Te simți ca o opțiune într-o relație? Acest lucru îmi amintește de seria Twilight, în care Bella devenea confortabilă cu Jacob, doar atunci când nu-l avea pe Edward în brațe. Jacob a continuat să o iubească, chiar dacă prioritatea ei era întotdeauna Edward. Acest lucru pare romantic în filme, dar te rog să nu aștepți pe cineva dacă nu îți oferă dragostea pe care o meriți.

Dacă vă aflați adesea la întrebarea: "De ce mă simt ca o opțiune?", nu vă faceți griji, vă acoperim noi. Cu informații de la antrenorul de wellness emoțional și mindfulness Pooja Priyamvada (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitatea din Sydney), care este specializată în consilierea pentru aventuri extraconjugale, despărțiri,separarea, durerea și pierderea, vă vom ajuta să vă dați seama de ce cineva v-ar trata ca pe o opțiune într-o relație și cum să faceți față acestei situații.

Ce înseamnă să fii o opțiune într-o relație?

Pooja spune: "Să te simți ca o opțiune într-o relație nu este cu siguranță un sentiment bun. Acest lucru se poate întâmpla dacă partenerul tău nu este încă pe deplin angajat în relație și se gândește la tine ca la una dintre mai multe opțiuni și nu ca la singurul și unicul lor."

Deci, care sunt semnele că nu ești o prioritate pentru el sau pentru ea? Pooja răspunde: "Pot exista mai multe semne care indică faptul că nu ești o prioritate pentru partenerul tău - este mereu ocupat, îți ignoră apelurile și mesajele, nu-și face timp pentru tine în programul său, își prioritizează prietenii sau cercurile sociale în detrimentul tău."

Lecturi conexe: Neglijarea emoțională într-o relație - semnificație, semne și pași pentru a face față

Așadar, pune-ți câteva întrebări importante. Simți că partenerul tău nu petrece suficient timp cu tine? Ai acest sentiment oribil de a nu fi apreciat în relația ta? Treci prin ciclul toxic de a încerca continuu să te dovedești partenerului tău și să-i arăți cât de uimitoare ești?

Încerci mereu să îți faci loc în viața partenerului tău? Simți mereu că nu ești suficient de bună pentru partenerul tău? Simți că nu ești importantă pentru persoana care este cea mai importantă pentru tine? Dacă răspunsul la întrebările de mai sus este afirmativ, acestea sunt semne că ești doar o opțiune pentru el sau ea. Care ar putea fi posibilele motive care stau la baza sentimentului de a te simțica o opțiune într-o relație? Să aflăm.

7 motive pentru care te simți ca o opțiune într-o relație

Dacă nu te simți ca o prioritate într-o relație, personajul Tom din 500 de zile de vară Asta îmi amintește de o scenă în care Summer spune: "Îmi placi, Tom, dar nu vreau o relație...", la care Tom îi răspunde: "Nu ești singura care are un cuvânt de spus, ci și eu! Și eu spun că suntem un cuplu, la naiba!".

Tom își dorea consecvență din partea lui Summer, dar ea era mereu atât de confuză și fluctuantă încât a sfârșit prin a-l frustra pe Tom. Să te simți ca o opțiune într-o relație este devastator, până la urmă. Iată câteva dintre motivele pentru care te simți așa.

1. Partenerul tău te ia de bună

Faptul că nu te simți ca o prioritate într-o relație poate fi ca și cum ai fi luat de bun. De exemplu, prietenul meu Paul îmi tot spune: "Prietena mea petrece timp cu mine doar când dorește. Știe că nu plec nicăieri și am impresia că profită de asta. Nu mă simt valorizat în relația mea. Este frustrant. De fiecare dată când am nevoie ca ea să apară pentru mine, îmi dă scuze, dar se așteaptă ca eu săDe ce mă simt ca o opțiune?"

Răspunsul se află în întrebarea lui Paul. Faptul că ești mereu disponibil ar putea fi unul dintre motivele pentru care nu te simți ca o prioritate într-o relație. Ești o persoană care ar anula ora de gimnastică sau de yoga pentru a merge la o întâlnire cu partenerul tău? Sau ajungi să vorbești ore întregi la telefon chiar și atunci când ai un munte de muncă în așteptare de terminat? Dacă te pui pe locul doi, și ceilalți te vor trata la felDacă te consideri pe tine însuți ca fiind de la sine înțeles, și ceilalți te vor considera de la sine înțeles.

2. Partenerul tău te tratează ca pe o a treia roată la căruță

Atunci când simți că relația ta este unilaterală, îți poate afecta cu adevărat sănătatea mintală și sentimentul de autoapreciere. Clienții vin la Pooja cu probleme de genul: "Partenerul meu mă tot compară cu fosta lui iubită. Când ies cu ei și cu cei mai buni prieteni ai lor, mă simt ca a treia roată la căruță. Este o mișcare de putere pe care partenerul meu încearcă să o facă?".

