मला खूप खेद वाटतो की तुम्हाला येथे नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंगची उदाहरणे पहावी लागतील. मी खरोखर आहे! वैयक्तिक आघात न करता गॅसलाइटिंगबद्दल कसे बोलावे हे मला माहित नाही. प्रामाणिकपणे ही सर्वात वाईट गोष्टींपैकी एक आहे ज्यातून कोणीही जाऊ शकते. एखाद्याच्या विवेकावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करणे किती रानटी आहे याचा विचार करा.

कल्पना करा की एखाद्या व्यक्तीने दुसर्‍या व्यक्तीची समज, ओळख आणि स्वत:चे मूल्य विकृत करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि किती खेदजनक आणि निर्दयी असावे. तुमच्यावर प्रेम असल्याचा दावा करत ते हे सर्व करतात. जेव्हा मी हे म्हणतो तेव्हा माझ्यावर विश्वास ठेवा - ते प्रेम नाही. एखाद्या व्यक्तीची वास्तविकता नष्ट करण्याचा गॅसलाइटिंग हा अत्यंत धूर्त आणि चोरटा मार्ग आहे. वैयक्तिक हल्ल्यांपासून ते चारित्र्य हत्येपर्यंत आरोप-परिवर्तनापर्यंत - हे पूर्णपणे मानसिक शोषणाचे सर्वात वाईट प्रकार आहे ज्यातून कोणीतरी आपल्या जोडीदाराला सामोरे जाऊ शकते.

जीवन प्रशिक्षक आणि समुपदेशक जोई बोस यांच्या मते, जे अपमानास्पद विवाह, ब्रेकअपशी संबंधित लोकांचे समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत. , आणि विवाहबाह्य संबंध, “गॅसलाइटिंगचा गैरवापर करणारे जाणीवपूर्वक गोष्टी करत नाहीत. त्यांच्यासाठी, हे करणे योग्य आहे आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांचे मत एकमेव योग्य आहे आणि कोणतेही मत किंवा भावना जे त्यांच्या गरजा किंवा मंजूरीकडे झुकत नाही ते योग्य नाही आणि ते दुरुस्त करणे आवश्यक आहे.”

मला तुम्हाला गॅसलाइटिंग पीडिताच्या मनाचे चित्र रंगवण्याची परवानगी द्या. कल्पना करा की तुम्ही धुराने भरलेल्या खोलीत अडकले आहात. धुके आहे. ते इतके राखाडी आहे की तुम्हाला त्याच्या मागे काहीही दिसत नाहीत्यांचा भयंकर अजेंडा पुढे नेतील आणि तुमच्यावर आणि तुमच्या मतांवर प्रभाव टाकण्याचा सतत प्रयत्न करतील. तुम्ही त्यांच्या डावपेचांना बळी पडण्यापूर्वी, तुम्हाला मादक जोडीदाराशी कसे सामोरे जावे यावरील काही टिपा जाणून घेणे आवश्यक आहे. "मी हे म्हणत आहे कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि तुझे रक्षण करू इच्छितो." "मला वाटते की मला माहित आहे की तुझ्यासाठी काय चांगले आहे कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो." "माझ्यावर विश्वास ठेवा, मला माहित आहे की तुमच्यासाठी काय चांगले आहे." “तुम्हाला माझ्या कृतींवर विश्वास ठेवण्याची गरज आहे.”

स्त्रिया आणि सज्जनांनो, कृपया नातेसंबंधांमध्ये अशा वाक्प्रचारांना बळी पडू नका. एक हेराफेरी करणारा, मादक भागीदार तुमच्यावर खोटे प्रेम, चिंता, आपुलकी आणि जवळीक यांचा वर्षाव करेल. ते तुमच्या असुरक्षिततेबद्दल, तुमच्या आंतरिक इच्छा आणि रहस्यांबद्दल शिकतील. तुमच्याबद्दल जे काही शिकायचे आहे ते ते शिकतील आणि मग ते तुमचे मानसिक शोषण करण्यासाठी त्याचा वापर करतील.

• प्रतिसाद कसा द्यावा: “तुम्ही माझी कशी काळजी घेता ते मला आवडते. आणि मला विश्वास आहे की हे खरे चिंतेच्या बाहेर आहे. पण, मी एक प्रौढ आहे आणि स्वतःची उत्तम प्रकारे काळजी घेत आहे.”

