Mar a nì thu peanas air bràmair meallta gu tòcail? Dh’aidich an cleasaiche Tiffany Haddish, “Bha mo leannan a’ mealladh orm air teip bhidio air mo cho-là-breith. Bha mi a’ faireachdainn mar gun robh e air spùtadh air m’ anam, agus mar sin chuir mi romham a dhol ann am bonn a bhrògan.”

Bhiodh suathadh ann an breaban a’ chom-pàirtiche mì-dhìleas agad ro fhìor (no an e?). Ach, mura h-eil thu ann an sunnd airson cleasan a chluich air do leannan meallta, na gabh dragh, tha sinn an seo gus do chuideachadh le dòighean snasail gus faighinn air ais aig an neach a bhrath d’ earbsa agus a bhris do chridhe.

10 dòighean snasail airson bràmair meallta a pheanasachadh gu tòcail

Seo cuid de staitistigean inntinneach mu neo-dhìlseachd:

• 30-40% de dhàimhean gun phòsadh agus 18-20% de eòlas pòsaidhean neo-dhìlseachd
• Thug aon suirbhidh fa-near gun do dh’aidich 37% de bhoireannaich agus 31% de dh’fhir gun robh iad a’ mealladh dìoghaltas

Is dòcha gu bheil thu cuideachd air do bhuaireadh gus mealladh air do leannan gus faighinn air ais air. Ach, tha coidse sunnd tòcail agus mothachadh Pooja Priyamvada ag ràdh, “Tha dòighean fallain ann airson dèiligeadh ri clisgeadh no gort, agus tha dòighean mì-fhallain ann airson a dhèanamh. Cha dèan gabhail ri giùlan mì-fhallain com-pàirtiche math sam bith dhut gu bràth.

“Mus toir do ghnìomh dìoghaltas buaidh air do chompanach – a dh’ fhaodadh no nach dèan – bheir e buaidh ort. Nam bheachd-sa, chan eilear a’ moladh mealladh dìoghaltas, tha e na dhòigh air fèin-chron tòcail. Bidh e coltach gum bi seo math airson greis mar thoradh air an luaith adrenaline. Ach anns ansan fhad-ùine, nì e barrachd cron na math."

Gu soilleir, chan e dòighean mar a bhith a’ mealladh do chompanach gu eadhon an sgòr an dòigh as fhallaine air dèiligeadh ris a’ bhuaireadh a tha thu dìreach air fulang. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu na h-eucoirean aige a thoirt sìos. Seo cuid de dhòighean snasail eile airson dìoghaltas a shireadh air bràmair meallta: Soidhnichean gu bheil an duine agad a’ mealladh

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

1. Rach a-mach leis a’ charaid fhireann sin air an robh gràin aige

A’ coimhead airson pranks airson a chluich air bràmair meallta? Dìreach caith dreasa ghrinn agus cuir fios chun charaid fireann as teotha air an robh gràin aige. Inns dha gu bheil feum agad air gàirdeachas bhon deasbad meallta. Leig sìos do fhalt agus dèan cinnteach gu bheil na dealbhan grinn ‘amasan càraid’ a’ tighinn gu crìch air na meadhanan sòisealta agad.

Leughadh Co-cheangailte: 15 Dòighean Glic air Mar a nì thu Fear Eudmhor

2. Faigh cuidhteas an stuth aige

Dh’fhoillsich an rapper Iggy Azalea gun do chuir i lòchran air fear a bha na leannan Aodach Nick Young ann an sloc teine ​​às deidh dhi faighinn a-mach gu robh e a’ mealladh oirre. Dh’aidich i, “Loisg mi e uile, a ghràidh. A h-uile dealbhaiche air am faodadh tu smaoineachadh, tha mi air losgadh. Chuir mi bhidio thuige agus bha mi mar, “Hey, tha mi a’ losgadh do s-. Chan eil fios agam càite a bheil thu - is dòcha le nighean air choireigin. Tha mi an dòchas gum faigh thu dhachaigh gu sgiobalta oir tha sinn a’ dèanamh adhartas air an speactram de shaor gu daor.”

