Kendinizi bir ilişkide seçenek gibi mi hissediyorsunuz? Bu bana Alacakaranlık serisini hatırlatıyor, Bella sadece Edward kollarında olmadığı zaman Jacob ile yakınlaşıyordu. Önceliği her zaman Edward olmasına rağmen Jacob onu sevmeye devam ediyordu. Bu filmlerde romantik görünüyor ama lütfen size hak ettiğiniz sevgiyi vermeyen birini beklemeyin.

Kendinizi sık sık "Neden kendimi bir seçenek gibi hissediyorum?" sorusunu sorarken buluyorsanız, endişelenmeyin, arkanızdayız. Evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar için danışmanlık konusunda uzmanlaşmış duygusal sağlık ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada'nın (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sydney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) içgörüleriyle,ayrılık, keder ve kayıp, bir ilişkide birinin size neden bir seçenek gibi davrandığını ve bu durumla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacağız.

Bir İlişkide Seçenek Olmak Ne Anlama Gelir?

Pooja şöyle diyor: "Bir ilişkide seçenek gibi hissetmek kesinlikle iyi bir duygu değildir. Bu durum, partneriniz henüz ilişkiye tam olarak bağlanmamışsa ve sizi tek seçeneği olarak değil de birkaç seçenekten biri olarak görüyorsa ortaya çıkabilir."

Peki, onun için öncelikli olmadığınızı gösteren işaretler nelerdir? Pooja şöyle yanıtlıyor: "Partneriniz için öncelikli olmadığınızı gösteren birkaç işaret olabilir - her zaman meşguldürler, aramalarınızı ve mesajlarınızı görmezden gelirler, programlarında size zaman ayırmazlar, arkadaşlarına veya sosyal çevrelerine sizden daha fazla öncelik verirler."

İlgili Okuma: Bir İlişkide Duygusal İhmal - Anlamı, İşaretleri ve Başa Çıkma Adımları

Kendinize bazı önemli sorular sorun: Partnerinizin sizinle yeterince zaman geçirmediğini mi düşünüyorsunuz? İlişkinizde takdir edilmediğinize dair korkunç bir his mi var? Sürekli olarak kendinizi partnerinize kanıtlamaya ve ona ne kadar harika olduğunuzu göstermeye çalışmak gibi zehirli bir döngüden mi geçiyorsunuz?

Partnerinizin hayatında her zaman kendinize yer açmaya mı çalışıyorsunuz? Her zaman partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizin için en önemli olan kişi için önemli olmadığınızı mı hissediyorsunuz? Yukarıdaki soruların cevabı olumluysa, bunlar onun için sadece bir seçenek olduğunuzun işaretleridir.Bir ilişkide bir seçenek gibi mi? Öğrenelim.

Bir İlişkide Seçenek Gibi Hissetmenizin 7 Nedeni

Eğer bir ilişkide öncelikli olduğunuzu hissetmiyorsanız, Tom karakteri Yazın 500 Günü Bu bana Summer'ın "Senden hoşlanıyorum Tom. Sadece bir ilişki istemiyorum..." dediği ve Tom'un "Bu konuda söz sahibi olan tek kişi sen değilsin! Ben de söz sahibiyim! Ve ben bir çift olduğumuzu söylüyorum, lanet olsun!" diye karşılık verdiği bir sahneyi hatırlattı.

Tom, Summer'dan tutarlılık istiyordu ama Summer'ın kafası her zaman o kadar karışık ve dalgalıydı ki bu durum Tom'u hayal kırıklığına uğrattı. Bir ilişkide seçenek gibi hissetmek her şeyden önce yıkıcıdır. İşte bu şekilde hissetmenizin nedenlerinden bazıları.

1. Partneriniz sizi hafife alıyor

Örneğin, arkadaşım Paul bana sürekli şöyle diyor: "Kız arkadaşım benimle sadece istediği zaman vakit geçiriyor. Hiçbir yere gitmediğimi biliyor ve bundan faydalandığını hissediyorum. İlişkimde kendimi değerli hissetmiyorum. Bu sinir bozucu. Ne zaman benim için ortaya çıkmasına ihtiyaç duysam, bahaneler üretiyor ama benden"Neden kendimi bir seçenek gibi hissediyorum?"