7. “तुम्ही त्यावर काम केले पाहिजे”

सतत टीकेला सामोरे जाण्यामुळे तुम्ही एखाद्या गोष्टीत किती चांगले आहात किंवा तुमची सामर्थ्ये आणि कौशल्ये काय आहेत याची पर्वा न करता तुम्हाला स्वतःबद्दल शंका वाटते. नातेसंबंधांमध्ये नार्सिसिस्टिक गॅसलाइटिंगच्या बाबतीत, दुरुपयोगकर्ता तुम्हाला शक्य तितक्या बंद करण्याचा प्रयत्न करतो. त्यांच्या छुप्या हाताळणीच्या युक्तीचा एक भाग म्हणून ते खूप भावनिक असल्याबद्दल तुमच्यावर टीका करतील. ते तुमच्या आयुष्यातील आणि करिअरच्या निवडींवर टीका करतील,आणि अगदी तुमची खाण्याची प्राधान्ये, ड्रेसिंग स्टाइल किंवा इतर जीवनशैली निवडी.

शेवटी, यामुळे तुमची आत्म-मूल्याची भावना कमी होईल. ते सतत तुमचा अपमान करतील. "जेव्हा बर्गर येतो तेव्हा तुमचे नियंत्रण नसते." "पैसे कसे व्यवस्थापित करावे हे तुम्हाला माहित नाही." "तू बायको मटेरियल नाहीस." "माझ्यासारखे कोणीही तुझ्यावर प्रेम करणार नाही." "तुला माझ्यापेक्षा चांगले कोणीही मिळणार नाही." माझ्यावर विश्वास ठेवा, प्रिय वाचकांनो, मी हे टाइप करताना हादरलो आहे. मी हे सर्व ऐकले आहे!

• प्रतिसाद कसा द्यायचा: “कधीकधी तुमचे शब्द खूप दुखावतात. मी माझ्या आयुष्यातील काही पैलूंवर काम करण्याचा प्रयत्न करत आहे. जर तुम्ही थोडे अधिक समर्थन आणि कमी टीकात्मक असाल तर ते माझ्यासाठी सोपे होईल.”

8. “तुम्ही फक्त असुरक्षित आणि मत्सरी आहात”

दुसरे सामान्य नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग उदाहरण म्हणजे पीडित व्यक्तीवर पॅरानोईयाचा आरोप करणे. जेव्हा असा आरोप लावला जातो, तेव्हा तुमचा नार्सिसस्टिक गॅसलाइटिंग बॉयफ्रेंड किंवा गर्लफ्रेंड तुमची फसवणूक करत असण्याची दाट शक्यता असते. ते त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेण्याऐवजी त्यांच्या चुका आणि असुरक्षितता तुमच्यावर प्रक्षेपित करतील. इथेच गॅसलाइटिंगला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे ठरते.

घातक नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग वापरतात का? होय. ते तुम्हाला फक्त गॅसलाइट करत नाहीत तर ते तुमच्यावर गॅसलाइट केल्याचा आरोप देखील करतील. ते तुमच्यावर नार्सिसस्टिक गॅसलायटर असल्याचा आरोप करतील. “मी तुझी फसवणूक करत आहे असे तुला का वाटते? तू माझी फसवणूक करत आहेस म्हणून?" "असं का वागतोसपागल?" "तुम्ही गुप्तपणे करत असलेल्या गोष्टींबद्दल माझ्यावर आरोप करणे थांबवा." हे स्पष्ट आणि मोठ्याने, नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग उदाहरणे आहेत. गैरवर्तन करणारा तुम्हाला बर्‍याचदा ईर्ष्यावान आणि असुरक्षित व्यक्ती म्हणून रंगवेल.

• प्रतिसाद कसा द्यायचा: “ही मत्सर कोठूनही निर्माण होत नाही. तुम्ही माझी फसवणूक करत आहात यावर विश्वास ठेवण्यासाठी माझ्याकडे पुरेशी वैध कारणे आहेत. त्यामुळे, जोपर्यंत तुम्ही त्याबद्दल स्वच्छ होण्यास तयार नसाल, तोपर्यंत तुम्ही बदलून कधीतरी परत याल या आशेने मी येथे थांबू शकत नाही. आपण विश्रांती घेतली पाहिजे आणि संपूर्ण परिस्थितीबद्दल पुन्हा विचार करण्यासाठी स्वतःला वेळ दिला पाहिजे.”

