هل تشعر وكأنك خيار في علاقة؟ هذا يذكرني بمسلسل Twilight ، حيث ستشعر بيلا بالدفء مع جاكوب ، فقط عندما لم يكن لديها إدوارد بين ذراعيها. استمر يعقوب في حبها ، على الرغم من أن أولويتها كانت دائمًا إدوارد. يبدو هذا رومانسيًا في الأفلام ، لكن من فضلك لا تنتظر شخصًا ما إذا كان لا يمنحك الحب الذي تستحقه.

إذا وجدت نفسك كثيرًا تسأل السؤال ، "لماذا أشعر أنني خيار؟ "، لا تقلق ، نحن نحمي ظهرك. مع رؤى من مدربة الصحة والعافية العاطفية بوجا بريامفادا (معتمدة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبيرج للصحة العامة وجامعة سيدني) ، والمتخصصة في تقديم المشورة للشؤون خارج نطاق الزواج ، والانفصال ، والانفصال ، والحزن والخسارة ، سنساعدك في معرفة سبب معاملة شخص ما لك كخيار في علاقة وكيفية التعامل مع هذا الموقف.

ماذا يعني أن تكون خيارًا في علاقة؟

يقول بوجا ، "إن الشعور بالخيار في العلاقة ليس بالتأكيد شعورًا جيدًا. قد يحدث هذا إذا لم يكن شريكك ملتزمًا تمامًا بالعلاقة حتى الآن ويعتقدون أنك أحد الخيارات المتعددة وليس خيارهم الوحيد ".

إذن ، ما هي العلامات التي تشير إليك ليست أولوية له أو لها؟ يجيب بوجا ، "يمكن أن يكون هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أنك لست من أولوياتكالخيارات مفتوحة دائمًا أيضًا وليست نهاية العالم إذا لم تكن من أولويات شريكك.

أيضًا ، إذا كنت لا تعيش حياة سعيدة ومرضية بمفردك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى توقع شريك حياتك لملء الفراغ. لذا ، ابدأ في ملء الكوب الخاص بك. انغمس في الأنشطة والهوايات التي تجعلك تشعر بأنك على طبيعتك. إذا لم تملأ وقتك بالأشياء التي تستمتع بها حقًا ، فإن طاقتك ستظهر على أنها غير جذابة ومتشبثة ومحتاجة ، وهذا يمكن أن يدفع شريكك بعيدًا.

5. ابتعد

من الطبيعي تمامًا أن يعطي شريكك الأولوية لصحته أو وظيفته أو أسرته على العلاقة في بعض الأحيان ، إذا تطلب الموقف ذلك. ولكن إذا لاحظت نمطًا مستمرًا وغير متغير ، فمن الأفضل الابتعاد عندما لا تكون من أولوياتك. يستمر العملاء في سؤال بوجا ، "كيف تعرف أن الوقت قد حان لترك العلاقة؟" يؤكد بوجا ، "لقد حان الوقت للابتعاد في بعض المواقف - الإساءة ، عدم التواصل ، خيانة الثقة ، الإنارة بالغاز."

القراءة ذات الصلة: 12 نصيحة لإنهاء العلاقة السامة بالكرامة

لذلك ، إذا كانوا من أولوياتك وكنت خيارهم ، فلا فائدة من تجاوز فترة الترحيب بك. من الأفضل الابتعاد بدلاً من تركه يؤثر على احترامك لذاتك. لست مضطرًا للتوسل إليهم لتلبية احتياجاتك. ليس عليك انتظارهم ليخدعوك. من الأفضل أن تكون وحيدًا على أن تكون في معادلة تجعلك تشعروحده.

أيضًا ، العلاج هو أعظم هدية يمكنك تقديمها لنفسك عندما تشعر بأنك خيار في علاقة. عندما تتحدث إلى معالج مرخص ، تشعر أنك مسموع وموثوق. يمكن أن يكون العثور على تحرير لأفكارك أثناء جلسة العلاج طريقة جيدة للتأقلم عندما لا تشعر بأنك من أولوياتك في العلاقة. يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد المشكلات (المتجذرة في صدمة الطفولة) ويمكنه أيضًا تقديم الحلول المناسبة. إذا كنت تبحث عن مساعدة لفهم وضعك ، فإن المستشارين في لوحة Bonobology هنا من أجلك.

