সুচিপত্র
লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে তারা গ্যাসলাইটের শিকার কারণ গ্যাসলাইটিং প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না যতক্ষণ না সঙ্গী অবশেষে বুঝতে পারে সম্পর্কটি বিষাক্ত৷ গ্যাসলাইটের লক্ষণগুলি প্রায়শই সূক্ষ্ম এবং লক্ষ্য করা কঠিন। অক্সফোর্ড ইংলিশ ডিকশনারী অনুসারে, "গ্যাসলাইটিং হল মনস্তাত্ত্বিক উপায়ে (একজন ব্যক্তিকে) তার নিজের বিবেককে প্রশ্নবিদ্ধ করার জন্য ম্যানিপুলেট করা।"
গ্যাসলাইট করা স্বামী/স্ত্রীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় সেদিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আসুন আমরা নিশ্চিত করি একই পৃষ্ঠায় যখন আমরা বিয়েতে গ্যাসলাইট করার মতো বিষয় নিয়ে কথা বলি। এটা ঠিক কি মানে? এটা কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে? এটা কি ধরনের ক্ষতি করতে পারে? আসুন আপনার সব জ্বলন্ত প্রশ্নের উত্তর দেই।
গ্যাসলাইটিং কি?
গ্যাসলাইটিং হল এক ধরনের মানসিক ম্যানিপুলেশন যেখানে আপনাকে আপনার নিজের বাস্তবতা নিয়ে প্রশ্ন তোলা হয়। এটি একটি বিপজ্জনক কৌশল যা একটি গ্যাসলাইটার আপনার উপর ব্যবহার করতে পারে যার দ্বারা আপনি আপনার বিচক্ষণতা সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করতে শুরু করেন। গ্যাসলাইটিং বোঝার জন্য আপনি আসলে উল্লেখ করতে পারেনচিন্তা করুন।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল অভিযোগের উপর ফোকাস করা। তারা আপনার দিকে যা নিক্ষেপ করছে তার কোন বিশ্বাসযোগ্যতা আছে কিনা দেখুন এবং তারপর সেই অনুযায়ী মোকাবেলা করুন। প্রায়শই, গ্যাসলাইটিং স্বামী/স্ত্রী তাদের সঙ্গীদের এমন কিছু করার জন্য অভিযুক্ত করে যা তারা নিজেদের সম্পর্কে দোষী৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে তাদের সাথে প্রতারণার অভিযোগ করে বা তাদের সাথে মিথ্যা বলে, তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক ধাপ পিছিয়ে এবং বিশ্লেষণ করুন যে আপনি এই অভিযোগগুলিকে উস্কে দেওয়ার জন্য কিছু করেছেন কিনা। আপনি যদি না করেন, সম্ভাবনা আপনার সঙ্গী হয় যে প্রতারণা এবং মিথ্যা জড়িত হয়. এটি আপনাকে পরিস্থিতির উপর আরও ভালভাবে আঁকড়ে ধরবে এবং আপনাকে গ্যাসলাইট করা স্ত্রীর সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
আপনি একবার বুঝতে পারবেন যে আপনার বিরুদ্ধে কী অভিযোগ করা হচ্ছে এবং এই ধরনের অভিযোগের কারণ, আপনি কীভাবে গ্যাসলাইট বন্ধ করবেন তা নির্ধারণ করতে শুরু করতে পারেন সম্পর্ক এটি কেবল এই কারণে যে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি আপনার কাছে নিজেকে উপস্থাপন করছে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল তাদের সম্পর্কে একটি কথোপকথন। এটি আমাদেরকে পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে যায়, যা আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হতে হবে৷
5. সমস্যাটির সাথে তাদের মোকাবিলা করুন
গ্যাসলাইটিং থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় তা বোঝা খুব কঠিন হতে পারে৷ গ্যাসলাইটারগুলি সংঘর্ষের জন্য খুব বেশি গ্রহণযোগ্য নয় এবং গ্যাসলাইট বন্ধ করা কঠিন। তারা বস্তুনিষ্ঠভাবে জিনিস দেখার চেয়ে বরং আউট আউট হবে. যাইহোক, এটি চেষ্টা করতে আঘাত করে না। বিকল্পভাবে, একজন গ্যাসলাইটিং পত্নী এমন ভান করতে পারে যে তারা শুনছে, কিন্তু অবশেষে, দোষএটি আপনার উপর, দাবি করা যে আপনি জিনিসগুলিকে ভুলভাবে নিচ্ছেন এবং তাদের সমস্ত অভিযোগ এবং অন্যান্য গ্যাসলাইটিং ব্যক্তিত্বের আচরণ কেবল উদ্বেগ এবং যত্নের বাইরে ছিল৷
