ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
പരിചിതത്വം അവജ്ഞയെ വളർത്തുന്നു. ഈ പഴയ മാക്‌സിം ഒരുപക്ഷേ ബന്ധങ്ങളുടെ മണ്ഡലത്തിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധകമാകുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഇണ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്ന അവസരങ്ങളിൽ ഇത് ഏറ്റവും പ്രകടമാണ്. ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കുമ്പോൾ, പ്രാരംഭ ദിനങ്ങൾ പലപ്പോഴും സന്തോഷകരവും ഹങ്കി-ഡോറിയും, സ്നേഹത്തിന്റെ ആദ്യ ഫ്ലഷിൽ പരസ്പരം തെറ്റുകൾ കാണിക്കുന്നതുപോലെ അന്ധരും ആയിരിക്കും. വഴക്കുകളും വിയോജിപ്പുകളും പിന്നീടാണ് വരുന്നത്.
ഒരേ ബന്ധമോ അഭിനിവേശമോ നിലനിർത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്, നമുക്ക് പ്രായോഗികമാകാം. എന്നാൽ വിവാഹത്തെയോ ദീർഘകാല ബന്ധത്തെയോ താഴേക്ക് നയിക്കുന്നത് പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളാണ്. “എന്റെ ഭർത്താവ് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു” “എല്ലാ തർക്കങ്ങളിലും എന്റെ ഭാര്യ കുറഞ്ഞ അടിയാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “ഞങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയും” ഇവ ജീവിക്കാൻ സുഖകരമായ തിരിച്ചറിവുകളല്ല, എന്നിരുന്നാലും അവ അസാധാരണമല്ല. .
"ഞാൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എന്റെ പങ്കാളിക്ക് ദേഷ്യം വരുന്നു" എന്നത് വഴക്കിന് ശേഷം സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും നിന്ന് ഒരു സാധാരണ പല്ലവിയാണ്. ചില അവസരങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സംഭവം ചെറുതാണെങ്കിൽ, ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിന്ദ്യവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തകർക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതുമായ വാക്കുകളാൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ആ പ്രഹരത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഇത് ഒരു പാറ്റേൺ ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ദുരുപയോഗമായി മാറുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ദുരുപയോഗം ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാത്രമല്ല, വാക്കാലുള്ളതും ആകാം.
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ: കോപം മനസ്സിലാക്കൽ
കോപം,അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ
ഒരിക്കൽ കൂടി, വാക്കുകൾക്ക് വേദനിപ്പിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ ഉള്ള ശക്തിയുണ്ടെന്ന് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു പങ്കാളിയുടെ വേദനാജനകമായ വാക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പറഞ്ഞ എല്ലാറ്റിന്റെയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കരുത് എന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ സ്വന്തം നിരാശയാണ് അവരെ ആഞ്ഞടിക്കുന്നത്. ബന്ധങ്ങളിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം വിരളമല്ല. തീർച്ചയായും, അത് അവർക്ക് അവകാശം നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം അവരുടെ സാഹചര്യത്തോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, അത് സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, സാമാന്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സാധാരണയായി ശാന്തനും യോജിപ്പുള്ളവനുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വൈരുദ്ധ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിടാനും അവർ എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. നിന്ന് വരുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രൊജക്ഷൻ മാത്രമായിരിക്കാം.
ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് സാധാരണമാണോ? ഇത് ഒറ്റത്തവണയാണോ? നിങ്ങൾ വിഷ ബന്ധത്തിലാണോ അതോ ഇത് ഒരിക്കൽ ബ്ലൂ മൂണിൽ സംഭവിച്ചതാണോ? നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് വിലയിരുത്താൻ ആ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
10. കുട്ടികളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഇതിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്
നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അസഭ്യതയോട് വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, അത് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളിൽ തർക്കത്തിൽ. ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത് എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരമല്ലഒരു ബന്ധത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ. അത് ഉയർച്ചയിലേക്കേ നയിക്കൂ. വഴക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തിന്റെ പേരിലാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ളതാണെങ്കിൽ, ബാക്കിയുള്ളവ ഉപേക്ഷിക്കുക.
