Таны мэдрэмжийг хамтрагч тань үгүйсгэж, "өчүүхэн" эсвэл "өчүүхэн" гэж цоллож байсан тохиолдол танд тохиолдож байсан уу? Хэрэв та эдгээр шаардлагагүй шошгоны золиос болсон бол харамсалтай нь энэ нь таныг хийн гэрлийн золиос болсон гэсэн дохио байж магадгүй юм. Хэрэв та хийн түлшээр ажилладаг хүнтэй гэрлэсэн бол өдөр бүр хийн гэрэлтүүлэгтэй орчинд амьдрах нь маш их татвартай байх болно. Эдгээр зөвлөгөөг ашигласнаар та хийн гэрэлтүүлэгч ханьтайгаа илүү сайн харьцаж чадна.

Хүмүүс өөрсдийгөө хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч гэдгээ тэр бүр ойлгодоггүй, учир нь хамтрагч нь харилцаа нь хортой гэдгийг ойлгох хүртэл хийн гэрэлтүүлэг нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй. Хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн нарийн бөгөөд анзаарахад хэцүү байдаг. Оксфордын англи хэлний толь бичигт "gaslighting гэдэг нь (хүнийг) сэтгэл зүйн аргаар өөрийн эрүүл ухаанд эргэлзэх зорилготой" гэж бичсэн байдаг. бид гэрлэлтийн gaslighting гэх мэт зүйлсийн талаар ярих үед ижил хуудас. Энэ нь яг юу гэсэн үг вэ? Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Энэ нь ямар хохирол учруулж болох вэ? Таны бүх асуултанд хариулъя.

Gaslighting гэж юу вэ?

Хий гэрэлтүүлэх нь таныг өөрийн бодит байдалд эргэлзэхэд хүргэдэг оюун санааны нэг төрөл юм. Энэ бол хийн асаагч танд хэрэглэж болох аюултай арга бөгөөд ингэснээр та эрүүл ухаанаа эргэлзэж эхэлдэг. Хийн гэрэлтүүлгийг ойлгохын тулд та лавлаж болнобод.

Чи хийх ёстой зүйл бол буруутгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Тэдний чам руу шидэж байгаа зүйлд ямар нэгэн итгэл үнэмшил байгаа эсэхийг хар, дараа нь үүнийг зохих ёсоор шийд. Ихэнх тохиолдолд гажигтай эхнэр, нөхөр нь хамтрагчаа өөрсдөдөө буруутай зүйл хийсэн гэж буруутгадаг.

Жишээ нь, хэрэв тэд таныг өөрсдийг нь хуурсан эсвэл худал хэлсэн гэж буруутгаж байгаа бол та нэг алхам ухрахад л хангалттай. мөн эдгээр буруутгалыг өдөөх ямар нэгэн зүйл хийсэн эсэхээ шинжил. Хэрэв тийм биш бол таны хамтрагч хууран мэхэлж, худал хэлж байгаа хүн байх магадлалтай. Энэ нь танд нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгож, хийн гэрэлтүүлэгтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

Та юунд буруутгагдаж байгаа болон ийм буруутгалуудын цаад шалтгааныг ойлгосны дараа та хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн зогсоох талаар бодож эхэлж болно. харилцаа. Асуудалтай талбарууд танд өөрийгөө харуулж байгаа тул таны хийх ёстой зүйл бол тэдний талаар ярилцах явдал юм. Энэ нь биднийг хамтрагчтайгаа тулгарах дараагийн цэг рүү хөтөлж байна.

5. Тэдэнд асуудалтай тулгараарай

Хэрхэн хийн гэрэлтүүлгийг даван туулах талаар ойлгох нь маш хэцүү байж болно. Хий асаагчид сөргөлдөөнийг тийм ч сайн хүлээж авдаггүй бөгөөд хийн гэрэлтүүлгийг зогсооход хэцүү байдаг. Тэд аливаа зүйлийг бодитойгоор харахаас илүүтэй шүүмжлэхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч оролдох нь гэмтээхгүй. Өөрөөр хэлбэл, хийн гэрэлтүүлэгч хань нь сонсож байгаа мэт дүр эсгэх ч эцэст нь буруутгах болно.Энэ нь таныг буруугаар хүлээж авсан, тэдний бүх буруутгал болон бусад зан авир нь зүгээр л санаа зоволтгүй, анхаарал болгоомжгүй байсан гэж нотолж байна.

