বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মই ইমানেই দুখী যে আপুনি ইয়াত নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিংৰ উদাহৰণ চাই থাকিব লাগিব। মই সঁচাকৈয়ে! ব্যক্তিগত আঘাতৰ টেপ নকৰাকৈ গেছলাইটিঙৰ কথা কেনেকৈ ক’ব লাগে নাজানো৷ সঁচাকৈয়ে ই আটাইতকৈ বেয়া কথাবোৰৰ ভিতৰত এটা। ভাবি চাওকচোন কাৰোবাৰ বিবেকক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাটো কিমান বৰ্বৰ।
কল্পনা কৰকচোন, এজন ব্যক্তিয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ ধাৰণা, পৰিচয় আৰু আত্মমূল্যক বিকৃত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ কিমান অনুশোচনাহীন আৰু নিৰ্দয় হ’ব লাগে। আপোনাক ভাল পোৱা বুলি দাবী কৰি এই সকলোবোৰ কৰে। এই কথা কওঁতে বিশ্বাস কৰক – সেয়া প্ৰেম নহয়। গেছলাইটিং হৈছে ব্যক্তিৰ বাস্তৱবোধ ধ্বংস কৰাৰ এক অত্যন্ত ধূৰ্ত আৰু লুকাই চুৰকৈ কৰা উপায়। ব্যক্তিগত আক্ৰমণৰ পৰা চৰিত্ৰ হত্যালৈকে দোষ সলনি কৰালৈকে – ই একেবাৰেই আটাইতকৈ বেয়া ধৰণৰ মানসিক নিৰ্যাতনৰ ধৰণ যিটো কোনোবাই নিজৰ সংগীৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
জীৱন প্ৰশিক্ষক আৰু পৰামৰ্শদাতা জয় ব’ছৰ মতে, যিয়ে নিৰ্যাতনমূলক বিবাহ, ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা লোকসকলক পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ , আৰু বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, “গেছলাইটিং কৰা নিৰ্যাতনকাৰীয়ে সচেতনভাৱে কাম নকৰে। তেওঁলোকৰ বাবে সেয়া সঠিক কাম আৰু তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকৰ মতামতটোৱেই একমাত্ৰ শুদ্ধ আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন বা অনুমোদনৰ প্ৰতি প্ৰৱণতা নথকা যিকোনো মতামত বা আৱেগ শুদ্ধ নহয় আৰু ইয়াক শুধৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন।”
গেছলাইটিং কৰা ভুক্তভোগীৰ মনৰ ছবি এখন আপোনালোকক আঁকিবলৈ অনুমতি দিয়ক। কল্পনা কৰক যে আপুনি ধোঁৱাৰে ভৰা কোঠা এটাত আবদ্ধ হৈ আছে। কুঁৱলী। ইমান ধূসৰ যে তাৰ পাছত একো দেখা নাযায়তেওঁলোকৰ অশুভ এজেণ্ডাক ঠেলি দিব আৰু আপোনাক আৰু আপোনাৰ মতামতক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ অহৰহ চেষ্টা কৰিব। তেওঁলোকৰ কৌশলত পৰাৰ আগতে আপুনি শিকিব লাগিব যে কেনেকৈ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ কেইটামান টিপছ। “মই এই কথা কৈছো কাৰণ মই তোমাক ভাল পাওঁ আৰু তোমাক ৰক্ষা কৰিব বিচাৰো।” “মই ভাবো তোমাৰ বাবে কি ভাল মই জানো কাৰণ মই তোমাক ভাল পাওঁ।” “বিশ্বাস কৰা, মই জানো তোমাৰ বাবে কি ভাল।” “আপুনি মোৰ কাৰ্য্যক বিশ্বাস কৰিব লাগিব।”
মহিলা আৰু ভদ্ৰলোকসকল, অনুগ্ৰহ কৰি সম্পৰ্কত এনে গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ বাবে নপৰিব। এজন হেতালি খেলা, নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীয়ে আপোনাক ভুৱা প্ৰেম, চিন্তা, মৰম আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ বৰষুণ দিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা, আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত কামনা আৰু গোপনীয়তাৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে জানিব পৰা সকলো কথা শিকিব আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক মানসিকভাৱে শোষণ কৰিব।
- কেনেকৈ সঁহাৰি দিব: “আপুনি মোৰ যত্ন কেনেকৈ লয় মই ভাল পাওঁ আৰু মই বিশ্বাস কৰোঁ যে ই প্ৰকৃত চিন্তাৰ বাবেই। কিন্তু, মই এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু নিজৰ নিখুঁত যত্ন লৈছো।’
7. “সেইটোৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব”
অহৰহ সমালোচনাৰ বলি হোৱাৰ বাবে আপুনি নিজকে সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰে, আপুনি কিবা এটা কামত কিমান ভাল বা আপোনাৰ শক্তি আৰু দক্ষতা কি নহওক কিয়। সম্পৰ্কত নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিঙৰ ক্ষেত্ৰত নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আপোনাক যিমান পাৰি অফ-বেলেন্স কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ লুকাই থকা হেতালি খেলাৰ কৌশলৰ অংশ হিচাপে অত্যধিক আৱেগিক বুলি সমালোচনা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ গোটেই জীৱন আৰু কেৰিয়াৰৰ পছন্দক সমালোচনা কৰিব,আৰু আনকি আপোনাৰ খাদ্যৰ পছন্দ, সাজ-পোছাক শৈলী, বা অন্যান্য জীৱনশৈলীৰ পছন্দ।
অৱশেষত ই আপোনাৰ আত্মমূল্যবোধক জাৰণ কৰিব। অনবৰতে আপোনাৰ ওপৰত অপমান নিক্ষেপ কৰিব। “বাৰ্গাৰৰ কথা আহিলে তোমাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই।” “আপুনি টকা চম্ভালিব নাজানে।” “তুমি পত্নী সামগ্ৰী নহয়।” “মোৰ দৰে তোমাক কোনেও ভাল নাপাব।” “মোতকৈ ভাল কাকো কেতিয়াও নাপাবা।” বিশ্বাস কৰক প্ৰিয় পাঠকসকল, এইটো টাইপ কৰি থাকোঁতে মই কঁপি আছো। মই সকলো শুনিছো!