المؤشرات الرئيسية

• الشعور بالخيار في علاقة ما يمكن أن يكون له علاقة كبيرة بمشاعر شريكك غير الواثقة وعادتها في أخذك كأمر مسلم به
• إذا كنت تشعر بأنك غير مرئي وتجاهلها وعدم تقديرها في علاقتك ، فقد تكون علامة على أنك لست من أولوياتك
• تأكد من أن توقعاتك من شريكك واقعية وأنك لا تحاول ملء فراغ داخلي من الوحدة من خلال توقع الكثير
• أخبر شريكك باحتياجاتك بوضوح ، وقم ببناء القيمة الذاتية وفكر في الابتعاد إذا كنت تشعر أنك تستحق الأفضل

لا تخف من المشي بعيدًا عن علاقة سامة وأن تكون عازبًا إذا كنت تشعر بأنك خيار في علاقة. لدى تايلور سويفت بعض النصائح القوية لتقديمها في هذا الشأن ، "أعتقد أنه من الصحي للجميع أن يمضي بضع سنوات بدونالمواعدة ، فقط لأنك بحاجة إلى التعرف على من أنت. ولقد بذلت المزيد من التفكير والفحص واكتشاف كيفية التعامل مع الأشياء بمفردي أكثر مما كنت سأفعله لو كنت أركز على مشاعر شخص آخر وجدول شخص آخر. لقد كانت جيدة حقًا. "

الأسئلة الشائعة

العلاقة ليست دائمًا نزهة وتتطلب بالتأكيد جهودًا متسقة. ولكن إذا كانت علاقتكما تبدو وكأنها تعمل طوال الوقت وليست شيئًا يضيف الإشباع والمتعة إلى حياتك ، فيجب تقييم بعض الأشياء.

الشعور بالخيار في علاقة ما يجعلك تشعر بأنك لست مستحقًا وليس جيدًا بما يكفي. يضعك في موقف تحاول باستمرار إثبات نفسك وكسب موافقتهم. من ناحية أخرى ، كونك أولوية تجعلك تشعر بالأمان والاستقرار والثقة والأمان. 3. هل تتقلب المشاعر في العلاقة؟

نعم ، تتقلب المشاعر في العلاقة. يمر الناس بمراحل الشك. الشعور بالارتباك بشأن اختياراتك أمر طبيعي تمامًا. لكن الطريقة التي تتعامل بها مع هذه الشكوك هي أكثر ما يهم.

23 رسالة مدروسة لإصلاح علاقة مقطوعة

10 علامات على أن علاقتكما هي مجرد قذف & amp؛ لا شيء أكثر من 9 علامات تشير إلى أنك في حالة استنزاف عاطفيالعلاقة

القراءة ذات الصلة: عاطفية الإهمال في العلاقة - المعنى ، العلامات وخطوات المواجهة

لذا ، اسأل نفسك بعض الأسئلة المهمة. هل تشعر أن شريكك لا يقضي وقتًا كافيًا معك؟ هل لديك هذا الشعور الرهيب بعدم التقدير في علاقتك؟ هل تمر بالدورة السامة المتمثلة في المحاولة المستمرة لإثبات نفسك لشريكك وإظهار مدى روعتك؟

هل تحاول دائمًا توفير مساحة لنفسك في حياة شريكك؟ هل تشعر دائمًا أنك لست جيدًا بما يكفي لشريكك؟ هل تشعر أنك لست مهمًا للشخص الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ إذا كانت الإجابة على الأسئلة أعلاه بالإيجاب ، فهذه علامات على أنك مجرد خيار له أو لها. ما هي الأسباب المحتملة وراء الشعور بالخيار في العلاقة؟ هيا نكتشف.

7 أسباب تجعلك تشعر وكأنك خيار في علاقة

إذا كنت لا تشعر بأولوية في العلاقة ، فإن شخصية توم من 500 يوم من الصيف قد يشعر بالارتباط بك. هذا يذكرني بمشهد ، عندما قال سمر ، "أنا معجب بك يا توم. أنا فقط لا أريد علاقة ... "التي يرد عليها توم ،" حسنًا ، أنت لست الوحيدهذا له رأي في هذا! انا افعل ذلك ايضا! وأقول إننا زوجان ، اللعنة! "

أراد توم الاتساق من الصيف لكنها كانت دائمًا مرتبكة للغاية ومتقلبة لدرجة أن الأمر انتهى بإحباط توم. الشعور بالخيار في العلاقة أمر مدمر ، بعد كل شيء. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة.

