Pan fyddwch chi gyda'r person rydych chi'n ei garu, rydych chi i fod i deimlo awel o dawelwch o'ch cwmpas ac o'ch mewn. Dylai perthynas fod fel cartref. Rhaid i chi ddod o hyd i heddwch yn eich gilydd. Ond mewn perthynas sy'n flinedig yn emosiynol, byddwch am redeg i ffwrdd oddi wrth eich perthynas arall arwyddocaol. Wrth gwrs, nid oes unrhyw berthynas yn berffaith a bydd gwrthdaro a phroblemau bob hyn a hyn. Ond nid yw’n berthynas iach os yw’n gwneud i chi deimlo eich bod yn ildio mwy na’r hyn rydych yn ei dderbyn.

I wybod mwy am berthnasoedd sy'n straen emosiynol, fe wnaethom estyn allan at y seicolegydd Jayant Sundaresan. Mae'n dweud, “Cyn i ni neidio i mewn i fanylion unigryw ar arwyddion perthnasoedd o'r fath, mae'n rhaid i ni ofyn yn gyntaf a oedd y berthynas bob amser mor anodd â hyn neu a yw newid diweddar yn yr amgylchfyd wedi achosi'r blinder emosiynol hwn.

“Os yw'r berthynas wedi troi blinedig oherwydd rhai amgylchiadau fel ymyrraeth teulu neu orlwyth gwaith ac nad ydych yn gallu rhoi amser i'ch gilydd, yna gallwch eistedd i lawr a siarad am y peth. Arllwyswch eich teimladau a'u trwsio. Ond os nad dyna'r broblem neu os yw'r berthynas wedi bod yn eich blino'n lân ers y diwrnod cyntaf neu os nad yw'r naill neu'r llall ohonoch yn fodlon ymdrechu a disgwyl mai dim ond y person arall fydd yn gyfrifol am y berthynas gyfan, yna rydych yn iawn i ofyn a gadael perthynas sy'n straen emosiynol yw'r unig bethdewis.”

Beth Mae Perthynas Ddraenus yn Emosiynol yn ei Olygu?

Dywed Jayant, “Mewn perthynas sy’n flinedig yn emosiynol, byddwch bob amser yn ymddangos fel petaech yn plygu tuag yn ôl i wneud yr hyn y mae eich partner ei eisiau a’i angen. Mae bob amser yn ymwneud â dymuniadau a dymuniadau eich partner. Nid yw eich ymdrech yn y berthynas yn cael ei hailadrodd i'r un graddau. Chi yw'r unig un sy'n symud nef a daear i geisio gwneud i'r berthynas weithio tra bod eich partner yn eistedd yno ac yn disgwyl cael cawod o gariad. Ni fyddant yn symud bys i gyd-fynd â'ch ymdrechion.

“Ymhellach, ni fyddant hyd yn oed yn dangos gwerthfawrogiad am bopeth a ddaw i'ch perthynas. Yr hyn sy'n digwydd yma yw'r person sy'n rhoi ei bopeth ac mae popeth wedi'i ddraenio'n emosiynol. Bydd eu hemosiynau a'u teimladau yn cael eu dominyddu gan rwystredigaeth, straen a phryder. Mae hyd yn oed yn achosi iselder weithiau. Bydd hyd yn oed meddwl am dreulio amser gyda’r person hwnnw yn eich blino chi.”

9 Arwyddion Eich bod Mewn Perthynas sy'n Ddraenio'n Emosiynol

Rydych yn poeni am eich partner. Rydych chi'n eu caru'n ddwfn. Ond a ydych chi'n teimlo'n flinedig mewn perthynas? A yw'n achosi llawer o boen a straen i chi? Os felly, yna edrychwch ar yr arwyddion isod o berthynas sy'n straen emosiynol a fydd yn eich helpu i lywio'r sefyllfa mewn ffordd well.

7. Mae peidio â dod â gwrthdaro i ben yn un o arwyddion perthynas sy'n straen emosiynol

Ychwanega Jayant,“Thema ganolog perthynas hapus ddylai fod cyfaddawdu ac ymddiriedaeth. Ond os yw'ch perthynas yn gaeth mewn dolen o ddadleuon ac ymladd di-ddiwedd, yna rydych chi'n iawn i feddwl tybed a ddylai dod â pherthynas sy'n straen emosiynol i ben fod yn ffordd o wneud hynny. Mae gan berthynas iach broblemau a brwydrau ei hun. Ond os yw’r ymladd hwnnw’n dod yn norm a pheidio ag ymladd yn mynd yn brin, yna mae’n un o’r arwyddion rhybudd clir o berthynas wenwynig.

“Diffyg cyfathrebu yw un o’r rhesymau dros wrthdaro mewn perthnasoedd rhamantus. A pheidio â gwybod sut i ymladd sy'n tanio'r gwrthdaro hynny. Mae'n chwyddo'r problemau. Mae angen i chi ymladd yn deg mewn priodas neu berthynas, fel nad ydych chi'n brifo'r person rydych chi'n ei garu. Ni allwch ddefnyddio dicter a chuddio y tu ôl iddo i fod yn gymedrol ac yn anghwrtais. Mae siawns y byddwch chi'n niweidio'r berthynas yn barhaol os nad ydych chi'n gwybod sut i ymladd.”

8. Mae eich anghenion heb eu diwallu

Ychwanega Jayant, “Mae angen cysylltiad, dilysiad, cydnabyddiaeth, gwerthfawrogiad, gonestrwydd arnoch chi , cefnogaeth, ac ymdeimlad o ddiogelwch mewn perthynas. Os na chaiff unrhyw un o'r anghenion hynny eu diwallu, yna nid yw'n syndod eich bod yn teimlo'n flinedig mewn perthynas. Os yw agosatrwydd rhywiol hefyd yn canolbwyntio arnyn nhw ac arnyn nhw yn unig, yna mae'n arwydd o berthnasoedd afiach.