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “কেতিয়াবা আপোনাৰ কথাবোৰে যথেষ্ট আঘাত দিব পাৰে। জীৱনৰ কিছুমান বিশেষ দিশত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো। যদি আপুনি অলপ বেছি সমৰ্থন আৰু কম সমালোচনা কৰিব পাৰে, তেন্তে মোৰ বাবে ই সহজ হ’ব।’
8. “আপুনি কেৱল নিৰাপত্তাহীন আৰু ঈৰ্ষাশীল”
আন এটা সাধাৰণ নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিং উদাহৰণ হ’ল ভুক্তভোগীক পেৰানোইয়াৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰা। যেতিয়া এনে অভিযোগ উত্থাপন হয়, তেতিয়া আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকায়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। তেওঁলোকে নিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ ভুল আৰু নিৰাপত্তাহীনতা আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিব। এইখিনিতে গেছলাইটিংৰ প্ৰতি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব লাগে সেইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।
মাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্টসকলে গেছলাইটিং ব্যৱহাৰ কৰেনে? হয়. তেওঁলোকে কেৱল গেছলাইট কৰাই নহয়, গেছলাইট দিয়াৰ অভিযোগো উত্থাপন কৰিব৷ তেওঁলোকে আপোনাক নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটাৰ বুলি অভিযোগ কৰিব। “মই তোমাক কিয় ঠগিছো বুলি ভাবিছা? মোক প্ৰতাৰণা কৰা বাবেই নেকি?” “কিয় ইমান অভিনয় কৰি আছাপেৰানোইড?” “আপুনি হয়তো গোপনে কৰি থকা কামবোৰৰ মোৰ ওপৰত অভিযোগ দিয়া বন্ধ কৰক।” এইবোৰ হৈছে, স্পষ্ট আৰু জোৰেৰে, নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিংৰ উদাহৰণ। নিৰ্যাতনকাৰীয়ে আপোনাক প্ৰায়ে ঈৰ্ষাপৰায়ণ আৰু নিৰাপত্তাহীন ব্যক্তি হিচাপে চিত্ৰিত কৰিব।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “এই ঈৰ্ষা ক’ৰ পৰানো ওলাই অহা নাই। তুমি মোক প্ৰতাৰণা কৰা বুলি বিশ্বাস কৰাৰ মোৰ যথেষ্ট বৈধ কাৰণ আছে। গতিকে, যদিহে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে পৰিষ্কাৰকৈ আহিবলৈ সাজু নহয়, তেন্তে মই ইয়াত ওলমি থাকিব নোৱাৰো এই আশাত যে আপুনি সলনি হ’ব আৰু কেতিয়াবা ঘূৰি আহিব৷ আমি বিৰতি লৈ নিজকে গোটেই পৰিস্থিতিটোৰ বিষয়ে পুনৰ চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিব লাগে।’
9. “তুমি পাগল। আপোনাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন”
পাগল, মানসিক, মনোবিজ্ঞানী, উন্মাদ, অযুক্তিকৰ, উন্মাদ, আৰু মোহময়ী শব্দবোৰ আকস্মিকভাৱে আৰু সঘনাই ইফালে সিফালে পেলোৱা শব্দ। নাৰ্চিছিষ্ট মানুহে নিজৰ বাহিৰে সকলোৰে দোষ বিচাৰি পোৱাটো স্বাভাৱিক। ধৰি লওক আপুনি কাজিয়াৰ মাজতে আছে আৰু আপুনি আপোনাৰ সংগীক এটা দীঘলীয়া টেক্সট মেছেজ পঠিয়াইছে য’ত এই ফ’লিং আউটে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই কথা প্ৰকাশ কৰিছে। তেওঁলোকে উত্তৰ দিয়ে যে, “ইয়াত মই সমস্যা নহয়। আপুনি হৈছে." নাৰ্চিছিষ্ট টেক্সট মেছেজৰ এনে উদাহৰণৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকেই সমস্যা আৰু তেওঁলোকে ইয়াক আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিছে।
