Mar sin, tha thu còmhla ri banntraich. Tha e beagan nas sine agus nas socraiche agus tha e coltach gu bheil e nas ‘socraichte’ agus nas cinntiche ann fhèin na mòran fhireannach eile leis an robh thu. Agus fhathast, tha thu fhathast a’ coimhead airson soidhnichean gu bheil banntraich dha-rìribh mun dàimh agad.

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

A rèir rannsachaidh, banntraichean is fir aghaidh a thoirt air mòran chùisean, bho uallaichean ionmhais gu fèin-spèis ìosal mar thoradh air an stiogma a tha air a chuir air banntrach. Bidh sinn onarach leat. Ge bith dè an aois a tha thu no dè an ìre de bheatha a tha thu air a bhith beò, chan eil freagairtean furasta ann nuair a thig e gu dàimhean. Gu dearbh, ma tha thu a' coimhead airson 5 soidhnichean gu bheil banntraich dha-rìribh mun dàimh agad, is dòcha gu bheil eadhon barrachd den obair agad air a ghearradh a-mach dhut. obraich troimhe seach cuideigin nach do chaill cèile no cèile a-riamh. Ach, na caill cridhe. Tha sinn an seo gus cladhach gu domhainn agus do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach 5 comharran gu bheil banntraich dha-rìribh mun dàimh agad. Gus na ceistean agad uile a fhreagairt, tha sinn air tionndadh chun eòlaiche-inntinn Ridhi Golechha (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh slàinte corporra, inntinneil is faireachail, airson lèirsinn. ?

Airson toiseach tòiseachaidh, a bheil e eadhon comasach droch dhàimh a bhith agad ri banntraich? Tha, tha sin fìor. Tha Ridhi a’ mìneachadh, “Is e uirsgeul a th’ annJasmine.

Agus an uair sin, thachair rudeigin a thug oirre a h-inntinn a dhèanamh cha mhòr sa bhad. “B’ fheudar dhomh a dhol chun gynecologist agus is fuath leam a dhol chun dotair leis fhèin. Bha mi ag innse dha gun robh beagan an t-eagal orm an latha roimhe sin agus bha rud ris an canar imcheist còta geala, a thig air adhart nuair a bhios dotair gu bhith gad sgrùdadh,” tha cuimhne aig Jasmine.

An ath latha, bha e ann. feitheamh taobh a-muigh an taighe aice gus a toirt chun na coinneimh. “Tha mi gu math cinnteach nach deach e a-riamh còmhla ri duine gu gynecologist. Bha e dha-rìribh a’ coimhead mar an seòrsa a bhiodh a’ crìonadh air an fhacal ‘uterus’. Ach chuir e air falbh mi chun na coinneimh agam, thàinig e a-steach gu oifis an dotair, agus cha do chuir e bacadh air. Às deidh sin, cheannaich e reòiteag dhomh oir is e sin a fhuair e an-còmhnaidh dha mhac às deidh tadhal dotair. Sin nuair a bha fios agam," arsa Jasmine.

Dè cho fada ’s a bheir e air banntraich tuiteam ann an gaol? Uill, chan eil crìoch-ama mar sin ann airson fìor ghràdh a lorg. Ann an iomadh cùis, dh'fhaodadh gun toir e nas fhaide na dàimhean eile, oir, a-rithist, tha àm a dh'fhalbh nas doimhne agus nas iom-fhillte ann a dh' fhaodadh leantainn ort a 'tilleadh gus an latha an-diugh agus an àm ri teachd agad a shàrachadh còmhla. 3>

Faodaidh cùisean fàs gu math toinnte ma tha thu air cuideigin a chall cuideachd. Tha Ridhi Golechha a’ mìneachadh, “Is e ceangal trauma nuair a tha an dithis agaibh air a dhol tro eòlasan leanabachd duilich / dàimhean mì-ghnìomhach san àm a dh’ fhalbh. Bidh thu a 'tàladh an aon rud gu crìchseòrsa de dhàimh.

