বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা পৰিস্থিতিত পৰিছেনে যে আপোনাৰ অনুভৱক আপোনাৰ সংগীয়ে উলাই কৰি “তুচ্ছ” বা “ক্ষুদ্ৰ” বুলি লেবেল লগাইছেনে? যদি আপুনি এই অপ্ৰয়োজনীয় লেবেলবোৰৰ বলি হয়, তেন্তে দুখৰ বিষয় যে ই আপুনি গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ বলি হোৱাৰ ইংগিত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্বৰ সৈতে বিবাহিত, তেন্তে গেছলাইটাৰ পৰিৱেশত প্ৰতিদিনে জীয়াই থকাটো অতি কৰদায়ক হ’ব পাৰে। এই টিপছসমূহৰ সহায়ত আপুনি গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰিব পাৰে।
মানুহে প্ৰায়ে গেছলাইটিংৰ বলি হোৱাটো উপলব্ধি নকৰে কাৰণ গেছলাইটিং প্ৰায়ে ধৰা নপৰে যেতিয়ালৈকে সংগীয়ে অৱশেষত সম্পৰ্কটো বিষাক্ত বুলি উপলব্ধি নকৰে। গেছলাইটিঙৰ লক্ষণবোৰ প্ৰায়ে সূক্ষ্ম আৰু লক্ষ্য কৰাটো কঠিন। অক্সফৰ্ড ইংৰাজী অভিধান অনুসৰি, “গেছলাইটিং হ’ল (এজন ব্যক্তিক) মানসিক উপায়েৰে হেঁচা মাৰি ধৰি নিজৰ বিবেকক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰা।”
গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে আমি নিশ্চিত কৰোঁ আহক বিয়াত গেছলাইটিঙৰ দৰে কথা কওঁতে একেটা পৃষ্ঠাতে। ইয়াৰ অৰ্থ ঠিক কি? কেনেকৈ প্ৰকাশ পায়? ই কেনেধৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে? আপোনাৰ সকলো জ্বলন্ত প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিওঁ।
গেছলাইটিং কি?
গেছলাইটিং হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মানসিক হেতালি খেলা য'ত আপুনি নিজৰ বাস্তৱতাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ বাধ্য কৰা হয়। এইটো এটা বিপজ্জনক কৌশল এটা গেছলাইটাৰে আপোনাৰ ওপৰত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ বিবেকৰ প্ৰতি নিশ্চিত নহয় বুলি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গেছলাইটিং বুজিবলৈ আপুনি প্ৰকৃততে উল্লেখ কৰিব পাৰেচিন্তা কৰক।
আপুনি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ’ল অভিযোগবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত যি নিক্ষেপ কৰিছে তাত কোনো বিশ্বাসযোগ্যতা আছে নেকি চাওক আৰু তাৰ পিছত সেই অনুসৰি মোকাবিলা কৰক। বেছিভাগ সময়তে গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে নিজৰ বাবে দোষী কাম কৰাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰা বা মিছা কথা কোৱাৰ অভিযোগ দিছে, তেন্তে আপুনি মাত্ৰ এখোজ পিছুৱাই যাব লাগিব আৰু সেই অভিযোগবোৰক উচটনি দিবলৈ কিবা কৰিছে নেকি বিশ্লেষণ কৰক। যদি আপুনি কৰা নাই, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপোনাৰ সংগীয়েই প্ৰতাৰণা আৰু মিছা কথা কোৱাত লিপ্ত হৈছে। ইয়াৰ ফলত আপুনি পৰিস্থিতিৰ ওপৰত ভালদৰে ধাৰণা কৰিব পাৰিব আৰু গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
এবাৰ আপুনি বুজি পালে যে আপুনি কি অভিযোগ উত্থাপন হৈছে আৰু এনে অভিযোগৰ আঁৰৰ কাৰণ, আপুনি গেছলাইটিং কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে সম্পৰ্ক. সেয়া কেৱল কাৰণ সমস্যাৰ অঞ্চলবোৰে আপোনাৰ সন্মুখত নিজকে উপস্থাপন কৰিছে, আপুনি মাত্ৰ সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা-বতৰা পাতিব লাগিব৷ সেইটোৱে আমাক পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায়, য'ত আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুখামুখি হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে।
5. তেওঁলোকৰ সমস্যাটোৰ সৈতে মুখামুখি হওক
