برخورد با دلشکستگی همیشه طاقت فرسا است، اما اولین جدایی شما به سطح متفاوتی از دل درد و درد فراتر می رود. چند تجربه زندگی گیج کننده و فلج کننده تر از تماشای از بین رفتن اولین رابطه شما وجود دارد. خب، به هر حال، اولین رابطه جدی.

اگر چند ماه فقط در حال گول زدن بودید و تصمیم گرفتید که دیگر خوب نیست، این یک داستان دیگر است. این چیزی بیش از پاره کردن یک چسب زخم ایجاد نمی کند. اما اگر مدت زیادی با هم بودید و عمیقاً از نظر عاطفی روی رابطه سرمایه گذاری کرده بودید، پسر، این سخت ترین ضربه های زندگی است که تاکنون با آن برخورد کرده اید.

حتی اگر شما آن را ترک می کنید. ، اولین دلشکستگی هنوز از یکشنبه شش جور صدمه می زند و باعث می شود احساس کنید در درد و عذاب غرق شده اید. وقتی همه اطرافیان شما به شما می گویند که بهتر خواهد شد، ممکن است به نظر یک بار سنگین به نظر برسد.

به ما اعتماد کنید، حق با آنهاست. می کند و بهتر خواهد شد. بنابراین، اولین توصیه من برای جدایی به شما این است که در آنجا بمانید تا زمانی که این اتفاق نیفتد. مطمئناً، هفته اول پس از جدایی، یا حتی یک یا دو ماه اول، می‌تواند بارها و بارها شبیه به چرخش در درد شدید روده باشد. اما پس از آن، شما به عقب برمی‌گردید. درد قبل از اینکه کاملاً از بین برود، از یک درد تیز و کوبنده به یک درد شدید تبدیل می‌شود. با اولین راهبردهای مناسب برای مقابله با جدایی، حتی می‌توانید به آن سرعت ببخشیدروند بهبودی و دوباره روی پاهایتان.

11 نکته برای مقابله با اولین جدایی

اولین جدایی شما احتمالاً احساسات خشم، غم، اشتیاق، پشیمانی را به همراه خواهد داشت. و شاید حتی تسکین. این احساسات مختلط می تواند ذهن شما را به آشفتگی تبدیل کند. علاوه بر این، از آنجایی که این اولین برخورد شما با این احساسات آشفته است، فهمیدن اینکه چه می‌خواهید و چگونه از اینجا ادامه دهید می‌تواند سخت باشد.

اولین جدایی در یک رابطه جایگزین عجله‌های عاشقانه و هیجان‌انگیز می‌شود. موجی از هورمون های احساس خوب در بدن شما با دردهای پوچی که می تواند زندگی شما را بی معنا جلوه دهد. مطمئناً، این انتقال خوشایند نیست.

البته، شما می خواهید از این چرخه درد، اشک و احساس گیر افتادن در یک مارپیچ رها شوید که هر روز شما را به اعماق جدیدی از کف سنگ می برد. همانطور که ممکن است در حال حاضر غیرممکن به نظر برسد، با اولین نکات صحیح جدایی، می توانید شروع به پیشرفت کنید – یک قدم در یک زمان:

8. تغییر صحنه

یکی دیگر از موثرترین ها اولین راهبردهای مقابله با جدایی این است که خود را با تغییر صحنه رفتار کنید. هنگامی که بیدار شدید و به طور فعال سعی می کنید درد دلشکستگی عشق اول را از بین ببرید، یک تعطیلات آخر هفته کوتاه با گروه دوستان خود برنامه ریزی کنید. یا در یک آخر هفته به دیدن یک خواهر یا برادر بروید. اگر به آنها نزدیک هستید، یک ملاقات خانوادگی برنامه ریزی کنید.

این به شما چیزی می دهد که مشتاقانه منتظر آن باشید وذهنت را از درد دلی که از آن متحمل شده ای دور کن. این تغییر با طراوت همچنین به شما کمک می کند تا ببینید که ممکن است دوباره شاد باشید. این فاصله همچنین به شما چشم اندازی از جدایی می دهد و همچنین به شما امکان می دهد تمایز واضحی بین زندگی قبل و بعد از جدایی خود قائل شوید و به راحتی برگه جدیدی را برگردانید.

9. زندگی خود را ببخشید. فضا را تغییر دهید

صرف نظر از اینکه شما و سابقتان با هم زندگی می کردید یا نه، هر گوشه و کنار آپارتمان، اتاق یا خوابگاه شما باید آنها را به شما یادآوری کند. گوشه ای که نشستی تا تلفنی با آنها صحبت کنی. بالشتکی که در حالی که روی کاناپه بیرون می‌رفتند زیر سرتان می‌لغزیدند. کاردک مورد علاقه آنها برای هم زدن تخم مرغ در صبح.