Ann an leithid de dhàimh, tha an dìoghras/dìomhaireachd glè àrd agus tha an gnè math gu leòr. Ach tha an ceangal tòcail lag leis gu bheil ceangal traumatach mu dheidhinn a bhith a’ toirt toileachas don neach eile. ” Le bhith ga ràdh, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na brataichean dearga a tha cinnteach nuair a bhios sinn a’ dol air ais ri banntraich:

• Chan eil e ag innse do dhaoine eile mun dàimh agad agus gad chumail mar dhìomhaireachd bheag shalach
• Bidh e a’ cumail coimeas riut dha bhean nach maireann agus ag iarraidh ort a bhith gad ghiùlan fhèin / aodach mar i
• Bidh thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri brògan cuideigin eile a lìonadh agus chan urrainn dhut a-riamh buannachadh an aghaidh cuimhne
• Tha e air an ùine milis aige fhèin a ghabhail gus dèiligeadh ris a’ bhròn ach chan urrainn dha fhathast smaoineachadh air àm ri teachd leat
• Tha thu a’ faireachdainn mar gum feum thu an-còmhnaidh toirt air a ghaol dhut aideachadh
• Cha bhith e a’ roinn dlùth-chàirdeas tòcail riut agus bidh e gad làimhseachadh mar ath-thionndadh, gu coinneachadh ris na feumalachdan corporra aige

• Nuair a bhios tu a’ coinneachadh ri banntraich, dèan cinnteach gu bheil thu fosgailte agus còmhraidhean onarach leis a thaobh na tha an dàn don dàimh
• Faodaidh duilgheadasan dàimh le banntraich èirigh ma chumas e gad choimeas ri a bhean nach maireann
• Ma thuiteas tu ann an gaol le banntraich feumaidh tu a bhith foighidneach agus co-fhaireachdainn
• Ma sheallas e fìor ùidh nad bheatha, faodaidh e a bhith air a thasgadh annad fhèin

Tha e ciallach cuimhne a chur ort fhèin ma chumas a bhròn agus a chall.le bhith a’ toirt thairis na faireachdainnean aige dhut, dh’ fhaodadh tuiteam ann an gaol le banntraich tionndadh gu bhith na dhàimh sgìth. Anns a 'chùis seo, eadhon ged a tha e a' tuiteam ann an gaol leat, cumaidh an àm a dh'fhalbh a 'dol a-steach, chun na h-ìre far nach urrainn dha na faireachdainnean aige aideachadh no gabhail ris. Crìochnaich an dàimh sa chùis seo – cuimhnich, chan fhiach càirdeas sam bith do shìth inntinn agus urram a chall.

Ach an dòchas gu bheil do bhantrach fosgailte do ghaol ùr, deiseil airson gluasad air adhart, agus gaol aige ort airson dìreach cò thu. Nuair a bhios banntraich a’ bruidhinn mu a bhean nach maireann, tha sinn an dòchas gu bheil e le meas, beagan mulad, agus bròn, ach às aonais sin a’ cur bacadh air a’ cheangal a tha e a’ roinn riut, air dhòigh eile, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ coimhead sìos baraille dàimh a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta. Na dèan cabhag, corporra no faireachail, leig leis an àite aige sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh agus fàs còmhla ann an gaol, fhad ‘s a bheir thu spèis do chuimhneachain a chèile agus a’ roinn do lèirsinn mun àm ri teachd.

Mar a dh’innseas tu ma tha gaol aig duine ort is e ceist gu math luchdaichte a th’ ann. Às deidh na h-uile, tha dòigh eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a bhith ag ràdh agus a 'sealltainn mar a tha iad a' faireachdainn mu do dheidhinn. Chan eil dòigh singilte ann airson gaol agus dealas a nochdadh. Bidh cuid a’ dèanamh gluasadan mòra romansach, a’ frasadh thu le gibhtean is ròsan agus an uairsin, às deidh do bhomadh le gaol, dh’ fhaodadh iad a dhol à sealladh.

Agus, is fheàrr le cuid eile gluasadan nas lugha agus nas dlùithe leithid a bhith a’ cuimhneachadh am blas popcorn as fheàrr leat nuair a thèid thu chun an filmichean. Is dòcha gun leig iad leat an ceòl a thaghadh air turas rathaid, no gun cuir iad teacsa thugad an-còmhnaidh gus dèanamh cinnteach gun ruig thu dhachaigh gu sàbhailte. Chan eil sin ri ràdh gur e an fheadhainn a nì gluasadan mòra an-còmhnaidh an seòrsa a bhios gad lasadh nas fhaide air adhart; 's e dìreach gu bheil dòighean eadar-dhealaichte aig diofar dhaoine air gràdh agus faireachdainnean a nochdadh.

