Sevdiğiniz kişiyle birlikteyken, etrafınızda ve içinizde bir huzur esintisi hissetmeniz gerekir. Bir ilişki ev gibi olmalıdır. Birbirinizde huzur bulmalısınız. Ancak duygusal olarak yorucu bir ilişkide, sevgilinizden kaçmak isteyeceksiniz. Elbette hiçbir ilişki mükemmel değildir ve ara sıra çatışmalar ve sorunlar olacaktır.aldığınızdan çok daha fazlasını verdiğinizi hissettiriyorsa sağlıklı bir ilişki kuramazsınız.

Duygusal olarak yıpratıcı ilişkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için psikolog Jayant Sundaresan'a ulaştık. Sundaresan şöyle diyor: "Bu tür ilişkilerin belirtileriyle ilgili özel ayrıntılara girmeden önce, ilişkinin her zaman bu kadar zor olup olmadığını ya da çevredeki bazı değişikliklerin bu duygusal yorgunluğa neden olup olmadığını sormamız gerekir.

"Ailenizin müdahalesi veya aşırı iş yükü gibi birkaç durum nedeniyle ilişki yorucu hale geldiyse ve birbirinize zaman ayıramıyorsanız, o zaman oturup bunun hakkında konuşabilirsiniz. Duygularınızı dökün ve düzeltin. Ancak sorun bu değilse veya ilişki ilk günden beri sizi yoruyorsa veya ikinizden biri çaba göstermeye istekli değilse ve sadece diğerinden bekliyorsakişi tüm ilişkinin sorumluluğunu üstlenirse, duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiden ayrılmanın tek seçenek olup olmadığını sormakta haklısınız."

Duygusal Olarak Boşaltıcı Bir İlişki Ne Anlama Gelir?

Jayant şöyle diyor: "Duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkide, partnerinizin istek ve ihtiyaçlarını karşılamak için her zaman geriye doğru eğiliyor gibi görünürsünüz. Her şey partnerinizin istek ve arzularıyla ilgilidir. İlişkide gösterdiğiniz çaba eşit şekilde karşılık bulmaz. Partneriniz orada öylece oturup beklerken, ilişkiyi yürütmek için yerle gök arasında hareket eden tek kişi sizsiniz.Çabalarınıza karşılık vermek için parmaklarını bile oynatmazlar.

"Dahası, ilişkiye kattığınız her şey için takdir bile göstermezler. Burada olan şey, her şeyini ve her şeyini veren kişinin duygusal olarak tükenmesidir. Duygularına ve hislerine hayal kırıklığı, stres ve endişe hakim olacaktır. Hatta bazen depresyona bile neden olur. O kişiyle zaman geçirme düşüncesi bile sizi yıpratacaktır."

9 Duygusal Olarak Boşaltıcı Bir İlişki İçinde Olduğunuzu Gösteren İşaretler

Partnerinizi önemsiyor, onu derinden seviyorsunuz. Ancak bir ilişkide tükenmiş mi hissediyorsunuz? Bu size çok fazla acı ve stres mi veriyor? Öyleyse, durumu daha iyi bir şekilde yönetmenize yardımcı olacak duygusal olarak tükenen bir ilişkinin aşağıdaki işaretlerine göz atın.

7. Hiç bitmeyen çatışmalar duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkinin işaretlerinden biridir

Jayant ekliyor: "Mutlu bir ilişkinin ana teması uzlaşma ve güven olmalıdır. Ancak ilişkiniz hiç bitmeyen tartışmalar ve kavgalar döngüsüne hapsolmuşsa, duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiyi bitirmenin doğru yol olup olmadığını merak etmekte haklısınız. Sağlıklı bir ilişkinin kendine has sorunları ve kavgaları vardır. Ancak bu kavgalar bir norm haline gelirse ve kavga etmemekNadiren de olsa, bu zehirli bir ilişkinin açık uyarı işaretlerinden biridir.

"İletişim eksikliği romantik ilişkilerdeki çatışmaların nedenlerinden biridir. Ve nasıl savaşılacağını bilmemek bu çatışmaları körükleyen şeydir. Sorunları büyütür. Bir evlilikte veya ilişkide adil bir şekilde savaşmanız gerekir, böylece sevdiğiniz kişiyi incitmezsiniz. Öfkeyi kullanamazsınız ve kaba ve kaba olmak için arkasına saklanamazsınız. İlişkinize kalıcı olarak zarar verme şansınız vardır.nasıl savaşılacağını bilmiyorum."

8. İhtiyaçlarınız karşılanmıyor

Jayant şöyle ekliyor: "Bir ilişkide bağlantıya, onaylanmaya, takdir edilmeye, dürüstlüğe, desteğe ve güven duygusuna ihtiyacınız vardır. Bu ihtiyaçların hiçbiri karşılanmıyorsa, ilişkide tükenmiş hissetmeniz şaşırtıcı değildir. Cinsel yakınlık da sadece onlara odaklanıyorsa, bu sağlıksız ilişkilerin habercisidir.