വാക്കുകൾ, വാക്യങ്ങൾ, അവയുടെ പിന്നിലെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മൂന്നാം കക്ഷിയെ കൊണ്ടുവന്ന് കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ, കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും - നിങ്ങൾ അവ പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത്.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
മനപ്പൂർവ്വം സംസാരിക്കുന്ന, വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ മറികടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അല്ലാത്തപക്ഷം വളരെ ക്ഷമയും ആത്മവിശ്വാസവും ആവശ്യമാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കണം. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പിന്നീട് ഒറ്റയടിക്ക് മാത്രമേ ഉയർന്നുവരുകയുള്ളൂ. കൂടാതെ, അനന്തരഫലങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അനുമാനിക്കും. വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളെ മറികടക്കാൻ അൽപ്പം അധ്വാനം ആവശ്യമാണ്, കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയോടെയാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കുഴപ്പത്തിലായെന്നും നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ തയ്യാറാണെന്നും സമ്മതിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ വയ്ക്കാൻ. എന്താണ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചത്, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിച്ചു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് വേദനിപ്പിച്ചത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് ശാന്തമായി പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. കോപം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചും എങ്ങനെ മികച്ചതായിരിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുകവൈരുദ്ധ്യ പരിഹാരം.
"എന്റെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അവനു തിരിച്ചു കൊടുക്കുക മാത്രമാണ്," വെനേസ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. “ഞങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ, ആരെയും സഹായിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരുപാട് വേദനാജനകമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ഈ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയത്. നീരസം മാസങ്ങളായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, ”അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പ്രണയ ഭാഷകളുമായി പ്രണയം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത പോരാട്ട ഭാഷയുണ്ട്. നന്നായി. ചിലർ ആഞ്ഞടിച്ചേക്കാം, ചിലർ വഴക്കിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളി വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, ശാന്തമാകാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പറഞ്ഞ പരുഷമായ വാക്കുകളെ കുറിച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്താനും കുറച്ച് സമയം നൽകാനും ഓർക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത് എന്നതിന്റെ അടിത്തട്ടിലെത്തി പരിഹാരത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആണെങ്കിൽ തർക്ക പരിഹാരവുമായി മല്ലിടുകയും നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ ദേഷ്യം കൊണ്ടാണ് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതെന്ന തോന്നൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മറുമരുന്നായിരിക്കാം. ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനലിന് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ദാമ്പത്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാനും തയ്യാറാകൂ - നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത ഒന്ന് ആ ചോദ്യം വീണ്ടും ചോദിക്കണം - എന്തിനാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത്?
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
1. നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നുനിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ?നിങ്ങൾ ജാഗ്രതയോടെ പ്രതികരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായി പ്രതികരിക്കരുത്. പ്രലോഭനങ്ങൾക്കിടയിലും അതേ നാണയത്തിൽ അത് തിരികെ നൽകുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾ മറുപടി നൽകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വാദത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്. തർക്കത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുക. 2. എന്റെ ഭർത്താവിൽ നിന്നുള്ള വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഞാൻ എങ്ങനെ മറികടക്കും?
നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വശത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നിരാശകൾ ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൗൺസിലറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തുമായോ സംസാരിക്കാം. അവന്റെ വാക്കുകളും അവ നിങ്ങളിൽ ചെലുത്തിയ സ്വാധീനവും വിശകലനം ചെയ്യുക - ഏത് ഭാഗമാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിച്ചത്, ഏത് ഭാഗമാണ് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ശാന്തമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവനോട് സംസാരിക്കുകയും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത്?ഒരുപക്ഷേ, അവൻ തന്നെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതുകൊണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങളിൽ അയാൾക്ക് നീരസമുണ്ടാകാം, വഴക്കിനിടയിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളിൽ അത് പുറത്തുവരുന്നു. അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വേണം, അതിനാൽ അവൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവൻ നിന്ദ്യനായിരിക്കാം. 4. ഒരു ഭർത്താവ് ഭാര്യയോട് ആക്രോശിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?
അല്ല. എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യമോ ബന്ധമോ അനുയോജ്യമാണ്? ആത്യന്തികമായി നാമെല്ലാവരും മനുഷ്യരാണ്, ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് കോപം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവർ പാടില്ലാത്ത വാക്കുകൾ പറയുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഇത് മുളയിലേ നുള്ളിക്കളയുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിതമായാൽ, ഈ കോപം നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാകാൻ ഇടയാക്കും. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ വയ്ക്കേണ്ട ഒന്നല്ലകൂടെ!