Cevap Paul'un sorusunda yatıyor: Her zaman müsait olmak, bir ilişkide öncelikli hissetmemenin nedenlerinden biri olabilir. Partnerinizle buluşmak için spor salonunuzu veya yoga dersinizi iptal eden biri misiniz? Ya da bitirmeniz gereken dağ gibi işler varken bile saatlerce telefonda konuşuyor musunuz? Kendinizi ikinci plana atarsanız, başkaları da size aynı şekilde davranacaktırSiz kendinizi hafife alırsanız, başkaları da sizi hafife alacaktır.

2. Partneriniz size üçüncü bir tekerlek gibi davranıyor

İlişkinizin tek taraflı olduğunu hissettiğinizde, bu durum ruh sağlığınızı ve kendinize verdiğiniz değeri gerçekten etkileyebilir. Müşteriler Pooja'ya şu gibi sorunlarla geliyor: "Partnerim beni sürekli eski sevgilisiyle kıyaslıyor. Onunla ve en iyi arkadaşlarıyla dışarı çıktığımda kendimi üçüncü teker gibi hissediyorum. Bu partnerimin yapmaya çalıştığı bir güç gösterisi mi?"

Pooja şunu vurguluyor: "Partnerinizin eski sevgilisiyle kıyaslanmak kesinlikle rahatsız edicidir. Belki de bunu yaparak sizi duygusal bir tasma üzerinde tutmak istiyorlar, arkadaşları ve kendileri size hala bir yabancı gibi davranıyor olabilirler." Partnerinizin önceliği sizseniz, eski sevgilisinden bahsederek sizi aşağı çekmeye çalışmayacak ve arkadaş çevrelerinde kendinizi rahat hissetmeniz için ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır.

3. Partneriniz sizin hakkınızda emin değil

Onun için sadece bir seçenek olduğunuzun işaretleri nelerdir? Size sevgi kırıntıları veriyor ve davranışlarında çok tutarsız. Bazı günler kendinizi onun evreninin merkezi gibi hissediyorsunuz. Diğer günlerde ise ihmal edilmiş ve görmezden gelinmiş hissediyorsunuz. A, onun için sadece bir seçenek olduğunuzun işaretleri nelerdir? Özel hayatınızda size takıntılı olduğunu hissediyorsunuz. Ancak iş insan içine çıkmaya geldiğinde mesafeli davranıyor.

Bir ilişkide seçenek gibi hissetmenin ardındaki nedenler neler olabilir? Partnerinizin duyguları konusunda kafası karışıktır ve sizden emin değildir. Belki de bağlılık fobisi vardır. Bunun geçmiş ilişkilerinde yaşadıkları travma ve tekrar incinme korkusuyla da bir ilgisi olabilir. Sizi bir seçenek gibi hissettirmek, size karşı savunmasız ve samimi olmak yerine gardlarını yüksek tutmalarına yardımcı olur.Bunun güvensiz bağlanma tarzlarıyla bir ilgisi olabilir. Bunlar sizin beklemede kalan bir sevgili olduğunuzun işaretleri olabilir.

4. Onların da başka birine karşı hisleri vardır

Uzun mesafeli bir ilişkide kendinizi öncelikli hissetmiyorsanız, bunun nedeni partnerinizin başka birine karşı duygular geliştirmiş olması olabilir. Araştırmalar, ilişkilerin yalnızca %31'inin mesafeyi atlatabildiğine işaret etmektedir. Uzun mesafeli ilişkilerin %22'sinde aldatma bildirilmiştir ve LDR'nin %5,1'i açık ilişkidir.

Bir ilişkide kendinizi bir seçenek gibi mi hissediyorsunuz? Klasik bir aşk üçgeni ile karşı karşıya olabilirsiniz. Uzun mesafeli bir ilişkide öncelikli hissetmemek bazen partnerinizin başka birinin peşinde olduğu veya başka biriyle görüştüğü anlamına gelir. Birinin adını çok sık anıyorsa, bu sadece seçeneklerini değerlendirdiğinin işaretlerinden biri olabilir. Ya da biriyle çok fazla zaman geçiriyorsabelirli bir kişi, onun için öncelikli olmadığınızın işaretlerinden biri olabilir. Partnerinizin çevrimiçi bir ilişkisi de olabilir.

