Amikor azzal a személlyel vagy, akit szeretsz, érezned kell a nyugalom fuvallatát magad körül és magadban. Egy kapcsolatnak olyan kell legyen, mint az otthonod. Meg kell találnod a békét egymásban. De egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban, el akarsz majd menekülni a másiktól. Persze, egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és időnként lesznek konfliktusok és problémák. De ez nem egyegészséges kapcsolat, ha úgy érzi, hogy sokkal többet ad, mint amennyit kap.

Hogy többet tudjunk meg az érzelmileg kimerítő kapcsolatokról, megkerestük Jayant Sundaresan pszichológust. Ő azt mondja: "Mielőtt belevetnénk magunkat az ilyen kapcsolatok jeleinek exkluzív részleteibe, először is fel kell tennünk a kérdést, hogy a kapcsolat mindig is ilyen nehéz volt-e, vagy valamilyen közelmúltbeli változás a környezetben okozta ezt az érzelmi fáradtságot.

"Ha a kapcsolat kimerítővé vált néhány körülmény miatt, mint például a család közbeavatkozása vagy a túlterheltség, és nem tudtok időt adni egymásnak, akkor leülhettek és megbeszélhetitek. Kiönthetitek az érzéseiteket és helyrehozhatjátok. De ha nem ez a probléma, vagy a kapcsolat az első naptól kezdve kimerít titeket, vagy ha egyikőtök sem hajlandó erőfeszítéseket tenni és csak a másiktól várjátok el, hogyszemélyt, hogy felelősséget vállaljon az egész kapcsolatért, akkor joggal kérdezheti, hogy az érzelmileg kimerítő kapcsolat elhagyása az egyetlen választás-e."

Mit jelent egy érzelmileg lemerülő kapcsolat?

Jayant azt mondja: "Egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban mindig úgy fog tűnni, hogy te mindig meghajolsz azért, amit a partnered akar és amire szüksége van. Mindig a partnered kívánságairól és vágyairól van szó. A te erőfeszítéseid a kapcsolatban nem egyenlő mértékben viszonozzák. Te vagy az egyetlen, aki ég és földet mozgat, hogy megpróbálja a kapcsolatot működőképessé tenni, miközben a partnered csak ül ott és várja, hogy működjön.A kisujjukat sem mozdítják meg, hogy megfeleljenek az erőfeszítéseidnek.

"Sőt, még csak megbecsülést sem fognak mutatni mindazért, amit te hozol a kapcsolatba. Itt az történik, hogy az a személy, aki mindent és mindent belead, érzelmileg lemerül. Az érzelmeiben és érzéseiben a frusztráció, a stressz és a szorongás fog dominálni. Ez néha még depressziót is okoz. Már a gondolat is kimerít, hogy azzal a személlyel időt töltsön."

9 jele annak, hogy érzelmileg elszívó kapcsolatban vagy

Törődsz a partnereddel, mélyen szereted őt. De úgy érzed, hogy a kapcsolatod kimerült? Sok fájdalmat és stresszt okoz neked? Ha igen, akkor nézd meg az érzelmileg kimerítő kapcsolat alábbi jeleit, amelyek segítenek neked jobban eligazodni a helyzetben.

7. A soha véget nem érő konfliktusok az érzelmileg kimerítő kapcsolat egyik jele.

Jayant hozzáteszi: "Egy boldog kapcsolat központi témája a kompromisszum és a bizalom kell, hogy legyen. De ha a kapcsolatod a véget nem érő viták és veszekedések hurokjában ragadt, akkor joggal gondolkodsz el azon, hogy véget kell-e vetni egy érzelmileg kimerítő kapcsolatnak. Egy egészséges kapcsolatnak is vannak problémái és veszekedései. De ha ezek a veszekedések normává válnak, és a nem veszekedés lesz aritka, akkor ez a mérgező kapcsolat egyik egyértelmű figyelmeztető jele.

"A kommunikáció hiánya az egyik oka a konfliktusoknak a romantikus kapcsolatokban. És az, hogy nem tudod, hogyan kell harcolni, táplálja ezeket a konfliktusokat. Ez felnagyítja a problémákat. Egy házasságban vagy egy kapcsolatban tisztességesen kell harcolni, hogy ne bántsd azt, akit szeretsz. Nem használhatod a haragot, és nem bújhatsz mögé, hogy gonosz és durva legyél. Megvan az esélye, hogy tartósan károsítod a kapcsolatot, hanem tudják, hogyan kell harcolni."

8. Az Ön igényei kielégítetlenek

Jayant hozzáteszi: "Kapcsolatra, megerősítésre, elismerésre, megbecsülésre, őszinteségre, támogatásra és biztonságérzetre van szükséged egy kapcsolatban. Ha ezek közül egyik szükséglet sem teljesül, akkor nem csoda, ha kimerültnek érzed magad egy kapcsolatban. Ha a szexuális intimitás is csak rájuk és csak rájuk összpontosul, akkor ez az egészségtelen kapcsolatok árulkodó jele.

