Keď ste s milovanou osobou, máte cítiť vánok pokoja okolo seba a vo svojom vnútri. Vzťah by mal byť ako domov. Musíte v sebe nájsť pokoj. Ale v citovo vyčerpávajúcom vzťahu budete chcieť od svojej polovičky utiecť. Samozrejme, žiadny vzťah nie je dokonalý a sem-tam sa vyskytnú konflikty a problémy. Ale nie je tozdravý vzťah, ak máte pocit, že dávate oveľa viac, ako dostávate.

Aby sme sa o emocionálne vyčerpávajúcich vzťahoch dozvedeli viac, oslovili sme psychológa Jayanta Sundaresana. Ten hovorí: "Skôr než sa pustíme do exkluzívnych podrobností o príznakoch takýchto vzťahov, musíme sa najprv spýtať, či bol vzťah vždy takýto náročný, alebo túto emocionálnu únavu spôsobila nejaká nedávna zmena v okolí.

"Ak sa vzťah zmenil na vyčerpávajúci kvôli niekoľkým okolnostiam, ako sú zásahy rodiny alebo nadmerná pracovná vyťaženosť, a nie ste schopní venovať jeden druhému čas, potom si môžete sadnúť a porozprávať sa o tom. Vylejte si svoje pocity a napravte to. Ale ak to nie je problém alebo vás vzťah vyčerpáva od prvého dňa, alebo ak jeden z vás nie je ochotný vynaložiť úsilie a očakáva len od toho druhéhoprebrať zodpovednosť za celý vzťah, potom sa správne pýtate, či je odchod z citovo vyčerpávajúceho vzťahu jedinou možnosťou."

Čo znamená citovo vyčerpávajúci vzťah?

Jayant hovorí: "V citovo vyčerpávajúcom vzťahu sa vám bude zdať, že sa vždy ohýbate, aby ste urobili to, čo váš partner chce a potrebuje. Vždy ide o želania a túžby vášho partnera. Vaša snaha vo vzťahu nie je rovnako opätovaná. Vy ste jediný, kto hýbe nebom a zemou, aby sa pokúsil o fungovanie vzťahu, zatiaľ čo váš partner len sedí a očakávaaby ste ich zasypali láskou. Nepohnú ani prstom, aby sa vyrovnali vašej snahe.

"Navyše ani neprejavia vďačnosť za všetko, čo do vzťahu prinášate. Stane sa tu, že osoba, ktorá dáva do vzťahu všetko a všetko, je emocionálne vyčerpaná. V jej emóciách a pocitoch bude prevládať frustrácia, stres a úzkosť. Niekedy to dokonca spôsobí depresiu. Už len myšlienka na to, že s touto osobou budete tráviť čas, vás vyčerpá."

9 znakov, že ste v citovo vyčerpávajúcom vzťahu

Záleží vám na vašom partnerovi, hlboko ho milujete. Cítite sa však vo vzťahu vyčerpaní? Spôsobuje vám veľa bolesti a stresu? Ak áno, potom si pozrite nasledujúce príznaky citovo vyčerpávajúceho vzťahu, ktoré vám pomôžu lepšie sa orientovať v situácii.

7. Nikdy nekončiace konflikty sú jedným zo znakov citovo vyčerpávajúceho vzťahu

Jayant dodáva: "Ústredným motívom šťastného vzťahu by mal byť kompromis a dôvera. Ak je však váš vzťah uväznený v slučke nekonečných hádok a bojov, potom sa oprávnene pýtate, či by ukončenie citovo vyčerpávajúceho vzťahu nemalo byť tou správnou cestou. Zdravý vzťah má svoje problémy a hádky. Ak sa však tieto hádky stanú normou a nebojovanie sa stanezriedkavé, potom je to jeden z jasných varovných znakov toxického vzťahu.

"Nedostatok komunikácie je jednou z príčin konfliktov v romantických vzťahoch. A nevedieť sa hádať je to, čo tieto konflikty podnecuje. Zväčšuje to problémy. V manželstve alebo vo vzťahu musíte bojovať férovo, aby ste neublížili osobe, ktorú milujete. Nemôžete používať hnev a skrývať sa zaň, aby ste boli zlí a hrubí. Existuje šanca, že vzťah natrvalo poškodíte, aknevedia bojovať."

8. Vaše potreby nie sú naplnené

Jayant dodáva: "Vo vzťahu potrebujete spojenie, potvrdenie, uznanie, ocenenie, úprimnosť, podporu a pocit bezpečia. Ak žiadna z týchto potrieb nie je naplnená, potom sa nemožno čudovať, že sa vo vzťahu cítite vyčerpaní. Ak je aj sexuálna intimita zameraná len a len na nich, je to výstražný znak nezdravého vzťahu.

