Disebutkeun salaku cara anu paling gancang sareng efektif pikeun ngaléngkah saatos putus, aturan no-kontak parantos janten omongan di kota (sakit hati). Genep puluh dinten nol kontak sareng mantan tiasa nguji jalma anu paling tabah. Upami anjeun parantos ngamimitian waktos ieu sareng mantan kabogoh anjeun, rasa panasaran sareng perhatian anjeun kedah ngahakan anjeun ti jero. Ngidinan kuring pikeun nyoarakeun patarosan anu ngaganggu pikiran anjeun - "Naon aturan psikologi awéwé no-kontak? Naha anjeunna bakal sono ka kuring nalika henteu aya hubunganana? Kami bakal nyebrang bentang pikiran awéwé salami aturan no-kontak, sareng dina prosésna, anjeun bakal terang kana pikiran, émosi, sareng rencana tindakanna. Subjek ngagaduhan seueur lapisan sabab kami tungtungna nyarioskeun ngeunaan panolakan sareng hubungan anu gagal. Mun anjeun teu yakin persis iraha bade no-kontak sareng gadis pikeun téhnik ieu jadi paling éféktif, anjeun dina tempat katuhu.

Hayu urang miharep anjeun geus siap pikeun komponén dimuat psikologi bikang sanggeus aturan no-kontak datang kana efek. Kami badé ngadekodekeunana dina konsultasi sareng psikolog konseling Shazia Saleem (Magister Psikologi), anu ahli dina konseling perpisahan sareng cerai.

naha no-kontak tiasa dianggo pikeun awéwé?

"Naha no-contact tiasa dianggo pikeun awéwé anu bandel?" - patarosan muncul dina pikiran jutaan jalma. Kanyataan yén anjeun didieu sanggeus étanya geser kana DM anjeun hoping pikeun patch up hubungan). Aturan ieu tiasa masihan awéwé rohangan sareng sudut pandang anu diperyogikeun pikeun ngontrol deui kahirupan sareng janten versi anu pangsaéna pikeun dirina.

Muhun, naha abdi tiasa ngagentos kapanasaran anjeun? Atuh bet anjeun geus nangkep workings jero pikiran awéwé salila aturan no-kontak. Gajah di kamar téh - naon anu anjeun bakal laksanakeun jeung pangaweruh anyar-kapanggih anjeun? Panginten, rekonsiliasi aya dina kartu atanapi panginten, anjeun bakal ngarepkeun anu pangsaéna sareng leres-leres ngaléngkah ogé. Kusabab hayu urang jujur ​​- lamun anjeun sagemblengna leuwih nya, anjeun moal aya didieu maca ieu.

Hayu urang ngiringan ngudag - kamungkinan anjeunna nyobian nyambung deui atanapi ngaréspon pesen anjeun saatos fase henteu aya hubungan anu panjang anu ngajangjikeun. Salila poé awal no-kontak, dumpers bikang ngaliwatan "Kuring teu hayang ningali beungeut anjeun deui. Henteu paduli sabaraha anjeun menta, kami parantos saé ”proses pamikiran. Lalaunan, sikep acuh ieu robah jadi amarah jeung kahariwang. "Naha anjeunna henteu acan nyobian ngahubungi kuring? Naha anjeunna leres-leres move on?" ceuk pikirna.

Sakedapan waktos, anjeunna diajar pikeun nalukkeun parasaan ieu sareng kamajuan dina kahirupanna. Tapi sapanjang periode no-kontak ieu (upami dilaksanakeun sacara ketat ku duanana mitra), hiji sora saeutik dina haté nya bisa tetep wishing pikeun anjeun datang deui jeung tarung pikeun hubungan anjeun. Pikeun loba jalma, no-contact digawé pikeun meunangkeun kabogoh maranéhanana balik lamun untung favored jeung léngkah katuhu dilaksanakeun dina waktu katuhu.

Kitu cenah, aturan no-contact sarta awéwé bisa jadi teu satuju saling. dina unggal hal. Sifat hubungan jeung inténsitas direcahna boga loba pangaruh kana naha no-kontak jalan on awéwé atawa henteu. Upami anjeun naros, "Naha awéwé ngaléngkah saatos henteu aya hubungan?", Jawabanna nyaéta 'enya' nunjukkeun yén éta mangrupikeun kasar / maot.hubungan. Sakur awéwé anu ngahormatan diri bakal milih kabébasan tibatan karacunan sareng nganggo régangan ieu salaku ngungkit pikeun kéngingkeun sudut pandang anu langkung kuat ngeunaan cinta sareng kahirupan, sareng ngaléngkah ka masa depan anu langkung saé.