গেছলাইটিংৰ পৰা কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি সেই বিষয়ে বুজাটো অতি কৌশলী হ'ব পাৰে। গেছলাইটাৰসকলে সংঘাতৰ প্ৰতি বৰ গ্ৰহণযোগ্য নহয় আৰু গেছলাইটাৰ বন্ধ কৰাটো কঠিন। বস্তুনিষ্ঠভাৱে কথাবোৰ চোৱাতকৈ তেওঁলোকে লাঠিচালনা কৰাটোৱেই ভাল পাব। অৱশ্যে চেষ্টা কৰিলেও বেয়া নহয়। নতুবা, গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে শুনি থকাৰ অভিনয় কৰিব পাৰে, কিন্তু শেষত, দোষ দিব পাৰেআপোনাৰ ওপৰত, দাবী কৰি যে আপুনি কথাবোৰ ভুলকৈ লৈ আহিছে আৰু তেওঁলোকৰ সকলো অভিযোগ আৰু অন্যান্য গেছলাইটিং ব্যক্তিত্বৰ আচৰণ কেৱল চিন্তা আৰু যত্নৰ বাবেই হৈছিল।
যদি আপোনাৰ পত্নীয়ে তেওঁলোকৰ আচৰণক সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ কৰিছে আৰু বুজিবলৈ কোনো চেষ্টা কৰা নাই বা সলনি, তেন্তে সেইটোৱেই আপোনাৰ বিবাহৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ৰঙা পতাকা। যদিহে তেওঁলোকে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী স্বীকাৰ কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে সম্পৰ্কত গেছলাইটিং কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো অত্যন্ত কঠিন হ'ব পাৰে।
6. যদি কথাবোৰ বেয়া হয় তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লওক
যদি একমাত্ৰ বস্তুটোৱেই সোমাই আছে আপোনাৰ মূৰটো হৈছে, “মানুহে কিয় গেছলাইট কৰে?” আৰু এই প্ৰশ্নটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, আপুনি তৎক্ষণাত এজন পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ ল'ব লাগিব। বন্ধু বা আত্মীয়ই আপোনাৰ প্ৰতি পক্ষপাতিত্ব কৰিব পাৰে আৰু নিৰপেক্ষ তৃতীয় পক্ষৰ দৰে পৰিস্থিতিটোক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাব নোৱাৰিবও পাৰে।
এজন পৰামৰ্শদাতা বা থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পতন ভালদৰে চাবলৈ সহায় কৰিব আৰু আনকি আপোনাৰ গেছলাইটিং পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কিছুমান কৌশলৰ সৈতেও আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰক। 'আপুনি যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত হৈছে বুলি ভাবে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলে আপোনাক এই প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ছোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় দক্ষতা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আপোনাৰ জীৱন।
7. গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ শেষ উপায় হ'ল তেওঁলোকক এৰি যোৱা
যদি আপোনাৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমতকৈ আপোনাৰ পত্নীৰ বাবে গেছলাইটিংৰ প্ৰতি থকা প্ৰেম বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। বিবাহ বিচ্ছেদ কৰাৰ কথা ভাবিব, কিন্তু বস্তুনিষ্ঠ হওক। বিবাহ এৰি দিয়াটো সহজ হ’ব নোৱাৰে, কিন্তু যিজন ব্যক্তিয়ে কেতিয়াও আপোনাৰ সমস্যা বা তেওঁলোকৰ আচৰণৰ সমাধানৰ বাবে আমনি নকৰে, তেওঁৰ লগত জীয়াই থকাটোও সহজ নহয়।
গেছলাইটিং, যদি নিয়ন্ত্ৰণত ৰখা নহয়, তেন্তে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা শাখা হৈ পৰে, আৰু এনে ক্ষেত্ৰত বিভাজনেই একমাত্ৰ সমাধান। গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে ইয়াক আপোনাক অধিক গেছলাইটিং কৰাৰ আন এক সুযোগ হিচাপে ল’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে এইটো কেৱল ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা গেছলাইটিং।