1. يأخذك شريكك كأمر مسلم به

قد يشعر عدم الشعور بأنك أولوية في العلاقة وكأنه أمر مفروغ منه. على سبيل المثال ، صديقي بول يقول لي باستمرار ، "صديقتي تقضي الوقت معي فقط عندما ترغب. إنها تعرف أنني لن أذهب إلى أي مكان وأشعر أنها تستفيد من ذلك. لا أشعر بالتقدير في علاقتي. انه محبط. كلما احتجت إليها لتظهر لي ، فإنها تقدم الأعذار لكنها تتوقع مني الحضور في جميع الأوقات. لماذا أشعر بأنني خيار؟ "

تكمن الإجابة في سؤال بول. قد يكون التواجد دائمًا أحد الأسباب وراء عدم الشعور بالأولوية في العلاقة. هل أنت شخص من شأنه إلغاء صالة الألعاب الرياضية أو دروس اليوجا للذهاب في موعد مع شريك حياتك؟ أو هل ينتهي بك الأمر بالتحدث لساعات على الهاتف حتى عندما يكون لديك جبل من العمل المعلق حتى تنتهي؟ إذا وضعت نفسك في المرتبة الثانية ، فسيعاملك الآخرون أيضًا بنفس الطريقة. إذا كنت تأخذ نفسك كأمر مسلم به ، فسيأخذك الآخرون كأمر مسلم به أيضًا.

2. يعاملك شريكك مثل العجلة الثالثة

عندما تشعر أن علاقتك واحدة-إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤثر حقًا على صحتك العقلية وشعورك بقيمتك الذاتية. يأتي العملاء إلى Pooja بمشاكل مثل ، "شريكي يواصل مقارنتي بحبيباتهم السابقة. عندما أخرج معهم ومع أصدقائهم المقربين ، أشعر وكأنني عجلة ثالثة. هل هذه بعض القوة التي يحاول شريكي سحبها؟ "

تؤكد بوجا ،" من المؤكد أن المقارنة مع شريكي السابق أمر غير مريح. ربما يريدون إبقائك مقيدًا عاطفيًا من خلال القيام بذلك ، قد لا يزال أصدقاؤهم وأصدقاؤهم يعاملونك كشخص غريب ". إذا كنت من أولويات شريكك ، فلن يحاولوا إحباطك من خلال ذكر شريكهم السابق وسوف يفعلون كل ما في وسعهم لتجعلك تشعر بالراحة حول دائرة أصدقائهم.

3. شريكك غير متأكد منك.

ما هي العلامات التي تدل على أنك مجرد خيار بالنسبة له؟ يعطيك فتات الخبز من المودة وهو غير متسق للغاية في سلوكه. في بعض الأيام ، تشعر وكأنك مركز كونه. في أيام أخرى ، تشعر بالإهمال والتجاهل. أ ، ما هي العلامات التي أنت مجرد خيار لها؟ على انفراد ، تشعر وكأنها مهووسة بك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالظهور في الأماكن العامة ، فإنها تتصرف بعيدًا.

ما هي الأسباب الكامنة وراء الشعور بالخيار في العلاقة؟ شريكك مرتبك بشأن مشاعره وليس متأكدًا منك. ربما ، هم رهاب الالتزام. يمكن أن يكون لها أيضًا علاقة بصدمة علاقتهم السابقة والخوف منهايتأذى مرة أخرى. إن جعلك تشعر بأنك أحد الخيارات يساعدهم في الحفاظ على حراسهم ، بدلاً من أن يكونوا ضعفاء وحميمين معك. يمكن أن يكون لها علاقة بأسلوب التعلق غير الآمن. قد تكون هذه علامات على أنك محبوب في وضع الاستعداد.

