أنا آسف جدًا لأنك يجب أن تكون هنا تبحث في أمثلة لإلقاء الضوء على النرجسيين. أنا حقا! لا أعرف كيف أتحدث عن الإضاءة بالغاز دون الاستفادة من الصدمة الشخصية. إنه بصراحة أحد أسوأ الأشياء التي يمكن للمرء أن يمر بها. فكر في مدى البربرية أن تجعل شخصًا ما يشكك في سلامته العقلية.

تخيل كيف يجب أن يكون الشخص قاسياً وقاسياً لمحاولة تشويه تصور شخص آخر وهويته وقيمته الذاتية. يفعلون كل هذا بينما يدعون أنهم يحبونك. صدقني عندما أقول هذا - هذا ليس حب. إن الإضاءة الغازية هي طريقة ماكرة ومخادعة للغاية لتدمير إحساس الشخص بالواقع. من الهجمات الشخصية إلى اغتيالات الشخصية إلى تحويل اللوم - إنه بالتأكيد أسوأ أشكال الإساءة العقلية التي يمكن أن يتعرض لها شريكه.

وفقًا لمدرب الحياة والمستشار جوي بوس ، المتخصص في تقديم المشورة للأشخاص الذين يتعاملون مع الزيجات المسيئة والانفصال ، والشؤون خارج نطاق الزواج ، "لا يقوم المعتدون بإضاءة الغاز بعمل الأشياء بوعي. بالنسبة لهم ، هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله ويعتقدون أن رأيهم هو الرأي الوحيد الصحيح وأي رأي أو عاطفة لا تميل إلى تلبية احتياجاتهم أو موافقتهم غير صحيحة ويجب تصحيحها ".

اسمح لي أن أرسم لك صورة لعقل الضحية المنير بالغاز. تخيل أنك عالق في غرفة مليئة بالدخان. إنه ضبابي. إنه رمادي للغاية بحيث لا يمكنك رؤية أي شيء يتجاوزستدفع أجندتهم الشريرة وستحاول باستمرار التأثير عليك وعلى آرائك. قبل أن تقع في فخ تكتيكاتهم ، عليك أن تتعلم بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الزوج النرجسي. "أنا أقول هذا لأني أحبك وأريد حمايتك." "أعتقد أنني أعرف ما هو الأفضل لك لأنني أحبك." "صدقني ، أنا أعرف ما هو الأفضل لك." "يجب أن تثق في أفعالي."

سيداتي وسادتي ، من فضلك لا تقعوا في مثل هذه العبارات المبهجة في العلاقات. سوف يمدك الشريك المتلاعب والنرجسي بالحب المزيف والقلق والمودة والعلاقة الحميمة. سوف يتعلمون عن مخاوفك ، ورغباتك الداخلية ، وأسرارك. سوف يتعلمون كل شيء يمكن تعلمه عنك ومن ثم سيستخدمونه لاستغلالك عقليًا.

• كيف ترد: "أحب كيف تعتني بي وأعتقد أنه من باب القلق الحقيقي. لكنني شخص بالغ وأعتني بنفسي تمامًا ".

7. "يجب أن تعمل على ذلك"

التعرض للنقد المستمر يجعلك تشك في نفسك ، بغض النظر عن مدى براعتك في شيء ما أو ما هي نقاط قوتك ومهاراتك. في حالة إلقاء الضوء على العلاقات النرجسية ، يحاول المعتدي أن يجعلك غير متوازن قدر الإمكان. سينتقدونك لكونك عاطفيًا جدًا كجزء من تكتيكاتهم الخفية للتلاعب. سوف ينتقدون كل اختياراتك في الحياة والوظيفي ،وحتى تفضيلاتك الغذائية أو أسلوب ارتداء الملابس أو خيارات نمط الحياة الأخرى.