যদি আপনার স্ত্রী তাদের আচরণকে সম্পূর্ণ অস্বীকার করে এবং বোঝার চেষ্টা না করে অথবা পরিবর্তন, তাহলে যে আপনার বিবাহ হতে পারে সবচেয়ে বড় লাল পতাকা. যদি না তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্বীকার করতে ইচ্ছুক না হয়, তাহলে সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট কীভাবে বন্ধ করা যায় তা খুঁজে বের করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে।
6. পরিস্থিতি আরও খারাপ হলে পেশাদারের সাহায্য নিন
যদি একমাত্র জিনিসটি চলছে আপনার মাথা, "কেন মানুষ গ্যাসলাইট করে?" এবং এই প্রশ্নটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে বাধা দিচ্ছে, আপনাকে অবিলম্বে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। একজন বন্ধু বা আত্মীয় আপনার প্রতি পক্ষপাতদুষ্ট হতে পারে এবং একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষের মতো বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিস্থিতির দিকে তাকাতে সক্ষম নাও হতে পারে।
একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট আপনার সম্পর্কের পতনকে আরও ভালোভাবে দেখতে সাহায্য করবে পদ্ধতি এবং এমনকি আপনার gaslighting পত্নী সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য কিছু কৌশল সঙ্গে আপনাকে গাইড. তারা আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি মনে করেন আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি মানসিকভাবে নির্যাতিত হচ্ছেন, তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের বোনোবোলজি প্যানেল আপনাকে এই চ্যালেঞ্জিং সময়ের সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার জীবন।
7. গ্যাসলাইটিং পত্নীর সাথে মোকাবিলা করার শেষ অবলম্বন হল তাদের ছেড়ে যাওয়া
যদি গ্যাসলাইটের প্রতি ভালোবাসা আপনার স্বামী/স্ত্রীর জন্য আপনার প্রতি ভালোবাসার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে এখনই চলে যাওয়ার সময়। বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে চিন্তা করুন, কিন্তু উদ্দেশ্যমূলক হন। বিবাহ ত্যাগ করা সহজ হতে পারে না, কিন্তু এমন একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা সহজ নয় যে কখনই আপনার সমস্যা বা তাদের আচরণের সমাধান করতে বিরক্ত করে না।
গ্যাসলাইটিং, যদি নিয়ন্ত্রণে না রাখা হয়, তাহলে এটি মানসিক নির্যাতনের একটি শাখায় পরিণত হয়, এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে, বিভাজনই একমাত্র সমাধান। গ্যাসলাইটিং পত্নী এটিকে আপনাকে আরও গ্যাসলাইট করার আরেকটি সুযোগ হিসাবে দেখতে পারে, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটি কেবল উদ্দেশ্যমূলকভাবে করা হয়েছে।
আবারও, একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া আরেকটি যুদ্ধ হতে চলেছে, তবে আপনি এর জন্য শক্তিশালী। যেকোনও ব্যাখ্যা এবং কথোপকথন খুব বিস্তৃত হতে চলেছে, এই কারণেই আপনাকে আপনার মন তৈরি করতে হবে এবং এটিকে প্রস্থান করার সিদ্ধান্তে দৃঢ় থাকতে হবে৷
কাউকে এত আন্তরিকভাবে ভালবাসতে যে আপনি প্রস্তুত তারা আপনাকে যে সমস্ত কিছু নিক্ষেপ করে তার সাথে মোকাবিলা করুন, তবে দিনের শেষে, আপনার আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপরে কিছুই আসা উচিত নয়। কিছু মানুষ আক্ষরিক অর্থেই ভালোবাসার জন্য অক্ষম।
একজন গ্যাসলাইটিং পত্নী হয়তো তাদের আচরণ জানেন না, কিন্তু তারা যখন তাদের ভুল বুঝতে পারবেন তখন তারা তা স্বীকার করবেন। যদি তারা না করে তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে তারা শুধুমাত্র ক্ষমতার জন্য আপনাকে বিয়ে করেছে এবং নেতিবাচকতা থেকে মাইল দূরে থাকাই ভালো।