5. Bir ilişkide seçenek gibi hissetmenizin nedenleri? Partneriniz bir işkolik

Seriyi hatırlayın Sherlock Holmes Benedict Cumberbatch'in başrolünde oynadığı işkolik Sherlock (soruşturmalarında dikkatini dağıttığı için aşktan kaçınan) rolüyle ilgili olarak Benedict bir röportajında şunları söyledi: "Sherlock bir amaç uğruna aseksüel. Cinsel dürtüleri olmadığı için değil, işini yapmak için bastırdığı için."

Belki de bu sizin, partnerinizin ve onun işinin dahil olduğu bir aşk üçgenidir. İş konusunda hırslı ve tutkulu olmak bir şeydir, ancak kişinin işiyle evli olması tamamen farklı bir hikayedir. İkincisine benzeyen birine aşıksanız, bir ilişkide seçenek gibi hissetmenizin nedenlerinden biri olabilir. Aslında, kimsenin konuşmadığı sessiz kırmızı bayraklardan biri olabilirhakkında.

6. Partneriniz şehvete çok fazla önem veriyor

Pooja şöyle diyor: "Bazı insanlar için partnerleri sadece cinsel bir seçenek olabilir. Bir ilişkide cinselleştirildiğinizi hissediyorsanız, partnerinizle bir konuşma yapmalısınız. Beklentileriniz sadece gündelik seks değil, daha fazlasıysa, partneriniz de aynı sayfada olmalıdır."

İlgili Okuma: 9 Aşkının Gerçek Olmadığının Kesin İşaretleri

Dolayısıyla, bir ilişkide seçenek gibi hissetmenin bir başka nedeni de sizin ve partnerinizin ilişkiden farklı beklentilere sahip olmanız olabilir. İyi seks sonuçta bir bonus ama sadece fiziksel bir kıvılcım olması ama derinlik ya da duygusal bağ olmaması ilişkinize zarar verebilir. Taylor Swift bile şehvet gözlüğü takmaktan bahsetmiş ve "İşte anlaşma bozucular hakkında öğrendiklerim:Eğer biriyle yeterince doğal bir kimyanız varsa, anlaşmayı bozacağını söylediğiniz her şeyi görmezden gelirsiniz."

Bir İlişkide Seçenek Gibi Hissettiğinizde Yapmanız Gereken 5 Şey

Amerikalı köşe yazarı Eric Zorn şöyle yazmıştır: "Öncelikler hakkında konuşmanın bir anlamı yoktur. Öncelikler kendilerini belli ederler. Hepimiz saatin karşısında şeffafız." Eğer partnerinizin öncelikleri zaman içinde kendini belli ediyorsa ve sizi kapsamıyorsa, atabileceğiniz adımlardan bazıları şunlardır:

1. İhtiyaçlarınızı özel olarak iletin

Bir ilişkide kendinizi öncelikli hissetmiyorsanız ne yapmalısınız? Justin Timberlake ile on yıldır evli olan Jessica Biel, "İletişim, iletişim, iletişim. Nasıl hissettiğiniz ve ihtiyaçlarınızın ne olduğu konusunda gerçekten dürüst olabilme yeteneği. Partnerinizle gerçekten dürüstçe iletişim kurabilmek. Şimdiye kadar bu bizim için işe yaradı."

Pooja, "Partnerinizle daha iyi iletişim kurun, anahtar bu. Bu denklemde istenmediğinizi hissettiğinizi bilmelerini sağlayın. Hala telafi etmek için herhangi bir girişimde bulunmazlarsa, bir çıkış veya başka seçenekler aramalısınız" diyor. Bu nedenle, ilişkinizin tek taraflı olduğunu hissettiğinizde dürüst olacak kadar cesur olun. Bir ilişkide seçenek gibi hissettiğinizde ihtiyacınız olanı isteyin.

Bir şeyden hoşlanmadığınızda bunu partnerinize belirtin. Sizin için önemli olan şeyleri ona söyleyin ki en azından gidişatı düzeltme şansı olsun. İletişim kurmayı öğrenin. Bu, güçlü, özsaygılı ve özdeğerli bir yerden gelmelidir. İhtiyaçlarınızı ifade ederseniz partnerinizin sizi terk edeceği korkusundan kurtulun. Bu korku nedeniyle kendinizi ve partnerinizi mahrum bırakıyorsunuzdaha derin bir ilişkinin.

