فہرست کا خانہ
لوگوں کو اکثر یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ وہ گیس لائٹنگ کا شکار ہیں کیونکہ گیس لائٹنگ اکثر اس وقت تک پتہ نہیں چل پاتی جب تک کہ ساتھی کو یہ احساس نہ ہو کہ یہ رشتہ زہریلا ہے۔ گیس لائٹنگ کی علامات اکثر لطیف اور محسوس کرنا مشکل ہوتی ہیں۔ آکسفورڈ انگلش ڈکشنری کے مطابق، "گیس لائٹنگ کا مطلب ہے کہ (کسی شخص) کو نفسیاتی طریقوں سے اس کی اپنی عقل پر سوالیہ نشان لگانا۔ اسی صفحے پر جب ہم شادی میں گیس لائٹنگ جیسی چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اس کا بالکل کیا مطلب ہے؟ یہ خود کو کیسے ظاہر کرتا ہے؟ یہ کس قسم کا نقصان پہنچا سکتا ہے؟ آئیے آپ کے تمام سلگتے ہوئے سوالات کا جواب دیں۔
گیس لائٹنگ کیا ہے؟
گیس لائٹنگ ذہنی ہیرا پھیری کی ایک قسم ہے جہاں آپ کو اپنی حقیقت پر سوال کرنے کے لیے مجبور کیا جاتا ہے۔ یہ ایک خطرناک تکنیک ہے جو ایک گیس لائٹر آپ پر استعمال کر سکتا ہے جس سے آپ اپنے ہوش و حواس کے بارے میں غیر یقینی محسوس کرنے لگتے ہیں۔ گیس لائٹنگ کو سمجھنے کے لیے آپ اصل میں حوالہ دے سکتے ہیں۔سوچیں۔
آپ کو الزامات پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ دیکھیں کہ کیا وہ آپ پر پھینک رہے ہیں اس میں کوئی اعتبار ہے اور پھر اس کے مطابق اس سے نمٹیں۔ اکثر نہیں، گیس لائٹ کرنے والے میاں بیوی اپنے پارٹنرز پر ایسے کام کرنے کا الزام لگاتے ہیں جس میں وہ خود قصور وار ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر وہ آپ پر دھوکہ دہی کا الزام لگا رہے ہیں یا ان سے جھوٹ بول رہے ہیں، تو آپ کو بس ایک قدم پیچھے ہٹنا ہے۔ اور تجزیہ کریں کہ کیا آپ نے ان الزامات کو بھڑکانے کے لیے کچھ کیا ہے۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو، امکان ہے کہ آپ کا ساتھی وہ ہے جو دھوکہ دہی اور جھوٹ بولنے میں ملوث ہے۔ اس سے آپ کو صورتحال پر بہتر گرفت ملے گی اور آپ کو گیس لائٹنگ کرنے والے شریک حیات سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔
ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں گے کہ آپ پر کیا الزام لگایا جا رہا ہے اور اس طرح کے الزامات کی وجہ کیا ہے، تو آپ یہ جاننا شروع کر سکتے ہیں کہ گیس لائٹنگ کو کیسے روکا جائے۔ رشتہ یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ مسئلہ کے علاقے خود کو آپ کے سامنے پیش کر رہے ہیں، آپ کو بس ان کے بارے میں بات چیت کرنی ہے۔ یہ ہمیں اگلے نقطہ کی طرف لے جاتا ہے، جس میں آپ کے ساتھی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
5. اس مسئلے کا سامنا کریں
گیس لائٹنگ سے بچنے کے طریقے کو سمجھنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ گیس لائٹر تصادم کے لیے بہت زیادہ قبول نہیں کرتے اور گیس لائٹنگ کو روکنا مشکل ہے۔ وہ چیزوں کو معروضی طور پر دیکھنے کے بجائے کوڑے مارنا پسند کریں گے۔ تاہم، یہ کوشش کرنے کے لئے تکلیف نہیں ہے. متبادل طور پر، گیس لائٹ کرنے والا شریک حیات ایسا دکھاوا کر سکتا ہے جیسے وہ سن رہے ہیں، لیکن آخر کار، الزامیہ آپ پر، یہ دعویٰ کرتے ہوئے کہ آپ چیزوں کو غلط طریقے سے لے رہے ہیں اور یہ کہ ان کے تمام الزامات اور دیگر گیس لائٹنگ شخصیت کا رویہ محض تشویش اور خیال سے باہر تھا۔ یا تبدیل کریں، پھر یہ آپ کی شادی کا سب سے بڑا سرخ جھنڈا ہے۔ جب تک کہ وہ آپ کے نقطہ نظر کو تسلیم کرنے کے لیے تیار نہ ہوں، یہ جاننا کہ کسی رشتے میں گیس کی روشنی کو کیسے روکا جائے انتہائی مشکل ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: 18 جسمانی زبان کے نشانات جو وہ خفیہ طور پر آپ کو پسند کرتا ہے۔6. اگر معاملات خراب ہو جائیں تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
اگر صرف ایک ہی چیز چل رہی ہے آپ کا سر ہے، "لوگ گیس کیوں جلتے ہیں؟" اور یہ سوال آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں رکاوٹ بن رہا ہے، آپ کو فوری طور پر کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک دوست یا رشتہ دار آپ کی طرف متعصب ہو سکتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ وہ صورتحال کو اس طرح معروضی طور پر نہ دیکھ سکے جیسا کہ کوئی غیر جانبدار فریق ثالث کر سکتا ہے۔
ایک مشیر یا معالج آپ کے تعلقات کے زوال کو بہتر انداز میں دیکھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ طریقے اور یہاں تک کہ آپ کے گیس لائٹنگ شریک حیات سے نمٹنے کے لیے کچھ حکمت عملیوں کے ساتھ آپ کی رہنمائی کریں۔ وہ آپ کے اعتماد کو دوبارہ بنانے اور خود کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں جذباتی طور پر زیادتی ہو رہی ہے، تو بونوولوجی کا تجربہ کار معالج کا پینل آپ کو اس مشکل دور سے نمٹنے کے لیے ضروری مہارت فراہم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کی زندگی. 0 طلاق لینے کے بارے میں سوچیں، لیکن مقصد بنیں۔ شادی چھوڑنا آسان نہیں ہے، لیکن ایسے شخص کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے جو کبھی بھی آپ کے مسائل یا ان کے رویے کو حل کرنے کی زحمت نہیں کرتا۔ اور ایسی صورت میں تقسیم ہی واحد حل ہے۔ گیس لائٹ کرنے والا شریک حیات اسے آپ کو مزید روشن کرنے کے ایک اور موقع کے طور پر دیکھ سکتا ہے، لیکن آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ یہ محض گیس لائٹنگ ہے جو جان بوجھ کر کی گئی ہے۔ مزید کوئی وضاحتیں اور بات چیت بہت جامع ہونے والی ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنا ذہن بنانے اور اسے چھوڑنے کے اپنے فیصلے پر ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔
کسی سے اتنی شدت سے محبت کرنا واقعی تکلیف دہ ہے کہ آپ اس کے لیے تیار ہیں۔ ہر اس چیز سے نمٹیں جو وہ آپ پر پھینکتے ہیں، لیکن دن کے اختتام پر، آپ کی عزت نفس اور ذہنی صحت سے بالاتر کوئی چیز نہیں ہونی چاہیے۔ کچھ لوگ لفظی طور پر پیار کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔
ہو سکتا ہے گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کو ان کے رویے کا علم نہ ہو، لیکن جب انہیں اپنی غلطی کا احساس ہو جائے گا تو وہ اسے تسلیم کر لیں گے۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو قبول کرنا ہوگا کہ انہوں نے صرف اقتدار کے لیے آپ سے شادی کی ہے اور منفی سے میلوں دور رہنا بہتر ہے۔