কর্মক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং
গ্যাসলাইটিং শুধুমাত্র অন্তরঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রেই ঘটে না, কর্মক্ষেত্রে একটি আনুষ্ঠানিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটে। কর্পোরেট এইচআরগুলি কর্মচারীকে অধীন রাখতে গ্যাসলাইটিং কৌশলও ব্যবহার করে। সেলিনা ব্রাউন, একটি সুপরিচিত সংবাদপত্রের সাংবাদিক, তার ভাল কাজ এবং দলের খেলোয়াড়ের দক্ষতার কারণে অনেক শত্রু তৈরি করেছিল৷
কিন্তু তার এইচআর তার জনপ্রিয়তাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চেয়েছিল এবং তাকে বলেছিল যে তারা ঘন ঘন প্রাপ্ত হচ্ছে তার দল থেকে তার বিরুদ্ধে অভিযোগ। এর কোনটিই সত্য ছিল না কিন্তু তাকে ভয় দেখানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত গ্যাসলাইটিং কৌশল ছিল। অধস্তনদের উপর বস, কর্মচারীদের উপর HR টিম গ্যাসলাইটিং কর্মক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কর্মক্ষেত্রে গ্যাসলাইটারের সাথে মোকাবিলা করা আরও কঠিন হতে পারে কারণ তাদের মিথ্যা বা কটূক্তি পেশাদার সমস্যায় ফেলতে পারে।
সুতরাং আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে ইমেলে লিখিতভাবে একজন গ্যাসলাইটার সহকর্মীর কাছ থেকে সমস্ত নির্দেশ রয়েছে। যাতে তারা আপনাকে পরে বলতে না পারে, তারা কী বলেছিল তা আপনি মনে রাখতে পারেন না এবং তাদের কারসাজির কৌশলগুলি ব্যবহার করেন৷
সেটি কর্মক্ষেত্রে হোক বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গ্যাসলাইটার ব্যবহার করে এমন গোপন কৌশলগুলি মোকাবেলা করা কঠিন৷ কিন্তু একটু বুদ্ধিমত্তা ও ধৈর্য থাকলে আপনি তাদের আয়না দেখাতে পারেন। মনে রাখবেন যদি আপনাকে গ্যাসলাইটের প্রভাব মোকাবেলা করতে হয় তবে আপনাকে সত্যিই শক্তিশালী হতে হবে।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>৷ফিল্ম " গ্যাসলাইট" 1944 সালে তৈরি। এই মনস্তাত্ত্বিক থ্রিলারটিতে অভিনয় করেছেন ইনগ্রিড বার্গম্যান, যিনি স্ত্রীর চরিত্রে অভিনয় করেছেন, যাকে তার স্বামী বিশ্বাস করতে চালনা করে যে সে পাগল হয়ে যাচ্ছে।ফিল্ম " শত্রুর সাথে ঘুমান ” এছাড়াও গ্যাসলাইটিং এর উপর ফোকাস করে। গ্যাসলাইটিংয়ের সবচেয়ে খারাপ দিকটি হল, এটি খুব ধীরে ধীরে আপনার আত্মসম্মানকে খায় কারণ গ্যাসলাইটারের উদ্দেশ্য পূরণ করার জন্য গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলি ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করা হয়। গ্যাসলাইটিং এমন যেকোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে যেখানে আপনি তাদের বিশ্বাস করা শুরু না করা পর্যন্ত আপনাকে ক্রমাগত মিথ্যা খাওয়ানো হয়।
এটি অংশীদারদের মধ্যে, একজন বস এবং অধস্তনদের মধ্যে, একজন রাজনৈতিক নেতা এবং তার অনুসারীদের মধ্যে বা এমনকি একজন পিতামাতার মধ্যেও ঘটতে পারে একটি শিশু. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী একটি জনসমাবেশের সময় আপনাকে চিৎকার করে এবং আপনি পরে তাদের মুখোমুখি হন, তাহলে একজন গ্যাসলাইটিং স্বামী বলতে পারেন, "তুমি কি পাগল? আমি তোমাকে চিৎকার করিনি। আমি তোমাকে সবেমাত্র কিছু বলেছি, অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করুন।”
কোনও দায় স্বীকার করতে এই ধরনের স্পষ্ট প্রত্যাখ্যান প্রথমে অযৌক্তিক মনে হতে পারে, কিন্তু তারা যদি তাদের মতামতের প্রতি অনড় থাকে তবে এটি খুব সহজেই আপনাকে প্রশ্ন করতে পারে নিজস্ব বাস্তবতা। খুব শীঘ্রই, আপনি হয়তো ভাবছেন, "অপেক্ষা করুন, তিনি কি কিছু ভুল করেছেন? নাকি আমি আসলে ওভার রিঅ্যাক্ট করছি?”
