Коли ви поруч з коханою людиною, ви повинні відчувати вітерець спокою навколо себе і всередині себе. Стосунки повинні бути як вдома. Ви повинні знаходити спокій один в одному. Але в емоційно виснажливих стосунках вам захочеться втекти від своєї другої половинки. Звичайно, жодні стосунки не є ідеальними, і час від часу в них будуть виникати конфлікти і проблеми. Але це не єздорові стосунки, якщо ви відчуваєте, що віддаєте більше, ніж отримуєте.

Щоб дізнатися більше про емоційно виснажливі стосунки, ми звернулися до психолога Джаянта Сундаресана. Він каже: "Перш ніж перейти до ексклюзивних подробиць про ознаки таких стосунків, ми повинні спочатку запитати, чи завжди ці стосунки були такими складними, чи якісь нещодавні зміни в оточенні спричинили цю емоційну втому.

"Якщо стосунки стали виснажливими через певні обставини, такі як втручання сім'ї чи надмірна завантаженість на роботі, і ви не можете приділяти один одному час, то ви можете сісти і поговорити про це. Вилити свої почуття і виправити ситуацію. Але якщо проблема не в цьому, або якщо стосунки виснажують вас з першого дня, або якщо хтось із вас не хоче докладати зусиль і чекає тільки на іншого, тото ви маєте право запитати, чи є розрив емоційно виснажливих стосунків єдиним виходом".

Що означають емоційно виснажливі стосунки?

Джаянт каже: "В емоційно виснажливих стосунках ви завжди будете виглядати так, ніби ви робите все можливе, щоб задовольнити бажання і потреби вашого партнера. Це завжди пов'язано з його бажаннями і прагненнями. Ваші зусилля у стосунках не відповідають взаємністю. Ви єдиний, хто перевертає небо і землю, намагаючись налагодити стосунки, в той час як ваш партнер просто сидить і чекає...щоб їх обсипали любов'ю. Вони й пальцем не поворухнуть, щоб відповідати вашим зусиллям.

"Більше того, вони навіть не виявлятимуть вдячності за все, що ви приносите у стосунки. Тут відбувається те, що людина, яка віддає всього себе, емоційно виснажується. В її емоціях і почуттях переважатимуть розчарування, стрес і тривога. Іноді це навіть викликає депресію. Навіть думка про те, що ви будете проводити час з цією людиною, виснажуватиме вас".

9 ознак того, що ви перебуваєте в емоційно виснажливих стосунках

Ви дбаєте про свого партнера, глибоко кохаєте його. Але чи відчуваєте виснаження у стосунках? Чи спричиняють вони вам багато болю та стресу? Якщо так, то ознайомтеся з наведеними нижче ознаками емоційно виснажливих стосунків, які допоможуть вам краще орієнтуватися в ситуації.

7. нескінченні конфлікти - одна з ознак емоційно виснажливих стосунків

Джаянт додає: "Центральною темою щасливих стосунків мають бути компроміс і довіра. Але якщо ваші стосунки потрапили в пастку нескінченних суперечок і сварок, то ви маєте право замислитися над тим, чи варто розривати емоційно виснажливі стосунки. У здорових стосунках є свої проблеми і сварки. Але якщо ці сварки стають нормою, а не боротьба стаєрідко, то це одна з чітких тривожних ознак токсичних стосунків.

"Брак спілкування - одна з причин конфліктів у романтичних стосунках. А невміння боротися - це те, що підживлює ці конфлікти. Це збільшує проблеми. У шлюбі чи стосунках потрібно боротися чесно, щоб не нашкодити коханій людині. Не можна використовувати гнів і ховатися за ним, щоб бути злим і грубим. Є ймовірність, що ви назавжди зіпсуєте стосунки, якщо будетене вміють битися".

8. ваші потреби незадоволені

Джаянт додає: "У стосунках вам потрібен зв'язок, підтвердження, визнання, вдячність, чесність, підтримка і відчуття безпеки. Якщо жодна з цих потреб не задовольняється, то не дивно, що ви відчуваєте виснаження у стосунках. Якщо сексуальна близькість також зосереджена на них і тільки на них, то це явна ознака нездорових стосунків.

