جدول المحتويات
هل سبق لك أن تعرضت لموقف تم فيه تجاهل مشاعرك من قبل شريكك ووصفها بأنها "تافهة" أو "تافهة؟" إذا كنت ضحية لهذه الملصقات غير الضرورية ، للأسف ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك ضحية للزوج الذي يعمل بالغاز. إذا كنت متزوجًا من شخصية غازية ، فإن العيش كل يوم في بيئة مضاءة بالغاز يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. من خلال هذه النصائح ، يمكنك التعامل مع الزوج الذي يعمل بالغاز بطريقة أفضل.
غالبًا ما لا يدرك الناس أنهم ضحايا لإضاءة الغاز لأن الإنارة بالغاز غالبًا ما لا يتم اكتشافها حتى يدرك الشريك أخيرًا أن العلاقة سامة. غالبًا ما تكون علامات الإنارة بالغاز دقيقة ويصعب ملاحظتها. وفقًا لقاموس أوكسفورد الإنجليزي ، "إن الإنارة الغازية هي التلاعب (بالشخص) بالوسائل النفسية للتشكيك في سلامته العقلية".
قبل الانتقال إلى كيفية التعامل مع الزوج الذي يعمل بالغاز ، دعونا نتأكد من أننا على نفس الصفحة عندما نتحدث عن أشياء مثل إضاءة الغاز في الزواج. ماذا بالضبط يعني هذا؟ كيف يعبر عن نفسه؟ ما نوع الضرر الذي يمكن أن تفعله؟ دعنا نجيب على جميع أسئلتك الملحة.
ما هو Gaslighting؟
إنارة الغاز هي نوع من التلاعب العقلي حيث تجعلك تشكك في واقعك. هذه تقنية خطيرة يمكن أن يستخدمها غازل الغاز عليك والتي تبدأ من خلالها بالشعور بعدم اليقين من عقلك. لفهم الإضاءة الغازية ، يمكنك الرجوع إليها بالفعلفكر.
ما عليك فعله هو التركيز على الاتهامات. انظر إذا كان هناك أي مصداقية فيما يقذفونه عليك ثم تعامل معه وفقًا لذلك. في كثير من الأحيان ، يتهم الأزواج الذين يتكلمون بالغاز شركائهم بفعل أشياء مذنبين بها تجاه أنفسهم.
على سبيل المثال ، إذا كانوا يتهمونك بالخيانة أو الكذب عليهم ، فكل ما عليك فعله هو التراجع خطوة إلى الوراء وتحليل ما إذا كنت قد فعلت أي شيء للتحريض على تلك الاتهامات. إذا لم تقم بذلك ، فمن المحتمل أن يكون شريكك هو الشخص الذي ينخرط في الغش والكذب. سوف يمنحك هذا قبضة أفضل على الموقف ويساعدك على التعامل مع الزوج الذي يتلاعب به.
بمجرد أن تفهم ما يتم اتهامك به والسبب وراء مثل هذه الاتهامات ، يمكنك البدء في اكتشاف كيفية إيقاف التلاعب في الأمر. علاقة. هذا ببساطة لأن مناطق المشاكل تقدم نفسها لك ، كل ما عليك فعله هو إجراء محادثة حولها. يقودنا ذلك إلى النقطة التالية ، والتي تستلزم مواجهة شريكك.
5. واجههم بالمشكلة
قد يكون فهم كيفية النجاة من إنارة الغاز أمرًا صعبًا للغاية. لا يتقبل عمال الغاز بشكل كبير المواجهات ومن الصعب إيقاف إنارة الغاز. إنهم يفضلون الانتقاد على النظر إلى الأشياء بموضوعية. ومع ذلك ، لا يضر المحاولة. بدلاً من ذلك ، قد يتظاهر الزوج المنير بالغاز وكأنه يستمع ، ولكن في النهاية ، يلومعليك أن تدعي أنك كنت تأخذ الأمور بشكل خاطئ وأن جميع اتهاماتهم وغيرها من سلوكيات الشخصية المبهرجة كانت ببساطة بدافع الاهتمام والرعاية.