کام پر گیس کی روشنی
گیس لائٹنگ صرف گہرے رشتے میں نہیں ہوتی بلکہ کام کی جگہ پر رسمی تعلق میں بھی ہوتی ہے۔ کارپوریٹ HRs ملازم کو ماتحت رکھنے کے لیے گیس لائٹنگ کی تکنیک بھی استعمال کرتے ہیں۔ سیلینا براؤن، جو ایک معروف اخبار کی صحافی ہیں، نے اپنے اچھے کام اور ٹیم پلیئر کی صلاحیتوں کی وجہ سے بہت سے دشمن بنائے۔
بھی دیکھو: شیطانی دھوکہ دہی والے شریک حیات کے چکر کو کیسے توڑا جائے۔لیکن اس کا HR اس کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کو برقرار رکھنا چاہتا تھا اور اسے بتایا کہ وہ اکثر وصول کر رہے ہیں۔ اس کی ٹیم سے اس کے خلاف شکایات۔ اس میں سے کوئی بھی سچ نہیں تھا لیکن اسے خوفزدہ رکھنے کے لیے یہ ایک زبردست گیس لائٹنگ تکنیک تھی۔ ماتحتوں پر مالکان، ملازمین کی گیس لائٹنگ پر HR ٹیمیں کام کی جگہ پر بے تحاشا استعمال ہوتی ہیں۔ کام پر گیس لائٹر سے نمٹنا اور بھی مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ ان کے جھوٹ یا طعنے پیشہ ورانہ پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔
لہذا آپ یقینی بناتے ہیں کہ آپ کو گیس لائٹر کے ساتھی کارکن کی طرف سے ای میل پر تحریری طور پر تمام ہدایات حاصل ہیں۔ تاکہ وہ آپ کو بعد میں نہ بتا سکیں، آپ کو یاد نہیں ہے کہ انہوں نے کیا کہا تھا اور ان کی ہیرا پھیری کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں۔
چاہے وہ کام پر ہو یا کسی گہرے رشتے میں وہ ڈرپوک تکنیکیں جن کا استعمال گیس لائٹر استعمال کرتا ہے۔ لیکن تھوڑی سی ذہانت اور صبر کے ساتھ، آپ انہیں آئینہ دکھا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں اگر آپ کو گیس لائٹنگ کے اثرات سے نمٹنا ہے تو آپ کو واقعی مضبوط ہونا پڑے گا۔
<1>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>فلم " گیس لائٹ" 1944 میں بنی تھی۔ اس نفسیاتی تھرلر میں انگرڈ برگمین نے اداکاری کی ہے، جو بیوی کا کردار ادا کر رہی ہے، جسے اس کے شوہر نے یہ باور کرایا کہ وہ پاگل ہو رہی ہے۔فلم " دشمن کے ساتھ سونا ” گیس لائٹنگ پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے۔ گیس لائٹنگ کا سب سے برا حصہ یہ ہے کہ یہ بہت آہستہ آہستہ آپ کی عزت نفس کو کھا جاتا ہے کیونکہ گیس لائٹنگ کے جملے گیس لائٹر کے مقصد کو پورا کرنے کے لیے بار بار دہرائے جاتے ہیں۔ گیس لائٹنگ کسی بھی قسم کے رشتے میں ہو سکتی ہے جہاں آپ کو مسلسل جھوٹ بولا جاتا ہے یہاں تک کہ آپ ان پر یقین کرنا شروع کر دیں۔
یہ شراکت داروں کے درمیان، باس اور ماتحت کے درمیان، کسی سیاسی رہنما اور اس کے پیروکاروں کے درمیان، یا یہاں تک کہ والدین اور ایک بچے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی کسی عوامی اجتماع کے دوران آپ پر چیختا ہے اور آپ بعد میں اس کے بارے میں ان کا سامنا کرتے ہیں، تو گیس لائٹ کرنے والا شوہر کہہ سکتا ہے، "کیا تم پاگل ہو؟ میں نے تم پر نہیں چیخا۔ میں نے آپ سے بمشکل کچھ کہا ہے، حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کرنا چھوڑ دیں۔"
