Hur straffar man en otrogen pojkvän känslomässigt? Komikern Tiffany Haddish erkände: "Min pojkvän var otrogen mot mig på videoband på min födelsedag. Jag kände att han hade bajsat på min själ, så då bestämde jag mig för att bajsa i sulan på hans skor."

Att bajsa i din otrogna partners sparkar skulle vara för extremt (eller är det?). Men om du inte är på humör för att spela spratt på din otrogna pojkvän, oroa dig inte, vi är här för att hjälpa dig med några smarta sätt att hämnas på den person som svek ditt förtroende och krossade ditt hjärta.

10 smarta sätt att straffa en otrogen pojkvän känslomässigt

Här är lite intressant statistik om otrohet:

• 30-40 % av ogifta förhållanden och 18-20 % av äktenskap präglas av otrohet
• En undersökning visade att 37 % av kvinnorna och 31 % av männen erkände att de varit otrogna på grund av hämnd.

Du kan också frestas att vara otrogen mot din pojkvän för att hämnas på honom. Men, säger Pooja Priyamvada, coach inom emotionell hälsa och mindfulness, "det finns hälsosamma sätt att hantera chock eller smärta och det finns ohälsosamma sätt att göra det. Att anamma en partners ohälsosamma beteenden kan aldrig göra dig något gott.

"Innan din hämndfusk påverkar din partner - vilket det kanske inte gör - kommer det att påverka dig. Enligt min mening är hämndfusk inte tillrådligt, det är ett sätt att känslomässigt skada sig själv. Det kommer att verka bra ett tag på grund av adrenalinkicken. Men i det långa loppet kommer det att göra mer skada än nytta."

Det är uppenbart att metoder som att vara otrogen mot din partner för att jämna ut ställningen inte är det hälsosammaste sättet att hantera den motgång du just har drabbats av. Men det betyder inte att du måste ta hans överträdelser med ro. Här är några andra smarta sätt att hämnas på en otrogen pojkvän: Tecken på att din man är otrogen

Vänligen aktivera JavaScript

1. Gå ut med den manliga vän som han hatade

Letar du efter skämt att spela på en otrogen pojkvän? Ta på dig en söt klänning och ring din hetaste manliga vän som han så hatade. Säg till honom att du behöver muntras upp sedan otrohetsdebaclet. Låt håret falla och se till att de söta "parmålsbilderna" hamnar på dina sociala medier.

Relaterad läsning: 15 smarta sätt att göra en kille svartsjuk

2. Gör dig av med hans saker

Rapparen Iggy Azalea avslöjade att hon brände ex-fästmannen Nick Youngs kläder i en eldstad efter att hon fick reda på att han var otrogen mot henne. Hon erkände: "Jag brände allt, älskling. Jag har bränt varje designer du kan tänka dig. Jag skickade en video till honom och sa: "Hej, jag bränner ditt s-. Jag vet inte var du är - förmodligen med någon flicka. Jag hoppas du kommer hem snabbt eftersom vi gör framsteg på den härspektrumet från billigt till dyrt"."

Om det är för extremt att bränna hans saker, rensa åtminstone allt som påminner dig om honom. Om du letar efter tips om hur du straffar en otrogen pojkvän känslomässigt, vet att det är dags för lite rensning! Gör dig av med följande saker:

• Hans kläder/accessoarer
• De matchande pargåvorna
• Alla parinlägg på din Instagram

3. Var ärlig

Tori Woodward publicerade fotobevis på att hennes dåvarande pojkvän Alex Pall var otrogen mot henne. Ja, hon läckte övervakningsfilmen på Chainsmokers-sångaren som kysste en annan kvinna. Woodward skrev på övervakningsbilderna: "Alex är äcklig. Män är skräp. Glöm aldrig det. De tittar dig i ögonen och säger att de älskar dig. Sedan förstör de dig utan en andra tanke."

Men att straffa din partner handlar inte alltid om att spela spel. Att konfrontera honom och få honom att känna sig skyldig är tillräckligt för att skada honom. Berätta bara hur arg du är och hur förrådd du känner dig. Var ärlig och uttryck hur ett ögonblick av lust förstörde år av förtroende. Du kan förlåta din otrogen pojkvän så småningom men som Tori med rätta sa, "Glöm aldrig det."