به اطراف نگاه کنید، خواهید دید که تعداد زیادی از آنها در محل زندگی فعلی شما وجود دارد. اختلاط کمی همه چیز می تواند به تغییر آن کمک کند. اکنون، ما پیشنهاد نمی کنیم که سوراخی در جیب خود بسوزانید یا از والدین خود پول قرض کنید تا همه چیز را به طور کامل انجام دهید.

تغییرات کوچک مانند مخفی کردن عکس ها و هدایای آنها، مرتب کردن مجدد مبلمان، گرفتن چند پرتاب جدید و بالشتک ها می توانند خاطرات همه جا حاضری را که شما را عقب نگه می دارند بپوشانند.

10. خواهش می کنم هوسباز نباشید

این قسمت از اولین توصیه جدایی عشق باید جام مقدس شما برای حرکت از دل شکستگی باشد. شما در حال پرستاری هستید بله، غیبت شریک زندگی شما می تواند ایجاد یکخلاء در زندگی شما کنار آمدن با این موضوع، به خصوص پس از اولین جدایی، ممکن است سخت باشد.

به همین دلیل است که بسیاری از زوج ها سعی می کنند دوباره به هم برسند، اما دوباره راه خود را از هم جدا می کنند. این می تواند شما را در یک چرخه سمی از یک رابطه دوباره-از-دوباره گرفتار کند، که برای هیچ یک از شما سالم نیست. بدتر از آن، ممکن است تلاش کنید تا با مزایا دوست باشید یا سعی کنید صمیمیت بدون رشته را تجربه کنید تا احساس آشنا و آرامش بخش نزدیکی به یکدیگر را زنده کنید.

بدانید که این تنها به سردرگمی منجر می شود و کار را سخت تر می کند. برای اینکه از اولین دلشکستگی شفا پیدا کنی علاوه بر این، می تواند منجر به اصطکاک، مشاجره و عصبانیت شود که می تواند خاطرات شما از اولین رابطه شما را برای همیشه مخدوش کند. به تصمیم خود متعهد بمانید، مهم نیست که در لحظه چقدر سخت به نظر می رسد.

11. ریباند را متوقف کنید

ریباند زمانی وسوسه انگیز است که شما صدمه می بینید و از قلب شکسته ای مراقبت می کنید. در این مرحله از زندگی، هیچ فرصتی برای اتصال یا وارد شدن به یک رابطه بازگشتی ندارید. آن مردی که به DM های شما سر می خورد. همکار که به شما علاقه زیادی داشته است. افرادی که در برنامه های دوستیابی با آنها ارتباط برقرار می کنید. دوستان دوستان. بله، ماهی های زیادی در دریا وجود دارد.

با این وجود، یک رابطه جدید پادزهر آن درد اولین دل شکستگی نیست. وارد شدن به یک رابطه برگشتی یا خوابیدن معمولی می تواند ذهن شما را به هم بریزدفضا حتی بیشتر بنابراین، برای غلبه بر اولین جدایی خود وقت بگذارید و کارهای درونی لازم را انجام دهید و قبل از بازگشت به صحنه قرار ملاقات، از آنچه می خواهید مطمئن شوید.

اولین جدایی شما تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. از بسیاری جهات شما را تغییر خواهد داد. با پردازش صحیح آن، می توانید مطمئن شوید که این تغییر برای بهتر شدن است.

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

سوالات متداول

بی شک اولین جدایی همیشه سخت ترین است. این اولین تجربه شما از ایجاد چنین ارتباط عمیق با شخص دیگری است. وقتی این ارتباط از بین می‌رود، درد بی‌نظیری برای شما به همراه خواهد داشت.

مدتی برای غم و اندوه از دست دادن خود اختصاص دهید، سپس بر روی بهبودی و یافتن هویت مستقل خود تمرکز کنید تا به طور کامل پس از اولین جدایی خود بهبود پیدا کنید. 3. چه مدت طول می کشد تا اولین جدایی خود را از بین ببرید؟

یک مطالعه بر روی دانشجویان کارشناسی نشان داد که اکثر جوانان بعد از حدود 11 هفته یا سه ماه از جدایی احساس بهتری پیدا می کنند. با این حال، مدت زمان ممکن است بسته به شخصیت، سبک دلبستگی، مدت زمانی که رابطه ادامه داشته و تصمیم قطعی چه کسی متفاوت باشد. 4. اولین توصیه جدایی عشق چیست؟

مهم ترین توصیه جدایی عشق اول این است که به خود اجازه دهید تا حد کامل درد را احساس کنیدشما تجربه می کنید بدون آن، شما هرگز نمی توانید جدایی را به طور سالم پردازش کنید.