Дали некогаш сте биле во ситуација кога вашите чувства биле отфрлени од вашиот партнер и етикетирани како „тривијални“ или „ситни?“ Ако сте жртва на овие непотребни етикети, за жал, тоа би можело да биде показател дека сте жртва на сопружник кој запалил гас. Ако сте во брак со личност што е послаба со гас, живеењето секој ден во опкружување со гас може да биде многу напорно. Со овие совети, можете подобро да се справите со сопружникот што го запали гасот.

Луѓето често не сфаќаат дека се жртви на гаснење, бидејќи палењето со гас често останува неоткриено додека партнерот конечно не сфати дека врската е токсична. Знаците на гаснење често се суптилни и тешко се забележуваат. Според англискиот речник на Оксфорд, „осветлувањето на гас е да се манипулира (личност) со психолошки средства за да се преиспита неговиот или нејзиниот сопствен разум“. на истата страница кога зборуваме за работи како гаснење во брак. Што точно значи тоа? Како се манифестира? Каква штета може да направи? Ајде да одговориме на сите ваши горливи прашања.

Што е Gaslighting?

Gaslighting е вид на ментална манипулација каде што сте принудени да ја преиспитувате сопствената реалност. Ова е опасна техника што може да ја употреби кај вас, со која ќе почнете да се чувствувате несигурни во вашиот разум. За да го разберете осветлувањето со гас, всушност можете да се повикате наразмислете.

Она што треба да направите е да се фокусирате на обвинувањата. Погледнете дали има некаков кредибилитет во тоа што ви го фрлаат и потоа постапете со тоа соодветно. Почесто отколку не, сопружниците кои палат гас ги обвинуваат своите партнери дека прават работи за кои самите се виновни.

На пример, ако ве обвинуваат дека ги изневерувате или ги лажете, се што треба да направите е да направите чекор назад и анализирајте дали сте направиле нешто за да ги поттикнете тие обвинувања. Ако не сте, голема е веројатноста дека вашиот партнер е тој што се занимава со изневерување и лажење. Ова ќе ви овозможи подобро да ја контролирате ситуацијата и ќе ви помогне да се справите со сопружникот што го запали гасот.

Откако ќе разберете за што ве обвинуваат и причината зад таквите обвинувања, можете да започнете да сфаќате како да престанете со гаснење во врска. Тоа е едноставно затоа што проблематичните области ви се прикажуваат, сè што треба да направите е да разговарате за нив. Тоа нè води до следната точка, која подразбира соочување со вашиот партнер.

5. Соочете го со проблемот

Разбирањето како да се преживее гасното осветлување може да биде многу незгодно. Гасмајлерите не се многу приемчиви на конфронтации и тешко е да се запре палењето на гас. Тие попрво би се нафрлиле отколку објективно да гледаат на работите. Сепак, не боли да се обидете. Алтернативно, сопружникот што грее гас може да се преправа дека слуша, но на крајот, обвинуватоа е за вас, тврдејќи дека сте ги земале работите погрешно и дека сите нивни обвинувања и друго однесување на личноста кои предизвикуваат гас биле едноставно од грижа и грижа.

Ако вашиот сопружник целосно го негира нивното однесување и не се обидува да разбере или промени, тогаш тоа е најголемото црвено знаме што може да го има твојот брак. Освен ако не се спремни да ја признаат вашата гледна точка, откривањето како да престанете да го запалувате гасот во врската може да биде исклучително тешко.

6. Побарајте стручна помош ако работите се влошат

Ако единственото нешто работи во главата ти е: „Зошто луѓето палат гас? и ова прашање го попречува секој аспект од вашиот живот, треба веднаш да се консултирате со стручно лице. Еден пријател или роднина може да биде пристрасен кон вас и можеби нема да може да гледа на ситуацијата толку објективно како што би можела неутрална трета страна.

Советник или терапевт ќе ви помогне подобро да го видите падот на вашата врска начин, па дури и да ве води со некои стратегии за да се справите со вашиот сопружник кој работи со гас. Тие ќе ви помогнат да ја обновите вашата самодоверба и да ве водат низ подобро заземјување.

Ако мислите дека сте емоционално злоупотребувани во вашата врска, панелот од искусен терапевт на Bonobology може да ви помогне да ги дадете потребните вештини за да се справите со овој предизвикувачки период во твојот живот.

7. Последното средство за справување со сопружниците што газира е да го оставиш

Ако љубовта кон гаснењето е поважна за вашиот сопружник од неговата љубов кон вас, време е да заминете. Размислете за развод, но бидете објективни. Напуштањето на бракот не може да биде лесно, но не е лесно да се живее со личност која никогаш не се мачи да ги реши вашите проблеми или нивното однесување.