9. “तू वेडा आहेस. तुम्हाला मदतीची गरज आहे”

वेडा, मानसिक, सायको, वेडे, तर्कहीन, वेडा आणि भ्रामक हे शब्द अनौपचारिकपणे आणि वारंवार फेकले जातात. मादक लोकांमध्ये स्वतःशिवाय प्रत्येकामध्ये दोष शोधणे स्वाभाविक आहे. समजा तुम्ही लढाईच्या मधोमध आहात आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला एक लांबलचक मजकूर संदेश पाठवला आहे ज्याने तुम्हाला कसे वाटले हे सांगणारा. ते म्हणतात, “येथे माझी अडचण नाही. तुम्ही आहात." नार्सिसिस्ट मजकूर संदेशांच्या अशा उदाहरणांचा अर्थ असा आहे की ते समस्या आहेत आणि ते तुमच्यावर प्रक्षेपित करत आहेत.

तुम्ही त्यांच्यासाठी कितीही मागे वाकले तरी तुम्ही कधीही चांगले होणार नाही. त्यांच्या प्रेमासाठी तुम्ही कधीही पात्र ठरणार नाही. ते तुम्हाला अशा वळणावर आणतील जिथे तुमची चूक आणि बरोबर काय आहे याकडे दुर्लक्ष होईल. त्यांना हाक मारण्याची तुमच्यात उर्जा उरणार नाही. ते निचरा करतीलतुमचा विवेक आणि तर्कशुद्धता. जेव्हा तुमचा जोडीदार मादक आणि सक्तीचा खोटारडा असतो तेव्हा तुमची विवेकबुद्धी राखणे कठीण होते.

• प्रतिसाद कसा द्यावा: “मी काही बोललो किंवा केले यावर माझा विश्वास नाही विवेकाच्या सीमा ओलांडतात. तथापि, आपण कदाचित बरोबर आहात. कदाचित मला मदतीची गरज आहे. या नात्यात कसे राहायचे आणि त्याच वेळी माझा आवाज, माझे व्यक्तिमत्व आणि मानसिक शांती कशी गमावू नये हे शोधण्यासाठी मला मदतीची आवश्यकता आहे.”

जॉय म्हणते, “गॅसलाइटर्सना त्यांचे नुकसान कधीच कळत नाही. दुसर्या व्यक्तीस कारणीभूत. समुपदेशनातूनच ते ते पाहू शकतात. सुधारणेलाही वेळ लागतो. दुर्दैवाने, गॅसलाइटिंगसाठी कोणतेही द्रुत निराकरण नाही. गुन्हेगाराचे विचार, श्रद्धा आणि श्रद्धा यांची कठोरता त्यांच्या निर्णयाच्या जाणिवेला अधिक चांगली बनवते.”

मुख्य पॉइंटर्स

• नार्सिस्ट हे नियंत्रण विक्षिप्त असतात आणि स्वभावाने हेराफेरी करतात आणि गॅसलाइटिंग हे त्यांच्या छुप्या हाताळणीच्या तंत्रांपैकी एक आहे
• नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग वाक्यांशांचे प्रमुख उद्दिष्ट तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वास्तविकतेबद्दल गोंधळात टाकणे आणि निर्णय
• हे लोक तुमच्या भावना ओळखत नाहीत
• ते तुमच्या विरुद्ध तुमचेच शब्द वापरतात आणि त्यांच्या उणीवांबद्दल तुम्हाला दोषी वाटायला लावतात
• अनेक वेळा नार्सिसिस्टना त्यांची गॅसलाइटिंगची प्रवृत्ती आणि त्याचा इतर लोकांवर होणारा परिणाम याची जाणीवही नसते आणि परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी थेरपी हा तुमचा सर्वोत्तम उपाय आहे

नार्सिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर आणि त्याचे स्वरूपगॅसलाइटिंग एखाद्या व्यक्तीमध्ये हानिकारक संयोजन बनवते ज्यामुळे त्यांच्या रोमँटिक भागीदारांचे नुकसान होते. स्वत: ची शंका, निर्णय घेण्यात अडचण, आणि सतत एकटेपणा आणि भीतीची भावना या टप्प्यांमधून जाताना, तुम्ही स्वतःला थेरपिस्टच्या पलंगावर शोधू शकता.

