A keni qenë ndonjëherë në një situatë ku ndjenjat tuaja janë hedhur poshtë nga partneri juaj dhe janë etiketuar si "të parëndësishme" ose "të vogla?" Nëse jeni viktimë e këtyre etiketimeve të panevojshme, mjerisht, mund të jetë një tregues se jeni viktimë e një bashkëshorti të ndezur me gaz. Nëse jeni i martuar me një personalitet më të ndezur me gaz, të jetosh çdo ditë në një mjedis me gaz mund të jetë shumë takuese. Me këto këshilla, ju mund të merreni me bashkëshortin me gaz në një mënyrë më të mirë.

Njerëzit shpesh nuk e kuptojnë se janë viktima të ndezjes së gazit pasi ndezja e gazit shpesh kalon pa u vënë re derisa partneri të kuptojë më në fund se marrëdhënia është toksike. Shenjat e ndezjes së gazit janë shpesh delikate dhe të vështira për t'u vërejtur. Sipas fjalorit anglisht të Oksfordit, "ndriçimi me gaz është të manipulosh (një person) me mjete psikologjike për të vënë në dyshim mendjen e tij ose të saj." e njëjta faqe kur flasim për gjëra të tilla si ndezja e gazit në martesë. Çfarë do të thotë saktësisht? Si manifestohet? Çfarë lloj dëmi mund të bëjë? Le t'u përgjigjemi të gjitha pyetjeve tuaja të ndezura.

Çfarë është Gaslighting?

Ndriçimi i gazit është një lloj manipulimi mendor ku jeni të detyruar të vini në dyshim realitetin tuaj. Kjo është një teknikë e rrezikshme që një ndezës gazi mund të përdorë për ju, me anë të së cilës ju filloni të ndiheni të pasigurt për mendjen tuaj të shëndoshë. Për të kuptuar ndriçimin me gaz, në fakt mund t'i referohenimendoni.

Ajo që duhet të bëni është të përqendroheni te akuzat. Shihni nëse ka ndonjë besueshmëri në atë që po ju hedhin dhe më pas merreni me të në përputhje me rrethanat. Më shpesh, bashkëshortët e gazit akuzojnë partnerët e tyre se bëjnë gjëra për të cilat ata janë fajtorë për veten e tyre.

Për shembull, nëse ata po ju akuzojnë se i tradhtoni ose i gënjeni, gjithçka që duhet të bëni është të bëni një hap prapa. dhe analizoni nëse keni bërë ndonjë gjë për të nxitur ato akuza. Nëse nuk e keni bërë, shanset janë që partneri juaj është ai që është i përfshirë në mashtrime dhe gënjeshtra. Kjo do t'ju japë një kontroll më të mirë të situatës dhe do t'ju ndihmojë të merreni me bashkëshortin me gaz.

Pasi të kuptoni se për çfarë jeni duke u akuzuar dhe arsyen që qëndron pas akuzave të tilla, mund të filloni të kuptoni se si të ndaloni ndezjen e gazit në një marrëdhënie. Kjo është thjesht sepse zonat problematike po ju paraqiten, gjithçka që duhet të bëni është të bisedoni rreth tyre. Kjo na çon në pikën tjetër, e cila përfshin përballjen me partnerin tuaj.

5. Përballeni me problemin

Të kuptuarit se si t'i mbijetosh ndezjes së gazit mund të jetë shumë e ndërlikuar. Ndriçuesit e gazit nuk janë shumë të hapur ndaj konfrontimeve dhe është e vështirë të ndalosh ndezjen e gazit. Ata më mirë do të sulmojnë sesa t'i shikojnë gjërat në mënyrë objektive. Megjithatë, nuk është e dëmshme të provosh. Përndryshe, një bashkëshort i ndezur me gaz mund të pretendojë sikur po dëgjon, por në fund, fajësonështë mbi ju, duke pretenduar se i keni marrë gjërat gabimisht dhe se të gjitha akuzat e tyre dhe sjelljet e tjera të personalitetit të gazit ishin thjesht jashtë shqetësimit dhe kujdesit.