6 Hal Anu Kedah Anjeun Apal Ngeunaan No-Contact Aturan Psikologi Awéwé

Sateuacan urang ngawitan, hayu atuh gancang ngartikeun psikologi tukangeun aturan no-kontak pikeun sagala novice maca ieu. Sakumaha anu disebatkeun sateuacanna, waktos henteu aya kontak mangrupikeun salah sahiji tiiseun radio antara dua exes. Katuhu sanggeus direcahna a, aranjeunna neukteuk off kabeh komunikasi - euweuh téks, euweuh nelepon, euweuh usaha keur babaturan, nanaon. Hal ieu dipercaya yén aturan no-kontak mantuan jalma meunang leuwih direcahna nu gancang.

Shazia ngécéskeun, "Cara kuring ningali éta, jalma-jalma ngagaduhan rohangan pikeun nampi putusna sacara lengkep. Aya cukup kamar pikeun datang ka istilah jeung eta lamun urut pasangan Anjeun teu kira-kira, clouding visi Anjeun. Anjeun nampi obyéktivitas éta nalika anjeun dina waktos teu aya kontak. Lalaki jeung awewe nungkulan panolakan jeung aturan no-kontak béda. Fokus kami di dieu ngan ukur dina psikologi awéwé.

Pikiran awéwé salami aturan no-kontak ngalaman sababaraha émosi. Dimimitian ti dinten duka-stricken ka ngageser kana fase ambek-ambekan jeung hanjelu nepi ka ahirna nyieun dirina karapihan jeung direcahna nu - éta naek roller coaster! Ayeuna naha manehna bakal kabuka pikeun pamanggih rekonsiliasi sanggeus fase no-kontak, étabéda-béda pikeun unggal jalma.

Kumaha carana nyandak tanda-tanda yén anjeunna sono ka anjeun nalika henteu aya kontak? Naha no-kontak tiasa dianggo pikeun awéwé nekad? Naha aya ruang lingkup pikeun ngahiji deui sareng anjeunna? Tahan kuda anjeun sarta patarosan anjeun. Poin anu dipasihkeun di handap mangrupikeun gambaran kronologis tina naon anu aya dina pikiran awéwé salami aturan henteu aya hubungan. Baca éta taliti tur anjeun bakal nyaho sagalana nu peryogi.

1. "Naon salah kuring?"

Awéwé condong nempo hubungan gagal salaku gagal pribadi. Aranjeunna heran dimana aranjeunna lepat sareng 'kumaha upami' sareng 'upami ngan ukur' ngawitan ngiringan pikiranna. Hasilna, harga diri maranéhanana nyokot hit. Panolakan ti mitra maranéhanana dicokot pribadi tur internalized ka extent badag. Kanyataanna, ulikan ti Psikologi Bulletin ngalaporkeun yén awéwé ngalaman éra, kasalahan, sareng éra pisan. Hayu urang ngartos ieu leuwih hadé ku conto.

Kabogoh Amanda opat taun diuk di handap sarta ngucapkeun opat kecap nightmarish, "Urang kudu ngobrol." Anjeunna nyarioskeun seueur hal dina pidato putusna, anu utama nyaéta kapribadian anu béda-béda. Sabulan ti harita (nalika aturan no-kontak parantos aya), Amanda heran naha 'kapribadian anu béda' nya éta kode pikeun 'kabiasaan aneh'. Manehna murag kana liang kelenci tina criticizing dirina sarta mimiti ngarahkeun commentary négatip ka jero.

Teu lila, manéhna osilasi antarasengit diri hatred jeung pihak karunya. Tapi, dina kanyataanana, teu aya anu lepat sareng Amanda per se. pasangan nya saukur teu ningali hubungan jalan kaluar. Komponén munggaran tina aturan no-kontak psikologi bikang nyaéta questioning unggal aspék kapribadian dirina. Nalika anjeun calik didinya sareng heran, "Naha anjeunna mikirkeun kuring nalika henteu aya hubunganana?", Anjeunna sibuk nyilem kana kolam renang diri.