যদি চেক না করা হয়, এই ধরনের ম্যানিপুলেশন আপনাকে আপনার বাস্তবতা সম্পর্কে প্রশ্ন তুলতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গী যা বলেন তা জমা দিতে পারেন এবং আপনার স্মৃতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেনআপনার আত্মসম্মান। গ্যাসলাইট করার অর্থ, কাউকে ম্যানিপুলেট করা তাদের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে যা তাদের ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে। ঠিক এই কারণেই কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট বন্ধ করা যায় তা বোঝা এত গুরুত্বপূর্ণ।
একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব কী?
একজন গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব হল সেই ব্যক্তি যিনি মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনাকে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার আবেগগুলিকে কাজে লাগান। এটি অবশেষে আপনাকে নিজেকে সন্দেহ করে তোলে। তারা বরং আপনাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেবে যে আপনি কীভাবে "অনেক বড় জিনিস" করেন বা কীভাবে আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান (আবার!) আপনার মতামত যাচাই করার পরিবর্তে এবং সেগুলি শোনার পরিবর্তে৷
"আপনি সর্বদা একটি বড় চুক্তি করছেন৷ জিনিসের বাইরে এটা এত বড় সমস্যাও নয়”, “আপনি একজন সাইকো। আপনি সবসময় জিনিস কল্পনা করছেন", "আপনার সমস্যা বাস্তব নয়. এত নাটকীয় হওয়া বন্ধ করুন।" এগুলি হল একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের কিছু সাধারণ বক্তব্য৷
সম্পর্কগুলিতে গ্যাসলাইট করার পিছনে একাধিক উদ্দেশ্য থাকতে পারে৷ একজন ব্যক্তি এটি করতে পারে এবং তাদের বিরুদ্ধে আনা অভিযোগ থেকে মুক্ত থাকার চেষ্টা করতে পারে। অন্য ক্ষেত্রে, তারা তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা আধিপত্য বিস্তার করার জন্য এটি করতে পারে। যে ক্ষেত্রে তারা সত্যিকার অর্থে তাদের নিজস্ব বাস্তবতায় বিশ্বাস করে, সেখানে বিয়েতে গ্যাসলাইটও অসাবধানতাবশত ঘটতে পারে।
মানুষ কেন গ্যাসলাইট করে?
একটি গ্যাসলাইটারের একটি নার্সিসিস্টিক প্রকৃতি, অসামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি বা এই জাতীয় অন্যান্য আচরণগত সমস্যা রয়েছে। তারা অন্যদের উপর আধিপত্য একটি মরিয়া প্রয়োজন আছে.সবকিছু তাদের মতে চলতে হবে এবং আপনি যদি তাদের উদ্দেশ্য নিয়ে প্রশ্ন তোলার চেষ্টা করেন তবে সমস্ত নরক ভেঙ্গে যাবে। সত্যিই, "কেন মানুষ গ্যাসলাইট করে?" এর উত্তর শুধুমাত্র একটি শব্দে দেওয়া যেতে পারে: শক্তি।
আরো দেখুন: একটি সুখী এবং দীর্ঘস্থায়ী বন্ডের জন্য একটি সম্পর্কের 12 মূল মানগ্যাসলাইটারদের নিয়ন্ত্রণ করার এবং অন্যদের উপর ক্ষমতা রাখার অবর্ণনীয় প্রয়োজন রয়েছে। একটি সম্পর্কে, গ্যাসলাইটিং পত্নী তাদের বিবাহের উপর ক্ষমতা রাখার জন্য একইভাবে আচরণ করে। গ্যাসলাইটের অর্থ আমাদের বলে যে এটি হেরফের করার একটি পদ্ধতি, কিন্তু যেহেতু লোকেরা একটু বেশি সংক্ষিপ্ত হতে পারে, তাদের উদ্দেশ্যগুলি প্রায়শই পরিস্থিতি অনুসারে আলাদা হতে পারে।
উদ্দেশ্য অনুযায়ী গ্যাসলাইট করা কি করা হয়েছে?