Гасламирањето, ако не се контролира, станува гранка на емоционална злоупотреба а во таков случај разделувањето е единственото решение. Сопружникот што гази може да го смета ова како уште една можност да ве запали повеќе, но треба да запомните дека ова е едноставно гаснење направено намерно.

Повторно, разводот од нарцис ќе биде уште една битка, но вие сте силни за тоа. Секое повеќе објаснувања и разговори ќе бидат многу исцрпни, поради што треба да се одлучите и да бидете цврсти во вашата одлука да се откажете.

Навистина е болно да сакате некого толку напорно што сте подготвени да справувајте се со сè што ќе ви фрлат, но на крајот на денот ништо не треба да биде над вашата самопочит и ментално здравје. Некои луѓе се буквално неспособни да бидат сакани.

Сопружниците кои се запалуваат со гас можеби не го знаат нивното однесување, но ќе го признаат тоа штом ќе ја сфатат својата грешка. Ако не го прават тоа, мора да прифатите дека тие се во брак со вас само поради моќ и подобро е да се држите со милји подалеку од негативноста.

Гасламирање на работа

Гаслејтинг не се случува само во интимна врска туку и во формална врска на работното место. Корпоративните човечки ресурси исто така користат техники за осветлување на гас за да го одржат вработениот подложен. Селина Браун, новинарка во познат весник, направи многу непријатели поради нејзината добра работа и способностите за тимски играчи.

Но, нејзиниот човечки ресурси сакаше да ја контролира нејзината зголемена популарност и и кажа дека често добиваат поплаки против неа од нејзиниот тим. Ништо од тоа не беше точно, но тоа беше одлична техника за гаснење за да се плаши. Шефовите на подредените, тимовите за човечки ресурси на вработените гаснењето се користи неконтролирано на работното место. Справувањето со бензинец на работа може да биде уште потешко бидејќи нивните лаги или подбивања може да доведат до професионални проблеми.

Затоа, погрижете се да ги имате сите инструкции од колега од бензин во писмена форма преку е-пошта. За да не можат да ви кажат подоцна, не се сеќавате што кажале и не ги користите нивните манипулативни техники.

Без разлика дали е на работа или во интимна врска, тешко е да се справите со подмолните техники што ги користи бензинецот. Но, со малку интелигенција и трпение, можете да им го покажете огледалото. Запомнете, ако треба да се справите со ефектите од гаснењето, треба да бидете навистина силни.

Филмот „ Sleeping With The Enemy “ се фокусира и на осветлувањето на гас. Најлошиот дел од палењето со гас е тоа што многу бавно ја внесува вашата самодоверба бидејќи често се повторуваат фразите за гаснење за да ѝ служат на целта на грејачот. Гасламирање може да се случи во секаков вид на врска каде што постојано ве хранат со лаги додека не почнете да им верувате.

Тоа може да се случи помеѓу партнери, меѓу шеф и подреден, помеѓу политички лидер и неговите следбеници, па дури и помеѓу родител и дете. На пример, ако вашиот партнер ви вреска за време на јавен собир, а вие подоцна се соочите со него за тоа, сопругот што ќе запали гас може да рече: „Дали си луд? не ти врескав. Едвај ти кажав ништо, престанете да претерувате.“

Таквото отворено одбивање да прифатите каква било одговорност на почетокот може да изгледа апсурдно, но ако тие се категорични за своето мислење, многу лесно може да ве натера да го преиспитате вашето сопствената реалност. Наскоро, можеби ќе помислите: „Чекај, направи ли нешто лошо? Или всушност претерано реагирам?“

Ако не се контролира, таквата манипулација може да ве натера да го доведете во прашање сопственото чувство за реалност. Може да се подложите на се што ќе каже вашиот партнер и може да почнете да ги преиспитувате вашите сеќавања, одлучувањето ивашата самодоверба. Да се ​​запали гас, што значи, да се манипулира со некого може да има долготрајни ефекти врз него што може да ги оштети и сите идни врски што ги имаат. Токму затоа е толку важно да разберете како да престанете да течете со гас во врската.

Што е личност со гасна светлина?

Личност на бензин е личност која психолошки манипулира со вас, со вашите мисли и со вашите емоции. Тоа на крајот ве тера да се сомневате во себе. Тие повеќе би сакале постојано да ве потсетуваат како правите „голема работа“ или како претерувате (повторно!) наместо да ги потврдувате вашите мислења и да ги слушате.

„Секогаш правите голема работа надвор од нештата. Тоа не е ни толку голем проблем“, „Ти си психо. Секогаш замислувате работи“, „Вашите проблеми не се реални. Престанете да бидете толку драматични“. Ова се некои вообичаени изјави на личност со послаба гас.

