Dema ku hûn bi kesê ku hûn jê hez dikin re ne, divê hûn li dora xwe û di hundurê xwe de bayek aramiyê hîs bikin. Têkiliyek divê wekî malê be. Divê hûn di nav hev de aştiyê bibînin. Lê di têkiliyek hestyarî de, hûn ê bixwazin ku ji yê din ê girîng birevin. Bê guman, ti têkilî ne bêkêmasî ye û dê her gav nakokî û pirsgirêk derkevin. Lê ew ne têkiliyek saxlem e ger ku we hîs bike ku hûn ji ya ku hûn digirin bêtir rê didin.

Ji bo ku em di derheqê têkiliyên bi hestyarî de bêtir zanibin, me xwe gihand psîkolog Jayant Sundaresan. Ew dibêje, "Berî ku em bikevin nav hûrguliyên taybetî yên li ser nîşanên têkiliyên bi vî rengî, divê em pêşî bipirsin ka têkilî her gav evqas dijwar bû an hin guhertinên vê dawiyê yên derdorê bûye sedema vê westandina hestyarî.

"Heke têkilî zivirî westiyayî ji ber çend rewşên mîna destwerdana malbatê an jî karê zêde û hûn nikanin dem bidin hev, wê demê hûn dikarin rûnin û li ser biaxivin. Hestên xwe derxînin û rast bikin. Lê heke ne ew pirsgirêk e an jî têkilî ji roja yekem ve we westandiye an jî heke yek ji we ne amade ye ku hewl bide û li bendê be ku tenê kesê din berpirsiyariya tevaya têkiliyê bigire ser xwe, wê hingê hûn rast in ku hûn bipirsin gelo hiştina têkiliyek bi hestyarî ya zuhakirina yekane yebijartî."

Têkiliya Hêstî Çi Tê Wateya?

Jayant dibêje, "Di têkiliyek hestyarî de, hûn ê her gav xuya bikin ku li paş xwe dizivirin da ku tiştê ku hevjînê we dixwaze û hewce dike bikin. Ew her gav li ser daxwaz û daxwazên hevjîna we ye. Hewldana we ya di têkiliyê de bi heman rengî nayê vegerandin. Hûn ê tenê ne ku erd û ezman dihejîne ku hewl bide û pêwendiyê bixebitîne dema ku hevjîna we tenê li wir rûniştiye û li bende ye ku bi hezkirinê were avdan. Ew ê tiliyek xwe li hember hewildanên we nehêlin.

“Herwiha, ew ê ji her tiştê ku hûn têxin nav têkiliyê de hurmetê jî nîşan nedin. Tiştê ku li vir diqewime ew e ku kesê ku her tiştî dide û her tişt bi hestyarî tê rijandin. Hest û hestên wan dê ji hêla bêhêvî, stres û xemgîniyê ve serdest bibin. Ew carinan dibe sedema depresyonê jî. Tewra ramana ku hûn bi wî kesî re wext derbas bikin jî dê we aciz bike.”

9 Nîşanên ku Hûn Di Têkiliyek Hêstî de ne

Hûn xema hevjîna xwe dikin. Hûn ji wan ji kûr hez dikin. Lê gelo hûn di têkiliyekê de xwe winda dikin? Ma ew dibe sedema gelek êş û stresê? Ger wusa be, wê hingê nîşanên jêrîn ên têkiliyek hestyarî ya ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê bi awayek çêtir rêve bibin binêrin.

7. Nakokiyên ku qet bi dawî nabin yek ji nîşaneyên têkiliyek hestyarî ye

Jayant lê zêde dike,"Divê mijara navendî ya têkiliyek bextewar lihevkirin û bawerî be. Lê heke têkiliya we di nav xeleka nîqaş û şerên bêdawî de bimîne, wê hingê hûn rast in ku hûn meraq bikin ka gelo bidawîkirina têkiliyek hestyarî divê rêyek be. Têkiliyek tendurist pirsgirêk û şerên xwe hene. Lê eger ew şerr bibin norm û nepejirandin kêm bibe, wê demê ev yek ji nîşanên hişyariya eşkere ya têkiliyek toksîkî ye.

“Nebûna pêwendiyê yek ji sedemên nakokiyên di têkiliyên evîndar de ye. Û nezanîna şerkirinê ew e ku van pevçûnan gurr dike. Pirsgirêkan mezin dike. Pêdivî ye ku hûn di zewacê de an têkiliyek dadperwer şer bikin, da ku hûn kesê ku hûn jê hez dikin zirarê nedin. Hûn nekarin hêrsê bikar bînin û li pişt wê veşêrin da ku hûn nebaş û rûreş bin. Ger hûn nizanin şer bikin, şansên we hene ku hûn ê her dem zirarê bidin têkiliyê."

8. Pêdiviyên we pêk nayên

Jayant lê zêde dike, "Hûn hewceyê girêdan, pejirandin, pejirandî, pesindan, durustî ne. , piştgirî, û hestek ewlehiyê di têkiliyek de. Ger yek ji wan hewcedariyan neyên bicîhanîn, wê hingê ne ecêb e ku hûn di têkiliyek de wendabûnê hîs dikin. Ger nêzîkbûna zayendî jî li ser wan û wan tenê be, wê hingê ew nîşanek peywendiyên netendurist e.