2. Beklentilerinizi rasyonelleştirin

İlişkinizde öncelikli değilseniz ne yapmalısınız? İlişkinizde bir seçenek gibi hissediyorsanız, biraz iç gözlem size çok iyi gelebilir. Partnerinizin size evreninin merkezi gibi davranmasını mı bekliyorsunuz? Yoksa size tapmasını ve siz istediğiniz anda her şeyi bırakmasını mı istiyorsunuz? Beklentileriniz muhtaç bir yerden mi geliyor yoksa bir boşluğu doldurmaya mı çalışıyorsunuz?İçinizdeki boşluğu mu?

Peki, ilişkinizde öncelik siz değilseniz ne yapmalısınız? Beklentilerinizi değerlendirin. Gerçekçi olduklarından emin olun. İstediğiniz son şey bağımlı bir ilişki içinde olmaktır. Partneriniz gerçekçi olmayan beklentilerinizi karşılamaya başlarsa, muhtemelen ona olan ilginizi kaybedersiniz. Ancak şunu da unutmayın ki, beklentileriniz gerçekçi ve rasyonelse, o zamanilişkinizde uzlaşmak için.

3. İlişkinizde kendinizi öncelikli hissetmiyor musunuz? Özdeğerinizi geliştirin

Neden bir ilişkide kendinizi öncelikli hissetmediğinizi ifade edemiyorsunuz? Çünkü sevdiğiniz kişinin sizi terk etmesinden çok korkuyorsunuz. Peki neden bu kadar korkuyorsunuz? Çünkü kendinize değer vermiyorsunuz ve kendinizde değer görmüyorsunuz. Bu nedenle, ilişkinin artık size hizmet etmediğini bildiğinizde ve hatta ilişkiyi sürdürmeniz gerektiğine dair işaretler gördüğünüzde bile razı oluyor ve uzlaşıyorsunuz.önceliğiniz olmadığında çekip gitmek.

İlişkinizde öncelikli olmadığınızda ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları mı arıyorsunuz? Size verebileceğimiz en önemli tavsiye, öz değerinizi inşa etmek için çalışmanız, yani kendi gözünüzde değerli olmanızdır. Bir dakikanızı ayırın ve başarılarınızın ve başarılarınızın bir listesini yapın. Kısa vadeli hedefler oluşturun ve bunları başardığınızda sırtınızı sıvazlayın.Bu, öz değerinizi ve öz saygınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ve kendinize saygı duyduğunuzda, insanların size saygısızlık etmesini sorun etmezsiniz.

4. Bunu takıntı haline getirmeyin

Bir ilişkide kendinizi bir seçenek gibi hissediyorsanız, endişelenmeyin ya da bunu çok fazla takıntı haline getirmeyin. Bu bir ölüm kalım meselesi değildir. Bu, öz değerinizin ya da öz saygınızın turnusol testi değildir. Partnerinizin nasıl bir insan olduğu ve ikinizin de ne kadar uyumlu olduğunuzla çok ilgisi olabilir. Belki de olgunlaşmamış biriyle çıkıyorsunuzdur. Flört sadece bir keşif sürecidir. Seçeneklerinizin şunlar olduğunu bilinAyrıca her zaman açık olun ve partneriniz için öncelikli değilseniz bu dünyanın sonu değildir.

Ayrıca, kendi başınıza mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamıyorsanız, partnerinizin boşluğu doldurmasını beklersiniz. Bu yüzden, kendi bardağınızı doldurmaya başlayın. Kendinizi kendiniz gibi hissettiren aktiviteler ve hobilerle kendinizi şımartın. Zamanınızı gerçekten keyif aldığınız şeylerle doldurmazsanız, enerjiniz itici, yapışkan ve muhtaç olarak ortaya çıkar ve bu da partnerinizi uzaklaştırabilir.

5. Uzaklaşın

Durum gerektiriyorsa, partnerinizin bazen sağlığına, işine veya ailesine ilişkiden daha fazla öncelik vermesi tamamen normaldir. Ancak sürekli, değişmeyen bir model fark ederseniz, önceliğiniz olmadığında uzaklaşmak daha iyidir. Müşteriler Pooja'ya sormaya devam ediyor, "Bir ilişkiden ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarız?" Pooja vurguluyor, "Bazı durumlarda uzaklaşmanın zamanı gelmiştir - istismar, hayıriletişim, güvene ihanet, gaslighting."