کسی بھی ذمہ داری کو قبول کرنے سے اس طرح کا صاف انکار شروع میں تو مضحکہ خیز لگ سکتا ہے، لیکن اگر وہ اپنی رائے پر اٹل ہیں، تو یہ آپ کو بہت آسانی سے سوال کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ اپنی حقیقت. بہت جلد، آپ سوچ رہے ہوں گے، "رکو، کیا اس نے کچھ غلط کیا؟ یا کیا میں حقیقت میں حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہا ہوں؟"
اگر اس کی جانچ نہیں کی جاتی ہے، تو اس طرح کی ہیرا پھیری آپ کو اپنی حقیقت کے اپنے احساس پر سوالیہ نشان بنا سکتی ہے۔ آپ اپنے ساتھی کی کہی ہوئی ہر چیز کو تسلیم کر سکتے ہیں اور آپ کی یادوں، فیصلہ سازی اور اس پر سوال اٹھانا شروع کر سکتے ہیں۔آپ کی عزت نفس. گیس لائٹ کرنے کا مطلب ہے کہ کسی کو جوڑ توڑ کرنا ان پر دیرپا اثرات مرتب کر سکتا ہے جو ان کے مستقبل کے تعلقات کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اسی لیے یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ رشتے میں گیس لائٹنگ کو کیسے روکا جائے۔
گیس لائٹر پرسنالٹی کیا ہے؟
0 یہ آخر کار آپ کو اپنے آپ پر شک کرتا ہے۔ وہ آپ کو اپنی رائے کی توثیق کرنے اور ان کو سننے کے بجائے آپ کو مسلسل یاد دلاتے ہیں کہ آپ "چیزوں کا ایک بڑا سودا" کیسے کرتے ہیں یا آپ کس طرح زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں (دوبارہ!)۔"آپ ہمیشہ ایک بڑا سودا کرتے ہیں۔ چیزوں سے باہر یہ اتنا بڑا مسئلہ بھی نہیں ہے"، "آپ ایک سائیکو ہیں۔ آپ ہمیشہ چیزوں کا تصور کرتے رہتے ہیں"، "آپ کے مسائل حقیقی نہیں ہیں۔ اتنا ڈرامائی ہونا بند کرو۔" یہ گیس لائٹر شخصیت کے کچھ عام بیانات ہیں۔
تعلقات میں گیس لائٹنگ کے پیچھے متعدد محرکات ہو سکتے ہیں۔ کوئی شخص ایسا کرنے کی کوشش کر سکتا ہے اور اپنے اوپر لگائے جانے والے کسی بھی الزامات سے پاک ہونے کی کوشش کر سکتا ہے۔ دوسرے معاملات میں، وہ اپنے ساتھی پر قابو پانے یا غلبہ حاصل کرنے کے لیے ایسا کر سکتے ہیں۔ ایسی صورتوں میں جہاں وہ واقعی اپنی حقیقت پر یقین رکھتے ہیں، شادیوں میں گیس لائٹنگ نادانستہ طور پر بھی ہو سکتی ہے۔
لوگ کیوں گیس لائٹ کرتے ہیں؟
0 انہیں دوسروں پر غلبہ حاصل کرنے کی اشد ضرورت ہے۔سب کچھ ان کے مطابق ہونا چاہئے اور اگر آپ ان کی نیت پر سوال اٹھانے کی کوشش کریں تو تمام جہنم ٹوٹ جائے گا۔ واقعی، "لوگ گیس کیوں جلاتے ہیں؟" کا جواب۔ صرف ایک لفظ میں دیا جا سکتا ہے: طاقت۔گیس لائٹرز کو دوسروں پر قابو پانے اور ان پر طاقت رکھنے کی ناقابل بیان ضرورت ہوتی ہے۔ رشتے میں، گیس لائٹنگ کرنے والا شریک حیات اپنی شادی پر اختیار رکھنے کے لیے اسی طرح برتاؤ کرتا ہے۔ گیس لائٹ کا مطلب ہمیں بتاتا ہے کہ یہ ہیرا پھیری کا ایک طریقہ ہے، لیکن چونکہ لوگ کچھ زیادہ ہی مبہم ہو سکتے ہیں، اس لیے ان کے مقاصد اکثر صورت حال کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں۔
کیا گیس لائٹنگ مقصد کے مطابق کی گئی ہے؟