Dh'fhaodadh giùlan banntraich a dhol fada ann a bhith ag innse dhut gu bheil e slaodach ach gu cinnteach a' fàs dona mu do dheidhinn agus gu bheil e airson dàimh fallain a thogail . Is dòcha gun toir e a-steach thu don chloinn aige, is dòcha gun tòisich e a’ fosgladh barrachd dhut. Is dòcha aon latha gun mothaich thu gu bheil dealbh aige dhiot anns a’ wallet aige. Feumaidh tu coimhead nas faiceallach na an àbhaist, gus faighinn a-mach na 5 comharran gu bheil banntrach donamun dàimh agad.

5 Soidhnichean gu bheil Fir Droch Mu do Dhàimh

Sgrùdadh a-mach gun robh cothrom 66% nas àirde aig daoine aig an robh an cèile aca bàsachadh taobh a-staigh a’ chiad trì mìosan bho chaill iad an companach beatha . Canar ‘buaidh banntraich’ ris an iongantas seo.

Chan e a-mhàin gu bheil seann bhanntraichean a’ dol an sàs ann an cùisean mar sin ach bidh an fheadhainn òga a’ dèanamh cuideachd. Bidh call cuideigin air a bheil thu dèidheil a’ toirt buaidh mhòr air do shlàinte corporra is inntinn. Agus tha e gu math duilich do chridhe a thoirt do chuideigin às deidh an trauma seo. Tha Ridhi a’ mìneachadh, “Nuair a bhios tu a’ dol air ais ri banntraich òg, faodaidh mòran shuidheachaidhean a bhith a’ cluich a-mach:

• Tha e mì-chinnteach mu do dheidhinn oir tha e a’ faireachdainn nach urrainn dha duine a bhean a chaochail a chur na àite
• Chan eil e gu math dona mu dheidhinn thusa
• Chan eil e deiseil airson gealltanas (leigheas a’ cuideachadh mòran a thaobh phobia dealas)
• Tha a chlann/daoine eile na bheatha a’ cur stad air bho bhith a’ smaoineachadh air àm ri teachd le boireannach ùr
<6

Mar sin, chan e pìos cèic a th’ ann a bhith a’ dol còmhla ri banntraich. Feumaidh tu beagan obrach a chuir a-steach cuideachd gus earbsa a thogail anns an dàimh agus mar sin air adhart. Bheir sinn sùil air comharran 5 gu bheil banntrach dona mun dàimh agad, agus gu bheil an obair chruaidh agad air pàigheadh ​​dheth:

1. Tha e fosgailte a bhith a’ bruidhinn mun àm ri teachd

Is e tenet gu math bunaiteach a tha seo airson dàimh romansach sam bith ach gu sònraichte nuair a tha thu a’ dèiligeadh ri fear a tha air com-pàirtiche a ghràdhachadh agus a chall. Ma tha thu an dùil pòsadh abanntraich agus a' fuireach na thaigh, dèan cinnteach gu bheil e air an aon duilleag 's a tha thu.

Tha Ridhi a' comharrachadh, “Gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh le banntraich, bu chòir dhut an-còmhnaidh a bhith suas airson fear fosgailte. / còmhradh onarach. Leig fios dhaibh dè a tha thu a’ sireadh agus dè na beachdan a th’ agad a thaobh dlùth-chàirdeas. Cuideachd, faighnich dhaibh mu na h-eagal a th’ orra a thaobh dlùth-chàirdeas agus dè cho fosgailte ‘s a tha iad do ghealladh a-rithist.”

