Vi sentite un'opzione in una relazione? Questo mi ricorda la serie Twilight, in cui Bella si metteva in intimità con Jacob, solo quando non aveva Edward tra le braccia. Jacob continuava ad amarla, anche se la sua priorità era sempre Edward. Questo sembra romantico nei film, ma per favore non aspettate qualcuno se non vi sta dando l'amore che meritate.

Se vi ritrovate spesso a chiedervi: "Perché mi sento un'opzione?", non preoccupatevi, vi aiutiamo noi. Con gli approfondimenti della coach di benessere emotivo e mindfulness Pooja Priyamvada (certificata in Psychological and Mental Health First Aid dalla Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dall'Università di Sydney), specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture,separazione, lutto e perdita, vi aiuteremo a capire perché qualcuno vi tratta come un'opzione in una relazione e come affrontare questa situazione.

Cosa significa essere un'opzione in una relazione?

Pooja dice: "Sentirsi un'opzione in una relazione non è certo una bella sensazione. Questo può accadere se il vostro partner non è ancora completamente impegnato nella relazione e vi considera come una delle varie opzioni e non come la sua unica e sola persona".

Quali sono i segnali che indicano che non siete una priorità per lui o per lei? Pooja risponde: "Ci possono essere diversi segnali che indicano che non siete una priorità per il vostro partner: sono sempre occupati, ignorano le vostre chiamate e i vostri messaggi, non trovano tempo per voi nella loro agenda, danno la priorità ai loro amici o ai circoli sociali rispetto a voi".

Lettura correlata: Trascuratezza emotiva in una relazione - Significato, segni e passi per affrontarla

Vi sentite come se il vostro partner non trascorresse abbastanza tempo con voi? Avete l'orribile sensazione di non essere apprezzati nella vostra relazione? State vivendo il ciclo tossico di cercare continuamente di dimostrare al vostro partner quanto siete straordinari?

Cercate sempre di ritagliarvi uno spazio nella vita del vostro partner? Vi sentite sempre come se non foste abbastanza per il vostro partner? Vi sentite come se non foste importanti per la persona che è più importante per voi? Se la risposta alle domande di cui sopra è affermativa, questi sono segnali che siete solo un'opzione per lui o per lei. Quali potrebbero essere le possibili ragioni dietro il sentirsicome un'opzione in una relazione? Scopriamolo.

7 motivi per cui vi sentite come un'opzione in una relazione

Se non vi sentite una priorità in una relazione, il personaggio di Tom di 500 giorni d'estate Mi ricorda una scena in cui Summer dice: "Mi piaci, Tom, solo che non voglio una relazione..." e Tom risponde: "Beh, non sei l'unico a poter dire la tua, anch'io la voglio! E io dico che siamo una coppia, dannazione!".

Tom voleva coerenza da Summer, ma lei era sempre così confusa e fluttuante che finiva per frustrare Tom. Sentirsi un'opzione in una relazione è devastante, dopo tutto. Ecco alcuni dei motivi per cui vi sentite così.

1. Il vostro partner vi dà per scontati

Non sentirsi una priorità in una relazione può dare l'impressione di essere dati per scontati. Per esempio, il mio amico Paul continua a dirmi: "La mia ragazza passa il tempo con me solo quando vuole. Sa che non vado da nessuna parte e mi sembra che se ne approfitti. Non mi sento valorizzato nella mia relazione. È frustrante. Ogni volta che ho bisogno che si faccia vedere per me, trova delle scuse ma si aspetta che io lo faccia".Perché mi sento un'opzione?".

La risposta si trova nella domanda di Paul: essere sempre disponibili potrebbe essere una delle ragioni per cui non ci si sente una priorità in una relazione. Siete persone che annullano la palestra o la lezione di yoga per uscire con il vostro partner? O finite per parlare per ore al telefono anche quando avete una montagna di lavoro in sospeso da finire? Se mettete voi stessi al secondo posto, anche gli altri vi tratteranno nello stesso modo.Se vi date per scontati, anche gli altri vi daranno per scontati.

2. Il partner vi tratta come un terzo incomodo

Quando si ha la sensazione che la propria relazione sia unilaterale, questo può influire sulla salute mentale e sul senso di autostima. I clienti si rivolgono a Pooja con problemi del tipo: "Il mio partner continua a paragonarmi alla sua ex. Quando esco con loro e con i loro migliori amici, mi sento come un terzo incomodo. È una mossa di potere che il mio partner sta cercando di fare?".