कोणत्याही टप्प्यावर, तुम्ही व्यावसायिक मदत घ्याल, कुशल आणि बोनोबोलॉजीच्या तज्ञांच्या पॅनेलवरील अनुभवी समुपदेशक तुमच्यासाठी येथे आहेत. आणि, शेवटी, प्रेमात इतके आंधळे होऊ नका की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या दुरावलेल्या कथनांना सत्य मानण्यास सुरुवात कराल. सतर्कता आणि सावधगिरी बाळगा, स्वत: ची काळजी घ्या आणि तुमच्या गैरवर्तन करणार्‍यांपासून स्वतःला दूर ठेवा.

हा लेख नोव्हेंबर 2022 मध्ये अपडेट केला गेला आहे.

नार्सिसिझममध्ये गॅसलाइटिंग म्हणजे काय?

नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग वापरतात का? बहुतेक वेळा उत्तर होय असते कारण गॅसलाइटिंग आणि नार्सिसिझम हातात हात घालून जातात; समजा ते जोडलेले जुळे आहेत. नार्सिसिस्ट हे सामान्यतः हाताळणी आणि नियंत्रण करणारे असतात. आत्म-महत्त्वाची वाढलेली भावना आणि सहानुभूतीचा पूर्ण अभाव हे नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) चे सर्वात सामान्य लक्षण आहेत. मादक पदार्थांमध्ये गॅसलाइटिंग हा दुसर्‍या व्यक्तीवर नियंत्रण मिळविण्याचा मादक द्रव्याचा मार्ग आहे. आणखी काय... ते खोटे बोलतात!

अरे, मी माझ्या वैयक्तिक जीवनातून देऊ शकेन अशी नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंगची उदाहरणे. मी एकदा प्रेमात डोके वर काढले होते. प्रेमात आंधळ्या असलेल्या इतर प्रत्येक व्यक्तीप्रमाणे, मी देखील चित्रपटांप्रमाणेच आयुष्यात एकदाचे असे प्रेम आहे, अशी कल्पना होती. आणि मग सुरुवात झाली. मला सांगण्यात आले की मी एक क्षण छान आहे आणि दुसऱ्या क्षणी मी दुसरा कोणीतरी होतो. मला सांगण्यात आले की माझी मनःस्थिती, माझे व्यक्तिमत्व, माझे वर्तन आणि माझ्या भावना एका क्षणापासून दुसऱ्या क्षणापर्यंत बदलत आहेत. तो माझ्या आरोग्यासाठी खरोखरच चिंतित होता.

त्याने ज्या प्रकारे मला माझ्या स्वतःच्या विवेकावर प्रश्न निर्माण करण्याचा प्रयत्न केला त्यामुळे तुम्हाला धक्का बसेल. इतरांसोबत असताना तो एक वेगळा माणूस होता आणि एआम्ही एकटे असताना पूर्णपणे भिन्न व्यक्ती. तो मला माझ्या विवेकाबद्दल शंका घेण्यास आणि गोंधळात टाकण्यात यशस्वी झाला; मी माझ्या आत्म-शंकेला बळी पडलो आणि बायपोलर डिसऑर्डरसाठी चाचणी घेतली. हे वाचणाऱ्या व्यक्तीइतकाच मी समजूतदार आहे हे मला कळले. माझे मानसिक आरोग्य अगदी ठीक होते. आणि तरीही मी माझ्या नार्सिसस्टिक गॅसलाइटिंग पार्टनरचा फ्लाइंग माकड म्हणून नात्यात राहणे निवडले. मला खरंच, खरंच खेद वाटतो.

तुम्ही गॅसलाइटिंग नार्सिसिस्ट कसे ओळखाल?