في النهاية ، سيؤدي ذلك إلى تآكل إحساسك بقيمتك الذاتية. سوف يوجهون إليك الإهانات باستمرار. "ليس لديك سيطرة عندما يتعلق الأمر بالبرغر." "أنت لا تعرف كيفية إدارة الأموال." "أنت لست زوجة مادية." "لن يحبك أحد مثلي". "لن تحصل أبدًا على أي شخص أفضل مني." صدقوني ، أيها القراء الأعزاء ، أنا أرتجف وأنا أكتب هذا. لقد سمعت كل ذلك!

• كيف ترد: "أحيانًا قد تكون كلماتك مؤذية للغاية. أحاول العمل على جوانب معينة من حياتي. إذا كان بإمكانك أن تكون أكثر دعمًا وأقل أهمية ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة لي. "

8. "أنت فقط غير آمن وغيور"

مثال آخر شائع للإضاءة الغازية النرجسية هو اتهام الضحية بجنون العظمة. عندما يتم توجيه اتهام كهذا ، فهناك احتمال كبير أن يكون صديقك أو صديقتك النرجسية يخدعك. سوف يعرضون أخطائهم ومخاوفهم عليك بدلاً من تحمل المسؤولية عن أفعالهم. هذا هو المكان الذي تصبح فيه معرفة كيفية الاستجابة لإضاءة الغاز أمرًا بالغ الأهمية.

هل يستخدم النرجسيون الخبيثون إضاءة الغاز؟ نعم. إنهم لا يشعلونك بالغاز فحسب ، بل سيتهمونك أيضًا بإضاءةهم بالغاز. سوف يتهمونك بأنك شخص نرجسي. "لماذا تعتقد أنني أخونك؟ هل هذا لأنك تخونني؟ " "لماذا تتصرف هكذاالمذعور؟" "توقف عن اتهامي بأشياء قد تفعلها سراً." هذه أمثلة واضحة وصاخبة ، نرجسية مضاءة بالغاز. غالبًا ما يرسمك المعتدي على أنك شخص غيور وغير آمن.

• كيف ترد: "هذه الغيرة لا تظهر من العدم. هناك أسباب كافية تجعلني أعتقد أنك تخونني. لذا ، ما لم تكن مستعدًا للتصريح حيال ذلك ، لا يمكنني الصمود هنا على أمل أن تتغير وتعود يومًا ما. يجب أن نأخذ قسطًا من الراحة ونمنح أنفسنا الوقت الكافي للتفكير في الموقف برمته مرة أخرى. "

9. "أنت مجنون. أنت بحاجة إلى مساعدة "

الجنون ، والعقلي ، والنفسي ، والمجنون ، وغير العقلاني ، والجنون ، والوهمي هي الكلمات التي يتم طرحها بشكل عرضي ومتكرر. من الطبيعي أن يجد الأشخاص النرجسيون خطأ في الجميع باستثناء أنفسهم. لنفترض أنك في خضم معركة وأرسلت لشريكك رسالة نصية طويلة توضح الطريقة التي جعلك بها هذا الخلاف تشعر. يجيبون قائلين: "أنا لست المشكلة هنا. أنت." مثل هذه الأمثلة على الرسائل النصية النرجسية تعني أنها المشكلة وأنهم يعرضونها عليك.

بغض النظر عن مقدار الانحناء للخلف بالنسبة لهم ، فلن تكون جيدًا بما فيه الكفاية. لن يتم اعتبارك أبدًا جديراً بحبهم. سوف يقودونك إلى نقطة حيث تغفل عن الخطأ والصواب. لن يكون لديك أي طاقة متبقية فيك لاستدعائهم. سوف يستنزفونعقلك وعقلانيتك. يصعب الحفاظ على سلامة عقلك عندما يكون شريكك نرجسيًا وكاذبًا قهريًا.

• كيف ترد: "لا أعتقد أنني قلت أو فعلت أي شيء يتجاوز حدود العقل. ومع ذلك ، ربما تكون على حق. ربما أحتاج إلى مساعدة. أحتاج إلى مساعدة لمعرفة كيفية البقاء في هذه العلاقة وعدم فقدان صوتي وتفردتي وسلامتي العقلية في نفس الوقت. تسبب في شخص آخر. فقط من خلال الاستشارة يمكنهم رؤيتها. التصحيح أيضًا يستغرق وقتًا. لسوء الحظ ، لا يوجد حل سريع لإنارة الغاز. إن صلابة فكر الجاني ومعتقداته وقناعاته تتحسن من إحساسه بالحكم ".

