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जब आप उस व्यक्ति के साथ होते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपको अपने आसपास और अपने भीतर शांति की हवा महसूस करनी चाहिए। रिश्ता घर जैसा होना चाहिए। आपको एक दूसरे में शांति ढूंढनी चाहिए। लेकिन भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते में, आप अपने साथी से दूर भागना चाहेंगे। बेशक, कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता है और बीच-बीच में टकराव और समस्याएं आती रहेंगी। लेकिन यह एक स्वस्थ रिश्ता नहीं है अगर यह आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप जो प्राप्त कर रहे हैं उससे अधिक दे रहे हैं।
भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्तों के बारे में अधिक जानने के लिए, हमने मनोवैज्ञानिक जयंत सुंदरेसन से संपर्क किया। वे कहते हैं, "इससे पहले कि हम ऐसे रिश्तों के संकेतों पर विशेष विवरण दें, हमें पहले यह पूछना होगा कि क्या रिश्ता हमेशा इतना कठिन था या परिवेश में कुछ हालिया बदलाव ने इस भावनात्मक थकान को जन्म दिया है।
"अगर रिश्ता बदल गया है परिवार के हस्तक्षेप या काम के बोझ जैसी कुछ परिस्थितियों के कारण आप थक गए हैं और आप एक-दूसरे को समय नहीं दे पा रहे हैं, तो आप बैठकर इस बारे में बात कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को बाहर डालो और इसे ठीक करो। लेकिन अगर यह समस्या नहीं है या रिश्ता आपको पहले दिन से ही थका रहा है या यदि आप में से कोई भी प्रयास करने को तैयार नहीं है और केवल दूसरे व्यक्ति से पूरे रिश्ते की जिम्मेदारी लेने की उम्मीद करता है, तो आपका यह पूछना सही है कि क्या भावनात्मक रूप से सूखा संबंध छोड़ना ही एकमात्र हैपसंद।"
भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते का क्या मतलब है?
जयंत कहते हैं, “भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते में, आप हमेशा पीछे की ओर झुकते हुए दिखाई देंगे जो आपका साथी चाहता है और चाहता है। यह हमेशा आपके साथी की इच्छाओं और इच्छाओं के बारे में होता है। रिश्ते में आपका प्रयास समान रूप से पारस्परिक नहीं है। आप केवल एक ही हैं जो स्वर्ग और पृथ्वी को हिला रहे हैं और रिश्ते को बनाने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि आपका साथी वहीं बैठा है और प्यार से बरसने की उम्मीद कर रहा है। वे आपके प्रयासों की बराबरी करने के लिए एक उंगली भी नहीं हिलाएंगे।
“इसके अलावा, वे हर उस चीज़ की सराहना भी नहीं करेंगे जो आप रिश्ते में लाते हैं। यहाँ क्या होता है वह व्यक्ति जो अपना सब कुछ दे रहा है और सब कुछ भावनात्मक रूप से सूखा हुआ है। निराशा, तनाव और चिंता उनकी भावनाओं और भावनाओं पर हावी होगी। यह कभी-कभी अवसाद का कारण भी बन जाता है। यहां तक कि उस व्यक्ति के साथ समय बिताने का विचार भी आपको थका देगा।”
यह सभी देखें: 40, 50 से अधिक उम्र के अविवाहितों के लिए सर्वश्रेष्ठ परिपक्व डेटिंग ऐप्स और साइटें9 संकेत हैं कि आप भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते में हैं
आप अपने साथी की परवाह करते हैं। आप उन्हें गहराई से प्यार करते हैं। लेकिन क्या आप किसी रिश्ते में थकान महसूस कर रहे हैं? क्या इससे आपको बहुत दर्द और तनाव हो रहा है? यदि ऐसा है, तो भावनात्मक रूप से समाप्त होने वाले रिश्ते के नीचे दिए गए संकेतों की जांच करें जो स्थिति को बेहतर तरीके से नेविगेट करने में आपकी सहायता करेंगे।
7. कभी न खत्म होने वाली तकरार भावनात्मक रूप से खत्म होने वाले रिश्ते की निशानियों में से एक है
जयंत कहते हैं,"एक खुशहाल रिश्ते का केंद्रीय विषय समझौता और विश्वास होना चाहिए। लेकिन अगर आपका रिश्ता कभी न खत्म होने वाले तर्कों और झगड़ों में फंसा हुआ है, तो आपका यह सोचना सही है कि क्या भावनात्मक रूप से खत्म हो जाने वाले रिश्ते को खत्म करने का तरीका होना चाहिए। एक स्वस्थ रिश्ते की अपनी समस्याएं और झगड़े होते हैं। लेकिन अगर वे झगड़े एक आदर्श बन जाते हैं और लड़ाई न करना दुर्लभ हो जाता है, तो यह एक जहरीले रिश्ते के स्पष्ट चेतावनी संकेतों में से एक है।
“संवाद की कमी रोमांटिक रिश्तों में संघर्ष के कारणों में से एक है। और न जाने कैसे लड़ना है जो उन संघर्षों को बढ़ावा देता है। यह समस्याओं को बढ़ाता है। आपको शादी या रिश्ते में ईमानदारी से लड़ने की जरूरत है, ताकि आप जिससे प्यार करते हैं उसे ठेस न पहुंचे। आप क्रोध का उपयोग नहीं कर सकते हैं और इसके पीछे छिपकर मतलबी और अशिष्ट हो सकते हैं। यदि आप लड़ना नहीं जानते हैं तो आपके रिश्ते को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाने की संभावना है। , समर्थन, और एक रिश्ते में सुरक्षा की भावना। अगर इनमें से कोई भी ज़रूरत पूरी नहीं होती है, तो इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि आप एक रिश्ते में थका हुआ महसूस कर रहे हैं। यदि यौन अंतरंगता भी उन पर और केवल उन्हीं पर केंद्रित है, तो यह अस्वास्थ्यकर संबंधों का एक स्पष्ट संकेत है।