2. Duka jeung kasedih téh respon awéwé pikeun no-kontak

Aya kapercayaan lega yén awéwé téh gender leuwih emosional. Studi sigana ngadukung klaim ieu dina hiji cara atanapi anu sanés. Panalitian anu dilakukeun ku Fischer sareng Manstead ngungkabkeun yén awéwé ngalaman émosi anu teu aya kakuatanana langkung kuat sareng langkung sering ceurik tibatan lalaki. Panaliti sanésna nyatakeun yén awéwé ngagaduhan ekspresi émosional anu langkung luhur, khususna nalika émosi négatip.

Kantun nempatkeun, pikiran awéwé salila aturan no-kontak leuwih gampang bajoang jeung parasaan négatip. Mantan anjeun bakal mess bari. Tangis, sedih, ngarasa hariwang, komo asup kana fase depressive. Bisa jadi overwhelming pikeun manéhna datang ka istilah jeung pamanggih ninggalkeun balik hirup babarengan jeung anjeun. Tina sakabeh genep, ieu bakal jadi tahap paling agonizing pikeun awéwé pikeun endure. Kami henteu tiasa masihan anjeun cukup tanda yén anjeunna sono ka anjeun nalika teu aya hubunganana sabab éta hiji perasaan konstan (sareng kamungkinanna) sapanjang kursus.Saling motong tina kahirupan anjeun.

Shazia ngécéskeun, "Hiji hubungan nyababkeun seueur pergolakan dina kahirupan awéwé. Jaman ayeuna tos karasa, jaman baheula ayeuna diwarnaan ku papisahan, sedengkeun rencana masa depan iklas dibongkar. Realisasi ieu tiasa nyababkeun duka anu ageung, naha éta sistem pangrojongna kedah waspada kana gejala depresi. Dampak émosional tina putusna tiasa ngancurkeun."

3. Ambek asup kana gambar

William Somerset Maugham nyerat: "Kumaha carana abdi tiasa munasabah? Pikeun kuring cinta urang éta sagalana jeung anjeun sakabeh hirup abdi. Teu pikaresepeun pisan pikeun sadar yén pikeun anjeun éta ngan ukur hiji épisode. Kecap ieu sampurna néwak respon awéwé pikeun no-kontak. Salila fase ieu, amarah nyokot alih pikiran nya jeung manéhna mimitian ngalakukeun dua hal.

Kahiji, awéwé bakal lulus pernyataan nu generalize - "Sadaya hubungan teu aya hargana" atawa "Lalaki téh anjing" atawa "Ragrag cinta". jadi gancang geus pernah dipigawé saha wae alus ". Manehna bisa meta kana pernyataan ieu sarta sumpah kaluar dating bari. Sudut pandangna bakal robih kusabab amarah sareng kuciwa. Ambek-ambekan bisa nyieun manehna rada pait.

Kadua, amarah bisa ngadorong manehna nyieun pilihan nu bodo. Telepon mabok, ngalanggar aturan no-kontak, hooking up, atawa leungit tetempoan naon penting dina hirup nya sababaraha conto. Manehna bisa jadi rada gagabah kalayan kalakuanana. Upami aya ruang lingkuptina meunang maneh deui, manehna bakal ngalakukeun eta dina fase ieu (amarah jeung desperation téh cousins).

Salah sahiji pamiarsa urang nanya, "Naha aturan no-kontak dianggo dina awéwé? Iraha bade no-kontak sareng awéwé?" Muhun, enya kitu. Sarta kami nyarankeun Anjeun ngalakukeun hal eta katuhu sanggeus direcahna nalika dua exes condong ngajalankeun silih gélo. Tapi pikeun meunangkeun anu pangsaéna tina taktik ieu, khususna tahan banting salami periode ieu. Pikiran awéwé salila aturan no-kontak bertindak rentan.

Pangadorong amarahna bakal jadi hiji patarosan - "Kumaha ieu bisa lumangsung ka kuring?" Anjeun kudu mastikeun yén anjeun teu digolongkeun mangsa salah sahiji ukuran nya neangan atawa menyakiti anjeun. Anjeunna henteu acan tiasa ngolah kasedih sareng émosi négatip anu sanés. Ku kituna, sanajan manéhna nyoba ngahontal kaluar, éta pendekatan impulsif pikeun meunangkeun Anjeun balik ku hook atawa ku crook.