Хэрэв таны эхнэр, нөхөр тэдний зан авирыг бүрэн үгүйсгэж, ойлгохыг оролдоогүй бол эсвэл өөрчлөх юм бол энэ нь таны гэрлэлтийн хамгийн том улаан туг юм. Тэд таны үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй л бол харилцаан дахь хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн зогсоохыг ойлгоход маш хэцүү болж магадгүй юм.

6. Хэрэв нөхцөл байдал муудаж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс.

Хэрвээ цорын ганц зүйл бол Таны толгой "Хүмүүс яагаад хий асдаг вэ?" Энэ асуулт таны амьдралын бүхий л салбарт саад болж байгаа тул та даруй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Найз эсвэл хамаатан садан тань таныг өрөөсгөлөөр харж, нөхцөл байдлыг төвийг сахисан гуравдагч этгээдийнх шиг бодитойгоор харж чадахгүй байж магадгүй.

Зөвлөх эсвэл эмчлэгч нь таны харилцааны уналтыг илүү сайн харахад тусална. арга барил, тэр ч байтугай танд хийн гэрэлтүүлэгч ханьтайгаа хэрхэн харьцах зарим стратегийг зааж өгнө. Эдгээр нь таны өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тань туслах болно.

Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байна гэж бодож байгаа бол Бонобологийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл танд энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад шаардлагатай ур чадварыг олгоход тусална. таны амьдрал.

7. Гайхалтай ханьтайгаа харьцах сүүлчийн арга бол тэднийг орхих явдал юм

Хэрэв таны хань ижил таныг хайрлах хайраас илүүтэй хийн гэрэлтэх хайр нь чухал бол явах цаг нь болсон. Сална гэж бод, гэхдээ бодитой бай. Гэрлэлтийг цуцлах нь тийм ч хялбар биш боловч таны асуудал, тэдний зан авирыг шийдэх гэж хэзээ ч санаа зовдоггүй хүнтэй хамт амьдрах нь тийм ч хялбар биш юм.

Хэрвээ хийн гэрэлтэлтийг хянахгүй бол сэтгэл санааны хүчирхийллийн нэг хэсэг болдог. мөн ийм тохиолдолд хуваах нь цорын ганц шийдэл юм. Хос гэрэлтүүлэгч хань нь үүнийг таныг илүү гэрэлтүүлэх бас нэг боломж гэж үзэж болох ч энэ нь зүгээр л зориудаар хийгдсэн хий юм гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.

Дахин хэлэхэд, нарциссист бүсгүйгээс салах нь өөр тулаан болно, гэхдээ та үүнд хүчтэй. Цаашид ямар ч тайлбар, яриа маш нарийн байх болно, тиймээс та шийдвэрээ гаргаж, шийдвэрээ гаргахдаа тууштай байх хэрэгтэй.

Хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ хайрлах нь үнэхээр зовлонтой. Тэд чам руу шидсэн бүх зүйлтэй харьц, гэхдээ эцсийн эцэст таны өөрийгөө хүндэтгэх, сэтгэцийн эрүүл мэндээс илүү юу ч байх ёсгүй. Зарим хүмүүс жинхэнэ утгаараа хайрлагдах чадваргүй байдаг.

Газтай хань нь тэдний зан авирыг мэдэхгүй байж болох ч алдаагаа ухаарсны дараа үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэрэв тийм биш бол тэд тантай зөвхөн эрх мэдлийн төлөө гэрлэсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй бөгөөд сөрөг байдлаас миль хол байх нь дээр.

Ажил дээрээ хийн гэрэлтүүлэг

Хий гэрэлтүүлэх нь зөвхөн дотно харилцаанд төдийгүй ажлын байран дахь албан ёсны харилцаанд ч тохиолддог. Байгууллагын хүний ​​нөөцийн ажилтнууд ажилчдаа захирагдахгүйн тулд хийн гэрэлтүүлгийн техникийг ашигладаг. Алдарт сонины сэтгүүлч Селина Браун өөрийн сайн ажил, багаар ажиллах чадварынхаа ачаар маш олон дайсантай болсон.