Ma tha losgadh an stuth aige ro ro-mhòr, co-dhiù glan a h-uile cnap-starra a chuireas nad chuimhne. Ma tha thu a’ coimheadairson molaidhean air mar as urrainn dhut bràmair meallta a pheanasachadh gu tòcail, fios agad gu bheil an t-àm ann airson beagan glanadh! Faigh cuidhteas an stuth a leanas:

• An t-aodach / goireasan aige
• Na tiodhlacan càraid a tha co-ionnan
• Na puist càraid gu lèir air an Instagram agad

3 Bi onarach

Chuir Tori Woodward suas fianais dealbh a’ sealltainn a leannan aig an àm Alex Pall a’ mealladh oirre. Seadh, leig i a-mach na dealbhan còmhnaidh CCTV den t-seinneadair Chainsmokers a’ pògadh boireannach eile. Sgrìobh Woodward air na dealbhan sgrùdaidh, “Tha Alex tàmailteach. Tha fir nan sgudal. Na dì-chuimhnich gu bràth e. Seallaidh iad thu nad shùilean agus innsidh iad dhut gu bheil gaol aca ort. An uairsin sgriosaidh tu gun dàrna smuain.”

Ach, chan ann mu bhith a’ cluich gheamannan a tha peanasachadh do chom-pàirtiche an-còmhnaidh. Tha e gu leòr a dhol na aghaidh agus toirt air faireachdainn ciontach airson a ghoirteachadh. Dìreach innis dha cho feargach ‘s a tha thu agus mar a tha thu air do bhrath. Bi onarach agus cuir an cèill mar a sgrios aon mhionaid de mhiann bliadhnaichean de earbsa. Faodaidh tu mathanas a thoirt dha do leannan aig a’ cheann thall ach mar a thuirt Tori gu ceart, “Na dì-chuimhnich gu bràth e.”

4. Lean an riaghailt gun cheangal

A’ coimhead airson molaidhean air mar a nì thu peanas air bràmair meallta? Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Ag gnìomh mar nach robh iad ann a-riamh. Ma gheibh thu a-mach gu bheil iad meallta, na gabh an sàs. Is e a bhith a’ seachnadh dhaoine an cleas inntinn as èifeachdaiche agus as dorra as urrainn dhut a chluich le cuideigin.

“Chuir e iongnadh ort cia mheud duine as urrainn dhut a làimhseachadh ma tha thu dìreach a’ leigeil a-mach nach eil iad ann. Egostha iad lag.” Mar sin, fuirich socair agus thoir an làimhseachadh sàmhach dha. Chan urrainn dòigh nas fheàrr a bhith ann airson com-pàirtiche meallta a pheanasachadh na bhith gun cheangal air na meadhanan sòisealta. Na seachain e, a sheanair.

5. Innis do dhaoine mu dheidhinn

A' coimhead airson comhairle air mar a làimhsicheas tu bràmair a tha na laighe agus a' mealltainn? Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Briseadh suas leotha agus slànachadh. Chan eil daoine fallain a’ sireadh dìoghaltas air bràmair meallta.

Leughadh Co-cheangailte: Na 6 Ìrean Ath-bheothachaidh Neo-dhìlseachd: Molaidhean Practaigeach airson Slànachadh

“Ach ma tha thu coltach ri “seadh, tha mi puinnseanta af, thoir dhomh cuid de mholaidhean co-dhiù”, chanainn an uairsin is dòcha a’ foillseachadh an neo-dhìlseachd dha na cearcallan sòisealta is obrach aca ma tha sin comasach. Gu bunaiteach, cuilbheart na Litreach Scarlet. Chan urrainn dhut a dhol ceàrr le deagh mhasladh poblach seann-fhasanta." Ach, mura h-eil thu airson a dhol cho ìosal le bhith ga dhroch bheul anns a h-uile àite, tha sin ceart gu leòr cuideachd. Tha thu gad dhèanamh!

6. Mar a nì thu peanas air bràmair a tha meallta gu tòcail? Buail an gym

Seadh, tha an t-àm ann am bodhaig sin a thoirt air falbh gus a dhèanamh eudmhor. An àite a bhith a’ caitheamh do chuid ùine air carson a bha do leannan a’ mealladh, rachaibh don gym agus sianal a h-uile lùth feargach sin. Bidh a chridhe a’ tuiteam na mhillean pìos nuair a choimheadas e air d’ abs air Instagram. O, dìoghaltas milis!