ഇതും കാണുക: 10 അടയാളങ്ങൾ അവൾ ഇതുവരെ അവളുടെ മുൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാൾക്കെതിരെ വാക്കാലുള്ള ആക്രമണം അഴിച്ചുവിടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് അതിശയിക്കാനില്ല. മോശം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, കോപം ഒരു ദാമ്പത്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ചെയ്‌തതോ പറഞ്ഞതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ അവൻ മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്ന് പറയുക. ഡൗൺടൗണിലെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം അവൻ പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു, വീട് ഒരു കുഴപ്പമാണെന്നും അവന്റെ കാര്യങ്ങൾ ക്രമത്തിലല്ലെന്നും കണ്ടപ്പോൾ മാത്രമാണ്. മിനിറ്റ് ടിക്ക് ഓൺ. താമസിയാതെ, പ്രശ്‌നമോ അച്ചടക്കമില്ലായ്മയോ അല്ല പ്രധാനം, എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള കാര്യങ്ങളാണ് ചിത്രത്തിൽ വരുന്നത്, അത് പരസ്പരം ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്ന ഒരു പൂർണ്ണമായ ഡയട്രിബിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.കൊടുങ്കാറ്റ് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, ആദ്യത്തേത് അത് നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുടെ മനസ്സിനെ ഞെട്ടിച്ചേക്കാം-”എന്റെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് പറഞ്ഞത്. എനിക്ക് അത് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് ഒരിക്കലും അവനോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല. ” വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളും വരികളും അവൾ അവളുടെ മനസ്സിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും കളിക്കുകയും അത് ചീത്തയാകുകയും ചെയ്യും. ദ്രോഹകരമായ വാക്കുകൾ ഒരു ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കും, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കയ്പേറിയതാക്കി മാറ്റുന്ന നീരസത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചെറിയ ആത്മപരിശോധന ചില രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്‌ചകളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ വാക്കുകൾ. പലപ്പോഴും, ഒരു വലിയ വഴക്കിനിടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന അപമാനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവൻ എപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിച്ചിരുന്നത് എന്നാൽ അത് ഉച്ചരിക്കാനുള്ള ധൈര്യം ഉണ്ടാകാൻ ഒരു സംഘർഷം ആവശ്യമാണ്.കോപത്തിൽ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സത്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു.
കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളിൽ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കനേഡിയൻ പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് വിവാഹത്തിലെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോപവും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വാക്കുകളും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെ ഒന്നിലധികം വിധങ്ങളിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.
എന്നിരുന്നാലും, വിപരീതവും ശരിയാണ്. കോപം പ്രകടിപ്പിക്കാത്തത് അതൃപ്തിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ജാപ്പനീസ് ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ അതൃപ്തി വിശദീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കാത്ത വിധത്തിൽ. ഏതുവിധേനയും, കോപം - അതിന്റെ പല പ്രകടനങ്ങളും - വലിയ വിപത്തുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്ന് വളരെക്കാലമായി വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ മറികടക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ആരെങ്കിലും ദേഷ്യത്തിൽ നിന്ന് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വാദത്തിന്റെ വിഷയം ഇനി പ്രധാനമല്ല, സംസാരിച്ച പരുഷമായ കാര്യങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന. പ്രാരംഭ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയിൽ പോലും നിങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം, എന്നാൽ പരുഷമായ വാക്ക് കൈമാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവശേഷിച്ച കയ്പ്പ് ഇവിടെ നിലനിൽക്കും.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് സാധാരണമാണോ? ഒരു വിവാഹം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധം പോലും നമ്മുടെ പങ്കാളികളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മോശമായ വഴക്കുകൾ ചുരുളഴിയുമ്പോൾ, വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾകോപത്തിലും നിരാശയിലും പലപ്പോഴും പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
തീർച്ചയായും, നമ്മളുമായുള്ള ബന്ധത്തിലെ മറ്റേതൊരു പ്രശ്‌നത്തെയും പോലെ, ഈ കോപവും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അത് പരിഹരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. അതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ പരുഷമായി പെരുമാറുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ: എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം
ക്ഷമിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഭയാനകമായ പ്രവൃത്തികൾ മറക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ശരാശരി ഇണ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളോട് വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, പക്ഷേ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കണോ മറക്കണോ അതോ മുന്നോട്ട് പോകണോ? അതോ അതിനെ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ഇണ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം കോപത്തോടെയാണെന്ന് തോന്നാം. "എന്റെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു, എനിക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ അപമാനിച്ചു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചിന്തകളുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ. സമാധാനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം പോലുമായിരിക്കില്ല.
അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, പരസ്പരം തിരിച്ചുവരാൻ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങളെ എവിടേയും എത്തിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, പരിധി ചിലർക്ക് കുറവായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉയർന്നതായിരിക്കാം. ഏതുവിധേനയും, അതിനെ നേരിടാൻ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള പക്വത ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നൽകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽവിവാഹവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുള്ള മറ്റൊരു അവസരവും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
1. പങ്കാളിയെ അപമാനിക്കുന്ന വാക്കുകൾ പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം സൂക്ഷിക്കുക
എന്റെ ഭർത്താവ് എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ ഞാൻ പറയുന്നതെല്ലാം തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ ഭാര്യ എന്റെ വാക്കുകൾ വളച്ചൊടിച്ച് എനിക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുമോ?" ശരി, നിങ്ങളുടെ ആവേശകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇരുവശത്തും കോപം തണുക്കുമ്പോൾ ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
ഒരു വഴക്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണ, രോഷാകുലനായി, അവൻ ഖേദിച്ചേക്കാവുന്ന വേദനാജനകമായ വാക്കുകൾ പറഞ്ഞേക്കാം. പിന്നീട്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പിടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും വിവേകപൂർണ്ണമായ കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കോപാകുലനായ പങ്കാളിയെ തിരിച്ച് പിടിക്കാൻ മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും തിരിച്ചടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ അത് സാഹചര്യത്തിന് ഇന്ധനം പകരും. അവൻ ആവി വിടുന്നത് വരെ അൽപനേരം മിണ്ടാതിരിക്കുക.
2. വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളും വാക്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക
നിങ്ങളെ ചെറുതും അനാദരവുമാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ള വാക്കുകളും വരികളും നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന പതാകകളായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ പരിഹാസ്യനാണ്" എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇണ പറയുമ്പോൾ, അവൻ തള്ളിക്കളയുകയാണ്. “എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവളെപ്പോലെ ആകരുത്” എന്നോ “ഇനി ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല” എന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള കാര്യങ്ങളോ അവൻ പറഞ്ഞാൽ, ഇതെല്ലാം അവൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്തി, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്.
0>ഇതുപോലുള്ള വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഈ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. അവർ ഒരു ഞരമ്പ് അടിച്ചോ? നിങ്ങളുടേതായിരുന്നുനിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതികരണം നടത്താൻ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ മുതലെടുക്കുകയാണോ? ഏത് വാക്കുകളാണ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയും ഈ വാക്കുകൾ സ്വീകാര്യമല്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവരുടെ നിഘണ്ടുവിൽ നിന്ന് ഈ വാക്കുകൾ വലിച്ചെറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകില്ലെന്ന് ശാന്തമായും എന്നാൽ ഉറപ്പോടെയും അവരോട് പറയുക.3. അവന്റെ/അവളുടെ പൊട്ടിത്തെറിയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉടൻ പ്രതികരിക്കരുത് വിചിത്രവും മറ്റൊരിടത്തുനിന്നും വരുന്നതുമായ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ട്രിഗർ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം. പണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചതിന് അവൻ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയാണോ? ഒരുപക്ഷേ, അവൻ ചില സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇണ മദ്യപിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സങ്കൽപ്പിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ അവൻ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയോ? ഒരുപക്ഷേ ആ ഗുണങ്ങളായിരിക്കാം അവൻ നിങ്ങളിൽ നീരസപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദ്രോഹകരമായ വാക്കുകൾക്ക് ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടെങ്കിലോ, അവ നിങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം അറിയുമ്പോൾ അവൾ അല്ലെങ്കിൽ അയാൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിലയിരുത്തുക.
ലഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ട്രിഗറുകളുടെ അടിസ്ഥാനം ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനും പരസ്പരം മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ദുഷിച്ച ചക്രം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ചുവടുവെപ്പാണ്. അതിനാൽ, ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, ഈ ദേഷ്യം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അവനോട് ചോദിക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ ഇണ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, അവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
അതെ, അത് തീർച്ചയായും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. അതാണ്നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണം പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ പരിധിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതിന്റെ കാരണം. ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ അധിക്ഷേപിക്കുകയോ നിരന്തരം താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന വഴക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അങ്ങേയറ്റം പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിക്കരുത്.
രോഷത്തോടെ അവൻ പറഞ്ഞേക്കാവുന്ന വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകളിൽ ചിലത് ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. എന്നാൽ അവൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവനോട് പറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ അവൻ അത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പാറ്റേണായി മാറിയാൽ, ഒരു രേഖ മറികടക്കുന്നതിൽ അയാൾ പശ്ചാത്തപിക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിൽ ഖേദിക്കുന്നതായി കാണുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാകും.