আকৌ, নাৰ্চিছিষ্টক বিবাহ বিচ্ছেদ কৰাটো আন এক যুদ্ধ হ’ব, কিন্তু তাৰ বাবে আপুনি শক্তিশালী। আৰু যিকোনো ব্যাখ্যা আৰু কথা-বতৰা অতি বিস্তৃত হ’ব, যাৰ বাবে আপুনি নিজৰ সিদ্ধান্ত ল’ব লাগিব আৰু ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কোৱাৰ সিদ্ধান্তত দৃঢ় হ’ব লাগিব।
কাৰোবাক ইমান মনোযোগেৰে ভালপোৱাটো সঁচাকৈয়ে বেদনাদায়ক যে আপুনি সাজু তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত পেলোৱা সকলো বস্তুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক, কিন্তু দিনৰ শেষত আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত একোৱেই আহিব নালাগে। কিছুমান মানুহ আক্ষৰিক অৰ্থত ভালপোৱা হ'বলৈ অক্ষম।
গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে হয়তো তেওঁলোকৰ আচৰণ নাজানে, কিন্তু তেওঁলোকে নিজৰ ভুলটো উপলব্ধি কৰিলেই স্বীকাৰ কৰিব। যদি তেওঁলোকে নকৰে তেন্তে আপুনি মানি ল’ব লাগিব যে তেওঁলোকে কেৱল ক্ষমতাৰ বাবেই আপোনাৰ লগত বিয়া হৈছে আৰু নেতিবাচকতাৰ পৰা মাইল দূৰত থকাটোৱেই ভাল।
কৰ্মক্ষেত্ৰত গেছলাইটিং
গেছলাইটিং কেৱল অন্তৰংগ সম্পৰ্কত নহয়, কৰ্মক্ষেত্ৰত আনুষ্ঠানিক সম্পৰ্কতো ঘটে। কৰ্পৰেট এইচ আৰ সকলেও কৰ্মচাৰীজনক অধীনস্থ কৰি ৰাখিবলৈ গেছলাইটিং কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে। এখন সুপৰিচিত বাতৰি কাকতৰ সাংবাদিক চেলিনা ব্ৰাউনে তেওঁৰ ভাল কাম আৰু দলীয় খেলুৱৈৰ ক্ষমতাৰ বাবেই বহুত শত্ৰু গঢ়ি তুলিছিল।
কিন্তু তেওঁৰ এইচ আৰ এ তেওঁৰ আকাশলংঘী জনপ্ৰিয়তাক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব বিচাৰিছিল আৰু তেওঁক কৈছিল যে তেওঁলোকে সঘনাই লাভ কৰি আহিছে তাইৰ দলৰ পৰা তাইৰ বিৰুদ্ধে অভিযোগ। কোনোটোৱেই সঁচা নাছিল যদিও তাইক ভয় খুৱাই ৰাখিবলৈ ই আছিল এক ডাঙৰ গেছলাইটিং কৌশল। অধীনস্থৰ ওপৰত বছ, কৰ্মচাৰীৰ ওপৰত এইচ আৰ টিম গেছলাইটিং কৰ্মক্ষেত্ৰত অবাধভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কৰ্মক্ষেত্ৰত গেছলাইটাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো আৰু অধিক কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ মিছা বা ঠাট্টা-মস্কৰাৰ ফলত পেছাদাৰী সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
গতিকে আপুনি নিশ্চিত কৰে যে আপুনি গেছলাইটাৰৰ সহকৰ্মীৰ পৰা ইমেইলৰ জৰিয়তে সকলো নিৰ্দেশনা লিখিছে। যাতে তেওঁলোকে পিছত ক’ব নোৱাৰে, আপুনি তেওঁলোকে কোৱা কথা মনত নাৰাখে আৰু তেওঁলোকৰ হেতালি খেলা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে।
কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক বা অন্তৰংগ সম্পৰ্কতেই হওক গেছলাইটাৰে ব্যৱহাৰ কৰা লুকাই চুৰকৈ কৰা কৌশলবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন। কিন্তু অলপ বুদ্ধিমত্তা আৰু ধৈৰ্য্যৰে তেওঁলোকক আইনাখন দেখুৱাব পাৰি। মনত ৰাখিব যদি আপুনি গেছলাইটিঙৰ প্ৰভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয় তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে শক্তিশালী হ'ব লাগিব।
<১><১><১><১><১>১৯৪৪ চনত নিৰ্মিত ছবি “ গেছলাইট”। এই মানসিক থ্ৰিলাৰখনত অভিনয় কৰিছে ইংগ্ৰিড বাৰ্গমেনে, যিয়ে পত্নীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিছে, যাক স্বামীয়ে হেঁচা মাৰি ধৰিছে যে তেওঁ উন্মাদ হৈ পৰিছে।চিনেমাখনে “ স্লিপিং উইথ দ্য এনিমি ” য়েও গেছলাইটিঙৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। গেছলাইটিঙৰ আটাইতকৈ বেয়া দিশটো হ’ল, ই আপোনাৰ আত্মসন্মানক অতি লাহে লাহে খাই পেলায় কাৰণ গেছলাইটাৰৰ উদ্দেশ্য পূৰণ কৰিবলৈ গেছলাইটিং বাক্যাংশবোৰ সঘনাই আওৰোৱা হয়। গেছলাইটিং যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কত হ'ব পাৰে য'ত আপুনি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰালৈকে অহৰহ মিছা খুৱাই দিয়া হয়।