Mar a thuirt Khloé Kardashian, “Is e corp math an seòrsa dìoghaltas as fheàrr. Tha e rud beag gòrach ach fìor. Gu litearra chan eil call sam bith ann a bhith ag obair a-mach na blues agad san gym! Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr, agusbidh an fo-thoradh na bhuidheann borb a bheir air an t-seann neach agad dà-ghabhail a dhèanamh.”

Agus ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil a dhol don gym ro thrang, seo cuid de dhòighean le taic rannsachaidh gus do shlàinte eanchainn a bhrosnachadh:

• Tionndaidh an ceòl aig an taigh is dannsa
• Dèan squats/caismeachd eadar prògraman TBh
• Coisich do chù

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit mu bhith a’ peanasachadh a’ chom-pàirtiche eucorach, “Faigh thairis air a’ gort. Gluais air adhart gun dùnadh, is ann ainneamh a smaoinicheas tu orra, bi toilichte, agus an dòchas gun coinnich thu ri cuideigin math mas e sin a tha thu ag iarraidh. Tha beatha ro ghoirid airson gearanan a chumail.”

Ma tha thu air briseadh suas mu thràth às deidh neo-dhìlseachd, faodaidh tu a dhol air ceann-latha no dhà. Chan e, chan eil sinn ag innse dhut a dhol a-steach do dhroch dhàimh sa bhad. Ach, le bhith a’ faighinn cofaidh còmhla ri balaich eile tuigidh tu gum biodh duine fortanach a bhith còmhla riut.

8. Sianail am pian a-steach don obair agad

A rèir rannsachadh, faodaidh a bhith air do mhealladh buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte inntinn anns na dòighean a leanas:

• Droch-inntinn nas àirde (call ùidh ann an gnìomhan / faireachdainnean eu-dòchas)
• Comharran imcheist (cus iomagain agus aimhreit)
• Comharran cuideam às deidh traumatach, fèin-spèis nas ìsle

Mar sin, dè a nì thu Is urrainn dhut a dhèanamh ach am fearg agus an sàrachadh seo a ghabhail agus a chuir a-steach don obair / dreuchd agad. Bheir e toileachas, toileachas dhut, agus mothachadh air cumhachd. Mar a nì thu peanas air bràmair mealltagu faireachdail? Dèan feum cuideachail den bhròn briste agad le bhith a’ soirbheachadh gu proifeasanta. Creid mi, bheir do shoirbheachadh aithreachas air na rinn e.

Am faca tu a’ bhidio ciùil de Flowers ? Chlàr Miley Cyrus e anns an aon aitreabh far an do rinn Liam Hemsworth mealladh oirre le còrr air 14 boireannach. Chan e a-mhàin gun d’ fhuair i air ais aig a companach meallta san dòigh as inntinniche ach chruthaich i cuideachd pìos ealain uirsgeulach air fèin-ghràdh. 'S e seo a tha sinn a' ciallachadh nuair a dh'innseas sinn dhut do phian a stiùireadh gu cuideachail.

9. Comharraich thu fhèin

Faodaidh tu fhèin a bhith air do bhrath cronachadh. Faodaidh e faireachdainnean fèin-teagamh a bhrosnachadh annad. Sin as coireach gum feum thu a dhol na mhìle a bharrachd gus do chuir nad chuimhne cho iongantach sa tha thu. Ciamar a nì thu peanas air bràmair meallta gu tòcail?

Leughadh Co-cheangailte: Dleastanas Fèin-spèis ann an Dàimhean - Dèan an Deuchainn seo gus do Mheasachadh an-diugh!

• Thoir duais dhut fhèin le aodach ùr
• Gheibh thu eadhon gearradh fuilt bha gràin aige air
• Dèan na h-ìnean agad / ith an tuba reòiteag as fheàrr leat

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “OP, na dèan dad an aghaidh a’ chom-pàirtiche airson dìoghaltas . Cha chuidich sin dad. Fàg iad, agus dèan rudeigin dhut fhèin agus dhutsa a-mhàin. An-còmhnaidh ag iarraidh baidhsagal-motair? Thig faigh fear. An robh thu a-riamh ag iarraidh a dhol gu Bhietnam? Rach agus baga-droma timcheall airson beagan sheachdainean.”