Pooja sottolinea: "Essere paragonati all'ex del partner è sicuramente spiacevole. Forse vogliono tenervi al guinzaglio emotivamente, i loro amici e loro stessi potrebbero continuare a trattarvi come un estraneo". Se siete la priorità del vostro partner, non cercheranno di buttarvi giù menzionando il loro ex e faranno tutto il possibile per farvi sentire a vostro agio nella loro cerchia di amici.

3. Il vostro partner non è sicuro di voi

Quali sono i segni che per lui sei solo un'opzione? Ti dà briciole di affetto e si comporta in modo molto incoerente. In alcuni giorni ti senti al centro del suo universo, mentre in altri ti senti trascurata e ignorata. A, quali sono i segni che per lei sei solo un'opzione? In privato hai la sensazione che sia ossessionata da te, ma quando si tratta di stare in pubblico si comporta in modo distante.

Quali possono essere le ragioni per cui il vostro partner si sente un'opzione in una relazione? Il vostro partner è confuso sui suoi sentimenti e non è sicuro di voi. Forse ha la fobia di impegnarsi. Potrebbe anche avere a che fare con il trauma di una relazione passata e con la paura di essere ferito di nuovo. Farvi sentire un'opzione lo aiuta a tenere alta la guardia, invece di essere vulnerabile e intimo con voi.Potrebbe avere a che fare con il loro stile di attaccamento insicuro. Questi potrebbero essere i segni che siete un amante in standby.

4. Anche loro provano qualcosa per qualcun altro

Se non vi sentite una priorità in una relazione a distanza, potrebbe essere perché il vostro partner ha sviluppato dei sentimenti per qualcun altro. La ricerca sottolinea che solo il 31% delle relazioni sopravvive alla distanza. I tradimenti sono stati segnalati nel 22% delle relazioni a distanza e il 5,1% delle relazioni a distanza erano relazioni aperte.

Se vi sentite un'opzione in una relazione, potreste avere a che fare con un classico triangolo amoroso. Non sentirsi una priorità in una relazione a distanza a volte significa che il vostro partner sta inseguendo un'altra persona o sta frequentando un'altra persona. Se lei fa il nome di qualcuno troppo spesso, potrebbe essere uno dei segni che sta valutando le sue opzioni. Oppure se lui passa troppo tempo con un'altra persona o con un'altra persona.Se il vostro partner ha una relazione con una persona in particolare, potrebbe essere uno dei segni che non siete una priorità per lui. Potrebbe anche essere che il vostro partner abbia una relazione online.

5. Motivi per cui ci si sente un'opzione in una relazione? Il vostro partner è un maniaco del lavoro

Ricorda la serie Sherlock Holmes Per quanto riguarda il suo ruolo dello stacanovista Sherlock (che evita l'amore perché è una mera distrazione dalle sue indagini), Benedict ha dichiarato in un'intervista: "Sherlock è asessuato per uno scopo. Non perché non abbia un desiderio sessuale, ma perché è soppresso per fare il suo lavoro".

Forse si tratta di un triangolo amoroso che coinvolge voi, il vostro partner e il suo lavoro. Essere ambiziosi e appassionati di lavoro è una cosa, ma essere sposati con il proprio lavoro è tutta un'altra storia. Se siete innamorati di qualcuno che assomiglia a quest'ultimo, potrebbe essere uno dei motivi per cui vi sentite un'opzione in una relazione. In effetti, potrebbe essere una delle bandiere rosse silenziose di cui nessuno parla...circa.

6. Il vostro partner dà troppa importanza alla lussuria

Pooja dice: "Per alcune persone, il partner può essere solo un'opzione sessuale. Se vi sentite sessualizzati in una relazione, allora dovete avere una conversazione con il vostro partner. Se le vostre aspettative non sono solo sesso occasionale ma di più, il vostro partner deve essere sulla stessa pagina".

Lettura correlata: 9 segni evidenti che il suo amore non è reale

Quindi, un'altra ragione per sentirsi un'opzione in una relazione potrebbe essere che voi e il vostro partner avete aspettative diverse dalla relazione. Il buon sesso è un bonus, dopo tutto, ma avere solo una scintilla fisica ma nessuna profondità o connessione emotiva potrebbe ostacolare la vostra relazione. Persino Taylor Swift ha parlato di indossare gli occhiali della lussuria. Ha detto: "Ecco cosa ho imparato sulle rotture di scatole:Se si ha una chimica naturale con qualcuno, si trascura ogni singola cosa che si era detto potesse rompere l'accordo".