তেওঁলোকৰ বাবে যিমানেই পিছলৈ নমাই নাযাওক কিয়, আপুনি কেতিয়াও যথেষ্ট ভাল নহ’ব। আপোনাক কেতিয়াও তেওঁলোকৰ মৰমৰ যোগ্য বুলি গণ্য কৰা নহ’ব। তেওঁলোকে আপোনাক এনে এটা পৰ্যায়লৈ লৈ যাব য’ত আপুনি কি ভুল আৰু কি সঠিক সেই কথা হেৰুৱাই পেলাব৷ তেওঁলোকক মাতিবলৈ আপোনাৰ মাজত কোনো শক্তি নাথাকিব। পানী ওলাই যাবআপোনাৰ বিবেক আৰু যুক্তিবাদ। আপোনাৰ সংগীজন যেতিয়া নাৰ্চিছিষ্ট আৰু বাধ্যতামূলক মিছলীয়া হয় তেতিয়া আপোনাৰ বিবেক বজাই ৰখাটো কঠিন হৈ পৰে।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “মই বিশ্বাস নকৰো যে মই এনেকুৱা একো কৈছো বা কৰিছো বিবেকৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে। অৱশ্যে আপুনি হয়তো ঠিকেই কৈছে। হয়তো মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন আছে। এই সম্পৰ্কত কেনেকৈ থাকিব পাৰি আৰু একে সময়তে মোৰ মাত, মোৰ ব্যক্তিত্ব আৰু মানসিক শান্তি কেনেকৈ হেৰুৱাব নালাগে, সেইটো বুজিবলৈ মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন।’
জয়ে কয়, ‘গেছলাইটাৰসকলে কেতিয়াও উপলব্ধি নকৰে যে তেওঁলোক কিমান ক্ষতি আন এজন ব্যক্তিৰ কাৰণ। কাউন্সেলিঙৰ জৰিয়তেহে তেওঁলোকে ইয়াক চাব পাৰে। ৰেক্টিফিকেচনতো সময় লাগে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে গেছলাইটিঙৰ কোনো দ্ৰুত সমাধান নাই। অপৰাধীৰ চিন্তা, বিশ্বাস আৰু বিশ্বাসৰ কঠিনতাই তেওঁলোকৰ বিচাৰ ক্ষমতাক ভাল কৰি তোলে।”
মূল পইণ্টাৰ
- নাৰ্চিছিষ্টসকল নিয়ন্ত্ৰণ ফ্ৰিক আৰু প্ৰকৃতিৰ দ্বাৰা হেতালি খেলা আৰু গেছলাইটিং তেওঁলোকৰ অন্যতম লুকাই থকা মেনিপুলেচন কৌশল
- নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ প্ৰধান লক্ষ্য হৈছে আপোনাক আপোনাৰ নিজৰ বাস্তৱতাৰ বিষয়ে বিভ্ৰান্ত কৰা আৰু... judgment
- এই মানুহবোৰে আপোনাৰ আৱেগক স্বীকাৰ নকৰে
- তেওঁলোকে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ নিজৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰে আৰু নিজৰ অভাৱৰ বাবে আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰে
- বহু সময়ত নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ গেছলাইটিং প্ৰৱণতা আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ আন মানুহৰ ওপৰত হোৱাৰ বিষয়েও সচেতন নহয় আৰু থেৰাপী হৈছে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ সৰ্বোত্তম আশ্ৰয়
নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু প্ৰকৃতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈগেছলাইটিঙে এজন ব্যক্তিৰ ক্ষতিকাৰক সংমিশ্ৰণ ঘটাই তেওঁলোকৰ ৰোমান্টিক সংগীৰ ক্ষতিসাধন কৰে। আত্মসন্দেহ, সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা, আৰু অহৰহ নিসংগতা আৰু ভয়ৰ অনুভৱৰ পৰ্যায়বোৰৰ মাজেৰে গৈ আপুনি শেষত নিজকে থেৰাপিষ্টৰ চোফাত বিচাৰি পাব পাৰে।
যদি কোনো সময়ত, আপুনি পেছাদাৰী সহায় বিচাৰে, দক্ষ আৰু... Bonobology ৰ বিশেষজ্ঞ পেনেলৰ অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে। আৰু, শেষত, প্ৰেমত ইমানেই অন্ধ নহ’ব যে আপোনাৰ সংগীৰ কুটিল আখ্যানক সত্য বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। সতৰ্কতা আৰু সাৱধানতা অৱলম্বন কৰক, আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক আৰু আপোনাৰ নিৰ্যাতনকাৰীৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখক।
এই প্ৰবন্ধটো ২০২২ চনৰ নৱেম্বৰ মাহত আপডেট কৰা হৈছে।
কুঁৱলীৰ ধূসৰতা। কোঠাটোৰ দুৰ্গন্ধ, উশাহ ল’ব নোৱাৰি, চকু দুটা জ্বলি যায়, আৰু শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰে৷ বাহিৰ ওলোৱাৰ দুৱাৰখন বহলকৈ খোলা। দুৱাৰৰ পৰা সহজেই ওলাই যাব পাৰি। কিন্তু আপুনি নকৰে৷ কাৰণ কেৱল আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি ডাৱৰীয়া নহয়, আপোনাৰ মগজুও ডাৱৰীয়া।নাৰ্চিছিজমত গেছলাইটিং কি?