4. لديهم مشاعر تجاه شخص آخر أيضًا

إذا كنت لا تشعر بأولوية في علاقة طويلة المدى ، فقد يكون ذلك بسبب شريكك طورت مشاعر تجاه شخص آخر. تشير الأبحاث إلى أن 31٪ فقط من العلاقات تنجو من مسافة بعيدة. تم الإبلاغ عن الغش في 22 ٪ من العلاقات بعيدة المدى ، و 5.1 ٪ من LDR كانت علاقات مفتوحة.

هل تشعر وكأنك خيار في علاقة؟ يمكن أن تتعامل مع مثلث الحب الكلاسيكي. إن عدم الشعور بالأولوية في علاقة بعيدة المدى يعني أحيانًا أن شريكك يلاحق شخصًا آخر أو يرى شخصًا آخر. إذا ذكرت اسم شخص ما كثيرًا ، فقد تكون إحدى العلامات التي تدل على أنها تزن فقط خياراتها. أو إذا كان يقضي وقتًا طويلاً مع شخص معين ، فقد تكون هذه إحدى العلامات على أنك لست من أولوياته. من الممكن أيضًا أن يكون لشريكك علاقة غرامية عبر الإنترنت.

5. أسباب الشعور بالخيار في العلاقة؟ شريكك مدمن عمل

هل تتذكر المسلسل شيرلوك هولمز ، بطولة بنديكت كومبرباتش؟ حول دوره كمدمن عمل شيرلوك (الذي يتجنب الحب لأنههو مجرد إلهاء عن تحقيقاته) ، قال بنديكت في مقابلة ، "شيرلوك لاجنسي لغرض ما. ليس لأنه ليس لديه الدافع الجنسي ولكن لأنه مكبوت للقيام بعمله ".

ربما يكون مثلث الحب يشملك أنت وشريكك وعملهم. الطموح والعاطفة تجاه العمل شيء واحد ، لكن الزواج من عمل الفرد هو قصة مختلفة تمامًا. إذا كنت تحب شخصًا يشبه هذا الأخير ، فقد يكون ذلك أحد أسباب الشعور بالخيار في العلاقة. في الواقع ، قد يكون أحد العلامات الحمراء الصامتة التي لا يتحدث عنها أحد.

6. يعطي شريكك أهمية كبيرة جدًا للشهوة

يقول بوجا ، "بالنسبة لبعض الأشخاص ، شريكهم يمكن أن يكون مجرد خيار جنسي. إذا كنت تشعر بأنك جنسية في علاقة ما ، فيجب أن تجري محادثة مع شريكك. إذا لم تكن توقعاتك تتعلق بالجنس العرضي فحسب ، بل كانت أكثر من ذلك ، فيجب أن يكون شريكك في نفس الصفحة ".

القراءة ذات الصلة: 9 علامات محددة حبه ليس حقيقيًا

لذا ، قد يكون هناك سبب آخر للشعور بأنك خيار في العلاقة هو أن لديك أنت وشريكك توقعات مختلفة عن العلاقة. الجنس الجيد هو مكافأة بعد كل شيء ولكن فقط وجود شرارة جسدية ولكن لا يوجد عمق أو اتصال عاطفي يمكن أن يعيق علاقتك. تحدث حتى تايلور سويفت عن ارتداء نظارات واقية للشهوة. قالت ، "هذا ما تعلمته عن مفسدي الصفقات: إذا كنتلديك ما يكفي من الكيمياء الطبيعية مع شخص ما ، فأنت تتغاضى عن كل شيء قلته من شأنه كسر الصفقة. لا معنى للحديث عن الأولويات. تكشف الأولويات عن نفسها. نتحلى بالشفافية جميعًا على وجه الساعة ". إذا كانت أولويات شريكك قد كشفت عن نفسها بمرور الوقت وإذا لم تشملك ، فهذه هي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

1. قم بتوصيل احتياجاتك على وجه التحديد

ما يجب القيام به افعل إذا كنت لا تشعر بأولوية في العلاقة؟ ونقلت الصحيفة عن جيسيكا بيل ، التي تزوجت من جاستن تيمبرليك منذ عقد من الزمان ، قولها: "تواصل ، تواصل ، تواصل. القدرة على أن تكون صادقًا حقًا بشأن ما تشعر به وما هي احتياجاتك. فقط كن قادرًا على التواصل بصدق مع شريكك. لقد نجحنا حتى الآن ".