4. Manéhna ngeunteung dina hubungan

“Naha manehna bakal sono ka kuring salila euweuh kontak? ” - enya, anjeunna sigana sono ka anjeun. "Perasaan anjeun henteu leungit ngan kusabab anjeun parantos papisah. Butuh sababaraha waktos pikeun jalma leres-leres ngaléngkah dina kahirupan. Kalawan aturan no-kontak di tempat, awéwé meunang sababaraha spasi ieu kasampak dina hubungan nya di retrospect. Ieu mangrupikeun recap mental tina waktos anu saé sareng anu goréng, ”saur Shazia. Ngartos psikologi tukangeun aturan no-contact saeutik leuwih ayeuna?

Dina cara nyarita, ex anjeun bakal ngahargaan hubungan anjeun dibagikeun. Ieu bagian integral dirinahirup sarta geus nyumbang kana lalampahan dirina. Sanaos anjeun henteu nyarios deui, anjeunna bakal ngaku sajarah. Manehna bisa jadi kacau, zone kaluar pertengahan paguneman, atawa obsessively balik leuwih alesan hubungan. Aturan no-kontak psikologi bikang dictates yén ieu téh fase panungtungan nya di blues - manehna bakal nyokot dirina nepi langsung saatos manehna geus rengse pilari deui dina hubungan.

Pamaca ti Minnesota nyerat, "Ieu tempat anu anéh. Kuring sadar nganuhunkeun pikeun peran mantan kuring dina kahirupan kuring tapi ieu nyababkeun seueur mantra jempé. Kuring pohara meditative na leungit. Hal-hal sigana rada suram sabab kuring heran naha hubungan sapertos kitu bakal datang deui.

5. Aya shift dina fokus dina no-kontak aturan psikologi bikang

Sabaraha lami anjeun nyangka manehna wallow? Mantan anjeun bakal angkat sareng mumbul deui kana jalur. Anjeunna terang yén acara éta kedah diteruskeun. "Awéwé rada tahan banting. Aranjeunna nyerep guncangan kahirupan sareng maju ka hareup. Antukna, anjeunna bakal ngamimitian ngalihkeun énergi ka dirina. Perawatan diri bakal diutamakeun sareng padamelan, kulawarga, sareng réréncangan," saur Shazia.

Tujuanana tiasa ngaganggu dirina ku tetep sibuk atanapi tiasa janten mentalitas "anjeun kedah ngalakukeun naon anu anjeun kedah laksanakeun". Barina ogé, manéhna bakal boga hal séjén dina piring nya ayeuna. Aya kasempetan yén anjeunna bakal ngahubungi profésional kaséhatan méntal pikeun meunangkeun deui anjeunnakasaimbangan émosional. Ngaliwatan aturan no-kontak tiasa ngaleungitkeun sumber émosional anjeun. Di Bonobology, kami gaduh panel pembimbing sareng terapi anu dilisensikeun anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngévaluasi kaayaan anjeun. Kami di dieu pikeun anjeun.

6. Tanggapan awéwé pikeun no-contact nyaéta, ahirna, narima putus

Kawas Deborah Reber ngomong, "Ngeunaan teu hartosna yén anjeun teu paduli ka batur deui. Éta ngan ukur sadar yén hiji-hijina jalma anu anjeun leres-leres gaduh kontrol nyaéta diri anjeun. ” Anjeunna bakal sadar ieu nuju tungtung periode no-kontak. Sigana mah sanggeus tahap lima jeung genep, manéhna baris mekar dina sagala widang kahirupanana.

Shazia ngajelaskeun, “Awéwé condong jadi leuwih mandiri sanggeus putus. Aranjeunna ngalaman kamekaran émosional sareng ngawitan ngadamel anu pangsaéna dina kahirupan maranéhanana. Entong reuwas teuing upami anjeun ningali anjeunna ngahontal puncak karirna atanapi nyandak liburan méwah nyalira. Aturan no-contact psikologi awéwé bakal ngajadikeun dirina ngalakukeun hal-hal anu langkung saé nalika anjeunna ngahontal kasaimbangan kerja-hirup anu sampurna.

"Naha anjeunna mikirkeun kuring nalika henteu aya hubungan?" tanya Rachel. Nya, Rachel, anjeunna leres-leres mikirkeun anjeun. Tapi upami anjeun ngarepkeun anjeunna ngudag anjeun sareng pinus pikeun anjeun salamina, éta moal kajadian. Aya ngan hiji jawaban pikeun "Naha aturan no-kontak dianggo dina awéwé?" sarta éta: enya, enya, enya. Sanaos henteu persis dina cara anu anjeun pikahoyong pikeun dianggo (pikeun