নাৰ্চিছিষ্টসকলে গেছলাইটিং ব্যৱহাৰ কৰেনে? বেছিভাগ সময়তে উত্তৰটো হয় কাৰণ গেছলাইটিং আৰু নাৰ্চিছিজম একেলগে যায়; ধৰি লওক সিহঁত সংযুক্ত যমজ। নাৰ্চিছিষ্টসকল সাধাৰণতে হেতালি খেলা আৰু নিয়ন্ত্ৰণকাৰী। আত্মগুৰুত্ববোধৰ ফুলি উঠা আৰু সহানুভূতিৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱ হৈছে নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (এন পি ডি)ৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য। নাৰ্চিছিজমত গেছলাইটিং হৈছে এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ আন এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাৰ উপায়। তাতোকৈ ডাঙৰ কথা...মিছা কথা কয়!
See_also: বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰা ১০ টা লক্ষণ যে প্ৰেম আপোনাৰ বাটত আহি আছেঅ’, মোৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ পৰা দিব পৰা নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিং উদাহৰণবোৰ। এবাৰ প্ৰেমত মূৰৰ ওপৰত গোৰোহা আছিলোঁ। প্ৰেমত অন্ধ আন প্ৰতিজন মানুহৰ দৰে ময়ো এই ধাৰণাটোৰ অধীনত আছিলো যে এইটোও জীৱনত এবাৰ হোৱা সেই ধৰণৰ প্ৰেমৰ ভিতৰত এটা, ঠিক চিনেমাৰ দৰেই। আৰু তাৰ পিছত আৰম্ভ হ’ল। মোক কোৱা হৈছিল যে মই এটা মুহূৰ্ত ভাল আৰু পিছৰ মুহূৰ্তত মই আন কোনোবা। মোক কোৱা হৈছিল যে মোৰ মেজাজ, মোৰ ব্যক্তিত্ব, মোৰ আচৰণ, মোৰ আৱেগবোৰ এটা মুহূৰ্তৰ পৰা আনটো মুহূৰ্তলৈ সলনি হৈ যায়। মোৰ মংগলৰ বাবে তেওঁ সঁচাকৈয়ে চিন্তিত যেন লাগিল।
See_also: প্ৰথমবাৰৰ বাবে যৌন আড্ডা দিয়াৰ ১২টা নিয়মতেওঁ মোক মোৰ নিজৰ বিবেকক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ যিদৰে চেষ্টা কৰিছিল, সেইটোৱে আপোনাক স্তম্ভিত কৰি তুলিব। আনৰ লগত থাকিলে তেওঁ বেলেগ মানুহ আছিল, আৰু কআমি অকলে থকাৰ সময়ত সম্পূৰ্ণ বেলেগ ব্যক্তি। মোৰ বিবেকবোধক সন্দেহ কৰা আৰু বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰাত তেওঁ সফল হ’ল; মই মোৰ আত্মসন্দেহৰ ওচৰত হাৰ মানিলোঁ আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ পৰীক্ষা কৰিলোঁ। মই গম পালোঁ যে এইখিনি পঢ়া মানুহজনৰ দৰেই মইও সচেতন। মোৰ মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকেই আছিল। আৰু তথাপিও মই মোৰ নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং সংগীৰ উৰণীয়া বান্দৰ হিচাপে সম্পৰ্কটোত থাকিবলৈ বাছি লৈছিলো। মই সঁচাকৈয়ে, সঁচাকৈয়ে সেই কথাৰ বাবে অনুশোচনা কৰিছো।
গেছলাইটিং নাৰ্চিছিষ্টক কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিঙৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ দুখৰ দিশটো হ’ল যে ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত হোৱা দীৰ্ঘম্যাদী বিৰূপ প্ৰভাৱ আপুনি প্ৰায়ে হেৰুৱাই পেলায় বা আপুনি ইয়াক আপোনাৰ সংগীৰ আন এটা ত্ৰুটি বুলি ভুল কৰে। কাৰণ, আপোনাক কোৱা হয় যে আপুনি মানুহজনক তেওঁলোকৰ সকলো অভাৱৰ সৈতে ভাল পোৱাৰ কথা, নহয়নে? বছৰ বছৰ পিছত যেতিয়া আপুনি জীৱনৰ ভাল ঠাইত থাকে আৰু অন্ধকাৰ সময়বোৰলৈ উভতি চায়, তেতিয়া এই গেছলাইটিং বাক্যাংশবোৰে আপোনাক টোপনিত খেদি ফুৰে।
