Mae delio â thorcalon bob amser yn llethol ond mae eich toriad cyntaf yn mynd y tu hwnt i lefel wahanol o dorcalon a phoen. Prin yw'r profiadau bywyd sy'n fwy dryslyd a llethol na gwylio'ch perthynas gyntaf yn gwywo. Wel, y berthynas ddifrifol gyntaf beth bynnag.

Os oeddech chi ond yn twyllo o gwmpas am ychydig fisoedd ac wedi penderfynu nad yw'n gweithio allan bellach, stori arall yw honno. Ni fydd yn pigo dim mwy na rhwygo cymorth band. Ond os oeddech chi wedi bod gyda'ch gilydd ers amser maith ac wedi'ch buddsoddi'n emosiynol iawn yn y berthynas, fachgen, dyna fydd y dyrnu anoddaf o fywyd yr ydych wedi delio ag ef eto.

Hyd yn oed os mai chi oedd yr un i'w alw'n rhoi'r gorau iddi. , mae'r torcalon cyntaf yn dal i fynd i frifo chwe ffordd o ddydd Sul, gan wneud i chi deimlo fel eich bod chi'n boddi yn y boen a'r ing. Gall swnio fel llwyth o falwni pan fydd pawb o'ch cwmpas yn dweud wrthych y bydd yn gwella.

Ymddiried ynom ni, maen nhw'n iawn. Mae'n gwneud a bydd yn gwella. Felly, fy nghyngor breakup cyntaf i chi yn syml fyddai aros i mewn yno nes ei fod yn gwneud hynny. Yn sicr, gall yr wythnos gyntaf ar ôl y toriad, neu hyd yn oed y mis neu ddau gyntaf, deimlo fel chwyrlïo mewn poen yn y perfedd, dro ar ôl tro. Ond wedyn, byddwch chi'n bownsio'n ôl. Bydd y brifo yn mynd o boen llym, trywanu i boen di-fin, cyn iddo ollwng yn llwyr. Gyda'r strategaethau ymdopi breakup cyntaf cywir, gallwch hyd yn oed gyflymu ar hyd ybroses o wella a dod yn ôl ar eich traed eto.

11 Awgrymiadau i Ymdrin â'ch Toriad Cyntaf

Mae eich toriad cyntaf yn debygol o ddod â theimladau o ddicter, tristwch, hiraeth, edifeirwch i mewn , ac efallai, rhyddhad hyd yn oed. Gall y teimladau cymysg hyn droi eich meddwl yn llanast dryslyd. Yn ogystal, gan mai dyma'ch brwsh cyntaf gyda'r corddi deimladau blêr hwn, gall fod yn anodd gwneud synnwyr o'r hyn rydych chi ei eisiau a sut i symud ymlaen o'r fan hon. ymchwydd o hormonau teimlo'n dda yn eich corff gyda phangiau o wacter a all wneud i'ch bywyd ymddangos yn ddiflas o unrhyw ystyr. Yn sicr, nid yw hynny’n drawsnewidiad dymunol.

Wrth gwrs, byddech chi eisiau torri’n rhydd o’r cylch hwn o boen, dagrau a theimlo’n sownd mewn troell sy’n mynd â chi i ddyfnderoedd newydd o waelod y graig bob dydd. Er mor amhosibl ag y mae'n swnio ar hyn o bryd, gyda'r awgrymiadau cyntaf cywir, gallwch ddechrau gwneud cynnydd – un cam ar y tro:

8. Newidiwch yr olygfa

Un arall o'r rhai mwyaf effeithiol strategaethau ymdopi breakup cyntaf yw trin eich hun i newid golygfa. Unwaith y byddwch chi ar eich traed ac yn ceisio gwneud i boen torcalon cariad cyntaf ddiflannu, cynlluniwch wyliau penwythnos byr gyda'ch criw o ffrindiau. Neu ymwelwch â brawd neu chwaer dros benwythnos. Cynlluniwch aduniad teuluol, os ydych chi'n agos atynt.

Bydd hyn yn rhoi rhywbeth i chi edrych ymlaen ato accymerwch eich meddwl oddi ar y torcalon rydych chi wedi bod yn chwilota ohono. Bydd y newid adfywiol hwn hefyd yn gwneud ichi weld ei bod hi'n bosibl i chi fod yn hapus eto. Bydd y pellter hefyd yn rhoi rhywfaint o bersbectif i chi ar y toriad yn ogystal â'ch galluogi i wahaniaethu'n glir rhwng eich bywyd cyn ac ar ôl torri i fyny, gan ei gwneud hi'n haws troi deilen newydd drosodd.

9. Rhowch eich bywoliaeth gweddnewidiad

P'un a oeddech chi a'ch cyn yn byw gyda'ch gilydd ai peidio, mae pob twll a chornel o'ch fflat, ystafell neu dorm yn siŵr o'ch atgoffa ohonynt. Y gornel lle eisteddoch chi i siarad â nhw dros y ffôn. Roedd y glustog yn llithro o dan eich pen wrth wneud allan ar y soffa. Eu hoff sbatwla ar gyfer chwipio wyau yn y bore.