Pooja subliniază: "Să fii comparat cu fostul partener este cu siguranță inconfortabil. Poate că vor să te țină în lesă emoțională făcând acest lucru, prietenii lor și ei ar putea să te trateze în continuare ca pe un străin." Dacă ești prioritatea partenerului tău, nu ar încerca să te coboare prin menționarea fostului lor partener și va face tot ce poate pentru a te face să te simți confortabil în cercul lor de prieteni.

3. Partenerul tău nu este sigur de tine

Care sunt semnele că ești doar o opțiune pentru el? Îți oferă firimituri de afecțiune și este foarte inconsecvent în comportamentul său. În unele zile, te simți ca fiind centrul universului său. În alte zile, te simți neglijată și ignorată. A, care sunt semnele că ești doar o opțiune pentru ea? În privat, simți că este obsedată de tine. Dar când vine vorba de a fi în public, se comportă distant.

Care ar putea fi motivele care stau la baza sentimentului de a se simți ca o opțiune într-o relație? Partenerul tău este confuz în privința sentimentelor sale și nu este sigur în privința ta. Poate că are fobie de angajament. Ar putea avea legătură și cu traumele din trecutul relațional și teama de a fi rănit din nou. Faptul că te face să te simți ca o opțiune îl ajută să își țină garda sus, în loc să fie vulnerabil și intim cu tine.Ar putea avea de-a face cu stilul lor de atașament nesigur. Acestea ar putea fi semnele că ești un iubit de rezervă.

4. Au și ei sentimente pentru altcineva

Dacă nu vă simțiți ca o prioritate într-o relație la distanță, ar putea fi din cauză că partenerul dvs. a dezvoltat sentimente pentru altcineva. Cercetările subliniază că doar 31% dintre relații supraviețuiesc distanței. Înșelăciunea a fost raportată în 22% dintre relațiile la distanță, iar 5,1% dintre LDR au fost relații deschise.

Te simți ca o opțiune într-o relație? S-ar putea să ai de-a face cu un triunghi amoros clasic. Faptul că nu te simți ca o prioritate într-o relație la distanță înseamnă uneori că partenerul tău urmărește pe altcineva sau se vede cu altcineva. Dacă menționează prea des numele cuiva, ar putea fi unul dintre semnele că doar își cântărește opțiunile. Sau dacă petrece prea mult timp cu oanumită persoană, ar putea fi unul dintre semnele că nu ești o prioritate pentru el. De asemenea, s-ar putea ca partenerul tău să aibă o aventură online.

5. Motive pentru a te simți ca o opțiune într-o relație? Partenerul tău este dependent de muncă

Amintiți-vă seria Sherlock Holmes Despre rolul lui Sherlock, dependent de muncă (care evită dragostea pentru că este o simplă distragere a atenției de la investigațiile sale), Benedict a declarat într-un interviu: "Sherlock este asexuat cu un anumit scop. Nu pentru că nu ar avea un apetit sexual, ci pentru că este reprimat pentru a-și face treaba".

Poate că este un triunghi amoros care te implică pe tine, pe partenerul tău și munca lui. Să fii ambițios și pasionat de muncă este un lucru, dar să fii căsătorit cu munca ta este o poveste cu totul diferită. Dacă ești îndrăgostit de cineva care seamănă cu acesta din urmă, ar putea fi unul dintre motivele pentru care te simți ca o opțiune într-o relație. De fapt, ar putea fi unul dintre steagurile roșii tăcute despre care nimeni nu vorbeștedespre.

6. Partenerul tău acordă prea multă importanță poftei

Pooja spune: "Pentru unii oameni, partenerul lor poate fi doar o opțiune sexuală. Dacă te simți sexualizată într-o relație, atunci trebuie să ai o conversație cu partenerul tău. Dacă așteptările tale nu sunt doar sex ocazional, ci mai mult, partenerul tău trebuie să fie pe aceeași pagină".

Lecturi conexe: 9 semne clare că dragostea lui nu este reală

Așadar, un alt motiv pentru care te simți ca o opțiune într-o relație ar putea fi faptul că tu și partenerul tău aveți așteptări diferite de la relație. Sexul bun este un bonus, până la urmă, dar să ai doar o scânteie fizică, dar fără profunzime sau conexiune emoțională, ar putea să vă împiedice relația. Chiar și Taylor Swift a vorbit despre faptul că și-a pus ochelari de lux. Ea a spus: "Iată ce am învățat despre deal-breakers:Dacă ai suficientă chimie naturală cu cineva, treci cu vederea fiecare lucru despre care ai spus că ar putea rupe înțelegerea."

