Kapag kasama mo ang taong mahal mo, dapat ay makaramdam ka ng simoy ng katahimikan sa paligid mo at sa loob mo. Ang isang relasyon ay dapat parang tahanan. Dapat mong mahanap ang kapayapaan sa isa't isa. Ngunit sa isang relasyong nakakapagod ng damdamin, gugustuhin mong tumakas sa iyong kapareha. Siyempre, walang relasyon na perpekto at magkakaroon ng mga salungatan at problema paminsan-minsan. Ngunit hindi ito isang malusog na relasyon kung ito ay nagpaparamdam sa iyo na nagbibigay ka ng paraan nang higit pa sa iyong natatanggap.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga relasyong nakakasira ng damdamin, nakipag-ugnayan kami sa psychologist na si Jayant Sundaresan. Sabi niya, “Bago tayo tumuon sa mga eksklusibong detalye tungkol sa mga senyales ng gayong mga relasyon, kailangan muna nating tanungin kung ang relasyon ay palaging ganito kahirap o ang ilang kamakailang pagbabago sa kapaligiran ay nagdulot ng emosyonal na pagkahapo.

“Kung ang relasyon ay bumagsak. nakakapagod dahil sa ilang mga pangyayari tulad ng panghihimasok ng pamilya o sobrang kargada sa trabaho at hindi mo nabibigyan ng oras ang isa't isa, pagkatapos ay maaari kang umupo at pag-usapan ito. Ibuhos ang iyong nararamdaman at ayusin ito. Ngunit kung hindi iyon ang problema o ang relasyon ay nakakapagod na sa iyo mula noong unang araw o kung alinman sa inyo ay hindi handang magsikap at asahan na ang isa lamang ang mananagot para sa buong relasyon, tama kang magtanong kung ang pag-iiwan sa isang relasyong nakakasira ng damdamin ay ang tangingchoice.”

Ano ang Ibig Sabihin ng Isang Emosyonal na Nakakaubos na Relasyon?

Sabi ni Jayant, “Sa isang relasyong nakakapagod sa damdamin, lalabas na palagi kang yumuyuko para gawin ang gusto at kailangan ng iyong partner. Ito ay palaging tungkol sa mga kagustuhan at kagustuhan ng iyong kapareha. Ang iyong pagsisikap sa relasyon ay hindi pantay na nasusuklian. Ikaw lang ang gumagalaw ng langit at lupa para subukang gumana ang relasyon habang nakaupo lang ang iyong kapareha at umaasang buhusan ng pagmamahal. They won’t move a finger to match your efforts.

“Higit pa rito, hindi sila magpapakita ng pagpapahalaga sa lahat ng bagay na dinadala mo sa relasyon. Ang nangyayari dito ay ang taong binibigay ang lahat at lahat ay emotionally drained. Ang kanilang mga emosyon at damdamin ay mapangibabawan ng pagkabigo, stress, at pagkabalisa. Nagdudulot pa ito ng depresyon kung minsan. Kahit na ang pag-iisip ng paggugol ng oras sa taong iyon ay mapapagod ka."

9 Mga Senyales na Ikaw ay Nasa Isang Emosyonal na Nakakaubos na Relasyon

Mahalaga ka sa iyong partner. Mahal na mahal mo sila. Pero feeling mo drained ka ba sa isang relasyon? Nagdudulot ba ito sa iyo ng labis na sakit at stress? Kung gayon, pagkatapos ay tingnan ang mga palatandaan sa ibaba ng isang emosyonal na draining relasyon na tutulong sa iyo na mag-navigate sa sitwasyon sa isang mas mahusay na paraan.

7. Ang walang katapusang mga salungatan ay isa sa mga palatandaan ng isang emosyonal na nakakaubos na relasyon

Idinagdag ni Jayant,"Ang pangunahing tema ng isang masayang relasyon ay dapat na kompromiso at tiwala. Ngunit kung ang iyong relasyon ay nakulong sa isang loop ng walang katapusang mga argumento at away, tama kang magtaka kung ang pagtatapos ng isang emosyonal na relasyon ay dapat na ang paraan upang gawin ito. Ang isang malusog na relasyon ay may sariling mga problema at away. Ngunit kung ang mga away na iyon ay naging isang pamantayan at ang hindi pag-aaway ay nagiging bihira, kung gayon ito ay isa sa mga malinaw na babala ng isang nakakalason na relasyon.

“Ang kawalan ng komunikasyon ay isa sa mga dahilan ng mga salungatan sa mga romantikong relasyon. At hindi alam kung paano lumaban ang siyang nagpapasigla sa mga salungatan na iyon. Pinapalaki nito ang mga problema. Kailangan mong lumaban ng patas sa isang kasal o isang relasyon, para hindi mo masaktan ang taong mahal mo. Hindi mo maaaring gamitin ang galit at itago sa likod nito upang maging masama at bastos. May mga pagkakataong permanenteng masisira mo ang relasyon kung hindi ka marunong lumaban.”

8. Hindi natutupad ang iyong mga pangangailangan

Idinagdag ni Jayant, “Kailangan mo ng koneksyon, pagpapatunay, pagkilala, pagpapahalaga, katapatan , suporta, at pakiramdam ng kaligtasan sa isang relasyon. Kung wala sa mga pangangailangang iyon ang natutugunan, hindi kataka-taka na pakiramdam mo ay pinatuyo ka sa isang relasyon. Kung ang sexual intimacy ay nakatuon din sa kanila at sa kanila lamang, kung gayon ito ay isang palatandaan ng hindi malusog na relasyon.

