Sevgan insoningiz bilan bo'lganingizda, atrofingizdagi va ichingizda osoyishtalik shabadasini his qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlar uy kabi bo'lishi kerak. Siz bir-biringizdan tinchlik topishingiz kerak. Ammo hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarda siz o'zingizning yaqinlaringizdan qochishni xohlaysiz. Albatta, hech qanday munosabatlar mukammal emas va vaqti-vaqti bilan nizolar va muammolar bo'ladi. Ammo, agar bu sizga olayotgan narsadan ko'ra ko'proq yo'l berayotgandek tuyulsa, bu sog'lom munosabatlar emas.

Emosional munosabatlar haqida ko'proq bilish uchun biz psixolog Jayant Sundaresan bilan bog'landik. U shunday deydi: "Bunday munosabatlarning belgilari haqida eksklyuziv tafsilotlarga o'tishdan oldin, avvalo, munosabatlar har doim shunday qiyin bo'lganmi yoki yaqinda atrofdagi o'zgarishlar hissiy charchoqqa sabab bo'lganmi, deb so'rashimiz kerak.

"Agar munosabatlar o'zgarib ketgan bo'lsa. Oila aralashuvi yoki ortiqcha ish yuki kabi bir nechta holatlar tufayli charchagan va siz bir-biringizga vaqt bera olmaysiz, keyin o'tirib, bu haqda gaplashishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang va uni tuzating. Ammo agar bu muammo bo'lmasa yoki munosabatlar sizni birinchi kundan beri charchatayotgan bo'lsa yoki sizlardan birortangiz kuch sarflashni istamasangiz va butun munosabatlar uchun javobgarlikni faqat boshqa odam o'z zimmasiga olishini kutmoqchi bo'lsangiz, unda siz haqsiz. hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarni tark etish yagonadirtanlash.”

Hissiy jihatdan zaiflashuvchi munosabatlar nimani anglatadi?

Jayant shunday deydi: “Emosional jihatdan quriydigan munosabatlarda siz hamisha sherigingiz xohlagan va ehtiyojlarini bajarish uchun orqaga egilayotgandek bo'lasiz. Bu har doim hamkoringizning istaklari va istaklari haqida. O'zaro munosabatlardagi harakatlaringiz bir xil darajada qaytarilmaydi. Sizning sherikingiz u erda o'tirgan va sevgi bilan yog'ilishini kutayotgan paytda munosabatlarni yaxshilashga harakat qilish uchun osmon va erni harakatga keltiradigan yagona odamsiz. Ular sizning sa'y-harakatlaringizga mos keladigan barmog'ingizni qimirlatmaydi.

“Bundan tashqari, ular siz munosabatlarga olib kelgan hamma narsa uchun minnatdorchilik bildirmaydilar. Bu erda nima sodir bo'ladi, u o'zini hamma narsaga bag'ishlaydi va hamma narsa hissiy jihatdan quriydi. Ularning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularida umidsizlik, stress va tashvish ustunlik qiladi. Bu hatto ba'zida depressiyaga olib keladi. Hatto o‘sha odam bilan vaqt o‘tkazish fikri ham sizni charchatadi”.

Sizning munosabatingiz hissiy jihatdan zaif ekanligingizning 9 ta belgisi

Siz sherikingiz haqida qayg'urasiz. Siz ularni chuqur sevasiz. Ammo munosabatlarda o'zingizni zaif his qilyapsizmi? Bu sizga ko'p og'riq va stressni keltirib chiqaradimi? Agar shunday bo'lsa, vaziyatni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan hissiy jihatdan zaif munosabatlarning quyidagi belgilarini ko'rib chiqing.

7. To'qnashuvlarning hech qachon tugamasligi hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarning belgilaridan biridir

Jayant qo'shimcha qiladi,“Baxtli munosabatlarning asosiy mavzusi murosa va ishonch bo'lishi kerak. Ammo agar sizning munosabatingiz tugamaydigan janjal va janjallar girdobida qolib ketgan bo'lsa, unda siz hissiy jihatdan charchatadigan munosabatlarga barham berishingiz mumkinmi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Sog'lom munosabatlarning o'ziga xos muammolari va janjallari bor. Ammo agar bu janjallar odatiy holga aylanib qolsa va jang qilmaslik kamdan-kam uchraydigan bo'lsa, bu toksik munosabatlarning aniq ogohlantiruvchi belgilaridan biridir.

“Muloqotning etishmasligi romantik munosabatlardagi nizolarning sabablaridan biridir. Va qanday kurashishni bilmaslik bu mojarolarni kuchaytiradi. Bu muammolarni ko'paytiradi. Nikohda yoki munosabatlarda adolatli kurashishingiz kerak, shuning uchun siz sevgan odamni xafa qilmaysiz. Siz g'azabdan foydalana olmaysiz va uning orqasida yashirin va qo'pol bo'la olmaysiz. Agar siz qanday kurashishni bilmasangiz, munosabatlaringizga doimiy ravishda putur yetkazish ehtimoli bor.”

8. Ehtiyojlaringiz qondirilmaydi

Jayant qo'shimcha qiladi: “Sizga aloqa, tasdiqlash, tan olish, minnatdorchilik, halollik kerak. , qo'llab-quvvatlash va munosabatlardagi xavfsizlik hissi. Agar bu ehtiyojlarning hech biri qondirilmasa, munosabatlarda o'zingizni zaif his qilayotganingiz ajablanarli emas. Agar jinsiy yaqinlik ham ularga va faqat ularga qaratilgan bo'lsa, bu nosog'lom munosabatlarning yorqin belgisidir.