এয়া অংশীদাৰৰ মাজত, বছ আৰু অধীনস্থৰ মাজত, ৰাজনৈতিক নেতা আৰু তেওঁৰ অনুগামীৰ মাজত, আনকি পিতৃ-মাতৃ আৰু... এটা শিশু। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনো ৰাজহুৱা সমাৱেশৰ সময়ত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক চিঞৰি উঠে আৰু পিছত আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এই বিষয়ে মুখামুখি হয়, তেন্তে গেছলাইটিং কৰা স্বামীয়ে ক’ব পাৰে, “আপুনি পাগল নেকি? মই তোমাক চিঞৰি যোৱা নাছিলো৷ মই আপোনাক কষ্টেৰে একো ক’লোঁ, অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা বন্ধ কৰক।’
কোনো দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰিবলৈ ইমান প্ৰকাশ্যভাৱে অস্বীকাৰ কৰাটো প্ৰথমতে অৰ্থহীন যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু যদি তেওঁলোকে নিজৰ মতামতৰ ওপৰত অটল থাকে, তেন্তে ই আপোনাক অতি সহজেই আপোনাৰ... নিজৰ বাস্তৱতা। যথেষ্ট সোনকালে আপুনি হয়তো ভাবিব, “ৰ’বা, তেওঁ কিবা ভুল কৰিলে নেকি? নে মই আচলতে অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছোনে?”
যদি নিয়ন্ত্ৰণ নকৰাকৈ ৰখা হয়, তেন্তে এনে হেতালি খেলাটোৱে আপোনাক নিজৰ বাস্তৱবোধক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে কোৱা যিকোনো কথাৰ ওচৰত জমা দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ স্মৃতি, সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু...আপোনাৰ আত্মসন্মান। গেছলাইট কৰা, অৰ্থাৎ কাৰোবাক হেঁচা মাৰি ধৰাটোৱে তেওঁলোকৰ ওপৰত দীৰ্ঘস্থায়ী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতৰ যিকোনো সম্পৰ্ককো ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে। ঠিক সেইবাবেই সম্পৰ্কত গেছলাইটিং কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেই কথা বুজাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্ব কি?
গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্ব হ'ল সেই ব্যক্তি যিয়ে আপোনাক, আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু আপোনাৰ আৱেগক মানসিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰে। সেইটোৱে অৱশেষত নিজকে সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ মতামতক বৈধতা প্ৰদান কৰি শুনাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি কেনেকৈ “এটা ডাঙৰ কথা” বনাইছে বা আপুনি কেনেকৈ অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে (আকৌ!) সেই কথা অহৰহ সোঁৱৰাই দিয়াটোৱেই ভাল পাব।
“আপুনি সদায় এটা ডাঙৰ কাম কৰি আছে বস্তুবোৰৰ বাহিৰত। ইমান ডাঙৰ সমস্যাও নহয়”, “আপুনি এজন চাইকো। আপুনি সদায় কথাবোৰ কল্পনা কৰি থাকে”, “আপোনাৰ সমস্যাবোৰ বাস্তৱ নহয়। ইমান নাটকীয় হোৱা বন্ধ কৰক।” এইবোৰ হৈছে গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্বৰ কিছুমান সাধাৰণ বক্তব্য।
সম্পৰ্কত গেছলাইটিঙৰ আঁৰত একাধিক উদ্দেশ্য থাকিব পাৰে। এজন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ ওপৰত উত্থাপিত যিকোনো অভিযোগৰ পৰা স্কট-ফ্ৰী আঁতৰি যাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আন কিছুমান ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক নিয়ন্ত্ৰণ বা আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ এই কাম কৰিব পাৰে। যিবোৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে নিজৰ বাস্তৱতাক সঁচাকৈয়ে বিশ্বাস কৰে, তেনে ক্ষেত্ৰত বিবাহত গেছলাইটিংও অজানিতে হ’ব পাৰে।
মানুহে কিয় গেছলাইট কৰে?