“Bakit dapat pabayaan ang iyong mga pangangailangan o bakit ito ang pangalawa? Hindi iyon makatarungan. Ang iyong mga pangangailangan ay dapat makita nang pantaymahalaga. Dalawang tao ang kailangan para gumana ang isang relasyon. Kung magpapatuloy ito, lalago ang galit mo sa iyong partner. Napakaraming sama ng loob para sa kanila. Kapag naabot na nito ang yugto ng pagkapoot, medyo mahirap na itong lumabas."

9. Hindi mo na nakikilala ang iyong sarili

Sabi ni Jayant, “Sa isang relasyong nakakapagod ng damdamin, mawawala ang iyong pagkakakilanlan at pagkatao. Hindi mo mahahanap ang iyong sarili habang sinusubukang panatilihing nasisiyahan at masaya sila. Ang iyong mga layunin at ambisyon ay patay na. You don’t work to achieving them because all your energy, time, and efforts was wasted in making the relationship work.”

Iba kung sinusubukan din ng partner mo na mapanatiling masaya ka at may pakialam sa mga pangangailangan mo. Ngunit kung hindi sila, hindi mo rin dapat gawin. Gagawin mo ito nang magkasama o hindi mo ito ginagawa. Kung sa wakas, pagkatapos ng napakaraming pinagdaanan, hindi mo mapigilan ang pag-iisip tungkol sa gayong relasyon, kung gayon malinaw na hindi mo na ito kakayanin.

Paano Ayusin ang Isang Nakakasira ng Emosyonal na Relasyon

Sinasabi ni Jayant, “Ang unang bagay na dapat malaman tungkol sa pagsama sa isang taong emosyonal na nakakapagpapagod sa iyo ay ang kanilang istilo ng pag-attach. Kung ang ugat ng iyong pagod ay ang kanilang hindi secure na istilo ng pagkakabit, maaari mo itong pag-usapan at ayusin ito. Ang isang relasyon ay dapat mag-ambag sa iyong kasalukuyang kaligayahan.

Kung ang iyong kasalukuyang kaligayahan ay nawala kasama ng kagalakan at kagalakan na ang iyong kapareha ay dapatupang dalhin sa relasyon, pagkatapos ay oras na tingnan mo ang mga problema at ayusin ang mga ito. Paano? Nasa ibaba ang ilang mga paraan upang gumaling mula sa isang nakakapagod na relasyon.

1. Harapin sila tungkol dito

Pumunta sa iyong partner. Sabihin sa kanila nang malinaw at malinaw hangga't maaari. Payo ni Jayant, “This is an emotionally draining marriage/relationship. Maliban kung at hanggang hindi ka umamin na may bumabagabag sa iyo, palagi kang maiipit na walang paraan sa problema. Nainlove ka sa iyong kapareha dahil ipinakita nila sa iyo na mapagkakatiwalaan mo sila at maging mahina sa kanila. Sabihin sa kanila na nakakaramdam ka ng emosyonal na pagod sa relasyong ito.”

2. Kumuha ng pagpapayo sa mga mag-asawa

Sabi ni Jayant, “Kung hindi ka nakahanap ng mga solusyon sa iyong mga problema at ang iyong kasintahan o kasintahan pa rin ang sabi niya ay emotionally drained siya, kung gayon ang pagpapayo sa mga mag-asawa ang dapat mong piliin. Sabihin sa iyong tagapayo, "Ang aking relasyon ay pinapagod ako." Matutuklasan nila ang nakatagong problema at tutulong silang magbigay sa iyo ng solusyon na hinahanap mo at kung naghahanap ka ng propesyonal na tulong, isang click lang ang panel ng Bonobology na may karanasang mga tagapayo.

3. Unawain na pareho kayong kailangang magkompromiso nang pantay-pantay.

Ang kompromiso ang ugat ng maraming problema. Sabi ni Jayant, “Kailangang magkaintindihan at magkompromiso ang magkabilang panig sa relasyon sa pagpili ng isang malusog na relasyon. Pareho kayong nasaktan at nasugatan. Bago mo kuninanumang marahas na desisyon, subukang gumaling mula sa isang emosyonal na draining relasyon sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa iyong mga laban nang paisa-isa. Kung mayroong isang daang mga problema, hindi mo maaaring labanan ang mga ito nang sabay-sabay. Gumawa ng mga hakbang ng sanggol. Ang pag-aaway sa isang relasyon ay karaniwan ngunit ipaglaban ang pag-ibig at hindi laban sa iyong kapareha.”

Bago ka tumalon sa konklusyon at pag-isipang wakasan ang isang relasyong nakakasira ng damdamin, bumalik ng dalawang hakbang at suriin kung naglagay ka ng hindi matitiis na dami ng mga inaasahan sa kanila. Tanungin ang iyong sarili kung ang taong ito ay may kapasidad na gumana habang dinadala ang mga hindi maabot na mga inaasahan na mataas sa langit? Kung iyon ang kaso, kung gayon walang pinsala sa pagpapababa ng iyong mga inaasahan para sa pag-ibig. Ngunit kung iyon ay isang bagay na hindi mo maaaring ikompromiso, kung gayon marahil ay oras na upang maghiwalay. Iligtas ang iyong sarili at ang iyong kapareha sa sakit mula sa lahat ng walang katapusang away at away.