এতিয়া আমি দায়িত্বত থকাৰ বাবে আমি আপোনাক দুখ সহ্য কৰিবলৈ দিব নোৱাৰো , আপুনি সহ্য কৰি থকা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ দৃশ্যমান লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি চকু মুদি। গতিকে, আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰচলিত সমস্যাসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিবলৈ নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটাৰৰ কেইটামান সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য উল্লেখ কৰা হ’ল:
- এইবোৰে আপোনাক অতি সৰু অনুভৱ কৰায়, প্ৰায়ে নিজৰ বিচাৰৰ প্ৰতি নিশ্চিত নহয়
- তেওঁলোকে কৰেনে আপোনাক এটা ভাইব দিব যে তেওঁলোক আপোনাৰ ত্ৰাণকৰ্তা আৰু একমাত্ৰ আশা? যেন তেওঁলোকে উদ্ধাৰ নকৰিলে বেয়া সিদ্ধান্ত আৰু প্ৰেমহীনতাৰ সাগৰত হেৰাই যাব৷আপুনি
- তেওঁলোকৰ দোষ হ'লেও তেওঁলোকে আপোনাক পতিয়ন নিয়ায় যে ই আপোনাৰ আৰু আপুনি প্ৰতিবাৰেই ক্ষমা খুজি শেষ কৰে
- তেওঁলোকে আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি অবিবেচক
- তেওঁলোকে অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা আৰু সংঘাত সমাধানৰ যিকোনো প্ৰকৃত প্ৰচেষ্টা এৰাই চলে
- হেতালি খেলাৰ কৌশল হিচাপে তেওঁলোকে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ নিজৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰে
- অহৰহ তুলনা, সমালোচনা, আৰু দোষ সলনি কৰাটো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এটা অংশ
- তেওঁলোকে প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত নিৰীহ ভুক্তভোগী কাৰ্ড খেলে নিজৰ কাৰ্য্যক প্ৰকাশ হিচাপে ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে প্ৰেমৰ
9 সাধাৰণ নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিং উদাহৰণ
মই জয়ীক সুধিলোঁ যে মানুহে কিয় তেনে কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে এনে মানসিকভাৱে দাগ পৰা আৰু গালি-গালাজ কৰা সম্পৰ্কত থাকিব। তাই কয়, “এই সকলোবোৰ শ্ৰেণীবিভাজন আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰু চৰ্তৰ বিষয়ে মানুহ সচেতন নহয়। অংশীদাৰজনে বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে গম নাপায় যে তেওঁলোকে নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিঙৰ মেনিপুলেচন কৌশলৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে যেতিয়ালৈকে অলপ দেৰি নহয়। অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ লক্ষণ তেওঁলোকে নাজানে। গতিকে তেওঁলোকে যে নাৰ্চিছিষ্টৰ লগত থাকিবলৈ বাছি লৈছিল এনে নহয়, তেওঁলোকে কেৱল সম্পৰ্কত থাকিবলৈ বাছি লৈছিল।”
গেছলাইটিংৰ বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে নিৰ্যাতনকাৰীজন নাৰ্চিছিষ্ট। আন এজনৰ মন নিয়ন্ত্ৰণৰ জৰিয়তে হোৱা এই গুৰুতৰ ধৰণৰ মানসিক নিৰ্যাতন হৈছে বিশুদ্ধ বিষক্ৰিয়া। তৰ্কত গেছলাইট কৰিলে নাৰ্চিছিষ্টে বহু কথা কয়। কোনোবা এটা শুনিলে সেই ব্যক্তিজনৰ পৰা যিমান পাৰে দূৰলৈ দৌৰিব। তলত কিছুমান সাধাৰণ নাৰ্চিছিষ্টৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’লআপুনি সচেতন হ'ব লাগিব গেছলাইটিংৰ উদাহৰণ। কিছুমান অচেতনভাৱে গেছলাইটিঙৰ উদাহৰণ হ'ব পাৰে আনহাতে আন কিছুমান অতি ইচ্ছাকৃত।
1. “হয়তো আপুনি মূৰত কথাবোৰ কল্পনা কৰি আছে, কিন্তু সেয়া নহ’ল”