“Bha mi còmhla ri fear a chaill a bhean bho chionn bliadhna. Cha b’ mise a’ chiad duine air an robh ceann-latha aige, agus bha mi a’ smaoineachadh gu robh e a’ fàs dha-rìribh mun dàimh," thuirt Pamela, “Bha coltas gu robh fìor ùidh aige annam agus shaoil ​​​​mi gum b’ urrainn dhuinn toirt air obrachadh. Ach cha b’ fhada gus an do thuig mi, a’ mhionaid a thog mi suas an àm ri teachd, gum biodh e ag èirigh agus a’ fàs neo-shoilleir. Is dòcha nach robh e dìreach deiseil, no is dòcha gu robh e dìreach ag iarraidh dàimh gun cheangal. Co-dhiù, cha do dh’obraich e a-mach, oir bha sinn ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte.”

A-nis, tha e fìor gum bi dàimh sam bith a’ bualadh air snag nuair a tha thu ag iarraidh diofar rudan. Ach le banntraich, tha e comasach nach eil e dìreach ag iarraidh dad dona oir tha dealbhadh airson an ama ri teachd a’ cur eagal air. Tha e air cuideigin a chall cho faisg agus cho gràdhach dha agus bha planaichean aca airson an ama ri teachd cuideachd. Mar sin, mura h-eil e a’ bruidhinn air saor-làithean san àm ri teachd, a’ gluasad a-steach còmhla is mar sin air adhart, no a’ diùltadh a dhol an sàs sa chòmhradh sin idir, is dòcha gu bheil an t-àm ann faighinn a-mach ciamar a thèid thu air adhart.

Tha teansa gum faodadh tu atharrachadhinntinn, agus cia iongantach nam b' urrainn thu. Ach, na caith cus ùine air fear nach eil ag iarraidh na h-aon rudan riut fhèin. Mar a thuirt cuideigin aon uair, tha a bhith a’ feuchainn ri fear atharrachadh mar a bhith a’ coiseachd tro mhealas - tòrr oidhirp airson glè bheag de thoradh.

2. Tha e a’ bruidhinn mu a bhean agus a’ caoidh, ach cha leig e leis buaidh a thoirt air do chàirdeas

Tha Reddit a’ cur cuideam air, “Tha e an-còmhnaidh ceart gu leòr a bhith ag iarraidh beachdan mu ghaol ath-chruthachadh. Mar eisimpleir, nam biodh do mhàthair a’ còcaireachd dhut, bhiodh do bheachd air gaol co-cheangailte ri còcaireachd dha do chompanach no a bhith an dùil gun bruich iad dhut. Ach ma tha e a’ feuchainn ris an aon dàimh ‘dearbh’ a bh’ aige ri a bhean a chaochail ath-chruthachadh, tha bratach dhearg coiseachd aig do charaid banntraich.

“Ma tha e gad chàineadh agus gad choimeasachadh ri a bhean nach maireann. , an uairsin tha iad sin nan comharran nach eil banntrach deiseil airson gluasad air adhart. Tha aithrisean mar “Bha mo chèile nach maireann an-còmhnaidh ri fhaighinn dhòmhsa agus a’ toirt aire dhomh ach chan eil sin” nan comharran gu bheil banntraich fhathast na phròiseas bròin agus gun a bhith uidheamaichte gu tòcail gus cuimhneachain ùra a dhèanamh.

Aon de Is e na comharran 5 gu bheil banntraich dha-rìribh mun dàimh agad, ged a tha e a’ cuimhneachadh air a bhean le gràdh, nach eil e cho crochte air a bhròn agus a chall nach urrainn dha ceangal fallain a chruthachadh riut fhèin agus ri do chàirdeas. Tha spèis agus gaol aig a’ chom-pàirtiche a bh’ aige, ach tha e dha-rìribh deiseil airson a chridhe agus a theallach a roinn riut.

Inntinnthusa, ma tha e an-còmhnaidh ag ràdh rudan olc mu a bhean, is e bratach dearg dàimh a tha sin gu cinnteach. Seadh, air an uachdar, is toil leinn rudan mì-mhodhail a chluinntinn mu dheidhinn seann chom-pàirtiche, ach a bhith a’ ruith sìos boireannach nach eil tuilleadh chan eil sin coltach ris an t-seòrsa duine a bhiodh tu airson a bhith còmhla ris san ùine fhada.