Гэхдээ хүний ​​нөөцийнх нь алдар нэр нь өсөж буйг нь хэвээр нь байлгахыг хүссэн бөгөөд ойр ойрхон хүлээн авч байгаа гэдгээ хэлжээ. багаас нь түүний эсрэг гомдол гаргасан. Аль нь ч үнэн байсангүй, гэхдээ энэ нь түүнийг айлгах гайхалтай арга байсан. Дэд албан тушаалтнуудын дарга нар, ажилчдын хүний ​​нөөцийн багууд хийн гэрэлтүүлгийг ажлын байранд өргөнөөр ашигладаг. Ажил дээрээ хийн асаагчтай харьцах нь бүр ч хэцүү байж болох юм, учир нь тэдний худал хуурмаг, доог тохуу нь мэргэжлийн асуудалд хүргэж болзошгүй .

Тиймээс та хийн асаагчийн бүх зааварчилгааг цахим шуудангаар бичгээр авах ёстой. Тэд дараа нь танд хэлэх боломжгүй тул та тэдний хэлснийг санахгүй, заль мэх хийх арга барилаа ашигладаггүй.

Ажил дээрээ ч бай, ойр дотно харилцаатай ч бай, хийн асаагчийн ашигладаг далд аргуудыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ жаахан ухаантай, тэвчээртэй байж тэдэнд толийг харуулж чадна. Хэрэв та хийн гэрэлтүүлгийн нөлөөг даван туулах шаардлагатай бол үнэхээр хүчтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.

" Sleeping With The Enemy ” мөн хийн гэрэлтүүлэгт анхаарлаа хандуулдаг. Хийн гэрэлтүүлгийн хамгийн муу тал нь хийн гэрэлтүүлэгчийн зорилгод үйлчлэхийн тулд хийн гэрэлтүүлгийн хэллэгүүд байнга давтагддаг тул энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг маш удаан шингээж өгдөг. Худал хуурмаг зүйлд итгэж эхлэх хүртэл байнга хооллож байдаг ямар ч төрлийн харилцаанд гаслайтинг тохиолдож болно.

Энэ нь түншүүдийн хооронд, дарга ба доод албан тушаалтны хооронд, улс төрийн удирдагч ба түүний дагалдагчдын хооронд, тэр байтугай эцэг эх, эцэг эхийн хооронд ч тохиолдож болно. Хүүхэд. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч олон нийтийн цугларалт дээр чам руу хашгирч, дараа нь тэдэнтэй тулгарах юм бол хийн асаагч нөхөр "Чи галзуу юм уу? Би чам руу хашгираагүй. Би чамд бараг юу ч хэлсэнгүй, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ боль.”

Иймэрхүү хариуцлага хүлээхээс татгалзаж байгаа нь эхэндээ утгагүй мэт санагдаж болох ч хэрэв тэд өөрийн үзэл бодолдоо хатуу хандвал энэ нь таныг өөрийнхөө бодолд амархан эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. өөрийн бодит байдал. Тун удахгүй та "Хүлээгээрэй, тэр буруу зүйл хийсэн үү? Эсвэл би үнэхээр хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна уу?”

Хэрэв хяналтгүй орхивол ийм заль мэх нь таныг өөрийн бодит байдлын мэдрэмжинд эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Та хамтрагчийнхаа хэлсэн бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, таны дурсамж, шийдвэр гаргах болон бусад зүйлсээ эргэлзэж эхэлдэгтаны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Хэн нэгнийг төөрөлдүүлэх нь түүнд удаан хугацааны нөлөө үзүүлж, цаашдын харилцаанд нь сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэсэн үг юм. Тийм ч учраас харилцаандаа гаслахыг хэрхэн зогсоохыг ойлгох нь маш чухал юм.

Гаслайтер гэж юу вэ?

Газтай хүн гэдэг нь таныг, таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг сэтгэлзүйн хувьд удирддаг хүн юм. Энэ нь таныг эцэст нь өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг. Тэд танд өөрийнхөө үзэл бодлыг батлах, сонсохын оронд "Их зүйл" хийх эсвэл хэрхэн хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа (дахин!) байнга сануулахыг илүүд үздэг.

"Та үргэлж том наймаа хийж байна. зүйлсээс. Энэ бол тийм ч том асуудал биш", "Чи бол сэтгэл зүйч. Та үргэлж аливааг төсөөлж байдаг”, “Таны асуудал бодитой биш. Ийм жүжиглэхээ боль." Эдгээр нь гаслайтер зан чанарын зарим нийтлэг мэдэгдлүүд юм.