إذا كان زوجك في حالة إنكار كامل لسلوكه ولا يبذل أي محاولة لفهمه أو التغيير ، فهذا هو أكبر علم أحمر يمكن أن يحصل عليه زواجك. ما لم يكونوا مستعدين للاعتراف بوجهة نظرك ، قد يصبح اكتشاف كيفية إيقاف الإضاءة الغازية في العلاقة أمرًا صعبًا للغاية.
6. اطلب المساعدة المهنية إذا ساءت الأمور
إذا كان الشيء الوحيد الذي يحدث رأسك هو ، "لماذا يضيء الناس بالغاز؟" وهذا السؤال يعيق كل جانب من جوانب حياتك ، فأنت بحاجة إلى استشارة مختص على الفور. قد يكون أحد الأصدقاء أو الأقارب متحيزًا تجاهك وقد لا يكون قادرًا على النظر إلى الموقف بموضوعية كما يمكن لطرف ثالث محايد.
سيساعدك مستشار أو معالج في رؤية انهيار علاقتك بشكل أفضل بطريقة وحتى إرشادك مع بعض الاستراتيجيات للتعامل مع زوجك المنير بالغاز. سوف يساعدونك في إعادة بناء ثقتك بنفسك ومساعدتك على ترسيخ نفسك بشكل أفضل.
إذا كنت تعتقد أنك تتعرض لإساءة عاطفية في علاقتك ، يمكن أن تساعدك لوحة Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة في منحك المهارات اللازمة للتعامل مع هذه الفترة الصعبة في حياتك.
7. الملاذ الأخير للتعامل مع الزوج المنير بالغاز هو تركهم
إذا كان حب الإنارة بالغاز أكثر أهمية لزوجك من حبهم لك ، فقد حان الوقت للمغادرة. فكر في الحصول على الطلاق ، لكن كن موضوعيًا. لا يمكن أن يكون إنهاء الزواج أمرًا سهلاً ، ولكن ليس من السهل العيش مع شخص لا يكلف نفسه عناء معالجة مشاكلك أو سلوكه أيضًا. وفي مثل هذه الحالة يكون الانقسام هو الحل الوحيد. قد يرى الزوج المنير بالغاز هذا على أنه فرصة أخرى لإلقاء الضوء عليك أكثر ، لكن عليك أن تتذكر أن هذا مجرد إنارة غازية عن قصد.
مرة أخرى ، سيكون طلاق نرجسي معركة أخرى ، لكنك قوي من أجل ذلك. أي مزيد من التفسيرات والمحادثات ستكون شاملة للغاية ، ولهذا السبب عليك أن تتخذ قرارك وأن تكون حازمًا في قرارك باستدعائها.
أنظر أيضا: 13 نصيحة بسيطة بشكل مدهش حول كيفية جعل شخص ما يقع في حبكمن المؤلم حقًا أن تحب شخصًا ما باهتمام شديد لدرجة أنك مستعد لذلك تعامل مع كل شيء يرميك به ، ولكن في نهاية اليوم ، لا شيء يجب أن يأتي فوق احترامك لذاتك وصحتك العقلية. بعض الناس غير قادرين حرفيًا على أن يكونوا محبوبين.
قد لا يعرف الزوج المنير بسلوكهم ، لكنهم سوف يعترفون به بمجرد إدراكهم لخطئهم. إذا لم يفعلوا ذلك ، فعليك أن تقبل أنهم متزوجون منك فقط من أجل السلطة وأنه من الأفضل الابتعاد أميالاً عن السلبية.
إضاءة الغاز في العمل
لا يحدث الإنارة بالغاز فقط في علاقة حميمة ولكن أيضًا في علاقة رسمية في مكان العمل. يستخدم موظفو الموارد البشرية في الشركات أيضًا تقنيات الإضاءة الغازية لإبقاء الموظف تابعًا. صنعت سيلينا براون ، الصحفية في صحيفة مشهورة ، الكثير من الأعداء بسبب عملها الجيد وقدراتها في العمل الجماعي.