প্রায়শই, গ্যাসলাইটার এমনকি বুঝতেও পারে না যে সে এই ধরনের আচরণে লিপ্ত। তারা সম্ভবত তাদের পিতামাতার মতো সম্পর্কের আশেপাশে বড় হয়েছে, যা ক্ষমতার লড়াইয়ে সমৃদ্ধ হয়েছিল। এটি এই অস্থির শক্তি গতিশীল যার ফলে একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে কারসাজি করে কারণ তারা মনে করে যে তারা করতে পারে।
তাই আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার একজন কারসাজিকারী স্বামী বা একজন কারসাজিকারী স্ত্রী আছে, কিন্তু তারা সম্ভবত একইভাবে ভাবেন না। যাইহোক, গ্যাসলাইটিং সবসময় অনিচ্ছাকৃত নয়। সঙ্গীর ক্রমবর্ধমান সাফল্য, ঈর্ষা এবং এই জাতীয় বেশ কয়েকটি কারণও উদ্দেশ্যমূলকভাবে গ্যাসলাইটিং আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
যদি সমস্যাটি গ্যাসলাইটিং সঙ্গীর কাছে শান্তভাবে উপস্থাপন করা হয় এবং তারা তা প্রবলভাবে অস্বীকার করে, তাহলে এটি একটি ইঙ্গিত হয়ে ওঠে গ্যাসলাইটিং উদ্দেশ্যমূলকভাবে করা হয়, কারণ তারা চায় নাতাদের দোষ স্বীকার করুন। এই কারণেই গ্যাসলাইট করা স্বামী/স্ত্রীর সাথে মোকাবিলা করা বা গ্যাসলাইটিং বন্ধ করা খুব কঠিন৷
গ্যাসলাইট করা কেউ ব্যবহার করে এমন কিছু কৌশল হল তুচ্ছ, আটকে রাখা, ব্লক করা, সম্পর্কের মধ্যে পাথর বাঁধা, বিমুখ করা, অস্বীকার করা এবং অসম্মান করা৷ যেহেতু এগুলি শেষ পর্যন্ত যোগাযোগ সীমিত করা এবং প্রতিকূলতাগুলিকে তাদের পক্ষে কাত করা লক্ষ্য করে, তাই একজন গ্যাসলাইটিং স্বামী / স্ত্রীকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা বোঝা খুব কঠিন হয়ে পড়ে৷
আপনি কি একজন গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্বের সাথে বিবাহিত?
যদিও আপনি এখন উত্তরটি জানেন, "কাউকে জ্বালানোর অর্থ কী?" এটি আপনার সাথে কখন ঘটছে তা সনাক্ত করা এখনও অপ্রত্যাশিতভাবে কঠিন হতে পারে। চেক না করা হলে, এই ধরনের কারসাজির শিকার হওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন কয়েকটি বৈশিষ্ট্য যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনি একজন গ্যাসলাইটিং ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন।
- তারা প্রায়শই আপনার সাথে মিথ্যা বলে এবং এটির জন্য দোষী বোধ করে না
- তারা তাদের স্বীকার করতে পারে না ভুলগুলি
- তাদের সমালোচনা করা হলে তারা অত্যন্ত ক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে
- তাদের যা বলা হয় সে সম্পর্কে তারা আক্রমনাত্মক হয়
- তারা কখনই আপনার আবেগকে যাচাই করে না এবং আপনাকে তাদের মতো ভাবতে বাধ্য করে না
- আপনি তাদের যা বলেন তা একটি আপনার উপর আঘাত করার সুযোগ
- তারা আপনাকে ম্যানিপুলেট করে এবং সম্ভাব্য সব উপায়ে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে
এ দিনের শেষে, একটি gaslighting স্বামী, বা একটি কৌশলী স্ত্রী চেষ্টা করবেআপনার মতামতকে উপেক্ষা করে এবং তাদের নিজস্বতাকে প্রাধান্য দিয়ে আপনার চিন্তাভাবনাকে প্রাধান্য দিন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে সম্মানের স্পষ্ট অভাব দেখা দেবে, কারণ এটা স্পষ্ট হবে যে তারা কখনই আপনার কথার প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেবে না।
সম্পর্কিত পড়া: আমার স্বামীর অভিযোগ আমার সম্পর্কে অন্যদের জন্য
গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশের উপর জোর
গ্যাসলাইটিং পত্নীকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা বোঝার আগে, তাদের ম্যানিপুলেশন অর্জনের জন্য তারা যা বলে তা আমাদের এক নজরে দেখতে হবে। কিছু সাধারণ নার্সিসিস্ট গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে ম্যানিপুলেট করার জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে। গ্যাসলাইটিং শব্দগুচ্ছের কিছু সাধারণ উদাহরণ হল:
আরো দেখুন: 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ- এটি কেবল একটি রসিকতা ছিল, আপনি হাস্যরস পাননি
- আপনি কি সাইকো হয়ে যাচ্ছেন?