5 cose da fare quando ci si sente un'opzione in una relazione

L'editorialista americano Eric Zorn ha scritto: "Non ha senso parlare di priorità. Le priorità si rivelano da sole. Siamo tutti trasparenti di fronte all'orologio". Se le priorità del vostro partner si sono rivelate nel tempo e se non vi coinvolgono, ecco alcuni dei passi che potete compiere:

1. Comunicate le vostre esigenze in modo specifico

Cosa fare se non ci si sente una priorità in una relazione? Jessica Biel, sposata da dieci anni con Justin Timberlake, ha dichiarato: "Comunicazione, comunicazione, comunicazione. La capacità di essere veramente onesti su come ci si sente e su quali sono i propri bisogni. Essere in grado di comunicare onestamente con il proprio partner. Questo ha funzionato per noi finora".

Pooja concorda: "Comunicare meglio con il vostro partner è la chiave. Fategli sapere che vi sentite indesiderati in questa relazione. Se ancora non fa alcun tentativo di fare ammenda, dovete cercare un'uscita o altre opzioni", dice. Quindi, siate abbastanza coraggiosi da essere onesti quando sentite che la vostra relazione è unilaterale. Chiedete ciò di cui avete bisogno, quando vi sentite un'opzione in una relazione.

Fate notare al vostro partner quando qualcosa non vi piace. Parlategli delle cose che vi stanno a cuore, in modo che abbia almeno la possibilità di correggere la rotta. Imparate a comunicare. Questo dovrebbe provenire da un luogo di forza, di rispetto di sé e di autostima. Abbandonate la paura che il vostro partner se ne vada se esprimete i vostri bisogni. A causa di questa paura, state privando voi stessi e il vostro partner di un'opportunità di comunicazione.di una relazione più profonda.

2. Razionalizzare le aspettative

Cosa fare quando non siete una priorità nella vostra relazione? Se vi sentite un'opzione in una relazione, un po' di introspezione può farvi bene. Vi aspettate che il vostro partner vi tratti come il centro del suo universo? O volete che vi adori e abbandoni tutto il resto nel momento in cui glielo chiedete? Le vostre aspettative vengono da un luogo di bisogno o state cercando di riempire unavuoto dentro di sé?

Quindi, cosa fare quando non siete una priorità nella vostra relazione? Valutate le vostre aspettative. Assicuratevi che siano realistiche. L'ultima cosa che volete è essere in una relazione codipendente. Se il vostro partner inizia a soddisfare le vostre aspettative irrealistiche, probabilmente perderete interesse nei suoi confronti. Ma ricordate anche che se le vostre aspettative sono realistiche e razionali, allora non dovetedi compromesso nella vostra relazione.

3. Non sentirsi una priorità in una relazione? Costruire la propria autostima

Perché non riuscite a dire che non vi sentite una priorità in una relazione? Perché avete troppa paura che la persona che amate possa lasciarvi. E perché siete così spaventati? Perché vi manca l'autostima e non vedete il valore di voi stessi. Ecco perché vi accontentate e scendete a compromessi, anche quando sapete che la relazione non vi serve più e anche quando vedete i segnali che dovresteallontanarsi quando non si è una priorità.

Il consiglio più importante che abbiamo per voi è quello di lavorare sulla vostra autostima, cioè di diventare degni ai vostri occhi. Prendetevi un momento e fate una lista dei vostri successi e delle vostre conquiste. Create degli obiettivi a breve termine e quando li raggiungete, datevi una pacca sulla spalla. Alla fine della giornata, evidenziate i vostriQuesto vi aiuterà a costruire la vostra autostima e il vostro rispetto per voi stessi. Una volta che vi rispettate, non sarete più disposti a farvi mancare di rispetto dagli altri.

4. Non ossessionatevi

Se vi sentite un'opzione in una relazione, non preoccupatevi o ossessionatevi troppo. Non si tratta di una situazione di vita o di morte. Non è una cartina di tornasole della vostra autostima o della vostra autostima. Potrebbe avere molto a che fare con il modo in cui il vostro partner è una persona e anche con la vostra compatibilità. Forse state frequentando una persona immatura. Gli appuntamenti sono solo un processo di scoperta. Sappiate che le vostre opzioni sonoanche sempre aperto e non è la fine del mondo se non siete una priorità per il vostro partner.