Харилцан дахь хийн гэрэлтүүлгийн цаана олон шалтгаан байж болно. Хүн өөрт нь тулгасан аливаа хэргээс ангид байхын тулд үүнийг хийж болно. Бусад тохиолдолд тэд түншээ хянах эсвэл давамгайлахын тулд үүнийг хийж болно. Тэд өөрсдийнхөө бодит байдалд үнэхээр итгэдэг тохиолдолд гэрлэлтэнд хийсэх нь санамсаргүйгээр тохиолдож болно.

Хүмүүс яагаад хийн гэрэлтдэг вэ?

Гаслайтер нь нарциссист шинж чанартай, нийгмийн эсрэг хандлага эсвэл бусад зан үйлийн асуудалтай байдаг. Тэд бусдыг давамгайлах туйлын хэрэгцээтэй байдаг.Бүх зүйл тэдний дагуу явах ёстой бөгөөд хэрэв та тэдний хүсэл эрмэлзэлд эргэлзэхийг оролдвол бүх там нурах болно. Үнэхээр "Хүмүүс яагаад хий асдаг вэ?" Гэсэн хариулт гэдгийг ганцхан үгээр хэлж болно: хүч чадал.

Хий асаагчид бусдыг хянах, эрх мэдэлтэй байх тайлагдашгүй хэрэгцээтэй байдаг. Харилцааны хувьд гажигтай эхнэр, нөхөр нь гэрлэлтээ хянах эрх мэдэлтэй байхын тулд адилхан зан авир гаргадаг. Хийн гэрлийн утга нь энэ нь заль мэх хийх арга гэдгийг хэлж байгаа ч хүмүүс арай илүү нарийн мэдрэмжтэй байж болох тул тэдний сэдэл нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр байж болно.

Хий гэрэлтүүлэх нь зорилготой юу?

Ихэнхдээ хийн асаагч өөрөө ийм зан авир гаргаж байгаагаа ч анзаардаггүй. Тэд эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд цэцэглэн хөгжсөн эцэг эхийнх нь адил харилцаанд өссөн байх. Чухамхүү энэ тогтворгүй хүч чадлын динамикаас болж нэг хүн нөгөөгөө чадна гэж мэдэрдэг учраас өөрийг нь удирддаг.

Тиймээс та өөрийгөө заль мэхтэй нөхөр эсвэл эхнэртэй гэж ойлгож болох ч тэд үүнтэй адил бодолгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч хийн гэрэлтүүлэг нь үргэлж санамсаргүй байдлаар байдаггүй. Хамтрагчийн амжилтын өсөлт, атаархал болон бусад хэд хэдэн шалтгаанууд нь зориудаар хийсэх зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв энэ асуудлыг ханьдаа тайван байдлаар танилцуулж, тэд үүнийг эрс үгүйсгэж байвал энэ нь шинж тэмдэг болдог. Тэд хүсэхгүй байгаа тул хийн гэрэлтүүлгийг зориудаар хийдэгтэдний бурууг хүлээн зөвшөөрөх. Тийм ч учраас хийн гэрэлтүүлэгч ханьтайгаа харьцах эсвэл хийн гэрэлтүүлгийг зогсооход маш хэцүү байдаг.

Газ асааж байгаа хүний ​​ашигладаг зарим арга бол харилцааг үл тоомсорлох, саатуулах, хаах, харилцааг өөр тийш нь болгох, үгүйсгэх, нэр хүндийг гутаах явдал юм. Эдгээр нь эцсийн дүндээ харилцаа холбоог хязгаарлаж, магадлалыг өөрсөддөө ашигтайгаар эргүүлэх зорилготой тул гашуун ханьдаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгоход маш хэцүү болно.

Та хийн гэрэл гэгээтэй хүнтэй гэрлэсэн үү?

Хэдийгээр та одоо "Хэн нэгнийг гал асаана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг мэдэж байгаа байж магадгүй. Энэ нь танд хэзээ тохиолдож байгааг тодорхойлоход гэнэтийн хэцүү хэвээр байж магадгүй юм. Хяналтгүй орхивол ийм залилангийн золиос болох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Чамайг гашуун зантай хүнтэй харилцаатай байгааг илтгэж болох цөөн хэдэн шинж чанарыг харцгаая.

