Përballja me thyerjen e zemrës është gjithmonë dërrmuese, por ndarja juaj e parë kalon në një nivel tjetër dhimbjeje dhe dhimbjeje. Ka pak përvoja të jetës më konfuze dhe gjymtuese sesa të shikosh marrëdhënien tënde të parë duke u zhdukur. Epo, gjithsesi, lidhja e parë serioze.

Nëse thjesht po mashtrove për disa muaj dhe vendose që nuk po funksionon më, kjo është një histori tjetër. Nuk do t'ju godasë më shumë sesa të grisni një fasho. Por nëse keni qenë së bashku për një kohë të gjatë dhe keni qenë të investuar thellë emocionalisht në lidhjen, djalë, kjo do të jetë goditjet më të vështira të jetës me të cilat keni përballur deri më tani.

Edhe nëse do të ishit ai që do ta quani atë , thyerja e parë e zemrës do të lëndojë ende gjashtë mënyra nga e diela, duke të bërë të ndihesh sikur po mbytesh në dhimbje dhe agoni. Mund të tingëllojë si një ngarkesë e madhe kur të gjithë rreth jush ju thonë se do të përmirësohet.

Na besoni, ata kanë të drejtë. E bën dhe do të bëhet më mirë. Pra, këshilla ime e parë për ju për ndarjen do të ishte thjesht të qëndroni atje derisa të ndodhë. Me siguri, java e parë pas ndarjes, apo edhe muaji i parë ose dy, mund të ndjehen sikur të rrotulloheni nga dhimbjet e zorrëve, pa pushim. Por atëherë, ju do të ktheheni. Dhimbja do të kalojë nga një dhimbje e mprehtë, therëse në një dhimbje të mprehtë, përpara se të pushojë plotësisht. Me strategjitë e duhura të përballimit të ndarjes së parë, ju madje mund të shpejtoniprocesi i rikuperimit dhe rikthimit në këmbë përsëri.

11 Këshilla për t'u marrë me ndarjen tuaj të parë

Ndarja juaj e parë ka të ngjarë të sjellë ndjenja zemërimi, trishtimi, malli, keqardhjeje , dhe ndoshta, edhe lehtësim. Këto ndjenja të përziera mund ta kthejnë mendjen tuaj në një rrëmujë konfuze. Përveç kësaj, duke qenë se kjo është furça juaj e parë me këtë valë të rrëmujshme ndjenjash, mund të jetë e vështirë t'i jepni kuptim asaj që dëshironi dhe si të vazhdoni nga këtu.

Ndarja e parë në një marrëdhënie zëvendëson nxitimin marramendës të romancës dhe një rritje e hormoneve të ndjenjës së mirë në trupin tuaj me dhimbje zbrazëtie që mund ta bëjnë jetën tuaj të duket pa asnjë kuptim. Sigurisht, ky nuk është një tranzicion i këndshëm.

Sigurisht, ju do të dëshironit të çliroheni nga ky cikël dhimbjesh, lotësh dhe ndjenjash të mbërthyer në një spirale që ju çon në thellësi të reja të fundit të shkëmbit çdo ditë. Sado e pamundur të tingëllojë tani, me këshillat e para të duhura për ndarjen, mund të filloni të përparoni – hap pas hapi:

8. Merrni një ndryshim të skenës

Një tjetër nga më efektivet Strategjitë e para të përballimit të ndarjes është ta trajtoni veten me një ndryshim të skenës. Pasi të jeni zgjuar dhe duke u përpjekur në mënyrë aktive të largoni dhimbjen e thyerjes së zemrës së dashurisë së parë, planifikoni një largim të shkurtër fundjavë me bandën tuaj të miqve. Ose vizitoni një vëlla ose vëlla gjatë një fundjave. Planifikoni një bashkim familjar, nëse jeni afër tyre.

Kjo do t'ju japë diçka për të pritur dhelargojeni mendjen nga dhembja e zemrës nga e cila jeni zhytur. Ky ndryshim freskues do t'ju bëjë gjithashtu të shihni se është e mundur që të jeni sërish të lumtur. Distanca do t'ju japë gjithashtu një perspektivë për ndarjen si dhe do t'ju lejojë të bëni një dallim të qartë midis jetës suaj para dhe pas ndarjes, duke e bërë më të lehtë të ktheni një fletë të re.

9. Jepni jetesën tuaj space a makeover

Pavarësisht nëse ju dhe ish-i juaj keni jetuar së bashku apo jo, çdo cep dhe cep i banesës, dhomës ose konviktit tuaj duhet t'ju kujtojë ato. Këndi ku je ulur për të folur me ta në telefon. Jastëku që ata rrëshqitën nën kokën tuaj ndërsa bënin jashtë në divan. Shpatula e tyre e preferuar për rrahjen e vezëve në mëngjes.