গেছলাইটাৰৰ নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰকৃতি, অসামাজিক দৃষ্টিভংগী বা অন্যান্য এনে আচৰণৰ সমস্যা থাকে। তেওঁলোকৰ আনৰ ওপৰত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰাৰ অতি প্ৰয়োজন।সকলো তেওঁলোকৰ মতে চলিব লাগে আৰু তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে সকলো নৰক ঢিলা হৈ যাব। সঁচাকৈয়ে “মানুহে গেছলাইট কিয় কৰে?” মাত্ৰ এটা শব্দত দিব পাৰি: শক্তি।
গেছলাইটাৰৰ আনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ক্ষমতা থকাৰ এক বুজাব নোৱাৰা প্ৰয়োজনীয়তা আছে। সম্পৰ্কত গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়েও একেধৰণৰ আচৰণ কৰে যাতে তেওঁলোকৰ বিবাহৰ ওপৰত ক্ষমতা থাকে। গেছলাইটৰ অৰ্থই আমাক কয় যে ই এটা হেতালি খেলাৰ পদ্ধতি, কিন্তু যিহেতু মানুহ অলপ বেছি সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে, সেয়েহে পৰিস্থিতি অনুসৰি তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্য প্ৰায়ে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
গেছলাইটিং উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে কৰা হয়নে?
প্ৰায়ে গেছলাইটাৰে হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে তেওঁ এনে আচৰণত লিপ্ত হৈছে। ক্ষমতা সংগ্ৰামত ফুলি উঠা পিতৃ-মাতৃৰ দৰে সম্পৰ্কৰ আশে-পাশে তেওঁলোক হয়তো ডাঙৰ-দীঘল হৈছে। এই অস্থিৰ ক্ষমতা গতিশীলতাৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে আনজনক হেঁচা মাৰি ধৰে কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে পাৰে।
গতিকে আপুনি হয়তো বুজিব পাৰে যে আপোনাৰ এজন হেতালি খেলা স্বামী বা হেতালি খেলা পত্নী আছে, কিন্তু তেওঁলোকে হয়তো একে ধৰণে নাভাবে। কিন্তু গেছলাইটিং সদায় অনাকাংক্ষিত নহয়। সংগীৰ বৰ্ধিত সফলতা, ঈৰ্ষা আৰু এনে কেইবাটাও কাৰণেও ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা গেছলাইটিং আচৰণৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
See_also: সম্পৰ্কৰ ৪টা ভিত্তি যিবোৰৰ ওপৰত আমি সৰ্বসন্মতিক্ৰমে একমতযদি সমস্যাটো গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ আগত শান্তভাৱে উপস্থাপন কৰা হয় আৰু তেওঁলোকে ইয়াক তীব্ৰভাৱে অস্বীকাৰ কৰে, তেন্তে ই এটা ইংগিত হৈ পৰে যে গেছলাইটিং ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা হয়, কাৰণ তেওঁলোকে নিবিচাৰেতেওঁলোকৰ দোষ স্বীকাৰ কৰক। সেইবাবেই গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বা গেছলাইটিং বন্ধ কৰাটো ইমান কঠিন৷
গেছলাইটিং কৰা কোনোবাই ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান কৌশল হ’ল তুচ্ছজ্ঞান কৰা, ৰখা, বন্ধ কৰা, সম্পৰ্কত ষ্টোনৱাল কৰা, ডাইভাৰ্ট কৰা, অস্বীকাৰ কৰা আৰু বদনাম কৰা। যিহেতু এইবোৰে শেষত যোগাযোগ সীমিত কৰা আৰু অসুবিধাক নিজৰ পক্ষত হেলনীয়া কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখে, গতিকে গেছলাইটিং কৰা পত্নীক কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব লাগে সেই কথা বুজাটো অতি কঠিন হৈ পৰে।
আপুনি গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্বৰ সৈতে বিবাহিত নেকি?