Nëse bashkëshorti juaj e mohon plotësisht sjelljen e tij dhe nuk po përpiqet ta kuptojë ose ndryshoni, atëherë ky është flamuri më i madh i kuq që mund të ketë martesa juaj. Nëse ata nuk janë të gatshëm të pranojnë këndvështrimin tuaj, të kuptuarit se si të ndaloni ndezjen e gazit në një marrëdhënie mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë.

6. Kërkoni ndihmë profesionale nëse gjërat përkeqësohen

Nëse e vetmja gjë ndodh koka juaj është, "Pse njerëzit ndezin gazin?" dhe kjo pyetje po pengon çdo aspekt të jetës suaj, duhet të konsultoheni menjëherë me një profesionist. Një mik ose i afërm mund të jetë i njëanshëm ndaj jush dhe mund të mos jetë në gjendje ta shikojë situatën aq objektivisht sa një palë e tretë neutrale.

Një këshilltar ose terapist do t'ju ndihmojë të shihni më mirë rënien e marrëdhënies suaj mënyrë dhe madje t'ju udhëheqë me disa strategji për t'u marrë me bashkëshortin tuaj të gazit. Ata do t'ju ndihmojnë të rindërtoni besimin tuaj dhe do t'ju ndihmojnë të bazoheni më mirë.

Nëse mendoni se jeni duke u keqtrajtuar emocionalisht në marrëdhënien tuaj, paneli i terapistit me përvojë të Bonobology mund t'ju ndihmojë t'ju japë aftësitë e nevojshme për të përballuar këtë periudhë sfiduese në jeta juaj.

7. Mundësia e fundit për t'u marrë me një bashkëshort të ndezur me gaz është t'i lini ata

Nëse dashuria për ndezjen e gazit është më e rëndësishme për bashkëshortin tuaj sesa dashuria e tyre për ju, është koha për t'u larguar. Mendoni për divorcin, por jini objektiv. Të largohesh nga një martesë nuk mund të jetë e lehtë, por nuk është e lehtë të jetosh me një person që nuk shqetësohet asnjëherë të trajtojë problemet e tua apo sjelljen e tij.

Drejtimi i gazit, nëse nuk mbahet nën kontroll, bëhet një degë e abuzimit emocional. dhe në një rast të tillë, ndarja është e vetmja zgjidhje. Bashkëshorti i ndezur mund ta shohë këtë si një mundësi tjetër për t'ju ndezur më shumë, por ju duhet të mbani mend se kjo është thjesht ndezje me gaz e bërë me qëllim.

Përsëri, divorci me një narcisist do të jetë një betejë tjetër, por ju jeni të fortë për këtë. Çdo shpjegim dhe bisedë e mëtejshme do të jetë shumë shteruese, kjo është arsyeja pse duhet të vendosni dhe të jeni të vendosur në vendimin tuaj për ta lënë atë.

Është vërtet e dhimbshme të duash dikë me aq qëllim sa të jesh gati të merreni me gjithçka që ju hedhin, por në fund të fundit, asgjë nuk duhet të jetë mbi respektin për veten dhe shëndetin tuaj mendor. Disa njerëz janë fjalë për fjalë të paaftë për t'u dashuruar.

Një bashkëshort i ndezur me gaz mund të mos e dijë sjelljen e tyre, por ata do ta pranojnë atë sapo të kuptojnë gabimin e tyre. Nëse nuk e bëjnë, ju duhet të pranoni se ata janë martuar me ju vetëm për pushtet dhe është më mirë të qëndroni me kilometra larg negativitetit.

Ndriçimi i gazit në punë

Ndriçimi i gazit nuk ndodh vetëm në një marrëdhënie intime por edhe në një marrëdhënie formale në vendin e punës. Burimet njerëzore të korporatave përdorin gjithashtu teknika të ndezjes së gazit për ta mbajtur punonjësin të nënshtruar. Celina Brown, një gazetare në një gazetë të njohur, bëri shumë armiq për shkak të punës së saj të mirë dhe aftësive të lojtarëve në ekip.