اکثر، گیس لائٹر کو یہ احساس بھی نہیں ہوتا کہ وہ اس طرح کے رویے میں ملوث ہے۔ وہ شاید اپنے والدین کی طرح رشتوں کے گرد پلے بڑھے ہیں، جو طاقت کی کشمکش میں پروان چڑھے تھے۔ یہ غیر متزلزل طاقت متحرک ہے جس کے نتیجے میں ایک شخص دوسرے کے ساتھ جوڑ توڑ کرتا ہے کیونکہ وہ محسوس کرتا ہے کہ وہ کر سکتے ہیں۔
لہذا آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس ہیرا پھیری کرنے والا شوہر ہے یا جوڑ توڑ کرنے والی بیوی، لیکن وہ شاید ایسا نہیں سوچتے۔ تاہم، گیس لائٹنگ ہمیشہ غیر ارادی نہیں ہوتی۔ ساتھی کی بڑھتی ہوئی کامیابی، حسد اور اس طرح کی کئی وجوہات جان بوجھ کر گیس لائٹ کرنے والے رویے کا باعث بن سکتی ہیں۔
اگر مسئلہ گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے سامنے خاموشی سے پیش کیا جائے اور وہ اس کی سختی سے تردید کریں، تو یہ ایک اشارہ بن جاتا ہے۔ کہ گیس لائٹنگ جان بوجھ کر کی جاتی ہے، کیونکہ وہ نہیں چاہتےان کی غلطی کو تسلیم کریں. اسی لیے گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے ساتھ نمٹنا یا گیس کی روشنی کو روکنا بہت مشکل ہے۔
گیس لائٹنگ کرنے والے کسی شخص کے ذریعہ استعمال کی جانے والی کچھ تکنیکوں میں معمولی، روکنا، روکنا، رشتے میں پتھراؤ کرنا، ہٹانا، انکار کرنا اور بدنام کرنا ہے۔ چونکہ ان کا مقصد بات چیت کو محدود کرنا اور مشکلات کو اپنے حق میں جھکانا ہے، اس لیے یہ سمجھنا بہت مشکل ہو جاتا ہے کہ گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کو کیسے جواب دیا جائے۔
کیا آپ کی شادی ایک گیس لائٹر شخصیت سے ہوئی ہے؟
0 یہ آپ کے ساتھ کب ہو رہا ہے اس کی شناخت کرنا اب بھی غیر متوقع طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔ جب ان کی جانچ نہ کی جائے تو اس طرح کی ہیرا پھیری کا شکار ہونا آپ کی ذہنی صحت کو تباہ کر سکتا ہے۔ آئیے چند خصائص پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ آپ گیس لائٹ کرنے والی شخصیت کے ساتھ تعلقات میں ہیں۔- وہ اکثر آپ سے جھوٹ بولتے ہیں اور اس کے بارے میں مجرم محسوس نہیں کرتے ہیں
- وہ اپنی غلطیاں
- اگر ان پر تنقید کی جائے تو وہ بہت غصے میں آجاتے ہیں
- وہ ہر اس بات کے بارے میں جارحانہ ہوتے ہیں جو ان سے کہی جاتی ہے
- وہ آپ کے جذبات کی کبھی تصدیق نہیں کرتے اور آپ کو ان جیسا سوچنے پر مجبور نہیں کرتے
- جو کچھ آپ ان سے کہتے ہیں آپ پر حملہ کرنے کا موقع
- وہ آپ سے جوڑ توڑ کرتے ہیں اور آپ کو ہر ممکن طریقے سے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں
دن کے آخر میں، گیس لائٹ کرنے والا شوہر، یا جوڑ توڑ کرنے والی بیوی کوشش کرے گی۔اپنی رائے کو نظر انداز کرکے اور اپنے خیالات کو ترجیح دے کر اپنے خیالات پر غلبہ حاصل کریں۔ آپ کے رشتے میں احترام کی واضح کمی ہوگی، کیونکہ یہ ظاہر ہوگا کہ وہ آپ کی باتوں پر کبھی زیادہ توجہ نہیں دیں گے۔
متعلقہ پڑھنا: میرے شوہر کی شکایت میرے بارے میں دوسروں کے لیے
گیس لائٹنگ کے فقروں پر زور
