Poznavanje rađa prezir. Ova stara maksima je možda najprimenljivija u domenu odnosa, a najočitija je u prilikama kada vaš supružnik govori uvredljive stvari. Kada muškarac i žena žive zajedno, prvi dani su najčešće srećni i budalasti, koliko god da su slepi za greške jedno drugog u prvom naletu ljubavi. Tuče i nesuglasice dolaze tek kasnije.

Održavanje iste veze ili strasti je nemoguće, budimo praktični. Ali ono što brak ili dugotrajnu vezu vodi nizbrdo su povrijedne riječi koje često koristi jedan od partnera. „Moj muž kaže zle stvari o najmanjim stvarima“ „Moja žena zadaje niske udarce u svakoj svađi“ ili čak „mi govorimo izuzetno štetne stvari kada se svađamo“ Ovo nisu prijatne spoznaje za život, ali nisu neuobičajene .

“Moj supružnik se ljuti na sve što radim” uobičajen je refren muškaraca i žena nakon svađe. U nekim prilikama, posebno ako je incident mali, parovi mogu prebroditi svoje nesuglasice, ali kada vas muž povrijedi riječima koje su zlobne, zlobne i s namjerom da naruše vaše samopoštovanje, nije lako oporaviti se od udarca. Jednom kada ovo postane obrazac, pretvara se u zlostavljanje. A zlostavljanje, kao što je poznato, nije samo fizičko i emocionalno, ono može biti i verbalno.

Kada vaš muž kaže štetne stvari: Razumijevanje ljutnje

Ljutnja,doslovno

Još jednom, potrebno je ponoviti da riječi imaju moć da povrijede ili izliječe. Ali takođe je od suštinskog značaja da, dok se nosite sa povrijednim rečima partnera, ne ulazite u doslovno značenje svega što je on ili ona možda rekao. Ponekad se ne radi o vama, već je njihova sopstvena frustracija ta koja ih tjera na napad. Nedostatak empatije u vezama nije rijedak. Naravno, to im ne daje za pravo, ali pokušajte da budete empatičniji prema njihovoj situaciji umjesto da sve činite o vama. Naravno, zavisi od situacije i ne može se generalizirati.

Na primjer, ako je vaš partner obično hladan i staložen i vaša veza nije prožeta sukobima, može pomoći da kopate dublje i shvatite gdje su dolazi iz. Ponekad, kada vaš supružnik kaže uvredljive stvari, to može biti samo projekcija njihovog sopstvenog stanja uma.

Postavite sebi pitanja poput: Da li je normalno govoriti štetne stvari u vašoj vezi? Je li ovo jednokratno? Jeste li u toksičnoj vezi ili je ovo nešto što se dogodilo jednom u plavom mjesecu? Odgovori na ta pitanja trebali bi vam pomoći da procijenite koji bi vaši sljedeći koraci mogli biti.

10. Nemojte dovoditi djecu ili druge u to

Kada emocionalno reagirate na verbalnu gadost, možda ćete biti u iskušenju u vašu djecu ili roditelje ili prijatelje u svađu. Suzdržite se jer to nije odgovor na pitanje kako doćipreko povrijednih riječi u vezi. To će samo dovesti do eskalacije. Ako je svađa oko jednog određenog problema i to između vas dvoje, ostalo izostavite.

Fokusirajte se samo na riječi, rečenice i emocije iza njih. Ne dovodite treće lice i ne komplikujte stvari. Na ovaj način ćete lakše rješavati stvari – ako ih želite riješiti, tj.

Kako preboljeti štetne riječi u vezi

Prevladati povrijedne riječi, izgovorene namjerno ili inače zahtijeva puno strpljenja i samopouzdanja. Morate biti sigurni u svoju kožu da biste shvatili da se ne radi uvijek o vama već o vašem partneru. Štaviše, pobrinite se da shvatite da će bježanje od svojih osjećaja samo pogoršati situaciju.

Ako izbjegnete da osjećate ono što osjećate, kasnije će se to pojaviti odjednom. Osim toga, vaš partner će pretpostaviti da je u redu biti nepoštovan prema vama jer nema nikakvih posljedica. Za prevazilaženje uvredljivih riječi potrebno je malo rada, a počinje s posvećenošću da stvari poboljšate.