যদিও আপুনি এতিয়া হয়তো উত্তৰটো জানিব পাৰে, “কাৰোবাক গেছলাইট দিয়াৰ অৰ্থ কি?” আপোনাৰ লগত কেতিয়া হৈছে সেইটো চিনাক্ত কৰাটো এতিয়াও অভাৱনীয়ভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে। নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি ৰখাৰ সময়ত এনে হেতালি খেলাৰ বলি হ’লে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কেইটামান বৈশিষ্ট্য চাওঁ আহক যিয়ে আপোনাক গেছলাইটিং ব্যক্তিত্বৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাৰ কথা আঙুলিয়াই দিব পাৰে।
- তেওঁলোকে আপোনাক সঘনাই মিছা কথা কয় আৰু ইয়াৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰে
- তেওঁলোকে নিজৰ... ভুল
- সমালোচনা হ'লে তেওঁলোক অত্যন্ত ক্ৰোধিত হয়
- তেওঁলোকক কোৱা সকলো কথাতে আক্ৰমণাত্মক হয়
- তেওঁলোকে কেতিয়াও আপোনাৰ আৱেগক বৈধতা প্ৰদান নকৰে আৰু আপোনাক তেওঁলোকৰ দৰে চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে
- আপুনি তেওঁলোকক কোৱা সকলো কথাই ক
- তেওঁলোকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰে আৰু আপোনাক সম্ভৱপৰ সকলো ধৰণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে
দিনটোৰ শেষত গেছলাইটিং কৰা স্বামী, বা হেতালি খেলা পত্নীয়ে চেষ্টা কৰিবআপোনাৰ মতামতক অৱজ্ঞা কৰি আৰু নিজৰ মতামতক অগ্ৰাধিকাৰ দি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক আধিপত্য বিস্তাৰ কৰক। আপোনাৰ সম্পৰ্কত সন্মানৰ অভাৱ দেখা যাব, যিহেতু স্পষ্ট হ’ব যে তেওঁলোকে কেতিয়াও আপুনি ক’বলগীয়া কথাবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিয়ে।
সম্পৰ্কীয় পঠন: মোৰ স্বামীয়ে অভিযোগ কৰে মোৰ বিষয়ে আনলৈ
See_also: যেতিয়া এগৰাকী ছোৱালীয়ে আপোনাক চাই থাকে – বিভিন্ন দৃশ্যপট ডিকোড কৰা হয়গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ ওপৰত গুৰুত্ব
গেছলাইটিং কৰা পত্নীক কেনেদৰে সঁহাৰি জনাব লাগে সেইটো বুজি পোৱাৰ আগতে আমি তেওঁলোকৰ হেতালি খেলা সাধন কৰিবলৈ তেওঁলোকে কোৱা সকলো কথাৰ ওপৰত চকু ফুৰাব লাগিব। কিছুমান সাধাৰণ নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিং বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰি এজন ব্যক্তিক হেঁচা মাৰি ধৰা হৈছে। গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ কিছুমান সাধাৰণ উদাহৰণ হ’ল:
- এয়া কেৱল কৌতুক আছিল, আপুনি হাস্যৰস নাপালে
- আপুনি চাইকো হৈ পৰিছেনে?
- আপুনি নিৰাপত্তাহীন আৰু ঈৰ্ষাশীল
- আপুনি অত্যধিক দাবীদাৰ আৰু অহংকাৰী
- আপুনি সদায় কথাবোৰ কল্পনা কৰি থাকে
- সঁচাকৈয়ে? সেইটো কেতিয়াও হোৱা নাছিল
- আপুনি উন্মাদ হোৱা কোনো আত্মীয় আছেনে?