  المؤشرات الرئيسية

  • النرجسيون هم نزوات تحكم ويتلاعبون بطبيعتهم ، والإضاءة الغازية هي إحدى تقنيات التلاعب الخفية الخاصة بهم
  • الهدف الرئيسي من العبارات النرجسية المضيئة هو إرباكك بشأن واقعك الخاص و الحكم
  • هؤلاء الأشخاص لا يعترفون بمشاعرك
  • إنهم يستخدمون كلماتك الخاصة ضدك ويجعلونك تشعر بالذنب بشأن عيوبهم
  • في كثير من الأحيان لا يدرك النرجسيون ميولهم إلى الغاز وتأثيره على الآخرين والعلاج هو أفضل وسيلة للتعامل مع الموقف

اضطراب الشخصية النرجسية وطبيعةتصنع الإضاءة الغازية مزيجًا ضارًا في الشخص يتسبب في إلحاق الضرر بشركائه الرومانسيين. عند المرور بمراحل الشك الذاتي ، وصعوبة اتخاذ القرار ، والشعور المستمر بالوحدة والخوف ، قد ينتهي بك الأمر إلى العثور على أريكة المعالج. المستشارون ذوو الخبرة في فريق خبراء Bonobology هنا من أجلك. وأخيرًا ، لا تكن أعمى في الحب لدرجة أنك تبدأ في تصديق روايات شريكك الملتوية على أنها حقيقة. توخي اليقظة والحذر ، ومارس الرعاية الذاتية ، وابتعد عن الشخص الذي أساء إليك.

تم تحديث هذه المقالة في تشرين الثاني (نوفمبر) 2022.

ما هو ضوء الغاز في النرجسية؟

هل يستخدم النرجسيون إضاءة الغاز؟ في معظم الأوقات ، الإجابة هي نعم لأن الإضاءة الغازية والنرجسية يسيران جنبًا إلى جنب ؛ لنفترض أنهما توأمان ملتصقان. النرجسيون عادة ما يكونون متلاعبين ومسيطرين. يعد الشعور المتضخم بأهمية الذات والافتقار التام للتعاطف من أكثر السمات شيوعًا لاضطراب الشخصية النرجسية (NPD). إن إلقاء الضوء على النرجسية هو طريقة نرجسية للسيطرة على شخص آخر. ما هو أكثر ... هم يكذبون!

أوه ، الأمثلة النرجسية المبهرة التي يمكنني أن أعطيها من حياتي الشخصية. لقد كنت في حالة حب ذات مرة. مثل أي شخص أعمى في الحب ، كنت أيضًا تحت فكرة أن هذا كان أحد أنواع الحب التي تحدث مرة واحدة في العمر ، تمامًا كما في الأفلام. وبعد ذلك بدأت. قيل لي إنني لطيف في لحظة واحدة وفي المرة التالية كنت شخصًا آخر. قيل لي أن مزاجي وشخصيتي وسلوكي ومشاعري تغيرت من لحظة إلى أخرى. بدا أنه مهتم حقًا برفاهي.

الطريقة التي حاول بها جعلني أتساءل عن سلامة عقلي ستصدمك. كان شخصًا مختلفًا عندما كان مع الآخرين ، وكان أشخص مختلف تمامًا عندما كنا وحدنا. نجح في جعلني أشك في عقلي وأشعر بالارتباك ؛ استسلمت لشكوكي الذاتية وتم اختبار الاضطراب ثنائي القطب. اكتشفت أنني عاقل مثل الشخص الذي يقرأ هذا. كانت صحتي العقلية على ما يرام. ومع ذلك اخترت البقاء في العلاقة كقرد طائر لشريكي النرجسي المضاء بالغاز. أنا حقا آسف لذلك.