Tek kada se oboje složite da ste zabrljali i da ste voljni da budete bolji, moći ćete da ostavim ovo iza sebe. Komunicirajte sa svojim partnerom, mirno, o tome šta vas je povrijedilo, kako vas je povrijedilo i zašto vas je to tako povrijedilo. Razgovarajte o načinima da kontrolišete bes i kako da budete boljirješavanje sukoba.

“Kada moj muž kaže uvredljive stvari, sve što mogu učiniti je da mu to odmah vratim,” rekla nam je Venessa. “Kad se svađamo, na kraju kažemo mnogo štetnih stvari, što nikome nije pomoglo. Tek kada smo odlučili da dođemo do dna zašto govorimo ove stvari jedni drugima, shvatili smo na čemu treba da radimo. Ogorčenost je rasla mjesecima, jednostavno nismo znali kako da je riješimo,” dodaje ona.

Baš kao što svaka osoba ima drugačiji način komuniciranja ljubavi svojim jezicima ljubavi, svaki pojedinac ima drugačiji jezik borbe kao dobro. Neki bi mogli napasti, neki bi mogli odlučiti da odu usred borbe. Kada vaš supružnik kaže uvredljive stvari, ne zaboravite da date malo vremena da se ohladite, komunicirajte o grubim riječima koje ste vas dvoje izgovorili, dođite do dna zašto se to dogodilo i krenite na put ka rješenju.

Ako trenutno jeste. Ako se borite s rješavanjem sukoba i osjećate da vi ili vaš partner govorite loše stvari iz ljutnje, terapija za parove može biti protuotrov koji vam je potreban. Panel iskusnih terapeuta Bonobology može vam pomoći da shvatite zašto se to događa i korake koje možete poduzeti da to riješite.

Pripremite se za nove početke i radite na zdravijem i sretnijem braku – onom u kojem to ne činite moram ponovo postaviti to pitanje – zašto moj muž govori stvari koje bi me povrijedile?

Česta pitanja

1. Šta radiškada vaš muž govori uvredljive stvari?

Morate reagirati oprezno. Nemojte preterano reagovati. Sačekajte da ga vratite u istom novčiću uprkos iskušenju. Nemojte dovoditi svoju djecu u raspravu ako odlučite odgovoriti. Pažljivo pazite na svoje riječi tokom svađe. 2. Kako da prebolim uvredljive riječi svog muža?

Morate se fokusirati na pozitivnu stranu. Kreativno dajte oduška svojim frustracijama. Možete razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom ili dobrim prijateljem. Analizirajte njegove riječi i njihov utjecaj na vas – koji dio vas je najviše povrijedio, a koji dio biste spremni previdjeti. Razgovarajte s njim i recite mu kako su vas njegove riječi povrijedile kada je mirno raspoložen.

3. Zašto moj muž govori stvari da me povrijedi?

Možda zato što povređuje sebe. Možda će vam zamjeriti neke stvari koje radite, a to se tokom svađe iskaže u povrijednim riječima. On želi vašu pažnju pa radi ovo ili je možda samo zao. 4. Da li je normalno da muž viče na svoju ženu?

Idealno ne. Ali koja je situacija ili veza idealna? Na kraju krajeva, svi smo mi ljudi i muževi mogu izgubiti živce i reći riječi koje ne bi trebali. No, najbolje je to suzbiti u korijenu ili ako se ne obuzda, ova narav može dovesti do toga da vikanje postane prirodni dio vašeg braka. Definitivno nije nešto što biste trebali stavitisa!

nije iznenađujuće, jedan je od glavnih razloga zašto jedan partner krene u verbalni napad na drugog. Prije nego što analizirate zašto i zašto loše ponašanje, možda je korisno razumjeti šta ljutnja čini braku. Recimo, na primjer, da je loše raspoložen zbog nečega što ste učinili ili rekli. Dolazi kući u predgrađe nakon dugog dana na poslu u centru grada, samo da bi otkrio da je kuća u neredu i da mu stvari nisu u redu.