"Miért kellene elhanyagolni a te igényeidet, vagy miért kellene, hogy a második helyre kerüljenek? Ez nem igazságos. A te igényeidet ugyanolyan fontosnak kell tekinteni. Két ember kell ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön. Ha ez így folytatódik, akkor egyre inkább gyűlölni fogod a partneredet. Nagyon sok ellenszenv lesz irántuk. Ha egyszer eléri a gyűlölet szintjét, akkor elég nehéz kijönni belőle."

9. Már nem ismered fel magad

Jayant azt mondja: "Egy érzelmileg kimerítő kapcsolatban elveszíted az identitásodat és az egyéniségedet. Nem találod meg önmagad, miközben megpróbálod őket elégedetté és boldoggá tenni. A céljaid és ambícióid halottak. Nem dolgozol az elérésükért, mert minden energiád, időd és erőfeszítésed arra megy el, hogy a kapcsolat működjön." A kapcsolat nem működik.

Más a helyzet, ha a partnered is igyekszik boldoggá tenni téged, és törődik az igényeiddel. De ha ő nem, akkor neked sem szabad. Vagy együtt csináljátok, vagy egyáltalán nem csináljátok. Ha végül, miután annyi mindenen keresztülmentél, nem tudsz nem gondolni egy ilyen kapcsolatra, akkor egyértelmű, hogy nem bírod tovább.

Hogyan lehet kijavítani egy érzelmileg elszívó kapcsolatot

Jayant azt mondja: "Az első dolog, amit tudnod kell, ha olyan emberrel vagy együtt, aki érzelmileg lemerít téged, az a kötődési stílusa. Ha a fáradtságod gyökere az ő bizonytalan kötődési stílusa, akkor beszélhetsz róla és rendezheted. Egy kapcsolatnak hozzá kell járulnia a meglévő boldogságodhoz.

Ha a meglévő boldogságod eltűnt azzal az örömmel és vidámsággal együtt, amit a partnerednek kellene hoznia a kapcsolatodba, akkor itt az ideje, hogy megnézd a problémákat, és orvosold őket. Hogyan? Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert arra, hogyan gyógyulhatsz ki egy érzelmileg kimerítő kapcsolatból.

1. Szembesítse őket ezzel

Menj a partneredhez. Mondd el neki olyan nyíltan és világosan, amennyire csak tudod. Jayant azt tanácsolja: "Ez egy érzelmileg kimerítő házasság/kapcsolat. Hacsak és amíg nem vallod be, hogy valami bánt, mindig megrekedsz, és nem lesz kiút a problémából. Azért szerettél bele a partneredbe, mert megmutatta neked, hogy bízhatsz benne, és sebezhető lehetsz vele. Mondd el neki, hogy érzelmileg érzel.fáradtságot ebben a kapcsolatban."

2. Vegyen részt párkapcsolati tanácsadáson

Jayant azt mondja: "Ha nem sikerült megoldást találni a problémáidra, és a barátod vagy barátnőd még mindig azt mondja, hogy érzelmileg lemerült, akkor a párkapcsolati tanácsadás legyen a te választásod. Mondd el a tanácsadódnak: "A kapcsolatom lemerít engem." Ők fel fogják fedezni a rejtett problémát, és segítenek neked a keresett megoldást nyújtani, és ha szakmai segítséget keresel, a Bonobology'stapasztalt tanácsadókból álló panel csak egy kattintásnyira van.

3. Értsétek meg, hogy mindkettőtöknek egyformán kompromisszumot kell kötni.

A kompromisszum sok probléma gyökere. Jayant azt mondja: "A kapcsolat mindkét félnek meg kell értenie és kompromisszumot kell kötnie az egészséges kapcsolat választása érdekében. Mindketten sérültek és megsebesültek. Mielőtt bármilyen drasztikus döntést hoznátok, próbáljatok meg úgy gyógyulni egy érzelmileg megterhelő kapcsolatból, hogy egyesével vívjátok meg a csatáitokat. Ha száz probléma van, nem küzdhetitek le egyszerre az összeset. Vegyétek át!apró lépésekkel. A veszekedés egy kapcsolatban gyakori, de harcolj a szeretetért és ne a partnered ellen".

Mielőtt elhamarkodottan levonod a következtetést, és arra gondolsz, hogy véget vetsz egy érzelmileg kimerítő kapcsolatnak, lépj két lépést hátra, és elemezd, hogy nem támasztottál-e elviselhetetlenül nagy elvárásokat vele szemben. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a személy képes-e működni, miközben ilyen elérhetetlenül magas elvárásokat visel? Ha ez a helyzet, akkor nem árt, ha csökkented a szerelmi elvárásaidat. De ha ez aegy dologban nem tudtok kompromisszumot kötni, akkor talán itt az ideje, hogy elváljanak útjaitok. Kíméljétek meg magatokat és a partnereteket a végtelen veszekedésektől és vitáktól.