لكن الموارد البشرية أرادت إبقاء شعبيتها المتزايدة تحت السيطرة وأخبرتها أنهم كانوا يتلقون بشكل متكرر شكاوى ضدها من فريقها. لم يكن أي منها صحيحًا ، لكنها كانت تقنية رائعة لإبقائها خائفة. يتم استخدام الرؤساء على المرؤوسين وفرق الموارد البشرية على الموظفين بشكل كبير في أماكن العمل. يمكن أن يكون التعامل مع عامل الغاز في العمل أكثر صعوبة لأن أكاذيبهم أو تهكمهم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مهنية.
لذلك عليك التأكد من حصولك على جميع التعليمات من زميل في العمل في الكتابة عبر البريد الإلكتروني. حتى لا يتمكنوا من إخبارك لاحقًا ، لا تتذكر ما قالوه وتستخدم تقنياتهم المتلاعبة.
سواء كان ذلك في العمل أو في علاقة حميمة ، فمن الصعب التعامل مع الأساليب الخادعة التي يستخدمها عامل الغاز. لكن بقليل من الذكاء والصبر ، يمكنك أن تظهر لهم المرآة. تذكر أنه إذا كان عليك التعامل مع تأثيرات الإضاءة الغازية ، فيجب أن تكون قويًا حقًا.
فيلم " Gaslight" صنع في عام 1944. هذا الفيلم النفسي من بطولة إنجريد بيرغمان ، التي تلعب دور الزوجة التي يتلاعب بها زوجها ليصدق أنها ستجن.فيلم " يركز Sleeping With The Enemy ”أيضًا على إضاءة الغاز. أسوأ جزء في الإضاءة الغازية هو أنها تأكل ببطء شديد احترامك لذاتك حيث يتم تكرار عبارات الإضاءة الغازية بشكل متكرر لخدمة غرض عامل الغاز. يمكن أن يحدث التلاعب بالغاز في أي نوع من العلاقات حيث تتغذى باستمرار على الأكاذيب حتى تبدأ في تصديقها.
يمكن أن يحدث ذلك بين الشركاء ، أو بين رئيس ومرؤوس ، أو بين زعيم سياسي وأتباعه ، أو حتى بين أحد الوالدين و طفل. على سبيل المثال ، إذا صرخ شريكك في وجهك أثناء تجمع عام وواجهته بشأن ذلك لاحقًا ، فقد يقول الزوج الذي ينير بالغاز ، "هل أنت مجنون؟ أنا لم أصرخ عليك. بالكاد قلت لك أي شيء ، توقف عن المبالغة في رد الفعل. الواقع الخاص. قريبًا ، قد تفكر ، "انتظر ، هل فعل أي شيء خطأ؟ أم أنني في الواقع أبالغ في ردة فعلي؟ " يمكنك الخضوع لأي شيء يقوله شريكك وقد تبدأ في التشكيك في ذكرياتك واتخاذك للقرار واحترامك لذاتك. إن إلقاء الضوء على الغاز ، بمعنى ، التلاعب بشخص ما يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد عليه قد تضر بأي علاقات مستقبلية لديهم أيضًا. هذا هو بالضبط سبب أهمية فهم كيفية إيقاف الإضاءة الغازية في العلاقة.
ما هي شخصية غازلايتير؟
شخصية الغازي هي الشخص الذي يتلاعب بك نفسيًا وبأفكارك وعواطفك. هذا في النهاية يجعلك تشك في نفسك. إنهم يفضلون تذكيرك باستمرار بكيفية قيامك بـ "قدر كبير من الأشياء" أو كيف تبالغ في رد فعلك (مرة أخرى!) بدلاً من التحقق من صحة آرائك والاستماع إليها.
