A szívfájdalom feldolgozása mindig megterhelő, de az első szakításod a szívfájdalom és a fájdalom egy másik szintjére lép. Kevés zavaróbb és bénítóbb élettapasztalat van, mint végignézni, ahogy az első kapcsolatod elsorvad. Legalábbis az első komoly kapcsolatod.

Ha csak pár hónapig bolondoztatok, és úgy döntöttetek, hogy ez már nem működik, az egy másik történet. Nem fog jobban fájni, mint egy sebtapasz felszakítása. De ha már régóta együtt voltatok, és érzelmileg mélyen beletartoztatok a kapcsolatba, fiam, ez lesz az élet legnehezebb csapása, amivel eddig szembesültél.

Még ha te voltál is az, aki szakított, az első szívfájdalom még vasárnapról vasárnapra hatféleképpen fog fájni, és úgy érzed, mintha belefulladnál a fájdalomba és a gyötrelembe. Nagy marhaságnak tűnhet, amikor mindenki azt mondja körülötted, hogy majd jobb lesz.

Bízz bennünk, igazuk van. Így van, és jobb lesz. Szóval az első szakítási tanácsom egyszerűen az lenne, hogy tarts ki, amíg ez így van. Biztos, hogy a szakítás utáni első hét, vagy akár az első egy-két hónap olyan érzés lehet, mintha újra és újra gyomorszorító fájdalomban kavarognál. De aztán, vissza fogsz pattanni. A fájdalom éles, szúró fájdalomból tompa fájdalmakká válik, mielőtt enyhülne.A megfelelő első szakítással való megbirkózási stratégiákkal még fel is gyorsíthatja a felépülés és a talpra állás folyamatát.

11 tipp, hogy kezelni az első szakítás

Az első szakításod valószínűleg a düh, a szomorúság, a vágyakozás, a megbánás és talán még a megkönnyebbülés érzéseit is magával hozza. Ezek a vegyes érzések zavaros káosszá változtathatják az elmédet. Ráadásul, mivel ez az érzéseknek ezzel a kusza kavarodásával először találkozol, nehéz lehet rájönnöd, hogy mit akarsz, és hogyan lépj tovább.

Az első szakítás egy kapcsolatban a romantika mámorító rohanását és a jó közérzetet keltő hormonok hullámzását a testben az üresség fájdalma váltja fel, ami miatt az életed értelmetlennek tűnhet. Ez bizonyára nem kellemes átmenet.

Természetesen szeretnél kitörni a fájdalom, a könnyek és az érzés körforgásából, hogy megrekedtél egy olyan spirálban, amely napról napra újabb mélységekbe visz a mélyponton. Bármilyen lehetetlennek is hangzik most, a megfelelő első szakítási tippekkel elkezdhetsz haladni - lépésről lépésre:

8. Változtasson helyszínt

A másik leghatékonyabb első szakítással való megküzdési stratégia az, hogy kényeztesd magad egy kis változatossággal. Ha már talpra álltál, és aktívan próbálod elűzni az első szerelmi bánat fájdalmát, tervezz egy rövid hétvégi kiruccanást a baráti társaságoddal. Vagy látogass meg egy hétvégére egy testvért. Tervezz családi összejövetelt, ha közel állsz hozzájuk.

Ez ad majd valamit, amire várhatsz, és eltereli a figyelmedet a szívfájdalmadról. Ez a frissítő változás azt is megmutatja majd, hogy lehetséges újra boldognak lenned. A távolságtartás némi perspektívát is ad a szakítással kapcsolatban, valamint lehetővé teszi, hogy világos különbséget tegyél a szakítás előtti és utáni életed között, ami megkönnyíti az új lapok felnyitását.

9. Tegye rendbe a lakóterét

Függetlenül attól, hogy te és az exed együtt éltetek-e vagy sem, a lakásod, szobád vagy kollégiumod minden szeglete és sarka biztosan emlékeztet rád. A sarok, ahol leültél, hogy telefonon beszélgess vele. A párna, amit a fejed alá csúsztatott, miközben a kanapén smároltál. A kedvenc spatulája, amivel reggelente felverték a tojást.