ধৰক, ছেম আৰু এমা ডেটিং কৰি আছে। এমাৰ জন্মদিনত দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ বাবে লগ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে। ছেম যেতিয়া ৰেষ্টুৰেণ্টখনত প্ৰৱেশ কৰিলে, তেতিয়া তেওঁ গম পালে যে এমাই তাইৰ বন্ধুসকলকো নিমন্ত্ৰণ জনাইছে। আৰু গোটেই সময়খিনি এমাই ছেমৰ লগত কষ্টেৰে কথা পাতিলে কাৰণ তাই নিজৰ গাৰ্ল গেঙৰ লগত আড্ডা মাৰিবলৈ ব্যস্ত আছিল।
পিছত যেতিয়া তেওঁ ক’লে, “মই ভাবিছিলো যে ই এটা ডেট। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত ওলমি থাকিব বিচাৰিলে মোক তালৈ কিয় মাতিলে?”, তাই আকস্মিকভাৱে উত্তৰ দিলে, “বোকা নহ’বা। মই আপোনাক নিমন্ত্ৰণ জনাইছো কাৰণ মই মোৰ জন্মদিনত আপোনাৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাব বিচাৰিছিলো আৰু আমি বহুত ভাল সময় পালোঁ। বেয়া কথা কল্পনা কৰা বন্ধ কৰক।” ইয়াৰ পৰাই সকলো আৰম্ভ হয়। সেইটোৱেই আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং প্ৰেমিকা/প্ৰেমিকৰ লেভেল ৱান৷ তেওঁলোকে আপোনাক বাস্তৱৰ প্ৰতি থকা ধাৰণাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে।
এয়া সহজেই এটা নিৰীহ ভুল বা ভুল বুজাবুজি হ'ব পাৰে বা ই অচেতনভাৱে গেছলাইটিং উদাহৰণৰ ভিতৰত এটাও হ'ব পাৰে। আপুনি হয়তো হানিমুন পৰ্যায়ত তেওঁলোকৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন নকৰিব কাৰণ আপুনি পৰিস্থিতিটো বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাব নোৱাৰাকৈয়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত। যদি এবাৰ বা দুবাৰ হৈছে, তেন্তে সেয়া গ্ৰহণযোগ্য৷ কিন্তু যেতিয়া বাৰে বাৰে হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি উঠি বহি নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিঙৰ আৰ্হিটো লক্ষ্য কৰিব লাগিব। নিশ্চিত হওক যে আপুনি সকলো জানেবহু দেৰি হোৱাৰ আগতে গেছলাইটিং হোৱাৰ সতৰ্কবাণী চিন।
আপোনাৰ স্বামীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিনঅনুগ্ৰহ কৰি জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম কৰক
আপোনাৰ স্বামীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিন- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “মই আছো মূৰত কাহিনী ৰচনা নকৰা। গোটেই সময়খিনি মই তাত আছিলো আৰু মই যি দেখিলোঁ আৰু অনুভৱ কৰিলোঁ তাৰ পৰাই কথা কৈছো। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত সময় কটোৱাৰ বাবে মই আপোনাক দোষ দিয়া নাই। হয়তো পিছৰবাৰ আমি পৃথকে পৃথকে লগ হ’ব পাৰো কাৰণ আপুনি মোৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে মই ভাল পাওঁ।’
2. “মই কেতিয়াও তেনেকৈ কোৱা নাছিলো”
ছেমে ভাবে যে এমাই ৰমকম ভাল পায়। পপকৰ্ণ, পিজ্জা, বিয়েৰৰ সৈতে চিনেমা নাইটৰ পৰিকল্পনা কৰিছে। আৰু তাৰ পিছত যেতিয়া চিনেমাখন আৰম্ভ হয়, তেতিয়া এমাই কয়, “মই সঁচাকৈয়ে ৰমকম ভাল নাপাওঁ।” এই কথাত ছেম অলপ বিমোৰত পৰিছে কাৰণ তেওঁৰ মনত আছে চিনেমাৰ আশে-পাশে হোৱা এটা কথা-বতৰা য’ত এমাই ৰমকমৰ প্ৰতি প্ৰেম প্ৰকাশ কৰিছিল। সম্পৰ্কত ক্লাছিক গেছলাইটিং বাক্যাংশৰ এটা তাই ট্ৰট কৰে, “মই কেতিয়াও তেনেকৈ কোৱা নাছিলো। সম্ভৱতঃ আপোনাৰ এজন এক্সে নিশ্চয় তেনেকৈয়ে কৈছিল।’