كيف تتعرف على النرجسي المثير للغاز؟

الجزء الأكثر حزنًا في التعامل مع الإضاءة الغازية النرجسية هو أنك غالبًا ما تفقد الآثار السلبية طويلة المدى التي تسببها على صحتك العقلية أو أنك تخطئ في اعتبارها مجرد عيب آخر في شريكك. بعد كل شيء ، قيل لك أنه من المفترض أن تحب الشخص بكل عيوبه ، أليس كذلك؟ بعد سنوات ، عندما تكون في مكان أفضل في الحياة وتنظر للوراء إلى الأوقات المظلمة ، تأتي هذه العبارات المضيئة تلاحقك في نومك.

الآن بعد أن أصبحنا مسؤولين ، لا يمكننا السماح لك بتحمل البؤس ، بغض النظر عن العلامات المرئية للإساءة العاطفية التي تتعرض لها. إذن ، إليك بعض السمات الشائعة للمغاز النرجسي لمساعدتك في تحديد المشكلات السائدة في علاقتك:

• تجعلك تشعر بأنك صغير جدًا ، وغالبًا ما تكون غير متأكد من حكمك
• هل يفعلون ذلك؟ يعطيك إحساس بأنهم منقذك والأمل الوحيد؟ كما لو أنك ستضيع في بحر من القرارات السيئة وقلة المحبة إذا لم ينقذواأنت
• حتى لو كان خطأهم ، فإنهم يقنعونك بأن هذا خطأك وينتهي بك الأمر بالاعتذار في كل مرة
• إنهم لا يراعيون احتياجاتك العاطفية
• إنهم يتجنبون المحادثات الهادفة وأي جهد حقيقي لحل النزاعات
• كتكتيك للتلاعب ، يستخدمون كلماتك الخاصة ضدك
• تعد المقارنة المستمرة والنقد وتحويل اللوم جزءًا من علاقتك
• يلعبون بطاقة الضحية البريئة في كل موقف يحاولون تبرير أفعالهم كتعبير من الحب

9 أمثلة شائعة لإضاءة الغاز النرجسي

سألت Joie لماذا يميل الناس إلى البقاء في مثل هذه العلاقات المخيفة والمسيئة عقليًا. قالت: "الناس لا يعلمون كل هذه التصنيفات والترسيمات والمصطلحات. لا يدرك الشريك في معظم الحالات أنه يتعامل مع تكتيكات التلاعب بإضاءة الغاز النرجسية إلا بعد فوات الأوان. إنهم لا يعرفون علامات العلاقة غير الصحية. لذلك ليس الأمر أنهم اختاروا البقاء مع شخص نرجسي ، لقد اختاروا ببساطة البقاء في علاقة ".

في معظم حالات الإضاءة الغازية ، يكون الشخص المسيء نرجسيًا. هذا الشكل الحاد من الإساءة العقلية من خلال التحكم في عقل شخص آخر هو سمية خالصة. هناك العديد من الأشياء التي يقولها النرجسيون عند إلقاء الضوء في الجدل. إذا سمعت أيًا منهم ، فركض بعيدًا عن هذا الشخص قدر الإمكان. فيما يلي بعض النرجسيين الشائعينأمثلة على الإنارة الغازية يجب أن تكون على دراية بها. قد يكون بعضها أمثلة لإضاءة الغازات اللاواعية بينما البعض الآخر متعمد للغاية.

1. "ربما تتخيل أشياء في رأسك ، لكن هذا ليس ما حدث"

لنفترض أن سام وإيما يتواعدان. لقد خططوا للقاء لتناول طعام الغداء في عيد ميلاد إيما. عندما دخل سام المطعم ، وجد أن إيما قد دعت صديقاتها أيضًا. وطوال الوقت ، بالكاد تحدثت إيما إلى سام لأنها كانت مشغولة بالثرثرة مع عصابتها من الفتيات.

لاحقًا عندما قال ، "اعتقدت أنه كان موعدًا. لماذا اتصلت بي هناك إذا كنت تريد التسكع مع أصدقائك؟ " لقد دعوتك لأنني أردت قضاء وقت ممتع معك في عيد ميلادي وقد قضينا وقتًا رائعًا. توقف عن تخيل الأشياء السيئة ". هذا هو المكان الذي يبدأ كل شيء. هذا هو المستوى الأول من صديقتك / صديقك النرجسي. إنها تجعلك تشكك في إدراكك للواقع.

