Ang pagharap sa heartbreak ay palaging napakabigat ngunit ang iyong unang paghihiwalay ay lumalampas sa ibang antas ng sakit sa puso at sakit. Mayroong ilang mga karanasan sa buhay na mas nakakalito at nakapipinsala kaysa sa panonood ng iyong unang relasyon na nalalanta. Well, ang unang seryosong relasyon pa rin.

Kung nagloloko ka lang sa loob ng ilang buwan at nagpasyang hindi na ito gagana, ibang kuwento na iyon. Hindi na ito makakasakit kaysa sa pagpunit ng band-aid. Pero kung matagal na kayong magkasama at sobrang emotionally invested sa relasyon, boy, iyon ang magiging pinakamahirap na suntok sa buhay na nakayanan mo pa.

Kahit na ikaw na ang tatawagan nito. , ang unang heartbreak ay sasakit pa rin sa anim na paraan mula Linggo, na parang nalulunod ka sa sakit at paghihirap. Ito ay maaaring tunog ng isang pagkarga ng baloney kapag ang lahat ng tao sa paligid mo ay nagsasabi sa iyo na ito ay magiging mas mahusay.

Magtiwala sa amin, sila ay tama. Gagawin ito at ito ay magiging mas mahusay. Kaya, ang unang payo ko sa iyo sa pakikipaghiwalay ay manatili doon hanggang sa mangyari ito. Tiyak, ang unang linggo pagkatapos ng paghihiwalay, o kahit na ang unang buwan o dalawa, ay parang umiikot sa masakit na bituka, paulit-ulit. Ngunit pagkatapos, babalik ka. Ang pananakit ay mapupunta mula sa matinding pananakit hanggang sa mapurol na pananakit, bago ito tuluyang mawala. Gamit ang tamang mga diskarte sa pagharap sa unang breakup, maaari mo ring mapabilis ang kahabaan ngproseso ng pagbawi at pagbangon muli.

11 Mga Tip Para Maharap ang Iyong Unang Paghiwalay

Malamang na ang unang paghihiwalay mo ay magdadala ng galit, kalungkutan, pananabik, panghihinayang. , at marahil, kahit na kaluwagan. Ang mga halo-halong damdaming ito ay maaaring gawing magulo ang iyong isip. Bukod pa rito, dahil ito ang una mong pagsisisi sa ganitong magulo na pag-iibigan, maaaring maging mahirap na maunawaan kung ano ang gusto mo at kung paano mag-move on dito.

Ang unang break up sa isang relasyon ay pumapalit sa nakakapagod na pag-iibigan at ang surge of feel-good hormones sa iyong katawan na may kirot ng kawalan na maaaring magmukhang walang kahulugan ang iyong buhay. Tiyak, hindi iyon isang kaaya-ayang paglipat.

Siyempre, gugustuhin mong makawala sa siklong ito ng sakit, luha, at pakiramdam na naipit sa spiral na magdadala sa iyo sa bagong lalim ng bato araw-araw. Bagama't imposible sa ngayon, gamit ang tamang mga tip sa unang breakup, maaari kang magsimulang umunlad – isang hakbang sa isang pagkakataon:

8. Magpalit ng eksena

Isa pa sa pinakaepektibo Ang mga unang diskarte sa pagharap sa breakup ay ang tratuhin ang iyong sarili sa isang pagbabago ng eksena. Kapag gising ka na at aktibong sinusubukang alisin ang sakit ng first love heartbreak, magplano ng maikling weekend getaway kasama ang iyong barkada. O bisitahin ang isang kapatid sa isang katapusan ng linggo. Magplano ng family reunion, kung malapit ka sa kanila.

Ito ay magbibigay sa iyo ng isang bagay na inaasahan atalisin mo sa isipan mo ang sakit na nararamdaman mo. Ang nakakapreskong pagbabagong ito ay magpapakita rin sa iyo na posible para sa iyo na maging masaya muli. Ang distansya ay magbibigay din sa iyo ng ilang pananaw sa breakup pati na rin magbibigay-daan sa iyo na gumawa ng malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng iyong buhay bago at pagkatapos ng breakup, na ginagawang mas madaling magbukas ng bagong dahon.

9. Ibigay ang iyong buhay space a makeover

Hindi alintana kung kayo at ang iyong ex ay nakatira nang magkasama o hindi, bawat sulok at sulok ng iyong apartment, silid o dorm ay tiyak na ipaalala sa iyo ang tungkol sa kanila. Ang sulok kung saan ka nakaupo para kausapin sila sa telepono. Ang unan na pinadausdos nila sa ilalim ng iyong ulo habang naglalambing sa sopa. Ang kanilang paboritong spatula para sa paghagupit ng mga itlog sa umaga.