“Çima pêdivî ye ku hewcedariyên we werin paşguh kirin an çima divê ew bibin duyemîn? Ev ne adil e. Pêdivî ye ku hewcedariyên we wekhev bêne dîtingiring. Ji bo ku têkiliyek bixebite du kes hewce dike. Ger ev berdewam bike, hûn ê ji hevjîna xwe nefret bikin. Dê ji bo wan pir hêrs bibe. Dema ku digihîje qonaxa nefretê, derketina ji wê pir zehmet e.”

9. Hûn êdî xwe nas nakin

Jayant dibêje, "Di têkiliyek hestyarî de, hûn ê nasname û kesayetiya xwe winda bikin. Dema ku hûn hewl didin ku wan têr û bextewar bihêlin hûn ê xwe nebînin. Armanc û daxwazên we mirine. Hûn ji bo bidestxistina wan naxebitin ji ber ku hemî enerjî, dem û hewildanên we ji bo pêkanîna pêwendiyê winda dibin.”

Eger hevjîna we jî hewl bide ku we bextewar bihêle û hewcedariyên we bifikire cûda ye. Lê heke ew nebin, wê hingê divê hûn jî nebin. Hûn bi hev re dikin an jî hûn qet nakin. Ger di dawiyê de, piştî derbasbûna ewqas pir, hûn nikanin dev ji ramana têkiliyek wusa berdin, wê hingê diyar e ku hûn êdî nekarin wê ragirin.

Meriv Çawa Têkiliyek Bi Hêstî Xerîdar Temîr Bike

Jayant dibêje, "Ya yekem tiştê ku meriv di derheqê merivê ku bi hestyarî we dirijîne zanibe şêwaza girêdana wan e. Ger sedema bingehîn a westandina we şêwaza girêdana wan a neewle be, wê hingê hûn dikarin li ser wê biaxivin û wê ji holê rakin. Pêdivî ye ku têkiliyek beşdarî bextewariya weya heyî bibe.

Heke bextewariya weya heyî ligel kêf û şahiya ku tê texmîn kirin hevjîna we ji holê rabe.ji bo ku hûn têkevin têkiliyê, wê hingê wextê we ye ku hûn li pirsgirêkan mêze bikin û wan rast bikin. Çawa? Li jêr çend rê hene ku meriv ji têkiliyek hestyarî sax dike.

1. Li ser vê yekê bi wan re rû bi rû bibin

Here cem hevjînê xwe. Bi qasî ku hûn dikarin bi zelalî û zelal ji wan re bibêjin. Jayant şîret dike, "Ev zewacek / têkiliyek hestyarî ye. Heya ku û heta ku hûn îtîraf nekin ku tiştek we aciz dike, hûn ê her gav bê rêyek ji pirsgirêkê asê bimînin. Hûn ji hevjîna xwe hez kirin ji ber ku wan nîşanî we da ku hûn dikarin ji wan bawer bikin û bi wan re bêhêz bin. Ji wan re bêje ku hûn di vê pêwendiyê de westandina hestyarî hîs dikin."

2. Şêwirmendiya cotan bikin

Jayant dibêje, "Heke we nikarîbû ji pirsgirêkên xwe re çareyan bibînê û dîsa jî hevalê xwe an hevalê xwe dibêje ku ew ji hêla hestyarî ve zuha ye, wê hingê divê şêwirdariya zewacê bibe vebijarka weya çûna we. Ji şêwirmendê xwe re bêje, "Têkiliya min min diqelişe." Ew ê pirsgirêka veşartî kifş bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn çareseriya ku hûn lê digerin peyda bikin û heke hûn li alîkariya profesyonel digerin, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology tenê klîkek dûr e.

3. Fêm bikin ku divê hûn her du jî bi heman rengî lihev bikin

Lihevkirin koka gelek pirsgirêkan e. Jayant dibêje, "Herdu aliyên di têkiliyê de neçar in ku di hilbijartina têkiliyek saxlem de fam bikin û lihev bikin. Tu hem birîndar û hem jî birîndar î. Berî ku hûn bigirinher biryarek drastîk, hewl bidin ku ji têkiliyek hestyarî sax bikin bi şerên xwe yek bi yek. Ger sed pirsgirêk hebin, hûn nikarin di yekcarî de bi wan re şer bikin. Gavên zarokê bavêjin. Di têkiliyek de şerkirin hevpar e, lê ji bo hezkirinê şer bikin û ne li dijî hevjînê xwe."

Berî ku hûn bigihîjin encamê û bifikirin ku têkiliyek hestyarî biqede, du gavan paşde bavêjin û analîz bikin ka we hêviyek bêdawî danîne. li ser wan. Ji xwe bipirsin gelo ev kes xwedan kapasîteya fonksiyonê ye dema ku li ser milên hêviyên wusa yên ezmanî yên negihîştî ye? Ger wusa be, wê hingê zerar tune ku hêviyên we yên ji bo evînê kêm bikin. Lê heke ew yek tişt e ku hûn nikanin li ser tawîzê bidin, wê hingê dibe ku ew dem be ku hûn rêyên xwe veqetînin. Xwe û hevjînê xwe ji êşa hemû şer û pevçûnên bêdawî dûr bixin.