“Pam ddylai eich anghenion gael eu hesgeuluso neu pam ddylen nhw ddod yn ail? Nid yw hynny'n deg. Rhaid ystyried eich anghenion yn gyfartalpwysig. Mae'n cymryd dau berson i wneud i berthynas weithio. Os bydd hyn yn parhau, byddwch yn tyfu i gasáu eich partner. Bydd cymaint o ddrwgdeimlad ar eu cyfer. Unwaith y bydd yn cyrraedd cam casineb, mae’n eithaf anodd dod allan ohono.”

9. Nid ydych chi'n adnabod eich hun mwyach

Dywed Jayant, “Mewn perthynas emosiynol flinedig, byddwch chi'n colli'ch hunaniaeth a'ch hunaniaeth. Ni fyddwch yn cael eich hun wrth geisio eu cadw'n fodlon ac yn hapus. Mae eich nodau a'ch uchelgeisiau wedi marw. Nid ydych chi'n gweithio tuag at eu cyflawni oherwydd bod eich holl egni, amser ac ymdrechion yn cael eu gwastraffu wrth wneud i'r berthynas weithio.”

Mae'n wahanol os yw'ch partner hefyd yn ceisio eich cadw'n hapus ac yn poeni am eich anghenion. Ond os nad ydyn nhw, yna ni ddylech chi chwaith. Rydych chi'n ei wneud gyda'ch gilydd neu nid ydych chi'n ei wneud o gwbl. Os yn olaf, ar ôl mynd trwy gymaint, na allwch chi roi'r gorau i feddwl am berthynas o'r fath, yna mae'n amlwg na allwch ei gymryd mwyach.

Sut i Atgyweirio Perthynas sy'n Draenio'n Emosiynol

Dywed Jayant, “Y peth cyntaf i'w wybod am fod gyda pherson sy'n eich blino'n emosiynol yw ei arddull ymlyniad. Os mai gwraidd eich blinder yw eu harddull ymlyniad ansicr, yna gallwch chi siarad amdano a'i ddatrys. Dylai perthynas gyfrannu at eich hapusrwydd presennol.

Os yw eich hapusrwydd presennol wedi diflannu ynghyd â'r llawenydd a'r llawenydd y mae eich partner i fodi ddod â'r berthynas i mewn, yna mae'n bryd ichi edrych ar y problemau a'u trwsio. Sut? Isod mae rhai ffyrdd o wella o berthynas sy'n draenio'n emosiynol.

1. Wynebwch nhw am hyn

Ewch at eich partner. Dywedwch wrthynt mor blaen ac mor glir ag y gallwch. Mae Jayant yn cynghori, “Mae hon yn briodas/perthynas sy’n straen emosiynol. Oni bai a hyd nes y byddwch yn cyfaddef bod rhywbeth yn eich poeni, byddwch bob amser yn sownd heb unrhyw ffordd allan o'r broblem. Fe wnaethoch chi syrthio mewn cariad â'ch partner oherwydd iddyn nhw ddangos i chi y gallwch chi ymddiried ynddynt a bod yn agored i niwed gyda nhw. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n teimlo blinder emosiynol yn y berthynas hon.”

2. Ewch â chwnsela i barau

Dywed Jayant, “Os nad oeddech chi'n gallu dod o hyd i atebion i'ch problemau a'ch cariad chi yn dweud ei bod wedi blino'n emosiynol, yna cwnsela cyplau ddylai fod yn opsiwn i chi. Dywedwch wrth eich cwnselydd, “Mae fy mherthynas yn fy nychu.” Byddant yn canfod y broblem gudd ac yn helpu i ddarparu'r ateb yr ydych yn chwilio amdano ac os ydych yn chwilio am gymorth proffesiynol, dim ond clic i ffwrdd yw panel Bonobology o gwnselwyr profiadol.

3. Deall bod yn rhaid i'r ddau ohonoch gyfaddawdu'n gyfartal

Cyfaddawd yw gwraidd llawer o broblemau. Dywed Jayant, “Mae’n rhaid i’r ddwy ochr yn y berthynas ddeall a chyfaddawdu ar ddewis perthynas iach. Rydych chi'ch dau wedi'ch brifo a'ch clwyfo. Cyn i chi gymrydunrhyw benderfyniad llym, ceisiwch wella o berthynas sy'n straen emosiynol trwy ymladd eich brwydrau un ar y tro. Os oes cant o broblemau, ni allwch eu hymladd i gyd ar unwaith. Cymerwch gamau babi. Mae ymladd mewn perthynas yn gyffredin ond brwydrwch am gariad ac nid yn erbyn eich partner.”

Cyn i chi neidio i'r casgliad a meddwl am ddod â pherthynas sy'n straen emosiynol i ben, cymerwch ddau gam yn ôl a dadansoddwch a ydych wedi gosod nifer annioddefol o ddisgwyliadau arnynt. Gofynnwch i chi'ch hun a oes gan y person hwn y gallu i weithredu wrth ysgwyddo disgwyliadau awyr-uchel anghyraeddadwy? Os yw hynny'n wir, yna nid oes unrhyw niwed mewn gostwng eich disgwyliadau am gariad. Ond os yw hynny'n un peth na allwch chi gyfaddawdu arno, yna efallai ei bod hi'n bryd rhannu ffyrdd. Sbiwch eich hun a'ch partner rhag yr holl frwydrau a ffraeo diddiwedd.