"Чому вашими потребами мають нехтувати чи ставити їх на друге місце? Це несправедливо. Ваші потреби мають розглядатися як однаково важливі. Для того, щоб стосунки працювали, потрібні двоє людей. Якщо так буде продовжуватися, ви зненавидите свого партнера. У вас буде стільки образи на нього. Коли це дійде до стадії ненависті, вийти з неї буде досить складно".

9. ти більше не впізнаєш себе

Джаянт каже: "В емоційно виснажливих стосунках ви втрачаєте свою ідентичність та індивідуальність. Ви не знайдете себе, намагаючись зробити їх задоволеними та щасливими. Ваші цілі та амбіції мертві. Ви не працюєте над їх досягненням, тому що вся ваша енергія, час та зусилля витрачаються на те, щоб змусити стосунки працювати".

Інша справа, якщо ваш партнер також намагається зробити вас щасливим і піклується про ваші потреби. Але якщо це не так, то і ви не повинні цього робити. Ви робите це разом або не робите взагалі. Якщо врешті-решт, пройшовши через стільки всього, ви не можете перестати думати про такі стосунки, то зрозуміло, що ви більше не можете цього витримати.

Як виправити емоційно виснажливі стосунки

Джаянт каже: "Перше, що потрібно знати про стосунки з людиною, яка емоційно виснажує вас, - це її стиль прив'язаності. Якщо першопричиною вашої втоми є її ненадійний стиль прив'язаності, ви можете поговорити про це і розібратися. Стосунки повинні сприяти вашому справжньому щастю.

Якщо ваше справжнє щастя зникло разом з радістю і веселощами, які ваш партнер мав би приносити у ваші стосунки, то настав час поглянути на проблеми і вирішити їх. Як? Нижче наведено кілька способів зцілення від емоційно виснажливих стосунків.

1. скажіть їм про це

Зверніться до свого партнера, скажіть йому якомога простіше і зрозуміліше. Джаянт радить: "Це емоційно виснажливий шлюб/стосунки. Якщо і доки ви не зізнаєтеся, що вас щось турбує, ви завжди будете застрягати, не маючи виходу з проблеми. Ви полюбили свого партнера, тому що він показав вам, що ви можете довіряти йому і бути вразливими з ним. Скажіть йому, що ви відчуваєте емоції.втома від цих стосунків".

2. проконсультуватися з сімейними парами

Джаянт каже: "Якщо ви не змогли знайти рішення своїх проблем, і ваш хлопець або дівчина все ще каже, що емоційно виснажені, тоді вам слід звернутися до сімейного консультанта. Скажіть консультанту: "Мої стосунки виснажують мене". Він виявить приховану проблему і допоможе знайти рішення, яке ви шукаєте, а якщо ви шукаєте професійну допомогу, то Bonobology'sкоманда досвідчених консультантів знаходиться всього в одному кліці від вас.

3. розуміти, що вам обом доведеться йти на компроміси в рівній мірі

Компроміс - корінь багатьох проблем. Джаянт каже: "Обидві сторони у стосунках повинні зрозуміти і піти на компроміс, щоб вибрати здорові стосунки. Ви обидва страждаєте і поранені. Перш ніж прийняти якесь кардинальне рішення, спробуйте зцілитися від емоційно виснажливих стосунків, борючись зі своїми проблемами по черзі. Якщо є сотня проблем, ви не можете боротися з ними всіма одразу. ВізьмітьСварки у стосунках - це нормально, але боріться за любов, а не проти свого партнера".

Перш ніж робити поспішні висновки і думати про розрив емоційно виснажливих стосунків, зробіть два кроки назад і проаналізуйте, чи не поклали ви на них непосильну кількість очікувань. Запитайте себе, чи здатна ця людина функціонувати, маючи такі недосяжні захмарні очікування? Якщо так, то немає нічого поганого в тому, щоб знизити свої очікування від кохання. Але якщо це не так, тов чому ви не можете піти на компроміс, то, можливо, настав час розлучитися. Позбавте себе і свого партнера болю від нескінченних сварок і бійок.