Por HR e saj donte të mbante nën kontroll popullaritetin e saj në rritje dhe i tha asaj se ata kishin marrë shpesh ankesa kundër saj nga ekipi i saj. Asnjë prej tyre nuk ishte e vërtetë, por ishte një teknikë e shkëlqyer e ndezjes së gazit për ta mbajtur atë të frikësuar. Shefat mbi vartësit, ekipet e burimeve njerëzore për punonjësit ndezja e gazit përdoret në mënyrë të shfrenuar në vendin e punës. Ballafaqimi me një ndezës gazi në punë mund të jetë edhe më i vështirë sepse gënjeshtrat ose talljet e tyre mund të çojnë në telashe profesionale.

Kështu që ju sigurohuni që t'i keni të gjitha udhëzimet nga një bashkëpunëtor i karburantit me shkrim me email. Që ata të mos mund t'ju thonë më vonë, ju nuk mbani mend se çfarë kishin thënë dhe përdorni teknikat e tyre manipuluese.

Qoftë në punë ose në një marrëdhënie intime, teknikat e poshtër që përdor një ndezës gazi janë të vështira për t'u përballur. Por me pak inteligjencë dhe durim, ju mund t'u tregoni atyre pasqyrën. Mos harroni nëse duhet të përballeni me efektet e ndezjes së gazit, duhet të jeni vërtet të fortë.

Filmi " Sleeping With The Enemy ” fokusohet gjithashtu në ndriçimin e gazit. Pjesa më e keqe e ndezjes së gazit është se shumë ngadalë e ushqen vetëvlerësimin tuaj pasi frazat e ndezjes së gazit përsëriten shpesh për t'i shërbyer qëllimit të ndezësit të gazit. Ndriçimi i gazit mund të ndodhë në çdo lloj marrëdhënieje ku ju ushqeheni vazhdimisht me gënjeshtra derisa të filloni t'i besoni ato.

Mund të ndodhë midis partnerëve, midis një shefi dhe një vartësi, midis një lideri politik dhe ndjekësve të tij, apo edhe midis një prindi dhe një fëmijë. Për shembull, nëse partneri juaj ju bërtet gjatë një mbledhjeje publike dhe ju përballeni me të për këtë më vonë, një bashkëshort me gaz mund të thotë: “A je i çmendur? Nuk të bërtita. Mezi të thashë asgjë, mos reagoni më tepër.”

Një refuzim i tillë flagrant për të pranuar çdo përgjegjësi mund të duket absurd në fillim, por nëse ata janë këmbëngulës për mendimin e tyre, mund t'ju bëjë shumë lehtë të vini në dyshim realitetin e vet. Shumë shpejt, ju mund të mendoni: “Prit, a bëri ndonjë gjë të gabuar? Apo po reagoj në të vërtetë?”

Nëse lihet i pakontrolluar, një manipulim i tillë mund t'ju bëjë të vini në dyshim sensin tuaj të realitetit. Ju mund t'i nënshtroheni çdo gjëje që thotë partneri juaj dhe mund të filloni të vini në dyshim kujtimet tuaja, vendimmarrjen dhevetëvlerësimin tuaj. Të ndezësh gazin, që do të thotë, të manipulosh dikë mund të ketë efekte afatgjata tek ai që mund të dëmtojë edhe çdo marrëdhënie të ardhshme që ata kanë. Kjo është pikërisht arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kuptoni se si të ndaloni ndezjen e gazit në një marrëdhënie.

Çfarë është një personalitet me gaz?

Një personalitet më i lehtë është ai që ju manipulon psikologjikisht, mendimet dhe emocionet tuaja. Kjo përfundimisht ju bën të dyshoni për veten tuaj. Ata preferojnë t'ju kujtojnë vazhdimisht se si bëni "shumë gjëra" ose se si po reagoni me tepri (përsëri!) në vend që të vërtetoni mendimet tuaja dhe t'i dëgjoni ato.

"Ju jeni gjithmonë duke bërë një punë të madhe jashtë gjërave. Nuk është edhe aq problem i madh”, “Ti je një psiko. Gjithmonë po imagjinoni gjëra”, “Problemet tuaja nuk janë reale. Ndaloni së qeni kaq dramatik.” Këto janë disa deklarata të zakonshme të një personaliteti më të ndezur.