Umoran, gladan i ljut, dolazi do male razmjene sa njegovom ženom koja eskalira kako minuta otkucava. Uskoro, nije bitna nered ili nedisciplina, već stvari iz prošlosti koje dolaze u sliku, što dovodi do toga da bude puna dijatriba s groznim stvarima koje se govore jedna drugoj.

Nakon što oluja prođe, prva pomislio da bi vaša žena šokirana mogla biti—” Moj muž je rekao uvredljive stvari. Ne mogu to da prebolim, nikada mu ne mogu oprostiti.” Mogla bi ponavljati uvredljive riječi i stihove iznova i iznova u svom umu, što bi dovelo do zagnojenja. Uvredljive riječi mogu uništiti vezu, au takvim slučajevima mogu izazvati dugotrajnu ogorčenost koja zagorčava stvari.

Međutim, mala introspekcija bi mogla otkriti neke tajne, kao i dati vam uvid u to kako preboljeti bol reči u vezi. Često, uvrede izmenjene tokom velike svađe znače da je on uvek razmišljao o tome, ali je bio potreban sukob da bi imao hrabrosti da to iznese.Psiholozi još uvijek pokušavaju otkriti jesu li stvari izrečene u ljutnji istinite ili ne.

Većina istraživanja ističe da izražavanje ljutnje dovodi do pogoršanja u odnosima. Kanadska studija je, na primjer, istakla da je izražavanje ljutnje direktno povezano sa seksualnim zadovoljstvom u braku. Nepotrebno je reći da ljutnja i riječi iz toga mogu utjecati na vaš bračni život na više načina.

Vidi_takođe: Trebate li se razvesti? - Uzmite ovu kontrolnu listu za razvod

Međutim, istina je i suprotno. Istraživanje japanskih istraživača pokazalo je da neizražavanje ljutnje može dovesti do nezadovoljstva. Ključna stvar ovdje je zapamtiti da je bitno objasniti svoje nezadovoljstvo, ali na način da se vaš partner ne osjeća povrijeđeno. U svakom slučaju, ljutnja – i njene brojne manifestacije – mogu dovesti do velikih katastrofa i postaje sve teže preboljeti uvredljive riječi vašeg muža dugo vremena.

Kada neko počne govoriti loše stvari iz ljutnje, predmet rasprave više nije važan, već su oštre stvari koje su izrečene imaju prednost. Možda čak i naiđete na kompromis za početni problem, ali gorčina koja je ostala nakon grubih verbalnih razmjena je tu da ostane.

Da li je normalno govoriti štetne stvari u vezi? Brak, pa čak i dugotrajna veza upoznaje nas s najgorim dijelovima naših partnera. Kada se te posebno gadne svađe odvijaju, štetne stvaričesto izbljuvane u ljutnji i frustraciji. Iako se to ne bi trebalo smatrati normalnom stvari, to se dešava prečesto.

Naravno, kao i sa svakim drugim problemom sa nama samima i u vezi, i ovaj bijes se mora popraviti. Međutim, može potrajati neko vrijeme da se to popravi. Do tada, važno je da znate kako morate reagovati kada vam muž kaže ružne stvari ili kada je vaša žena neoprostivo gruba.

Kada vaš partner kaže štetne stvari: kako reagovati

Opraštanje uvredljivih riječi je možda daleko teže od zaboravljanja strašnih radnji. Različiti ljudi različito reaguju na stvari koje govori zločesti supružnik, ali izbor je u potpunosti na vama – želite li oprostiti, zaboraviti ili nastaviti dalje? Ili želite da to podignete na drugi nivo?

kada vaš supružnik kaže uvredljive stvari, može se činiti da je jedini način da reagujete ljutnjom. Ako se borite sa mislima kao što su „Moj muž je rekao uvredljive stvari koje ne mogu da prebolim“ ili „Moja žena me je uvredila i sada ne mogu da oprostim“. odbacivanje emocija samo radi očuvanja mira možda nije ni najbolji pristup.