- আপনি নিরাপত্তাহীন এবং ঈর্ষান্বিত
- আপনি খুব বেশি দাবিদার এবং অবাধ্য
- আপনি সবসময় জিনিসগুলি কল্পনা করেন
- সত্যি? এটা কখনোই ঘটেনি
- আপনার কি এমন কোন আত্মীয় আছে যে পাগল ছিল?
- আপনার স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি কমে গেছে
- এমনটি কখনও ঘটেনি
- আপনি এটি তৈরি করছেন
- আমাকে বিভ্রান্ত করা বন্ধ করুন
কাউকে গ্যাসলাইট করার অর্থ কী? এর অর্থ হল একজন ব্যক্তির নিজস্ব সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা কেড়ে নেওয়া, তাদের নিজেদের স্মৃতি এবং বিচক্ষণতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে বাধ্য করা। এটি অবশেষে একজন ব্যক্তিকে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সহ্য করতে পরিচালিত করতে পারে, কারণ তারা এমনকি জানে না যে তাদের গ্যাসলাইট করা হচ্ছে।পত্নী?
এখন যখন আপনি জানেন যে গ্যাসলাইটিং কী এবং একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব কী, আপনি সম্ভবত উত্তেজিত বোধ করছেন এবং আপনার মাথা ধরে আছেন এবং ভাবছেন, "আপনি কীভাবে গ্যাসলাইটিংয়ের সাথে মোকাবিলা করবেন?" এটি নাও হতে পারে গ্যাসলাইটিং পত্নীর সাথে মোকাবিলা করা সহজ, তবে এই টিপসগুলির সাথে, জিনিসগুলি কিছুটা সহজ হতে পারে। আপনি অবশ্যই গ্যাসলাইটিং মানসিক অপব্যবহারের প্রভাব কমাতে পারেন।
1. অবিলম্বে তাদের দাবির জবাব দিন
গ্যাসলাইটার নিয়ে তর্ক করা বৃথা। তারা যেকোন সুযোগে আপনাকে গ্যাসলাইট করবে এবং সুবিধামত এটি আপনার দোষ বলে মনে করবে। আপনার স্ত্রী আপনাকে কতবার বলেছে যেমন "আপনি সর্বদা হিস্টরিকাল", বা "পাগলের অভিনয় বন্ধ করুন", বা "কেন আপনি সবসময় জিনিসের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান?"
এটা ভাঙতে কষ্ট হয় এটি আপনার কাছে, তবে এটি প্রতিটি গ্যাসলাইটারের একটি ক্লাসিক কৌশল। এটি "গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব কী?" এর উত্তর। তারা আপনাকে গ্যাসলাইট করবে, কিন্তু যখন রাগের মুখোমুখি হবে, তারা প্রতিরক্ষায় ফেটে পড়বে এবং আপনার প্রতি হতাশাজনক দাবি ছুঁড়বে। এবং তারপরে আপনাকে একজন রাগান্বিত স্বামীর সাথে মোকাবিলা করতে হবে যিনি গ্যাসলাইট করেন।
গ্যাসলাইটারের সাথে কাজ করার সময় আপনার ঠাণ্ডা বজায় রাখা সত্যিই কঠিন হতে পারে, তবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। অভিজ্ঞতা প্রত্যেক স্বামী/স্ত্রীকে শিখিয়েছে যে তাদের গ্যাসলাইটিং সঙ্গী কখনই আপনার যুক্তির দিকটি বুঝতে পারবে না।
গ্যাসলাইটিং থেকে বাঁচতে, আপনাকে ধৈর্য সহকারে তাদের বলতে হবে যে আপনার অভিজ্ঞতাতাদের দাবি তাদের মত নয়। তাদের বসতে এবং এটি সম্পর্কে কথা বলার প্রস্তাব করুন। একটি গ্যাসলাইটার ব্যক্তিত্ব আত্মরক্ষামূলক এবং রাগান্বিত হয়। এটির মাধ্যমে বুদ্ধিমান হওয়া তাদের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে৷
সম্পর্কিত পাঠ: আমার কৌশলী স্বামীকে ছেড়ে যেতে চাই যে আমাকে ভালবাসে না
2. দ্বিতীয় অনুমান করা একটি বড় নয়- না!
