytyy kaukosuhteesta. 22 prosentissa kaukosuhteista raportoitiin pettämisestä, ja 5,1 prosenttia kaukosuhteista oli avoimia suhteita.

Tunnetko itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa? Saatat olla tekemisissä klassisen rakkauskolmion kanssa. Se, että et tunne olevasi etusijalla kaukosuhteessa, tarkoittaa joskus sitä, että kumppanisi tavoittelee jotakuta toista tai tapailee jotakuta toista. Jos hän mainitsee jonkun nimen liian usein, se voi olla yksi merkki siitä, että hän vain punnitsee vaihtoehtojaan. Tai jos hän viettää liikaa aikaa erääntiettyyn henkilöön, se voi olla yksi merkki siitä, ettet ole hänelle tärkeä. Voi myös olla, että kumppanillasi on nettisuhde.

5. Syitä siihen, että tunnet itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa? Kumppanisi on työnarkomaani

Muista sarja Sherlock Holmes Benedict Cumberbatchin pääosassa? Benedict kertoi haastattelussa työnarkomaani Sherlockin roolista (joka välttää rakkautta, koska se vain häiritsisi hänen tutkimuksiaan): "Sherlock on tarkoituksella aseksuaali. Ei siksi, ettei hänellä olisi seksihaluja, vaan siksi, että hän tukahduttaa ne työnsä vuoksi."

Ehkä kyseessä on rakkauskolmio, johon sinä, kumppanisi ja hänen työnsä liittyvät. Kunnianhimoinen ja intohimoinen työ on yksi asia, mutta naimisissa oleminen työnsä kanssa on aivan eri juttu. Jos olet rakastunut henkilöön, joka muistuttaa jälkimmäistä, se voi olla yksi syy siihen, että tunnet itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa. Itse asiassa se voi olla yksi hiljaisista punaisista lipuista, joista kukaan ei puhu.noin.

6. Kumppanisi antaa liian suuren merkityksen himolle

Pooja sanoo: "Joillekin ihmisille kumppani voi olla pelkkä seksuaalinen vaihtoehto. Jos tunnet itsesi seksualisoiduksi parisuhteessa, sinun on keskusteltava kumppanisi kanssa. Jos odotuksesi eivät ole pelkkää satunnaista seksiä vaan enemmän, kumppanisi on oltava samalla sivulla."

Aiheeseen liittyvää lukemista: 9 Selviä merkkejä siitä, että hänen rakkautensa ei ole todellista

Toinen syy siihen, että tunnet itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa, voi siis olla se, että sinulla ja kumppanillasi on erilaiset odotukset suhteelta. Hyvä seksi on loppujen lopuksi plussaa, mutta pelkkä fyysinen kipinä, mutta ei syvyyttä tai tunnesuhdetta, voi haitata suhdettanne. Jopa Taylor Swift on puhunut siitä, että hän on laittanut himolasit päähänsä. Hän sanoi: "Olen oppinut seuraavaa deal-breakerista:Jos sinulla on tarpeeksi luonnollinen kemia jonkun kanssa, unohdat jokaisen asian, jonka sanoit rikkovan sopimuksen."

5 asiaa, jotka kannattaa tehdä, kun tunnet olevasi vaihtoehto suhteessa

Amerikkalainen kolumnisti Eric Zorn kirjoitti: "Prioriteeteista on turha puhua. Prioriteetit paljastuvat itsestään. Olemme kaikki läpinäkyviä kelloa vasten." Jos kumppanisi prioriteetit ovat paljastuneet ajan myötä ja jos ne eivät koske sinua, voit ryhtyä seuraaviin toimiin:

1. Kerro tarpeistasi erityisesti

Mitä tehdä, jos et tunne olevasi etusijalla parisuhteessa? Jessica Bielin, joka on ollut naimisissa Justin Timberlaken kanssa jo vuosikymmenen ajan, sanotaan sanoneen: "Kommunikaatio, kommunikaatio, kommunikaatio. Kyky olla todella rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitkä ovat tarpeesi. Kykene vain kommunikoimaan todella rehellisesti kumppanisi kanssa. Se on toiminut meillä tähän asti."

Pooja on samaa mieltä. "Kommunikoi paremmin kumppanisi kanssa, se on avainasemassa. Kerro hänelle, että tunnet itsesi epätoivotuksi tässä yhtälössä. Jos hän ei edelleenkään yritä hyvittää asiaa, sinun on etsittävä ulospääsyä tai muita vaihtoehtoja", hän sanoo. Ole siis tarpeeksi rohkea ollaksesi rehellinen, kun tunnet suhteesi yksipuoliseksi. Pyydä sitä, mitä tarvitset, kun tunnet itsesi vaihtoehdoksi suhteessa.