“সেয়া কেতিয়াও হোৱা নাছিল।” “মই কেতিয়াও তেনেকৈ কোৱা নাছিলো।” “আপুনি তেনেকৈ কোৱাৰ সময়ত মই তাত আছিলো বুলি নিশ্চিত নেকি?” এই বক্তব্যবোৰ সকলো এটা সাধাৰণ গেছলাইটাৰ ব্যক্তিত্বৰ চিত্ৰণ। ভুক্তভোগীয়ে নিজৰ বাস্তৱতাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনকাৰীৰ সংস্কৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাৰ বাস্তৱৰ হেতালি খেলা সংস্কৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিয়ে আপোনাৰ তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা বৃদ্ধি কৰে।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “মৌ, মইআপুনি ৰমকম ছবি এখন চাবলৈ বাধ্য নকৰিব যদিহে মোৰ স্পষ্টকৈ মনত নাই যে আপুনি মোক কৈছিল যে আপুনি সেইবোৰ ভাল পাইছে। মই ভাবো এই সম্পৰ্কটোৱে ভাল কাম কৰিব যদিহে আপুনি আপোনাৰ আখ্যানত আঁঠু লৈ থাকিব পাৰে। নহ’লে ই মোক অতি বিভ্ৰান্ত কৰি পেলায়।’
৩. ট্ৰাম্প কাৰ্ড – “আপুনি অতি সংবেদনশীল”
সম্পৰ্কত এইটো এটা বিষাক্ত গেছলাইটিং বাক্যাংশ। আপুনি অতি সংবেদনশীল নহয়। নিৰ্যাতনকাৰীজনেই সংবেদনহীন আৰু ঠাণ্ডা হৃদয়ৰ৷ তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আৱেগৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে যেতিয়ালৈকে ই তেওঁলোকৰ কোনো ধৰণে সেৱা নকৰে। এজন সহানুভূতিশীল আৰু এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ মাজৰ সম্পৰ্কটো প্ৰাৰম্ভিক ৰহস্যটো উঠাই লোৱাৰ পিছত ঠিক আনন্দৰ যাত্ৰা নহয় আৰু ইয়াতেই আপুনি ছিন্নভিন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
আপুনি অহা দেখা নাছিল। আপুনি চিনি নাপায় যে সেইটো ঘটিছে৷ আপোনাৰ আত্মসন্দেহ বাঢ়ে, আৰু আপোনাৰ প্ৰত্যয় আৰু আত্মবিশ্বাস কমি যায়। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ অহৰহ বাতিল হৈ থাকে। আৰু আপুনি এই সকলোবোৰ বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। ক্ষতি সম্পূৰ্ণ। সেই দিনবোৰ ইমান দূৰ নহয় যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ অসন্মানজনক মন্তব্যৰ বিৰুদ্ধে থিয় দিয়াৰ বাবে নিজকে ক্ষমা বিচৰা দেখিব যিয়ে আপোনাক একেবাৰে অপমানিত অনুভৱ কৰাইছিল।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “আমি এই বিষয়ে আলোচনা কৰি মধ্যম স্তৰলৈ আহিব পাৰোনে যাতে আপুনি মোৰ আৱেগ প্ৰকাশৰ ওপৰত ইমান আপ্লুত অনুভৱ নকৰে আৰু মই এতিয়াও আপোনাৰ চাৰিওফালে দুৰ্বল হৈ নিৰাপদ অনুভৱ কৰিব পাৰো ?”
৪. “ইয়াত তুমিয়েই সমস্যা। মই নহয়”
দোষ-শিফটিং হৈছে নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিংৰ অন্যতম সাধাৰণ উদাহৰণ আৰু কমাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্টৰ লুকাই থকা হেতালি খেলা কৌশল। নিয়মীয়া মানুহে মিছা কোৱা আৰু নাৰ্চিছিষ্ট মিছা কোৱাৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে। এজন নিয়মীয়া ব্যক্তিয়ে সাধাৰণতে কঠিন ঠাইৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ মিছা কথা কয়।
কিন্তু যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক মিছা কথাৰে গেছলাইট কৰি থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে কথাবোৰ এনেদৰে পেলাই দিব যাতে আপুনি নিজকে দোষী অনুভৱ কৰাব যেন আপুনি সেইজন মিছা মতা. যেন ভুক্তভোগীৰ দোষ। সম্পৰ্কত মিছা কথা কোৱা বন্ধ কৰিব নাজানেই নহয় টেবুল ঘূৰাই ভুক্তভোগীক বেয়া মানুহ হিচাপে দেখা দিয়াতো পাকৈত। জ’ই কয়, “কেতিয়াবা মানুহে ভালকৈ নাজানে আৰু ব্ৰেকআপ হোৱাতকৈ গ্ৰহণ কৰাটো সঠিক কাম বুলি ভাবে।