Is e ceist dhoirbh a th’ ann dè cho fada ’s a bheir e air banntraich tuiteam ann an gaol. Air do cheann, thoir urram gu bheil cuimhneachain aige agus is dòcha clann a roinn e le boireannach eile. Cuimhnich gum fuirich pìos dhith na chridhe gu bràth an àiteigin. Is dòcha nach urrainn dha ach a chuid fhèin gu lèir a thoirt dhut, mean air mhean. Ach chì thu fìor oidhirp air a thaobh gus do ghràdhachadh mar a tha thu airidh air. Nuair a bhios banntrach a' bruidhinn air a mhnaoi nach maireann:

• Thoir an aire do na tha e ag radh, mar a tha e 'ga innse, 's cho tric 's a bheir e suas i.
• Bi socair 's thoir ùine dha; dh’ fhaodadh gum bi an suirghe ùr/coimheach dha
• Na cuir cuideam air rud sam bith a dhèanamh is dòcha nach biodh e deiseil air a shon
• Dh’ fhaodadh gum brosnaich e comhairleachadh dhaoine fa-leth is chàraidean ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum air

Cuimhnich, chan eil cron sam bith ann a bhith a’ bruidhinn ri neach-proifeiseanta gus do shlighe a dhèanamh tro àm agus dàimh a dh’ fhaodadh a bhith dùbhlanach don dithis agaibh. Agus, mas e cuideachadh proifeasanta na tha thu a’ sireadh, cuimhnich, chan eil ann am pannal Bonobology de leasaichean eòlach ach cliog air falbh.

3. Tha e 'g inns' a theagh- laich dhuibh

“Tha mi air a bhith a' coinneachadh ri banntraich airson còrr is bliadhna a-nis," arsa Teàrlaidh, "choinnich sinn.air app cinn-latha, agus fhad ‘s a bhuail sinn dheth sa bhad, bha e rud beag faiceallach mu bhith an sàs cus. Bha e air a chompanach a chall às deidh tinneas fada agus bha e airson fòcas a chuir air a bhith ann airson an dithis nighean òg aca. Chan e aon airson gluasadan mòra; a-rithist, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil eagal air gur dòcha nach mair gaol thar-an-mullach agus gum bi e air fhàgail leis fhèin a-rithist. Ach tha na nigheanan aige a’ ciallachadh a h-uile càil dha agus bha fios agam nan robh e gam thoirt a-steach nam beatha, bha e a’ ciallachadh gu robh e dha-rìribh mum dheidhinn.”

Thug e faisg air bliadhna, ach mu dheireadh, chaidh Teàrlach a thoirt a-steach don dithis nighean . “Choinnich sinn airson lòn. Tha cuimhne agam a bhith a’ crith nam bhrògan oir bha mi cinnteach nach bu toil leotha mi. Bha iad sean gu leòr airson am màthair a chuimhneachadh, agus chan eil pàiste sam bith a’ gabhail gu caoimhneil ri neach eile ann am beatha an aon phàrant a th’ air fhàgail aca,” tha cuimhne aig Teàrlaidh.

Mar a thachair, bha an dithis nighean bheag a’ blàthachadh gu faiceallach ri Teàrlach. Beagan mhìosan an dèidh sin, chaidh iad uile air saor-làithean còmhla, agus b 'ann an uairsin a bha fios aig Teàrlaidh gu robh a cèile fìor dha-rìribh mun dàimh. “Tha sinn air a bhith còmhla airson trì bliadhna a-nis. Chan eil sinn a’ smaoineachadh air pòsadh ach tha fios againn gum buin an àm ri teachd dhuinne, còmhla, sinn uile. Tha mi air stad a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach san dàimh, ”tha i a’ gàire.

Ciamar a tha fios agad a bheil gaol aig banntraich ort? Tha Ridhi a’ freagairt, “Às deidh dàimh a bhith air ìre mhòr a ruighinn, bu chòir gum biodh e comasach dha banntraich do thoirt a-steach do dhaoine a tha cudromach dha. A chuidclann, a charaidean dlùth, agus mar sin air adhart." Is e giùlan na banntraich ann an gaol fear a tha deiseil airson gluasad air adhart agus a chridhe a chuir an cunnart. Bidh e gu mòr airson do thoirt a-steach do ghnìomhachd agus ceanglaichean a bheatha gu lèir, aon uair ‘s gu bheil e air an ùine milis aige fhèin a ghabhail agus aon uair‘ s gu bheil earbsa aige annad gu leòr. Chan eil ceumannan letheach slighe an seo.

