Faire face à un chagrin d'amour est toujours accablant, mais votre première rupture passe à un niveau différent de douleur et de chagrin d'amour. Il existe peu d'expériences de vie plus déroutantes et paralysantes que de voir sa première relation s'étioler. Enfin, la première relation sérieuse en tout cas.

Si vous n'avez fait que passer quelques mois ensemble et que vous avez décidé que ça ne marchait plus, c'est une autre histoire. Ça ne fera pas plus mal que de déchirer un pansement. Mais si vous étiez ensemble depuis longtemps et que vous étiez profondément investi émotionnellement dans votre relation, ça va être le coup de poing le plus dur que vous ayez eu à encaisser jusqu'à présent.

Même si c'est vous qui avez décidé d'arrêter, le premier chagrin d'amour vous fera encore très mal, vous donnant l'impression de vous noyer dans la douleur et l'agonie. Cela peut sembler être un tas de conneries quand tout le monde autour de vous vous dit que ça va s'améliorer.

Croyez-nous, ils ont raison. Ça s'améliore et ça s'améliorera. Mon premier conseil est donc de tenir bon jusqu'à ce que ça s'améliore. Bien sûr, la première semaine après la rupture, ou même le premier mois ou les deux premiers mois, vous pouvez avoir l'impression de tourbillonner dans une douleur déchirante, encore et encore. Mais ensuite, vous rebondirez. La douleur passera d'une douleur aiguë et lancinante à une douleur contondante, avant de se calmer.En adoptant les bonnes stratégies pour faire face à une première rupture, vous pouvez même accélérer le processus de guérison et vous remettre sur pied.

11 conseils pour faire face à votre première rupture

Votre première rupture est susceptible d'entraîner des sentiments de colère, de tristesse, de nostalgie, de regret et peut-être même de soulagement. Ces sentiments mélangés peuvent rendre votre esprit confus. En outre, comme c'est la première fois que vous êtes confronté à ce bouillonnement de sentiments, il peut être difficile de comprendre ce que vous voulez et comment aller de l'avant.

La première rupture d'une relation remplace l'exaltation du romantisme et l'afflux d'hormones de bien-être dans votre corps par un sentiment de vide qui peut donner l'impression que votre vie est dépourvue de tout sens.

Bien sûr, vous voudriez vous libérer de ce cycle de douleur, de larmes et de sentiment d'être coincé dans une spirale qui vous fait toucher le fond chaque jour un peu plus. Aussi impossible que cela puisse paraître aujourd'hui, avec les bons conseils pour la première rupture, vous pouvez commencer à faire des progrès - un pas après l'autre :

8. changer de décor

Une autre des stratégies les plus efficaces pour faire face à une première rupture est de s'offrir un changement de décor. Une fois que vous êtes sur pied et que vous essayez activement de faire disparaître la douleur de la première rupture amoureuse, planifiez une petite escapade d'un week-end avec votre bande d'amis. Ou rendez visite à un frère ou une sœur pendant un week-end. Planifiez une réunion de famille, si vous êtes proche d'eux.

Cela vous donnera une raison de vous réjouir et vous fera oublier le chagrin d'amour dont vous souffrez. Ce changement rafraîchissant vous fera également comprendre qu'il est possible d'être heureux à nouveau. La distance vous permettra également de prendre du recul par rapport à la rupture et de faire une distinction claire entre votre vie d'avant et d'après la rupture, ce qui vous permettra de tourner la page plus facilement.

9. relooker son espace de vie

Que vous viviez ou non avec votre ex, chaque recoin de votre appartement, de votre chambre ou de votre dortoir vous rappelle forcément son souvenir. Le coin où vous vous êtes assis pour lui parler au téléphone. Le coussin qu'il a glissé sous votre tête pendant que vous vous embrassiez sur le canapé. Sa spatule préférée pour préparer les œufs le matin.

Regardez autour de vous, et vous verrez qu'il y en a tellement dans votre espace de vie actuel. Mélanger un peu les choses peut aider à changer cela. Maintenant, nous ne suggérons pas que vous fassiez un trou dans votre poche ou que vous empruntiez de l'argent à vos parents pour tout refaire.

De petits changements, comme cacher leurs photos et leurs cadeaux, réarranger les meubles, acheter quelques nouveaux plaids et coussins, peuvent masquer ces souvenirs omniprésents qui vous empêchent d'aller de l'avant.

10. pas d'à-peu-près, s'il vous plaît

Ce conseil sur la rupture du premier amour devrait devenir votre Saint Graal pour tourner la page sur votre chagrin d'amour. Oui, l'absence de votre partenaire peut créer un vide dans votre vie, ce qui peut être difficile à accepter, en particulier après votre première rupture.

C'est pourquoi tant de couples essaient de se remettre ensemble, pour ensuite se séparer à nouveau. Vous risquez alors d'être pris au piège dans le cycle toxique d'une relation "on-again-off-again", ce qui n'est sain ni pour l'un ni pour l'autre. Pire encore, vous pouvez essayer de devenir des amis avec des avantages ou tenter une intimité sans attaches pour revivre le sentiment familier et réconfortant d'être proches l'un de l'autre.

Sachez que cela ne fera qu'engendrer de la confusion, ce qui vous empêchera de guérir de votre premier chagrin d'amour. En outre, cela peut entraîner des frictions, des disputes et de la rancœur, qui terniront à jamais vos souvenirs de votre première relation. Restez fidèle à votre décision, même si cela vous semble difficile sur le moment.

11. retenir les rebondissements

Les rebonds sont tentants lorsque vous souffrez et que vous avez le cœur brisé. À ce stade de la vie, vous ne manquez pas d'occasions de sortir avec quelqu'un ou de vous engager dans une relation de rebond. Ce type qui s'est glissé dans vos DM. Le collègue qui a eu un énorme coup de foudre pour vous. Les personnes avec lesquelles vous êtes en contact sur les applications de rencontre. Les amis des amis. Oui, il y a beaucoup de poissons dans l'océan.

Néanmoins, une nouvelle relation n'est pas l'antidote à la douleur du premier chagrin d'amour. S'engager dans une relation de rebond ou coucher à droite et à gauche peut perturber encore plus votre espace mental. Prenez donc le temps de faire le travail intérieur nécessaire pour vous remettre de votre première rupture et être sûr de ce que vous voulez avant de retourner sur la scène des relations amoureuses.

Votre première rupture est une expérience bouleversante. Elle vous changera à bien des égards. En l'abordant de la bonne manière, vous pouvez faire en sorte que ce changement soit pour le mieux.

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FAQ

Il ne fait aucun doute que la première rupture est toujours la plus difficile. C'est la première fois que vous développez un lien aussi profond avec une autre personne. Lorsque ce lien disparaît, vous ressentez forcément une douleur sans pareille.

Prenez le temps de faire votre deuil, puis concentrez-vous sur la guérison et la recherche de votre identité indépendante pour vous remettre complètement de votre première rupture. 3) Combien de temps faut-il pour se remettre d'une première rupture ?

Une étude menée auprès d'étudiants de premier cycle a révélé que la majorité des jeunes commencent à se sentir mieux après environ 11 semaines ou trois mois de rupture. Toutefois, la durée peut varier en fonction de votre personnalité, de votre style d'attachement, de la durée de la relation et de la décision de la personne qui a décidé de rompre. 4) Quel est le premier conseil de rupture amoureuse ?

Le conseil le plus important concernant la première rupture amoureuse est de vous permettre de ressentir toute l'étendue de la douleur que vous éprouvez, sans quoi vous ne serez jamais en mesure d'assimiler la rupture de manière saine.