• Тэд танд байнга худал хэлдэг бөгөөд үүндээ буруутай гэж боддоггүй
• Тэд өөрсдийн буруугаа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. алдаа
• Тэд шүүмжлэлд өртөх юм бол тэд маш их уурладаг
• Тэд өөрсдөд нь хэлсэн бүх зүйлд түрэмгий ханддаг
• Тэд хэзээ ч таны сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулж, чамайг тэдэн шиг бодохыг албаддаггүй
• Таны тэдэнд хэлсэн бүхэн Чамайг доромжлох боломж
• Тэд чамайг янз бүрээр удирдаж, удирдахыг оролддог

Өдрийн төгсгөлд гашуун нөхөр, эсвэл заль мэхтэй эхнэр оролдох болноӨөрийн үзэл бодлыг үл тоомсорлож, өөрсдийнхөө үзэл бодлыг илүүд үзэх замаар бодол санаагаа давамгайлах. Тэд таны хэлэх зүйлд хэзээ ч нэг их анхаарал хандуулахгүй нь илт харагдах тул та хоёрын харилцаанд хүндэтгэлгүй байх нь илт байх болно.

Холбогдох уншлага: Нөхөр маань гомдоллож байна. Миний тухай Бусдад

Гайхамшигтай өгүүлбэрүүдийг онцлон тэмдэглэв

Бид хань ижилдээ хэрхэн яаж хариулахаа олохын өмнө тэдний заль мэхэнд хүрэхийн тулд тэдний хэлсэн бүх зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүнийг манипуляцлахад ашигладаг зарим ердийн нарциссист хэллэгүүд байдаг. Гайхамшигтай хэллэгүүдийн зарим жишээг дурдвал:

• Энэ зүгээр л хошигнол байсан, чи хошигнол ойлгосонгүй
• Чи сэтгэл зүйч болж байна уу?
• Та өөртөө итгэлгүй, атаархдаг
• Та хэтэрхий өндөр шаардлага тавьж, хэт давамгайлж байна
• Та үргэлж аливааг төсөөлж байдаг
• Үнэхээр үү? Ийм зүйл огт тохиолдож байгаагүй
• Тэр хамаатан чинь галзуурч байсан уу?
• Та богино хугацааны ой санамжаа алдаж байна
• Тийм зүйл хэзээ ч байгаагүй
• Чи үүнийг зохиож байна
• Намайг төөрөгдүүлэхээ боль

Хэн нэгнийг хий асаана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь тухайн хүний ​​шүүмжлэлтэй сэтгэлгээг хулгайлж, өөрийн дурсамж, эрүүл ухаанд эргэлзэхэд хүргэнэ гэсэн үг. Энэ нь эцэстээ хүнийг хийн түлшээр цацаж байгаагаа ч мэдэхгүй байж болзошгүй тул хорт харилцааг тэвчихэд хүргэдэг.

Хий гэрэлтүүлэх асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэЭхнэр?

Одоо та хийн гэрэлтүүлэг гэж юу болох, хийн гэрэлтүүлэгч гэж юу байдгийг мэдэж байгаа тул та бухимдаж, толгойгоо барьж, "Та хийн гэрэлтүүлэгтэй хэрхэн харьцдаг вэ?" гэж бодож байгаа байх. Тийм биш байж магадгүй. Гайхалтай ханьтай харьцахад хялбар байх боловч эдгээр зөвлөмжийг ашиглан бүх зүйл арай хялбар болж магадгүй юм. Та сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн үр дагаврыг багасгах нь гарцаагүй.

1. Тэдний нэхэмжлэлд нэн даруй хариу өгөх

Газ асаагчтай маргах нь дэмий зүйл. Тэд ямар ч боломжийн үед таныг шатааж, энэ нь таны буруу мэт харагдуулах болно. Таны хань танд хэдэн удаа хэлсэн бэ “Чи үргэлж догшин зантай байдаг”, “галзуурахаа боль”, эсвэл “чи яагаад үргэлж аливаа зүйлд хэт их ханддаг юм бэ?”

Зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Энэ нь танд, гэхдээ энэ бол хийн асаагч бүрийн сонгодог стратеги юм. Энэ бол "Газлайтер хүн гэж юу вэ?" Гэсэн хариулт юм. Тэд таныг уурлуулах боловч ууртай тулгарах үед тэд өмгөөлж, таныг бухимдуулах болно. Дараа нь та ууртай, хий асдаг нөхөртэй харьцах хэрэгтэй болно.

Газ асаагчтай харьцахдаа тайван байх нь үнэхээр хэцүү байж болох ч та ямар ч байсан хичээх хэрэгтэй. Туршлага нь эхнэр, нөхөр бүрд хийн гэрэлтүүлгийн хамтрагч таны маргааныг хэзээ ч ойлгохгүй гэдгийг заасан байдаг.

