Maite duzun pertsonarekin zaudenean, zure inguruan eta zure barnean lasaitasun haize bat sentitu behar duzu. Harreman batek etxekoa bezalakoa izan behar du. Bakea aurkitu behar duzue elkarrengan. Baina emozionalki hustutako harreman batean, zure beste esanguratsutik ihes egin nahi izango duzu. Noski, ez da harreman perfektua eta noizean behin gatazkak eta arazoak egongo dira. Baina ez da harreman osasuntsua jasotzen ari zarena baino gehiago ematen ari zarela sentiarazten badizu.

Emozioz murrizten diren harremanei buruz gehiago jakiteko, Jayant Sundaresan psikologoarekin harremanetan jarri gara. Berak dio: "Halako harremanen seinaleei buruzko xehetasun esklusiboetara salto egin baino lehen, harremana beti hain zaila izan den edo inguruaren azken aldaketaren batek neke emozional hori eragin duen galdetu behar dugu.

" Harremana bihurtu bada. nekagarria da familiaren interferentziak edo lan-kargaren gehiegizko egoera batzuengatik eta ezin zarete elkarri denbora eman, orduan eseri eta hitz egin dezakezu. Bota zure sentimenduak eta konpondu. Baina hori ez bada arazoa edo harremanak lehen egunetik agortzen bazaitu edo zuetako bat ez badago ahaleginak egiteko prest eta beste pertsona batek bakarrik harreman osoaren ardura hartuko duela espero, orduan arrazoi duzu galdetzeko. harreman emozional bat uztea da bakarraaukera.”

Zer esan nahi du emozionalki xukatuko den harreman batek?

Jayant-ek dio: "Emozionalki ahultzen duen harreman batean, beti agertuko zara atzera makurtuta zaudela zure bikotekideak nahi eta behar duena egiteko. Zure bikotekidearen nahi eta desioei buruzkoa da beti. Harremanetan duzun ahalegina ez da berdin berdina. Zerua eta lurra mugitzen ari den bakarra zara harremanak funtzionatzen saiatzen ari den bitartean, zure bikotea han eserita dagoen bitartean eta maitasunez beteko duela espero. Ez dute hatz bat ere mugituko zure ahaleginak parekatzeko.

“Gainera, ez dute aintzat hartuko harremanean dakarren guztiagatik. Hemen gertatzen dena dena ematen ari den pertsona da eta dena emozionalki hustuta dago. Euren emozioak eta sentimenduak frustrazioa, estresa eta antsietatea izango dira nagusi. Depresioa ere eragiten du batzuetan. Pertsona horrekin denbora pasatzeak ere ahitu egingo zaitu».

9 seinale emozionalki estutzen ari zaren harremana

Bikotekidea zaintzen duzu. Biziki maite dituzu. Baina agortuta sentitzen al zara harreman batean? Min eta estres asko eragiten al dizu? Hala bada, begiratu beheko harreman emozionalaren seinaleak, egoera hobe batean nabigatzen lagunduko dizutena.

7. Gatazkak amaitzen ez diren harreman emozionalaren seinaleetako bat da

Jayantek gaineratu du:"Harreman zoriontsu baten gai nagusia konpromisoa eta konfiantza izan behar du. Baina zure harremana amaigabeko argumentu eta liskarren zirkulu batean harrapatuta badago, orduan arrazoi duzu galdetzen diozu emozionalki drainagarria den harremana amaitzea izan behar ote den bidea. Harreman osasuntsu batek arazoak eta borrokak ditu. Baina borroka horiek arau bihurtzen badira eta ez borrokatzea arraroa bihurtzen bada, orduan harreman toxiko baten abisu argietako bat da.

«Komunikazio falta harreman erromantikoetako gatazken arrazoietako bat da. Eta borrokatzen ez jakitea da gatazka horiek elikatzen dituena. Arazoak handitzen ditu. Ezkontza edo harreman batean bidezko borrokatu behar duzu, maite duzun pertsonari minik ez egiteko. Ezin duzu haserrea erabili eta atzean ezkutatu gaizto eta zakar izateko. Harremana behin betiko kaltetzeko aukerak daude, ez baduzu nola borrokatzen jakin."

8. Zure beharrak ez dira bete

Jayant-ek gehitzen du: "Konexioa, baliozkotzea, aitorpena, estimua, zintzotasuna behar dituzu. , laguntza eta segurtasun sentsazioa harreman batean. Behar horietako bat ere betetzen ez bada, ez da harritzekoa harreman batean agortuta egotea. Sexu-intimitatea haiengan eta haiengan bakarrik bideratzen bada, orduan harreman osasuntsuen seinale adierazgarria da.