4. Tha fìor ùidh aige nad bheatha

Tha e furasta dha banntraich a bhith air a phasgadh gu tur ann fhèin. A bhròn, a chall, agus ma tha clann aige agus gu bheil e gan togail leis fhèin, faodaidh e a bhith mì-chinnteach do rud sam bith taobh a-muigh a dhleastanasan agus a dhreuchd. A-nis, chan eil dad ceàrr air banntraich a bhith ag amas air fhèin agus air a chlann, gu dearbh. Chan eil seo a' ciallachadh gu bheil thu a' dol còmhla ri narcissist.

Ach ma tha thu an dèidh càirdeas fad-ùine, gràdhach no ma tha thu a' coimhead air banntraich a phòsadh agus a bhith a' fuireach san taigh aige, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil e deiseil airson tasgadh a dhèanamh annad, anns a h-uile sluagh iom-fhillte taobh a-staigh thu. Tha Ridhi ag ràdh, “Ma tha e dha-rìribh a’ gabhail cùram mu na faireachdainnean agad agus a ’dèanamh gluasadan mar a bhith a’ toirt ùine a bharrachd dhut eadhon nuair a tha e a ’strì le ùine, tha e a’ ciallachadh gu bheil e deiseil airson droch chàirdeas ”.

"Chuir mi ceann-latha air banntraich nach robh ag iarraidh ach banaltram dha mhàthair a bha tinn," arsa Miley. “Bhithinn a’ tuigsinn nam biodh e ag iarraidh com-pàirtiche gus a chuideachadh le bhith a ’toirt aire dhi, ach cha robh e airson dad a dhèanamh, ach bha dùil agam gum biodh mi nam neach-cùraim taobh a-staigh trì mìosan bho bhith a’ dol air ais. Cha robh ùidh aigeannamsa mar neach no mar chom-pàirtiche.”

Ann an dàimh sam bith, tha e cudromach gun tèid do aithneachadh agus gabhail riut airson cò thu, airson a h-uile rud a th’ annad. Ma tha thu còmhla ri banntraich, feumaidh tu a bhith air leth faiceallach nach eil e an dùil gum bi thu dìreach mar a chompanach a bh’ ann roimhe, no dìreach cuideigin as urrainn a chlann a thogail no a bhith nad dheagh nighean-cèile. Coimhead air giùlan banntraich ma tha thu còmhla ri fear:

• A bheil e a’ faighneachd mu do latha?
• A bheil ùidh aige anns na cur-seachadan agad, an obair agad, agus na tha thu ag iarraidh a-mach à dàimh?
• Am bheil e 'g iarraidh eòlas a bhi agad ort mar dhuine, no 'm bheil e a' sealltuinn ri faicinn cia grinn a fhreagras tu air a bheatha òrdail cheana?

5. A chuid bidh gnìomhan a’ bruidhinn co-dhiù cho àrd ris na faclan aige

Fuaim gu math bunaiteach, nach eil? Gu dearbh, tha fios againn uile gum faod faclan, ged a tha iad glè chudromach, a bhith nan soithichean breagha falamh gun fhìor fhaireachdainn. Is e na gnìomhan a tha fìor chudromach, na rudan beaga, na rudan mòra a bhios iad a’ dèanamh. Na h-amannan a thèid iad a-mach às an t-slighe gus do dhèanamh toilichte agus aire a thoirt dhut. Tha sin gu cinnteach mar aon de na 5 comharran gu bheil banntraich dha-rìribh mun dàimh agad.

“Bha mi anns na 40an agam, agus bha mi air a bhith a’ faicinn banntraich airson beagan mhìosan. Bha e anns na 50an aige, agus lorg mi e beagan seata na dhòighean, agus mar sin cha robh mi cinnteach càite an deach cùisean. Bha e an-còmhnaidh ag innse dhomh gu robh e dha-rìribh ag iarraidh orm na bheatha, ach fhathast, bha mi a’ dèanamh dìmeas," arsa