Het spijt me zo dat je hier moet zijn om narcistische voorbeelden van gaslighting te bekijken. Echt waar! Ik weet niet hoe ik over gaslighting moet praten zonder een persoonlijk trauma op te rakelen. Het is eerlijk gezegd een van de ergste dingen die iemand ooit kan meemaken. Bedenk hoe barbaars het is om iemand aan zijn verstand te laten twijfelen.

Stel je eens voor hoe meedogenloos iemand moet zijn om te proberen andermans perceptie, identiteit en eigenwaarde te vervormen. Ze doen dit allemaal terwijl ze beweren dat ze van je houden. Geloof me als ik dit zeg - dat is GEEN liefde. Gaslighting is een uiterst sluwe en achterbakse manier om iemands gevoel van realiteit te vernietigen. Van persoonlijke aanvallen tot karaktermoord en het afschuiven van schuld - het is absoluutde ergste vorm van geestelijke mishandeling die iemand zijn partner kan aandoen.

Volgens levenscoach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die te maken hebben met misbruik van huwelijken, scheidingen en buitenechtelijke affaires, "doen gaslighting-misbruikers dingen niet bewust. Voor hen is het het juiste om te doen en ze geloven dat hun mening de enige juiste is en elke mening of emotie die niet neigt naar hun behoeften of goedkeuring is niet juist en moetom gecorrigeerd te worden."

Laat me je een beeld schetsen van de gedachten van een slachtoffer van gaslighting. Stel je voor dat je vastzit in een kamer vol rook. Het is mistig. Het is zo grijs dat je niets kunt zien voorbij de grijsheid van de mist. De kamer stinkt, je kunt niet ademen, je ogen branden en je voelt je verstikt. De deur van de uitgang staat wagenwijd open. Je kunt gemakkelijk de deur uitlopen. Maar dat doe je niet. Omdat niet alleen je zichtvertroebeld, zijn je hersenen ook vertroebeld.

Wat is gaslighting bij narcisme?

Gebruiken narcisten gaslighting? Meestal is het antwoord ja, omdat gaslighting en narcisme hand in hand gaan; laten we zeggen dat het een Siamese tweeling is. Narcisten zijn meestal manipulatief en controlerend. Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde en een compleet gebrek aan empathie zijn de meest voorkomende kenmerken van de narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD). Gaslighting in narcisme is de manier van een narcist om de aandacht van anderen te trekken.controle krijgen over een andere persoon. En wat meer is... ze liegen!

Oh, de narcistische gaslighting voorbeelden die ik kan geven uit mijn persoonlijke leven. Ooit was ik smoorverliefd. Net als elke andere persoon die blind verliefd is, was ook ik in de veronderstelling dat dit een van die once-in-a-lifetime soort liefde was, net als in de films. En toen begon het. Het ene moment werd me verteld dat ik leuk was en het volgende moment was ik iemand anders. Er werd me verteld dat mijn humeur, mijn persoonlijkheid, mijnHij klonk oprecht bezorgd om mijn welzijn.

Je zou geschokt zijn door de manier waarop hij me aan mijn eigen verstand probeerde te laten twijfelen. Hij was een ander persoon als hij met anderen was, en een heel ander persoon als we alleen waren. Hij slaagde erin om me aan mijn verstand te laten twijfelen en me verward te laten voelen; ik gaf toe aan mijn zelftwijfel en liet me testen op bipolaire stoornis. Ik kwam erachter dat ik net zo gezond ben als de persoon die dit leest. Mijn geestelijke gezondheid was gewoon in orde. En toch koos ik voorom in de relatie te blijven als de vliegende aap van mijn narcistische gaslighting partner. Daar heb ik echt, echt spijt van.

Hoe herken je een narcist die gaslighting toepast?

Het meest trieste deel van het omgaan met narcistische gaslighting is dat je vaak de negatieve langetermijneffecten mist die het veroorzaakt op je geestelijke gezondheid of dat je het verwart met gewoon een andere tekortkoming van je partner. Er wordt je immers verteld dat je van de persoon moet houden met al zijn tekortkomingen, toch? Jaren later, als je op een betere plek in het leven staat en terugkijkt op de donkere tijden, zijn dezegaslighting zinnen komen je achtervolgen in je slaap.