اس سے پہلے کہ ہم یہ جان لیں کہ گیس لائٹنگ کرنے والے شریک حیات کو کیسے جواب دیا جائے، ہمیں ان تمام چیزوں پر ایک نظر ڈالنے کی ضرورت ہے جو وہ کہتے ہیں کہ وہ اپنی ہیرا پھیری کو حاصل کریں۔ کچھ مخصوص نرگسسٹ گیس لائٹنگ والے جملے ہیں جو کسی شخص کو جوڑ توڑ کرنے کے لیے استعمال کیے جا رہے ہیں۔ گیس لائٹنگ کے فقرے کی کچھ عام مثالیں یہ ہیں:
- یہ صرف ایک مذاق تھا، آپ کو مزاح نہیں آیا
- کیا آپ سائیکو بن رہے ہیں؟
- آپ غیر محفوظ اور غیرت مند ہیں
- آپ بہت زیادہ مطالبہ اور دبنگ ہیں
- آپ ہمیشہ چیزوں کا تصور کرتے رہتے ہیں
- واقعی؟ ایسا کبھی نہیں ہوا
- کیا آپ کا کوئی رشتہ دار ہے جو پاگل تھا؟
- آپ کو قلیل مدتی یادداشت کی کمی ہو رہی ہے
- ایسا کبھی نہیں ہوا
- آپ اسے بنا رہے ہیں
- مجھے الجھانا بند کریں
کسی کو گیس لائٹ کرنے کا کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ کسی شخص کی اپنی تنقیدی سوچ کو چھین لیا جائے، اسے اپنی یادوں اور عقل پر سوال اٹھانے پر مجبور کیا جائے۔ یہ بالآخر کسی شخص کو زہریلے رشتے کو برداشت کرنے پر لے جا سکتا ہے، کیونکہ ہو سکتا ہے وہ یہ بھی نہ جان سکے کہ انہیں گیس کی روشنی ہو رہی ہے۔
گیس کی روشنی سے کیسے نمٹا جائےشریک حیات؟
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ گیس لائٹنگ کیا ہوتی ہے اور گیس لائٹنگ کی شخصیت کیا ہوتی ہے، آپ شاید غصے میں ہیں اور اپنا سر پکڑ کر سوچ رہے ہیں، "آپ گیس لائٹنگ سے کیسے نمٹتے ہیں؟" ایسا نہیں ہو سکتا گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے ساتھ معاملہ کرنا آسان ہو، لیکن ان تجاویز کے ساتھ، چیزیں تھوڑی آسان ہو سکتی ہیں۔ آپ گیس لائٹنگ کے جذباتی بدسلوکی کے اثرات کو یقینی طور پر کم کر سکتے ہیں۔
1. ان کے دعووں کا فوری جواب دیں
گیس لائٹر سے بحث کرنا فضول ہے۔ وہ آپ کو کسی بھی موقع پر گیس لائٹ کریں گے اور آسانی سے ایسا دکھائیں گے کہ یہ آپ کی غلطی ہے۔ آپ کے شریک حیات نے آپ سے کتنی بار ایسی باتیں کہی ہیں جیسے "آپ ہمیشہ پراسرار رہتے ہیں"، یا "پاگل پن سے کام لینا چھوڑ دیں"، یا "آپ ہمیشہ چیزوں پر حد سے زیادہ رد عمل کیوں کرتے ہیں؟"
توڑنے میں تکلیف ہوتی ہے یہ آپ کے لیے ہے، لیکن یہ ہر گیس لائٹر کی کلاسک حکمت عملی ہے۔ یہ بالکل اس کا جواب ہے "گیس لائٹر شخصیت کیا ہے؟" وہ آپ کو جلا دیں گے، لیکن جب غصے کا سامنا کریں گے، تو وہ دفاع میں پھٹ جائیں گے اور آپ پر مایوس کن دعوے کریں گے۔ اور پھر آپ کو ایک ناراض شوہر سے نمٹنا پڑے گا جو گیس لائٹ کرتا ہے۔
گیس لائٹر کے ساتھ کام کرتے وقت اپنا ٹھنڈک برقرار رکھنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو بہرحال کوشش کرنی ہوگی۔ تجربے نے ہر شریک حیات کو سکھایا ہے کہ ان کا گیس لائٹ کرنے والا پارٹنر کبھی بھی آپ کی دلیل کو نہیں سمجھ پائے گا۔
گیس لائٹنگ سے بچنے کے لیے، آپ کو تحمل سے انہیں بتانا ہوگا کہ آپ کا تجربہان کا دعویٰ ان کے جیسا نہیں ہے۔ انہیں بیٹھ کر اس کے بارے میں بات کرنے کی پیشکش کریں۔ گیس لائٹر شخصیت دفاعی اور ناراض ہوتی ہے۔ اس کے ذریعے سمجھدار ہونا ان پر پرسکون اثر ڈال سکتا ہے۔
متعلقہ پڑھنا: اپنے جوڑ توڑ کرنے والے شوہر کو چھوڑنا چاہتی ہوں جو مجھ سے پیار نہیں کرتا
2. دوسرا اندازہ لگانا بہت بڑی بات ہے۔ نہیں!