“Nega sizning ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirish kerak yoki ular ikkinchi o'rinda turishi kerak? Bu adolatdan emas. Sizning ehtiyojlaringiz teng ravishda ko'rilishi kerakmuhim. O'zaro munosabatlarni yaratish uchun ikki kishi kerak bo'ladi. Agar shunday davom etsa, sherigingizdan nafratlanishingiz kuchayadi. Ular uchun juda ko'p norozilik bo'ladi. Nafrat darajasiga yetgandan keyin undan chiqish juda qiyin.”

9. Siz endi o'zingizni taniy olmaysiz

Jayant shunday deydi: “Emosional jihatdan quriydigan munosabatlarda siz o'zligingiz va individualligingizni yo'qotasiz. Ularni qoniqish va baxtli saqlashga harakat qilayotganingizda o'zingizni topa olmaysiz. Sizning maqsadlaringiz va ambitsiyalaringiz o'lik. Siz ularga erishish uchun ishlamaysiz, chunki sizning barcha kuchingiz, vaqtingiz va harakatlaringiz munosabatlarni yo'lga qo'yish uchun behuda ketadi."

Agar sherigingiz ham sizni xursand qilishga harakat qilsa va ehtiyojlaringiz haqida qayg'ursa, bu boshqacha. Ammo ular bo'lmasa, siz ham qilmasligingiz kerak. Siz buni birga qilasiz yoki umuman qilmaysiz. Agar nihoyat, juda ko'p narsalarni boshdan kechirganingizdan so'ng, siz bunday munosabatlar haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, demak, endi siz bunga chiday olmasligingiz aniq.

Hissiy zaiflashuvchi munosabatlarni qanday tuzatish mumkin

Jayant shunday deydi: “Sizni hissiy jihatdan charchatadigan odam bilan birga bo'lish haqida bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu ularning bog'lanish uslubidir. Agar sizning charchoqingizning asosiy sababi ularning ishonchsiz bog'lanish uslubi bo'lsa, unda siz bu haqda gaplashib, uni hal qilishingiz mumkin. O'zaro munosabatlar sizning mavjud baxtingizga hissa qo'shishi kerak.

Agar sizning mavjud baxtingiz sherikingiz kutgan quvonch va shodlik bilan birga yo'qolgan bo'lsa.munosabatlarga olib kelish uchun, keyin siz muammolarni ko'rib chiqish va ularni tuzatish vaqti keldi. Qanaqasiga? Quyida hissiy jihatdan zaif munosabatlardan xalos bo'lishning ba'zi usullari keltirilgan.

1. Bu haqda ularga qarshi turing

Hamkoringizga boring. Ularga iloji boricha aniq va aniq ayting. Jayant shunday maslahat beradi: “Bu hissiy jihatdan quriydigan nikoh/munosabatlar. Agar biror narsa sizni bezovta qilayotganini tan olmaguningizcha, muammodan chiqishning hech qanday yo'li yo'q. Siz sherigingizni sevib qoldingiz, chunki ular sizga ishonishingiz va ular bilan himoyasiz bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatdilar. Ularga bu munosabatlarda hissiy charchoqni his qilayotganingizni ayting.”

2. Er-xotinlar bilan maslahatlashing

Jayant shunday deydi: “Agar siz o'z muammolaringizga yechim topa olmagan bo'lsangiz ham, yigitingiz yoki qiz do'stingiz hamon. u hissiy jihatdan charchaganini aytadi, keyin er-xotinlar maslahati sizning tanlovingiz bo'lishi kerak. Maslahatchingizga ayting: "Mening munosabatlarim meni quritmoqda". Ular yashirin muammoni aniqlaydi va siz izlayotgan yechimni taqdim etishda yordam beradi va agar siz professional yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar paneli bir marta bosish masofasida.

3. Ikkalangiz ham birdek murosaga kelishingiz kerakligini tushuning.

Murosaga kelish ko'p muammolarning ildizidir. Jayant shunday deydi: “Munosabatdagi ikkala tomon ham tushunishi va sog'lom munosabatlarni tanlashda murosaga kelishlari kerak. Siz ikkalangiz ham yaralangansiz va yaralangansiz. Qabul qilishdan oldinHar qanday keskin qaror qabul qilsangiz, bir vaqtning o'zida janglaringizni jang qilib, hissiy jihatdan quritadigan munosabatlardan xalos bo'lishga harakat qiling. Agar yuzta muammo bo'lsa, bir vaqtning o'zida ularning barchasi bilan kurashish mumkin emas. Chaqaloq qadamlarini tashlang. O'zaro munosabatlarda janjal qilish odatiy holdir, lekin sherigingizga qarshi emas, balki sevgi uchun kurashing.”

Xulosa chiqarishdan va hissiy jihatdan charchatadigan munosabatlarni tugatish haqida o'ylashdan oldin, ikki qadam orqaga qayting va chidab bo'lmas darajada umidlar qo'yganingizni tahlil qiling. ular ustida. O'zingizdan so'rang, bu odam bunday erishib bo'lmaydigan umidlar bilan ishlashga qodirmi? Agar shunday bo'lsa, unda sevgiga bo'lgan umidlaringizni pasaytirishning zarari yo'q. Ammo agar bu siz murosaga kela olmaydigan narsa bo'lsa, ehtimol yo'llarni ajratish vaqti keldi. O'zingizni va sherigingizni cheksiz janjal va janjallardan qutqaring.