Nu we de leiding hebben, kunnen we je niet laten lijden door de zichtbare tekenen van emotioneel misbruik door de vingers te zien. Hier zijn een paar veelvoorkomende kenmerken van een narcistische gaslighter om je te helpen de problemen in je relatie op te sporen:

• Ze geven je het gevoel dat je heel klein bent, vaak onzeker over je eigen oordeel
• Geven ze je het gevoel dat ze je redder en enige hoop zijn? Alsof je verloren zult gaan in een zee van slechte beslissingen en liefdeloosheid als zij je niet redden?
• Zelfs als het hun schuld is, overtuigen ze je ervan dat het de jouwe is en uiteindelijk verontschuldig je je elke keer.
• Ze houden geen rekening met je emotionele behoeften
• Ze vermijden zinvolle gesprekken en elke echte inspanning om conflicten op te lossen
• Als manipulatietactiek gebruiken ze je eigen woorden tegen je
• Constante vergelijking, kritiek en het afschuiven van de schuld maken deel uit van jullie relatie
• Ze spelen in elke situatie het onschuldige slachtoffer en proberen hun acties te rechtvaardigen als een uiting van liefde.

9 Veelvoorkomende voorbeelden van narcistisch gaslighting

Ik vroeg Joie waarom mensen de neiging hebben om in zulke mentaal belastende en misbruikende relaties te blijven. Ze zei: "Mensen zijn zich niet bewust van al deze categoriseringen en afbakeningen en termen. De partner realiseert zich in de meeste gevallen niet dat ze te maken hebben met manipulatietactieken van narcistische gaslighting totdat het een beetje te laat is. Ze kennen de tekenen van een ongezonde relatie niet. Het is dus niet zo dat zekoos om bij een narcist te blijven, ze kozen er gewoon voor om in een relatie te blijven."

In de meeste gevallen van gaslighting is de misbruiker een narcist. Deze ernstige vorm van geestelijke mishandeling door het beheersen van het brein van een ander is pure giftigheid. Er zijn veel dingen die narcisten zeggen tijdens gaslighting in een ruzie. Als je een van deze dingen hoort, ren dan zo ver weg van die persoon als je kunt. Hieronder staan enkele veelvoorkomende voorbeelden van gaslighting door narcisten waar je je bewust van moet zijn. Sommige kunnen zijnOnbewuste voorbeelden van gaslighting, terwijl andere heel bewust zijn.

1. "Misschien verbeeld je je dingen in je hoofd, maar dat is niet wat er gebeurd is".

Stel, Sam en Emma hebben een relatie. Ze hebben afgesproken om te lunchen op Emma's verjaardag. Toen Sam het restaurant binnenkwam, zag hij dat Emma ook haar vriendinnen had uitgenodigd. En de hele tijd sprak Emma nauwelijks met Sam omdat ze druk aan het kletsen was met haar vriendinnen.

Toen hij later zei: "Ik dacht dat het een afspraakje was. Waarom belde je me als je met je vrienden wilde rondhangen?", antwoordde ze terloops: "Doe niet zo gek. Ik nodigde je uit omdat ik quality time met je wilde doorbrengen op mijn verjaardag en we hadden een geweldige tijd. Stop met je slechte dingen in te beelden." Dit is waar het allemaal begint. Dat is niveau één van je narcistische gaslighting vriendin/vriendin. Ze zorgen ervoor dat jeje perceptie van de werkelijkheid in twijfel trekken.

Dit kan gemakkelijk een onschuldige vergissing of een misverstand zijn, maar het kan ook een van de onbewuste voorbeelden van gaslighting zijn. Je twijfelt misschien niet aan hun bedoelingen tijdens de wittebroodsweken, omdat je te verliefd bent om de situatie objectief te bekijken. Als het een of twee keer is gebeurd, is dat acceptabel. Maar als het steeds opnieuw begint te gebeuren, moet je op je hoede zijn en de situatie in de gaten houden.Zorg ervoor dat je alle waarschuwingssignalen van gaslighting kent voordat het te laat is.

Schakel JavaScript in

• Hoe te reageren: "Ik verzin geen verhalen in mijn hoofd. Ik was er de hele tijd bij en ik spreek vanuit wat ik zag en voelde. Ik verwijt je niet dat je tijd doorbrengt met je vrienden. Misschien kunnen we de volgende keer apart afspreken, want ik vind het heerlijk als je aandacht voor me hebt."

2. "Dat heb ik nooit gezegd".