স্বামী প্রায়ই ভাবতে থাকেন কেন লোকেরা গ্যাসলাইট করে? প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনাকে নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করা যাতে জিনিসগুলি গ্যাসলাইটারের মতো কাজ করতে চায়। প্রেমের কেউ হিসাবে, আপনি অবশেষে আপনার গ্যাসলাইটিং পত্নীর দাবি বিশ্বাস করা শুরু করতে পারেন এবং ভাবতে পারেন যে সম্পর্কের সমস্যা আপনিই। কাউকে নামিয়ে দেওয়া হল একটি গ্যাসলাইটারের অস্ত্র৷
গ্যাসলাইট করা স্বামী/স্ত্রীর সাথে মোকাবিলা করা সত্যিই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, তবে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনার নিজের উপর আস্থা থাকা অপরিহার্য৷ আপনার গ্যাসলাইটিং পত্নীর যে কোনও দাবিতে, বিরতি দিন এবং চিন্তা করুন যে তারা আপনাকে যা অভিযুক্ত করছে তা বাস্তবে সত্য কিনা। আপনি যা বিশ্বাস করেন এবং যা বিশ্বাস করার জন্য আপনাকে চাপ দেওয়া হচ্ছে তার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে।
গ্যাসলাইটিং থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় তার মধ্যে পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে সন্দেহ করবেন না। আপনি আপনার বিশ্বাসে যত বেশি আত্মবিশ্বাসী হবেন, গ্যাসলাইটিং পত্নীর সাথে মোকাবিলা করা তত সহজ হবে। 
3. সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে সর্বদা ভিত্তি রাখুন
আপনি টিকে থাকতে পারবেন নাআপনি যদি আপনার নিজের পরিচয় সম্পর্কে সচেতন না হন তবে গ্যাসলাইটিং করুন। এটা ঠিক যে, একটা সম্পর্ক প্রায় দুইজনের, কিন্তু আপনার স্বতন্ত্র পরিচয়ের উপর ধারণ করা প্রয়োজনের বাইরে। মানুষ কেন গ্যাসলাইট করে? এই প্রশ্নের সবচেয়ে সহজ উত্তর হল সম্পর্কের উপরে আলফা নিয়ন্ত্রণ।
একজন গ্যাসলাইটিং পত্নী আপনার চিন্তাভাবনা এবং ভিত্তি ইটকে ইট দিয়ে ভেঙে ফেলবে যাতে আপনি ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আপনার ধারণা হারিয়ে ফেলেন এবং জড়িত হন তাদের কারসাজির খেলায়। এটি যথেষ্ট পুনরাবৃত্তি করা যাবে না যে আপনাকে নিজেকে গ্রাউন্ডেড রাখতে হবে। আপনার স্ত্রীর ইঙ্গিত, সন্দেহ এবং গসিপগুলি আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি আপনার বিশ্বাসকে নাড়া দিতে দেবেন না৷
গ্যাসলাইটিং হল শক্তির খেলা এবং আপনাকে জানতে হবে যে সম্পর্ক কখনই শক্তির নয়, এটি বিশ্বাস, সম্মান এবং ভালবাসা. আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা আপনাকে একটি গ্যাসলাইটিং স্বামীর সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
সম্পর্কিত পাঠ: একজন নিয়ন্ত্রক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
4. গ্যাসলাইটিংয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন পত্নী? অভিযোগের দিকে মনোনিবেশ করুন
একজন গ্যাসলাইটিং ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে বড় ত্রুটি হল তারা নির্লজ্জ মিথ্যাবাদী। তারা আপনাকে চোখের দিকে তাকাতে পারে, আপনার মুখের উপর শুয়ে থাকতে পারে এবং আপনি এখনও অনুশোচনা বা লজ্জার একটি ছোট ইঙ্গিতও দেখতে পাবেন না। এইভাবে তারা খেলে যাতে আপনি তাদের মিথ্যা বিশ্বাস করেন এবং নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করেন। আপনার একজন পত্নী আছে যে মিথ্যা বলে, এবং তার সাথে আচরণ করা আপনার চেয়ে কঠিন