Osoita kumppanillesi, kun et pidä jostain asiasta. Kerro hänelle asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä, jotta hänellä on ainakin mahdollisuus korjata kurssia. Opettele kommunikoimaan. Tämän pitäisi tulla vahvuudesta, itsekunnioituksesta ja itsearvostuksesta. Päästä irti pelostasi, että kumppanisi jättää sinut, jos ilmaiset tarpeesi. Tämän pelon vuoksi riistät itseltäsi ja kumppaniltasisyvemmän suhteen.

2. Rationalisoi odotuksesi

Mitä tehdä, kun et ole parisuhteessasi etusijalla? Jos tunnet olevasi parisuhteessasi vaihtoehto, pieni itsetutkiskelu voi tehdä sinulle hyvää. Odotatko kumppanisi kohtelevan sinua universuminsa keskipisteenä? Vai haluatko, että hän palvoo sinua ja hylkää kaiken muun heti, kun pyydät sitä? Ovatko odotuksesi lähtöisin tarvitsevasta paikasta vai yritätkö täyttäätyhjyys itsessäsi?

Mitä siis tehdä, kun et ole etusijalla parisuhteessasi? Arvioi odotuksiasi. Varmista, että ne ovat realistisia. Viimeinen asia, mitä haluat, on olla läheisriippuvaisessa parisuhteessa. Jos kumppanisi alkaa täyttää epärealistisia odotuksiasi, menetät luultavasti kiinnostuksesi häntä kohtaan. Mutta muista myös, että jos odotuksesi ovat realistisia ja järkeviä, sinun ei tarvitsetehdä kompromisseja suhteessanne.

3. Etkö tunne olevasi etusijalla parisuhteessa? Rakenna itsetuntoa?

Miksi et pysty ilmaisemaan, ettet tunne olevasi etusijalla parisuhteessa? Koska pelkäät liikaa, että rakastamasi henkilö saattaa jättää sinut. Ja miksi pelkäät niin paljon? Koska sinulla ei ole itsetuntoa etkä näe itsessäsi arvoa. Siksi tyydyt ja teet kompromisseja, vaikka tiedät, ettei suhde enää palvele sinua ja vaikka näet merkkejä siitä, että sinun pitäisikävele pois, kun et ole etusijalla.

Etsitkö vinkkejä siihen, mitä tehdä, kun et ole parisuhteessasi etusijalla? Tärkein neuvo, joka meillä on sinulle, on työskennellä itsetuntosi rakentamiseksi eli tulla arvokkaaksi omissa silmissäsi. Ota hetki aikaa ja tee lista onnistumisistasi ja saavutuksistasi. Laadi lyhytaikaisia tavoitteita ja kun saavutat ne, taputa itseäsi selkään. Korosta päivän päätteeksi sinunsiunaukset ja merkitse muistiin kaikki se, mistä olet kiitollinen. Tämä auttaa sinua rakentamaan itsetuntoasi ja itsekunnioitustasi. Ja kun kerran kunnioitat itseäsi, et hyväksy sitä, että ihmiset eivät kunnioita sinua.

4. Älä tee siitä pakkomiellettä

Jos tunnet itsesi vaihtoehdoksi parisuhteessa, älä murehdi tai pohdi sitä liikaa. Tämä ei ole elämän tai kuoleman tilanne. Tämä ei ole mikään itsetuntosi tai itsetuntosi lakmustesti. Se voi liittyä paljon siihen, millainen kumppanisi on ihmisenä ja myös siihen, miten hyvin te molemmat sovitte yhteen. Ehkä seurustelet kypsymättömän ihmisen kanssa. Seurustelu on vain löytämisprosessi. Tiedä, että vaihtoehtosi ovat seuraavatmyös aina avoin, eikä ole maailmanloppu, jos et ole kumppanillesi ensisijainen.

Jos et myöskään elä onnellista ja tyydyttävää elämää yksin, odotat lopulta kumppanisi täyttävän tyhjiön. Aloita siis täyttämään omaa kuppia. Hemmottele itseäsi aktiviteeteilla ja harrastuksilla, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi omaksi itseksesi. Jos et täytä aikaasi asioilla, joista aidosti nautit, energiasi vaikuttaa epämiellyttävältä, takertuvalta ja tarpeelliselta, mikä voi työntää kumppanisi pois.