Sam denkt dat Emma van romcoms houdt. Hij heeft een filmavond gepland met popcorn, pizza en bier. En dan, als de film begint, zegt Emma: "Ik hou niet echt van romcoms. Sam is hier een beetje verbaasd over omdat hij zich levendig een gesprek kan herinneren dat plaatsvond rond films waarin Emma haar liefde voor romcoms uitte. Ze haalt een van de klassieke gaslighting-zinnen in relaties tevoorschijn, "Ik heb nooit gezegd dat ik van romcoms hield.Waarschijnlijk heeft een van je exen dat gezegd."

"Dat is nooit gebeurd." "Dat heb ik nooit gezegd." "Weet je zeker dat ik erbij was toen je dat zei?" Deze uitspraken zijn allemaal een weergave van een typische gaslighter-persoonlijkheid. Het slachtoffer begint te twijfelen aan zijn of haar werkelijkheid en begint te vertrouwen op de versie van hun misbruiker. Je begint te vertrouwen op de gemanipuleerde versies van de werkelijkheid van een narcistisch gaslighting vriendje of vriendinnetje, wat je afhankelijkheid vergrootop hen.

• Hoe te reageren: "Schat, ik zou je niet dwingen om een romcom te kijken, tenzij ik me duidelijk herinner dat je me hebt verteld dat je ervan genoot. Ik denk dat deze relatie beter zal werken als je bij je verhalen blijft. Anders laat het me erg in de war achter."

3. De troefkaart - "Je bent overgevoelig".

Dit is een van de meest giftige gaslighting zinnen in relaties. Je bent niet overgevoelig. Het is de misbruiker die ongevoelig en koudhartig is. Ze geven niet om je gevoelens en emoties totdat het hen op een bepaalde manier dient. De relatie tussen een empath en een narcist is niet bepaald een plezierritje nadat het aanvankelijke mysterie is opgeheven en dit is waar je begint af te brokkelen.

Je zag het niet aankomen. Je herkent het niet gebeuren. Je zelftwijfel neemt toe en je overtuiging en vertrouwen nemen af. Je gevoelens worden voortdurend ontkracht. En je bent het allemaal gaan geloven. De schade is compleet. Die dagen zijn nog niet zo ver dat je jezelf ziet verontschuldigen omdat je stelling nam tegen hun respectloze opmerkingen waardoor je je volkomen vernederd voelde.

• Hoe te reageren: "Kunnen we dit bespreken en tot een middenweg komen zodat jij je niet zo overweldigd voelt door mijn uiting van emoties en ik me nog steeds veilig kan voelen om kwetsbaar bij je te zijn?"

4. "Jij bent hier het probleem, niet ik".

De schuld afschuiven is een van de meest voorkomende voorbeelden van narcistische gaslighting en een verborgen manipulatietechniek van kwaadaardige narcisten. Er is een verschil tussen liegen door een normaal persoon en liegen door een narcist. Een normaal persoon liegt normaal gesproken om uit een moeilijke situatie te komen.

Maar als een narcist je belazert met leugens, verdraaien ze de dingen op een manier waardoor jij je schuldig voelt alsof jij degene bent die liegt. Alsof het slachtoffer de schuldige is. Ze weten niet alleen niet hoe ze moeten stoppen met liegen in een relatie, maar zijn er ook bedreven in om de rollen om te draaien en het slachtoffer als de slechterik te laten overkomen. Soms weten mensen niet beter en denken ze dat acceptatie het juiste is...te doen in plaats van uit elkaar te gaan," zegt Joie.

Ik denk dat ik daarom zo lang bij een narcistisch vriendje met gaslighting ben gebleven. Ik was misschien langer gebleven als ik niet achter zijn affaires was gekomen. Als een narcist betrapt wordt op liegen, zullen ze het laten lijken alsof het de fout van iemand anders is. Ze willen iemand anders verantwoordelijk houden voor hun leugens. Hun agenda is om de situatie te verdraaien en iemand anders verantwoordelijk te houden voor hun daden.

• Hoe te reageren: "Ik ben bereid verantwoordelijkheid te nemen voor mijn daden wanneer dat nodig is en ik zou willen dat jij dat ook deed. Het spijt me echter voor de manier waarop ik in deze situatie heb gehandeld. Kun je me vertellen wat jij zou hebben gedaan als je in mijn plaats was?"