नार्सिसिस्टिक गॅसलाइटिंगचा सामना करण्याचा सर्वात दुःखद भाग हा आहे की तुमच्या मानसिक आरोग्यावर होणारे दीर्घकालीन प्रतिकूल परिणाम तुम्ही अनेकदा चुकवता किंवा तुम्ही तुमच्या जोडीदारातील आणखी एक दोष समजून चुकता. शेवटी, तुम्हाला सांगितले जाते की तुम्ही त्या व्यक्तीवर तिच्या सर्व कमतरतांसह प्रेम केले पाहिजे, बरोबर? अनेक वर्षांनंतर, जेव्हा तुम्ही आयुष्यातील एका चांगल्या ठिकाणी असता आणि गडद काळाकडे मागे वळून पाहता, तेव्हा हे गॅसलाइटिंग वाक्ये तुमच्या झोपेत तुम्हाला त्रास देतात.

आता आम्ही प्रभारी आहोत, आम्ही तुम्हाला दुःख सहन करू देऊ शकत नाही , आपण सहन करत असलेल्या भावनिक अत्याचाराच्या दृश्यमान लक्षणांकडे डोळेझाक करणे. त्यामुळे, तुमच्या नातेसंबंधात प्रचलित असलेल्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी येथे नार्सिसिस्टिक गॅसलायटरची काही सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत:

• ते तुम्हाला खूप लहान वाटतात, अनेकदा तुमच्या स्वतःच्या निर्णयाबद्दल खात्री नसते
• ते ते तुमचे तारणहार आणि एकमेव आशा आहेत असा एक उत्साह द्या? जणू काही तुम्ही वाईट निर्णयांच्या समुद्रात हरवून जाल आणि जर ते सुटले नाहीत तर प्रेमहीनतातुम्ही
• त्यांची चूक असली तरीही, ते तुमची आहे हे पटवून देतात आणि तुम्ही प्रत्येक वेळी माफी मागता
• ते तुमच्या भावनिक गरजांचा विचार करत नाहीत
• ते अर्थपूर्ण संभाषण टाळतात आणि संघर्ष सोडवण्याचा कोणताही वास्तविक प्रयत्न टाळतात
• हाताळणीची युक्ती म्हणून, ते तुमच्याविरुद्ध तुमचे स्वतःचे शब्द वापरतात
• सतत तुलना, टीका आणि दोषारोपण हे तुमच्या नातेसंबंधाचा एक भाग आहेत
• त्यांच्या कृतींना अभिव्यक्ती म्हणून न्याय देण्याचा प्रयत्न करताना ते निर्दोष बळीचे कार्ड खेळतात. प्रेमाचे

9 कॉमन नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग उदाहरणे

मी जोईला विचारले की लोकांचा कल का असतो अशा मानसिक जखमा आणि अपमानजनक संबंधांमध्ये रहा. ती म्हणाली, “लोकांना या सर्व वर्गीकरण आणि सीमांकन आणि अटींची माहिती नाही. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये भागीदाराला हे समजत नाही की तो थोडा उशीर होईपर्यंत नार्सिसिस्टिक गॅसलाइटिंगच्या हाताळणीच्या युक्त्या हाताळत आहेत. त्यांना अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाची चिन्हे माहित नाहीत. त्यामुळे त्यांनी नार्सिसिस्टसोबत राहणे निवडले असे नाही, त्यांनी फक्त रिलेशनशिपमध्ये राहणे पसंत केले.

गॅसलाइटिंगच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, गैरवर्तन करणारा हा नार्सिसिस्ट असतो. दुसर्‍या व्यक्तीच्या मनावर नियंत्रण ठेवून मानसिक अत्याचाराचा हा गंभीर प्रकार म्हणजे शुद्ध विष आहे. वादात गॅसलाइटिंग करताना नार्सिसिस्ट अनेक गोष्टी सांगतात. जर तुम्हाला त्यापैकी काही ऐकले तर त्या व्यक्तीपासून शक्य तितक्या दूर पळून जा. खाली काही सामान्य नार्सिसिस्ट आहेतगॅसलाइटिंगची उदाहरणे ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक आहे. काही बेशुद्ध गॅसलाइटिंगची उदाहरणे असू शकतात तर काही खूप मुद्दाम आहेत.