Ndrydhja me gaz në marrëdhënie mund të ketë motive të shumta prapa saj. Një person mund ta bëjë këtë për t'u përpjekur të largohet nga çdo akuzë e bërë ndaj tij. Në raste të tjera, ata mund ta bëjnë këtë për të ushtruar kontroll ose për të dominuar partnerin e tyre. Në rastet kur ata besojnë vërtet në realitetin e tyre, ndezja e gazit në martesa mund të ndodhë edhe pa dashje.

Pse njerëzit ndezin gazin?

Një ndezës gazi ka një natyrë narcisiste, qasje antisociale ose çështje të tjera të tilla sjelljeje. Ata kanë një nevojë të dëshpëruar për të dominuar të tjerët.Gjithçka duhet të shkojë sipas tyre dhe i gjithë ferri do të shpërbëhej nëse përpiqeni të vini në dyshim qëllimin e tyre. Me të vërtetë, përgjigja e pyetjes "Pse njerëzit ndezin gazin?" mund të jepet vetëm me një fjalë: fuqi.

Gaslighters kanë një nevojë të pashpjegueshme për të kontrolluar dhe për të pasur pushtet mbi të tjerët. Në një marrëdhënie, bashkëshorti i gazit sillet në të njëjtën mënyrë për të pasur pushtetin mbi martesën e tyre. Kuptimi i dritës së gazit na tregon se është një metodë manipulimi, por duke qenë se njerëzit mund të jenë pak më të nuancuar, motivet e tyre shpesh mund të ndryshojnë në varësi të situatës.

A bëhet ndezja me gaz me qëllim?

Shpesh, ndezësi i gazit mund të mos e kuptojë se ai ose ajo po kënaqet në një sjellje të tillë. Ata ndoshta janë rritur rreth marrëdhënieve, si ajo e prindërve të tyre, e cila lulëzoi në një luftë për pushtet. Është kjo dinamikë e parregullt e pushtetit që rezulton në një person që manipulon tjetrin sepse mendojnë se mundet.

Pra, ju mund të kuptoni se keni një burrë manipulues ose një grua manipuluese, por ata ndoshta nuk mendojnë në të njëjtën mënyrë. Megjithatë, ndezja me gaz nuk është gjithmonë e paqëllimshme. Rritja e suksesit të një partneri, xhelozia dhe disa arsye të tilla mund të çojnë gjithashtu në sjelljen e gazit të bërë me qëllim.

Nëse problemi i paraqitet bashkëshortit me gaz me qetësi dhe ata e mohojnë atë me forcë, atëherë bëhet tregues se ndezja e gazit bëhet me qëllim, se ata nuk duanpranojnë fajin e tyre. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të merresh me një bashkëshort të ndezur me gaz ose të ndalosh ndezjen me gaz.

Disa nga teknikat e përdorura nga dikush që është duke ndezur gazin janë banalizimi, mbajtja, bllokimi, pengimi i marrëdhënieve, devijimi, mohimi dhe diskreditimi. Meqenëse këto synojnë përfundimisht të kufizojnë komunikimin dhe të anojnë shanset në favor të tyre, të kuptuarit se si t'i përgjigjesh një bashkëshorti të ndezur me gaz bëhet shumë e vështirë.

A jeni i martuar me një personalitet më të ndezur?

Megjithëse tani mund ta dini përgjigjen e "Çfarë do të thotë të ndezësh dikë me gaz?" Mund të jetë ende papritur e vështirë për të identifikuar kur po ju ndodh. Kur lihet i pakontrolluar, të biesh pre e një manipulimi të tillë mund të bëjë kërdi në shëndetin tuaj mendor. Le të hedhim një vështrim në disa tipare që mund të tregojnë se jeni në një marrëdhënie me një personalitet të ndezur.

