Að takast á við ástarsorg er alltaf yfirþyrmandi en fyrsta sambandsslit þitt nær yfir á annað stig hjartaverks og sársauka. Það er fátt sem er meira ruglingslegt og lamandi en að horfa á fyrsta sambandið þitt þverra. Jæja, fyrsta alvarlega sambandið samt.

Ef þú varst bara að fíflast í nokkra mánuði og ákvað að það gengi ekki lengur, þá er það önnur saga. Það mun ekki stinga frekar en að rífa plástur. En ef þú hefðir verið saman lengi og værir djúpt tilfinningalega fjárfest í sambandinu, strákur, þá verður þetta erfiðasta kjaftshögg lífsins sem þú hefur tekist á við.

Jafnvel þótt þú værir sá sem myndi hætta því. , Fyrsti ástarsorg mun enn særa sex vegu frá og með sunnudeginum, þannig að þér líður eins og þú sért að drukkna í sársauka og kvöl. Það getur hljómað eins og mikið vesen þegar allir í kringum þig segja þér að þetta muni lagast.

Treystu okkur, þeir hafa rétt fyrir sér. Það gerir það og það mun lagast. Svo, fyrsta sambandsráðið mitt til þín væri einfaldlega að hanga inni þar til það gerist. Vissulega, fyrstu vikuna eftir sambandsslit, eða jafnvel fyrstu mánuðina eða tvo, getur verið eins og að þyrlast í þörmum, aftur og aftur. En þá muntu snúa aftur. Sársauki mun fara frá beittum, stingandi sársauka yfir í barefli, áður en hann hættir alveg. Með réttum aðferðum til að takast á við fyrstu sambandsslit geturðu jafnvel hraðað þér áframferli að jafna sig og komast á fætur á ný.

11 ráð til að takast á við fyrsta sambandsslitið þitt

Fyrsta sambandsslit þitt mun líklega leiða til reiði, sorgar, þrá, eftirsjá , og kannski jafnvel léttir. Þessar blendnu tilfinningar geta breytt huga þínum í ruglað óreiðu. Þar að auki, þar sem þetta er fyrsti pensillinn þinn með þessum sóðalegu tilfinningum, getur verið erfitt að átta sig á því hvað þú vilt og hvernig á að halda áfram héðan.

Fyrsta sambandsslitin koma í staðinn fyrir hræðilega rómantíkina og rómantíkina. bylgja vellíðan hormóna í líkamanum með tómleikakvíum sem getur látið líf þitt virðast vera án nokkurrar merkingar. Þetta eru vissulega ekki skemmtileg umskipti.

Auðvitað myndirðu vilja losna úr þessari hringrás sársauka, tára og finnast þú vera fastur í spíral sem tekur þig á nýjan botninn á hverjum degi. Eins ómögulegt og það kann að hljóma núna, með réttum fyrstu ráðleggingum um sambandsslit, geturðu byrjað að taka framförum – eitt skref í einu:

8. Fáðu breyting á senu

Önnur einn af þeim áhrifaríkustu Fyrsta aðferðir við að takast á við sambandsslit eru að dekra við sjálfan þig við að breyta um vettvang. Þegar þú ert kominn á fullt og ert virkur að reyna að láta sársaukann við fyrstu ástarsorg hverfa skaltu skipuleggja stutt helgarferð með vinahópnum þínum. Eða heimsækja systkini yfir helgi. Skipuleggðu ættarmót ef þú ert nálægt þeim.

Þetta gefur þér eitthvað til að hlakka til ogtaktu hugann frá ástarsorginni sem þú hefur verið að hrífast af. Þessi hressandi breyting mun einnig láta þig sjá að það er mögulegt fyrir þig að verða hamingjusamur aftur. Fjarlægðin mun einnig gefa þér smá sjónarhorn á sambandsslitin og gera þér kleift að gera skýran greinarmun á lífi þínu fyrir og eftir sambandsslit, sem gerir það auðveldara að snúa við nýju blaðinu.

9. Gefðu þér lífsviðurværi. space a makeover

Óháð því hvort þú og fyrrverandi þinn bjuggum saman eða ekki, hver krókur og horn í íbúðinni þinni, herbergi eða heimavist mun örugglega minna þig á þau. Hornið þar sem þú sast til að tala við þá í síma. Púðanum sem þeir renndu undir höfuðið á þér meðan þú varst í sófanum. Uppáhaldsspaðann þeirra til að þeyta egg á morgnana.