1. “कदाचित तुम्ही तुमच्या डोक्यात गोष्टींची कल्पना करत असाल, पण तसे घडले नाही”

सामना आणि एम्मा डेटिंग करत आहेत. त्यांनी एम्माच्या वाढदिवशी दुपारच्या जेवणासाठी भेटण्याची योजना आखली आहे. सॅमने रेस्टॉरंटमध्ये प्रवेश केला तेव्हा त्याला आढळले की एमाने तिच्या मित्रांनाही आमंत्रित केले आहे. आणि संपूर्ण वेळ, एम्मा क्वचितच सॅमशी बोलली कारण ती तिच्या मुलींच्या टोळीशी गप्पा मारण्यात व्यस्त होती.

नंतर जेव्हा तो म्हणाला, “मला वाटले की ही तारीख होती. जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबत राहायचे असेल तर तुम्ही मला तिथे का बोलावले?", तिने सहज उत्तर दिले, "मूर्ख होऊ नका. मी तुम्हाला आमंत्रित केले कारण मला माझ्या वाढदिवशी तुमच्यासोबत दर्जेदार वेळ घालवायचा होता आणि आमचा वेळ खूप छान होता. वाईट गोष्टींची कल्पना करणे थांबवा.” येथूनच हे सर्व सुरू होते. ती तुमची मादक गॅसलाइटिंग गर्लफ्रेंड/बॉयफ्रेंडची एक पातळी आहे. ते तुम्हाला तुमच्या वास्तविकतेच्या आकलनावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करतात.

हे सहज एक निष्पाप चूक किंवा गैरसमज असू शकते किंवा हे बेशुद्ध गॅसलाइटिंग उदाहरणांपैकी एक असू शकते. हनिमूनच्या टप्प्यात तुम्ही त्यांच्या हेतूंवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करू शकत नाही कारण तुम्ही वस्तुनिष्ठपणे परिस्थिती पाहण्यास खूप निराश आहात. जर ते एकदा किंवा दोनदा झाले असेल तर ते मान्य आहे. परंतु जेव्हा ते पुन्हा पुन्हा होऊ लागते, तेव्हा तुम्हाला उठून बसणे आणि नार्सिसिस्टिक गॅसलाइटिंगच्या पॅटर्नची दखल घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला सर्व माहीत असल्याची खात्री कराखूप उशीर होण्यापूर्वी गॅसलाइटिंगची चेतावणी चिन्हे.

कृपया JavaScript सक्षम करा

• प्रतिसाद कसा द्यावा: “मी आहे माझ्या डोक्यात कथा तयार होत नाही. मी संपूर्ण वेळ तिथे होतो आणि मी जे पाहिले आणि अनुभवले त्यावरून मी बोलत आहे. तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवल्याबद्दल मी तुम्हाला दोष देत नाही. कदाचित पुढच्या वेळी आपण स्वतंत्रपणे भेटू शकतो कारण जेव्हा तुम्ही माझ्याकडे लक्ष देता तेव्हा मला ते आवडते.”

2. “मी असे कधीच म्हटले नाही”

सॅमला वाटते की एम्माला रोमकॉम्स आवडतात. त्याने पॉपकॉर्न, पिझ्झा आणि बिअरसह मूव्ही नाईटची योजना आखली आहे. आणि मग, जेव्हा चित्रपट सुरू होतो, तेव्हा एम्मा म्हणते, "मला खरोखर रोमकॉम आवडत नाहीत." यावर सॅम जरा गोंधळलेला आहे कारण एम्माने रोमकॉम्सवर तिचे प्रेम व्यक्त केलेल्या चित्रपटांभोवती घडलेले संभाषण त्याला स्पष्टपणे आठवते. तिने नातेसंबंधातील एक उत्कृष्ट गॅसलाइटिंग वाक्यांश बाहेर काढले, “मी असे कधीच म्हटले नाही. कदाचित तुमच्या एका एक्सीने असे म्हटले असावे.”