Ipak, izgovaranje više povrijednih riječi da biste uzvratili jedno drugom neće vas nikuda odvesti. Kada ste ljuti na svog supružnika, prag može biti nizak za neke, a visok za druge. U svakom slučaju, potrebna je određena zrelost da bi se to pozabavilo. Ako želite riješiti probleme i dajte svojebrak i vaš voljeni još jednu šansu, evo nekoliko koraka koje možete usvojiti:

1. Umjesto da kažete uvredljive riječi partneru, zadržite svoj odgovor

Da li često imate osjećaj „Moj muž pogrešno tumači sve što kažem" ili "Moja žena izvrće moje riječi i koristi ih protiv mene?" Pa, moglo bi vam pomoći da obuzdate svoje impulzivne reakcije i pokušate da razgovarate kada se narav ohlade na obje strane.

U svađi, vaš supružnik, u naletu bijesa, može reći uvredljive riječi zbog kojih bi mogao čak i zažaliti kasnije. Teško je, ali najrazumnije bi bilo zadržati svoj odgovor neko vrijeme. Lako je uzvratiti i reći ružne stvari kako biste uzvratili svom ljutom partneru, ali to će samo dodati ulje na situaciju. Šutite neko vrijeme dok ne ispusti paru.

2. Identifikujte povrijedne riječi i fraze

Riječi i stihovi koji su uglavnom usmjereni na to da se osjećate malim i nepoštovanim trebali bi biti vaše crvene zastavice. Kada vaš supružnik kaže “Vi ste smiješni” ako izrazite zabrinutost, on je odbacio. Ako kaže: “Zašto ne budeš više poput nje” ili “Više me nije briga” ili slično, to su sve znakovi da je prestao da te voli i da te želi povrijediti.

Kada vaš supružnik kaže štetne stvari poput ovih, odvojite malo vremena da sjedite sa svojim emocijama i analizirate zašto su vas ove riječi povrijedile. Jesu li pogodili živac? Bio je tvojsupružnik iskorišćava vaše ranjivosti da izazove reakciju od vas? Kada shvatite koje riječi vas bole i zašto, razgovarajte sa svojim supružnikom i dajte im do znanja da te riječi nisu prihvatljive. Mirno ali asertivno im recite da se nećete s njima upuštati u kontakt ako ne izbace ove riječi iz svog rječnika.

3. Saznajte razlog njegovih/njenih ispada

Ne reagirajte odmah kada vaš supružnik povrijedi te riječima koje izgledaju čudno i dolaze sa drugog mjesta. Često okidač može biti nešto drugo. Da li vas krivi za nemarnost sa novcem? Možda prolazi kroz neke finansijske probleme. Jeste li primijetili da vaš supružnik govori uvredljive stvari kada je pijan?

Da li vas je optužio za stvari koje nikada niste ni zamislili? Možda su to osobine koje vam zamjeraju. Ako vaš muž kaže loše stvari iz vedra neba ili postoji obrazac uvredljivih riječi koje vaša žena koristi, samo procijenite zašto ona ili on govori uvredljive stvari kada zna kakav uticaj imaju na vas.

Dobijanje do korijena okidača vašeg supružnika je bitan korak ka rješavanju ovog problema i zaustavljanju začaranog kruga pokušaja da se namjerno povrijedite. Dakle, kada muž kaže uvredljive stvari, pitajte ga odakle dolazi ovaj bijes.

4. Kada vaš supružnik kaže uvredljive stvari, pokušajte im oprostiti

Da, to je definitivno lakše reći nego učiniti. To jerazlog zbog kojeg smo naveli da odgovor na situaciju kada vaš muž kaže štetne stvari u potpunosti zavisi od vašeg praga. Osim ako je partner uvredljiv ili vas stalno prigovara, povremena svađa ne bi trebala dovesti do vaše ekstremne reakcije.

Naučite oprostiti neke od povrijednih riječi koje je možda izgovorio u naletu bijesa. Ali budite sigurni da mu kažete kada je miran u vezi vaših osjećaja kako to više ne bi ponovio. Možda bi se čak i kajao što je prešao granicu ako je to postao hroničan obrazac u vašoj vezi. Ako je tako, smišljanje kako preboljeti uvredljive riječi u vezi može postati lakše kada vidite da je vašem partneru zaista žao što vas je povrijedio.