- আপুনি হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাইছে
- তেনেকৈ কেতিয়াও হোৱা নাছিল
- আপুনি সেইটো ৰচনা কৰি আছে
- মোক বিভ্ৰান্ত কৰা বন্ধ কৰক
কাৰোবাক গেছলাইট কৰাৰ অৰ্থ কি? ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এজন ব্যক্তিৰ নিজৰ সমালোচনাত্মক চিন্তাধাৰা লুটি লোৱা, নিজৰ স্মৃতি আৰু বিবেকক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ বাধ্য কৰা। ই অৱশেষত এজন ব্যক্তিক বিষাক্ত সম্পৰ্ক সহ্য কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, যিহেতু তেওঁলোকে হয়তো নাজানে যে তেওঁলোকক গেছলাইট কৰা হৈছে।
গেছলাইটিংৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগেপতি বা পত্নী?
এতিয়া যেতিয়া আপুনি গেছলাইটিং কি আৰু গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্ব কি সেই কথা জানিছে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ক্ষোভিত হৈ মূৰটো ধৰি ভাবিছে, “আপুনি গেছলাইটিংৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?” হয়তো নহ’বও পাৰে গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হ'ব, কিন্তু এই টিপছৰ সহায়ত কথাবোৰ অলপ সহজ হ'ব পাৰে। আপুনি নিশ্চিতভাৱে গেছলাইটিং আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ প্ৰভাৱ কম কৰিব পাৰে।
1. তেওঁলোকৰ দাবীৰ প্ৰতি তৎক্ষণাত সঁহাৰি দিব
গেছলাইটাৰৰ সৈতে তৰ্ক কৰাটো অসাৰ। যিকোনো সুযোগতে আপোনাক গেছলাইট দিব আৰু সুবিধাজনকভাৱে আপোনাৰ দোষ যেন দেখুৱাব। আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাক কিমানবাৰ এনেকুৱা কথা কৈছে যেনে “আপুনি সদায় হিষ্টেৰিক”, বা “পাগলৰ অভিনয় বন্ধ কৰক”, বা “আপুনি সদায় কথাবোৰৰ প্ৰতি কিয় অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে?”
ভাঙিলে বিষ হয় এইটো আপোনাৰ বাবে, কিন্তু এইটো প্ৰতিটো গেছলাইটাৰৰ এটা ক্লাছিক কৌশল। “গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্ব কি?” তেওঁলোকে আপোনাক গেছলাইট কৰিব, কিন্তু খঙৰ সন্মুখীন হ’লে তেওঁলোকে প্ৰতিৰক্ষাৰ বাবে ফাটি যাব আৰু আপোনাৰ ওপৰত হতাশাজনক দাবী নিক্ষেপ কৰিব। আৰু তেতিয়া আপুনি গেছলাইটাৰ কৰা খঙাল স্বামীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
গেছলাইটাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শীতলতা বজাই ৰখাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু যিকোনো প্ৰকাৰে চেষ্টা কৰিব লাগিব। অভিজ্ঞতাই প্ৰতিজন পত্নীক শিকাইছে যে তেওঁলোকৰ গেছলাইটিং সংগীয়ে আপোনাৰ তৰ্কৰ দিশটো কেতিয়াও বুজিব নোৱাৰে।
গেছলাইটিংৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ আপুনি তেওঁলোকক ধৈৰ্য্যৰে ক’ব লাগিব যে আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ...তেওঁলোকৰ দাবী তেওঁলোকৰ দাবীৰ সৈতে একে নহয়। তেওঁলোকক বহিবলৈ আৰু কথা পাতিবলৈ আগবঢ়াওক। এজন গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্ব প্ৰতিৰক্ষামূলক আৰু খঙাল। এই সকলোবোৰৰ মাজেৰে বুদ্ধিমান হোৱাটোৱে তেওঁলোকৰ ওপৰত শান্ত কৰা প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: মোক ভাল নোপোৱা মোৰ হেতালি খেলা স্বামীক এৰি যাব বিচাৰে
2. দ্বিতীয় অনুমান কৰাটো এটা ডাঙৰ নহয়- নহয়!