Edrychwch o gwmpas, ac fe welwch fod cymaint ohonyn nhw yn eich lle byw presennol. Gall cymysgu pethau ychydig helpu i newid hynny. Nawr, nid ydym yn awgrymu llosgi twll yn eich poced neu fenthyg arian gan eich rhieni i ail-wneud popeth yn llwyr.

Newidiadau bach fel cuddio eu lluniau a'u hanrhegion, aildrefnu'r dodrefn, cael ychydig o dafliadau newydd a gall clustogau guddio'r atgofion hollbresennol hynny sy'n eich dal yn ôl.

10. Dim dyhead, os gwelwch yn dda

Dylai'r darn hwn o gyngor chwalu cariad cyntaf ddod yn Greal Sanctaidd i chi ar gyfer symud ymlaen o'r torcalon rydych chi'n nyrsio. Oes, gall absenoldeb eich partner greu agwactod yn eich bywyd. Gall fod yn anodd dod i delerau ag ef, yn enwedig ar ôl eich toriad cyntaf.

Dyna pam mae cymaint o gyplau yn ceisio dod yn ôl at ei gilydd, dim ond i hanner ffordd eto i lawr y lein. Gall hyn eich gadael yn gaeth mewn cylch gwenwynig o berthynas dro ar ôl tro, nad yw'n iach i'r naill na'r llall ohonoch. Yn waeth byth, efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar fod yn ffrindiau â buddion neu'n ceisio agosatrwydd di-linyn i ail-fyw'r teimlad cyfarwydd a chysurus o fod yn agos at eich gilydd.

Gwybod na fydd ond yn arwain at ddryswch, gan ei wneud yn anoddach i ti iachau o'th dorcalon cyntaf. Ar ben hynny, gall arwain at ffrithiant, dadleuon a dicter, a all ddiflannu am byth eich atgofion o'ch perthynas gyntaf. Arhoswch yn ymroddedig i'ch penderfyniad, ni waeth pa mor anodd y mae'n ymddangos ar hyn o bryd.

11. Daliwch ati i adlamu

Mae adlamiadau yn demtasiwn pan fyddwch chi'n brifo ac yn magu calon sydd wedi torri. Ar y cam hwn o fywyd, ni fyddai gennych unrhyw brinder cyfleoedd i gysylltu neu ddechrau perthynas adlam. Y boi hwnnw sydd wedi bod yn llithro i mewn i'ch DMs. Y cydweithiwr sydd wedi cael gwasgfa enfawr arnoch chi. Pobl rydych chi'n cysylltu â nhw ar apiau dyddio. Ffrindiau ffrindiau. Oes, mae yna lawer o bysgod yn y môr.

Er hynny, nid perthynas newydd yw'r ateb i boen y torcalon cyntaf. Gall mynd i mewn i berthynas adlam neu gysgu o gwmpas yn achlysurol lanast eich meddwlgofod hyd yn oed yn fwy. Felly, cymerwch yr amser i wneud y gwaith mewnol angenrheidiol i ddod dros eich toriad cyntaf a gwnewch yn siŵr beth rydych chi ei eisiau cyn dychwelyd i'r olygfa ddyddio.

Mae eich toriad cyntaf yn brofiad sy'n newid eich bywyd. Bydd yn eich newid mewn sawl ffordd. Trwy ei brosesu yn y ffordd gywir, gallwch wneud yn siŵr bod y newid hwn er gwell.

Am fideos mwy arbenigol, tanysgrifiwch i'n Sianel Youtube. Cliciwch yma.

Cwestiynau Cyffredin

Heb os, y breakup cyntaf yw'r anoddaf bob amser. Dyma'ch profiad cyntaf o ddatblygu cysylltiad mor ddwfn â pherson arall. Pan fydd y cysylltiad hwnnw'n diflannu, mae'n sicr o ddod â phoen heb ei ail i chi.

Cymerwch beth amser i alaru'r golled, yna canolbwyntiwch ar wella a dod o hyd i'ch hunaniaeth annibynnol i wella'n llwyr o'ch toriad cyntaf. 3. Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros eich ymwahaniad cyntaf?

Darganfu astudiaeth ar fyfyrwyr israddedig fod y mwyafrif o bobl ifanc yn dechrau teimlo'n well ar ôl rhyw 11 wythnos neu dri mis ar ôl toriad. Fodd bynnag, gall yr hyd amrywio yn dibynnu ar eich personoliaeth, arddull ymlyniad, pa mor hir y parhaodd y berthynas a phenderfyniad pwy oedd i dorri i fyny. 4. Beth yw'r cyngor torri cariad cyntaf?

Y cyngor torri cariad cyntaf pwysicaf yw caniatáu i chi'ch hun deimlo maint llawn y boenrydych chi'n profi. Hebddo, ni fyddwch byth yn gallu prosesu'r toriad yn iach.