• Ata shpesh ju gënjejnë dhe nuk ndihen fajtorë për këtë
• Ata nuk mund ta pranojnë gabimet
• Ata zemërohen jashtëzakonisht shumë nëse kritikohen
• Ata janë agresivë për çdo gjë që u thuhet
• Ata nuk i vërtetojnë kurrë emocionet tuaja dhe ju detyrojnë të mendoni si ata
• Gjithçka që u thoni atyre është një shansin për të sulmuar mbi ju
• Ata ju manipulojnë dhe përpiqen t'ju kontrollojnë në çdo mënyrë të mundshme

Në Në fund të ditës, një burrë gazi ose një grua manipuluese do të përpiqetdominoni mendimet tuaja duke shpërfillur mendimet tuaja dhe duke i dhënë përparësi mendimeve tuaja. Do të ketë një mungesë të dukshme respekti në marrëdhënien tuaj, pasi do të jetë e qartë se ata kurrë nuk do t'i kushtojnë shumë vëmendje asaj që keni për të thënë.

Lexim i ngjashëm: Burri im ankohet Rreth meje për të tjerët

Theksi mbi frazat e ndezjes së gazit

Para se të kuptojmë se si t'i përgjigjemi bashkëshortit të ndezur me gaz, ne duhet të hedhim një vështrim në të gjitha gjërat që ata thonë për të arritur manipulimin e tyre. Ka disa fraza tipike narcisiste që po përdoren për të manipuluar një person. Disa shembuj tipikë të frazave me gaz janë:

• Ishte thjesht një shaka, nuk e morët humorin
• A po bëheni psiko?
• Je i pasigurt dhe xheloz
• Jeni shumë kërkues dhe autorizues
• Ju gjithmonë i imagjinoni gjërat
• Vërtet? Kjo nuk ka ndodhur fare
• A keni një të afërm që ishte i çmendur?
• Ju keni humbje afatshkurtër të kujtesës
• Nuk ka ndodhur kurrë në këtë mënyrë
• Ju po e shpikni
• Mos më ngatërroni

Çfarë do të thotë të ndezësh dikë me gaz? Do të thotë t'i vjedhësh një personi të menduarit e tij kritik, duke i detyruar ata të vënë në dyshim kujtimet dhe mendjen e tyre. Kjo përfundimisht mund të bëjë që një person të tolerojë një marrëdhënie toksike, pasi ai mund të mos e dijë se është duke u ndezur me gaz.

Si të merreni me ndezjen e gazitBashkëshorti?

Tani që e dini se çfarë është ndezja me gaz dhe çfarë është personaliteti i gazit, me siguri po ndiheni të acaruar dhe duke mbajtur kokën dhe duke menduar, "Si e trajtoni ndezjen me gaz?" Mund të mos jetë të jetë e lehtë për t'u marrë me një bashkëshort me gaz, por me këto këshilla, gjërat mund të bëhen pak më të thjeshta. Padyshim që mund të minimizoni efektet e abuzimit emocional të ndezjes së gazit.

1. Përgjigjuni menjëherë pretendimeve të tyre

Debati me një ndezës gazi është i kotë. Ata do t'ju ndezin me gaz në çdo mundësi të dhënë dhe do ta bëjnë atë të duket sikur është faji juaj. Sa herë ju ka thënë bashkëshorti juaj gjëra të tilla si “Ti je gjithmonë histerik”, ose “mos bëhu i çmendur”, ose “pse po reagon gjithmonë me tepri ndaj gjërave?”

Është e dhembshme të prishesh kjo për ju, por kjo është një strategji klasike e çdo gazi. Kjo është pikërisht përgjigja e pyetjes "Çfarë është një personalitet më i dobët?" Ata do t'ju ndezin me gaz, por kur të përballen me zemërimin, ata do të shpërthejnë në mbrojtje dhe do t'ju hedhin pretendime zhgënjyese. Dhe atëherë do t'ju duhet të përballeni me një burrë të zemëruar që ndez gazin.

Mund të jetë vërtet e vështirë të ruani gjakftohtësinë tuaj kur keni të bëni me një ndezës gazi, por gjithsesi duhet të provoni. Përvoja i ka mësuar çdo bashkëshorti se partneri i tyre nuk do të kuptojë kurrë anën tuaj të argumentit.