“Zergatik baztertu behar dira zure beharrak edo zergatik geratu behar dira bigarren? Hori ez da bidezkoa. Zure beharrak berdin ikusi behar diragarrantzitsua. Bi pertsona behar dira harremanak funtzionatzeko. Honek jarraitzen badu, zure bikotekidea gorrotatuko duzu. Hainbeste erresumina izango da haientzat. Behin gorrotoaren fasera iritsita, nahiko zaila da hortik ateratzea.”

9. Ez duzu zure burua gehiago ezagutzen

Jayant-ek dio: “Emozioz ahultzen den harreman batean, zure nortasuna eta nortasuna galduko dituzu. Ez zara zure burua aurkituko haiek pozik eta pozik mantentzen saiatzen zaren bitartean. Zure helburuak eta asmoak hilda daude. Ez duzu lan egiten horiek lortzeko, zure energia, denbora eta ahalegin guztiak alferrik galtzen direlako harremanak funtziona dezan."

Desberdina da zure bikotea ere zu pozik mantentzen saiatzen bada eta zure beharrak zaintzen baditu. Baina ez badira, zuk ere ez zenuke egin behar. Elkarrekin egiten duzu edo ez duzu batere egiten. Azkenean, hainbeste pasa ondoren, ezin bazaiozu horrelako harreman batean pentsatzen utzi, orduan argi dago ezin duzula gehiago jasan.

Nola konpondu emozionalki hustutzen zaituen harremana

Jayant-ek dio: "Emozionalki xukatzen zaituen pertsona batekin egoteari buruz jakin behar den lehenengo gauza bere atxikimendu-estiloa da. Zure nekearen oinarria beren atxikimendu-estilo segurua bada, orduan horretaz hitz egin eta konpondu dezakezu. Harreman batek zure zoriontasunari lagundu behar dio.

Dugun zoriontasuna desagertu bada zure bikotekidea suposatzen duen alaitasun eta alaitasunarekin batera.harremanera ekartzeko, orduan arazoak aztertu eta konpontzeko garaia da. Nola? Jarraian, harreman emozional bat sendatzeko modu batzuk daude.

1. Aurkeztu honi buruz

Zoaz bikotekidearengana. Esan iezaiezu ahal bezain garbi eta argien. Jayantek aholkatzen du: "Hau emozionalki hustu daitekeen ezkontza/harremana da. Zerbaitek molestatzen zaituela aitortu ezean eta beti geratuko zara arazotik ateratzeko modurik gabe. Bikotekidearekin maitemindu zinen, haiekin konfiantza izan dezakezula eta haiekin zaurgarria izan daitekeela erakutsi dizutelako. Esan iezaiezu harreman honetan neke emozionala sentitzen duzula.”

2. Hartu bikote-aholkularitza

Jayant-ek dio: “Zure arazoei irtenbideak aurkitzeko gai ez bazenu eta oraindik zure mutil-laguna edo neska-laguna. dio emozionalki hustuta dagoela, orduan bikote-aholkularitza izan behar da zure aukera. Esan zure kontseilariari: "Nire harremanak hustu egiten nau". Ezkutuko arazoa detektatuko dute eta bilatzen ari zaren irtenbidea ematen lagunduko dizute eta laguntza profesionala bilatzen ari bazara, Bonobology-ren aholkulari eskarmentudunen panela klik bakarrera dago.

3. Uler ezazu biek berdin konprometitu behar duzula.

Konpromisoa arazo askoren oinarria da. Jayant-ek dio: "Harremaneko bi alderdiek ulertu eta konpromisoa hartu behar dute harreman osasuntsu bat aukeratzeko. Biak zaurituta eta zaurituta zaudete. Hartu aurretikedozein erabaki zorrotza, saiatu emozionalki ahultzen duen harreman batetik sendatzen zure borrokak banan-banan borrokatuz. Ehun arazo badaude, ezin dituzu guztiak aldi berean borrokatu. Hartu haurra urratsak. Harreman batean borrokatzea ohikoa da, baina borrokatu maitasunaren alde eta ez bikotekidearen aurka.”

Ondoriora jauzi egin eta emozionalki ahultzen duen harremana amaitzea pentsatu aurretik, eman bi urrats atzera eta aztertu itxaropen kopuru jasangaitza jarri duzun ala ez. horien gainean. Galdetu zeure buruari ea pertsona honek funtzionatzeko gaitasunik ote duen halako itxaropen irisgarri ez diren bitartean? Hori horrela bada, ez dago kalterik maitasunaren itxaropenak murrizteak. Baina hori konprometitu ezin daitekeen gauza bat bada, agian bide banatzeko garaia da. Barkatu zeure buruari eta zure bikoteari borroka amaigabe eta liskar guztietatik minak.