"Sizin ihtiyaçlarınız neden ihmal edilsin ya da neden ikinci planda kalsın? Bu adil değil. Sizin ihtiyaçlarınız da eşit derecede önemli görülmeli. Bir ilişkinin yürümesi için iki kişi gerekir. Böyle devam ederse, partnerinizden nefret etmeye başlarsınız. Onlara karşı çok fazla kızgınlık duyarsınız. Nefret aşamasına gelindiğinde, bundan kurtulmak oldukça zordur."

9. Artık kendinizi tanıyamıyorsunuz

Jayant şöyle diyor: "Duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkide kimliğinizi ve bireyselliğinizi kaybedersiniz. Onları memnun ve mutlu etmeye çalışırken kendinizi bulamazsınız. Hedefleriniz ve hırslarınız ölür. Onlara ulaşmak için çalışmazsınız çünkü tüm enerjiniz, zamanınız ve çabalarınız ilişkiyi yürütmek için harcanır."

Partneriniz de sizi mutlu etmeye çalışıyor ve ihtiyaçlarınızı önemsiyorsa durum farklıdır. Ama eğer öyle değilse, o zaman siz de yapmamalısınız. Ya birlikte yaparsınız ya da hiç yapmazsınız. Sonunda, bu kadar şey yaşadıktan sonra, böyle bir ilişkiyi düşünmeyi bırakamıyorsanız, o zaman artık dayanamayacağınız açıktır.

Duygusal Olarak Boşaltıcı Bir İlişki Nasıl Düzeltilir?

Jayant şöyle diyor: "Sizi duygusal olarak tüketen bir kişiyle birlikte olmak konusunda bilmeniz gereken ilk şey onun bağlanma tarzıdır. Yorgunluğunuzun temel nedeni onun güvensiz bağlanma tarzıysa, bu konuda konuşabilir ve sorunu çözebilirsiniz. Bir ilişki sizin mevcut mutluluğunuza katkıda bulunmalıdır.

Partnerinizin ilişkinize katması gereken neşe ve sevinçle birlikte mevcut mutluluğunuz da yok olduysa, sorunlara bakıp onları çözmenin zamanı gelmiş demektir. Nasıl mı? Aşağıda duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiden kurtulmanın bazı yolları yer almaktadır.

1. Bu konuda onlarla yüzleşin

Jayant şöyle diyor: "Bu duygusal olarak yıpratıcı bir evlilik/ilişki. Sizi rahatsız eden bir şey olduğunu itiraf etmediğiniz sürece, sorundan çıkış yolu bulamayacaksınız. Eşinize aşık oldunuz çünkü size ona güvenebileceğinizi ve ona karşı savunmasız olabileceğinizi gösterdi.bu ilişkide yorgunluk."

2. Çift danışmanlığı alın

Jayant şöyle diyor: "Sorunlarınıza çözüm bulamadıysanız ve hala erkek ya da kız arkadaşınız duygusal olarak tükendiğini söylüyorsa, çift danışmanlığı sizin için bir seçenek olmalıdır. Danışmanınıza "İlişkim beni tüketiyor" deyin. Gizli sorunu tespit edecek ve aradığınız çözümü sağlamanıza yardımcı olacaklardır ve eğer profesyonel yardım arıyorsanız, Bonobology'nindeneyimli danışmanlar paneli sadece bir tık uzağınızda.

3. Her ikinizin de eşit şekilde uzlaşmanız gerektiğini anlayın

Uzlaşma pek çok sorunun kaynağıdır. Jayant şöyle diyor: "İlişkideki her iki taraf da sağlıklı bir ilişki seçme konusunda anlayış göstermeli ve uzlaşmalıdır. İkiniz de incinmiş ve yaralanmışsınız. Sert bir karar almadan önce, savaşlarınızı birer birer vererek duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiden kurtulmaya çalışın. Yüzlerce sorun varsa, hepsiyle aynı anda savaşamazsınız.Bebek adımları. Bir ilişkide kavga etmek yaygındır, ancak eşinize karşı değil, aşk için savaşın."

Duygusal olarak yıpratıcı bir ilişkiyi bitirmeyi düşünmeden önce, iki adım geri atın ve ona dayanılmaz beklentiler yükleyip yüklemediğinizi analiz edin. Kendinize, bu kişinin ulaşılamayacak kadar yüksek beklentileri omuzlarken işlevini yerine getirme kapasitesine sahip olup olmadığını sorun. Eğer durum buysa, aşk beklentilerinizi düşürmenizde bir sakınca yoktur.Uzlaşamayacağınız tek bir şey varsa, o zaman belki de yollarınızı ayırmanın zamanı gelmiştir. Kendinizi ve partnerinizi bitmek bilmeyen kavga ve tartışmaların acısından kurtarın.