يوافق بوجا. "تواصل بشكل أفضل مع شريكك ، هذا هو المفتاح. دعهم يعرفون أنك تشعر بأنك غير مرغوب فيه في هذه المعادلة. إذا كانوا لا يزالون لا يبذلون أي محاولة للتعويض ، فيجب عليك البحث عن مخرج أو خيارات أخرى ، كما تقول. لذا ، كن شجاعًا بما يكفي لتكون صادقًا عندما تشعر أن علاقتك من جانب واحد. اسأل عما تحتاجه عندما تشعر بأنك خيار في العلاقة.

أشر إلى شريكك عندما لا يعجبك شيء ما. اخبرهمحول الأشياء التي تهمك حتى تتاح لهم على الأقل فرصة لتصحيح المسار. تعلم كيفية التواصل. يجب أن يأتي هذا من مكان القوة واحترام الذات وتقدير الذات. تخلص من خوفك من مغادرة شريكك إذا عبرت عن احتياجاتك. بسبب هذا الخوف ، تحرم نفسك وشريكك من علاقة أعمق.

2. ترشيد توقعاتك

ماذا تفعل عندما لا تكون أولوية في علاقتك؟ إذا كنت تشعر بأنك خيار في علاقة ما ، فإن بعض الاستبطان يمكن أن يفيدك في عالم من الخير. هل تتوقع من شريكك أن يعاملك كمركز لكونه؟ أم تريدهم أن يعبدوك ويسقطوا كل شيء آخر في اللحظة التي تطلب منهم ذلك؟ هل توقعاتك تأتي من مكان محتاج أم أنك تحاول ملء فراغ داخل نفسك؟

لذا ، ماذا تفعل عندما لا تكون أولوية في علاقتك؟ قيم توقعاتك. تأكد من أنها واقعية. آخر شيء تريده هو أن تكون في علاقة اعتمادية. إذا بدأ شريكك في تحقيق توقعاتك غير الواقعية ، فمن المحتمل أن تفقد الاهتمام به أو بها. ولكن تذكر أيضًا أنه إذا كانت توقعاتك واقعية وعقلانية ، فلا داعي للتنازل عن علاقتك.

3. ألا تشعر بأنك أولوية في العلاقة؟ بناء تقدير الذات

لماذا لا تستطيع التعبير عن عدم شعورككأولوية في العلاقة؟ لأنك خائفة جدًا من أن يتركك الشخص الذي تحبه. ولماذا أنت خائف جدا؟ لأنك تفتقر إلى تقدير الذات ولا ترى قيمة في نفسك. هذا هو سبب التسوية والتسوية ، حتى عندما تعلم أن العلاقة لم تعد تخدمك وحتى عندما ترى علامات تدل على أنه يجب عليك الابتعاد عندما لا تكون من أولوياتك.

هل تبحث عن نصائح حول ماذا تفعل عندما لا تكون أولوية في علاقتك؟ أهم نصيحة نقدمها لك هي العمل على بناء قيمتك الذاتية ، أي أن تصبح جديراً في عينيك. توقف لحظة وقم بعمل قائمة بنجاحاتك وإنجازاتك. ضع أهدافًا قصيرة المدى وعندما تحققها ، اربط على نفسك. في نهاية اليوم ، سلط الضوء على نعمك ولاحظ كل ما أنت ممتن له. سيساعدك هذا على بناء قيمتك واحترامك لذاتك. وبمجرد أن تحترم نفسك ، لن تكون على ما يرام مع الناس الذين لا يحترمونك.

4. لا تستحوذ على ذلك

إذا كنت تشعر بأنك خيار في علاقة ما ، فلا تقلق أو تستحوذ على ذلك كثيرًا. هذه ليست حالة حياة أو موت. هذا ليس اختبارًا حقيقيًا لتقديرك لذاتك أو احترامك لذاتك. يمكن أن يكون لها علاقة كبيرة بكيفية تعامل شريكك كشخص وأيضًا مدى توافقكما معًا. ربما كنت تواعد شخصًا غير ناضج. المواعدة هي مجرد عملية اكتشاف. تعرف أن الخاص بك