Shikoni përreth dhe do të shihni se ka shumë prej tyre në hapësirën tuaj aktuale të jetesës. Përzierja e gjërave pak mund të ndihmojë në ndryshimin e kësaj. Tani, ne nuk po sugjerojmë që të digjni një vrimë në xhep ose të huazoni para nga prindërit tuaj për të ribërë plotësisht gjithçka.

Ndryshime të vogla të vogla si fshehja e fotove dhe dhuratave të tyre, riorganizimi i mobiljeve, marrja e disa gjuajtjeve të reja dhe jastëkët mund të maskojnë ato kujtime të kudondodhura që ju mbajnë prapa.

10. Jo lakmues, ju lutem

Kjo pjesë e këshillës së ndarjes së dashurisë së parë duhet të bëhet Graali juaj i Shenjtë për të ecur përpara nga thyerja e zemrës ju jeni duke ushqyer. Po, mungesa e partnerit tuaj mund të krijojë njëvakum në jetën tuaj. Kjo mund të jetë e vështirë për t'u pajtuar, veçanërisht pas ndarjes suaj të parë.

Kjo është arsyeja pse kaq shumë çifte përpiqen të kthehen së bashku, vetëm për të ndarë rrugët përsëri në linjë. Kjo mund t'ju lërë të bllokuar në një cikël toksik të një marrëdhënieje përsëri-jashtë-përsëri, e cila nuk është e shëndetshme për asnjërin prej jush. Më keq akoma, mund të provoni të jeni miq me përfitime ose të përpiqeni të krijoni një intimitet pa fije për të rijetuar ndjenjën e njohur dhe ngushëlluese të të qenit afër njëri-tjetrit.

Dijeni se kjo do të rezultojë vetëm në konfuzion, duke e bërë më të vështirë që të shërohesh që nga thyerja e parë e zemrës. Përveç kësaj, kjo mund të çojë në fërkime, debate dhe pakënaqësi, të cilat mund të njollosin përgjithmonë kujtimet tuaja për marrëdhënien tuaj të parë. Qëndroni të përkushtuar ndaj vendimit tuaj, pa marrë parasysh se sa e vështirë duket në këtë moment.

11. Ndaloni rikthimet

Kërcimet janë joshëse kur ju lëndoni dhe ushqeni një zemër të thyer. Në këtë fazë të jetës, nuk do të keni mungesë të mundësive për t'u lidhur ose për të hyrë në një marrëdhënie të rimëkëmbur. Ai djalë që ka hyrë në DM-të tuaja. Bashkëpunëtorja që ka pasur një dashuri të madhe me ju. Njerëzit me të cilët lidheni në aplikacionet e takimeve. Miqtë e miqve. Po, ka shumë peshq në det.

Megjithatë, një marrëdhënie e re nuk është kundërhelmi për atë dhimbje të thyerjes së parë të zemrës. Hyrja në një marrëdhënie rikuperuese ose gjumi i rastësishëm mund të turbullojë mendjen tuajhapësirë ​​edhe më shumë. Pra, gjeni kohë për të bërë punën e nevojshme të brendshme për të kapërcyer ndarjen tuaj të parë dhe të jeni të sigurt për atë që dëshironi përpara se të ktheheni në skenën e takimit.

Ndarja juaj e parë është një përvojë që të ndryshon jetën. Do t'ju ndryshojë në shumë mënyra. Duke e përpunuar në mënyrën e duhur, mund të siguroheni që ky ndryshim të jetë për mirë.

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Kliko këtu.

Pyetjet e shpeshta

Pa dyshim, ndarja e parë është gjithmonë më e vështira. Është përvoja juaj e parë për të zhvilluar një lidhje kaq të thellë me një person tjetër. Kur kjo lidhje shuhet, do t'ju sjellë dhimbje të pashoqe.

Merr pak kohë për të pikëlluar humbjen, më pas fokusohu në shërimin dhe gjetjen e identitetit tënd të pavarur për t'u rikuperuar plotësisht nga ndarja e parë. 3. Sa kohë duhet për të kapërcyer ndarjen tuaj të parë?

Një studim me studentë të diplomuar zbuloi se shumica e të rinjve fillojnë të ndihen më mirë pas rreth 11 javësh ose tre muajsh të ndarjes. Sidoqoftë, kohëzgjatja mund të ndryshojë në varësi të personalitetit tuaj, stilit të lidhjes, sa zgjati lidhja dhe vendimi i kujt ishte të ndaheshin. 4. Cila është këshilla e parë për ndarjen e dashurisë?

Këshillat më të rëndësishme për ndarjen e dashurisë së parë është t'i lejoni vetes të ndjeni gjithë shtrirjen e dhimbjesju jeni duke përjetuar. Pa të, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje ta përpunoni ndarjen në mënyrë të shëndetshme.