يمكن أن يكون هذا خطأ بريئًا أو سوء فهم أو قد يكون أيضًا أحد أمثلة الإضاءة الغازية اللاواعية. قد لا تشكك في نواياهم خلال مرحلة شهر العسل لأنك مغرم جدًا برؤية الموقف بموضوعية. إذا حدث ذلك مرة أو مرتين ، فهذا مقبول. ولكن عندما تبدأ في الحدوث مرارًا وتكرارًا ، فأنت بحاجة إلى الجلوس وملاحظة نمط الإضاءة الغازية النرجسية. تأكد من أنك تعرف كلعلامات التحذير من الإنارة الغازية قبل فوات الأوان.

الرجاء تمكين JavaScript

• كيف ترد: "أنا كذلك لا أختلق القصص في رأسي. كنت هناك طوال الوقت وأنا أتحدث مما رأيته وشعرت به. أنا لا ألومك على قضاء الوقت مع أصدقائك. ربما في المرة القادمة ، يمكننا أن نلتقي بشكل منفصل لأنني أحب ذلك عندما تهتم بي. "

2. "لم أقل ذلك أبدًا"

يعتقد سام أن إيما تحب أفلام الكوميكس. لقد خطط لقضاء ليلة فيلم مع الفشار والبيتزا والبيرة. وبعد ذلك ، عندما يبدأ الفيلم ، تقول إيما ، "أنا لا أحب أفلام الكوميكس الرومانسية حقًا." يشعر سام بالحيرة بعض الشيء لأنه يتذكر بوضوح محادثة جرت حول الأفلام حيث عبرت إيما عن حبها للمسلسلات الكوميدية. إنها تهرول بإحدى العبارات الكلاسيكية المبهجة في العلاقات ، "لم أقل ذلك أبدًا. من المحتمل أن يكون قد قال ذلك أحد صديقاتك السابقين ".

" هذا لم يحدث أبدًا. " "أنا لم أقل ذلك أبدا." "هل أنت متأكد من أنني كنت هناك عندما قلت ذلك؟" كل هذه العبارات هي تصوير لشخصية غازية نموذجية. يبدأ الضحية في التشكيك في واقعه ويبدأ في الاعتماد على رواية المعتدي. تبدأ في الاعتماد على الروايات التي تم التلاعب بها من قبل صديق أو صديقة نرجسية ، مما يزيد من اعتمادك عليهم.

• كيف ترد: "عزيزتي ، أنالن يجبرك على مشاهدة فيلم روم كوم ما لم أتذكر بوضوح أنك أخبرتني أنك استمتعت بهم. أعتقد أن هذه العلاقة ستعمل بشكل أفضل إذا كنت تستطيع التمسك برواياتك. وإلا ، فإنه يتركني في حيرة من أمري ".

3. البطاقة الرابحة - "أنت شديد الحساسية"

هذه واحدة من أكثر العبارات السامة في العلاقات. أنت لست شديد الحساسية. إنه المعتدي الذي يتسم بعدم الإحساس والفظاظة. إنهم لا يهتمون بمشاعرك وعواطفك حتى تخدمهم بطريقة ما. العلاقة بين التعاطف والنرجسي ليست بالضبط رحلة ممتعة بعد رفع اللغز الأولي وهنا تبدأ في الانهيار.

لم ترها قادمة. أنت لا تدرك حدوث ذلك. تزداد شكوكك الذاتية ، وتنخفض ثقتك بنفسك وقناعتك. مشاعرك تبطل باستمرار. وقد بدأت تصدق كل شيء. الضرر كامل. تلك الأيام ليست بعيدة عندما ترى نفسك تعتذر عن اتخاذ موقف ضد تصريحاتهم غير المحترمة التي جعلتك تشعر بالإهانة المطلقة.