“असे कधीच झाले नाही.” "मी ते कधीच म्हणालो नाही." "तुला खात्री आहे की तू म्हणालास तेव्हा मी तिथे होतो?" ही विधाने एका विशिष्ट गॅसलायटर व्यक्तिमत्त्वाचे चित्रण आहेत. पीडित व्यक्ती त्याच्या वास्तविकतेवर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करते आणि त्यांच्या अत्याचारकर्त्याच्या आवृत्तीवर अवलंबून राहू लागते. तुम्ही मादक गॅसलाइटिंग बॉयफ्रेंड किंवा मैत्रिणीच्या वास्तविकतेच्या हाताळलेल्या आवृत्त्यांवर अवलंबून राहण्यास सुरुवात करता, ज्यामुळे तुमचे त्यांच्यावर अवलंबित्व वाढते.

• प्रतिसाद कसा द्यायचा: “हनी, आयजोपर्यंत मला स्पष्टपणे आठवत नाही की तुम्ही मला तो आनंद लुटला होता तोपर्यंत मी तुम्हाला रोमकॉम चित्रपट पाहण्यास भाग पाडणार नाही. मला वाटते की तुम्ही तुमच्या कथनांना चिकटून राहिल्यास हे नाते अधिक चांगले काम करेल. अन्यथा, ते मला खूप गोंधळात टाकते.”

3. ट्रम्प कार्ड – “तुम्ही अतिसंवेदनशील आहात”

हे संबंधांमधील सर्वात विषारी गॅसलाइटिंग वाक्यांशांपैकी एक आहे. तुम्ही अतिसंवेदनशील नाही आहात. हा गैरवर्तन करणारा आहे जो असंवेदनशील आणि थंड मनाचा आहे. जोपर्यंत ते त्यांना काही मार्गाने सेवा देत नाहीत तोपर्यंत त्यांना तुमच्या भावना आणि भावनांची पर्वा नसते. सुरुवातीचे गूढ उकलल्यानंतर सहानुभूती आणि नार्सिसिस्ट यांच्यातील नातेसंबंध म्हणजे आनंदाची राइड नाही आणि येथूनच तुमचा चुराडा होऊ लागतो.

तुम्ही ते येत असल्याचे पाहिले नाही. ते घडत आहे हे तुम्ही ओळखत नाही. तुमचा आत्मविश्वास वाढतो आणि तुमची खात्री आणि आत्मविश्वास कमी होतो. तुमच्या भावना सतत अमान्य केल्या जातात. आणि तुम्ही या सगळ्यावर विश्वास ठेवायला लागलात. नुकसान पूर्ण झाले आहे. ते दिवस फार दूर नाहीत जेव्हा तुम्ही त्यांच्या अनादरपूर्ण वक्तव्याविरुद्ध भूमिका घेतल्याबद्दल माफी मागताना तुम्हाला पूर्णपणे अपमानित वाटू लागले.

• प्रतिसाद कसा द्यायचा: “आम्ही यावर चर्चा करू शकतो आणि मध्यम पातळीवर येऊ शकतो जेणेकरुन माझ्या भावनांच्या अभिव्यक्तीमुळे तुम्हाला इतके भारावून जाऊ नये आणि मला तुमच्या सभोवताली असुरक्षित राहून सुरक्षित वाटू शकेल. ?”

4. “तुम्ही येथे समस्या आहात. मी नाही”

दोष-शिफ्टिंग हे सर्वात सामान्य नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग उदाहरणांपैकी एक आहे आणिघातक नार्सिसिस्टचे छुपे हाताळणीचे तंत्र. नेहमी खोटे बोलणारी व्यक्ती आणि नार्सिसिस्ट खोटे बोलणारी व्यक्ती यात फरक आहे. एखाद्या कठीण जागेतून बाहेर पडण्यासाठी नेहमीची व्यक्ती सहसा खोटे बोलत असते.

परंतु जेव्हा एखादा मादक पदार्थ तुमच्यावर खोटे बोलत असतो, तेव्हा ते अशा प्रकारे गोष्टी फिरवतात की तुम्हाला अपराधी वाटेल. खोटे बोलणे जणू पीडिताची चूक आहे. त्यांना नातेसंबंधात खोटे बोलणे कसे थांबवायचे हेच कळत नाही तर ते टेबल फिरवण्यात आणि पीडित व्यक्तीला वाईट माणूस म्हणून दाखवण्यातही पटाईत आहेत. जोई म्हणतात, “कधीकधी लोकांना चांगले कळत नाही आणि ब्रेकअप करण्याऐवजी स्वीकार करणे ही योग्य गोष्ट आहे असे त्यांना वाटते.