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Onurlu Bir Şekilde Bitirmek İçin 12 İpucu

Dolayısıyla, onlar sizin önceliğinizse ve siz de onların seçeneğiyseniz, fazla kalmanın bir anlamı yoktur. Özsaygınızı etkilemesine izin vermek yerine uzaklaşmak daha iyidir. İhtiyaçlarınızı karşılamaları için onlara yalvarmak zorunda değilsiniz. Sizi aldatmalarını beklemek zorunda değilsiniz. Yalnız kalmak, sizi yalnız hissettiren bir denklemin içinde olmaktan daha iyidir.

Ayrıca terapi, bir ilişkide seçenek olarak hissettiğinizde kendinize verebileceğiniz en büyük hediyedir. Lisanslı bir terapistle konuştuğunuzda, duyulduğunuzu ve onaylandığınızı hissedersiniz. Bir terapi seansı sırasında düşünceleriniz için bir rahatlama bulmak, bir ilişkide öncelikli hissetmediğinizde başa çıkmanın iyi bir yolu olabilir. Bir terapist, sorunları (çocukluk travmasına dayanan) tanımlamanıza yardımcı olabilir veDurumunuzu anlamlandırmak için yardım arıyorsanız, Bonobology'nin panelindeki danışmanlar sizin için burada.

Anahtar İşaretçiler

• Bir ilişkide seçenek gibi hissetmek, partnerinizin emin olmadığı duyguları ve sizi hafife alma alışkanlığı ile çok ilgili olabilir
• İlişkinizde görünmez, görmezden gelinmiş ve takdir edilmemiş hissediyorsanız, bu bir öncelik olmadığınızın işareti olabilir
• Partnerinizden beklentilerinizin gerçekçi olduğundan ve çok fazla şey bekleyerek içsel bir yalnızlık boşluğunu doldurmaya çalışmadığınızdan emin olun
• İhtiyaçlarınızı partnerinize açıkça iletin, kendinize değer verin ve daha iyisini hak ettiğinizi düşünüyorsanız uzaklaşmayı düşünün

Kendinizi bir ilişkide seçenek olarak hissediyorsanız, zehirli bir ilişkiden uzaklaşmaktan ve bekar kalmaktan korkmayın. Taylor Swift'in bu konuda güçlü tavsiyeleri var: "Bence herkesin birkaç yıl biriyle çıkmadan yaşaması sağlıklı, çünkü kim olduğunuzu tanımanız gerekiyor. Ve ben daha çok düşündüm, inceledim ve olaylarla kendi başıma nasıl başa çıkacağımı buldumBaşka birinin duygularına ve başka birinin programına odaklansaydım yapacağımdan çok daha fazla. Gerçekten çok iyi oldu."

SSS

Bir ilişki her zaman çocuk oyuncağı değildir ve kesinlikle tutarlı bir çaba gerektirir. Ancak ilişkiniz her zaman iş gibi geliyorsa ve hayatınıza tatmin ve eğlence katan bir şey değilse, bazı şeylerin değerlendirilmesi gerekir.

Bir ilişkide seçenek gibi hissetmek, kendinizi değersiz ve yeterince iyi hissetmemenize neden olur. Sizi sürekli kendinizi kanıtlamaya ve onların onayını kazanmaya çalışan bir konuma sokar. Öte yandan, öncelikli olmak kendinizi güvende, istikrarlı, kendinden emin ve emniyette hissetmenizi sağlar. 3. Bir ilişkide duygular dalgalanır mı?

Evet, bir ilişkide duygular dalgalanır. İnsanlar şüphe aşamalarından geçer. Seçimleriniz konusunda kafanızın karışması tamamen normaldir. Ancak bu şüphelerle nasıl başa çıktığınız en önemli şeydir.

23 Bozuk Bir İlişkiyi Düzeltmek İçin Düşündürücü Mesajlar

İlişkinizin Sadece Bir Kaçamak & Başka Bir Şey Olmadığının 10 İşareti

9 Duygusal Olarak Boşaltıcı Bir İlişki İçinde Olduğunuzu Gösteren İşaretler