"أنت دائمًا تقوم بعمل كبير من الأشياء. إنها ليست مشكلة كبيرة حتى "،" أنت نفساني. أنت دائمًا تتخيل الأشياء "،" مشاكلك ليست حقيقية. توقف عن كونك دراماتيكيًا ". هذه بعض العبارات الشائعة لشخصية الغاز.
يمكن أن يكون لإضاءة الغاز في العلاقات دوافع متعددة وراء ذلك. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك لمحاولة الابتعاد عن أي مزاعم توجه إليهم. في حالات أخرى ، قد يفعلون ذلك لممارسة السيطرة أو السيطرة على شريكهم. في الحالات التي يؤمنون فيها حقًا بواقعهم الخاص ، قد يحدث الإنارة الغازية في الزيجات أيضًا عن غير قصد.
Why Do People Gaslight؟
له طبيعة نرجسية أو نهج معادٍ للمجتمع أو غير ذلك من القضايا السلوكية. لديهم حاجة ماسة للسيطرة على الآخرين.كل شيء يجب أن يسير وفقًا لهم وسوف ينهار كل الجحيم إذا حاولت التشكيك في نيتهم. حقًا ، الإجابة على السؤال "لماذا يعمل الناس بالغاز؟" يمكن أن تعطى بكلمة واحدة فقط: power.
ولاعات الغاز لديها حاجة لا يمكن تفسيرها للتحكم والتحكم في الآخرين. في علاقة ما ، يتصرف الزوج المنير بالغاز بنفس الطريقة ليكون له السلطة على زواجهما. يخبرنا معنى ضوء الغاز أنها طريقة للتلاعب ، ولكن نظرًا لأن الأشخاص يمكن أن يكونوا أكثر دقة قليلاً ، يمكن أن تختلف دوافعهم غالبًا وفقًا للموقف.
هل تم إضاءة الغاز عن قصد؟
في كثير من الأحيان ، قد لا يدرك المحارب أنه أو أنها تنغمس في مثل هذا السلوك. من المحتمل أنهم نشأوا حول العلاقات ، مثل علاقات والديهم ، والتي ازدهرت في صراع على السلطة. إن ديناميكية القوة غير المستقرة هذه هي التي تؤدي إلى قيام شخص ما بالتلاعب بالآخر لأنه يشعر أنه يستطيع ذلك.
أنظر أيضا: 8 طرق لجعل الحب من جانب واحد ناجحًالذلك قد تفهم أن لديك زوجًا متلاعبًا أو زوجة متلاعبة ، لكنهم على الأرجح لا يفكرون بنفس الطريقة. ومع ذلك ، فإن إضاءة الغاز ليست دائمًا غير مقصودة. يمكن أن يؤدي النجاح المتزايد للشريك والغيرة والعديد من هذه الأسباب أيضًا إلى سلوك الإنارة الغازية عن قصد. أن الإنارة الغازية تتم عن قصد ، لأنهم لا يريدون ذلكالاعتراف بخطئهم. هذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية التعامل مع الزوج الذي يعمل بالغاز أو التوقف عن استخدام الغاز.
بعض الأساليب التي يستخدمها شخص مضاء بالغاز هي التقليل من الأهمية ، والحجب ، والمنع ، والمماطلة في العلاقة ، وتحويلها ، وإنكارها ، وتشويه سمعتها. نظرًا لأن هذه تهدف في النهاية إلى الحد من التواصل وإمالة الاحتمالات لصالحهم ، فإن فهم كيفية الرد على الزوج المنير بالغاز يصبح صعبًا للغاية.
هل أنت متزوج من شخصية مغرمة؟
على الرغم من أنك قد تعرف الآن إجابة السؤال "ما الذي يعنيه تسليط الضوء على شخص ما؟" قد يكون من الصعب بشكل غير متوقع تحديد وقت حدوث ذلك لك. عندما تُترك دون رادع ، فإن الوقوع فريسة لمثل هذا التلاعب يمكن أن يلحق الضرر بصحتك العقلية. دعنا نلقي نظرة على بعض السمات التي قد تشير إلى أنك على علاقة بشخصية مضاءة.