“आपकी आवश्यकताओं की उपेक्षा क्यों की जानी चाहिए या उन्हें दूसरे स्थान पर क्यों आना चाहिए? यह सही नहीं है। आपकी आवश्यकताओं को समान रूप से देखा जाना चाहिएमहत्वपूर्ण। किसी भी रिश्ते को बनाने के लिए दो लोगों की जरूरत होती है। यदि यह जारी रहता है, तो आप अपने साथी से घृणा करने लगेंगे। उनके लिए बहुत नाराजगी होगी। एक बार जब यह नफरत के स्तर पर पहुंच जाता है, तो इससे बाहर आना काफी मुश्किल होता है।”
9। अब आप खुद को नहीं पहचानते
जयंत कहते हैं, "भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते में, आप अपनी पहचान और व्यक्तित्व खो देंगे। उन्हें संतुष्ट और खुश रखने की कोशिश में आप खुद को नहीं पाएंगे। आपके लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं मर चुकी हैं। आप उन्हें हासिल करने की दिशा में काम नहीं करते हैं क्योंकि आपकी सारी ऊर्जा, समय और प्रयास संबंध बनाने में बर्बाद हो जाते हैं।"
यह अलग बात है कि आपका साथी भी आपको खुश रखने की कोशिश कर रहा है और आपकी ज़रूरतों की परवाह करता है। लेकिन अगर वे नहीं हैं, तो आपको भी नहीं करना चाहिए। आप इसे एक साथ करते हैं या आप इसे बिल्कुल नहीं करते हैं। यदि अंत में, इतना सब कुछ झेलने के बाद, आप ऐसे रिश्ते के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो यह स्पष्ट है कि अब आप इसे और नहीं ले सकते।
भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते को कैसे ठीक करें
जयंत कहते हैं, “किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होने के बारे में जानने वाली पहली चीज जो आपको भावनात्मक रूप से थका रही है, वह है उनका लगाव का तरीका। यदि आपकी थकान का मूल कारण उनकी असुरक्षित लगाव शैली है, तो आप इसके बारे में बात कर सकते हैं और इसे सुलझा सकते हैं। एक रिश्ते को आपकी मौजूदा खुशी में योगदान देना चाहिए।
यह सभी देखें: पहली मुलाकात में पुरुषों ने आपके बारे में 15 बातें नोटिस कींअगर आपकी मौजूदा खुशी गायब हो गई है और खुशी और उल्लास के साथ आपका साथी माना जाता हैरिश्ते में लाने के लिए, तो समय आ गया है कि आप समस्याओं को देखें और उन्हें ठीक करें। कैसे? भावनात्मक रूप से खत्म हो रहे रिश्ते से उबरने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं।
1. इस बारे में उनका सामना करें
अपने पार्टनर के पास जाएं। उन्हें जितना हो सके स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बताएं। जयंत सलाह देते हैं, “यह एक भावनात्मक रूप से सूखा विवाह/संबंध है। जब तक आप यह स्वीकार नहीं करते हैं कि कुछ आपको परेशान कर रहा है, तब तक आप हमेशा समस्या से बाहर निकलने के लिए अटके रहेंगे। आपको अपने साथी से प्यार हो गया क्योंकि उन्होंने आपको दिखाया कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं और उनके साथ कमजोर हो सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप इस रिश्ते में भावनात्मक थकान महसूस कर रहे हैं। कहती है कि वह भावनात्मक रूप से थक चुकी है, तो कपल्स काउंसलिंग आपका पसंदीदा विकल्प होना चाहिए। अपने काउंसलर से कहें, "मेरा रिश्ता मुझे थका रहा है।" वे छिपी हुई समस्या का पता लगाएंगे और आपको वह समाधान प्रदान करने में मदद करेंगे जिसकी आप तलाश कर रहे हैं और यदि आप पेशेवर मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी सलाहकारों का पैनल केवल एक क्लिक दूर है।
3. समझें कि आप दोनों को समान रूप से समझौता करना होगा
समझौता कई समस्याओं की जड़ है। जयंत कहते हैं, 'रिश्तों में शामिल दोनों पक्षों को एक स्वस्थ रिश्ता चुनने के लिए समझना और समझौता करना पड़ता है। आप आहत और घायल दोनों हैं। लेने से पहलेकोई भी कठोर निर्णय, एक-एक करके अपनी लड़ाई लड़कर भावनात्मक रूप से खत्म हो चुके रिश्ते से उबरने की कोशिश करें। यदि सौ समस्याएं हैं, तो आप उन सभी से एक साथ नहीं लड़ सकते। बेबी स्टेप्स लें। किसी रिश्ते में लड़ाई होना आम बात है लेकिन प्यार के लिए लड़ना, अपने साथी के खिलाफ नहीं।"
इससे पहले कि आप किसी निष्कर्ष पर पहुंचें और भावनात्मक रूप से खत्म करने वाले रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोचें, दो कदम पीछे हटें और विश्लेषण करें कि क्या आपने उम्मीदों की एक असहनीय राशि रखी है उन पर। अपने आप से पूछें कि क्या इस व्यक्ति में ऐसी आसमान छूती उम्मीदों को कंधा देते हुए कार्य करने की क्षमता है? अगर ऐसा है, तो प्यार के लिए अपनी उम्मीदों को कम करने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन अगर यह एक ऐसी चीज है जिस पर आप समझौता नहीं कर सकते हैं, तो शायद यह अलग होने का समय है। सभी अंतहीन झगड़ों और झगड़ों से खुद को और अपने साथी को आहत होने से बचाएं।