Tumingin ka sa paligid, at makikita mong napakarami sa kanila sa iyong kasalukuyang tirahan. Ang paghahalo ng kaunti ay makakatulong na baguhin iyon. Ngayon, hindi namin iminumungkahi na magbutas ka sa iyong bulsa o humiram ng pera mula sa iyong mga magulang upang ganap na gawing muli ang lahat.

Maliliit na maliliit na pagbabago tulad ng pagtatago ng kanilang mga larawan at regalo, muling pagsasaayos ng mga muwebles, pagkuha ng ilang mga bagong throw at Maaaring itago ng mga cushions ang mga alaala sa lahat ng dako na pumipigil sa iyo.

10. Huwag maghangad, mangyaring

Ang payo ng first love breakup na ito ay dapat na maging iyong Holy Grail para sa pag-move on mula sa heartbreak nag-aalaga ka. Oo, ang kawalan ng iyong kapareha ay maaaring lumikha ng isangvacuum sa iyong buhay. Ito ay maaaring mahirap tanggapin, lalo na pagkatapos ng iyong unang paghihiwalay.

Kaya ang napakaraming mag-asawa ang sumusubok na magkabalikan, para lamang maghiwalay muli sa linya. Ito ay maaaring mag-iwan sa iyo na nakulong sa isang nakakalason na ikot ng isang on-again-off-again na relasyon, na hindi malusog para sa alinman sa inyo. Ang mas masahol pa, maaari mong subukan ang iyong mga kamay sa pagiging kaibigan na may mga benepisyo o subukan ang walang-string-attached na intimacy upang sariwain ang pamilyar at nakakaaliw na pakiramdam ng pagiging malapit sa isa't isa.

Alamin na magreresulta lamang ito sa kalituhan, na nagpapahirap sa kanila. para gumaling ka sa unang heartbreak mo. Bukod dito, maaari itong humantong sa alitan, pagtatalo at sama ng loob, na maaaring magpahamak sa iyong mga alaala ng iyong unang relasyon. Manatiling nakatuon sa iyong desisyon, gaano man ito kahirap sa sandaling ito.

11. Maghintay sa mga rebound

Nakakatukso ang mga rebound kapag nasasaktan ka at nag-aalaga ng wasak na puso. Sa yugtong ito ng buhay, wala kang kakapusan sa mga pagkakataong makipag-ugnay o pumasok sa isang rebound na relasyon. Ang taong iyon na nag-slide sa iyong mga DM. Ang katrabaho na nagkaroon ng matinding crush sa iyo. Mga taong kumonekta sa mga dating app. Kaibigan ng kaibigan. Oo, maraming isda sa dagat.

Gayunpaman, ang bagong relasyon ay hindi panlunas sa sakit ng unang heartbreak. Ang pagpasok sa isang rebound na relasyon o kaswal na pagtulog sa paligid ay maaaring makagulo sa iyong isipmas maraming espasyo. Kaya, maglaan ng oras upang gawin ang mga kinakailangang panloob na gawain upang malampasan ang iyong unang paghihiwalay at siguraduhin kung ano ang gusto mo bago bumalik sa dating eksena.

Ang iyong unang paghihiwalay ay isang karanasang nagbabago sa buhay. Babaguhin ka nito sa maraming paraan. Sa pamamagitan ng pagpoproseso nito sa tamang paraan, maaari mong tiyakin na ang pagbabagong ito ay para sa mas mahusay.

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

Mga FAQ

Walang alinlangan, ang unang breakup ang palaging pinakamahirap. Ito ang iyong unang karanasan sa pagbuo ng ganoong malalim na koneksyon sa ibang tao. Kapag nawala ang koneksyong iyon, tiyak na magdadala ito sa iyo ng walang kapantay na sakit.

Maglaan ng ilang oras upang malungkot ang pagkawala, pagkatapos ay tumuon sa pagpapagaling at paghahanap ng iyong independiyenteng pagkakakilanlan upang ganap na makabangon mula sa iyong unang paghihiwalay. 3. Gaano katagal bago malampasan ang iyong unang paghihiwalay?

Natuklasan ng isang pag-aaral sa mga undergrad na estudyante na ang karamihan sa mga kabataan ay nagsisimulang bumuti ang pakiramdam pagkatapos ng humigit-kumulang 11 linggo o tatlong buwan ng paghihiwalay. Gayunpaman, ang tagal ay maaaring mag-iba depende sa iyong personalidad, istilo ng pagkakabit, kung gaano katagal ang relasyon at kung kaninong desisyon ang makipaghiwalay. 4. Ano ang payo sa first love breakup?

Ang pinakamahalagang payo sa first love breakup ay ang payagan ang iyong sarili na maramdaman ang buong sakit.iyong nararanasan. Kung wala ito, hindi mo mapoproseso nang maayos ang breakup.