5. "Leer tegen een grapje"

Een andere manifestatie van chronische gaslighting is wanneer ze je ervan beschuldigen dat je weinig of geen gevoel voor humor hebt. Je partner maakt een grap ten koste van jou en wanneer je beledigd bent, zeggen ze: "Leer tegen een grapje". Dit is een van de voorbeelden van narcistische sms'jes die je gewend bent te ontvangen als je in je relatie wordt gaslighted. Het is een van de waarschuwingssignalen van giftige relaties.Het is nooit een grap als het de bedoeling is om je te kwetsen of te beledigen.

Als je je narcistische gaslighting vriendje of vriendinnetje confronteert met het feit dat ze je gekwetst hebben met hun grove grap, zullen ze je uitlachen omdat je een slechte sport bent. "Ik plaagde je alleen maar." "Oh, maak van een mug geen olifant." "Je bent paranoïde." "Het was maar een grapje. Maak je niet zo druk." Dit zijn allemaal dingen die narcisten zeggen bij gaslighting, om hun gelijk te halen.

• Hoe te reageren: "Ik waardeer zulke opmerkingen onder het mom van humor niet en het stoort me. Als je ook maar iets om mijn gevoelens geeft, hoop ik dat je in de toekomst zulke grappen niet meer maakt."

6. "Ik doe dit omdat ik van je hou".

Love bombing is een veelgebruikte misbruikstrategie van kwaadaardige narcisten en sociopaten, maar het is een van de meest over het hoofd geziene voorbeelden van narcistische gaslighting. Gaslighters zullen liefde altijd gebruiken als verdediging om je hen te laten geloven. En als je het niet met hen eens bent, zullen ze je ervan beschuldigen dat je hen niet gelooft of niet evenveel van hen houdt.

Ze zullen hun sinistere agenda doordrukken en constant proberen om jou en je meningen te beïnvloeden. Voordat je in hun tactieken trapt, moet je een paar tips leren over hoe je met een narcistische echtgenoot om moet gaan. "Ik zeg dit omdat ik van je hou en je wil beschermen." "Ik denk dat ik weet wat het beste voor je is omdat ik van je hou." "Geloof me, ik weet wat het beste voor je is." "Je moet mijn acties vertrouwen."

Dames en heren, trap alsjeblieft niet in dergelijke gaslighting zinnen in relaties. Een manipulatieve, narcistische partner zal je overladen met nep liefde, bezorgdheid, genegenheid en intimiteit. Ze zullen je onzekerheden, je diepste verlangens en geheimen leren kennen. Ze zullen alles over je te weten komen wat er te weten valt en dan zullen ze het gebruiken om je mentaal uit te buiten.

• Hoe te reageren: "Ik vind het geweldig hoe je voor me zorgt en ik geloof dat het uit oprechte bezorgdheid is. Maar, ik ben volwassen en kan perfect voor mezelf zorgen."

7. "Daar moet je aan werken"

Onderworpen worden aan constante kritiek doet je twijfelen aan jezelf, ongeacht hoe goed je ergens in bent of wat je sterke punten en vaardigheden zijn. In het geval van narcistische gaslighting in relaties probeert de misbruiker je zo uit balans te brengen als mogelijk is. Ze zullen je bekritiseren omdat je te emotioneel bent als onderdeel van hun verborgen manipulatietactieken. Ze zullen je hele leven bekritiseren encarrièrekeuzes en zelfs je voedselvoorkeuren, kledingstijl of andere keuzes in levensstijl.

Uiteindelijk zal dit je gevoel van eigenwaarde aantasten. Ze zullen je voortdurend beledigingen naar het hoofd slingeren: "Je hebt geen controle als het op hamburgers aankomt." "Je weet niet hoe je met geld om moet gaan." "Je bent niet geschikt als echtgenote." "Niemand zal van je houden zoals ik." "Je zult nooit iemand krijgen die beter is dan ik." Geloof me, beste lezers, ik sta te trillen terwijl ik dit typ. Ik heb het allemaal gehoord!

• Hoe te reageren: "Soms kunnen je woorden behoorlijk kwetsend zijn. Ik probeer aan bepaalde aspecten van mijn leven te werken. Als je een beetje meer ondersteunend en minder kritisch zou kunnen zijn, zal het makkelijker voor me zijn."

8. "Je bent gewoon onzeker en jaloers"

Een ander veelvoorkomend voorbeeld van narcistische gaslighting is het beschuldigen van het slachtoffer van paranoia. Wanneer zo'n beschuldiging wordt geuit, is de kans groot dat je narcistische gaslighting vriendje of vriendinnetje je bedriegt. Ze zullen hun fouten en onzekerheden op jou projecteren in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden. Dit is waar weten hoe te reageren op gaslighting cruciaal wordt.