5. Osvrnite se na riječi kada ste smireni

Najgora stvar koju možete učiniti kada vaš supružnik viče na vas je da im uzvratite istim intenzitetom. U borbi najmanje jedna osoba treba da ostane mirna. Ako vaš muž kaže zlobne stvari, ne morate uzvratiti uslugu tako što ćete mu pripisati sve njegove mane i gluposti.

Umjesto toga, vratite se na borbu kada stvari utihnu. To ne znači da opraštate lako (teško je) već prođite kroz riječi i emocije iza njih. Ima li opravdanja u onome što je rekao? Pokušava li privući vašu pažnju ukazujući na vaše mane? Da li su temelji vaše veze i ljubavi nestali? Odgovori na ova pitanja bit će ključni u vašem odgovoru.Stoga, umjesto da izgovarate uvredljive riječi partneru, pobrinite se da se vratite na ono što ste rekli kada se smirite.

6. Ne ignorišite svoja osećanja

“Moj muž pogrešno tumači sve što kažem.” “Moja žena odbacuje sve što pokušam da joj kažem.” Sve su to emocionalno uznemirujuća iskustva. Ako se često ponavljaju, mogu postati pokretači vaših vlastitih nezdravih obrazaca. Dakle, nemojte poništavati ili zatvarati svoja osjećanja.

Zbunjenost u vezi s tim što učiniti kada vaš muž kaže štetne stvari je vrlo razumljiva. Da li ignorišete riječi i idete dalje ili biste se trebali suočiti i sve izvući? Prvo i najvažnije, naučite da potvrdite svoja osećanja. Ako su vas njegove riječi povrijedile kao nikada prije, PRIHVATITE to.

Prođite kroz svaku emociju i fizičku reakciju na te riječi. Uđite dublje u svoje emocije i suočite se s njima. Morate znati gdje se nalazite u odnosu na njega. Vaša osećanja su podjednako važna. Uvredljive riječi mogu uništiti vezu, nemojte je pogoršavati oduzimanjem vlastitih osjećaja.

7. Fokusirajte se na pozitivnu stranu

Kada vas muž povrijedi riječima, pogledajte svoju vezu tokom nekonfliktnih dana. Da li je bio brižan, privržen i pun ljubavi? Jesu li njegove riječi bile jednokratne? Koliko cijenite ono što ste podijelili prije borbe? Morate naglasiti ljubav i radost koju ste vas dvoje dijelili.

Ako je taj aspekt vaše vezeveća i važnija od puke razmjene nekoliko žustrih riječi, onda je možda vrijedno oprostiti i krenuti dalje. Međutim, pazite da gledate vedriju stranu, da ne budete zarobljeni u toksičnoj vezi samo zato što u njoj ima nešto dobrog. Ako loše nadmašuje dobro za milju, vrijeme je da procijenite svoje mogućnosti.

Vidi_takođe: Uobičajeni razlozi zašto poliamorija ne radi

8. Konstruktivno kanalizirajte svoju ljutnju

Ne potiskujte ljutnju ili razočaranje kako biste preboljeli povrijeđene riječi sa strane vašeg muža. Umjesto toga, zauzmite pozitivan, konstruktivan pristup. Dozvolite sebi da osjetite puni obim svojih emocija. Jedan od načina za to je vođenje dnevnika. Zapisivanje svojih misli može vam pomoći da budete u skladu sa svojim emocijama. Osim toga, možete razmisliti i o razgovoru sa prijateljem ili terapeutom.

Kada dođete u kontakt sa svojim osjećajima, pronađite način da kanalizirate sav nagomilani bijes i povrijeđenost na konstruktivan način. Prevladajte vlastiti bijes nekom fizičkom aktivnošću i oslobodite svoju energiju. Uradite neke vježbe disanja. Ovo mogu biti jednostavni savjeti, ali će vam pomoći da kontrolišete vlastite emocije.

Kada vaš muž kaže loše stvari, nemojte mu se okretati istom ljutnjom. Umjesto toga, dozvolite sebi malo vremena da se ohladite, pustite da osjetite ono što osjećate i pokušajte da svoj bijes usmjerite negdje drugdje kako biste ga prevazišli. Izgovaranje zla iz ljutnje nikada ne pomaže ničijoj vezi.

9. Ne uzimajte riječi