Nézz körül, és látni fogod, hogy a jelenlegi életteredben csak annyi van belőlük. Ha egy kicsit összekevered a dolgokat, az segíthet ezen változtatni. Most nem azt javasoljuk, hogy égess lyukat a zsebedbe, vagy kérj kölcsön a szüleidtől pénzt, hogy mindent teljesen átalakíts.

Apró kis változtatások, például a fényképek és ajándékok elrejtése, a bútorok átrendezése, néhány új takaró és párna beszerzése elfedheti azokat a mindenütt jelenlévő emlékeket, amelyek visszatartanak.

10. Semmi köntörfalazás, kérem!

Ez az első szerelmi szakítási tanács legyen a Szent Grálod, hogy továbblépj a szívfájdalmadból, amit ápolsz. Igen, a partnered hiánya vákuumot teremthet az életedben. Ezt nehéz lehet feldolgozni, különösen az első szakítás után.

Ez az oka annak, hogy oly sok pár próbál újra összejönni, hogy aztán később újra elváljanak útjaik. Ezáltal csapdába eshettek egy olyan mérgező körforgásban, ami egyikőtök számára sem egészséges. Ami még rosszabb, hogy megpróbálkozhattok a "barátok előnyökkel" vagy a "kötöttségek nélküli" intimitással, hogy újra átéljétek az ismerős és megnyugtató érzést, hogy közel vagytok egymáshoz.

Tudd, hogy ez csak zavart fog okozni, ami megnehezíti a gyógyulást az első szívfájdalmadból. Emellett súrlódásokhoz, vitákhoz és nehezteléshez vezethet, ami örökre beárnyékolhatja az első kapcsolatoddal kapcsolatos emlékeidet. Maradj elkötelezett a döntésed mellett, bármennyire is nehéznek tűnik az adott pillanatban.

11. Tartsd vissza a lepattanókat

A reboundok csábítóak, amikor fájdalmas vagy, és egy összetört szívet ápolsz. Az élet ezen szakaszában nincs hiány lehetőségekben, hogy összejöjj vagy egy rebound kapcsolatba kerülj. Az a srác, aki becsúszott a DM-jeidbe. A munkatárs, aki masszívan beléd volt zúgva. Az emberek, akikkel a társkereső alkalmazásokon kapcsolódsz. A barátok barátai. Igen, sok hal van a tengerben.

Még így sem egy új kapcsolat az ellenszere az első szívfájdalom fájdalmának. Egy visszavágó kapcsolatba való belemerülés vagy a véletlen lefekvés még jobban összezavarhatja a gondolati teret. Szánj tehát időt arra, hogy elvégezd a szükséges belső munkát, hogy túljuss az első szakításon, és biztos legyél abban, hogy mit akarsz, mielőtt újra randevúzni kezdesz.

Az első szakítás életedet megváltoztató élmény. Sok szempontból megváltoztat téged. Ha helyesen dolgozod fel, biztosíthatod, hogy ez a változás a jobb irányba haladjon.

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

GYIK

Kétségtelen, hogy az első szakítás mindig a legnehezebb. Ez az első élményed, amikor ilyen mély kapcsolatot alakítasz ki egy másik emberrel. Amikor ez a kapcsolat elsorvad, az bizonyára páratlan fájdalmat okoz neked.

Szánj egy kis időt a veszteség meggyászolására, majd koncentrálj a gyógyulásra és az önálló identitásod megtalálására, hogy teljesen kiheverd az első szakítást. 3. Mennyi időbe telik, mire túljutsz az első szakításon?

Egy egyetemi hallgatókon végzett tanulmány szerint a fiatalok többsége körülbelül 11 hét vagy három hónap után kezdi jobban érezni magát, miután szakítottak. Az időtartam azonban a személyiségtől, a kötődési stílustól, attól függően változhat, hogy meddig tartott a kapcsolat, és hogy kinek a döntése volt a szakítás. 4. Mi az első szerelmi szakítási tanács?

A legfontosabb első szerelmi szakítással kapcsolatos tanács, hogy engedd meg magadnak, hogy teljes mértékben átéld a fájdalmat, amit átélsz. Enélkül sosem leszel képes egészségesen feldolgozni a szakítást.