4. Följ regeln om att inte ta kontakt

Letar du efter tips om hur man straffar en otrogen pojkvän? En Reddit-användare skrev: "Agera som om de aldrig existerade. Om du får reda på att de fuskar, engagera dig inte. Att ignorera människor är det mest effektiva, mest smärtsamma mentala trick du kan spela med någon.

"Du skulle bli förvånad över hur många människor du kan manipulera om du bara låtsas att de inte är där. Egon är ömtåliga." Så håll dig lugn och ge honom den tysta behandlingen. Det finns inget bättre sätt att straffa en otrogen partner än ingen kontakt på sociala medier. Ignorera honom, punkt slut.

5. Berätta för andra om det

Letar du efter tips om hur man hanterar en lögnaktig och otrogen pojkvän? En Reddit-användare skrev: "Bryta upp med dem och läka. Friska människor söker inte hämnd på en otrogen pojkvän.

Relaterad läsning: De 6 stadierna för återhämtning från otrohet: Praktiska tips för läkning

"Men om du är som "yeah yeah jag är giftig af, ge mig några förslag ändå", då skulle jag säga kanske publicera sin otrohet till sina sociala och arbetskretsar om möjligt. I grund och botten, handlingen i Scarlet Letter. Du kan aldrig gå fel med bra gammaldags offentlig skam." Men om du inte vill gå så lågt genom att dåligt mun mot honom överallt, det är bra också. Du gör dig!

6. Hur straffar man en otrogen pojkvän känslomässigt? Gå på gym

Ja, det är dags att få igång kroppen för att göra honom svartsjuk. Istället för att slösa tid på varför din pojkvän var otrogen, gå till gymmet och kanalisera all den arga energin. Hans hjärta kommer att falla i bitar när han ser dina magmuskler på Instagram. Åh, ljuv hämnd!

Som Khloé Kardashian sa: "Den bästa formen av hämnd är en bra kropp. Det är lite fånigt men sant. Det finns bokstavligen ingen nackdel med att träna bort sina blues på gymmet! Du kommer att må bättre och biprodukten blir en grym kropp som garanterat får ditt ex att göra en dubbel tagning."

Och om du tycker att det är för tråkigt att gå till gymmet finns det några forskningsstödda sätt att stärka din hjärnhälsa:

• Skruva upp musiken hemma och dansa
• Gör knäböj/marsch på plats mellan TV-programmen
• Gå ut med din hund

7. Gå på dejter

En Reddit-användare skrev om att straffa den kränkande partnern, "Kom över skadan. Gå vidare utan avslut, tänk sällan på dem, var lycklig och förhoppningsvis träffa någon bra om det är vad du vill. Livet är för kort för att hålla naglar."

Om du redan har gjort slut efter otrohet kan du gå på ett par dejter. Nej, vi säger inte att du ska gå in i ett seriöst förhållande direkt. Men bara att ta kaffe med andra killar får dig att inse att vem som helst skulle vara lycklig att vara med dig.

8. Kanalisera smärtan i ditt arbete

Enligt forskning kan otrohet ha en mycket negativ inverkan på din mentala hälsa på följande sätt:

• Förhöjd depression (förlust av intresse för aktiviteter/känsla av hopplöshet)
• Ångestsymtom (överdriven oro och rastlöshet)
• Posttraumatiska stressymtom, lägre självkänsla

Så vad du kan göra är att ta all denna ilska och frustration och kanalisera den till ditt arbete / karriär. Det kommer att ge dig lycka, tillfredsställelse och en känsla av empowerment. Hur straffar man en otrogen pojkvän känslomässigt? Använd din uppbrottssorg konstruktivt genom att bli professionellt framgångsrik. Tro mig, din framgång kommer att få honom att ångra sina handlingar.