Гасламирањето во односите може да има повеќе мотиви зад него. Едно лице може да го направи тоа за да се обиде да се извлече без никакви обвинувања. Во други случаи, тие може да го направат тоа за да извршат контрола или да доминираат со својот партнер. Во случаите кога тие навистина веруваат во сопствената реалност, гаснењето во браковите може да се случи и ненамерно.

Зошто луѓето светат гас?

Плапачот на гас има нарцисоидна природа, антисоцијален пристап или други такви проблеми во однесувањето. Тие имаат очајна потреба да доминираат над другите.Сè треба да оди според нив и по ѓаволите ќе се откачи ако се обидете да ја доведете во прашање нивната намера. Навистина, одговорот на „Зошто луѓето палат гас?“ може да се даде само со еден збор: моќ.

Гаслајтерите имаат необјаснива потреба да контролираат и да имаат моќ над другите. Во врската, сопружникот што го запали гасот се однесува на ист начин за да има моќ над нивниот брак. Значењето на гасната светлина ни кажува дека тоа е метод на манипулација, но бидејќи луѓето можат да бидат малку понијансани, нивните мотиви често може да се разликуваат во зависност од ситуацијата.

Дали гасното осветлување е направено намерно?

Честопати, бензинецот можеби дури и не сфаќа дека се препушта на такво однесување. Тие веројатно пораснале околу врски, како онаа на нивните родители, која напредувала во борбата за моќ. Токму оваа несредена динамика на моќ резултира со една личност да манипулира со другата затоа што чувствува дека може.

Значи, можеби ќе разберете дека имате манипулативен сопруг или жена која манипулира, но тие веројатно не размислуваат на ист начин. Сепак, осветлувањето со гас не е секогаш ненамерно. Зголемениот успех на партнерот, љубомората и неколку такви причини, исто така, може да доведат до намерно однесување.

Ако проблемот му се прикаже мирно на сопружникот што го запали гасот и тој жестоко го негира, тогаш тоа станува индикација дека гаснењето се прави намерно, оти не сакаатја признаат својата вина. Затоа е толку тешко да се справите со сопружникот што го запалува гасот или да престанете со гаснење.

Некои од техниките што ги користи некој што газира се тривијализирање, задржување, блокирање, каменување во врската, пренасочување, негирање и дискредитирање. Бидејќи овие на крајот имаат за цел да ја ограничат комуникацијата и да ги наведнат шансите во нивна полза, разбирањето како да се одговори на сопружникот што запали гас станува многу тешко.

Дали сте во брак со послаба личност?

Иако сега можеби го знаете одговорот на: „Што значи да запалиш некого со гас? Можеби сè уште е неочекувано тешко да се идентификува кога тоа ви се случува. Кога не се контролира, станувањето плен на таква манипулација може да направи хаос на вашето ментално здравје. Ајде да погледнеме неколку особини кои можат да укажат дека сте во врска со личност што ја запалува гасот.

• Тие често ве лажат и не се чувствуваат виновни поради тоа
• Тие не можат да ги признаат своите грешки
• Тие стануваат крајно бесни ако ги критикуваат
• Тие се агресивни за сè што им се кажува
• Никогаш не ги потврдуваат вашите емоции и ве принудуваат да размислувате како нив
• Сè што ќе им кажете е шанса да ве нападнат
• Тие манипулираат со вас и се обидуваат да ве контролираат на секој можен начин

На На крајот на денот, сопругот што гази или манипулативна жена ќе се обиде да го стори тоадоминирајте со вашите мисли со непочитување на вашите мислења и давајќи им предност на нивното. Ќе има еклатантен недостаток на почит во вашата врска, бидејќи ќе биде очигледно дека тие никогаш нема да обрнат многу внимание на она што имате да го кажете.

Поврзано читање: Мојот сопруг се жали За мене на другите

Акцент на фразите за газење

Пред да сфатиме како да одговориме на сопружникот кој го запали гасот, треба да ги разгледаме сите работи што тие ги кажуваат за да ја постигнеме нивната манипулација. Постојат некои типични нарцисистички фрази кои се користат за манипулирање со некоја личност. Некои типични примери на фрази за гасење се:

• Тоа беше само шега, не го добивте хуморот
• Дали станувате психо?
• Вие сте несигурни и љубоморни
• Премногу сте барани и препотентни
• Секогаш замислувате работи
• Навистина? Тоа воопшто не се случило
• Дали имате роднина што бил лут?
• Имате краткорочно губење на меморијата
• Никогаш не се случило така
• Тоа го измислувате
• Престанете да ме збунувате

Што значи да запалиш некого со гас? Тоа значи да се одземе личноста од сопственото критичко размислување, принудувајќи ги да ги преиспитуваат сопствените сеќавања и разумот. Тоа на крајот може да доведе до една личност да толерира токсична врска, бидејќи можеби не ни знае дека е гасена.