5. Kävele pois

On täysin normaalia, jos kumppanisi asettaa joskus terveytensä, työnsä tai perheensä parisuhteen edelle, jos tilanne sitä vaatii. Mutta jos huomaat jatkuvan, muuttumattoman kaavan, on parempi lähteä pois, kun et ole etusijalla. Asiakkaat kyselevät Poojalta jatkuvasti: "Mistä tietää, että on aika lähteä parisuhteesta?" Pooja painottaa: "On aika lähteä pois joissakin tilanteissa - hyväksikäyttö, ei olekommunikaatio, luottamuksen pettäminen, kaasunvalaistaminen."

Aiheeseen liittyvää lukemista: 12 vinkkiä myrkyllisen suhteen päättämiseen arvokkaasti

Jos siis hän on sinulle ensisijainen ja sinä olet hänen vaihtoehtonsa, ei ole mitään järkeä viivytellä liikaa. On parempi kävellä pois sen sijaan, että antaisit sen vaikuttaa itsetuntoosi. Sinun ei tarvitse kerjätä häntä täyttämään tarpeitasi. Sinun ei tarvitse odottaa, että hän pettää sinua. On parempi olla yksin kuin olla yhtälössä, joka saa sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi.

Lisäksi terapia on suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi, kun tunnet olevasi vaihtoehto parisuhteessa. Kun puhut laillistetun terapeutin kanssa, tunnet itsesi kuulluksi ja validoiduksi. Ajatustesi purkamisen löytäminen terapiaistunnon aikana voi olla hyvä tapa selviytyä, kun et tunne olevasi ensisijainen parisuhteessa. Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan ongelmat (joiden juuret ovat lapsuuden traumoissa) javoi jopa antaa sopivia ratkaisuja. Jos etsit apua tilanteesi ymmärtämiseen, Bonobologyn paneelin neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

Keskeiset osoittimet

• Se, että tunnet olevasi vaihtoehtona parisuhteessa, voi liittyä paljon kumppanisi epävarmoihin tunteisiin ja hänen tapaansa pitää sinua itsestäänselvyytenä.
• Jos tunnet itsesi näkymättömäksi, huomiotta jätetyksi ja aliarvostetuksi parisuhteessasi, se voi olla merkki siitä, että et ole etusijalla.
• Varmista, että odotuksesi kumppaniltasi ovat realistiset, etkä yritä täyttää yksinäisyyden sisäistä tyhjiötä odottamalla liikaa.
• Kerro selkeästi tarpeistasi kumppanillesi, kehitä itsetuntoa ja harkitse lähtemistä, jos tunnet ansaitsevasi parempaa.

Älä pelkää kävellä pois myrkyllisestä suhteesta ja olla sinkku, jos tunnet olevasi vaihtoehto parisuhteessa. Taylor Swiftillä on vahva neuvo asiasta: "Mielestäni on terveellistä, että jokainen voi olla muutaman vuoden ilman seurustelua, koska sinun täytyy oppia tuntemaan itsesi. Ja olen tehnyt enemmän ajattelua ja tutkimista ja keksinyt, miten selviytyä asioista yksin.kuin jos olisin keskittynyt jonkun muun tunteisiin ja aikatauluihin. Se on ollut todella hyvä."

UKK

Suhde ei ole aina helppo nakki, ja se vaatii varmasti johdonmukaisia ponnisteluja. Mutta jos suhteesi tuntuu koko ajan työltä eikä sellaiselta, joka tuo elämääsi tyydytystä ja hauskuutta, joitakin asioita on arvioitava.

Se, että tunnet olevasi vaihtoehto suhteessa, saa sinut tuntemaan, ettet ole arvokas etkä tarpeeksi hyvä. Se asettaa sinut asemaan, jossa sinun on jatkuvasti yritettävä todistaa itsesi ja voittaa heidän hyväksyntänsä. Toisaalta, kun olet etusijalla, tunnet olosi turvalliseksi, vakaaksi, itsevarmaksi ja varmaksi. 3. Vaihtelevatko tunteet parisuhteessa?

Kyllä, tunteet vaihtelevat parisuhteessa. Ihmiset käyvät läpi epäilyksen vaiheita. On täysin normaalia, että tuntee olevansa hämmentynyt valinnoistaan. Tärkeintä on kuitenkin se, miten suhtaudut näihin epäilyihin.

23 Ajattelevaa viestiä rikkinäisen suhteen korjaamiseksi

10 Merkkejä suhteesi on vain fling & Ei mitään muuta

9 merkkiä siitä, että olet emotionaalisesti tyhjentävässä suhteessa