मला वाटते की त्यामुळेच मी एका मादक गॅसलाइटिंग बॉयफ्रेंडसोबत इतके दिवस राहिलो. जर मला त्याच्या अफेअर्सबद्दल माहिती नसते तर मी जास्त काळ थांबलो असतो. जेव्हा एखादा मादक पदार्थ खोटे बोलत असल्याचे पकडले जाते, तेव्हा ते असे दर्शवतील की ही चूक दुसर्‍याची आहे. त्यांना त्यांच्या खोट्या गोष्टींसाठी दुसऱ्याला जबाबदार धरायचे आहे. त्यांचा अजेंडा परिस्थितीला वळण देणे आणि त्यांच्या कृतीसाठी इतर कोणाला तरी जबाबदार धरणे हा आहे.

• प्रतिसाद कसा द्यायचा: “माझ्या कृती देय असेल तेव्हा मी जबाबदारी घेण्यास तयार आहे आणि माझी इच्छा आहे की तुम्हीही तेच केले असेल. मात्र, या परिस्थितीत मी ज्या पद्धतीने वागलो, त्याबद्दल मला खेद वाटतो. तू मला सांगशील का तू माझ्या जागी असता तर काय केले असतेस?”

५. “विनोद करायला शिका”

क्रोनिक गॅसलाइटिंगचे आणखी एक प्रकटीकरण म्हणजे जेव्हा तेतुमच्यावर विनोदाची भावना कमी किंवा कमी असल्याचा आरोप करा. तुमचा जोडीदार तुमच्या खर्चावर विनोद करतो आणि जेव्हा तुम्ही नाराज असता तेव्हा ते म्हणतात, “विनोद करायला शिका”. तुम्‍हाला तुमच्‍या नात्यात वास्‍तविक असल्‍यास तुम्‍हाला मिळण्‍याची सवय लागल्‍याचे हे नार्सिसिस्ट मजकूर संदेशांचे एक उदाहरण आहे. हे विषारी संबंधांच्या चेतावणी चिन्हांपैकी एक आहे. जर तुम्हाला दुखावण्याचा किंवा तुम्हाला दुखावण्याचा हेतू असेल तर तो कधीही विनोद नाही.

जेव्हा तुम्ही तुमचा नार्सिसिस्ट गॅसलाइटिंग बॉयफ्रेंड किंवा गर्लफ्रेंडचा सामना कराल कारण ते तुम्हाला त्यांच्या खोडसाळ विनोदाने दुखावतील, तेव्हा ते वाईट खेळ म्हणून तुमची चेष्टा करतील. "मी फक्त तुला चिडवत होतो." "अरे, मोलहिलमधून डोंगर बनवू नका." 'तुम्ही पागल आहात. “तो फक्त एक विनोद होता. इतके काम करू नकोस.” स्वत:ला बरोबर सिद्ध करण्यासाठी, गॅसलाइटिंग करताना मादक द्रव्यवाद्यांच्या या सर्व गोष्टी आहेत.

• प्रतिसाद कसा द्यावा: “मला विनोदाच्या नावाखाली अशा टिप्पण्यांचे कौतुक वाटत नाही आणि त्याचा मला त्रास होतो. . जर तुम्हाला माझ्या भावनांची अजिबात काळजी असेल तर मला आशा आहे की तुम्ही भविष्यात असे विनोद करणार नाही.”

6. “मी हे करत आहे कारण मी तुझ्यावर प्रेम करतो”

लव्ह बॉम्बिंग ही घातक नार्सिसिस्ट आणि सोशियोपॅथद्वारे वापरली जाणारी एक सामान्य गैरवर्तन रणनीती आहे, तरीही ती सर्वात दुर्लक्षित नर्सिस्ट गॅसलाइटिंग उदाहरणांपैकी एक आहे. तुमचा त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी गॅसलाइटर्स नेहमीच प्रेमाचा बचाव म्हणून वापर करतात. आणि जेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी सहमत नसाल तेव्हा ते तुमच्यावर त्यांच्यावर विश्वास ठेवत नाहीत किंवा त्यांच्यावर समान प्रेम करत नाहीत असा आरोप करतील.

ते