Газын гэрэлтүүлэгтэй холбоотой асуудлыг даван туулахын тулд та тэдэнд тэвчээртэй хэлж өгөх хэрэгтэй.тэдний нэхэмжлэл нь тэднийхтэй адил биш юм. Тэднийг суулгаад энэ талаар ярилцахыг санал болго. Хийсвэр зан чанар нь өөрийгөө хамгаалах чадвартай, ууртай байдаг. Бүх зүйлд ухаалаг хандах нь тэднийг тайвшруулах нөлөөтэй байж магадгүй.

Холбогдох уншлага: Надад хайргүй, зальтай нөхрөө орхихыг хүсч байна

2. Хоёр дахь удаагаа таамаглах нь маш том асуудал юм. үгүй!

Хүмүүс яагаад хий асдаг вэ? Гол шалтгаануудын нэг нь хийн асаагчийг ажиллуулахын тулд бүх зүйл ажиллахын тулд өөрийгөө хоёр дахь удаагаа таах явдал юм. Хайртай хүний ​​хувьд та эцэст нь ханийнхаа хэлсэн үгэнд итгэж, харилцааны асуудал нь өөрийгөө гэж бодож магадгүй юм. Хэн нэгнийг доош нь зүүх нь хийн асаагчийн зэвсэг юм.

Газтай хүнтэй харьцах нь үнэхээр хэцүү байж болох ч хордлоготой харилцаатай байхдаа өөртөө итгэлтэй байх нь чухал. Нөхөртөө ямар нэгэн нэхэмжлэл гаргахдаа түр зогсоод, тэдний таныг буруутгаж байгаа зүйл бодит байдал дээр үнэн эсэхийг бодож үзээрэй. Таны үнэхээр итгэж байгаа зүйл болон итгэхийг дарамталж байгаа зүйл хоёрын хооронд асар их ялгаа бий.

Ялгааг ойлгох нь хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн даван туулахад чухал юм. Өөртөө бүү эргэлз. Та өөрийн итгэл үнэмшилдээ хэдий чинээ итгэлтэй байх тусам гашуун ханьтай харьцахад хялбар байх болно.

3. Хоорондоо хий ялгарах асуудлыг шийдэхийн тулд өөрийгөө үргэлж үндэслэлтэй байлга

Та амьд үлдэж чадахгүй.Хэрэв та өөрийгөө танихгүй бол gaslighting. Мэдээжийн хэрэг, харилцаа гэдэг нь хоёр хүнтэй холбоотой байдаг, гэхдээ энэ нь таны хувийн шинж чанарыг хадгалах шаардлагагүй юм. Хүмүүс яагаад хий асдаг вэ? Энэ асуултын хамгийн хялбар хариулт бол харилцаанд альфа хяналт тавих явдал юм.

Гэрлэгч хань таны сэтгэлгээний мэдрэмж, суурийг тоосгоор нурааж, хувь хүнийхээ талаарх ойлголтоо алдаж, та бүхний сонирхлыг татах болно. тэдний манипуляцийн тоглоомуудад. Үүнийг хангалттай давтаж болохгүй тул та өөрийгөө үндэслэлтэй байлгах хэрэгтэй. Эхнэр нөхрийнхөө зөвлөгөө, эргэлзээ, хов жив нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо бүх зүйлд итгэх итгэлийг тань бүү сэгсрүүлээрэй.

Газар гэрэлтүүлэх нь эрх мэдлийн тоглоом бөгөөд харилцаа нь хэзээ ч эрх мэдэлтэй холбоотой биш, харин итгэлцэл, хүндэтгэл, итгэлцэл юм гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. хайр. Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянах нь хань ижилтэйгээ илүү сайн харьцахад тусална.

Холбогдох уншлага: Удирдагч нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ?

4. Гайхалтад хэрхэн хариулах вэ? хань и? Яллагчид дээр анхаарлаа хандуулаарай

Газтай хүний ​​хамгийн том дутагдал нь илт худалч байдаг. Тэд таны нүд рүү харж, нүүрэн дээр чинь хэвтэх болно, тэгвэл та харамсах, ичгүүрийг харахгүй. Та тэдний худал хуурмагт итгэж, өөрийгөө эргэлзэхийн тулд тэд ингэж тоглодог. Та худлаа ярьдаг ханьтай, түүнтэй харьцах нь чамаас илүү хэцүү байдаг