• كيف ترد: "هل يمكننا مناقشة هذا والتوصل إلى حل وسط حتى لا تشعر بالإرهاق الشديد من تعبيري عن مشاعري ولا يزال بإمكاني الشعور بالأمان لكوني ضعيفًا من حولك ؟ ”

4. "أنت المشكلة هنا. ليس أنا "

تحويل اللوم هو أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا لإلقاء اللوم على الغاز النرجسيتقنية التلاعب الخفية للنرجسيين الخبيثين. هناك فرق بين الشخص العادي الكذب والنرجسي الكذب. عادة ما يكذب الشخص العادي من أجل الخروج من مكان صعب.

ولكن عندما يقوم شخص نرجسي بإلقاء الضوء عليك بأكاذيب ، فإنه سوف يحرف الأشياء بطريقة تجعلك تشعر بالذنب كما لو كنت الشخص الوحيد. يكذب. كما لو أن الضحية على خطأ. إنهم لا يعرفون فقط كيف يتوقفون عن الكذب في العلاقة ولكنهم بارعون أيضًا في قلب الطاولة وجعل الضحية تبدو كشخص سيء. يقول جوي: "في بعض الأحيان لا يعرف الناس جيدًا ويعتقدون أن القبول هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله بدلاً من الانفصال".

أعتقد أن هذا هو السبب في أنني بقيت مع صديق نرجسي مغرور بالغاز لفترة طويلة. ربما بقيت لفترة أطول إذا لم أكن قد علمت بشؤونه. عندما يتم القبض على شخص نرجسي يكذب ، فإنه سيجعل الأمر يبدو وكأنه خطأ شخص آخر. يريدون تحميل شخص آخر المسؤولية عن أكاذيبهم. أجندتهم هي تحريف الموقف وتحميل شخص آخر المسؤولية عن أفعالهم.

• كيفية الرد: "أنا مستعد لتحمل المسؤولية عن أفعالي عندما يحين موعدها وأتمنى أن تفعل الشيء نفسه أيضًا. ومع ذلك ، أنا آسف للطريقة التي تصرفت بها في هذا الموقف. هل يمكنك إخباري ماذا كنت ستفعل لو كنت في مكاني؟ "

5. "تعلم أن تأخذ مزحة"

مظهر آخر من مظاهر الإنارة الغازية المزمنة هو عندما يفعلون ذلكيتهمك بأن لديك روح الدعابة قليلة أو معدومة. شريكك يكسر نكتة على نفقتك ، وعندما تشعر بالإهانة ، يقولون ، "تعلم أن تأخذ مزحة". هذا أحد أمثلة الرسائل النصية النرجسية التي كنت معتادًا على تلقيها إذا كنت منغمسًا في علاقتك. إنها إحدى علامات التحذير من العلاقات السامة. إنها ليست مزحة أبدًا إذا كان الغرض هو إيذاءك أو الإساءة إليك.

عندما تواجه صديقك أو صديقتك النرجسية لإيذائك بنكتة قذرة ، فسوف يسخرون منك لكونك رياضة سيئة. "كنت فقط أزعجك." "أوه ، لا تصنع جبلًا من تلة." "أنت بجنون العظمة." "لقد كانت مجرد مزحة. لا تنشغل كثيرًا ". هذه هي كل الأشياء التي يقولها النرجسيون عند إلقاء الضوء على الغاز ، لإثبات أنهم على حق.

• كيف ترد: "لا أقدر مثل هذه التعليقات باسم الفكاهة وهذا يزعجني . إذا كنت تهتم بمشاعري على الإطلاق ، آمل ألا تكسر مثل هذه النكات في المستقبل ".

6. "أنا أفعل هذا لأنني أحبك"

قصف الحب هو إستراتيجية إساءة شائعة يستخدمها النرجسيون الخبيثون والمعتلون اجتماعيًا ، ومع ذلك فهو أحد أكثر الأمثلة النرجسية التي تم إغفالها. سيستخدم رجال الغاز دائمًا الحب كدفاع لتجعلك تصدقهم. وعندما لا تتفق معهم ، سوف يتهمونك بعدم تصديقهم أو عدم محبتهم على قدم المساواة.

هم