মই অনুমান কৰিছোঁ যে সেইবাবেই মই ইমান দিনে এজন নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং প্ৰেমিকৰ লগত থাকিলোঁ। তেওঁৰ কাম-কাজৰ কথা গম নোপোৱা হ’লে হয়তো আৰু বেছি দিন থাকিলোঁহেঁতেন৷ যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টে মিছা কথা কোৱাৰ দৰে ধৰা পৰিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ ভুল যেন দেখুৱাব। তেওঁলোকৰ মিছা কথাৰ বাবে আন কাৰোবাক জবাবদিহি কৰিব বিচাৰে। তেওঁলোকৰ এজেণ্ডা হৈছে পৰিস্থিতিটোক পেলাই দি তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আন কাৰোবাক জগৰীয়া কৰা।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “মই মোৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’বলৈ সাজু হৈ আছো যেতিয়া সময় আহিব আৰু মই কামনা কৰোঁ যে আপুনিও একে কাম কৰিলেহেঁতেন। অৱশ্যে এই পৰিস্থিতিত মই যি ধৰণে কাম কৰিলোঁ তাৰ বাবে মই দুখী। তুমি মোৰ ঠাইত থকা হ’লে কি কৰিলেহেঁতেন ক’বানে?” <৬><৭><৯>৫. “কৌতুক ল’বলৈ শিকক”
ক্ৰনিক গেছলাইটিঙৰ আন এটা প্ৰকাশ হ’ল যেতিয়া তেওঁলোকে...আপোনাক হাস্যৰসৰ ক্ষমতা কম বা একেবাৰেই নাই বুলি অভিযোগ কৰে। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ খৰচত এটা কৌতুক ফাটি পেলায়, আৰু যেতিয়া আপুনি ক্ষুন্ন হয় তেতিয়া কয়, “কৌতুক ল’বলৈ শিকক”। এইটো হৈছে নাৰ্চিছিষ্ট টেক্সট মেছেজৰ এটা উদাহৰণ যিটো আপুনি লাভ কৰাত অভ্যস্ত হ’ব যদিহে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত গেছলাইট কৰা হয়। বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ অন্যতম সতৰ্কবাণী। উদ্দেশ্য যদি আপোনাক আঘাত দিয়া বা আপত্তি কৰা হয় তেন্তে সেয়া কেতিয়াও ধেমালি নহয়।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাক তেওঁলোকৰ ক্ৰাছ কৌতুকেৰে আপোনাক আঘাত দিয়াৰ বাবে মুখামুখি হ'ব, তেওঁলোকে আপোনাক বেয়া খেল বুলি ঠাট্টা কৰিব। “মই মাত্ৰ তোমাক জোকাই আছিলো।” “অ’, তিল হিলৰ পৰা পাহাৰ বনাব নালাগে।” ‘আপুনি পেৰানাইড হৈ আছে।” “এয়া কেৱল এটা ধেমালি আছিল। ইমান ৱৰ্ক আপ নহ’বা।” এই সকলোবোৰ কথা নাৰ্চিছিষ্টসকলে গেছলাইটিং কৰাৰ সময়ত কয়, নিজকে সঠিক বুলি প্ৰমাণ কৰিবলৈ।
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “হাস্যৰসৰ নামত এনে মন্তব্যৰ মই শলাগ নকৰো আৰু ই মোক আমনি কৰে . যদি আপুনি মোৰ অনুভৱৰ প্ৰতি আচলতে গুৰুত্ব দিয়ে, তেন্তে ভৱিষ্যতে এনেকুৱা কৌতুক ফাটি নাযাব বুলি আশা কৰিলোঁ।” <৬><৭><৯>৬. “মই তোমাক ভাল পোৱাৰ বাবেই এই কাম কৰিছো”
প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ হৈছে মাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্ট আৰু সমাজবিৰোধীসকলে ব্যৱহাৰ কৰা এক সাধাৰণ নিৰ্যাতন কৌশল, তথাপিও ই আটাইতকৈ অৱহেলিত নাৰ্চিছিষ্ট গেছলাইটিঙৰ উদাহৰণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। গেছলাইটাৰসকলে সদায় প্ৰেমক প্ৰতিৰক্ষা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক বিশ্বাস কৰাব। আৰু যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ লগত একমত নহ’ব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকক বিশ্বাস নকৰা বা সমানে ভাল নাপায় বুলি অভিযোগ কৰিব। <০>তেওঁলোক
- কেনেকৈ উত্তৰ দিব: “হাস্যৰসৰ নামত এনে মন্তব্যৰ মই শলাগ নকৰো আৰু ই মোক আমনি কৰে . যদি আপুনি মোৰ অনুভৱৰ প্ৰতি আচলতে গুৰুত্ব দিয়ে, তেন্তে ভৱিষ্যতে এনেকুৱা কৌতুক ফাটি নাযাব বুলি আশা কৰিলোঁ।” <৬><৭><৯>৬. “মই তোমাক ভাল পোৱাৰ বাবেই এই কাম কৰিছো”