- غالبًا ما يكذبون عليك ولا يشعرون بالذنب حيال ذلك
- لا يمكنهم الاعتراف بهم الأخطاء
- يغضبون للغاية إذا تم انتقادهم
- إنهم عدوانيون بشأن كل ما يقال لهم
- إنهم لا يثبتون مشاعرك أبدًا ويجبرونك على التفكير مثلهم
- كل ما تقوله لهم هو فرصة للهجوم عليك
- إنهم يتلاعبون بك ويحاولون التحكم بك بكل طريقة ممكنة
في في نهاية اليوم ، سيحاول الزوج المتلاعب أو الزوجة المتلاعبة القيام بذلكالسيطرة على أفكارك من خلال تجاهل آرائك وإعطاء الأسبقية لآرائهم. سيكون هناك نقص صارخ في الاحترام في علاقتك ، حيث سيكون من الواضح أنهم لن يهتموا كثيرًا بما تريد قوله.
القراءة ذات الصلة: زوجي يشكو نبذة عني للآخرين
التركيز على عبارات الإنارة الغازية
قبل أن نكتشف كيفية الرد على الزوج الذي يضيء بالغاز ، نحتاج إلى إلقاء نظرة على كل الأشياء التي يقولونها لتحقيق التلاعب بهم. هناك بعض العبارات النرجسية النموذجية التي تستخدم للتلاعب بشخص ما. بعض الأمثلة النموذجية للعبارات المبهجة هي:
- لقد كانت مجرد مزحة ، لم تحصل على الفكاهة
- هل تصبح نفسانيًا؟
- أنت غير آمن وغيور
- أنت متطلب للغاية ومتغطرس
- أنت دائمًا تتخيل الأشياء
- حقًا؟ لم يحدث هذا على الإطلاق
- هل لديك قريب مجنون؟
- أنت تعاني من فقدان الذاكرة على المدى القصير
- لم يحدث أبدًا بهذه الطريقة
- أنت تختلق ذلك
- توقف عن إرباكي
ماذا يعني تسليط الضوء على شخص ما؟ إنه يعني سلب شخص ما من تفكيره النقدي ، وإجباره على التساؤل عن ذكرياته وعقله. يمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى تحمل الشخص لعلاقة سامة ، لأنه قد لا يعرف حتى أنه يتعرض لإضاءة الغاز.
كيفية التعامل مع إضاءة الغاززوج؟
الآن بعد أن عرفت ماهية الإنارة بالغاز وما هي شخصية الغازي ، ربما تشعر بالسخط وتمسك رأسك وتفكر ، "كيف تتعامل مع إضاءة الغاز؟" قد لا يكون الأمر كذلك من السهل التعامل مع الزوج الذي يعمل على إنارة الغاز ، ولكن مع هذه النصائح ، قد تصبح الأمور أبسط قليلاً. يمكنك بالتأكيد تقليل آثار الإساءة العاطفية باستخدام الغاز. سوف يسلطون الضوء عليك في أي فرصة معينة وسوف يجعلون الأمر يبدو وكأنه خطأك. كم مرة قال لك زوجك أشياء مثل "أنت دائمًا في حالة هستيرية" ، أو "توقف عن التصرف بجنون" ، أو "لماذا تبالغ دائمًا في رد فعلك تجاه الأشياء؟"
من المؤلم الانكسار هذا بالنسبة لك ، ولكن هذه استراتيجية كلاسيكية لكل شخص غازل. هذا هو بالضبط الجواب على "ما هي شخصية الغاز؟" سوف يسلطون الضوء عليك ، لكن عندما يواجهون بالغضب ، سوف يقتحمون الدفاع ويرمون عليك ادعاءات محبطة. وبعد ذلك سيكون عليك التعامل مع زوج غاضب يسلط الضوء على الغاز.