Inoltre, se non vivete una vita felice e appagante da soli, finirete per aspettarvi che il vostro partner riempia il vuoto. Iniziate quindi a riempire la vostra tazza. Dedicatevi ad attività e hobby che vi facciano sentire voi stessi. Se non riempite il vostro tempo con cose che vi piacciono davvero, la vostra energia risulterà poco attraente, appiccicosa e bisognosa, e questo può allontanare il vostro partner.

5. Andare via

È del tutto normale se il vostro partner a volte dà la priorità alla salute, al lavoro o alla famiglia rispetto alla relazione, se la situazione lo richiede. Ma se notate uno schema continuo e immutabile, è meglio allontanarsi quando non siete una priorità. I clienti continuano a chiedere a Pooja: "Come si fa a sapere che è arrivato il momento di lasciare una relazione?" Pooja sottolinea: "È arrivato il momento di allontanarsi in alcune situazioni - abuso, nocomunicazione, tradimento della fiducia, gaslighting".

Lettura correlata: 12 consigli per porre fine a una relazione tossica con dignità

Quindi, se loro sono la vostra priorità e voi siete la loro opzione, non ha senso prolungare la vostra accoglienza. È meglio allontanarsi invece di lasciare che questo influisca sulla vostra autostima. Non dovete supplicarli di soddisfare i vostri bisogni, né aspettare che vi tradiscano. È meglio essere soli che essere in un'equazione che vi fa sentire soli.

Inoltre, la terapia è il regalo più grande che si possa fare a se stessi quando ci si sente un'opzione in una relazione. Quando si parla con un terapeuta autorizzato, ci si sente ascoltati e convalidati. Trovare una valvola di sfogo per i propri pensieri durante una seduta di terapia può essere un buon modo per affrontare il problema quando non ci si sente una priorità in una relazione. Un terapeuta può aiutare a identificare i problemi (radicati in un trauma infantile) eSe state cercando un aiuto per dare un senso alla vostra situazione, i consulenti del panel di Bonobology sono qui per voi.

Puntatori di chiave

• Sentirsi un'opzione in una relazione può avere molto a che fare con i sentimenti insicuri del vostro partner e con la sua abitudine a darvi per scontati.
• Se vi sentite invisibili, ignorati e poco apprezzati nella vostra relazione, potrebbe essere un segno che non siete una priorità.
• Assicuratevi che le vostre aspettative nei confronti del partner siano realistiche e che non stiate cercando di riempire un vuoto interiore di solitudine pretendendo troppo.
• Comunicare chiaramente le proprie esigenze al partner, costruire l'autostima e considerare la possibilità di allontanarsi se si ritiene di meritare di più.

Non abbiate paura di allontanarvi da una relazione tossica e di rimanere single se vi sentite un'opzione in una relazione. Taylor Swift ha un consiglio forte da offrire in proposito: "Penso che sia salutare per tutti passare qualche anno senza uscire con qualcuno, solo perché avete bisogno di conoscere chi siete. E io ho pensato ed esaminato di più e ho capito come affrontare le cose da sola".di quanto avrei fatto se mi fossi concentrato sulle emozioni e sugli impegni di qualcun altro. È stato davvero bello".

Domande frequenti

Una relazione di coppia non è sempre una passeggiata e richiede sicuramente un impegno costante, ma se la vostra relazione di coppia vi sembra sempre un lavoro e non un qualcosa che aggiunge appagamento e divertimento alla vostra vita, è necessario valutare alcuni aspetti.

Sentirsi un'opzione in una relazione vi fa sentire non all'altezza e non abbastanza bravi, e vi mette nella condizione di dover continuamente dimostrare quanto valete e conquistare la loro approvazione. D'altro canto, essere una priorità vi fa sentire sicuri, stabili, fiduciosi e protetti. 3. I sentimenti fluttuano in una relazione?

Sì, i sentimenti fluttuano in una relazione. Le persone attraversano fasi di dubbio. Sentirsi confusi sulle proprie scelte è del tutto normale. Ma il modo in cui si affrontano i dubbi è ciò che conta di più.

23 messaggi riflessivi per sistemare una relazione interrotta

10 segni che la vostra relazione è solo un'avventura e niente di più

9 segni di una relazione emotivamente drenante