5 lucruri pe care să le faci când te simți ca o opțiune într-o relație

Editorialistul american Eric Zorn a scris: "Nu are rost să vorbim despre priorități. Prioritățile se dezvăluie de la sine. Suntem cu toții transparenți în fața ceasului." Dacă prioritățile partenerului tău s-au dezvăluit în timp și dacă nu te implică pe tine, iată câțiva dintre pașii pe care îi poți face:

1. Comunicați în mod specific nevoile dumneavoastră

Ce să faci dacă nu te simți o prioritate într-o relație? Jessica Biel, care este căsătorită cu Justin Timberlake de un deceniu, a fost citată spunând: "Comunicare, comunicare, comunicare. Capacitatea de a fi cu adevărat sinceră cu privire la ceea ce simți și la nevoile tale. Doar să fii capabilă să comunici foarte sincer cu partenerul tău. Asta a funcționat pentru noi până acum".

Pooja este de acord: "Comunică mai bine cu partenerul tău, aceasta este cheia. Lasă-l să știe că te simți nedorită în această ecuație. Dacă tot nu face nicio încercare de a se repara, trebuie să cauți o ieșire sau alte opțiuni", spune ea. Așadar, fii suficient de curajoasă să fii sinceră atunci când simți că relația ta este unilaterală. Cere ceea ce ai nevoie, atunci când te simți ca o opțiune într-o relație.

Arătați-i partenerului dvs. când nu vă place ceva. Spuneți-i despre lucrurile care contează pentru dvs. astfel încât să aibă măcar o șansă de a corecta cursul. Învățați să comunicați. Acest lucru ar trebui să vină dintr-un loc de putere, respect de sine și valoare de sine. Renunțați la teama că partenerul dvs. vă va părăsi dacă vă exprimați nevoile. Din cauza acestei temeri, vă privați pe dvs. și pe partenerul dvs.de o relație mai profundă.

2. Raționalizați-vă așteptările

Ce să faci când nu ești o prioritate în relația ta? Dacă te simți ca o opțiune într-o relație, o introspecție îți poate face foarte bine. Te aștepți ca partenerul tău să te trateze ca pe centrul universului său? Sau vrei să te adore și să renunțe la orice altceva în momentul în care îi ceri asta? Așteptările tale vin dintr-un loc de nevoie sau încerci să umpli ungolul din tine?

Așadar, ce să faci atunci când nu tu nu ești o prioritate în relația ta? Evaluează-ți așteptările. Asigură-te că sunt realiste. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să te afli într-o relație de codependență. Dacă partenerul tău începe să îți îndeplinească așteptările nerealiste, probabil că ți-ai pierde interesul față de el sau ea. Dar amintește-ți și că, dacă așteptările tale sunt realiste și raționale, atunci nu aisă faceți compromisuri în relația voastră.

3. Nu te simți ca o prioritate într-o relație? Construiește-ți stima de sine

De ce nu reușești să exprimi faptul că nu te simți o prioritate într-o relație? Pentru că ești prea speriată că persoana pe care o iubești ar putea să te părăsească. Și de ce ești atât de speriată? Pentru că îți lipsește stima de sine și nu vezi valoarea în tine. De aceea te mulțumești și faci compromisuri, chiar și atunci când știi că relația nu-ți mai servește și chiar și atunci când vezi semne că ar trebui săpleacă atunci când nu ești o prioritate.

Cauți sfaturi despre ce să faci atunci când nu ești o prioritate în relația ta? Cel mai important sfat pe care îl avem pentru tine este să lucrezi la construirea valorii tale personale, adică să devii demn în ochii tăi. Ia-ți un moment și fă o listă cu succesele și realizările tale. Creează-ți obiective pe termen scurt, iar atunci când le atingi, bate-te pe spate. La sfârșitul zilei, evidențiază-țibinecuvântări și notează tot ceea ce îți este recunoscător. Acest lucru te va ajuta să îți construiești stima de sine și respectul de sine. Și odată ce te respecți pe tine însuți, nu vei mai fi de acord ca oamenii să te disprețuiască.

4. Nu vă obsedați de ea

Dacă te simți ca o opțiune într-o relație, nu-ți face griji sau nu te obseda prea mult de asta. Nu este o situație de viață și de moarte. Nu este un test de turnesol al valorii tale personale sau al stimei de sine. Ar putea avea mult de a face cu modul în care partenerul tău este ca persoană și, de asemenea, cât de compatibili sunteți amândoi. Poate că te întâlnești cu o persoană imatură. Întâlnirea este doar un proces de descoperire. Să știi că opțiunile tale suntde asemenea, întotdeauna deschis și nu este sfârșitul lumii dacă nu sunteți o prioritate pentru partenerul dumneavoastră.