Për t'i mbijetuar ndezjes me gaz, duhet t'i tregoni me durim se përvoja juaj epretendimi i tyre nuk është i njëjtë me pretendimin e tyre. Ofroni t'i ulni dhe të flisni për këtë. Një personalitet i gazit është mbrojtës dhe i zemëruar. Të qenit i arsyeshëm gjatë gjithë kësaj mund të ketë një efekt qetësues tek ata.

Lexim i ngjashëm: Dëshiron të largohesh nga burri im manipulues që nuk më do

2. Supozimi i dytë është një jo e madhe jo!

Bashkëshortët pyesin shpesh pse njerëzit ndezin gazin? Një nga arsyet kryesore është që t'ju bëjë të hamendësoni veten, në mënyrë që gjërat të funksionojnë ashtu siç dëshiron që ndezësi i gazit të funksionojë. Si dikush i dashuruar, ju mund të filloni përfundimisht të besoni pretendimet e bashkëshortit tuaj dhe të mendoni se ju jeni problemi në marrëdhënie. Të veshësh dikë është arma e një ndezësi gazi.

Të përballesh me një bashkëshort të ndezur me gaz mund të jetë vërtet dërrmuese, por është thelbësore që të kesh besim te vetja ndërsa përballesh me një marrëdhënie toksike. Në çdo pretendim të dhënë të bashkëshortit tuaj të gazit, ndaloni dhe mendoni nëse ajo për të cilën ju akuzojnë është e vërtetë në realitet. Ka një ndryshim të madh midis asaj që beson me të vërtetë dhe asaj që po detyrohesh të besosh.

Të kuptuarit e ndryshimit është i rëndësishëm në mënyrën se si t'i mbijetosh ndezjes me gaz. Mos dyshoni në veten tuaj. Sa më i sigurt të jeni në bindjet tuaja, aq më e lehtë do të jetë të merreni me bashkëshortin që ndez gazin.

3. Mbajeni veten në tokë në çdo kohë për t'u përballur me ndezjen e gazit në marrëdhënie

Nuk mund të mbijetonindezja e gazit nëse nuk jeni në dijeni të identitetit tuaj. Kuptohet, një marrëdhënie ka të bëjë me dy njerëz, por është përtej nevojës të kesh një kontroll mbi identitetin tënd individual. Pse njerëzit ndezin gazin? Përgjigja më e lehtë për këtë pyetje është të kesh dorën e sipërme, kontrollin alfa mbi marrëdhënien.

Një bashkëshort i ndezur do të shkatërrojë ndjenjën tuaj të mendimit dhe do t'ju themelojë tullë më tullë, në mënyrë që të humbni idenë tuaj për individualitetin dhe të angazhoheni në lojërat e tyre të manipulimit. Nuk mund të përsëritet aq sa duhet të mbash veten në tokë. Mos lejoni që sugjerimet, dyshimet dhe thashethemet e bashkëshortit tuaj të tronditin besimin tuaj në veten tuaj dhe gjithçka rreth jush.

Ndezja e gazit është një lojë pushteti dhe ju duhet të dini se një marrëdhënie nuk ka të bëjë kurrë me pushtetin, ka të bëjë me besimin, respektin dhe dashuri. Të kesh kontrollin e mendimeve dhe emocioneve të tua mund t'ju ndihmojë të përballeni më mirë me një bashkëshort të ndezur me gaz.

Lexim i ngjashëm: Si të veproni me një burrë kontrollues?

4. Si t'i përgjigjeni ndezjes së gazit bashkëshorti? Përqendrohuni te akuzat

Një nga të metat më të mëdha të një personaliteti të gazit është se ata janë gënjeshtarë të hapur. Ata mund t'ju shikojnë në sy, të shtrihen drejt në fytyrën tuaj dhe ju ende nuk do të shihni asnjë shenjë të vogël keqardhjeje ose turpi. Kjo është mënyra se si ata luajnë në mënyrë që ju të besoni gënjeshtrat e tyre dhe të merrni me mend vetë. Ju keni një bashkëshort që gënjen dhe të merreni me të është më e vështirë se ju