Како да се справите со гаснењеСопружник?

Сега кога знаете што е гаснење и што е личност со гасна светлина, веројатно се чувствувате вознемирени и држејќи се за главата и размислувате: „Како се справувате со гаснењето?“ Можеби не лесно е да се справите со сопружникот што газира, но со овие совети работите може да станат малку поедноставни. Дефинитивно можете да ги минимизирате ефектите од емоционалното злоставување со гасење.

1. Веднаш да одговорите на нивните тврдења

Карањето со газиран е залудно. Ќе ве запалат со гас во секоја дадена прилика и погодно ќе направат да изгледа дека е ваша вина. Колку пати вашиот сопружник ви кажал работи како „Секогаш си хистеричен“, или „престани да се однесуваш лудо“ или „зошто секогаш претеруваш на нештата?“

Боли да се скршиш ова за вас, но ова е класична стратегија на секој бензинец. Ова е токму одговорот на „Што е личност со послаб гас? Ќе ве запалат со гас, но кога ќе се соочат со гнев, ќе прснат во одбрана и ќе ви фрлаат фрустрирачки тврдења. И тогаш ќе мора да се справите со лут сопруг кој гази.

Може да биде навистина тешко да се одржи ладнокрвноста кога работите со газирано, но сепак треба да се обидете. Искуството го научи секој сопружник дека нивниот партнер никогаш нема да ја разбере вашата страна од расправијата.

За да преживеете гаснење, треба трпеливо да му кажете дека вашето искуство сонивното тврдење не е исто како нивното. Понудете им да седнете и да разговарате за тоа. Личноста со бензин е одбранбена и лута. Да се ​​биде разумен низ сето тоа може да има смирувачки ефект врз нив.

Поврзано читање: Сакам да го оставам мојот манипулативен сопруг кој не ме сака

2. Второто погодување е ГОЛЕМО не- не!

Сопружниците често се прашуваат зошто луѓето палат гас? Една од главните причини е да ве натера да се погодите сами, така што работите функционираат како што сака бензинецот да функционираат. Како некој заљубен, на крајот можеби ќе почнете да верувате во тврдењата на вашиот сопружник и мислите дека вие сте проблемот во врската. Да се ​​облече некого е оружје на газира.

Справувањето со сопружник што запали гас може да биде навистина огромно, но од суштинско значење е да имате доверба во себе додека се справувате со токсична врска. При секое тврдење на вашиот сопружник запали, паузирајте и размислете дали она за што ве обвинуваат е вистина во реалноста. Има огромна разлика помеѓу она во што навистина верувате и она на што сте под притисок да верувате.

Разбирањето на разликата е важно за тоа како да се преживее гасното осветлување. Не се сомневајте во себе. Колку сте посигурни во вашите верувања, толку полесно ќе се справите со сопружникот што го запали гасот.

3. Чувајте се постојано приземјени за да се справите со гаснењето во врската

Не можете да преживеетегасење ако не си свесен за сопствениот идентитет. Точно, врската е поврзана со две лица, но не е неопходно да се држите за вашиот индивидуален идентитет. Зошто луѓето палат гас? Најлесниот одговор на ова прашање е да имате превласт, алфа-контрола врз врската.

Сопружникот ќе го уништи вашето чувство за мисла и ќе го темели тула по тула, така што ќе ја изгубите идејата за индивидуалност и ќе се ангажирате во нивните игри на манипулација. Не може да се повтори доволно за да треба да се држите приземјени. Не дозволувајте навестувањата, сомнежите и озборувањата на вашиот сопружник да ја разнишаат вашата верба во себе и сè околу вас.

Гласното осветлување е игра на моќ и треба да знаете дека врската никогаш не е за моќ, туку за доверба, почит и љубов. Контролата на вашите мисли и емоции може да ви помогне да се справите со сопружникот што го запали гасот на подобар начин.

Поврзано читање: Како да постапите со контролиран сопруг?

4. Како да реагирате на гаснење брачен другар? Фокусирајте се на обвинувањата

Една од најголемите маани на личноста која газира е тоа што тие се бесрамни лажговци. Тие можат да те погледнат во очи, да легнат право на твоето лице и сепак нема да видиш ниту една мала навестување на жалење или срам. Вака играат за да им верувате на нивните лаги и да се погодите сами. Имате брачен другар кој лаже и да се справите со него или неа е потешко од вас