میاں بیوی اکثر سوچتے ہیں کہ لوگ گیس کیوں جلاتے ہیں؟ ایک اہم وجہ یہ ہے کہ آپ خود کو دوسرا اندازہ لگا لیں تاکہ چیزیں اس طرح کام کریں جیسے گیس لائٹر چاہتا ہے کہ وہ کام کریں۔ محبت میں کسی کے طور پر، آپ بالآخر اپنے گیس لائٹنگ شریک حیات کے دعووں پر یقین کرنا شروع کر دیں گے اور سوچیں گے کہ آپ ہی تعلقات میں مسئلہ ہیں۔ کسی کو نیچے پہننا گیس لائٹر کا ہتھیار ہے۔
گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے ساتھ معاملہ کرنا واقعی بہت زیادہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ زہریلے رشتے سے نمٹنے کے دوران آپ کو خود پر اعتماد ہو۔ اپنے گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے کسی بھی دعوے پر، توقف کریں اور سوچیں کہ کیا وہ آپ پر جو الزام لگا رہے ہیں وہ حقیقت میں درست ہے۔ جس چیز پر آپ واقعی یقین رکھتے ہیں اور جس چیز پر یقین کرنے کے لیے آپ پر دباؤ ڈالا جا رہا ہے اس میں بہت بڑا فرق ہے۔
اس فرق کو سمجھنا ضروری ہے کہ گیس لائٹنگ سے کیسے بچنا ہے۔ اپنے آپ پر شک نہ کریں۔ آپ کو اپنے عقائد پر جتنا زیادہ اعتماد ہوگا، گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات سے نمٹنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ 
3. رشتے میں گیس کی روشنی سے نمٹنے کے لیے ہر وقت اپنے آپ کو گراؤنڈ رکھیں
آپ زندہ نہیں رہ سکتےگیس لائٹنگ اگر آپ اپنی شناخت سے واقف نہیں ہیں۔ یہ سچ ہے کہ رشتہ دو لوگوں کا ہوتا ہے، لیکن اپنی انفرادی شناخت پر گرفت رکھنا ضروری نہیں ہے۔ لوگ گیس کیوں جلاتے ہیں؟ اس سوال کا سب سے آسان جواب یہ ہے کہ آپ تعلقات پر بالادست، الفا کنٹرول رکھیں۔
ایک گیس لائٹ کرنے والا شریک حیات آپ کی سوچ اور بنیاد کی اینٹ سے اینٹ سے اینٹ بجا دے گا تاکہ آپ انفرادیت کے بارے میں اپنا خیال کھو بیٹھیں اور مشغول ہوجائیں۔ اپنے ہیرا پھیری کے کھیل میں۔ یہ اتنا دہرایا نہیں جا سکتا کہ آپ کو اپنے آپ کو بنیاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے شریک حیات کے اشارے، شکوک و شبہات اور گپ شپ کو اپنے آپ اور اپنے اردگرد کی ہر چیز پر آپ کا یقین متزلزل نہ ہونے دیں۔
گیس لائٹنگ طاقت کا کھیل ہے اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ رشتہ کبھی طاقت سے نہیں ہوتا، یہ اعتماد، احترام اور محبت. اپنے خیالات اور جذبات پر قابو رکھنے سے آپ کو گیس لائٹ کرنے والے شریک حیات کے ساتھ بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
متعلقہ پڑھنا: کنٹرول کرنے والے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے؟
4. گیس لائٹنگ کا جواب کیسے دیا جائے شریک حیات؟ الزامات پر توجہ مرکوز کریں
گیس لائٹ کرنے والی شخصیت کی سب سے بڑی خامیوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ صریح جھوٹے ہیں۔ وہ آپ کو آنکھوں میں دیکھ سکتے ہیں، آپ کے چہرے کے بل لیٹ سکتے ہیں اور آپ پھر بھی ندامت یا شرمندگی کا ایک چھوٹا سا اشارہ بھی نہیں دیکھیں گے۔ اس طرح وہ کھیلتے ہیں تاکہ آپ ان کے جھوٹ پر یقین کریں اور خود ہی اندازہ لگائیں۔ آپ کا ایک شریک حیات ہے جو جھوٹ بولتا ہے، اور اس کے ساتھ معاملہ کرنا آپ سے زیادہ مشکل ہے۔