10. Clàraich airson leigheas

Ciamar a nì thu peanas air bràmair meallta gu tòcail?Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Is e an dòigh air adhart a bhith a’ dol gun conaltradh às deidh briseadh suas, a ’faighinn beagan leigheis, agus an uairsin a’ togail beatha iongantach dhut fhèin. Tha thu airidh air nas fheàrr na cuideigin a tha air a mhilleadh. Is dòcha gum bi teachdaireachdan post-gutha deòir ann, is dòcha nach cluinn thu bhuapa a-rithist oir tha fios aca gu bheil fios agad cò iad dha-rìribh . Co-dhiù, carson a tha thu a’ caitheamh do lùth? Tha rudan nas fheàrr agad ri dhèanamh, agus beatha ùr ri thogail."

Mar sin, tha an t-àm ann airson deàrrsadh. Lorg neach-leigheis math, a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas na gràinean / searbhas sin. Ma tha thu a’ beachdachadh air cuideachadh fhaighinn, chan eil anns na comhairlichean againn bho phannal Bonobology ach cliog air falbh.

Prìomh phuingean

• Mus feuch thu na molaidhean air mar a nì thu peanas air bràmair meallta gu tòcail, cuir fòcas air do shlàinte is do shunnd corporra is tòcail
• An àite a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach carson com-pàirtiche air a mhealladh, dìreach thoir dha gualainn fhuar, dèan dìmeas air, agus faigh làmh an uachdair
• Is e aon de na dòighean laghail air bràmair breugach is meallta a làimhseachadh taic teaghlaich fhaighinn le bhith a’ foillseachadh na thachair
• Tha peanasachadh air do chompanach cuideachd comasach ma thèid thu air ceann-latha leis a’ charaid fhireann sin air an robh gràin aige
• Is e fèin-chron a th’ ann a bhith a’ peanasachadh a’ chom-pàirtiche eucorach le dìoghaltas
• Sianal am fèin traumatach seo gus corp agus dreuchd nas fheàrr fhaighinn
<6

Mu dheireadh, is e gluasad air adhart an dòigh as fheàrr air cuideigin a tha air do mhealladh a pheanasachadh.fuirich beatha iongantach. Bi mar an tè a fhuair air falbh. Is tusa an t-seud a bh’ aige ach air chall. Suidh air ais agus leig le Karma an obair aice a dhèanamh. Caith ùine leat fhèin agus leis na caraidean air a bheil thu cho measail.

Ceistean Cumanta

Tha sin gu tur an urra riut fhèin. Ach, tha e uamhasach duilich agus iom-fhillte a bhith a 'toirt maitheanas do chom-pàirtiche meallta. Mar sin, tha e gu tur àbhaisteach coiseachd air falbh às deidh neo-dhìlseachd, eadhon ged a bha thu a’ smaoineachadh gur e do fhìor ghaol a bh ’ann. Às deidh na h-uile, faodaidh neo-dhìlseachd a bhith na phrìomh bhriseadh cùmhnant. 2. A bheil am pian a bhith air do mhealladh gu bràth a’ falbh?

Seadh, tha. Tha a h-uile dad maireannach agus mar sin tha am faireachdainn gu bheil thu air do bhrath. Dìreach cuir fòcas air do shlànachadh agus thig thu air ais nas làidire agus nas glic. Tha fios agam gu bheil thu air do shàrachadh a-nis ach earbsa mi, bidh thu a’ faireachdainn math a-rithist. 3. Am faod dàimh a dhol air ais gu àbhaisteach às deidh a bhith meallta?

Seadh, faodaidh. Ach, feumaidh ath-thogail gaol às deidh milleadh tòcail tòrr foighidinn, oidhirpean dha chèile, agus seiseanan leigheis. Mar sin, na dèan rèite ach ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh deiseil airson an leithid de ghealladh a thoirt seachad.

Stiùireadh Ceum air Cheum gus Gràdh Ath-thogail Às dèidh Milleadh Faireachdail

22 Soidhnichean Cinnteach de Charaid Mheallta

Ciamar Gus stad a chuir air cus smaoineachadh às deidh a bhith air do mhealladh - tha eòlaiche a’ moladh 7 molaidhean