قد يكون من الصعب حقًا الحفاظ على هدوئك عند التعامل مع غازل ، لكن عليك المحاولة على أي حال. لقد علمت التجربة كل من الزوجين أن شريكهم المضاء بالغاز لن يفهم أبدًا جانبك من الحجة.
للبقاء على قيد الحياة ، عليك أن تخبرهم بصبر أن تجربتك فيمطالبتهم ليست هي نفسها مطالبتهم. اعرض عليهم الجلوس والتحدث عن ذلك. شخصية الغازي هي شخصية دفاعية وغاضبة. إن كونك عاقلًا من خلال كل ذلك قد يكون له تأثير مهدئ عليهم.
القراءة ذات الصلة: أريد أن أترك زوجي المتلاعب الذي لا يحبني
2. التخمين الثاني هو رقم كبير لا!
غالبًا ما يتساءل الزوجان لماذا يضيء الناس بالغاز؟ أحد الأسباب الرئيسية هو جعلك تخمن نفسك مرة أخرى بحيث تعمل الأشياء كما يريدها الغازي. باعتبارك شخصًا واقعًا في الحب ، قد تبدأ في النهاية في تصديق ادعاءات زوجك المنير بالغاز وتعتقد أنك المشكلة في العلاقة. إن ارتداء شخص ما هو سلاح الغاز.
يمكن أن يكون التعامل مع الزوج الذي يعمل بالغاز أمرًا ساحقًا حقًا ، ولكن من الضروري أن تثق بنفسك أثناء التعامل مع علاقة سامة. عند أي مطالبة من زوجك الذي يتهمك بالغاز ، توقف قليلاً وفكر فيما إذا كان ما يتهمونك به صحيحًا في الواقع. هناك فرق كبير بين ما تؤمن به حقًا وما يتم الضغط عليك لتصدقه.
يعد فهم الاختلاف أمرًا مهمًا في كيفية النجاة من الإنارة الغازية. لا تشك في نفسك. كلما زادت ثقتك في معتقداتك ، كان من الأسهل التعامل مع الزوج الذي يعمل بالغاز. 
3. حافظ على نفسك على الأرض في جميع الأوقات للتعامل مع إضاءة الغاز في العلاقة
لا يمكنك البقاء على قيد الحياةإنارة الغاز إذا لم تكن على علم بهويتك. من المؤكد أن العلاقة تدور حول شخصين ، لكن من الضروري أن يكون لديك سيطرة على هويتك الفردية. لماذا الناس ضوء الغاز؟ أسهل إجابة على هذا السؤال هي أن يكون لديك اليد العليا ، وسيطرت ألفا على العلاقة.
سوف يمزق الزوج الذي ينير بالغاز إحساسك بالفكر والأساس لبنة حتى تفقد فكرتك عن الفردية والانخراط في ألعاب التلاعب الخاصة بهم. لا يمكن أن تتكرر بما فيه الكفاية بحيث تحتاج إلى الحفاظ على نفسك على الأرض. لا تدع تلميحات زوجك وشكوكه ونميمة تهز إيمانك بنفسك وبكل شيء من حولك.
إنارة الغاز هي لعبة قوة وعليك أن تعرف أن العلاقة لا تتعلق أبدًا بالقوة ، إنها تتعلق بالثقة والاحترام و حب. يمكن أن يساعدك التحكم في أفكارك وعواطفك على التعامل مع الزوج المنير بطريقة أفضل.
القراءة ذات الصلة: كيف تتعامل مع الزوج المتحكم؟ زوج؟ ركز على الاتهامات. يمكنهم النظر في عينيك ، والاستلقاء على وجهك مباشرة ولن ترى أي تلميح صغير من الأسف أو الخجل. هذه هي الطريقة التي يلعبون بها حتى تصدق أكاذيبهم وتتردد في نفسك. لديك زوج يكذب ، والتعامل معه أصعب منك