5. ശാന്തമാകുമ്പോൾ വാക്കുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം അതേ തീവ്രതയിൽ അവരെ തിരിച്ചടിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വഴക്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെങ്കിലും ശാന്തത പാലിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് മോശമായ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നതെങ്കിൽ, അവന്റെ എല്ലാ പിഴവുകളും വിഡ്ഢിത്തങ്ങളും താഴ്ത്തിക്കെട്ടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അനുഗ്രഹം നൽകേണ്ടതില്ല.
പകരം, കാര്യങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ പോരാട്ടം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമിക്കും എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം (ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്) എന്നാൽ വാക്കുകളിലൂടെയും അവയുടെ പിന്നിലെ വികാരങ്ങളിലൂടെയും പോകുക. അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതിൽ എന്തെങ്കിലും ന്യായമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും അടിത്തറ അപ്രത്യക്ഷമായോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിൽ പ്രധാനമാണ്.അതിനാൽ, പങ്കാളിയെ അപമാനിക്കുന്ന വാക്കുകൾ പറയുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾ ശാന്തനായ ശേഷം പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
"ഞാൻ പറയുന്നതെല്ലാം എന്റെ ഭർത്താവ് തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു." "ഞാൻ അവളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെല്ലാം എന്റെ ഭാര്യ നിരസിക്കുന്നു." ഇതെല്ലാം വൈകാരികമായി അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളാണ്. പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനാരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണുകൾക്ക് അവ ട്രിഗറുകൾ ആകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കുകയോ കുപ്പിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
ഇതും കാണുക: ഭർത്താക്കന്മാർ വിവാഹിതരായി തുടരാനുള്ള 9 കാരണങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം വളരെ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ വാക്കുകൾ അവഗണിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുകയാണോ അതോ അഭിമുഖീകരിച്ച് എല്ലാം പുറത്തെടുക്കണോ? ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കാൻ പഠിക്കുക. അവന്റെ വാക്കുകൾ മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വീകരിക്കുക.
ആ വാക്കുകളോടുള്ള എല്ലാ വികാരങ്ങളിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങി അവരുമായി ഇടപെടുക. അവനുമായി നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന വാക്കുകൾ ഒരു ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കവർന്നെടുത്ത് അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കരുത്.
7. പോസിറ്റീവ് വശത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വാക്കുകളാൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നോക്കുക സംഘർഷമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ. അവൻ കരുതലും വാത്സല്യവും സ്നേഹവും ഉള്ളവനാണോ? അവന്റെ വാക്കുകൾ ഒറ്റയടിക്ക് മാത്രമായിരുന്നോ? പോരാട്ടത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പങ്കിട്ടതിന് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പങ്കിട്ട സ്നേഹത്തിനും സന്തോഷത്തിനും ഊന്നൽ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആ വശമാണെങ്കിൽചൂടേറിയ വാക്കുകളുടെ കേവലം കൈമാറ്റത്തെക്കാൾ വലുതും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും, ഒരുപക്ഷേ അത് ക്ഷമിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശുഭ്രമായ വശം നോക്കുമ്പോൾ ഉറപ്പാക്കുക, അതിൽ ചില നന്മകൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകില്ല. തിന്മ ഒരു മൈൽ കൊണ്ട് നന്മയെ മറികടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ വിലയിരുത്താനുള്ള സമയമാണിത്.
8. നിങ്ങളുടെ കോപം ക്രിയാത്മകമായി ചാനൽ ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ അവസാനത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കോപമോ നിരാശയോ അടിച്ചമർത്തരുത്. പകരം, ക്രിയാത്മകവും ക്രിയാത്മകവുമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വ്യാപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. അതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ജേർണലിംഗ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അടക്കിപ്പിടിച്ച കോപവും വേദനയും ക്രിയാത്മകമായി മാറ്റാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുക. ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദേഷ്യത്തെ മറികടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുക. കുറച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇവ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, അതേ ദേഷ്യത്തോടെ അവനു നേരെ തിരിഞ്ഞുനോക്കരുത്. പകരം, ശാന്തമാകാൻ കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അത് മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കോപം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ദേഷ്യത്തിൽ നിന്ന് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒരിക്കലും ആരുടെയും ബന്ധത്തെ സഹായിക്കില്ല. 