Líttu í kringum þig og þú munt sjá að það er bara svo mikið af þeim í núverandi búseturými þínu. Að blanda hlutunum aðeins saman getur hjálpað til við að breyta því. Nú erum við ekki að stinga upp á því að þú brennir gat í vasa þínum eða fáir lánaða peninga frá foreldrum þínum til að gera allt algjörlega upp.

Lítil smá breytingar eins og að fela myndirnar sínar og gjafir, endurraða húsgögnunum, fá nokkur ný kast og púðar geta dulið burt þessar alls staðar nálægar minningar sem halda aftur af þér.

10. Engin óskhyggja, vinsamlegast

Þessi ráðgjöf um fyrsta ástarbrot ætti að verða heilagur gral til að halda áfram frá ástarsorg þú ert á hjúkrun. Já, fjarvera maka þíns getur skapað atómarúm í lífi þínu. Þetta getur verið erfitt að sætta sig við, sérstaklega eftir fyrsta sambandsslit þitt.

Þess vegna reyna svo mörg pör að ná saman aftur, bara til að skilja leiðir aftur í kjölfarið. Þetta getur skilið þig föst í eitruðum hringrás um á-aftur-af-aftur samband, sem er ekki hollt fyrir hvorugt ykkar. Það sem verra er, þú gætir reynt að vera vinir með fríðindum eða reynt að ná sambandi án strengja til að endurlifa þá kunnuglegu og huggulegu tilfinningu að vera nálægt hvort öðru.

Vitið að það mun aðeins leiða til ruglings, sem gerir það erfiðara fyrir þig að gróa frá fyrsta ástarsorg þinni. Að auki getur það leitt til núnings, rifrilda og gremju, sem getur að eilífu svert minningar þínar um fyrsta samband þitt. Vertu staðráðinn í ákvörðun þinni, sama hversu erfitt það virðist í augnablikinu.

11. Haltu þér í fráköstum

Fráköst eru freistandi þegar þú ert að meiða og hjúkra brotnu hjarta. Á þessu stigi lífsins skortir þig ekki tækifæri til að tengja þig eða komast í samband. Gaurinn sem hefur verið að renna inn í DM-skjölin þín. Samstarfsmaðurinn sem hefur verið mjög hrifinn af þér. Fólk sem þú tengist í stefnumótaöppum. Vinir vina. Já, það er mikið af fiski í sjónum.

En þó er nýtt samband ekki móteitur við sársauka fyrstu hjartasorgarinnar. Að lenda í áfallasambandi eða sofa af og til getur klúðrað huganumpláss enn meira. Svo, gefðu þér tíma til að vinna nauðsynlega innri vinnu til að komast yfir fyrsta sambandsslitið þitt og vertu viss um hvað þú vilt áður en þú ferð aftur á stefnumótavettvanginn.

Fyrsta sambandsslit þitt er lífsreynsla. Það mun breyta þér á margan hátt. Með því að vinna úr því á réttan hátt geturðu tryggt að þessi breyting sé til hins betra.

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

Algengar spurningar

Eflaust er fyrsta sambandið alltaf erfiðast. Þetta er fyrsta reynsla þín af því að þróa svona djúp tengsl við aðra manneskju. Þegar þessi tenging fjarar út hlýtur hún að færa þér óviðjafnanlega sársauka.

Taktu smá tíma til að syrgja missinn, einbeittu þér síðan að því að lækna og finna sjálfstæða sjálfsmynd þína til að jafna þig að fullu eftir fyrsta sambandsslit þitt. 3. Hversu langan tíma tekur það að komast yfir fyrsta sambandsslitið?

Rannsókn á grunnnemum leiddi í ljós að meirihluti ungmenna fer að líða betur eftir um 11 vikur eða þrjá mánuði frá sambandsslitum. Hins vegar getur lengdin verið mismunandi eftir persónuleika þínum, viðhengisstíl, hversu lengi sambandið varði og hvers ákvörðun það var að hætta. 4. Hvert er fyrsta ástarsambandsráðið?

Mikilvægasta ráðið fyrir sambandsslit við fyrstu ást er að leyfa þér að finna til fulls sársaukansþú ert að upplifa. Án þess muntu aldrei geta unnið úr sambandsslitum á heilbrigðan hátt.