পত্নীসকলে প্ৰায়ে প্ৰশ্ন কৰে যে মানুহে কিয় গেছলাইট কৰে? ইয়াৰ এটা মূল কাৰণ হ’ল আপুনি নিজকে দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰা যাতে গেছলাইটাৰে কাম কৰাটো বিচৰা ধৰণে কামবোৰ কাম কৰে। প্ৰেমত পৰা কোনোবা এজন হিচাপে আপুনি হয়তো অৱশেষত আপোনাৰ গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ দাবী বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু ভাবিব যে সম্পৰ্কটোত আপুনিই সমস্যা। কাৰোবাক তললৈ নমাই দিয়াটো গেছলাইটাৰৰ অস্ত্ৰ।
গেছলাইটাৰ কৰা পত্নীৰ সৈতে লেনদেন কৰাটো সঁচাকৈয়ে আপ্লুত হ’ব পাৰে, কিন্তু বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত নিজৰ ওপৰত আস্থা থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ গেছলাইটিং পত্নীৰ যিকোনো দাবীত, থমকি ৰওক আৰু ভাবি চাওক যে তেওঁলোকে আপোনাক যি অভিযোগ কৰিছে সেয়া বাস্তৱত সঁচা নেকি? আপুনি যিটো সঁচাকৈয়ে বিশ্বাস কৰে আৰু আপুনি কি বিশ্বাস কৰিবলৈ হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা হৈছে তাৰ মাজত এক বৃহৎ পাৰ্থক্য আছে।
গেছলাইটিংৰ পৰা কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি তাৰ পাৰ্থক্য বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিজকে সন্দেহ নকৰিব। আপুনি যিমানেই নিজৰ বিশ্বাসৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হ’ব সিমানেই গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হ’ব। 
3. সম্পৰ্কত গেছলাইটিঙৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নিজকে সকলো সময়তে গ্ৰাউণ্ড কৰি ৰাখক
আপুনি জীয়াই থাকিব নোৱাৰেযদি আপুনি নিজৰ পৰিচয়ৰ বিষয়ে সচেতন নহয় তেন্তে গেছলাইটিং কৰা। এইটো সঁচা যে সম্পৰ্ক দুজন মানুহৰ বিষয়ে, কিন্তু নিজৰ ব্যক্তিগত পৰিচয়ত ধৰি ৰখাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়। মানুহে কিয় গেছলাইট কৰে? এই প্ৰশ্নৰ আটাইতকৈ সহজ উত্তৰ হ’ল সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত ওপৰৰ হাত, আলফা নিয়ন্ত্ৰণ থকা।
এজন গেছলাইটিং কৰা পত্নীয়ে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু ভেটিৰ ইটাৰ পিছত ইটা ভাঙি পেলাব যাতে আপুনি ব্যক্তিত্বৰ ধাৰণা হেৰুৱাই নিয়োজিত হয় তেওঁলোকৰ হেতালি খেলা খেলত। ইয়াক ইমানেই পুনৰাবৃত্তি কৰিব নোৱাৰি যে নিজকে মাটিত ৰাখিব লাগিব। আপোনাৰ পত্নীৰ ইংগিত, সন্দেহ আৰু গুজৱে আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলো বস্তুৰ ওপৰত আপোনাৰ বিশ্বাসক জোকাৰি যাবলৈ নিদিব।
গেছলাইটিং হৈছে ক্ষমতাৰ খেল আৰু আপুনি জানিব লাগিব যে সম্পৰ্ক কেতিয়াও ক্ষমতাৰ বিষয়ে নহয়, ই বিশ্বাস, সন্মান আৰু... ভালপোৱা. আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ থাকিলে গেছলাইটিং কৰা পত্নীৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্বামীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?
4. গেছলাইটিংৰ প্ৰতি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব পতি বা পত্নী? অভিযোগবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
গেছলাইটিং ব্যক্তিত্বৰ এটা ডাঙৰ ত্ৰুটি হ'ল তেওঁলোক প্ৰকাশ্য মিছলীয়া। তেওঁলোকে আপোনাৰ চকুলৈ চাব পাৰে, ঠিক আপোনাৰ মুখত শুই থাকিব পাৰে আৰু তথাপিও আপুনি অনুশোচনা বা লাজৰ এটাও সৰু আভাস দেখা নাপাব। এইদৰেই তেওঁলোকে খেলে যাতে আপুনি তেওঁলোকৰ মিছা কথা বিশ্বাস কৰে আৰু নিজেই দ্বিতীয় অনুমান কৰে। আপোনাৰ পত্নী আছে যিয়ে মিছা কথা কয়, আৰু তেওঁৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো আপোনাৰ তুলনাত কঠিন