Gebruiken kwaadaardige narcisten gaslighting? Ja. Ze gaslighten niet alleen jou, maar ze beschuldigen je ook van gaslighting. Ze beschuldigen je ervan een narcistische gaslighter te zijn. "Waarom denk je dat ik vreemdga? Is het omdat jij mij bedriegt?" "Waarom gedraag je je zo paranoïde?" "Stop met me te beschuldigen van dingen die je misschien in het geheim doet." Dit zijn, duidelijk en luid, narcistische gaslighting.De misbruiker zal je vaak afschilderen als een jaloers en onzeker persoon.

• Hoe te reageren: "Deze jaloezie komt niet uit het niets. Er zijn genoeg geldige redenen voor mij om te geloven dat je me bedriegt. Dus, tenzij je klaar bent om er schoon schip over te maken, kan ik hier niet blijven hangen in de hoop dat je zou veranderen en op een dag terug zou komen. We moeten een pauze nemen en onszelf de tijd geven om opnieuw over de hele situatie na te denken."

9. "Je bent gek. Je hebt hulp nodig"

Gek, mentaal, psychopaat, krankzinnig, irrationeel, krankzinnig en waanzinnig zijn de woorden die vaak en terloops worden gebruikt. Het is normaal voor narcistische mensen om fouten te vinden bij iedereen behalve bij zichzelf. Laten we zeggen dat je midden in een ruzie zit en je stuurt je partner een lange sms over de manier waarop je je voelt door deze ruzie. Hij antwoordt met: "Ik ben hier niet het probleem, dat ben jij."Zulke voorbeelden van narcistische sms'jes betekenen dat zij het probleem zijn en dat ze dat op jou projecteren.

Het maakt niet uit hoeveel je je voor hen inspant, je zult nooit goed genoeg zijn. Je zult nooit hun liefde waardig geacht worden. Ze zullen je op een punt brengen waar je het zicht verliest op wat fout en goed is. Je zult geen energie meer over hebben om hen uit te schelden. Ze zullen je geestelijke gezondheid en rationaliteit uitputten. Het wordt moeilijk om je geestelijke gezondheid te behouden wanneer je partner een narcist en een dwangmatigeleugenaar.

• Hoe te reageren: "Ik geloof niet dat ik iets heb gezegd of gedaan dat de grenzen van het gezonde verstand overschrijdt. Maar je hebt waarschijnlijk gelijk. Misschien heb ik hulp nodig. Ik heb hulp nodig om uit te zoeken hoe ik in deze relatie kan blijven en niet tegelijkertijd mijn stem, mijn individualiteit en mentale rust verlies."

Joie zegt: "Gaslighters realiseren zich nooit de schade die ze een ander toebrengen. Alleen door middel van counseling kunnen ze het inzien. Ook correctie kost tijd. Helaas is er geen quick-fix voor gaslighting. De starheid van de gedachten, overtuigingen en overtuigingen van de dader krijgen de overhand over hun beoordelingsvermogen."

Belangrijke tips

• Narcisten zijn van nature controlefreaks en manipulatief en gaslighting is een van hun verborgen manipulatietechnieken.
• Het belangrijkste doel van narcistische gaslighting zinnen is om je te verwarren over je eigen realiteit en oordeel
• Deze mensen erkennen je emoties niet
• Ze gebruiken je eigen woorden tegen je en laten je schuldig voelen over hun tekortkomingen
• Vaak zijn narcisten zich niet eens bewust van hun neiging tot gaslighting en de impact ervan op andere mensen. Therapie is de beste manier om met de situatie om te gaan.

Narcistische Persoonlijkheidsstoornis en de aard van gaslighting maken een schadelijke combinatie in een persoon die schade toebrengt aan hun romantische partners. Als je door de stadia van zelftwijfel, moeite met het nemen van beslissingen en een constant gevoel van eenzaamheid en angst gaat, kun je uiteindelijk bij een therapeut op de bank belanden.

Als je op enig moment professionele hulp zoekt, dan staan de deskundige en ervaren hulpverleners van Bonobology voor je klaar. En tot slot, wees niet zo blind in de liefde dat je de verdraaide verhalen van je partner als waarheid gaat geloven. Wees waakzaam en voorzichtig, doe aan zelfzorg en neem afstand van je misbruiker.

Dit artikel is bijgewerkt in november 2022.