"Prečo by mali byť vaše potreby zanedbávané alebo prečo by mali byť na druhom mieste? To nie je fér. Vaše potreby musia byť vnímané ako rovnako dôležité. Na to, aby vzťah fungoval, sú potrební dvaja ľudia. Ak to bude pokračovať, začnete svojho partnera nenávidieť. Bude v ňom toľko odporu voči nemu. Keď to dosiahne štádium nenávisti, je dosť ťažké sa z toho dostať."

9. Už sa nepoznáte

Jayant hovorí: "V citovo vyčerpávajúcom vzťahu stratíte svoju identitu a individualitu. Nenájdete sami seba, keď sa snažíte, aby bol spokojný a šťastný. Vaše ciele a ambície sú mŕtve. Nepracujete na ich dosiahnutí, pretože všetka vaša energia, čas a úsilie sú premrhané na to, aby vzťah fungoval."

Iné je, ak sa aj váš partner snaží, aby ste boli šťastní, a záleží mu na vašich potrebách. Ale ak nie je, potom by ste to nemali robiť ani vy. Buď to robíte spolu, alebo to nerobíte vôbec. Ak nakoniec po tom, čo ste toho toľko prežili, nedokážete prestať myslieť na takýto vzťah, potom je jasné, že to už nezvládnete.

Ako napraviť citovo vyčerpávajúci vzťah

Jayant hovorí: "Prvá vec, ktorú musíte vedieť o tom, že ste s osobou, ktorá vás citovo vyčerpáva, je jej štýl pripútania. Ak je hlavnou príčinou vašej únavy jej neistý štýl pripútania, môžete sa o tom porozprávať a vyriešiť to. Vzťah by mal prispievať k vášmu existujúcemu šťastiu.

Ak sa vaše doterajšie šťastie vytratilo spolu s radosťou a veselosťou, ktorú má do vzťahu vnášať váš partner, potom je načase, aby ste sa pozreli na problémy a napravili ich. Ako? Nižšie uvádzame niekoľko spôsobov, ako sa vyliečiť z citovo vyčerpávajúceho vzťahu.

1. Konfrontujte ich s tým

Choďte za svojím partnerom. Povedzte mu to čo najzrozumiteľnejšie a najjasnejšie. Jayant radí: "Ide o emocionálne vyčerpávajúce manželstvo/vzťah. Pokiaľ sa nepriznáte, že vás niečo trápi, vždy budete uviaznutí bez možnosti riešenia problému. Do svojho partnera ste sa zamilovali, pretože vám ukázal, že mu môžete dôverovať a byť s ním zraniteľní. Povedzte mu, že sa cítite citovoúnava v tomto vzťahu."

2. Využite párové poradenstvo

Jayant hovorí: "Ak sa vám nepodarilo nájsť riešenie vašich problémov a váš priateľ alebo priateľka stále tvrdí, že je citovo vyčerpaná, potom by malo byť vašou voľbou párové poradenstvo. Povedzte svojmu poradcovi: "Môj vzťah ma vyčerpáva." Odhalí skrytý problém a pomôže vám poskytnúť riešenie, ktoré hľadáte, a ak hľadáte odbornú pomoc, Bonobologypanel skúsených poradcov je vzdialený len jedno kliknutie.

3. Pochopte, že obaja musíte robiť rovnaké kompromisy

Kompromis je koreňom mnohých problémov. Jayant hovorí: "Obe strany vo vzťahu musia pochopiť a urobiť kompromis pri výbere zdravého vzťahu. Obaja ste zranení a ubolení. Skôr než urobíte nejaké drastické rozhodnutie, skúste sa z citovo vyčerpávajúceho vzťahu vyliečiť tým, že budete bojovať svoje bitky jednu po druhej. Ak je problémov sto, nemôžete bojovať so všetkými naraz.Boj vo vzťahu je bežný, ale bojujte z lásky a nie proti partnerovi."

Predtým, než urobíte unáhlený záver a začnete uvažovať o ukončení citovo vyčerpávajúceho vzťahu, urobte dva kroky späť a zanalyzujte, či ste naňho nevložili neúnosné množstvo očakávaní. Položte si otázku, či je táto osoba schopná fungovať, keď má na pleciach také nedosiahnuteľné nebeské očakávania? Ak je to tak, potom nie je na škodu znížiť svoje nároky na lásku. Ale ak je tov jednej veci nedokážete nájsť kompromis, potom je možno čas rozísť sa. Ušetrite seba aj svojho partnera bolesti zo všetkých nekonečných hádok a sporov.