Har du sett musikvideon till Blommor ? Miley Cyrus spelade in den i samma herrgård där Liam Hemsworth bedrog henne med mer än 14 kvinnor. Hon gav inte bara igen på sin otrogna partner på det mest intressanta sättet utan skapade också ett legendariskt konstverk om självkärlek. Detta är vad vi menar när vi säger att du ska kanalisera din smärta på ett konstruktivt sätt.

9. Fira dig själv

Att bli förrådd kan smula sönder din självkänsla. Det kan ingjuta känslor av självtvivel i dig. Det är därför du måste gå en extra mil för att påminna dig själv om hur fantastisk du är. Hur straffar man en otrogen pojkvän känslomässigt?

Relaterad läsning: Självkänslans roll i relationer - Gör detta test för att bedöma din självkänsla idag!

• Belöna dig själv med lite nya kläder
• Du kan till och med få den frisyr han hatade så mycket
• Få naglarna fixade/äta din favoritglass

En Reddit-användare skrev: "OP, gör inget mot partnern för att hämnas. Det kommer inte att hjälpa någonting. Lämna dem och gör något för dig och bara dig. Har du alltid velat ha en motorcykel? Gå och köp en. Har du någonsin velat åka till Vietnam? Gå och backpacka runt i några veckor."

10. Anmäla sig till terapi

Hur straffar man en otrogen pojkvän känslomässigt? En Reddit-användare skrev: "Att inte ta kontakt efter uppbrottet, få lite terapi och sedan bygga ett underbart liv för dig själv är vägen att gå. Du förtjänar bättre än någon som är skadad. Kanske kommer det att finnas tårfyllda röstmeddelanden, kanske hör du aldrig från dem igen eftersom de vet att du vet vem de verkligen är . Hur som helst, varför slösa bort din energi? Du har bättre saker att göra och ett nytt liv att bygga upp."

Så det är dags för en glow-up. Hitta en bra terapeut, som hjälper dig att bli av med allt agg/bitterhet. Om du funderar på att få hjälp, är våra rådgivare från Bonobologys panel bara ett klick bort.

Viktiga punkter

• Innan du testar tipsen om hur du straffar en otrogen pojkvän känslomässigt, fokusera på din fysiska och emotionella hälsa och välbefinnande
• Istället för att försöka ta reda på varför din partner var otrogen, ge honom bara den kalla axeln, agera likgiltigt och få övertaget
• Ett av de lagliga sätten att hantera en lögnaktig och otrogen pojkvän är att få familjens stöd genom att offentliggöra händelsen
• Att straffa din partner är också möjligt om du går på en dejt med den manliga vän som han så hatade
• Att straffa sin partner med hämndfusk är en självskadehandling
• Kanalisera detta traumatiserade jag för att få en bättre kropp och karriär

Slutligen, det bästa sättet att straffa någon som har varit otrogen mot dig är att gå vidare och leva ett underbart liv. Var den som kom undan. Du är den pärla han hade men förlorade. Luta dig tillbaka och låt Karma göra sitt jobb. Spendera tid med dig själv och de vänner du så innerligt älskar.

Vanliga frågor

Det är helt upp till dig. Men att förlåta en otrogen partner är extremt svårt och komplicerat. Så det är helt normalt att gå iväg efter otrohet, även om du trodde att han var din sanna kärlek. Trots allt kan otrohet vara en stor affärsbrytare. 2. Går smärtan av att bli bedragen någonsin över?

Ja, det gör det. Allt är förgängligt och det är även känslan av att bli bedragen. Fokusera bara på din läkning så kommer du tillbaka starkare och klokare. Jag vet att du är traumatiserad nu men lita på mig, du kommer att må bra igen. 3. Kan ett förhållande återgå till det normala efter otrohet?

Men att återuppbygga kärleken efter en känslomässig skada kräver mycket tålamod, ömsesidiga ansträngningar och terapisessioner. Så försonas bara om du och din partner är redo att ge den typen av åtagande.

Steg-för-steg-guide för att återuppbygga kärleken efter känslomässiga skador

22 säkra tecken på en otrogen flickvän

Hur man slutar övertänka efter att ha blivit bedragen - Expert rekommenderar 7 tips