De asemenea, dacă nu trăiești o viață fericită și împlinită pe cont propriu, vei sfârși prin a te aștepta ca partenerul tău să umple golul. Așadar, începe să îți umpli singur paharul. Răsfață-te cu activități și hobby-uri care te fac să te simți tu însuți. Dacă nu îți umpli timpul cu lucruri care îți fac cu adevărat plăcere, energia ta va părea neatractivă, lipicioasă și nevoiașă, iar asta îți poate îndepărta partenerul.

5. Pleacă

Este absolut normal dacă partenerul tău își prioritizează uneori sănătatea, slujba sau familia în detrimentul relației, dacă situația o cere. Dar dacă observi un tipar continuu, neschimbat, este mai bine să pleci atunci când nu ești o prioritate. Clienții o tot întreabă pe Pooja: "Cum să știi că este timpul să părăsești o relație?" Pooja subliniază: "Este timpul să pleci în anumite situații - abuz, nucomunicare, trădare de încredere, "gaslighting"."

Lecturi conexe: 12 sfaturi pentru a pune capăt unei relații toxice cu demnitate

Așadar, dacă ei sunt prioritatea ta și tu ești opțiunea lor, nu are rost să stai prea mult timp. Este mai bine să te îndepărtezi în loc să lași să îți afecteze stima de sine. Nu trebuie să îi implori să îți satisfacă nevoile. Nu trebuie să aștepți să te înșele. Este mai bine să fii singură decât să fii într-o ecuație care te face să te simți singură.

De asemenea, terapia este cel mai mare cadou pe care ți-l poți face atunci când te simți ca o opțiune într-o relație. Atunci când vorbești cu un terapeut licențiat, te simți ascultat și validat. Găsirea unei eliberări pentru gândurile tale în timpul unei ședințe de terapie ar putea fi o modalitate bună de a face față atunci când nu te simți ca o prioritate într-o relație. Un terapeut te poate ajuta să identifici problemele (înrădăcinate în traumele din copilărie) șipoate chiar să dea soluții potrivite. Dacă ești în căutarea unui ajutor pentru a da sens situației tale, consilierii din panelul Bonobology sunt aici pentru tine.

Indicatori cheie

• A te simți ca o opțiune într-o relație ar putea avea mult de-a face cu sentimentele nesigure ale partenerului tău și cu obiceiul acestuia de a te lua de bună
• Dacă te simți invizibilă, ignorată și subapreciată în relația ta, ar putea fi un semn că nu ești o prioritate
• Asigură-te că așteptările tale de la partenerul tău sunt realiste și că nu încerci să umpli un gol intern de singurătate așteptând prea mult
• Comunică-i partenerului tău nevoile tale în mod clar, construiește-ți stima de sine și ia în considerare posibilitatea de a pleca dacă simți că meriți mai mult.

Nu vă fie teamă să vă îndepărtați de o relație toxică și să fiți singuri dacă vă simțiți ca o opțiune într-o relație. Taylor Swift are câteva sfaturi puternice de oferit în această privință: "Cred că este sănătos pentru toată lumea să treacă câțiva ani fără întâlniri, doar pentru că trebuie să ajungi să știi cine ești. Și am gândit mai mult și am examinat și am aflat cum să fac față lucrurilor pe cont propriudecât aș fi făcut-o dacă m-aș fi concentrat pe emoțiile altcuiva și pe programul altcuiva. A fost foarte bine."

Întrebări frecvente

O relație nu este întotdeauna floare la ureche și necesită cu siguranță eforturi consistente. Dar dacă relația ta pare să fie o muncă tot timpul și nu ceva care să adauge împlinire și distracție vieții tale, unele lucruri trebuie evaluate.

A te simți ca o opțiune într-o relație te face să te simți nedemnă și insuficient de bună. Te pune în situația de a încerca în mod constant să îți demonstrezi și să câștigi aprobarea lor. Pe de altă parte, a fi o prioritate te face să te simți în siguranță, stabilă, încrezătoare și sigură. 3. Sentimentele fluctuează în cadrul unei relații?

Da, sentimentele fluctuează într-o relație. Oamenii trec prin faze de îndoială. Să te simți confuz în legătură cu alegerile tale este absolut normal. Dar cum gestionezi aceste îndoieli este ceea ce contează cel mai mult.

23 de mesaje gânditoare pentru a repara o relație distrusă

10 Semne că relația ta este doar un Fling & Nimic mai mult

9 semne că te afli într-o relație care te epuizează emoțional